陈老师减肥记.doc

初二叙事作文
减肥记
400字
“天哪！这……这是镜子有毛病
吧！我怎么变的那么的肥了？”我叫
妈妈 着。可是站在一旁的
，听了
会儿 我的喊叫，愣了
，半天冒出
一句话“你不肥，现在还不用减肥的 拉。”哼，妈妈还说我不肥，看看，
肥肉 我身上有那么多
，虽说比班
上绝大女生好点，可是……
关键词：镜子,毛病,怎么,那么,
初二叙事作文《减肥记》
再见
初二叙事作文《减肥记》
早晨起的那么晚，.看见好吃的就吃
个不停……这样下去能不长肥吗？
ห้องสมุดไป่ตู้
晚上，我下了个决定，我决心减
脂肪 掉多余的
，并同时减掉我自
身的一个巨大缺陷——虎头蛇尾的
坏毛病。
关键词：早晨,那么,看见,好吃,
不停,这样,下去,长肥,晚上,决定, 决心,减掉,多余,脂肪,同时,减掉, 自身,一个,巨大,缺陷,虎头蛇尾,坏 毛病。
可是,一旁,妈妈,喊叫,会儿,半天, 一句,现在,不用,减肥,妈妈,看看, 身上,那么,肥肉,虽说,班上,绝大, 女生,可是。
初二叙事作文《减肥记》
我在家里研究了一套属于自己的
个人 “慧慧
减肥超级大作战”的
战书！我把它贴在门上，以便时
目标 时刻刻提醒我。而我的减肥
是：达到班上前三名瘦。我的减肥
格言是：减掉多余脂肪，创造
美好未来。减肥作战开始，每次我星 期六、星期天在家都六点钟起床，在
家门前的原子那跑步，虽然满
头大汉，却十分快乐。
关键词：家里,研究,一套,属于,
自己,慧慧,个人,减肥,超级,作战, 战书,门上,以便,时时刻刻,提醒,减 肥,目标,达到,班上,前三名,减肥, 格言,减掉,多余,脂肪,创造,美好未 来,减肥,作战,开始,每次,星期六, 星期天,在家,六点钟,起床,在家,门 前,原子,跑步,虽然,满头,大汉,十 分,快乐。

月减20斤厌食症女孩的沉痛自白我想跟大家说的是减肥虽然可以让自己变得漂亮，但是等到以后肯定会后悔的!现在的我有进食障碍，就算是吃一口苹果，对我来说，压力也大，因为我家离我上班的地方很近，我虽然可以早饭和中饭骗家人说在单位吃，其实什么也没吃，但是晚上家人是不可能让我不吃晚饭的，所以我晚上只能吃点东西，但是减肥的时候心里减出了毛病大概是，不管什么时候，只要吃了第一口食物，心理就无法承受，然后就会破罐子破摔，狂吃一顿，吃到自己走不动为止，你们可能无法想象我一顿如果暴饮暴食的话能吃下多少东西。

如果我一天都狂吃的话，我可以吃到各位不相信为止。

早饭：8个肉松饼：两卷康师傅3+2苏打夹心饼干;两大串葡萄;四个肉包，两瓶光明盒装牛奶；一盒费雷罗巧克力；中饭：一份麻辣烫；一份石锅拌饭，两大杯西瓜汁;一分乌冬六鲜面，一根玉米，一个烙饼，两盒光明酸牛奶。

晚餐：两个煎蛋，一杯奶茶；一碗燕麦片;一卷达利园牛奶饼干;30个水饺;一份米饭;两根甘蔗，两个苹果各位可能会不相信，我只要一旦开始动嘴，以上食物绝对是小意思，但是事实上是:每顿吃完以后就去厕所催吐，吐到胃里一点食物都不剩为止，而且吃的时候根本不知道东西是什么味道，纯粹只是把胃吃到够去吐的标准。

其实有时候完全可以不这么做，因为有时候即使只吃了一小块红薯也会让我食欲大发，想发狂了一样满世界找东西吃，吃完喝一杯水立刻去吐掉!长期下来直到喉咙被我抠出血来~~~其实在自己做好准备要去催吐的时候是最绝望的时候，但是真的没办法，减肥就可以减到这种地步，很无奈地开始催吐的过程，虽然很痛苦，但是吐过之后就会觉得很有成就感，这种做法真的无法控制，很让人崩溃!现在的我给自己定的目标是90斤，但是一直都没有成功，因为我神经起来可以3，4天什么都不吃，但是很压抑，接下来的几天就会狂吃到令人崩溃，真的没办法，完全不受大脑控制!我要奉劝大家，就算要减肥，也一定要健康地减，否则只能让自己后悔!编辑叮咛：这个真实的减肥故事里，女孩因为过度节食换上了厌食症。

