运动技能的学习与控制 第九章

战术的 具体的 多变的
二、运动训练计划的基本内容和基本部分
1、运动训练计划的基本内容 运动员起始状态诊断——确定训练目标—— 划分训练阶段——确定实现目标的基本对策— —安排比赛序列——规划训练负荷动态变化趋 势——选择训练方法和手段——确定各手段、 练习负荷要求——制定恢复措施——规划检查 评定训练效果的内容、时间和标准 2、运动训练计划的基本部分 准备部分——指导部分——实施部分——控 制部分
运动训练计划的不同类型及其特点 特点 战略的 框架的 稳定的 训练计划类型 适应范围 组成 多年训练计划 系统训练 2-10 几年 年度训练计划 系统训练 1-3 个大周期 阶段训练计划 阶段训练 0.5-6 个月或 中短期集训 2-25 周 周训练计划 训练实施 7 天或 3-20 次课 课训练计划 训练实施 0.5-4 小时
4-6 4-8
2-5
世界各国全过程多年训练的阶段划分 国别 民 主 德 国 阶段划分 初期训练计划 哈雷 基础训练阶段 (Harre) 建设训练阶段 惠格尔 联接训练阶段 (Hoger) 高水平训练阶段 基础训练阶段 预备性训练阶段 初期专项训练阶段 马特维也夫 最高竞技水平训练阶段 (MaTB Ч eB) 顶峰前训练阶段 最高成就训练阶段 运动长寿阶段 预备性训练阶段 佩特罗夫斯基 基础训练阶段 ( п eTpoBcku ǔ ) 运动提高阶段 保持竞技青春阶段 基础训练阶段 建设训练阶段 葛欧瑟 （ Grosser ） 竞技训练阶段 高水平竞技训练阶段 姓名 著作 / 年 训练学 1969 年
第十章 运动员多年训练的计划与组织
第一节 运动训练过程与运动训练计划
一、 运 动 训 练 过 程 的 基 本 结 构
起始状态诊断

运动技能学习与控制知到章节测试答案智慧树2023年最新牡丹江师范学院第一章测试1.下列哪些动作技能属于开放性动作技能？（）参考答案:拳击2.下列哪项动作技能属于系列动作技能？（）参考答案:武术的套路3.动作发展的主要指人的机体生长发育和（）的交互作用所反映出的动作行为的变化。

参考答案:环境4.下列哪些是影响动作技能的动作任务要素？（）参考答案:连续性动作技能5.反应时包括（）。

参考答案:简单反应时;辨别反应时;选择反应时6.动作技能研究之父是（）。

参考答案:弗兰克林·M·亨利7.动作技能的共有特征包括（）。

参考答案:动作的可修正性;动作的一致性;动作的等效性;动作的变异性8.在运动技能的测量中，属于动力学指标的是（）。

参考答案:拉力计;压力片;测力台9.在运动技能的测量中，属于生理学指标的是（）。

参考答案:脑电;肌电10.影响动作技能的个人因素包括（）。

参考答案:视觉型学员第二章测试1.羽毛球比赛中，通过观察对手的肘关节位置判断他的击球方向，这属于以下哪个阶段。

（）参考答案:刺激识别阶段2.根据海克定律的描述，随着刺激数量的增加，反应时间也会一直提高。

（）参考答案:错3.根据动作的复杂程度与启动时间的关系，判断下列哪个动作技能的启动时间最长（）。

参考答案:网球的发球4.根据西蒙效应，下列哪些反应时间最短（）。

参考答案:左手敲击左侧的气球;左脚踩左侧的气球5.下列哪些方法属于知觉预测的训练方法（）参考答案:录像模拟;虚拟仿真;VR技术6.优秀运动在刺激识别阶段、反应选择阶段、反应编程阶段都要好于普通人（）。

参考答案:错7.在篮球场上，利用假动作诱骗对手，利用的是（）动作科学原理。

参考答案:海克定律8.优秀运动的视觉搜索策略更简单、更高效（）。

参考答案:对9.知觉预判通常包括哪些。

（）参考答案:空间预判;时间预判10.在击剑比赛中，乙方队员必须尽快对甲方刺过来的剑进行分析判断，并决定如何应对，比如侧身、退让或者格挡反击等，这属于反应选择阶段。

