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中药足浴原理
中药足浴是一种传统中医疗法，其原理是通过足部穴位与中药药材相结合，调理身体内部环境，达到保健和治疗疾病的效果。
其主要原理如下：
1. 足部是身体的反射区，通过足部的按摩和刺激，能够促进全身的血液循环和新陈代谢，提高身体的免疫力，调节内分泌系统，从而达到身心健康的效果。
2. 中药药材具有天然的药理作用，配合足部穴位按摩能够使药物渗透到皮下组织和血液中，刺激身体的自我调节和自我修复能力，达到治疗和预防疾病的目的。
3. 中药足浴还能够帮助排毒养颜，促进身体的代谢和排泄，减轻体内毒素的负担，提高皮肤的光泽度和光滑度。
总之，中药足浴是一种非常有效的保健方法，特别适合身体亚健康和免疫力较弱的人群。
但是需要注意的是，中药足浴是一种辅助疗法，不能替代药物治疗，因此在使用时需要谨慎，遵循医生的建议。
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中药足浴原理
中药足浴是一种传统的中医疗法，其原理是通过将经络与反射区的穴位刺激应用于足底，促进血液循环，调节身体内部的机能，达到治疗疾病和保健养生的效果。
中药足浴的原理主要包括以下几个方面：
1. 经络穴位刺激
足底有很多的穴位，这些穴位连接着全身的经络和器官，通过刺激这些穴位可以调节经络的畅通以及全身各部位的机能。
中药足浴使用的草药和配方，一般都含有能够刺激穴位的物质，如辣椒粉、生姜等，能够增强足底穴位的刺激效果。
2. 反射区刺激
足底是人体内部的反射区，足部的穴位直接与身体其他部位的器官相连，刺激足底穴位可以反映到身体内部，调节身体机能，治疗疾病。
中药足浴使用的草药和配方中含有许多药材，这些药材能够刺激足底反射区，产生反射作用，达到治疗疾病的效果。
3. 温热刺激
中药足浴使用的水温一般在38℃~42℃之间，这种温热的水能够促进血液循环，缓解肌肉疲劳，帮助身体排出毒素。
同时，草药和配方中的成分能够被水分吸收，通过足底的穴位进入身体内部，起到调节身体机能的作用。
总之，中药足浴是一种具有较高疗效的中医疗法，通过刺激足底穴位、反射区和温热刺激等方式，达到治疗疾病和保健养生的效果。
中医护理技术科普系列之中药足浴中药足浴是一种古老而神奇的中医护理方法，早在古代，中药足浴就被广泛应用于中医临床实践中，具有显著功效。
中药足浴可以促进血液循环，帮助排毒养颜，增强免疫力，缓解疲劳等功效，深受人们青睐。
那么，中药足浴究竟是一种怎样的中医护理技术呢？下面就从中药足浴的原理、方法以及适用人群等方面进行详细介绍。
一、中药足浴的原理中医认为，“上有所求，下必先足”，足是人体诸多穴位的所在之地，是全身经络的集中区域。
通过中药足浴，可以刺激足部穴位，调理脏腑功能，从而达到调整全身气血、阴阳的目的。
在中医看来，人体经络之气，多从足端开始循行，足部是人体的一个重要集结点，足部经络穴位是连接全身的通路，通过足部穴位的刺激，可以调整人体气血、阴阳的平衡状态。
中药足浴的原理在于利用中药的药性作用，通过足浴的热水蒸气和药性渗透，促使足部经络穴位通畅，加速全身的气血循环，帮助人体排除毒素和湿气，并以疏通经络、调理脏腑功能、补益气血、舒筋活络、祛湿排毒等功效，达到护理和养生的效果。
1. 选材中药足浴的关键在于选用中草药，中药的药性和功效直接影响着足浴的效果。
根据个体差异和病情不同，可以选用不同功效的中药。
2. 煎药将选用的中草药加水煎煮，制成药水。
3. 调理水温足浴水温要适宜，温度不宜过高，以避免烫伤。
一般要求水温在40-45℃之间，可以根据个人体质及季节的不同进行调整。
4. 方法步骤（1）煎好的中药药水倒入足浴盆中；（2）加入适量热水，调节水温至适宜；（3）入浴前先泡脚5-10分钟，待足部渐渐适应后，再加入煎好的中药药水。
5. 浸泡时间足浴时间不宜过长，一般控制在20-30分钟即可。
过长的足浴时间会导致体内水分丧失过多，引起脱水等不良反应。
6. 频率常用足浴的频率为一周1-3次，可以根据实际情况适当调整。
7. 后续护理足浴后可擦干双脚，再使用滋润的护足霜进行护理，保持足部皮肤的滋润。
三、适用人群1. 冻疮冻疮是一种由于寒冷引起的皮肤病变，主要表现为局部皮肤潮红、疼痛、瘙痒等症状。
中药足浴的原理中药足浴是一种利用草药煮煮水或者是将中药浸泡在温水中，用足部浸泡的中医疗法。
在中药足浴中，草药通过足部的浸泡，被皮肤吸收进入体内，起到疏通经络、活血化瘀、温肾壮阳、调理气血等作用，从而达到调理身体、保健健身和预防疾病的目的。
中药足浴的原理主要有以下几个方面：1. 经络疏通：中药足浴可以疏通经络，促进气血流通。
据中医理论，足部是全身经络的汇集点，通过足部浸泡中药，可以刺激足部经络，调理全身气血，加速气血循环。