减肥记
范文1：我和减肥的奋斗史
我一直胖胖的，从小到大都被人叫做“胖虎”。

但是，随着年龄的增长，我越来越感到自己的身体不健康了。

所以，我开始了减肥之旅。

减肥可不简单，我第一次尝试运动减肥。

我每天都去练习瑜伽和慢跑，但是效果并不理想，短短的一个月，我的体重只下降了两公斤。

我感到非常的沮丧和失望。

第二次尝试，我开始控制饮食。

我开始吃清淡的食物，少吃高热量的油炸食品，尽量让自己的饮食健康。

但是，控制饮食也是一件非常难的事情，很容易就会走进零食的诱惑之中。

于是，我的减肥计划又失败了。

第三次尝试，我决定去医院请专业的医生给我做减肥处方。

医生根据我的情况开了几个月的减肥药，让我每天按照规定剂量服用。

这次减肥效果真的非常明显，我的体重不仅下降了，还降低了自己的饮食欲望。

但是，减肥药虽然快速有效，但是也有一定的副作用，让我在减肥的同时，也需要面对身体的风险，因此我并不建议其他人在尝试减肥药之前，一定要找专业的医生去咨询。

减肥是一件非常困难的事情，但是一旦真正下定决心，我们一定能成功，让自己拥有更健康的体魄和更美好的未来。

写作重点：个人经历，案例分析，对减肥方式的分析建议。

用词分析：写作风格清新自然，用词非常简洁明了。

而且语言表达的感觉也非常的流畅。

减肥记(集合15篇)减肥记作文1不知什么时候起，我的书包越来越胖，越越来越沉重了。

有一天，书包小姐伸伸手，摸着他的大肚子，似乎怀着一个小宝宝，摩挲着她的大肚子。

书包小姐不愿意地说：“课本、文具盒……你们快出来吧！”“出去？”语文书先发言了，“我可是主科呢！我出去了，仆人知道了，不打你几巴掌就怪了。

“是呀，语文书说的一点儿不假，我们必需留在这。

”数学、英语、科学异口同声说。

鞋套也说：“我……虽然不太重要，可仆人不带我，就会被信息教师骂了！”书包小姐说：“你一周，只有几堂课，不回去，赖在这儿干嘛呀？”“总之我就不出去！”作业本也开头商量了：课课通、本子等等都要带上的！文具盒轻言轻语地说：“作文书，你没什么用途，你出去吧！”“你们吃了熊心豹子胆了？我不在，谁给仆人作文添好词、好句呀！要不是我，仆人考试时，作文才没扣分呢！”作文生气地说。

“那铅笔、中性笔们，你们出去一些吧。

”“就不嘛，在文具盒里多温和，还有很多伴侣呢！”“唉……书包小姐问：还有谁要出去呀。

”“我没永久不出去。

”立刻，书包小姐无话可说。

看来，书包小姐永久都别想减一丁点体重了，书包小姐很不快乐，“我要一个跑步机减肥！”书包小姐尖叫！减肥记作文2暑假里，我观察妈妈总是心事重重，还总在镜子前照来照去的，我知道，妈妈是为自己渐渐变胖的身材而苦恼。

我开头思索妈妈变胖的缘由。

暑假以来，妈妈的伴侣就常常请她去吃饭、唱卡拉OK，每天几乎都很晚回来，吃一顿饭还不知道要增加多少卡路里呢！唉，可不是嘛！自从我们家买了ipad，妈妈就特别喜爱在上面看电影，妈妈吃饭的时候看，炒菜的时候也看，就连上厕所的也要捧着个ipad，而且每晚只要没事就肯定会看到12点钟才睡觉，早上怎么能早起呢？妈妈还常常去吃饭，根本没时间运动，妈妈才会变胖的。

