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旅游安全文化知识范本过去几年里，随着人们对旅游的热爱和需求不断增长，旅游业得以迅猛发展。
然而，伴随着旅游的快速增长，旅游安全问题也变得越来越重要。
为了保障旅游者的人身安全和财产安全，各国纷纷加强旅游安全管理和宣传教育工作。
在这里，我们将介绍一些旅游安全方面的文化知识，以提高广大游客的安全意识。
一、了解目的地在筹划旅行前，最重要的一步是对目的地进行充分了解。
了解目的地的基本情况、文化风俗和经济状况，可以帮助我们更好地适应当地的环境，并避免不必要的风险。
此外，还应了解目的地的安全警报和相关法律法规，以确保自身的安全。
二、随身财物安全在外旅游时，随身携带的财物安全至关重要。
首先，要保护好自己的钱包和手机，尽量将其放在身前的口袋或者使用贴身背包。
其次，要妥善保管好自己的护照、身份证和信用卡等重要证件，不要将其与现金和其他贵重物品放在一起，以免丢失被盗。
最后，对于大额现金，最好将其存放在酒店的保险箱中，避免携带过多现金。
同时，还应注意不要轻易向陌生人透露自己的身份信息和旅行计划，以免被不法分子利用。
三、交通工具安全在旅途中，乘坐各种交通工具是不可避免的。
为了确保自身安全，我们应该选择正规合法的交通工具，尽量避免乘坐私人车辆或非法出租车。
在乘坐公共交通工具时，要遵守相关规定，保持良好的文明乘车态度，确保自身和他人的安全。
此外，乘坐飞机时，要关注安全示范和紧急出口的位置，以备不时之需。
四、酒店住宿安全在选择酒店时，我们应该选择信誉好、服务良好的酒店，尽量避免住宿条件差、安全隐患较多的酒店。
入住酒店后，要注意检查房间的安全设施和紧急逃生通道，并确保房间的门窗和锁具完好。
离开房间时，要将贵重物品放入酒店保险箱中，并将房间门窗锁好，确保个人财物的安全。
五、应急预案即使在旅行中做好了充分的准备工作，也不能排除突发情况的发生。
因此，我们需要制定应急预案，以备不时之需。
在旅行前，可以做好旅行保险的购买工作，以便在意外事件发生时得到及时的救助和赔偿。
文明旅游安全必知的小常识旅游是很美好的事，但要时刻讲究文明。
今天，店铺为大家整理了文明旅游安全须知，希望大家能够喜欢。
文明旅游安全须知(一) 言行文明1.懂礼貌，知礼仪，重礼节，讲文明，举手投足得体大方，谈吐交流文雅礼貌，避免不文明的语言和行为。
2.多用“请”、“谢谢”、“打扰了”、“对不起”、“请原谅”等文明语言。
3.不随地吐痰和口香糖，不乱扔废弃物，不随地大小便，不在别人面前抠挖鼻孔、剔牙，咳嗽、打喷嚏、放屁注意遮掩避人。
4.不在禁烟场所吸烟，不在有禁止拍照标志的地方拍照，不攀爬禁止攀爬的物体，不涉足禁止涉足的场所，不穿越踩踏不宜穿越踩踏的绿地。
5.在公共场所守秩序，不拥挤抢先，不喧哗吵闹，排队遵守秩序，不在公共座椅上躺卧。
6.不强行与人合影，不长期占用公共设施，尊重服务人员的劳动，尊重各民族宗教习俗。
7.服装服饰整洁美观，不敞胸露怀，不蓬头垢面，不在公共场所脱鞋，根据旅游项目和旅游场所(如博物馆、教堂、艺术殿堂、寺庙等)选择适合的衣着，正式场合(如商务洽谈、宴会等)尽量着正装或职业装。
8.注意展示文明素养，理解尊重目的地国家和地区的宗教信仰、风俗禁忌，避免无知冒犯，引发冲突。
文明旅游安全须知(二) 食宿文明1.在入住酒店时注意秩序，不争抢，不大声喧哗，不在禁烟大堂吸烟。
2.尊重服务员，服务员问好时友善回应，注意维护客房和公用空间的设施、设备及整洁卫生，按照所在国家、地区的习俗支付小费。
3.就餐时注意文明礼貌，谦让老人、长者、残疾人和妇女，照顾儿童。
4.吃自助餐时选用食品适量，不熟悉的先少取，尽可能将所取餐饮品用完，不高声说话以注意维护餐饮品卫生。
