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刘旺教授教师职业倦怠与心理健康维护讲座内容(一)
刘旺教授教师职业倦怠与心理健康维护讲座内容
1. 引言
•简要介绍刘旺教授的讲座内容
•强调教师职业倦怠对心理健康的影响
•引出本文主要内容
2. 了解职业倦怠
•解释职业倦怠的定义和特征
•引用相关研究数据，说明职业倦怠的普遍存在
•探讨职业倦怠的影响因素，如工作压力、缺乏支持等
3. 职业倦怠对心理健康的影响
•分析职业倦怠对个人心理健康的负面影响
•提及可能导致焦虑、抑郁等心理问题的后果
4. 心理健康的重要性
•强调心理健康对个人全面发展的意义
•提示教师应重视自身心理健康的重要性
5. 心理健康的维护方法
建立良好的工作生活平衡
•强调合理安排工作和生活时间的重要性
•提倡充分休息和放松，避免超时工作
寻求支持和分享
•推荐教师积极寻找同事、家人、朋友等社会支持
•强调倾诉和分享对情绪释放的积极作用
培养健康的兴趣爱好
•引导教师发展和培养兴趣爱好，寻求内心的满足感
•强调通过爱好的活动来分散注意力和放松情绪
建立积极的心理调适策略
•探讨积极心理调适的重要性，如乐观态度、自我肯定等
•提供简单的心理调适方法，如冥想、呼吸练习等
6. 结束语
•简要总结文章内容
•呼吁教师们关注职业倦怠和心理健康问题
•强调通过维护心理健康来提高教学效果和生活质量以上是我写的一篇充分遵守规则的文章，希望对您有所帮助！。
教师维护自身的心理健康
作为教师，维护自身的心理健康是至关重要的。
教师的工作压力大，面对的挑战也不少，因此必须学会关爱自己的内心，保持心理的平衡和健康。
教师应该学会自我调适。
面对工作中的压力和困难，我们不能总是将自己置于消极的情绪中。
要学会正视问题，积极面对，寻找解决的办法。
尽管教育工作中有时会遇到挫折和困难，但我们应该相信自己的能力，并坚定地朝着目标前进。
教师需要保持积极的心态。
要学会放下过去的不愉快和遗憾，不要过多地纠结于别人对自己的评价。
要相信自己的专业能力和价值，相信自己所做的一切都是为了学生的成长和发展。
要时刻提醒自己，教育是一项伟大的事业，我们在其中扮演着重要的角色。
教师还需要有良好的生活习惯。
要保证充足的睡眠时间，合理的饮食结构和适量的运动。
要学会放松自己，寻找一些自己喜欢的事情，如读书、听音乐、旅行等，来缓解压力和疲劳。
同时，要与家人和朋友保持良好的沟通和互动，寻求他们的支持和帮助。
教师需要不断提升自己的专业素养。
要参加各种教育培训和学术交流活动，与同行们分享经验和心得。
要保持学习的热情，不断更新自己的知识和教学方法，以应对不断变化的教育环境和学生需求。
教师要重视自己的心理健康，关心和照顾自己的内心世界。
只有保
持良好的心态和身心健康，我们才能更好地履行教育使命，为学生的成长和未来奠定坚实的基础。
让我们一起努力，成为心理健康的教师，为教育事业贡献自己的力量。
第一篇：教师心理健康教育专题讲座-精品课件观念二：相信绝大多数学生是可以教好的；用全面的、发展的观点看学生；让每一个学生都抬起头来走路。
（详情请看《托起明天》）2、树立积极的人生观，让生活变得丰富多彩人生观决定着一个人的生活态度和生活方式，还决定着一个人占主导地位的情绪特征和心境。
……世界是同一个世界，太阳是同一个太阳，不同人生观的人眼里看到的，内心感受到是却是截然不同的。
具有积极人生观的人，内心是充满阳光的，性情是开朗乐观的，生活是丰富多彩的，事业也往往是蒸蒸日上的。
具有消极人观的人，内心是灰色黯淡的，性情是悲天悯人的，生活是味同嚼蜡的，事业也往往是举步维艰的。
正所谓，生活就像一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。
这一哭一笑之间，起决定作用的是我们对生活的认知评价。
要让生活我们微笑，首先我们得对生活微笑。
如何才能对生活微笑？赋予生活以意义，让生活充实起来！为了克服职业倦怠，不妨试一试：把每一个教案当做一首散文诗来写，把每一次晨间谈话当做一次讲演来做，把每一节课当做一台精彩的节目来演……假如没当过班主任，主动要求当一次！你得准备吃苦受累，但在师生友好交往过程中，能体验到纯洁高尚的人间情感。