我能清晰妈妈为什么变胖后，接下来就是把ipad藏起来，为妈妈制定一个减肥方案。

我首先让妈妈做衰弱操，其实就是我们常常做的播送体操了，妈妈才做了一半就已经气喘吁吁、大汗淋漓了。

龙源期刊网 老师减肥记作者：郑欣琦来源：《新作文·小学高年级版》2015年第08期“瘦了，瘦了，真的瘦了。

”“老师，你减肥成功了。

”最近，周老师减肥成功的话题总被同学们津津乐道，这不，爱美的妈妈们也纷纷咨询周老师减肥成功的秘诀。

周老师本来也是个大美女，可自从她生完宝宝后，身材就来了个翻天覆地的变化，成了不折不扣的“杨贵妃”。

中等个子的她，体重像上涨的房价，一路飙升，直到一百三十斤。

那时的她，身材臃肿，腿如柱子，层层叠叠的下巴，摇摇摆摆的手臂，给身体带来了超负荷。

老师也经常自嘲：“唉，都是生宝宝后营养过剩惹的祸。

”为此，老师下定决心狠狠甩肉。

第一招：魔鬼训练。

老师特地买了一台跑步机，每天疯狂跑步一小时，常常大汗淋漓，累得筋疲力尽。

第二招：调整饮食。

俗话说，祸从口出，病从口入。

一切肥胖都源于嘴。

所以，要减肥那还真得管住自己的嘴。

老师给自己定了个规矩：不吃猪肉，一天只吃一种肉，一天只吃一种水果。

第三招：祛湿排毒。

听周老师说，她还去了减肥中心拔火罐，目的是祛除体内的湿气，这样血液能更好地循环，肠道消化正常，更有利于减肥。

听了老师的介绍，我们都惊呆了。

要问减肥苦不苦，只有老师最清楚。

功夫不负有心人，也许老师的坚持真的感动了她身上的脂肪，它们都悄悄地溜走了。

渐渐地，腿变细了，肚子小了，双下巴也消失了，水汪汪的大眼睛又回来了，美丽自信的周老师又回到我们身边了。

原来减肥和其他事情一样，靠的不是一时的心血来潮，而要有清晰坚定的目标;减肥也不是一朝一夕的事，靠的是持之以恒的毅力。

（指导老师：周小燕）。

减肥日记从斤到斤我发现了身体的力量减肥日记：从斤到斤，我发现了身体的力量减肥是我多年来一直想要实现的目标。

以前的我总是为自己的身材而担忧，直到有一天我决定，要通过记录我的减肥过程，找到身体真正的力量。

下面是我的减肥日记。

第一天：早餐：一碗燕麦粥，一杯低脂牛奶，一片全麦面包午餐：一份水煮鸡胸肉，一碗蔬菜沙拉晚餐：一份蒸鲈鱼，一份蒸蔬菜，一杯柠檬水运动：30分钟慢跑，20分钟有氧运动，10分钟拉伸心情：第一天的减肥并不容易，但我坚持了下来。

感觉身体稍微有些疲惫，但充满了满足感。

第二天：早餐：一片全麦吐司配牛油果，一杯柠檬水午餐：一份水煮鸡胸肉，一碗绿叶蔬菜晚餐：一碗番茄汤，一份烤鸡胸肉，一杯蜂蜜水运动：40分钟有氧运动，20分钟力量训练，10分钟放松瑜伽心情：身体的疲惫感慢慢减少了，我开始感受到身体的力量在增长。

我发现，减肥不仅仅是控制饮食，也需要适度的运动来塑造身体。

第三天：早餐：一杯蔬果汁，一份全麦三明治午餐：一份酸辣汤，一份炒蔬菜晚餐：一份烤鳕鱼，一份水煮蔬菜，一杯酸奶运动：30分钟有氧运动，30分钟力量训练，10分钟放松瑜伽心情：我可以感受到自己的身体在变得更加健康和有力。

每天的减肥计划让我对自己有了更多的自信。

第四天：早餐：一份水果沙拉，一杯豆浆午餐：一份炒蛋白，一碗燕麦粥晚餐：一份烤鸡腿，一份蔬菜沙拉，一杯柠檬水运动：40分钟有氧运动，20分钟力量训练，15分钟瑜伽放松心情：我发现减肥的过程并不枯燥，每天不同的食物和运动让我对生活充满了期待和动力。

第五天：早餐：一杯蔬果汁，一份全麦面包午餐：一份酸辣汤，一份水煮鱼，一杯酸奶晚餐：一份炒牛肉，一份炒蔬菜，一杯红茶运动：40分钟有氧运动，30分钟力量训练，15分钟瑜伽放松心情：减肥变得越来越容易，我开始享受每一天的饮食和锻炼。

我意识到，身体的力量不仅仅是在体重减轻的同时也在增长。

第六天：早餐：一杯蔬果汁，一份全麦三明治午餐：一份炒鸡胸肉，一碗绿叶蔬菜晚餐：一份水煮鱼，一份蔬菜沙拉，一杯柠檬水运动：40分钟有氧运动，30分钟力量训练，15分钟瑜伽放松心情：每一天我都能感受到自己身体的变化，减肥的愿望让我变得坚定和自律。

【最新】减肥记-word范文模板本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==减肥记说起来就气人，今年正值花样年华的本宝宝，早已被扣上了“国宝”的帽子。

什么什么，你不明白？唉，国宝，熊猫也；熊猫，胖子也。

为了这件事，我也哭过几次。

还是爸爸主意多，给我想出了一个好办法：减肥！早晨不睡懒觉，起床跑步；吃饭不吃荤，只吃素食；晚上坚持做20个俯卧撑。

每天早上都起得早早的，跟着爸爸一起去跑步。

开始几天，跑不了几步就累得气喘吁吁，上气不接下气，实在不想再跑了，爸爸就在一旁鼓励我：“要坚持，要有耐心。

”再加上我早就讨厌“国宝”这个绰号了，不能半途而废呀！于是就坚持尽力往前跑。

过了一段时间，我的体重竟下降了8斤。

我高兴极了，终于可以摘掉“国宝”这顶帽子了。

可是事情并不是像我想的那么顺利。

不久，爸爸把奶奶接到我家来住。

奶奶平常是最疼我的，我每次去奶奶家，她就会给我端出许多好吃的，让我吃得满嘴流油。

而她总在一旁乐呵呵地说：“看我孙子多有福气！”这不，一见面奶奶就唠叨开了：“哎哟，我这一段时间没来，咋让我孙子瘦成这样？”吃饭时，奶奶一个劲地往我碗里夹肉，“快吃！快吃！减什么肥？我们这么大的时候，想吃肉也吃不着，现在生活好了，可不能让小孙孙再受那洋罪了……”1个月下来，我的体重又上升了。