第四节视觉注意
知识点：视觉搜索与视觉注意，视觉搜索的研究方法，视觉搜索的有关研究。
第三章简单运动规律
第一节简单运动规律研究概述
知识点：简单运动规律研究的意义，简单运动规律的早期研究。
第二节Fitts 定律
知识点：Fitts定律的实验设计，结果，解释和意义。
第三节Schmidt 关于单个目标活动的研究
第六章技能学习中的反馈
第一节反馈概述
知识点：反馈的概念，反馈的形式与分类，反馈的作用机制的有关理论。
第二节技能学习过程中的反馈
知识点：反馈在学习中的作用，KP，KR，关于技能学习过程中反馈作用的研究。
第三节如何正确有效地使用反馈
知识点：体育教学情境中的反馈应用，运动训练过程中的反馈应用。反馈内容、形式、时机等因素的选择。
第一节运动技能学习概述
知识点：运动技能概念分析，运动技能的分类。
第二节学习理论
知识点：古典学习理论，现代学习理论，学习理论现状。学习理论与技能学习。
第三节运动技能学习过程
知识点：运动技能学习的发展规律练习曲线，技能学习不同阶段信息加工的特点。有效练习的条件。
第四节运动技能学习的测量与评价
知识点：练习过程的评价，学习效果的评价。
第二章技能控制的认知心理学基础
第一节信息加工
知识点：信息加工的概念，信息加工过程，信息计量，Hick定律及实验。
第二节记忆系统
知识点：记忆分类，短时记忆的容量问题，长时记忆的发展规律。
第三节注意与绩效
知识点：注意的方式，Nideffer注意模型，注意的容量，选择性注意发生机制的有关理论，心理不应期。
知识点：Schmidt的实验设计，结果，机制解释，反对例证及机制解释。

练习——判断
• 6.入学儿童在习字时运用书空形式帮助记忆字形，这是 一种很好的心理练习形式。 • 7.现代认知心理学家把动作技能看成是一种类型的程序 性知识。 • 9.心理学家认为，动作技能学习过程实质上是一系列刺 激反应连锁形成过程。 • 10.研究表明，知识学习反应快的人，运动动作反应也 快。 • 11.研究表明，在动作技能学习的早期，自己发现的操 作方法一般优于接受指导的方法。
响是否相同？ 问题3：在学习比较复杂的动作技能时，指导 与发现哪种效果更好？是让学生在指导下学 习还是让学生尝试发现正确的动作技能？
表7-1 不同示范方式对动作技能学习的影响
二、练习
（一）练习与练习曲线 练习是指以掌握一定的技能为目标而进行反复操作 的过程。练习的结果可用练习曲线来表示。 练习曲线是描述动作技能随练习时间或次数的变化 而变化的图形。借助练习曲线，可以分析动作技 能随练习量的增加而提高的一般趋势。 练习曲线的几种形式：
• 不连续性动作技能是指只包含较短的动作序列，由突 2、开放的与封闭的动作技能 • 开放的动作技能是指必须根据外部刺激的变化 而调整自己的动作，如开车、踢球等，其特点是 必须参照外部环境的变化来调节动作。 • 封闭的动作技能是指完全依赖肌肉的内部反馈 信息指导的动作技能，如跳水、投铁饼等。
（三）动作技能的构成成分
第十章
动作技能的学习
学完本章以后，应做到： • 1．能指出动作技能与一般认知能力的相同点和 不同点，能用自己熟悉的例子说明熟练操作的 特征及其心理机制； • 2．能用实例说明述的关于动作技能保持的 实验与解释作出适当评价； • 3．倘若要你指导一个班级的学生学会一套你熟 悉的体操或解放军的队列操练，能知道应选用 本章学到的哪些原理；
2、在多种情境下练习：随机练习与区组练习 • 问题2：哪种练习形式，练习的效率好？

第一章1.简述运动技能的四个特征（1）指向目标，即动作技能都有操作目标；（2）动作技能的操作具有随意性；（3）动作技能需要身体、头、和/或肢体的运动来实现任务目标；（4）为了实现技能的操作目标，需要对动作技能进行学习或再学习；2.在金泰尔的分类法中，动作技能分类的两个纬度分别是什么？（1）操作的环境背景特征：①调节条件②尝试间变化（2）表征技能的动作功能：①身体定向②操纵3.在金泰尔的分类系统中调节条件是指什么？调节条件是指技能操作中必然存在并影响操作者运动特征的环境背景。

第二章1.什么是操作结果测量、操作过程测量？两者的差异？根据两者测量的方法举出三至四个运动教学中运动技能测量的例子。

（1）操作结果测量：指为了说明动作技能操作结果而进行测量。

（2）操作过程测量：为了说明在动作操作过程中运动控制系统某些方面的操作状态而进行的一种动作技能操作测量。

差异：①操作结果测量没有提供产生操作结果前肢体或身体行为的任何信息；②没有关于运动过程中参与工作的肌肉系统的活动信息；举例：操作结果测量：①一英里跑或打一个字所用的时间；②从发令枪响到起跑动作开始的时间；③垂直纵跳的高度；操作过程测量：①动作过程中肢体经过的高度；②动作过程中肢体运动速度；③运动中加速或减速的模式；2.简述简单反应时、选择反应时和辨别反应时及区别。

