富家中心小学 白明《四月,与书生同行——感悟魏书生的“松静匀乐”》

学习心得浅谈魏老师之“松、静、匀、乐”松即是身心放松少紧张。

现在老师的教学压力很大，学生的学习负担也很重，这时候尤其需要放松身心。

许多时候，我们身体上精疲力竭的感觉常常并非是因为肢体上的劳累，而是因为“内心的沉重”，即所谓“劳心”。

若再推敲一下劳心的原因，我们会发现也常常并非因为事情本身有多重多烦，或许是因为杂念分散了精力;或许是因为欲望打破了平衡。

放松身心!静，寻找内心真善美。

魏老师认为，作为一名教育工作者，要使自己内心经常保持宁静，还要帮助学生寻找内心向善求美、积极向上的阵地。

魏书生会这样开导那些不自信的学生:即使那些成绩排在全班倒数第一、倒数第二的学生，也不要在班里抬不起头来。

因为，每个人的内心都是一个庞大的世界，都有着花鸟鱼虫、日月星辰、江河山川，所以不要自卑。

我们要经常反观自己的内心，坚持这些美好的品质，坚持再坚持，然后有了余力再拓展。

匀，呼吸均匀少生气。

他认为，人的呼吸就像草原上的小溪一样，不深不浅，不急不缓。

要做到这一点，最重要的就是要守住平常心。

在平凡的岗位做平凡的事情，仍然乐观向上积极进取，这才是人生的境界。

这一点，对于做老师的就更为重要。

他经常告诫自己的学生:“无论今后做多大的官，也要把自己当做平常人，不要挣了些小钱，做了小官，就颐指气使飞扬跋扈。

要记住，即使你做了大官，也应该把自己看作是比别人多负了点责任。

”乐，改变态度情绪快乐。

魏书生说，人要经常保持乐观。

乐观主义不是一辈子一帆风顺，经常升官发财，摊上这种命运傻瓜都快乐。

90%的人一辈子都不会那么顺利，总会遇到坎坷、压力、挫折，而面对误会、指责、埋怨、谩骂还能快乐的人，才是真正快乐的人。

;作为一名教师，我们应该将这四字箴言“松、静、匀、乐”内化于心，学会调节自己，对工作百分付出，更要把工作当成一件乐事！。

“松、静、匀、乐”的感悟——聆听魏书生讲座有感2011年暑期，学校组织培训，邀请了魏书生，虽然早已耳闻，但真人却是初识，第一眼的感觉，朴实的外表，中等身材，其貌不扬。

而当他开始报告后，他的幽默诙谐，通俗的话语中透着睿智，平凡的语言中蕴含着深刻的哲理，整场报告魏老师使终站着，满面笑容，侃侃而谈，不时发出会心的笑声。

让我第一次领略了大师的风采，更让我的心灵接受了一次洗礼，在报告中，印象最深的那就是魏老师提出的四个字：松、静、匀、乐。

记得在报告中，魏老师风趣的说：“石梅的老师以后见了面打招呼不要说：你吃饭了吗？以后直接问：“你松静匀乐了吗？”幽默的一句话，全场的老师不由鼓起掌来。

魏老师给我们讲了“一小点”、“两大点”：“两大点”则谓之“一靠民主，二靠科学”。

“一小点”，拿魏老师的话来说谓之“注意力体操”，（以前称“练气功”，后因人们对“气功”一说有争议，才改成现在的说法）可概括成四个字，曰“松、静、匀、乐”，魏老师说这是人生的一种境界。

“松”即身体放松，“静”乃心灵宁静，“匀”指呼吸匀称，“乐”是情绪快乐。

其中的“静”和“乐”，这是魏老师要求师生坚守的“阵地”，并把它们“拓展拓展再拓展”。

魏老师对“松静匀乐”这四个字讲得诙谐幽默，听者无不颔首点头，脸上洋溢着会心的微笑。

走进教室，“松静匀乐”；走出教室，“松静匀乐”；处理同学吵架，“松静匀乐”；和后进学生谈心，“松静匀乐”；开口讲课，“松静匀乐”；回身板书，“松静匀乐”；一天工作，“松静匀乐”；下班回家，“松静匀乐”；市场买菜，“松静匀乐”；讨价还价，“松静匀乐”；回家洗菜炒菜，“松静匀乐”；那么一天下来，“松静匀乐”加“松静匀乐”等于什么？还是“松静匀乐”。