这对于改善血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量等方面都有积极的作用。
2. 温暖身体：中药足浴通常是用温水浸泡，通过温热作用可以促进局部血液循环，扩张毛细血管，增加氧气和营养物质的供应，加速新陈代谢。
这不仅可以改善肢体的冷痛状况，还有益于健康，增强体质。
3. 强健脏腑：中药足浴可以通过草药成分渗透皮肤，进入体内，影响脏腑器官的功能。
按照中医理论，足部对应着人体各个脏腑器官，通过足部浸泡，可以刺激足部穴位，激发穴位与脏腑的联系，以调理脏腑功能，达到健身养生的效果。
4. 排除湿毒：中药足浴可以通过草药的药性渗透皮肤，刺激排汗作用，促进体内的湿气排出。
湿邪是中医常见的病因之一，湿邪蕴积体内容易导致水肿、疼痛和各种慢性病。
通过中药足浴，可以帮助排除体内的湿气，以达到舒缓症状和预防疾病的作用。
5. 肾气养护：根据中医理论，足部是肾经的循行路线，通过足部浸泡可以养护肾气，改善脚部的问题。
肾脏是人体重要的脏器之一，肾气足够充盈对于人体健康十分重要。
中药足浴中，常使用具有温补肾阳、滋养肾阴的中药材，如枸杞子、淫羊藿等，以达到保养肾气的效果。
总之，中药足浴利用中药草药的药性成分，通过足部的浸泡，进行药物的渗透吸收，刺激足部经络，改善气血循环，养护脏腑功能，排除湿邪，预防疾病，改善体质等。
当然，在进行中药足浴时，应根据个人体质、病情和需要选择适宜的草药材，合理进行足浴，以确保安全有效的疗效。
中药足浴的名词解释中药足浴，即使用中药材浸泡脚部的一种中医疗法，是中医传统理论与具体疗法相结合的产物。
中药足浴起源于古代的足部保健和治疗方法，经过长期的实践和总结，逐渐发展为现代国人喜爱的保健疗法之一。
中药足浴有着悠久的历史，其中蕴含着丰富的中医养生智慧。
中药足浴的主要原理是通过足底的穴位刺激与中药药性的渗透作用，调整人体的气血与阴阳平衡，达到保健与治疗的效果。
中药足浴最常用的中药材包括草药、花草、木质等，每种材料都有着特定的功效。
根据个体的需求与身体状况，可选择不同的中药材进行足浴。
中药足浴的益处多种多样。
首先，中药足浴能够刺激足底的神经末梢和穴位，促进血液循环，增加足部的血氧供应，缓解疲劳，舒缓肌肉酸痛。
其次，中药足浴能够促进身体的新陈代谢，排除体内的毒素和废物，有助于减肥瘦身，促进全身的健康。
此外，中药足浴还能够促进睡眠，舒缓压力，提升身心的放松与平衡。
中药足浴的使用方法简单易行。
一般来说，首先准备好适量的中药材，将其煮沸后放入足浴盆中。
待水温适宜时，将双脚浸入足浴盆中，用力搓揉足底以刺激穴位，浸泡约二十至三十分钟。
在足浴过程中，可以轻松地欣赏一段音乐或阅读一本书籍，以达到身心放松的效果。
足浴后，用毛巾擦干双脚，并躺下休息片刻，让身体适应足浴的效果。
然而，尽管中药足浴有着许多益处，但并非适用于所有人群。
对于某些特殊人群，如孕妇、心脏病患者和高血压患者等，中药足浴可能存在潜在的风险。
因此，在使用中药足浴之前，最好先进行咨询医生或中医师的建议，以确保自身安全与健康。
中药足浴是一项传统的中医养生疗法，其在保持足部健康和全面调理身体方面具有独特的优势。
通过中药材的药性渗透和足底穴位的刺激，中药足浴可以达到平衡身心、保健养生的效果。
然而，使用中药足浴需谨慎选择适合自身的中药材，避免过度使用或不当使用，以免引发不必要的不良反应。
最重要的是，中药足浴应与健康的饮食与生活方式相结合，形成良好的养生习惯，以增强身体的自愈能力与抵抗力。
配方一：女生谁人不爱美，先来个美容方1.鲜嫩丝瓜及新鲜叶藤等。
能凉血解毒，美容护肤，防皱，杀菌消炎。
防治皮肤粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。
2.白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。
可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮。
其实，用中药浴足不仅起到放松身心、活血通经的作用，如果辅以脚部反射区的按摩，还会有很好的抗衰老、美容作用。
配方二：失眠方用药：吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。
用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
配方三：高血压方1、磁石降压方：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。
同放锅中，加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，待温时泡足，每日1次，每次10－30分钟，1剂药可用2－3次。