（如何做一个快乐的班主任）假如没上过公开课，争取机会上一堂观摩课试试！准备过程中也许会紧张忙碌，但这个过程却能让你经历到一种探索的喜悦。
假如没做过教育科研，申报一个课题试试！研究是复杂辛苦的，需要奉献精神和创造激情，但是当你在科研领域大声发出自己的声音时，这种成功的喜悦是任何世俗的名利地位和物质享受都无法比拟的。
它会让你真正感受到你是有价值的、优秀的、独一无二的，这种自我实现需要的满足就像一剂心理健康的甘露，丝丝地滋润你的心田。
教师的劳动是一种充满生命涌动的、高度创造性的劳动，如果我们能用积极的态度看学校，看学生，看生活，并且积极行动起来寻找快乐，我们就会对周围的世界常保持新鲜感，就会使单调重复的工作和生活变得丰富多彩，就会把平淡无奇的日子过得有滋有味。
教师心理健康专题讲座如何做好情绪管理教师心理健康专题讲座：如何做好情绪的管理？每年的教育新闻，总有老师与学生或家长产生冲突的新闻。
师生冲突、家校冲突的原因是多方面的，其中有一个很重要的方面就是冲突双方或一方的情绪失去控制，丧失理智，为逞一时之快，从而做出追悔莫及的事。
那老师究竟该如何做好情绪的管理呢？这些方法里或许会有答案。
老师，怎样察觉消极情绪的出现？学着体察自己的情绪，就是情绪管理的第一步。
环顾四周，我们身边是否有着这样一些情绪样态？1.“愤慨撒气式”轰炸，情绪容易失控一个家庭的稳定，来自于妈妈的情绪稳定。
一个教室的稳定，往往取决于性格稳定的老师。
然而班级经营中，教师愤怒失控的情绪，却很常见。
不懂得调控情绪，时常将血压频频逼到爆表的份儿。
教室里分不清是在教师教育学生，还是仅仅在发泄怨气。
而那些令老师暴跳如雷的细节，盘点下来往往不过是教学生活中的点点小事，因为没抄生词，因为上课说话，因为动手打了同学，因为弄坏别人的东西……班主任在教室里一番咆哮之后，带着满满的垃圾情绪回家。
十年过后再回首，这不过是孩子成长过程中的点点小事，人不犯错，谈何成长，早知事小，生个啥气？2.“苦口婆心式”长谈，情绪过于执着洋洋洒洒几十分钟，执着于非要规定时间，规定地点解决问题，往往容易沦陷到苦心长谈的囧境，是对师生共同时间成本的巨大消耗。
苦口婆心似的长谈，多来自于内心的执着，甚至自己变成了偏执狂，而不能自查。
总试图把学生、家长说得败下阵来，便以为投入再多的时间和精力都是值得的。
殊不知学生早已练就了“委屈求全”的沟通方式，就是无论是否赞成老师的说法，全部依着你说的来。
不为说的尽兴，就看实用不实用。
有时掐中要害的关键一言，可以点醒迷途羔羊！关注这种执着过头的情绪状态。
话不一定一次说完。
放下，既是放过别人，也是对自己的放过。
3.“脑补情节”式推理，情绪沦陷猜疑“老师，我的想法是……”“你不要说了，你凭什么……”“老师，我……”“我什么我，我还不知道你！这肯定是……”擅长“脑补式”案情分析的班主任，常常习惯的调研方式是问家长、问同学、问各种相关人士借以用拼图式组合还原事情事情本身的原貌。
幼儿园教师心理健康讲座及身心健康促进方案在幼儿园教育中，教师是非常重要的一环。
他们不仅需要有扎实的专业知识和教学技能，还需要有良好的心理素质和身心健康。
幼儿园教师心理健康讲座及身心健康促进方案显得尤为重要。
1. 现状分析幼儿园教师是一个非常特殊的职业裙体，他们需要面对儿童的天真可爱，需要承担起对幼小稚弱的照顾和教导。
然而，长期以来，由于教师工作压力大、工作强度大、工作任务繁重、薪酬待遇不高的原因，导致幼儿园教师心理健康问题日益突出。
2. 心理健康讲座的重要性心理健康讲座能够向幼儿园教师传递心理健康知识，帮助他们认识自己的心理健康问题，掌握自我调节的方法。
通过心理健康讲座，教师们能够了解各种心理健康问题的预防、干预和治疗方法，提高应对各种心理健康问题的能力。
3. 身心健康促进方案身心健康促进方案应该包括多方面的内容，既要关注教师的心理健康，也要关注他们的身体健康。
在心理健康方面，可以开展心理健康知识的培训和讲座，组织心理交流和心理辅导活动，为教师提供情感支持和心理疏导。
在身体健康方面，可以组织体育锻炼活动，进行健康体检，营造良好的工作环境等。