（说这段话的时候，感觉魏老师说的像是快板，呵呵，透带劲）松：是指身体的放松，我们细细品来世上的事99%我们都不能左右，只有我们的身体自己说的算。

让自己身体的每一块骨头都放松下来，让自己的身体的每一条神经都放松下来，只有这样身体才能健康，才能做好自己要做的事。

2024年魏书生录象心得体会范本今天利用业余时间，观看了魏书生老师的视频讲座，其中他讲到的“松、静、匀、乐”的四个字观念，使我感悟很深。

“松”指身体放松，“静”指心灵宁静，“匀”指呼吸均匀，“乐”指情绪乐观。

往白里说就是守住心灵的宁静，守住快乐的阵地，不为利益蛊惑，不为物欲左右。

即为人首先要摆正心态，处于人生波峰时不高看自己，处于人生低谷时不小视自己。

魏老师一直在践行这四个字，用他的实际感染着每一个学生，每一位老师。

他对生活的那份从容淡定与练达让我折服。

我想是他不凡的经历，豁达的胸襟成就了他这样的人生境界。

他上过山，下过乡，却从未一天走进过师范的课堂，但是在教育的这条路上，他认认真真做好自己手中的一切，不仅做好，还做到了最好。

荣誉、先进在这些“仕途机会”面前，魏老师却语出惊人“只要让我能去教书，我才把事儿做好的”。

“教书”成为魏老师一直的目标和数十年来的坚持。

他喜欢用洗去铅华看本真的视角看待社会，看待问题。

就如何看待“教师—太阳底下最光辉的职业。

”这句冠冕堂皇的话时，魏老师是这样理解的：教师只是一种职业而已，而职业不能用贵贱来衡量的，无需神话，无需贬低。

他对职业的观点是：把平平凡凡的工作看成是一种宏大的事业。

在工作中他不拿架子，不装样子，不扣帽子，与老师与学生心贴心。

数十年来一直坚守“松、静、匀、乐”这样的信念，他的“坚持”是让人折服的，坚持每天记日记，坚持每天____千米，坚持每天与大家一起做操，坚持每天一分钟练注意力……他在工作中享受无数因“坚持”带来的成功的快乐，享受因“坚持”得到的一次一次超越自我的喜悦。

他把“坚持”的根深深扎进土壤，没有这些平凡的坚持，哪来事业上的枝繁叶茂、硕果累累?“守住心灵的宁静，守住快乐的阵地。

”朴素的话语抚平了在场许多颗不安分的心。

超负荷的工作，不尽人意的待遇曾经令许多人失去平衡的支点。

听了魏书生的讲座，我的胸襟得到了开阔，那就让我们时时事事做到：松、静、匀、乐，以一颗平常心快乐地生活、工作、学习。

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2024年读魏书生心得体会模版本学期我参加了班主任培训班的培训，培训期间我聆听了魏书生的讲座受益匪浅，又找了一些魏书生的专著进行阅读，越读越有滋味，越读越茅塞顿开。

一、爱的教育伟大的人格崇高而无私的爱心，是魏书生身上熠熠闪光的灯塔。

照亮了学生内心深处颓废、阴暗的角落。

他有着海洋般宽广的胸怀，能容纳和理解学生所有的错误。

因而，他从不挫伤学生的自尊心、自信心。

公平、公正地善待每一个学生，从不偏私。

对待学生的错误，从不体罚，而是让学生唱歌或做件好事来改正错误。

在充满爱的教育中，真正体现出他在学生心目中伟大的地位。

学生怎能不受到感动，不受到爱的熏陶呢?学生从内心深处信服、崇敬和爱戴他，所以，能够主动认识自己的缺点和不足，在魏老师伟大人格魅力熏陶下，学生才能胸怀坦荡、光明磊落。

才会敢于承认自己的所作所为，这足以说明，老师的典范作用及伟大人格的写照。

他爱自己的事业，更爱自己的学生，他用满腔的爱，来谱写着人生光辉灿烂的篇章。

难怪有人会说：魏老师具有着“神”的思想品格!他当之无愧!二、教师要有务实的品德，强壮的生命支柱教师的良好品德情操对学生的思想品德的发展有很强的感召力。

它不仅影响一个人的学生时代，还可能影响他们的一生。

教师要务实，把师德规范内化为自身内心信念，化作行为品质并时时处处以此支配自己的行动。

只有给予学生爱，让学生感受到爱，体会到被爱之乐，他们才会学着去爱别人。

人要全面的看待自己，既要看到自己的长处，又要看到自己的不足。

要使自己顶天立地，有所发展，有所作为，必须建立自己强壮的生命支柱。

学习、热爱、研究、享受都是生命的支柱。

为师者只有达到厚积薄发，游刃有余的境界，才能应变不惊，胜任教师职业。

面对高科技迅猛发展的二十一世纪的挑战，面对多层次素质人才的呼唤，要求教师不断更新观念，更新知识，提高教育科研能力。

而惟一的途径就是学习、学习再学习。

教师只有严谨治学，勤练基本功，方能精于教书而不失职!三、指导学生创新每一个学生都有敏锐眼睛，他们好奇好探索，正因为有强烈的好奇和探索的欲望，就像成人一样有了欲望创新也就从这开始了。