该方可平肝潜阳，一般用药1－3次，血压即可降至正常。
2、双桑汤：桑枝、桑叶、茺蔚子各10－15克。
加水1000毫升，浸泡5－10分钟后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水温为40℃－50℃。
泡脚30－40分钟，擦干后就寝。
每晚1次。
可清热泄肝，适用于肝阳上亢型高血压。
一般泡脚30分钟后开始降压，1小时后作用最强，维持4－6小时。
若8小时后血压回升，可煎汤第二次熏洗。
3、牛膝钩藤汤：牛膝、钩藤各30克。
加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，可不断加热水以保持水温，加至盆满为止。
每日早起和晚睡前足浴。
每次约30－40分钟，以不适症状减轻或消失为1疗程，连续1－2个疗程。
可平肝潜阳，引热下行，适用于肝阳上亢型高血压。
4、决明降压汤：石决明24克，黄芪、当归、牛膝、生牡蛎、白芍、玄参、桑枝、磁石、补骨脂、丹皮、乌药、独活各6克。
其中，石决明、牡蛎、磁石先煎30－60分钟，取其煎液加温水适量，入浴盆足浴，每次1小时，每日1次，每次1剂，连续7－10剂。
可平肝潜阳，适用于高血压头晕头痛，小便短少，肢体水肿，麻木等。
足浴中药泡脚配方大全1.逍遥散足浴配方：材料：防风、紫花地丁、鱼腥草各20克，熟地、人参各10克。
功效：祛风湿、活血止痛，适用于关节疼痛、风湿性关节炎等病症。
2.补肾壮阳足浴配方：材料：肉苁蓉、菟丝子、淫羊藿各20克。
功效：补肾壮阳、强身健体，适用于男性阳痿早泻、肾虚等病症。
3.空调脚浴配方：材料：艾叶、茯苓、香附各30克，当归10克，白芷5克。
功效：祛湿散寒、活血化瘀，适用于经常接触空调、冷气导致的手脚湿冷症状。
4.睡眠改善足浴配方：材料：黄精、酸枣仁各20克，白芷10克，远志5克，丹参3克。
功效：安神定志、补血养心，适用于失眠、焦虑等症状。
5.祛痘清热足浴配方：材料：金银花、连翘、薄荷各20克，赤芍、黄芩各10克。
功效：清热解毒、祛痘去痘印，适用于痤疮、青春痘等皮肤问题。
6.舒经活络足浴配方：材料：川芎、延胡索各15克，白芷、当归各10克，益母草5克。
功效：活血化瘀、舒筋活络，适用于经期疼痛、肩颈酸痛等症状。
7.去湿利尿足浴配方：材料：独活、川楝子、香附各20克，茯苓10克，泽泻5克。
功效：去湿利尿、消肿止痛，适用于湿热体质、水肿等病症。
8.清热解毒足浴配方：材料：蒲公英、金银花、连翘各20克，黄芩10克，板蓝根5克。
功效：清热解毒、消肿止痛，适用于感冒、咽喉炎等病症。
9.减肥瘦身足浴配方：材料：山楂、荷叶、甘草各20克，茶叶10克，薏米5克。
功效：降脂减肥、消食化滞，适用于肥胖、消化不良等症状。
10.祛寒暖身足浴配方：材料：肉桂、附子、干姜各15克，丁香5克，川芎3克。
功效：祛寒暖身、驱寒除湿，适用于寒冷四肢、寒性体质等症状。
中医护理技术科普系列之中药足浴一、中药足浴的基本原理中医认为，人体的任何一个部位都有反映全身机能的部位，足部更是人体的第二个心脏。
对足部进行中药熏洗可以起到温通经络、祛湿排毒、活血通络、镇静神经等作用，从而达到调整人体阴阳平衡，增强抵抗力，预防疾病的目的。
中药足浴的基本原理即是通过将药物浸泡在热水中，利用足部的穴位与反射区，使中药有效成分通过渗透、吸收和穴位反射作用，进入体内的经络、脏腑等组织器官，起到调整阴阳平衡、温化寒湿、活血通络、调理气血等作用。
二、中药足浴的具体方法1. 选好中药制作中药足浴时，首先需要准备好适合泡脚的中药材料。
一般来说，适宜泡脚的中药材料有当归、川芎、红花、桂枝等温补理气、活血化瘀的中药材料，也可以根据个人体质和所需调理的身体状况进行选择。
2. 焯水煎煮将选好的中药材料放入砂锅或电锅中，加入适量清水，然后用武火烧开，调至文火煎煮一段时间，使中药药性充分溶解在水中。
一般来说，煎煮的时间视中药材料而定，一般约20-30分钟左右。
3. 调节水温足浴水的温度要舒适，一般控制在40℃左右为宜。
温度过高会导致烫伤，温度过低则影响中药的渗透吸收。
在进行足浴时要适时调节水温，保持在舒适的范围内。
4. 泡脚时间一般来说，足浴时间不宜过长，一次15-30分钟为宜。
过长时间的足浴会使经络气血过度充盈，反而影响体内的阴阳平衡。
在进行足浴时要掌握好时间，防止过度泡脚。
5. 注意事项在进行中药足浴时，应避免在饭后立即进行足浴，以免影响消化吸收。
有高血压、心血管疾病、急性传染病和严重贫血患者应慎重进行中药足浴。
孕妇、月经期间的女性也应避免进行中药足浴。
三、中药足浴的作用与功效1. 疏通经络中药足浴可以通过中药的渗透吸收和足部穴位的刺激，达到疏通经络、调畅气血的作用。
这对于改善身体的阴阳失衡、气滞血瘀等症状具有一定的疗效。