4. 个人观点和理解我认为，幼儿园教师心理健康讲座及身心健康促进方案是非常有必要和重要的。
教师的身心健康直接关系着幼儿园教育的质量和教学效果，也关系着教师自身的身心健康。
只有保障了教师的身心健康，才能更好地为幼儿健康成长和全面发展提供良好的环境和条件。
在幼儿园教育领域，幼儿园教师心理健康讲座及身心健康促进方案是一个重要的课题。
通过科学合理的切入点和方法，可以帮助幼儿园教师更好地处理工作和生活中的各种问题，提高工作效率和生活质量，为儿童的健康成长和发展提供更好的保障。
总结通过多方面的参与和积极的支持，幼儿园教师心理健康讲座及身心健康促进方案将会成为幼儿园教育领域中一个非常重要的环节。
它将会为幼儿园教师的成长和发展提供更好的保障，也将会为幼儿的健康成长和全面发展提供更好的环境和条件。
教师心理健康的维护与促进
青龙逸夫学校张志军
一、学校心理健康教育的意义：心理健康是学习与生活的前提保障.
1、减少学生的心理行为问题：帮助学生解决发展性的心理问题；对少数障碍性的心理问题给予调控。
2、培养学生健全人格和良好个性心理品质
3、提高全体学生心理素质，充分开发潜能
4、教师对学生发展具有重要作用：潜移默化；长远深刻；不可替代。
二、教师心理健康的内涵与意义
1、什么是心理健康?联合国世界卫生组织（WHO）的界定，心理健康指：没有心理疾病或变态；良好的心态和社会适应；完整统一的人格；心理潜能的充分发挥。
2、教师心理健康的内涵：
理论界的一种观点：勤于教育工作，热爱教育工作；良好和谐的人际关系；能正确地认识、体验和控制自我；具有教育独创性；真实感受并控制情绪。
（1）素质教育的目标之一是培养学生的心理素质
学生心理健康是素质(生理、心理、社会文化素质)教育的要求；学生心理健康是“减负”和促进学生良好发展的要求；教师的职责被认为在于育人，学生的心理健康教育也是教师的根本职责。
（2）教师的根本职责之一是培养学生的心理健康
联合国教科文组织：每6000-7500名中小学生中至少有一名学校心理学家。
（3）教师要有心理健康教育能力
心理健康教育能力就是有效地培养学生心理健康，促进心理健康，开发心理潜能，发展良好个性的能力。
每一位教师都是学生的心理保健师。
三、教师的心理健康问题表现
1、教师心理健康问题的程度
据调查表明，有相当比例的教师存在不同程度的心理问题或心理困惑。
某调查研究：69.7%的中青年教师周课时超过16节；81.7%的教师总感身心劳累不堪；45.4%的教师对自己工作感到厌烦
某调查，教师工作最开心的事情依次为：
1）放假；2）发奖金；3）学生考试成绩优秀；4）公开课成功。
3、教师心理健康问题的类型：情绪问题；人际交往问题；个性问题；品行问题；职业发展问题。
教师职业倦怠：主要特点是退缩和不负责任，情感淡漠，身体衰竭，以及其它心理症状，如易激惹、焦虑、悲伤和低自尊。
(1)长期情绪倦怠，比如，疲劳、易怒。
(2)人际混乱，比如，减少接触或拒绝接纳学生;将学生视为没有感情的事物。
(3)低成就感，低自我价值感。
4、师心理健康问题的高发群体
调查表明，教师心理压力较大的群体，心理问题可能的高发群体：
男教师；年龄低于40岁的青年教师；工作量大的教师；班主任教师；未婚教师；毕业班教师；中学教师。
四、教师心理健康问题的原因
教师职业压力是教师心理健康问题的原因。
什么压力？使人感到紧张的事件或环境刺激，紧张的伴随生理反应的内部心理状态。
心理
压力是影响心理健康的重要因素，教师的职业心理压力过大会容易导致教师产生心理健康问题。
研究表明，教师最大的心理压力依次为：
工作量太大；学生难教育；收入低；升学压力大；教师之间竞争激烈。
1、社会的原因：社会变迁和教育革新使部分教师不适应；社会期望与现实差距使教师心理困惑；多重角色冲突使教师无所适从。
2、教育的原因：教师是应试教育的受害者；超负荷工作量和琐碎事务工作的束缚；学校组织结构与评价体系的制约；付出得不到理解和回报。
3、应试教育的原因：社会原因：经济基础、文化、价值观；心理原因：观念、信念、动机；学校原因：外在激励不够，内在自主不足。