5.不在禁烟餐厅或其区域吸烟，在可以吸烟的餐厅吸烟时要注意其他客人的感受。
文明旅游安全须知(三) 交通文明1.乘坐飞机、轮船、火车等交通工具时，按要求提前抵达办理相关手续，积极配合安全检查，不携带禁带物品;遵守秩序，不抢先，不插队，文明礼让，不大声喧哗，注意维护环境。
暑假旅游安全知识暑假旅游安全知识1、外出活动要有教师或家长带队，身体不适的同学不要勉强参加。
2、最好是当日去，当日回，未经监护人许可，不得在外宿营。
3、外出游玩，牢记家庭住址、电话、父母工作单位电话。
4、外出游玩，若遇歹徒抢劫、以大欺小、以强凌弱等人身侵害、伤病的情况时，应立即与公安、医院等部门联系，并及时向学校、家长报告。
5、严禁私自下河游泳，以免溺水事故发生。
严禁攀高探险。
6、被狗咬伤后应立即送医院处理伤口，若远离医院可迅速用清水或肥皂水对伤口流水冲洗。
7、被蛇咬伤千万不要惊慌，应迅速用手帕、皮带、绳索等物在距离伤口3-5厘米处绑扎，以减缓毒素扩散速度，每隔15分钟放松数秒，并迅速送医院治疗。
8、上学放学途中和外出游玩，学生不得去捅蜂窝，若被毒蜂蛰伤：先拨去毒刺;用肥皂水、食盐水或清水清洗伤口;可用食用醋、大蒜、生姜汁、韭菜捣成泥状涂于患处，症状比较严重的送医院救治。
9、上学放学途中和外出游玩，行至崖边、河边、水流湍急的农田灌溉渠边，应走安全的一侧，以免踩虚、脚滑，不慎发生危险事故。
10、外出游玩，若遇拥挤要主动退让，并自觉排队，不要到人多拥挤的场合去凑热闹，避免意外事故发生。
11、搭乘飞机时，应注意飞行安全，扣好安全带，不带危险或易燃品，不在飞机升降期间使用手提移动电话等相关电子用品。
12、贵重物品请放置酒店保险箱，如随身携带，注意保管，切勿离手。
13、出入酒店房间请随手关门，听到火警铃响，请由紧急出口迅速离开，切勿搭乘电梯。
14、搭乘快艇，漂流木筏，参加水上活动，请按规定穿着救生衣，并遵照工作人员的指导。
15、海边戏水，请勿超越安全警戒线，不熟悉水性者，切勿独自下水。
16、行程中或自由活动时若见有刺激性活动项目，身体状况不佳者请勿参加。
患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动。
17、搭车时请勿任意更换座位，头、手勿伸出窗外，上下车时请注意来车方向以免发生危险。
18、搭乘缆车时，请依序上下，听从工作人员指挥。
旅游外出安全重要知识旅游是一种愉快的活动，能够让人们放松身心、拓宽视野，充实人生。
然而，旅游过程中也存在诸多安全问题。
本文将介绍一些旅游外出安全的重要知识，以提醒大家在旅行中注意安全。
一、出行前的准备工作在出行前，应做好以下准备：1.选择正规旅行社，避免参加黑导游的旅游活动，同时要查看相关旅游牌照和合法性证明。
2.了解目的地的基本情况和当地的法律法规，并按照当地的习俗礼仪来行事，文化差异虽然可以增添情趣，但必须考虑到自身的安全。
3.准备必要的旅游证件，如身份证、护照、签证等，应该在出行前进行核查，以免漏洞。
4.安排好出行路线，了解目的地附近的交通及住宿信息，在出行前提前预订并确认相关信息和房间情况。
5.随身携带一些现金作为备用，同时也要注意随身携带贵重物品的放置方式，如金银首饰等。
二、旅途中的安全注意事项在旅游过程中，需要时刻注意以下安全问题：1.交通安全问题。
在乘坐交通工具时，应注意低头看路，不过分放松，且要根据司机或导游的建议进行选择乘坐方式和路线。
2.防范盗窃偷抢。
如下车时要及时检查随身携带物品，特别是金银首饰等贵重物品，不要将钱包、手机等物品随意放置，尽量放在自己能看见的地方。
3.防范意外伤害。
旅途中有可能会发生摔伤、碰撞等意外情况，因此需要注意自身安全，与人保持安全距离，避免玩闹打闹等过于激烈的活动。