（1）简单反应时：指测试情景中只包含单一刺激并要求被试者做出单一反应动作，这时所测的反应时称为简单反应时。

（2）选择反应时：指测试情景中包含两个或两个以上的信号，每个信号需要特定的反应形式，这时测得的反应时为选择反应时。

（3）辨别反应时：指测试情景中包含两个或两个以上的信号，但被试者只需对其中的一个做出反应，对其他信号不做反应，这时测得的反应时为辨别反应时。

区别：①从刺激信号的数量来判断是不是简单反应时；②从做出的反应的信号数量来判断是不是辨别反应时。

3.将反应时分段的含义是什么？（1）在刺激信号发出和肌肉活动开始之间存在一个时间间隔，这个间隔便是反应时的第一部分，称为前动作时（pre-motor time）；（2）第二部分是从肌肉活动增加到外显肢体动作真正开始之间的时距，称为动作时（motor time）。

三、 广 阔 内 部 注 意（思 考 内 省 型） 5. 我 只 有 一 点 点 信 息， 就 能 产 生 很 多 想 法 6. 我 很 容 易 把 来 自 各 方 面 的 意 见 综 合 起 来 四、 内 心 负 担 过 多（自 我 干 扰 型） 7. 我 发 现 当 我 和 别 人 说 话 时， 我 很 容 易 被 自己的思想和意念干扰而分心 8. 我 脑 子 里 的 事 太 多， 所 以 我 变 得 慌 乱 健 忘五、 狭 窄 的 有 效 注 意（有 效 型） 9. 我 容 易 做 到 使 自 己 的 思 想 不 受 所 见 所 闻 的 干 扰 10. 我 容 易 做 到 我 的 视 线 和 说 话 不 受自己思想的干扰 六、 未 能 顾 及 而 失 误（常 出 差 错 型） 11. 我 很 难 摆 脱 内 心 的 思 想 和 意 念 的 干 扰 12. 看 比 赛 时 我 出 了 差 错， 因 为 我 只 顾 看 一 个人或局部
二、注意控制训练的方法和技术

(一)唤醒调节 (二)设臵线索词 (三)自我谈话 (四)模拟比赛情景并设臵比赛行动方案 (五)过度学习技能
(一)唤醒调节


唤醒适宜水平的调节涉及两方面的问题：一是 当唤醒水平过高时，需要通过身体放松（行为 干预）的方法或认知重建的技术来降低紧张应 激和唤醒水平。 其二是当唤醒水平过低时，则需要唤醒激活策 略来提高唤醒水平，下面将从团队激发策略和 个体激发策略两类方法介绍唤醒激活策略。
大象有几条腿？
桥渐渐变成了船
注意的强度

人们为了顺利地完成某种认知活动，除了要能 选择注意的适宜刺激，还必须在一定时间内使 注意维持较大的紧张性，这就是注意的强度 （阈限性）。

• 练习曲线的特征是：开始进步快；中间有 一个明显的或长或短的停顿期（高原期）； 后期进步慢；练习成绩有起伏；存在个别 差异；总的趋势是进步。 • 一般来说，随着练习次数的增多，作业的 精确性、速度、协调性等会逐步提高。但 是，并非任何练习都会取得良好的效果， 练习时，要采用多种练习方法，还要注意 练习周期，克服“高原现象”，并且，练 习过程中应提供恰当的反馈，提高练习的 效果。
开放式 动作技能
乒乓球、足球后卫的 防守、棒球等的防守
足球射门与防守、 排球的接球、 篮球的投篮
• • • • •
（3）细微型与粗放型的动作技能 细微型主要依赖小肌肉群的运动来实现； 粗放型主要依赖大肌肉群的运动来实现。 （4）徒手型与器械型的动作技能 徒手型是依靠操作自身的机体来实现的； 器械型是依靠器械来实现与练习技术 心理练习：心理反复琢磨动作要领； 局部与整体练习相结合； 分散与集中练习相结合； 练习方式多样化； 随时让学习者知道练习的结果； 练习次数与时间适当分配。
作业
• • • • 一、名词解释 动作技能 高原现象 二、简述动作技能与智慧技能的关系 三、简述动作技能形成的特征
五、动作技能形成的标志（特征）
• 1.立即反应代替了笨拙的尝试 • 一般而言，从刺激到反应之间需经历5 个环节：输入、编码、信息加工、译码、 输出。研究表明，从一步步有意识的尝试 到自动化完成动作技能，主要是省略掉了 许多中间环节的缘故。初学者操作是分解 成许多小步子的，因此动作的速度较慢， 随着练习次数的增多，个别的中间反应逐 渐变得不必要了，动作的速度也越来越快。
二、动作技能的类别
• 动作技能有四种分类法； • （1）是根据动作技能进行过程中对环境因素的依赖程度，划 分为封闭式动作技能和开放式动作技能； • （2）是根据动作是否连贯，划分为连贯的动作技能和不连贯 的动作技能。