听魏书生教育思想专题报告有感崖子镇初级中学高朝霞今天我有幸在学校领导的带领下，花了近五个小时，在烟台经区初级中学听取著名教育家魏书生老师就班级管理与教育教学这两大模块——让民主与科学走进班级的现场讲座，我感慨万千、收获颇多。

魏书生，当代著名教育改革家。

全国中青年有突出贡献的专家，首届中国十大杰出青年等殊荣，中国共产党第十三、十四、十五、十六大代表。

曾任盘锦市教育局长、党委书记。

若干年前，他的创新教学理念就如一股春风，吹到一个比较闭塞的山里，让还年轻的我一阵心动。

本月，有幸亲聆大师的教诲，足慰平生。

大师登台，很普通的外观形象，很朴素的穿着打扮，但满脸笑容的深深一鞠躬，便引来了满场的掌声。

在讲座里，他首先介绍了自己的坎坷经历，但始终都坚守在教师岗位上。

他风趣幽默，不愧是大师风范，长达数个小时的讲座充满着欢快的笑声。

给我印象最深的是他的四字方针“松”，“静”，“匀”，“乐”。

“松静匀乐”是人生的一种境界，“松”是身心放松；“静”是守住心灵的宁静；“匀”是呼吸调匀，公平做事；“乐”是乐观向上，永不停歇。

他所有的学生和老师都时时谨记这四字。

不管是教学方面，还是自己的工作，以及自己的生活中，都时时围绕着这四个字。

他告诉我们无论什么时候、什么事都要以平常心态来对待。

魏老师对“松、静、匀、乐”这四个字讲得诙谐幽默，听者无不颔首点头，脸上洋溢着会心的微笑。

“上班松静匀乐，办事松静匀乐，谈话松静匀乐，下班仍是松静匀乐，去买菜松静匀乐，讨价还价还是松静匀乐，到家摘菜松静匀乐，做好了饭，吃时还能不松静匀乐？松者身体放松，静者心情宁静，匀者呼吸均匀，乐者态度乐观……”。

人生如此，岂不快哉！对于班级管理，魏老师也有自己独特的见解。

归纳为两大点，一小点。

两大点，一是民主，二是科学；小点就是引导学生强身健体。

魏老师班的学生能在魏老师这个班主任不在长达一两个月的情况下，自己管理自己的班级。

面对众多老师的突然到来，可以人人继续专心地唱课前一支歌；可以自己给自己上语文课，自己给自己组织召开班会；可以一分钟内全班调动完座位；可以每天坚持写500字左右的日记……这样的例子还有很多，数不胜数。

“松\静\匀\乐”作者：陈孝标来源：《文理导航》2011年第20期【摘要】本文作者有感于魏书生老师的讲座，主要针对当前教师工作责任重、压力大，有人甚至出现职业倦怠的情况，结合魏书生老师的讲座精神，从心理方面谈谈教师应该如何减轻压力，放下包袱轻装上阵，从而提高教学效益。

【关键词】教师素养；敬业乐业；开阔心胸时下，对学生的减压增效大家讲得沸沸扬扬，有人甚至提出通过对老师“增压”而促学生“增效”。

是的，学生的课业负担过重大家都看到了，要减压了，而教师又何尝不需要减压呢？给老师减压也应该引起大家的关注，通过给老师减压才可以真正增效。

老师怎么减压呢？有幸听了魏书生老师的讲座后，我发现，原来魏老师是最会给自己减压的，当然他的“效”更是无庸致疑的。

听过魏书生老师讲座的人，对被他戏称为“注意力体操”或“精神控制法”的“松、静、匀、乐”应该颇有感触。

“松”是身心放松；“静”是守住心灵的宁静；“匀”是呼吸匀畅，公平做事；“乐”是情绪乐观向上。

魏老师就这样每天领着师生做“体操”。

听的人或感叹、或钦佩、或羡幕于他的松静匀乐。

其实我们又何尝不想做到如他的松静匀乐？关键是面对繁杂的工作、面对难以驾驭的学生，有几人真能“松”？面对房地产市场的冲击、飞速上涨的物价，领着每月两三千元的工资，又有几人真能“静”？既不能“松”又不能“静”又何能“匀乐”？然而魏老师做到了，不但自己做到，他还领着一群师生一起做。

他是怎么做到的？一、在于他的敬业乐业的精神魏老师是敬业更是乐业的。

还记得他在讲座中那朴实的话语：“能让我教书就好。

”一个“好”字多精妙——能教书，就是好事。

他说：“一走进教室我精神头就来了。

”他离不开教书，当普通老师时，他认真教书；当工人时，他写了150次报告要求做老师；担任实验中学校长兼书记时，他担任两个班的班主任，承担两个班的语文教学，却从不请人代上一节语文课；被任命盘锦市教育局长兼党委书记时，他还继续兼上一个班的语文课。