爸爸是孝子，怕奶奶生气，也没办法了。

这不，刚进辅导班便有人喊我“国宝”了。

听着同学们的嬉笑声，我的脸红了。

难道我的减肥行动，就因为奶奶的疼爱，而失败了吗？我下这么大的功夫就付之东流了吗？不行，一定要坚持。

于是，从第二天开始，我不顾奶奶的阻拦，又开始了我的减肥计划：跑步、做操、做俯卧撑……2下一页@_@我是分割线@_@。

减肥记优秀作文减肥记优秀作文(15篇)在平日的学习、工作和生活里，大家一定都接触过作文吧，作文是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。

为了让您在写作文时更加简单方便，以下是小编帮大家整理的减肥记优秀作文，仅供参考，欢迎大家阅读。

减肥记优秀作文1暑假里，我看见妈妈总是心事重重，还总在镜子前照来照去的，我知道，妈妈是为自己逐渐变胖的身材而烦恼。

我开始思考妈妈变胖的原因。

暑假以来，妈妈的朋友就经常请她去吃饭、唱卡拉OK，每天几乎都很晚回来，吃一顿饭还不知道要增加多少卡路里呢！唉，可不是嘛！自从我们家买了ipad，妈妈就非常喜欢在上面看电影，妈妈吃饭的时候看，炒菜的时候也看，就连上厕所的也要捧着个ipad，而且每晚只要没事就一定会看到12点钟才睡觉，早上怎么能早起呢？妈妈还经常去吃饭，根本没时间运动，妈妈才会变胖的。

我能清楚妈妈为什么变胖后，接下来就是把ipad藏起来，为妈妈制定一个减肥方案。

我首先让妈妈做健美操，其实就是我们经常做的广播体操了，妈妈才做了一半就已经气喘吁吁、大汗淋漓了。

接下来就是转呼啦圈，妈妈接过特大号呼啦圈转起来，妈妈身上的肥肉甩来甩去害得我笑了半天。

到了休息时间，只见妈妈仍旧不肯停息，妈妈自己踢踢腿，弯弯腰，扭扭脖子，甩甩手，很认真地做好每一个动作，一会儿功夫，只见妈妈全身大汗。

我赶紧拿来毛巾和水给妈妈，关心的说：“好了，好了今天就到此为止吧！”妈妈擦了擦汗，一下子喝完整杯水，这才舒了口气。

一个星期后，妈妈站上体重称。

妈妈惊喜的喊道：“减了，减了！减了1公斤了呢！”“耶！帮妈妈减肥计划完美成功！”我心里暗喜道。

我从妈妈那儿学到做一件事只要坚持不懈就一定能成功，嘻嘻，减肥也一定能成功！减肥记优秀作文2我妈妈在生我前是90多斤,但没想到生了我后身材会走样!不过也不关我事,是妈妈在家里把所有家务都让外婆做,导致妈妈越长越肥……她自己长肥了却赖我！真是不可思议! 最后妈妈决定减肥，她的减肥计划是：早上6：00起床去跑步，早餐只吃水果，中餐最多吃一碗（或不吃），晚餐是半碗（或不吃）……有时她睡得很香，不肯起来跑步，非要我用“高音喇叭”（我在她耳朵旁大叫）去叫醒她……依她性格肯定拿起被子捂住耳朵！我只好再用一招——强行逼将法——你再不起床我就不理你啦！她心里肯定这样想：“不理我最好，可以让我美美的睡上一觉……”唉呀呀，我假装摔伤，大喊一声，把一些不会坏的东西扔在地上，她肯定“砰”的一下起床！有时我防止妈妈偷懒，我还陪过妈妈去跑步呢！我们一起起了床，她带着我到了前海3期（离我家太近了，就在旁边，我家在2期靠3期的），因为太近，不用一分钟就到了！我们打算围着3期整整跑3圈！当我跑到第1圈还不到时我就当场喊救命，因为我实在是不行了，我不是长跑的料……妈妈让我坐在那休息，反正我是监督的，我也用不着去陪她跑，我的心里乐着呢！妈妈跑完后她还要和3楼的丽阿姨一起打羽毛球，说羽毛球我确实有一手，连我妈妈都打败过呢，我们的记录是：（球没落地）共打了10回，就是在球拍里回荡了20下我和妈妈带着“汗水”回家，到了家就喝饮料……吹空调，但我妈妈没有，只顾着上WC（厕所）！妈妈这样锻炼已经有一段时间了，但没见瘦，反而胖了许多……她整天吃完了就睡，睡完了就吃！哪能瘦吖…… 妈妈现在坚持了几年了，但都没减过几斤，我心想，算了吧，告一段落……减肥记优秀作文3自从猪八戒当上了净坛使者后，每天都去祭坛吃贡品。