理解帮助对象从背景中分出 理解有有助于知觉的整体性 理解还能产生知觉期待和预测 理解使知觉更深刻，更有意义

不完整图形
（4）知觉的恒常性


当知觉的客观条件在一定范围内改变时，我们的知 觉映像在相当程度上却保持着稳定性。 形状恒常性：当我们从不同角度观察同一物体时，物体在网膜上的形
体育心理学
体育人文社会科学教研室 邓淑红



绪论 第一章 体育与感知觉 第二章 体育与记忆 第三章 体育与思维 第四章 体育与注意 第五章 体育与情绪 第六章 体育与个性 第七章 体育与心理健康 第八章 体育参与的动力调节系统 第九章 运动技能学习 第十章 心理技能训练 第十一章 体育教学心理 第十二章 体育比赛心理 第十三章 体育社会心理 第十四章 体育心理学研究方法
四、运动知觉

1、定义 对物体在空间和时间上位移的知觉。 2、分类 （1）真正运动知觉 似动 （2）客体运动知觉 本体运动知觉 （3） 专门化运动知觉


真正运动知觉： 指物体按特定速度或加速度，从一 处向另一处作连续的位移，由此引起的知觉就是真正 运动的知觉。 似动：指在一定的时间和空间条件下，人在静止的物 体间看到了运动，或者在没有连续位移的地方，看到 了连续的运动。 动景运动 诱发运动 自主运动 运动后效
二、视觉的基本现象


1、明度
决定因素：物体照明强度、物体表面反射系数、与环境对比


2、颜色 3、视觉的空间因素
视觉对比(明暗对比、颜色对比）、边界突出和马赫带、视敏度


4、视觉的时间因素
视觉适应（明适应、暗适应）、后像、闪光融合、视觉掩蔽、

《运动心理学》教学大纲通过本门课程的学习，使学生达到以下目标：1、使学生树立科学的运动心理观念，明确运动心理在竞技体育发展中的重要作用和价值。

2、帮助学生较好地掌握运动心理学的基础理论知识、基本技能；掌握人在运动中心理活动的特点及规律。

3、培养学生运用所掌握的运动心理学知识分析和解决体育运动实践中的心理问题的能力。

二、教学内容、形式和学时分配三、教学内容纲要第一章总论内容提要：本章主要讲述运动心理学学科性质、研究任务和发展简史。

内容包括运动心理学的研究对象、学科性质、研究领域和主要研究任务；心理学学科概况和运动心理学的诞生；国外运动心理学的发展简要历程；国内运动心理学的发展简要历程；运动心理学研究的意义。

教学重点：运动心理学的研究对象和学科性质教学难点：运动心理学的研究任务及研究意义第二章运动活动的注意状态内容提要：本章主要讲述有关注意的一些基本理论知识和体育运动中注意的类型及运动员的注意品质等。

内容包括注意的含义、特点和功能；注意的生理机制及注意的种类；体育运动中的注意理论；不同运动项目运动员的注意类型及特点；运动员的注意品质及测量；比赛中的注意指向。

教学重点：不同运动项目运动员的注意类型及特点；注意品质的测量教学难点：注意的生理机制及注意方式理论实验：通过实验，使学生学会注意品质的测量方法，能结合实际运动训练对运动员注意品质作出正确评估。

第三章运动活动的认知过程内容提要：本章主要讲述人在运动活动中所涉及的感知觉、记忆和思维的分类、认知加工过程特点和规律等一般理论知识，以及运动员良好认知加工能力的培养。

内容包括感知觉含义、种类、变化规律；运动活动与感知觉系统的关系；运动知觉能力的测量；专门化知觉的含义和培养；记忆含义、种类和过程分析；运动记忆和运动表象；思维的含义、特性、分类和过程分析；运动员问题解决的特点和运动直觉的性质；运动战术思维的含义、内容和特点。