教书不仅是他谋生的手段，更是他的职业，是他一生想做好的一件事，甚至就是他的生命。

魏书生老师的松静匀乐再谈魏书生老师的松静匀乐魏书生先生用简单通俗幽默的语言系统阐述了其人生真谛——“松静匀乐”的表意和内涵。

放松的松，宁静的静；均匀的匀，快乐的乐。

什么是松，身体松；什么是静，心灵静；什么是匀，呼吸匀；什么是乐，情绪乐。

我把魏老师的人生境界用四个成语来理解：高情远致、心静如水、澧兰沅芷、知足常乐。

我总认为，作为一名教师，这是一份儿纯粹的良心活。

教师也有很多的追求——自己教学水平的提高、学生进入最好的学府深造、家庭的祥和、学校的发展、教育事业的进步等等。

但是我们的目标并不见得每个都能实现，最重要的就是做好自己，踏踏实实做好自己的本职工作，低调做人，高调做事。

不管什么时候，我们面对现实教学中的诸多问题，不应总是抱怨不断，我们既然改变不了我们在生活中的位置，那我们就应该尝试改变我们对待事情的态度，只要我们正确面对，勇于努力，善于包容，我们就会做得更好。

高尚的品格是一名教师必备的素质.高情远致，没有豪言壮语，有的只是默默地付出和乐守清贫的执着，力求用自己优秀的品格影响更多的学生，厚德流光。

心静若水，老子有云：上善若水。

做人应如水，水滋润万物，不与万物争高下。

做教师当如一泓清水，展现水之五德——包容、平淡、坚韧、公平、灵活的品质。

水之五德更能体现高尚的人格魅力，高尚的人格魅力是最华美的光环，而这个光环的获得途径没有其他，只有学生和同行多年相处之后内心的评价给予。

澧兰沅芷，淡泊名利，这是一种高尚的精神追求，我们不能仅仅能为了物质的满足而生存，更应该追求心灵高层次的诉说。

心灵的充实可以填补动力的不足，高尚的追求会降低我们对物质利益的追逐标准，进而更好的坚守我们内心深处那一个美好的心灵空间。

知足常乐，一种乐观的处世哲学。

有时候，很多事，因为乐观，所以自信，因为自信，所以成功，因为成功，所以常乐。

故而，知足常乐并不是不知进取，相反这种心态很有可能让我们发现原来自己也是一块璞玉浑金，只是有待发现。

有感于魏书生的“松静匀乐”静地坐在体育馆会场里，花了近三个小时，听取著名教师魏书生就班级管理这一模块让民主与科学走进班级的现场讲座，我感慨万千。

魏书生，当代著名教育改革家。

全国中青年有突出贡献的专家，首届中国十大杰出青年等殊荣，中国共产党第十三、十四、十五、十六大代表。

曾任盘锦市教育局长、党委书记。

若干年前，他的创新教学理念就如一股春风，吹到一个比较闭塞的山里，让还年轻的我一阵心动。

本月，有幸亲聆大师的教诲，足慰平生。

大师登台，很普通的外观形象，很朴素的穿着打扮，但满脸笑容的深深一鞠躬，便引来了满场的掌声。

在讲座里，他首先介绍了自己的坎坷经历，但始终都坚守在教师岗位上。

他风趣幽默，不愧是大师风范。

长达三个小时的讲座充满着欢快的笑声。

给我印象最深的是他的四字方针“松”，“静”，“匀”，“乐”。

不管是教学方面，还是自己的工作，以及自己的生活中，都时时围绕着这四个字。

他告诉我们无论什么时候都要以平常心态来对待。

魏老师班的学生能在魏老师这个班主任不在长达一两个月的情况下，自己管理自己的班级。

面对众多老师的突然到来，可以人人继续专心地唱课前一支歌；可以自己给自己上语文课，自己给自己组织召开班会；可以一分钟内全班调动完座位；可以每天坚持写500字左右的日记……这样的例子还有很多，数不胜数。

真的要情不自禁地赞叹这些学生的能干与自觉。

当然，更敬佩魏老师的科学管理方法如此奏效。

这样的感叹当然还来自于自己作为一名班主任，在管理班级上的稚嫩，甚至可以说是拙劣。

自己当了两年半的班主任，惭愧的是班级管理方面不尽人意，带的班级没一次评为优胜班级，文明班级。

原来是自己的方法不够科学，不够民主。

现在的学生不同了，课程不同了，再也不能用老一套了管理方法，应该科学的，民主的管理班级。

班主任不能一味地要求学生这样那样，要以朋友的身份和学生多交流沟通，特别是潜能生，要多发现他们的闪光点，让他们坚信，“是金子总会发光的”。

农村学校留守儿童比较多，班主任就要给予更多的爱心，有付出总会有回报的。