4.防止食品中毒。
外出就餐时应选择正规食品店，同时注意食品的新鲜和卫生状况，尤其在夏天和热天容易滋生食品中毒的病菌，要多喝水，避免过度饮酒。
5.保护好眼睛。
在野外环境中，需要保护好眼睛，因为很容易被灰尘、烟雾、阳光等伤害，有必要做好相关保护措施。
三、其他注意事项在旅游期间还需要注意以下几点：1.随时与家人、朋友保持联系，告知当地的住宿和旅途情况，不要随意冒险。
2.遵循当地的规章制度，尊重当地的风俗习惯和宗教信仰，不要在公共场合嚷嚷话语过分。
3.尊重当地人的意见，不要过度干预不归自己管的局面。
常见旅游安全知识普及旅游是许多人的最爱，因为旅游可以让我们拓宽眼界、开阔视野，感受不同文化和风景，丰富人生经历。
但是旅行也存在诸多风险，因此我们需要了解并遵守旅游安全知识，保护自己和家人的安全。
一、交通安全旅游中最常见的风险往往与交通有关，如交通事故、丢失抢劫等。
因此，我们需要注意以下安全知识：1.选择安全可靠的交通工具，如航空、铁路等正规的客运公司。
2.乘坐公共交通工具时，保管好自己的财物，不要将钱包、手机等财物暴露在外。
同时，避免在拥挤的地方使用这些财物，以免被小偷盯上。
3.驾车出门的话要开至少两个小时以上，需要准备好康乃馨、糖果等助吐的工具，避免因晕车而影响旅游体验。
二、住宿安全旅行中的住宿环境会直接影响旅游体验，同时也是安全的重要方面。
以下是我们需要注意的住宿安全知识：1.在预订住宿时，选择正规的旅游服务商或酒店、民宿等，避免选择黑市或无证经营的旅店，以免出现安全隐患。
2.进入住宿环境后，仔细检查安全设施是否完整，如疏散路线标识、防盗门锁等，确保自己的住宿环境安全有保障。
3.在住宿期间，要携带重要的财物和证件，将其放在安全的地方，如酒店保险箱或隐蔽的位置。
三、出行安全旅游出行时，我们需要做好防范措施，预防突发事件发生。
以下是我们需要注意的出行安全知识：1.出门前，了解目的地的风土人情和安全状况，避免走到不安全的地方，如城市中的贫民窟、人迹罕至的山区等。
2.在出行途中，尽可能使用正规的旅游服务商提供的旅游线路，以避免被不法分子盯上。
3.在出行中，保持警惕，注意周围的安全环境，如有不法分子出现需要及时报警或联系相关部门寻求帮助。
四、个人防护除了以上安全方面的知识，我们还需要注意以下个人防护：1.携带防晒霜、眼镜、口罩等防护装备，以保证旅途中的舒适度和健康。
2.避免过度疲劳，尤其是在长途旅行中，注意休息，保证充足睡眠和饮食。
3.在旅行时携带一定的急救药物和常用药品。
综上所述，旅游安全知识的掌握和实践是旅游中不可忽视的环节，我们需要提高安全意识，采取一系列的安全防范措施，从而保障自己和家人的健康和安全。
旅游安全小知识随着经济的发展，人们越来越重视旅游。
旅游可以带给人们欣赏美景、体验异国文化、放松身心等种种愉悦。
但是，旅游过程中也免不了出现一些安全隐患。
为了避免旅游中的伤害和损失，以下是一些旅游安全小知识供大家参考。
一、提前了解目的地的情况作为一个合格的旅游者，提前了解你要去的目的地的特点和风俗习惯是非常必要的。
比如，在有些国家，低头拿钱包或者手机是非常危险的，因为有一些做了坏事的人会趁机抢劫行窃。
在另一些国家，则需要了解当地的宗教法规，穿着要符合当地的文化；不了解可能导致在公共场合遭遇不愉快的骚扰和待遇。
二、注意自身的安全很多旅游者因为旅途中的兴奋和急躁，在旅游时忽略了一些非常重要的安全问题，比如没戴头盔或没系安全带。
在旅游时，我们应该每个人都要关注自己的安全，同时也应该关注周围的人。
在一些人流量比较大的旅游景区，注意贵重物品的安全和保管。
另外，在海滩、游泳池等水边不要离开浅水区。
三、带上必要的防护用品在旅游过程中，带上必要的防护用品也是必需的。