减肥记作文(精品)减肥记作文15篇在学习、工作、生活中，大家都尝试过写作文吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。

你知道作文怎样才能写的好吗？下面是小编帮大家整理的减肥记作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

减肥记作文1小红因为身体肥胖经常被同学们嘲笑，起初她毫不在意，只管着吃。

直到同学们给她取了好多外号，比如“肥猪”“大猪蹄”“多肉”……气得她嚎啕大哭，这才觉得问题严重了。

这天，她一回到家，就把同学们给她取外号的事情告诉了爸爸妈妈。

妈妈帮她想出了一个主意——减肥。

第一种方法，吃减肥药。

小红点点头，表示同意。

妈妈到超市，看到各种减肥药，有国氏、好身材……选来选去，妈妈想起电视上经常播的神奇的国氏减肥药广告，最终选择了国氏。

按照说明书，小红早上吃一袋，晚上吃一袋，坚持了一个星期。

可没想到，小红在上体育课跑步的`时候，突然晕倒了。

去了医院，医生告诉妈妈：“这减肥药不能再吃了，再吃她会营养不良，损害身体健康。

”妈妈听了，决定启用第二种方法——跑步。

每天早晨，妈妈都会拽着小红到对面的公园去跑步。

坚持了一个月后，小红实在吃不消，不想跑了。

妈妈拉着小红站到体重秤上，一秤，跑了30多天，只瘦了5斤。

再看妈妈秤的，竟然瘦了10斤。

看到这一幕，妈妈叹了口气，说：“无心插柳柳成荫，孩子减肥没成，家长却瘦了。

”妈妈决定顺其自然，再不让小红减肥了。

听了这话，小红开心地笑了。

减肥记作文2我的妈妈干什么事情都很认真，也很专注，此如上班、讲课、看书、写毛笔字等等，可唯一只有减肥做得不是那么认真和专注。

减肥是妈妈一直以来的'一个同标，可是这个目标有时好像近在眼前，有时又好像远在天边。

就比如过年，每年过年前妈妈都会说：“这一次过年绝对不能吃太多，我要减肥！”说得语气坚决、不容置疑，我也差点就相信了。

可每次妈妈一看见肉，眼睛就好像冒着绿光一样，会拿起一块肉在那吃啊吃，好像完全忘了自己说过的话。

这使她每年过年都会胖上五六斤，直是越减越胖啊！正应了那句话：“减肥减肥，越减越肥”。

作为一名教师，工作繁忙、压力山大，导致我体重逐年攀升。

为了改善健康状况，提高工作效率，我决定踏上减肥之路。

如今，我已经成功减掉了20斤，以下是我的一些心得体会。

一、明确目标，坚定信念减肥前，我首先明确了减肥目标，即减掉20斤，争取在半年内实现。

这个目标既不太高，又具有一定的挑战性，让我始终保持动力。

同时，我坚信只要付出努力，就一定能够成功。

这种信念让我在减肥过程中克服了重重困难。

二、合理饮食，控制热量摄入1. 摄入低热量、高营养的食物。

我选择的食物主要以蔬菜、水果、粗粮、瘦肉为主，减少油腻、高热量食物的摄入。

2. 早餐要吃饱。

早餐是一天中最重要的一餐，我保证早餐摄入足够的热量和营养，如燕麦粥、鸡蛋、牛奶等。

3. 适量控制午餐和晚餐。

午餐和晚餐以清淡为主，避免过量摄入热量。

晚餐尽量在晚上7点前完成，减少肠胃负担。

4. 喝水。

每天至少喝8杯水，帮助新陈代谢，加速脂肪燃烧。

三、规律运动，增强体质1. 坚持每天运动。

我选择了跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，每周至少锻炼5次，每次30分钟以上。

2. 适当进行力量训练。

为了提高新陈代谢，我每周进行2次力量训练，增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 注意运动强度。