教学重点：运动活动中的感知觉、记忆、表象和思维的含义、种类、特点及规律；运动知觉能力的测量教学难点：专门化知觉和运动直觉实验：通过实验，使学生学会时间知觉、运动知觉等的测量方法，能结合实际运动训练对运动员进行评估。

跳远
第九章
跳远
Rapporteur Luoyang Department Luoyang
跳远
目录
CONTENTS
跳远的发展与训练法演变概况 跳远技术 跳远技术教学法 跳远训练
跳远
Part 1
about
跳远的发展与训练法演变概况
一、跳远的发展与研究概况
跳远
• 古希腊奥运会上就有跳远项目的比赛,在1896举行的第1届现代奥运会上,跳远选手采用的是最简单的蹲 踞式。
2. 训练的基本特点与要求 训练中要尽量利用自然条件和游戏方式提高体能和协调能力,在全年周期中应平均分配训练负荷。
3. 训练时间与负荷特征 训练时间:每周训练4~6次,每次训练课的时间80~120分钟,全年训练总次数160~240次。全年
测验比赛次数:主项4~5次,副项5~6次。 训练负荷要求：速度训练、力量训练、跳跃爆发力训练、灵敏、协调与柔韧性训练、技术训练
• 美国运动员欧文斯于1935年创造的世界纪录.13米(蹲踞式)曾保持25年之久。 • 女子跳远的第一个世界纪录为5.98米,是日本运动员人见娟枝于1928年创造的。 • 跳远成绩不断提高与跳远技术的发展有着密切的关系。 • 在世界女子跳远纪录保持者契斯佳柯娃和第3届世界田径锦标赛第一名乔伊娜(7.32米)、第25届奥运会
女子跳远冠军德雷克斯勒(7.14米)均采用挺身式跳远技术。 • 还有些运动员采用挺身式和走步式相结合的技术。这种跳法,运动员在空中换腿瞬间用力挺髋,为落地时
前伸双腿创造有利条件。 • 纵观现代跳远技术的发展过程,大体经历了“力量型”和“速度型”两个不同类型。 • 世界跳远水平处于低谷已很长时间了,我国跳远发展水平也有类似状况。纵观近些年来的世界跳远比赛,

第九章 技能学习
主要内容
技能学习
技能的概述 动作技能 心智技能
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第一节 技能的概述
• • • • •
一、技能的基本概念 二、技能的种类 三、关于技能学习的理论 四、与技能有关的概念 五、技能的作用
一、技能的基本概念
1、技能的定义：
• 技能是个体运用已有知识经验，通过练习而
形成的确保某种活动得以顺利进行的合乎法 则的活动方式。
打腹稿等技能。
二、技能的种类
• 运动技能和心智技能的区别
① 活动的对象不同
运动技能是属于实际操作活动的范畴，其活动的对象是物质 的、具体的，表现为外显而易见的骨骼和肌肉的操作，是可以 被观察，可以被感知的。 智力技能的活动对象是头脑中的映象，不是客体本身，具有 主观性和抽象性，属于观念范畴，不具有相应的物质形式，是 看不见、摸不着的。智力技能的活动对象的上述特点，使智力 技能只能在大脑内借助于内部言语内潜地进行，只能通过难以
• 连续技能：是以连续、不问断的方式来完
成一系列动作。
• 非连续技能：有可以直接感知的开端和终
点，完成这种技能需要的时问相对短暂，
动作以非周期式的形式完成，各环节之问 无重复。
一、动作技能的概述
（三）操作技能的分类
2、按技能与环境的关系划分：
• 封闭技能：是主要依靠内部的、由本体感受器输入
的信息来提供反馈、调节动作，受外界环境的信息 影响较小。
• 菲茨和波斯纳的三阶段模型：
• 认知阶段 • 形成联系忠良的四阶段模型 ：
定向
模仿
整合
熟练
二、动作技能的形成
1、动作的定向
• 含义：
• 了解操作活动的结构与要求，在头脑中建立起操作活动的