2. 温化寒湿对于寒湿体质的人群来说，中药足浴可以通过中药药性的温热作用，渗透足部，达到温化寒湿，改善体内寒湿症状的效果。
中医护理技术科普系列之中药足浴中药足浴是指将中药材加入温水中，让足部浸泡，以起到保健、治疗疾病的作用的一种中医护理技术。
它结合了中药药理学和足底穴位理论，通过足底的穴位刺激和中药药性的作用，调节人体的脏腑功能，达到保健治疗的目的。
中药足浴主要有以下几个特点：1.穴位刺激：足底有很多穴位与人体的各个脏腑器官相对应，通过足浴可以刺激这些穴位，促进血液循环，调节脏腑功能，达到健康养生的效果。
2.药性作用：中药足浴使用的中药材具有丰富的药性成分，通过足浴可以使这些药性成分通过经络渗透到人体内部，起到调理脏腑功能，清热解毒、祛湿除湿的作用，具有一定的预防和治疗作用。
3.温暖舒适：中药足浴一般使用温水进行，这样可以起到温暖身体的作用，促进血液循环和代谢，舒缓疲劳，增强免疫力，改善人体整体的健康状况。
1.经常穿高跟鞋或者站立时间较长的人群：由于长期站立或穿高跟鞋，会导致足部血液循环不畅，容易出现脚气、脚臭等足部问题，中药足浴可以改善这种情况。
2.亚健康人群：亚健康是指人体机能失调，但又未出现明显疾病症状的状态。
中药足浴可以通过调节脏腑功能，增强免疫力，起到预防和治疗亚健康状态的作用。
3.关节疼痛和风湿性疾病患者：中药足浴的药性成分可以渗透到关节和肌肉组织，起到减轻疼痛，舒缓痉挛和促进抗炎修复的作用。
4.失眠、焦虑和压力大的人群：中药足浴可以通过刺激足底穴位，促进神经系统的平衡，舒缓紧张情绪，达到缓解失眠、焦虑和紧张的效果。
中药足浴的方法和注意事项如下：1.选用适合的中药材进行足浴，根据个人的体质和需要进行选择。
2.水温适中，一般控制在40-45度之间。
3.足浴时间一般为20-30分钟。
4.足浴后可以进行按摩和保暖，增加效果。
5.根据个人的情况，可以适量配合中医推拿、针灸等治疗方法。
中药足浴是一种比较安全、方便的中医护理方式，可以通过足底的刺激和中药药性的作用，调节人体的脏腑功能，提高免疫力，预防和治疗疾病，达到保健的效果。
春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。
泡脚介绍足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。
用中药泡脚可以针对一些疾病进行治疗，中药泡脚的作用是非常好的，脚在中医看来，就是我们的第二心脏，假设我们人体是一棵大树的话，五官、皮肤头发等都是茂盛的枝叶，而体内的经络就是树干内用于运送养分的茎枝，那么我们的脚就是树的根了。
中医常说的一句话“养树需护根，养人需护足”就是这个意思，热水泡脚可以让人体内的血液加快循环，这样使得人体的新陈代谢同样加快，把有害物质排泄出去；而且泡脚还能软化血管，增加血管的弹性；当然这些只是泡脚的一部分好处而已，泡脚的同时加入中药，也就是中药泡脚就能把泡脚发挥到很好的效果，而且还能针对一些疾病进行治疗。
譬如你患了脚气，那么中药苦参就可以帮助你治疗脚气；而如果你失眠了，那么五味子、百合等都由安神的功效，那么你可以用含有这两种中药的泡脚片；老姜、牛膝可以治疗风湿；丹参可以活血；参芪可以改善睡眠，还有很多很多。
还有用中药来泡脚的时候，最好使用木盆、木桶之类的天然物质制作的容器。
其实每天泡脚是为了加强血液循环，给劳累了一天的各个脏器送去最实在的关怀，泡脚后人会睡得很香，还可以提高人体的免疫力，对身体很有好处。
由于热力的作用，泡脚用药是很容易吸收的。
若体内寒气重时可以加一小把艾叶那么，为什么要加中药呢？其一，皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用。
由于它本身就能够吸收药物，如借助热水，则更利于药效在人体发挥作用。
其二，脚是人体经脉会聚处之一。
人体12条正经中有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个。
通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。
故有人说“天天泡足，等于吃药”。
一般来说，有慢性病的老人更适合于采用中药足浴。
如高血压的头痛眩晕、慢性支气管炎、支气管哮喘、中风后遗症、慢性前列腺炎、慢性脉管炎、更年期综合征、风湿性关节炎、慢性肠炎、神经官能症、冻疮、皲裂等多种疾病症状都可以通过这种泡脚方式得到缓解。
泡脚时,可以加一些中药制剂,如:苦参，五味子、老姜、党参、北芪、丹参，百部，蛇床子，红花，薄荷等纯中药的产品。
对祛脚气、改善睡眠、风湿关节痛、改善疲劳、改善血液循环、头昏眼花，心悸失眠，眼目干涩，腰膝酸软，大便秘结者，有疗效。