根据自己的身体状况，逐渐增加运动强度，避免过度运动导致身体损伤。

四、保持良好的作息，调整心态1. 确保充足的睡眠。

每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于身体恢复和减肥。

2. 调整心态。

保持乐观的心态，对待减肥过程中的挫折和困难，要有积极的心态去面对。

3. 学会放松。

工作之余，多参加社交活动，放松心情，缓解压力。

总之，减肥并非一朝一夕之事，需要付出努力和坚持。

通过合理的饮食、规律的运动、良好的作息和调整心态，我成功实现了减肥目标。

在此过程中，我深刻体会到了健康的重要性，也收获了更加自信的自己。

希望我的减肥经历能给大家带来启示，共同迈向健康生活。

幼儿园教师减肥记主题教育活动第一章：启程在我进入幼儿园做教师的第一天，我兴奋地走进了这个我梦寐以求的职业。

随着时间的推移，我发现教师这个职业需要更多的体力和耐力。

一次次的忙碌工作和不规律的生活，让我逐渐变得胖了起来。

我知道，我需要改变自己的生活方式和饮食习惯，才能重新找回自己的健康和活力。

于是，我决定开始我的减肥之旅。

第二章：起步在意识到自己需要减肥之后，我开始主动调整自己的饮食和运动习惯。

我学会了选择健康的食物，控制饮食的份量，并且每天坚持运动。

每天的早晨我都会在操场上慢跑一段时间，晚上则会进行一些简单的身体训练。

在这个过程中，我遇到了很多困难和挑战，但我始终坚持下来。

我告诉自己，减肥之路是一个漫长而又艰难的过程，但只要我坚持下来，一定会看到硕果的。

第三章：热情减肥不仅仅是一种生活方式，更是一种态度。

我希望通过我的努力和毅力，能够带动周围的人一起来关注自己的健康和体重问题。

于是，我开始在幼儿园组织一些减肥主题的教育活动。

我邀请了体育老师和营养师来幼儿园为家长们和孩子们进行健康课程的培训。

我们一起学习如何选择健康的食物和如何进行适当的运动。

在这个过程中，我看到了家长们和孩子们对健康的追求和向往。

第四章：成果在经过了一段时间的努力之后，我逐渐看到了自己的成果。

我的体重开始慢慢下降，我的身体也变得更加健康和有活力。

而在这个过程中，我也得到了很多人的支持和认可。

在这个过程中，我不仅从外表上得到了变化，更重要的是我的内心也变得更加坚强和自信。

我知道，只要坚持努力，我一定能够取得更好的成绩。

第五章：反思在这段减肥的旅程中，我也深刻地反思了自己的生活方式和价值观。

我明白了健康不仅仅是一个人的事情，更是一种社会责任。

作为幼儿园教师，我需要带头树立一个健康的生活方式的榜样。

我也发现，在减肥的过程中，我收获了很多的友谊和亲情。

我的家人和朋友们都为我鼓励，并且支持我的决定。

我也间接地带动了周围人的关注和重视健康的话题。

作为一名教师，我深知身体健康对于教学工作的重要性。

然而，随着工作压力的增大，我的体重逐年攀升，健康问题日益严重。

为了重拾健康，我毅然踏上了减肥之路。

如今，我已成功减掉了近20斤，收获颇丰。

在此，我想分享一下我的减肥经历和心得体会。

一、明确目标，坚定信念减肥前，我首先明确了自己的目标：减掉20斤，恢复健康。

为了坚定信念，我给自己制定了详细的减肥计划，并时刻提醒自己：只有坚持，才能成功。

二、合理饮食，科学搭配减肥期间，我注重饮食的合理搭配。

早餐以高蛋白、低脂肪的食物为主，如鸡蛋、牛奶、全麦面包等；午餐和晚餐则尽量选择蔬菜、瘦肉、粗粮等。

此外，我还严格控制了晚餐的时间，尽量在晚上7点前完成。

在饮食过程中，我遵循了以下原则：1. 少油少盐：尽量减少油炸、腌制等高盐高油食物的摄入，降低患高血压、高血脂等疾病的风险。

2. 多喝水：每天至少喝8杯水，有助于新陈代谢，加速脂肪燃烧。

3. 增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。

三、规律运动，持之以恒除了饮食调整，我还坚持运动。

每周至少进行3次有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次运动时间不少于30分钟。

此外，我还加入了瑜伽、普拉提等塑形运动，提高身体柔韧性和协调性。

以下是我的一些运动心得：1. 选择适合自己的运动：根据自己的兴趣和身体状况，选择合适的运动项目。

2. 逐渐增加运动量：运动初期，运动量不宜过大，以免造成身体损伤。

随着体能的提高，逐渐增加运动量。

3. 保持运动规律：每周至少运动3次，形成良好的运动习惯。

四、心态调整，保持乐观减肥过程中，心态调整至关重要。

面对体重减轻、身材塑形等成果，我始终保持乐观的心态。

以下是我的一些心态调整方法：1. 学会自我激励：每当遇到困难时，给自己加油鼓劲，相信自己一定能成功。

2. 与他人分享喜悦：与家人、朋友分享减肥过程中的喜悦，互相鼓励、共同进步。

3. 保持耐心：减肥并非一蹴而就，要有耐心，相信自己会慢慢变瘦。

老师减肥记
开学以来，我们全班一直都觉得老师很胖，可是老师还是每天大吃特吃，丝毫不注意自己的形象，最后，我们忍不住了，就对老师说：“老师，你可不可以减肥呀？”老师听了以后，就毫不犹豫答应了我们：“好的，我会在十月底减下去的。