如日光镜、防晒霜、带爬虫膏的话，会使旅游过程中遇到紫外线照射、蛇虫蚊虫叮咬等情况时更为安全。
在滑雪、潜水、攀岩和其他特定的运动项目中，一些防护用品是必要的，例如 : 手套、护肘、护膝、安全带等。
四、知晓地图和规划路线在前往长途旅游之前，准备好一张详细的路线图是非常必要的。
知道地图和当地的规划路线，可以使自己在陌生的环境中更加安全。
在旅游过程中不要迷路，也不要走偏离路线的不安全路径。
在遇到紧急情况时，更能快速找到逃生路线。
五、保持联系旅游时，与家人和朋友保持联系很重要。
在旅游之前，应通知他们旅游的时间和地点，并将详细地址和电话号码留给家人和朋友。
如果在旅游过程中遇到不安全情况，第一时间与亲友或者旅游团组织者联系，寻求帮助。
六、购买旅游保险在旅游前购买合适的旅游保险是非常必要的。
旅游保险可覆盖医疗支出、旅游延误、航空意外等一些非常重要的保障。
如果长途旅游期间发生了意外，如果没有购买旅游保险，很难保障自己的权益。
旅游安全文化知识范本导言：随着旅游业的发展，越来越多的人选择旅行作为他们的休闲方式。
然而，在旅途中，安全问题是一个至关重要的因素。
为了确保每个人都能安全愉快地旅行，我们有必要提高旅游安全意识并建立一种旅游安全文化。
本文将介绍旅游安全的重要性，以及一些实用的安全知识和建议。
一、旅游安全的重要性1. 人身安全：旅游途中，人身安全是最重要的。
无论是在国内还是国外旅行，我们都可能遭遇各种不同的风险，如盗窃、抢劫、意外事故等。
因此，了解并遵守旅游目的地的当地法律法规，保护自己的人身安全是非常重要的。
2. 财产安全：旅行中，我们通常会带上贵重物品，如手机、相机、现金等。
因此，保护自己的财产安全也是必不可少的。
避免将所有贵重物品放在同一个包内，随时保持警惕以避免被盗。
二、旅游安全文化的培养与弘扬1. 提高旅行者的安全意识：旅行者应提高对旅游安全的重视程度，认真阅读并遵守当地的旅游安全指南和警告。
在旅行前，了解目的地的安全状况、交通、犯罪率等信息，并制定相应的应对策略。
2. 强调旅行社和导游的责任：旅行社和导游应对旅行者的安全负有责任。
他们需要提供详细的旅游信息和安全指导，并确保旅行过程中的安全事宜得到充分关注。
3. 加强旅游安全培训：相关部门应加强对旅游人员的安全培训，掌握必要的急救知识和自救技能，提高应急处理意识和能力，以应对突发事件。
三、旅游安全的基本知识和建议1. 制定旅游计划前的准备（1）收集目的地的旅游信息和安全警告。
（2）了解申请旅游签证的要求和流程。
（3）查看旅行保险政策，并购买适当的旅行保险。
2. 在旅途中的安全防范（1）随身携带重要物品，如护照、手机、钱包等，并保持警惕。
（2）尽量避免在公共场所展示过多现金和贵重物品。
（3）保存好重要文件的复印件，包括护照、旅行签证等。
（4）使用官方认可的交通工具和旅游服务，避免乘坐私人或未经认可的车辆。
3. 突发事件的应对和自救（1）遇到紧急情况时，保持冷静并立即寻求帮助。
旅游安全文化知识随着旅游业的蓬勃发展，越来越多的人愿意花费时间和金钱去探索各地的风景名胜。
然而，旅游过程中安全问题的发生时有所见，给旅游者带来了许多困扰和危险。
为了帮助旅游者更好地保护自己，下面介绍一些旅游安全文化知识。
1. 了解目的地在出发前，首先要对目的地进行充分了解。
包括了解当地的文化、习俗、法律法规等相关信息。
比如一些国家对毒品、武器、涉及政治敏感内容的物品有严格的禁止，如果不了解相关规定，可能会因携带此类物品遭受惩罚。
2. 和平共处作为一个陌生人到访他国，应该以友好、和善的态度对待当地人。
尊重当地人的宗教、文化、社会习俗等。
不可以嘲笑或歧视当地的风俗习惯，遵守当地的一些礼仪规则。
比如一些东南亚国家，习惯用左手清理私人部位，如果用右手，可能会引起不悦，所以要尊重当地的风俗习惯。