区分:开式技能 的一系列动作方式所 完成的技能。 • 如跑步、竞走、游泳、划船、骑自行车、滑冰等。 • 这些技能中动作的持续时间一般较长；动作以周 期式的形式完成，动作过程重复较多。
• 非连续技能指完成这种技能的时间相对短暂，动 作以非周期式的形式完成，各环节之间无重复。 • 如投掷标枪、推铅球、跳高跳远、跳水、发球、 踢球等。 • 多数非连续性技能是由突然爆发的动作组成的。
四、动作自动化的概念和生理机 理
• 动作自动化
– 随着运动技能的巩固和发展，暂时的神经联系 达到非常巩固的程度后，进行某一套动作时， 可在无意识条件下完成
• 生理机理
– 转由大脑皮质上兴奋性低不适宜的部位实现 – 第二信号系统摆脱第一信号系统束缚 – 异常刺激时，皮质兴奋性提高，自动化动作重 新产生意识
动作表象的形成在技能学习中有重要的作用。
• 正确的表象能帮助学生顺利地掌握各种运动技能， 相反，一个学生形成了错误的动作表象，技能的 学习就会出现偏差。
• 清晰而正确的动作表象，依赖于教师的示范动作 以及技能学习者对示范动作的正确感知。
• 学生们根据自己学习的动作知识，也能在头脑中 引起必要的动作表象，并促使他们主动地学习和 表现某种技能，校正自己的动作错误。
运动技能:
• 人体运动中掌握和有效完成专门动作
的能力。 – 在准确的时间和空间内大脑精确支 配肌肉收缩的能力，这需要精确的 力量和速度依一定的次序和时间去 完成所需要的动作。
二、运动技能的分类
• 开式技能和闭式技能 • 连续性技能和非连续性技能 • 大肌肉群运动技能和小肌肉群运动技能
1、闭式运动技能和开式运动技能
•返回
感官在形成运动技能中的作用
•
人的感觉有视觉、动觉、听觉、触觉等，它们 在学习运动技能过程中起着不同的作用，其中尤 其以视觉和动觉的作用显著。 • 视觉在球类、射击等运动中起主导作用；就是 在人们认为视觉不起主导作用的项目中，视觉也 在影响肌肉平衡能力方面起主导作用。 • 动觉是判断身体的空间位置和身体与外界环境 相互关系的感觉，它主要来自肌肉的本体感觉， 是形成运动技能和熟练掌握的主要物质基础，如 器械感、球感、水感等，就是以动觉能力为主的 综合性知觉。 •返回

第一章1.简述运动技能的四个特征（1）指向目标，即动作技能都有操作目标；（2）动作技能的操作具有随意性；（3）动作技能需要身体、头、和/或肢体的运动来实现任务目标；（4）为了实现技能的操作目标，需要对动作技能进行学习或再学习；2.在金泰尔的分类法中，动作技能分类的两个纬度分别是什么（1）操作的环境背景特征：①调节条件②尝试间变化（2）表征技能的动作功能：①身体定向②操纵3.在金泰尔的分类系统中调节条件是指什么调节条件是指技能操作中必然存在并影响操作者运动特征的环境背景。

第二章1.什么是操作结果测量、操作过程测量两者的差异根据两者测量的方法举出三至四个运动教学中运动技能测量的例子。

（1）操作结果测量：指为了说明动作技能操作结果而进行测量。

（2）操作过程测量：为了说明在动作操作过程中运动控制系统某些方面的操作状态而进行的一种动作技能操作测量。

差异：①操作结果测量没有提供产生操作结果前肢体或身体行为的任何信息；②没有关于运动过程中参与工作的肌肉系统的活动信息；举例：操作结果测量：①一英里跑或打一个字所用的时间；②从发令枪响到起跑动作开始的时间；③垂直纵跳的高度；操作过程测量：①动作过程中肢体经过的高度；②动作过程中肢体运动速度；③运动中加速或减速的模式；2.简述简单反应时、选择反应时和辨别反应时及区别。

（1）简单反应时：指测试情景中只包含单一刺激并要求被试者做出单一反应动作，这时所测的反应时称为简单反应时。

（2）选择反应时：指测试情景中包含两个或两个以上的信号，每个信号需要特定的反应形式，这时测得的反应时为选择反应时。

（3）辨别反应时：指测试情景中包含两个或两个以上的信号，但被试者只需对其中的一个做出反应，对其他信号不做反应，这时测得的反应时为辨别反应时。

区别：①从刺激信号的数量来判断是不是简单反应时；②从做出的反应的信号数量来判断是不是辨别反应时。

3.将反应时分段的含义是什么（1）在刺激信号发出和肌肉活动开始之间存在一个时间间隔，这个间隔便是反应时的第一部分，称为前动作时（pre-motor time）；（2）第二部分是从肌肉活动增加到外显肢体动作真正开始之间的时距，称为动作时（motor time）。

北京体育大学《运动生理学》考研复习讲义（应用篇）（本文档一共91页，只要您好好复习，就一定能考过，望君抓住机会，好好利用此文档）运动生理学应用篇第九章运动技能第一节运动技能的基本概念和生理本质一、运动技能的基本概念1．运动技能的基本概念：人体在运动中有效地掌握和完成专门动作的能力。