”。

也别说，从那以后，老师每天就开始用饥饿疗法减肥。

我们也发现，老师一天比一天瘦了下来。

直到有一天早读，我们看到老师减肥成功，大肚子变瘦了，我们都高兴的跳了起来，高兴地说：“哈哈！老师终于减肥成功了！”本以为老师就要坚持下去。

可没想到接下来的几天，老师的饭量又慢慢的大了起来，午饭吃得很多。

最后老师又变回以前那个胖老师了。

教室里一片唉声叹气。

从那以后，老师就再也没有瘦下来，我们也再没有了帮老师减肥的愿望。

唉！老师可真够“牛”的，居然减肥瘦下去又胖回来了，这可不是普通人能做的啊！。

减肥记每个人都有自己的烦恼，当然，我也不例外。

我的烦恼就是减肥。

妈妈常说：你要减肥了，再不减肥的话就连衣服也买不到了。

这句话让我听得耳朵都长茧子了。

我想，世界上那么多胖子，多我一个少我一个也没关系的。

可每当我看到别的小女孩穿上漂亮的公主裙时，就会情不自禁地赞叹道：真漂亮啊。

于是我也缠着妈妈也给我买一条公主裙。

可得到了心爱的公主裙却怎么也穿不上，只好送给堂妹了。

不仅连裙子也穿不上，就连在家也要听爸爸妈妈给我取得五花八门的外号。

如爸爸喜欢叫我小猪，妈妈也说我是虎背熊腰，听着这些外号我心里很不是滋味，于是我下决心一定要减肥。

经过几天的苦思冥想，我想出了一套减肥计划，每天转100个呼啦圈，做25个仰卧起坐。

可我怕自己会偷懒，便请妈妈做项目经理，请爸爸做监督员。

减肥第一天，我提起呼啦圈，随着项目经理一声开始，我迅速扭动起熊腰，可还没转几圈就掉下来，我又迅速提起呼啦圈作文接着转起来，可没转几圈又掉下来了。

我毫不气馁，又接着转了起来，一上午过去了，终于完成100个呼啦圈的任务。

到了午餐时间了，我冲到餐桌前夹起一块肉就往嘴里送，这时监督员大叫一声：停，别动。

你不想减肥了？在爸爸妈妈甜言蜜语的劝说之下我只好不情愿地吃起了蔬菜。

可我还是抵挡不住美食的诱惑，爸爸看我可怜巴巴的样子夹了一小块肉给我吃。

唉，吃了总比没吃好，我也心满意足了。

吃完后又继续做仰卧起坐。

我的肚子圆圆的，而且腰也不灵活，只好把肥胖的身躯慢慢往上移。

额头上豆大的汗珠顺着脸颊滴落下来。

终于完成任务了，抬头一看闹钟，差不多做了40多分钟呢。

唉，还得抓紧了锻炼才行啊。

暑假终于结束了，我这哪是过的暑假啊，简直是在魔鬼训练营中生活。

功夫不负有心人，还是有点收获的，减了10斤。

我相信，只要我控制自己的饮食，天天锻炼，同学们就不会说我是fatpig，而是我跟fatpigsaygoodbye。

坐，只见他咬着牙，憋红了脸，慢慢 的上来。“一个，两个，三、三个” 我无奈的数着，心中竟有一丝担心--怕他闪着腰，这时，他软趴趴的躺在 地上，叫着：“我不行了！
关键词：赞赏,继续,只见,担心,
不行。
初一写人作文《减肥记》
好累啊！”过了一会ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ他竟然流着
口水说：“炸鸡腿、过桥米
线、巧克力……”我拉他起来，说： “别叨念了行不。”他严肃地说： “不行。
关键词：口水,炸鸡腿,起来,叨
念,了行,不行,严肃。
初一写人作文《减肥记》
我要过过干瘾。”引来了我的
笑声。
一星期后，他高兴地说：“耶！ 减了四斤。”我也笑了。
关键词：过干瘾,笑声,引来。
初一写人作文《减肥记》
思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力 量。
再见
可当他看到我“脸不红，气不喘”还 坏笑地看着他时，咬咬牙，摇摇晃晃 的站起来，意外的跟了上来。
关键词：寒假,运动服,被窝,邪
心,被子,粗气,汗珠,脸红,屁股,开 始,穿着,来到,发现,发起,只见,起 来,起床,不见,坐在,可当,看到,看 着,正当,惊恐,意外。
初一写人作文《减肥记》
我暗暗的赞赏着他，便陪他继续跑。 跑完后，他还拉着我去做仰卧起
初一写人作文
减肥记
650字
我想，当你看到这题目时， 胖 会把我想成一个膀大腰粗的大 子，错！我只是个高高大大的人， 死 而真正要减肥的人，则是我的“ 党”兼“同学”的他（不能说 名字，简称为“小星”）。
关键词：题目,胖子,死党,同学,
名字,看到,想成,减肥,不能,简称。
初一写人作文《减肥记》
形容 小星可以用虎背熊腰来
，
体重高达110斤，是个正宗的胖

关于减肥记的作文_小学生作文关于减肥记作文小胖减肥这天体育课，体育老师要我们班同学跑800米，男生女生一起跑，落在队伍最后面是我们班最胖同学，他全名我们都不叫，我们都称呼他小胖，他也欣然接受了，因为他是我们班超重量级人物，就是因为他胖。