如因高血压常出现头痛眩晕感，可加夏枯草、桑叶、菊花、钩藤等；腰腿冷痛的，可加威灵仙、当归、桂枝、川芎等；冻疮加当归、桂枝、生姜、麻黄等；皲裂则可加白芨、甘草、地骨皮、刘寄奴等。
中药足浴虽好，但也有几点必须要注意。
1．药物需在煎好后，加入热水中，为防烫伤皮肤，温度应以42―45摄氏度，时间以半小时为宜。
2．为保持水温恒定，宜用木桶。
而金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣；因此，不推荐使用。
3．饭后不宜马上足浴，易影响消化。
4．对药物过敏者不宜。
5．有足癣者宜单独使用浴具。
常见泡脚方法艾叶泡脚的方法：取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，也可先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
艾叶泡脚的几个小验方：①艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
②艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
③艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
④艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克） 1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气； 2.可以缓解疲劳；3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状； 5.治疗睡眠障碍； 6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
如何正确泡脚第一，要选对泡脚桶。
既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。
"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。
不能随便拿一个盆放点水就行。
那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。
正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。
为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。
第二，要选择加热设备。
泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。
第三，如何确认泡脚效果。
怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。
注意，千万不要出大汗。
因为汗为心之液。
出汗太多会伤心的。
只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。
这也是证明你经络是否通的一个办法。
泡脚时，应该注意以下问题。
1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。
时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。
而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。
2、水温不能太高。
许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。
泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。
假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
4、泡脚后不能马上睡觉。
趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。
6.水应有一定的热度，以40～50摄氏度为宜。
以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
7.水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度。
每次浸泡时间以5~10分钟为宜。
8.做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。
9.如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