3. 个人安全在旅行中，个人安全非常重要。
尤其是女性朋友更要加倍注意，避免单独外出或在夜间单独出行。
尽量选择人多的地方行走，特别是在陌生的地方。
随身携带身份证件和重要物品，不要将贵重物品集中放在一个地方，以防丢失或盗窃。
4. 网络安全随着互联网的普及，网络安全也变得十分重要。
在旅行中，尽量避免使用公共的无密码Wi-Fi，以免个人隐私被泄露。
在使用ATM机时，要小心避免被人窥视密码，确保个人账户的安全。
5. 食品安全在旅游中，品尝当地特色美食是一种愉悦的体验。
然而，食品安全也是旅行中需要重视的一个方面。
尽量选择干净的餐厅和食品摊位，避免食用不新鲜的食物，尤其是海鲜和生肉。
同时，尽量避免食用生水果和生蔬菜，因为不洁净的水源可能污染食物。
6. 健康旅行前可以咨询医生，了解目的地的疫情和健康状况。
根据需要，接种相关的疫苗，减少疾病传播的风险。
同时，出行前购买一份旅行保险，以备不时之需。
7. 紧急情况应对在旅行中，发生紧急情况是无法避免的。
在出发前，可以提前了解当地的紧急电话号码，并事先保存在手机中。
在遇到抢劫、意外事故、自然灾害等紧急情况时，要保持冷静，尽量保护自己的人身安全，及时报警求助。
旅游安全基本常识
旅游是大家都非常向外和快乐的事情，但在外出旅游前我们是必须学习并掌握一些基本的常识的，以免意外的发生。
为了方便大家，下面是小编收集整理的旅游安全基本常识，欢迎阅读分享，希望大家能够喜欢。
旅游安全基本常识一、注意饮食安全
外出旅游要注意不科学的饮食习惯，俗话说“病从口入”，所以大家要多加注意饮食安全。
在夏季高温的海边城市食用海鲜时候，也要注意有无变质的问题，为了避免食物中毒，最好挑选新鲜的食用。
另外吃了海鲜后，最好间隔一段时间再饮用冰水、冷水和冰啤等，不然容易腹泻。
二、遇恶劣天气远离危险地区
遇到自然灾害或者雷雨、台风、泥石流、热带风暴、海啸、洪水等恶劣天气的时候，一定要远离危险地区，服从管理人员或者导游的安排，及时采取相关的防护措施，切勿脱离团队擅自行动。
三、海边游泳要在限定区域
在海边地区进行游泳、潜水和冲浪等活动的时候，要有的自我保护意识，一定要结伴出行，还要在限定的区域内进行，防止溺水等事故的发生。
四、山区旅游要防跌防迷失
在地形复杂或者山区旅游的时候，一定要手持地图，记住景区内的路线，做好防跌、防滑、防迷失等工作，最好结伴或跟随导演的步伐进行。
五、要防中暑
夏天的天气是十分炎热的，稍有不注意就会中暑，老人、小孩和身体比较虚弱的人一定要有预防措施，最好携带好一些防暑药品或物品，例如风油精、遮阳伞、遮阳帽和冰袖等。
六、要防“空调病”
夏天旅游的时候，室内一般会开空调，非常凉爽，但一出室外就是一个大火炉，温差非常大，很容易出现肠胃不舒服和感冒等问题。
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( 安全常识 )单位：_________________________姓名：_________________________日期：_________________________精品文档 / Word文档 / 文字可改旅游安全文化知识(标准版)Safety accidents can cause us great harm. Learn safety knowledge and stay away from safetyaccidents.旅游安全文化知识(标准版)老年人出行已经成为生活常态，有自行出行，也有处组织的春秋游等活动，为老提高老年朋友出行的安全意识，我们汇编了这套“旅游安全文化”材料，供老年朋友学习，望对老年朋友有所帮助。
一、安全“旅游”小宝典出行安全宝典出行前先考察清楚目的地的天气、饮食、住宿等各方面的情况，然后根据当地的情况准备出行要带的物品。