即在准确的时间和空间内大脑皮质精确支配肌肉收缩的能力。

2．运动技能的分类：分为闭式运动及开式运动两类。

闭式运动的特点：不因外界环境的变化而改变自己的动作；动作结构周期性重复；反馈信息来自本体感受器；田径、游泳、自行车等项目属闭式运动。

开式运动的特点：随外界环境的变化而改变自己的动作；动作结构为非周期性；反馈信息来自多种感受器，以视觉分析器起主导作用；球类、击剑、摔交等对抗性项目属开式运动。

3．运动技能的生理本质根据巴甫洛夫高级神经活动学说，人随意运动的生理机理是以大脑皮质活动为基础的肌肉活动。

大脑皮质动觉细胞可与皮质所有其他中枢建立暂时性神经联系，学习和掌握运动技能，其生理本质就是建立运动条件反射的过程。

人形成运动技能就是形成复杂的、连锁的、本体感受性的条件反射。

复杂性：有多个中枢参与运动条件反射的形成。

连锁性：反射活动是一连串的，具有严格的时序特征，前一个动作即后一个动作的条件刺激。

本体感受性：在动作形成的过程中，肌肉的传入冲动起重要作用。

运动动力定型：大脑皮质运动中枢内支配部分肌肉活动的神经元在机能进行排列组合，兴奋和抑制在运动中枢内有顺序地，有规律地和有严格时间间隔地交替发生，形成了一个系统，成为一定的形式和格局，使条件反射系统化。

动力定型越巩固，动作完成越轻松自如；动力定型越建立得多，改建越容易皮质的灵活性越高。

即基本技术掌握越多，越熟练，新的运动技能掌握越快，越自如。

大脑皮质机能的可塑性：在一定条件下，新的动力定型可以代替旧的动力定型。

4．运动技能的信息传递与处理形成运动技能的信息来自体内和体外体内信息：大脑皮质视觉、听觉、躯体感觉中枢的联合区形成一般解释区，由此转移信号到运动中枢。

《动作学习与控制》教学大纲课程说明一、课程性质与地位本课程为体育教育专业的一门专业基础课。

32学时，2学分。

二、教学目的与要求通过本课程的讲授与学习使学生了解动作科学的基础知识，掌握动作控制原理与学习原理，深入了解动作的产生、执行和控制过程，全面掌握体育动作的本质，注重分析问题和解决问题能力，更好地服务于我国高等体育教育的教学、科研和各级运动队的日常训练实践，从宏观上培养体育工作者的事业心和体育教师的专业素养能力。

教材及参考书目一、参考教材《动作学习与控制》张英波主编，北京体育大学出版社，2018年1月。

二、参考书目《动作技能学习导论》赫秋菊主编，东北大学出版社，2016年10月。

《运动技能学习与控制》玛吉尔主编，中国轻工业出版社，2009年8月。

教学环节一、课堂讲授课堂讲授是本课程的主要教学方式。

教师应在教学中理论联系实际，结合大量的教学实践分析、讨论，培养学生的分析问题和解决问题的能力。

二、课程考核课程考核方式主要采用闭卷形式考查学生对基本知识的掌握程度进行考试。

卷面分值为100分。

期末总学分=平时分数（考勤30%+作业40%+课堂表现30%）40%+期末考试分数60%教学内容及要求（理论课）引论（2学时）一、动作学习与控制的学习目的与意义二、动作学习与控制的内容体系和学习方法第一章动作科学知识体系概述（2学时）第一节动作科学发展概况及其应用第二节动作学习与运动的表现第二章先天能力与动作技能（4学时）第一节人体的个体差异，先天能力和后天能力第二节对教师和教练员的提示第三章动作的信息处理与动作决定（4学时）第一节动作信息处理方法第二节动作反应与动作决定第三节动作信息处理能力的局限第四章感觉信息与动作表现（2学时）第一节闭环控制系统第二节反射调节与动作控制第五章动作视觉控制（2学时）第一节视觉系统与动作控制第二节动作视觉控制的影响因素第六章动作产生与动作程序（4学时）第一节动作程序理论第二节一般动作程序第三节动作控制信息流程中的开环控制第七章动作技能控制与准确性原理（2学时）第一节动作相对时间第二节快速动作准确性的决定因素第八章动作学习准备与过程（2学时）第一节动作学习准备第二节动作学习过程第九章动作学习的练习结构（2学时）第一节开式技能动作学习的高效练习结构第二节闭式技能动作学习的适宜练习结构第三节动作学习练体结构的优势整合第十章动作学习实践反馈技术（2学时）第一节技术的分类第二节反馈技术的运用第十一章动作学习实践指导技术（2学时）第一节动作学习计划与实践指导第二节动作学习过程实践要点第十二章动作学习实践评价技术（2学时）第一节人体动作模式的评价第二节动作表现评价《动作学习与控制》课程考试大纲引论[评价目标]1、识记：动作的产生与发展2、理解：动作学习与控制的学习目的与意义3、应用：动作学习与控制的学习方法4、综合：动作学习与控制的内容体系[主要内容]一、动作的产生与发展1、动作的渊源与历史；2、动作学习与控制理论的形成；3、动作学习与控制理论的发展与丰富阶段二、动作学习与控制的学习目的与意义1、建立良好的体育教学与训练理念；2、提高对动作学习与控制科学的全面认识；3、提高指导体育实践活动的理论水平。