另外，泡脚时如在水中适当加些药物，效果更佳，以下是几种常用的药物及其作用。
10.香榧树叶l把，用水煎煮，外洗可治脚气。
11。
大黄、黄连、黄芩、黄柏、野菊花各15克，水煎取汁，泡脚可治春夏疖病。
12.老鹳草熬水泡脚，可治疗膝踝关节麻木痉挛。
13.白果树叶煎水洗脚，可防治小儿腹泻。
14.经常用芹菜叶煎水泡脚，对高血压和冠心病患者有益。
15.生姜熬水泡脚，可治疗感冒鼻塞。
编辑本段泡脚养生的原理祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位。
在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。
现代医学测定，人脚的温度保持在28到33℃时感到最舒服。
老年人动脉硬化，供给脚的血量减少，比年轻人怕冷，脚底受寒发凉，会使机体抵抗力下降，罹患疾病。
因此，经常保持又足温暖，每天晚上用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。
编辑本段热水泡脚的好处冬天许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠，也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式。
另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。
俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”，脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。
用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，简单方便。
|评论2011-9-23 17:51 web160|四级钩藤泡脚能降血压|评论2011-9-29 20:56 jijiji012|一级热水泡脚可以活血，促进血液循环，加快新陈代谢，你说好不好？如果加入中药，也就是中药泡脚的话，那更加好啦，我在沐足城上用中药泡脚片泡过几次，我记得当时泡的是叫什么参芪泡脚片，是去疲劳的，感觉效果还不错！气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。
高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。
一些老人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。
有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。
上述中药每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。
1、热水足浴的使用温度既称热水足浴，温度当然是我们首先要注意的重要条件，热水足浴一般要求使用水温度为大于40摄氏度小于人体能承受的最高温度（一般在45摄氏度以下，少数可达46摄氏度到48摄氏度）。
足浴时，利用水的温热效应，从足部皮层逐步向内传递温度，引起机体产生对温热刺激的一系列反应，其中神经系统及心血管系统对水疗的反应最为敏感，达到加速血液循环，加快新陈代谢，宁心静神之效果。
由于温度的高低与血液循环的速度快慢是成正比的，血液循环的加速又是新陈代谢之基础，从而达到提高供氧、供养及排除废物（俗称排毒）的能力，使人体达到良好的平衡机能，最终达到保健养生的目的。
据有关资料介绍，热足浴时，人体的血液循环速度可达平常的10倍以上（随年龄、性别、身体状况均有较大的差别）而普通的按摩仅有平常的1--1.5倍，因此每次足浴时都有可能将身体的缺氧得到补充，将积累的废物排除体外，并且会使某些不正常的功能得到修复。
如果温度不够将会使温热效应迅速下降，减弱对循环及神经系统的刺激反应，从而减少了足浴的效果。
由于每次足浴时，脚相对于水温有较大的差异，温度高脚放不下去，感觉太烫，实际上这时水温不够高，待脚放入一段时间，水温相对会下降，造成水温不够，使保健效果打一折扣，因此温度的使用要相当注意，确保水温保持在合理的温度，以求达到良好的足浴保健效果。
2、热水足浴的时间足浴的时间也是足浴保健的关键，因为足浴疗法是局部浸浴活动，特别其中的温热效应，必须通过缓慢的传递才可达到全身，而这种传递基本上由血液循环来完成。
血液循环在传递过程中，一则在一边传递同时散发出来大部分热量，二则由于足部属于体循环，每次循环都需将血液由心脏重新分配到不同的循环体系中去，其上循环及内循环的温热效应传递需经多次分配才能达到效果，因此需要较长的足浴时间。
