体重过轻的危害有哪些

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女人太瘦容易贫血胃下垂
导语：减肥是无数女性一直在热论的话题，但增肥也是许多瘦子默默藏在心底的苦衷。

身体过瘦不仅看起来不健康，还会带来多种疾病。

为什么那些瘦子怎么吃都吃不胖？
在这个以瘦为美的时代中，女人们乐此不彼的持续着减肥的话题，也乐此不彼的继续着减肥的事业，但是过瘦的身体会给你的生活带来什么样的改变，你想过吗？身体太瘦，一些病症也会随之而来。

身体太瘦带来5种病
1、贫血
过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。

2、十二指肠瘀滞
过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，致使十二指肠遭受压迫。

食物难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐。

3、胆结石
过于消瘦的人一般热量摄入不足，身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，长期如此形成结石。

4、胃下垂
人体过分消瘦，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，常引发胃下垂。

5、记忆衰退
消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞受损严重，直接影响记忆力。

你为什么会这么瘦？
1、挑食厌食
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新体质标准下，小学生体重偏轻问题分析与对策摘要：本文就我镇小学生在实施新的《学生体质健康标准》中，出现相当大比例的体重偏轻情况，联系本镇生活水平、生活习惯等因素，从其产生原因、危害等方面进行分析，并结合作者三年多在学校实施一系列应对策略的实践经验，提出具有针对性和可行性的措施与对策。

关键词：小学生身高体重标准体重偏轻锻炼策略均衡营养前言：作者从麻涌镇各小学在实施执行新的《学生体质健康标准》三年来的测试情况统计中发现，体重偏轻的人数占有相当大的比例，而且具有年级越低，体重偏轻者越多的特点。

这种情况，不但使学生体质健康标准测试成绩大打折扣，长此以往，还会有大量学生因为营养不良而导致体质下降之虞。

新的《学生体质健康标准》提出“以人为本、健康第一”的理念，体育老师不应单只是教授运动技能，还应教会他们如何增进和保持健康。

所以本人认为应该深入分析，帮助他们寻求解决的办法。

1体重偏轻产生原因分析1.1麻涌镇乃东莞市一水乡镇区，日常饮食是典型的“广式”，崇尚“老火靓汤”，从而有很多人产生误解，以为喝两碗靓汤就可以不吃饭，就能够满足身体对所有营养的需求。