但是不管怎样，衣物、食品、饮料以及其他生活用品一定要配备齐全，以备不时之需。
在酒店：熟悉你的房间。
仔细观察房间四周，看是否有潜在的危险，如地板上尖利的物体或突出的金属物。
检查窗户或浴室的门是否牢固。
还要确保灯和锁都运行正常。
为了增加安全系数，随车要备好一些应急用品：水、毛毯、手电筒、绳索、打火机、轮胎替换工具、电话及充电器、急救箱等最好备齐，此外还要做好求助的准备，确保在紧急情况下你可以通过什么方式获得帮助。
二、旅游衣食住行要领衣：出门之前应该先了解一下目的地的气候以备行装。
如果是在国内旅游，南方和北方目前温差不大，带上平时穿的衣物就可以了。
如果是出境游，则要因地而宜。
目前出境游主要集中在东南亚地区，就这一地区而言，一年四季无论何时去，夏装都是应时的，一般再备外套即可，最冷时加件薄毛衣也就可以了。
东南亚线路中泰国最热，一月份穿得住夹克，其余月份着装基本和北京的七、八月份相似；马来西亚、新加坡和印尼虽然纬度较近赤道，但因海洋性气候的影响，比泰国稍稍凉爽一点。
食：在外旅游要确保饮食均衡、健康。
鸡蛋、大豆、扁豆及坚果都是不错的旅行食品。
削皮的水果含有丰富的维他命，并且卫生也有保证。
在条件允许的情况下多吃些米饭和面包。
若在热带旅行，则要保证有足够的水分，排尿不顺或者尿液呈暗黄色是一个危险的信号，表明体内的水分不足。
除此之外，维生素和蛋白质的摄入量也十分必要，在活动之余，可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等水果吃，做到“桌内损失桌外补”，维持营养均衡。
住：不宜把行程安排得过紧。
正确的做法是自我放松，临睡前不要过于兴奋，同时保持一个舒适的睡眠环境，做到与平时就寝时间一致，而且最好用温水洗脚。
温水洗脚可使劳累的肌肉和神经放松，按摩疲劳的四肢、足底的涌泉穴，能起到意想不到的催眠作用。
行：外出旅游，行走也是必不可少的一项运动。
到野外走一趟，享受一下披荆斩棘的滋味，你会感到其乐无穷。
行走虽是最简单的运动，但走路时间的长短、速度的快慢，都是有技巧的。
长时间走路，最好是匀速行走。
上坡时，步子放小些，每一步都要稳。
如果上坡太陡，可以走“之”字形。
下坡时，也不要破坏原来行走的节奏，应扎扎实实地走。
把鞋带系得紧一些，特别是在踝部，以免顶伤脚尖。
通过吊桥时，吊桥很容易摇荡，最好一个一个地过。
如有恐高症者，眼睛向前方看，注意保持节奏。
三、旅游中常见病的防治感冒：旅行在异地，气候温差较大，忽冷忽热，容易感冒，但只要注意，就可以防治。
即使感冒，早些吃药，就可痊愈。
中暑：夏日旅行如果中暑，要立即转移到通风、凉爽的地方休息，并服用仁丹、十滴水，在太阳穴、人中处涂风油精。
最好充分休息，不要勉强旅行。
肠胃病：在旅游当中，游客不适应新环境，新、旧两地饮水和食物中元素不同，易得腹胀和腹泻。
如果再暴饮暴食，还易得胃肠炎。
患了这些病，需及时治疗，服用抗菌素等药物。
水土不服：旅游在外，气候、水质、饮食等条件都有变化，一些人往往不习惯，会出现头昏无力、胃口不好、睡眠不佳等现象，这是水土不服的表现。
患了水土不服，需要多食水果，少吃油腻，还可服用一些多酶片和维生素B2。
四、如何消除旅途中的身心疲劳快步走路也是消除疲劳的妙方。
通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续15—20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。
旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下：（1）颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1—2秒。