生态学习理论认为学习者首先需要了解动作与感知的动作工作 空间，其次需要了解学习者可使用的动作寻求策略，最后是提供 增强的感知线索以帮助学习的过程。
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五、动作程序理论
动作程序是指在执行动作前预先组织好的一系列动作指 令，它决定了技能性动作的基本细节，使人能够在没有反馈的 情况下完成动作，相当于中枢模式发生器。动作程序是一种以 记忆为基础的结构，控制着协调运动。动作程序形成的基础是 “开环控制”系统。 动作程序的两个重要概念：固有特征和可变参数。 动作程序理论还认为动作参量的变化越多，就越有利于掌握 技能。随着练习的增加，动作程序储存在长时记忆就越深刻， 在需要时就能够快速高效的提取。
功能性核磁共振成像（fMRI）
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脑磁图（简称MEG）：是一种最新的研究大脑活动的技 术，它通过对脑神经电流产生的微弱生物磁场的测量，而对 脑活动进行功能性成像。MEG 能够反映毫秒时间范围内的神 经活动变化，可以用它来进行人脑的动态行为。
MEG在躯体运动功能定位方面应用较多。
图9-15 癫痫患者MEG检查脑成像定位图
(一) 运动结果测量
1 误差值测量 RMSE（root mean square error） 其计算公式为
RMSE xiTi 2 n
目标
操作
常误(误差平均值)与可变误差(结果的一致性)
a:常误很小，但可变误差较大；b:常误很大，但可变误差较
小，稳定性高。动作的稳定性远比动作的偏离更重要
绩效变量 是指对动作的操作绩效产生影响的各种因素，这些 因素的影响是即刻而短暂的，如注意、焦虑、疲劳等。
学习变量 是指对动作操作能力产生影响的各种因素。对动作 操作能力的影响是相对持久的。如指练习或经验、观察或表象 等。

第三节 准备比赛阶段的心理技能训练方法
一、模拟训练法 是指针对比赛中可能出现的情况或问题进 行模拟实战的反复练习。 二、比赛动机训练法 在比赛前调整运动员适宜的比赛动机水平。 三、生物反馈训练法 脑电波反馈、肌电反馈、心率反馈、 血压反馈、皮肤电反馈、皮温反馈。
四、自我暗示训练法 五、脱敏训练法 六、情绪对比训练法 七、心理咨询法
四自我暗示训练法五脱敏训练法六情绪对比训练法七心理咨询法节第四节赛中和赛后阶段的心理技能训练方法一进行比赛阶段的心理技能训练法1
第八章
运动员的心理技能训练
第一节 心理技能训练概述
一、心理技能训练的概念 心理技能训练是指有目的、有计划地对 运动员心理活动施加影响的过程。 二、心理技能训练的原则 1.促进身心健康发展原则 2.自觉积极性原则 3.全面性、循序渐进原则 4.个别对待和持之以恒的原则
第四节 赛中和赛后阶段的心理技能训练方法
一、进行比赛阶段的心理技能训练法 1Байду номын сангаас赛场紧张情绪的转移训练 2.集中注意力训练法 3.自我暗示训练法 4.呼吸调整法 5.握手放松法 6.直接心理调节法 二、赛后调整恢复阶段的心理技能训练法 1.放松调节训练法 2.冥想训练法
第二节 一般心理技能训练方法
一、专门化感知觉的训练法 1.分解法 2.限制法 3.预报训练法 4.自述法 二、表象训练法 三、念动训练法 运用运动表象和自我暗示相结合的一 种心理技能训练的方法。
四、注意力集中训练法 1.秒表练习法 2.逆反口令练习法 3.轻微口令练习法 4.无效口令练习法 5.拍手口令法 五、意志训练法 1.在教学中创造困难的情境 2.培养运动员自我调整的方法 3.有意识地设置一些瞬息万变的复杂条件， 培养运动员正确估计形势的能力。