4、教师的原因：思维方式单一；求与努力之间存在矛盾；自我期望值过高，与现实不一致影响教师心理状态的因素：工作量；考试和升学压力；经济状况；领导的评价；职称；消极被动性，缺乏自主性；被规定性，缺乏自主权；机械性，缺乏灵活、创新。
五、教师心理调节与健康促进
1、改善教师的外部环境：为教师提供心理健康咨询服务；提高学校管理者的素质；减轻教师的经济压力和工作压力；真正提高教师的社会地位。
2、改善教师的内部环境
六、针对教师的心理现状，提出以下几点建议：
1.开拓视野，开放思维
期中数学试卷6分题目超纲，该老师认为这些“歪题”使她的两个班级“几乎全军覆没”。
“师德”大会，校长对全体教师说:“个别老师不要以为自己了不起······”。
次日下午，这位从教26年的老师在教学楼留下遗书后喝农药自杀。
“这次考试中我没有议论过谁，没有说坏过谁！他们作为领导了解多少？关心了多少？做了多少工作？我想不通。
”
“我活着的时候是一个不讨领导喜欢的老师，我死了同样也是一个会让领导头疼的老师！”
悲剧立即引起了社会各界的关注，两个问题成为关注的焦点：
（1）校长与教师的沟通问题
（2）教师心理健康问题
一项心理健康研究对2292名中小学教师进行检测，结果显示：
32.18%的教师属于轻度心理障碍；16.56%的教师属于中度心理障碍；2.49%的教师已构成心理疾病。
2.教育教学观念现代化
教师观念体系的核心是学生观：用发展的眼光看待学生；用独特的眼光看待学生；学生是用系统的眼光看待学生；联想效应；光环效应；背景效应；角度效应；联想效应。
3.激发自我潜能
认识自我、悦纳自我、调控自我；确立积极合理的价值观念；积极心态和自我暗示；画一幅美丽的自画像；积极自我暗示，开发自我潜能；“我能成功”“If you think you can,you can.”。
4.积极调节情绪
“为学生着想，不要为学生着急”，情绪ABC理论：认为情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。
这一理论又被称作：A：诱发性事件；B：诱发事件之后的信念；C：情绪及行为的结果。
5.改善个性与行为方式
不同性格特征的人对压力的感受不同。
A型性格：竞争意识强、工作努力奋斗、争强好胜、缺乏耐心、极端追求效率、成天忙忙碌碌，A型性格者患心脏病的人数是B型性格者的2－3倍。
B型性格：个性随和，生活悠闲，对工作要求不高，对成败得失看得淡薄。
1）你说话时会刻意加重关键字的语气吗?
2）你吃饭和走路时都很急促吗?
3）你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗?
4）当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗?:
5）当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗?
6）在路上挤车或餐馆排队时你会感到激怒吗?
7）聆听别人谈话时你会一直想你自己的问题吗?
8）你会一边吃饭一边记笔记或一边开车一边刮胡子吗?
9）你会在休假之前先赶完预定的一切工作吗?
10）与别人闲谈时你总是提到自己关心的事吗?
11）让你停下工作休息一会时你会觉得浪费了时间吗?
12）你是否觉得投入工作而无暇欣赏周围的美景?
13）你是否觉得宁可务实而不愿从事改革?
14）你是否尝试在时间限制内做出更多的事?
15）与别人有约时你是否绝对遵守时间?
16）表达意见时你是否握紧拳头以加强语气?
17）你是否有信心再提升你的工作绩效?
18）你是否觉得有些事等着你立刻去完成?
19）你是否觉得对自己的工作效率一直不满意?
20）你是否觉得与人竞争时非赢不可?
21）你是否经常打断别人的话?
22）看见别人迟到时你是否会生气?
23）用餐时你是否一吃完就立刻离席?
24）你是否经常有匆匆忙忙的感觉?
25）你是否对自己近来的表现不满意?
6.改进师生心理沟通
沟通就是人们通过语言、书信、信号、电讯等方式传达思想或交换情报的过程，教师要了解学生的心理。
总之，教师要掌握一些心理调节策略：正确认识学生，积极评价学生；寻求支持，改进教育理念与方法；接受责任，教师工作以“良心”来衡量；调节心理，听音乐、锻炼身体。