刚跑了两圈，跑在后面小胖就满头大汗，气喘吁吁。

他受不了，一直喊：“累累……”老师说一定要坚持跑完，坚持就是胜利。

谁知他是越跑越慢，他腿好像是铅做，太沉重了抬都抬不起来。

脸色通红通红好像猴屁股一样。

跑完步了，他累得直接往操场草地上一躺，休息了好半天才换过神来。

他虽然胖，但是很可爱，同学们认为他如果减减肥一定会玉树临风。

小胖要减肥了，他决定不吃肉，饿了只吃水果。

要是这样我可受不了，更何况是一个小胖子了。

小胖坚持了一天，同学们吃饭时，我看到他只吃青菜，喝汤，加餐有肉了，他也不肯吃。

老师还以为他食欲不振呢。

挨到了下午放学，小胖实在坚持不了了，只听他肚子咕噜咕噜不停叫，好像在抗议小胖没有给它东西吃似。

我们在学校吃晚饭，小胖看见晚餐就像饿狼一样狼吞虎咽吃了起来，不知不觉他已经吃了3个馒头，2碗菜，他准备再加点菜时候被老师制止了，老师说晚餐不要吃那么多，吃八分饱就行了，小胖好像没有吃饱。

晚餐后他控制不住自己偷偷到学校外面买汉堡，竟然还买了两个。

晚自习时候，同学们正在写作业，听见“哎呦，哎呦”呻吟声，呀！小胖怎么了，大家都目光都投向了他。

小胖捂着肚子，口吐白沫。

老师见状赶紧把他带到医务室，经过医生仔细检查，原来他是吃得太多了，消化不良。

看他那狼狈样，真可怜。

医生告诉他不能暴饮暴食，这样会更胖，每天少吃一点多运动，减肥效果好。

小胖不好意思低下了头。

写除夕作文除夕之夜辞旧迎新鞭炮声此起彼伏，打破了夜寂静。

除夕之夜到了……我们家没有什么特别除夕活动，就是一家人围在电视机旁看春节晚会。

春节晚会节目丰富多彩，有唱歌、跳舞、魔术、杂技……妈妈最喜欢是魔术表演，她说魔术精彩又神奇；爸爸最喜欢是小品，他觉得小品幽默、搞笑；我最喜欢是杂技，觉得使出了真功夫，耍得十分刺激。

减肥小记随笔“老公不嫌弃你胖，朋友们无所谓你胖，可是那些又贵又紧的衣服不会说谎。

”我站在商场的镜子前，看着那件图案素雅、做工精致的紫色裙装，一分钟后在我身上立马变了形，脑海里立刻蹦出新近看到的薇薇安文里的这句话。

看着旁边导购的小姑娘强忍着笑背过脸，我咬牙切齿地再次发誓：为了不成为寂寞的胖子，誓将减肥进行到底！鉴于上次表姐吃药减肥不成功的前车之鉴，我要找个绿色安全的好方法。

说干就干，我上网查询，在好友空间遍寻“秘方”，最终锁定两套方案：A方案，黄瓜鸡蛋减肥法。

网传有人一个月减了二十斤。

B方案，节食加运动。

晚饭循序渐进地减少，从少吃到不吃，一天能站着的时候决不坐着，能跑着决不走着，据一位朋友说，她坚持一个月已经瘦了十斤了。

先执行A方案，早上、中午各吃一个鸡蛋和一根黄瓜，只喝白开水，晚上只吃一根黄瓜。

躺在床上肚子咕咕叫、翻来覆去睡不着的时候，我就勉励自己想那姑娘偷笑的表情，给自己鼓劲。

第二天傍晚就头晕、恶心、腿脚发软。

老公逼着我去医务室，医生说是低血糖，要好好吃饭。

老公埋怨我不听劝，健康最重要，我狠狠回敬他：还不都怨你？光知道吃，害我陪你吃成胖妞。

这家伙嬉皮笑脸地说：人家不都说吃饱了才有力气减肥嘛！有道理，先消停两天吧。

初战告负，爱美心切自然要再接再厉。

三天后，怀着“革命尚未成功，同志仍需努力”的悲壮，B方案隆重登场。

我开始疯狂运动：早上跑步三公里，然后跳绳500下，课间打乒乓球，晚上尽量少吃或不吃晚餐。

如是三天，晚上我看到馒头都两眼放光。

第四天傍晚我躺在床上，听着肚子的抗议声，深切体会到老人常说的“闲饥难忍”。

我想，我是不是太没出息了？那么多人节食减肥成功，到本宫这儿怎么会这样艰辛呢？我靠在床头颤抖着甩出一条微博：不减，心难受；节食，周身难受！求安慰！很快，亲们的安慰铺天盖地而来，大多是“顺其自然就好”“健康最重要”，好听点的说“其实你不胖”，也有加油打气的，心里稍感欣慰。

想着要不再坚持一下吧！这么多人都知道了，放弃多丢人。