其实，这是一个很大的误区，长此以往，将会造成营养不良。

因为不同的营养素存在于不同的食物中，并非一煲老火汤所能包容的。

只有食用多种类的食物，才能摄取各种不同的营养成分。

1.2身体成分身体成分是构成身体健康素质的组成部分，主要是指人体脂肪的重量与其它组织重量的比例关系。

在《学生体质健康标准》中，采用身高标准体重的评价指标来间接地反映。

脂肪在人体的作用是非常重要的，如果人体内脂肪含量过少，将会危及生命。

但是在作者调查中发现，很多学生平时不喜欢吃肉，尤其是女孩子，再加上挑食、偏食，致使摄取的脂肪摄入量不足。

运动生理学告诉我们，人体组织中，骨骼、肌肉具有可塑性，可通过后天的训练来修饰。

在青少年时期，坚持经常的体育活动，可使骨骼增长变粗，骨密质增大，有利于钙的吸收。

通过体育锻炼加上调节饮食来控制体重，可以保持身体内适宜的脂肪含量，以利于生长发育和健康。

关于减肥的危害一、记忆衰退大脑工作的主要动力来源于脂肪。

吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，人会变得越来越健忘。

二、贫血营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收，这成为贫血的主要原因。

三、伤胃过度节食减肥会使胃分泌胃酸的量会越来越少，造成了胃内食物量增加却没有足够的胃酸来促进消化，继而出现消化不良等症状，严重时可能会导致胃病、胃癌等重症。

四、脱发对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。

如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。

五、骨质疏松体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。

一、频繁上厕所。

如果减肥药里面含有罗氏鲜，那么在服药的过程中，就会出现肚子胀痛、频繁上厕所的现象，而且大便里还会带有一层油。

这种药物是肠胃道脂肪分解酵素的抑制剂，副作用较小，但需要控制好剂量。

建议在正餐进行中或最迟在进餐后一小时内服用一颗120毫克的胶囊。

如果不吃饭就不必服用，一天最多服用三次。

二、晚上睡不着。

有些人在服用减肥药的过程中会出现晚上睡不着的情况，每天晚上都特别兴奋，躺在床上也睡不着，而且吃的东西也比以前少了。

出现这种情况很有可能是减肥药里面含有安非他命，这是服用这种药的初期症状。

随着身体抗药性的产生，还会出现情绪不稳定、妄想、产生幻觉、睡眠出现障碍等症状。

三、呕吐、拉肚子。

如果在服用减肥药的过程中出现狂拉狂吐的症状，那么减肥药中有可能含有番泻叶等泻剂。

在医学临床上，"泻剂"是不属于减肥药物的，如果没有正确使用，所带来的后果也是相当严重的。

体重轻的概念
体重轻是一个相对概念，它与身高、年龄、性别、身体构成等因素有关。

一般来说，一个人的体重轻重应该根据BMI指数进行判断。

BMI指数是指基于人的身高和体重计算出来的一个数字，它可以反映人的体重、身体构成和健康状况。

根据BMI指数，一个人的体重可以被分为偏瘦、正常、超重和肥胖四种类型。

如果一个人的BMI指数小于18.5，那么他就是属于偏瘦的人群。

偏瘦的人通常是指身体的脂肪含量低于正常水平的人，这类人可能存在饮食不足、营养不良、疾病影响等情况。

偏瘦的人可能存在一些健康问题，如免疫力低下，易于感染疾病，易于出现贫血等。

因此，要保持健康，偏瘦的人应该注意营养均衡，多吃含高蛋白质、高热量、高维生素的食物，保证充足的水、能量、蛋白质和维生素等各种营养素的摄入，以增加自身的免疫力。

与之相反，如果一个人的BMI指数超过24，那么他就是属于超重的人群。

超重的人通常是指身体的脂肪含量高于正常水平的人，这类人可能存在饮食过度、缺乏运动、代谢障碍等情况。

超重的人可能存在一些健康问题，如心血管疾病、糖尿病等。

因此，要保持健康，
超重的人应该控制饮食，降低脂肪摄入并增加蛋白质、维生素、碳水化合物和膳食纤维的摄入。

同时，适当增加运动量，增强体质和代谢效率，促进身体健康。

正常的体重身高比应该在18.5-24之间。

体重过轻或过重都会对健康产生负面影响，因此，每个人都应该保持自己的体重在正常范围内，注意营养均衡，加强锻炼，保持健康的生活方式，以达到身心健康的目标。

居民体重管理核心知识（2024年版）释义一、正确认知，重在预防体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标,体重过高或过低都会对健康造成不利影响。

超重和肥胖是糖尿病、高血压等心脑血管疾病、部分癌症等疾病的重要危险因素。

儿童期肥胖会影响儿童的运动能力和骨骼发育，对行为、认知及智力等也会产生不良影响。

消瘦与生长迟缓、免疫功能下降、内分泌失调、骨量下降等相关，同样危害身体健康。

同时，儿童青少年肥胖可持续至成年期，增加多种慢性病的发病风险，加重医疗及社会经济负担。

应坚持预防为主的原则，通过合理饮食、科学运动等健康生活方式，防止超重、肥胖和体重过轻的情况发生。

二、终生管理，持之以恒保持健康体重能减少相关疾病的患病风险。

全人群都应把保持健康体重作为目标，并贯穿孕前期、孕期、婴幼儿期、儿童青少年期、成年期、老年期的全生命周期。

任何一个时期的体重异常都会对健康造成不良影响。

三、主动监测，合理评估定期监测体重、腰围等变化和评估体重状况是保持健康体重的重要措施之一。

体重指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的一个常用标准，其计算方式是体重（kg）除以身高的平方（m2）。

依据现行《成年人体重判定》（WS/T 428-2013）行业标准，我国成年人体重指数应维持在18.5 ≤BMI＜24.0，BMI＜18.5 为体重过轻，24.0 ≤BMI＜28.0 为超重，BMI ≥28.0 为肥胖。

成年人男性腰围≥90厘米、女性腰围≥85厘米为中心型肥胖，85 厘米≤男性腰围＜90 厘米、80 厘米≤女性腰围＜85 厘米为中心型肥胖前期。

学龄前儿童可使用《7 岁以下儿童生长标准》（WS/T 423-2022）评估生长情况；学龄儿童青少年通常使用《学龄儿童青少年营养不良筛查》（WS/T 456-2014）和《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》（WS/T586-2018）来评估体重情况。

孕期体重变化是衡量母婴健康的重要指标之一，体重增加过少和过多都会影响母婴健康。

太瘦了会让你得10大疾病在现代社会，由于种种原因，很多人追求瘦身美体。

然而，人类的身体是相当敏感和脆弱的，不良的节食或饮食习惯会引起一系列疾病。

被称作“骨感美”的模特、影视明星以及健康专家，他们的身材确实给人留下了深刻的印象。

一些人认为，只有通过不停地进行运动和节食才能够达到这些归属于完美的身材值。

但是，这样的方法会给我们带来严重的后果。

因为瘦身的过程中会出现营养不良状态，导致发病率增加，甚至会诱发某些疾病。

我们来看看太瘦所引发的10大疾病。

这是我们必须了解的疾病类型，仔细阅读，我们或许可以意识到健康和美都是通过科学方法才能获得的。

1. 骨质疏松症因为长期不良的营养和缺少锻炼，体内的钙离子流失加速，使得骨头长期处于“空心状态”而变得脆弱和易于折断。

2. 免疫系统受损瘦身方法不当会导致蛋白质摄取不足，使得体内抗体形成减少，从而加重感染病发病率3. 代谢紊乱由于营养过度缺乏，引起瘦身者的基础代谢率降低，进而诱发饥饿和疲乏感，以及各种代谢紊乱病4. 胆囊炎因为长时间不均衡的饮食和便秘，导致胆囊结石形成的趋势增加，从而可以引起胆囊炎的病发病率增加。

5. 心律不齐和啰音妹子太瘦了，胸骨规格小，容易形成心脏颤动。

同时，太瘦的人的血管容易被肋状骨压迫，影响血液流量，这也可能导致心脏啰音。

6. 耳鸣人体内的重要组织和器官，如神经和血液系统，会受到营养不足的影响，导致显著的内耳噪音，即耳鸣。

7. 眼睛失明。

长期过度饥饿，导致身体疲惫不堪，结果扰动眼内层状血液，导致健康风险增加8. 贫血。

由于缺乏肉类、动物内脏等摄取量较大的食物，造成身体严重贫血9. 骨髓异常营养不良所导致的细胞复制机制的失衡导致细胞的正常生态系统受损，缺乏钙，最后引起骨髓异常或恶性肿瘤，甚至某些癌症。

10. 闭经女性在疯狂瘦身后，由于营养供应不足，导致经期推迟，甚至停止沉淀，使子宫内壁变得薄弱，再次应对多种严重疾病的风险增加。

因此，瘦身应该在医生的指导下，通过科学和安全的方法来进行。