（2）肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次（3）胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。
（4）体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1—2秒。
（5）腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3—4秒，慢速做5次。
（6）腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1—2秒。
五、长假出游小贴士：急救七法如遇下面七种情况，可按以下方法进行应急处理。
1、晕倒昏厥千万不可随意搬动，应首先观察其心跳和呼吸是否异常。
如发现心跳、呼吸正常者，可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。
如无反应则说明情况比较复杂，应使患者头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后采取人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救。
2、关节扭伤关节不慎扭伤后，切忌立即搓揉按摩，应立即用冷水或冰块冷敷15分钟，然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位，也可就地取材用活血、散瘀、消肿的中药外敷包扎，争取及早康复。
3、心源性哮喘奔波劳累，常会诱发或加重心源性哮喘的急性发作。
病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢，每隔五分钟一次，可减少进入心脏的血流量，减轻心脏的负担。
4、心绞痛有心绞痛病史的患者，出外游玩应随身携带急救药品。
如发生心绞痛后，首先应让其坐起来，不可搬动，并迅速给予硝酸甘油含于舌下，同时服用麝香保心丸或苏冰滴丸等药物，以缓解病情。
5、胆绞痛旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食，容易诱发急性胆绞痛疾病。
发病时首先应让患者静卧于床，迅速用热水袋在患者的右上腹热敷，也可用拇指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。
6、胰腺炎有些人在旅游时喜欢走到哪里就吃到哪里，暴饮暴食而诱发胰腺炎。
发病后，应严格禁止饮水和饮食。
然后，用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位以缓解疼痛减轻病情并及时送医院救治。
7、急性肠胃炎由于旅途中食物或饮水不洁，极易引起各种肠道疾病。
同伴们应立即将病人送附近医院诊治，并将其吐、泻物按防疫要求进行消毒处理，以防传播扩散。
六、外出旅游遇上雷雨怎么办?在雷雨中遭雷击的可能性非常小，但天有不测风云，进入夏季，雷雨时常突如其来，雷电交加之时，还是应小心防范。
不要在巨石下、悬崖下和山洞口躲避雷雨，电流从这些地方中通过时会产生电弧，击伤避雨者。
如果山洞很深，可以尽量躲在里面。
不要在雷雨中骑车或骑马，更不要放风筝，雨中的放风筝，会引雷击身。
不要躲在旷野中孤立的小屋内。
成群的建筑物则是避雷的好地方。
离开高地，不要在树下避雨。
远离金属物体，闪电击中这些物体后，会向两旁射出较小的电弧，可以波及几米远的地方，电弧产生的热量会使四周空气急剧膨胀，产生冲击波。
强大的声波可能震伤肺部。
汽车内是躲避雷击的理想地方，就算闪电击中汽车，也很少会伤人。
如果在游泳或在小艇上，应马上上岸。
即便是在大的船上，也应躲到甲板之下，不要接触任何金属物。
七、旅游安全避险知识（1）乘坐飞机在机场时，要注意自己的行李不被陌生人夹入危险品；发现异常情况立即报警。
登机后，首先熟悉距离最近的安全出口；要认真阅读机上的安全知识介绍，看乘务员的介绍和示范；发现问题或可疑之处立即报告。
飞行中按要求系好安全带；遇到空中减压立即戴上氧气面罩。
万一出现紧急情况，一定要保持镇静，要及时解开安全带，积极自救逃生。
（2）乘坐旅游车辆上车应该系好安全带。
将行李牢固固定在行李架上，如发现异常情况，立即报告导游或司机。
坐车时，两手握前排靠背横杆时，手保持推的动作。
如事故已不可避免，应迅速将手抱头，贴胸，靠近固定物处，避免在碰撞或翻滚中伤及头部。
（3）乘坐游船按次序排队上船，不要拥挤，以免滑倒，碰伤。
游览途中，不要将身体探出船舷外拍照或击水，以防擦伤。
不要站在船舷边缘或攀附船体登高，以免落入水中。
不要挡住驾驶员的视线或与驾驶员交谈，确保行驶安全。
严禁跳入水中游泳，以免发生意外事故。
（4）火灾进入酒店、宾馆所应先了解安全出口、疏散通道、楼梯间的位置及是否关闭、是否上锁，查看消防栓等各项灭火、避难器具的位置。
发生火灾时保持镇静，迅速判断危险地点和安全地点，尽快撤离。
逃生时不可蜂拥而出或留恋行李物品。
必须穿过火区时，应尽量用浸湿的衣物披裹身体，捂住口鼻，贴近地面。
进入楼梯间后，确定楼下未着火时再向下逃生，决不要往上跑。
如楼梯或门口被大火封堵，楼层不高时，可利用宾馆、酒店内床单、地毯、窗帘等制成绳索，通过窗口、阳台、下水管等滑下逃生。
如楼层高，其他出路被封堵，应退到室内，关闭通往着火区的门、窗，有条件的用湿布料、毛巾等封堵着火区方向的门窗，并用水不断地浇湿，通过电话或其他方式向酒店、宾馆求救。
（5）食物中毒出现食物中毒症状，应及时用筷子或手指伸向喉咙深处刺激咽后壁、舌根进行催吐。
在中毒者意识不清时，需由他人帮助催吐，并及时就医。
同时，立即通知领队或导游，密切关注其余团员的身体状况。
了解与病人一同进餐的游客有无异常，并告知医生。
向所在地卫生防疫部门反映情况。
（6）公共场所发生拥挤踩踏及时拨打110、999或120等。
已被裹挟至拥挤的人群中时，要听从指挥人员口令。
切记与大多数人的前进方面保持一致，不要试图超过别人，更不能逆行，千万要避免被绊倒。
发现有人摔倒，要马上停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要靠近。
若被推倒，要设法靠近墙壁，身体面壁蜷成球状，双手在颈后紧扣，以保护身体最脆弱的部位。
如有可能，抓住一样坚固牢靠的东西。
（7）遭遇道路抢劫尽量避免单独出行，要和同团游客或家人一同出行。
在人员聚集地区遭到抢劫，应大声呼救，震慑犯罪分子，同时尽快报警。
在僻静地方或无力抵抗的情况下，应放弃财物，保全人身；待处于安全状态时，尽快报警。
八、户外出行中出现低血糖怎么办?无论是乘车还是办事或游览观光，口袋里要备几粒糖果，巧克力、水果糖比较好；尽量每天都要按时吃早餐。
一旦没有吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前出现心慌、饥饿感，就马上嚼几粒糖果下肚，大约过１０～１５分钟就会恢复正常；如果有条件，可马上冲一杯浓的砂糖水喝，很快就会平静下来；如是在行进中，身上未随带糖果，可喝些含糖饮料或吃些其它食品，也能恢复正常，只是在时间上稍微慢一点；如果旅伴出现低血糖并突然晕倒在地，应立即让其平躺仰卧休息，松解衣服扣子和裤腰带，让其服些浓糖水或甜饮料、果汁之类，一般都能很快缓解过来。
