下载文档原格式
体育课（太极拳）感想第一篇：体育课(太极拳)感想体育课感想无论是哪个大学，选课一直是比较折磨人的事情，同学们不停地刷新、登录，就是想要选到心恰的课程。
今年的体育选课也不例外，不过我非常幸运地选到了一直想要上的太极拳课。
起初想要上这门课主要是想为下学期的太极拳考试做准备，然而随着学习的不断深入，随着对太极拳的了解不断加深，我真真正正的爱上了太极拳。
虽然现在太极拳的学习已经结束，期末体育测试也即将进行，然而每天练习太极拳的习惯却保留了下来。
太极拳的一招一式，运动过程中的一呼一吸，都让我在运动中放松自我、沉淀自我。
这学期的体育课让我对太极拳有了新的认识。
当初看着花园里的老爷爷老奶奶打太极，一直奇怪这种慢吞吞的运动怎么能锻炼身体，我也不敢相信打一遍二十四式太极拳就能活动筋骨到出汗的地步。
真下学习太极拳来才体会到，这果真是一项不同寻常的体育运动。
太极，不仅是动作的串联，更是气势的凝聚；不是机械僵硬的，而是行云流水的。
真正的太极的美是摄人心魄的，柔和缓慢。
忘记自己的身体、精神，彻彻底底地融入自然，并且与之完美契合，该是怎样的一种境界？太极里的讲究很多，每一个动作都有特定内涵，并不是局外人看到的那么浅显。
其中的深意，不是一两日内容能够领悟的。
学习太极拳学会的不只是一套拳法，也懂了很多道理。
以柔克刚、顺其自然未尝不是一种好的选择；积土成山、积水成渊，付出努力才能有收获。
教太极的老师是个很幽默、很睿智的人。
他的授课方式不同与其他老师的枯燥讲解，而是总能用风趣幽默的语言让我们了解到动作要点、用生动夸张的肢体语言剖析我们动作中出现的错误，总能让我们在轻松愉快中度过一节课的时光。
总之，在这学期的体育课中我收获了很多。
我学到了一项新的体育运动方式，交到了新的朋友，学到了很多技巧，结识了这么幽默的老师，都是这节课给我的一笔财富。
我会好好珍惜这笔财富，相信在今天的学习生活中有了太极拳的相伴我会更加开心快乐。
第二篇：太极拳体育课感想对体育课的感想很快，这一学期的体育课又要结束了，我们也把二十四式太极拳学完了。
大学体育课太极拳心得体会大学体育课是每个学生都必修的一门课程，而太极拳作为其中的一种体育项目，不仅能够锻炼身体，还能够培养学生的意志力和耐心。
在大学三年的学习过程中，我参加了太极拳的课程，并从中获得了很多心得体会。
首先，在练习太极拳的过程中，我深切体会到了身心的和谐统一。
太极拳强调身体的协调与调动，要求整个身体的各个部分都要参与动作的完成。
当我慢慢掌握了太极拳的动作要领后，我发现自己的身体协调性明显提高了。
在平衡、柔软和力量的统一之中，我的身体变得更加灵活，每个动作都能更好地完成。
同时，太极拳的练习也要求我们保持内心的平静和放松，这种内外的和谐统一使我在练习太极拳时感受到了全身的舒畅和愉悦。
其次，太极拳的练习过程锻炼了我的意志力和耐心。
在太极拳的动作和套路中，有许多细节和要领需要我们反复的练习和琢磨。
起初，我在练习太极拳时常常出现动作不标准、不连贯的情况。
但是，我没有放弃，而是坚持不懈地练习，反复揣摩每一个动作的精髓。
通过每天的训练和不断的调整，我的太极拳水平逐渐提高，动作变得更加流畅自然。
这个过程既需要耐心和毅力，也需要不断的反思和修正。
这使我明白了任何事情只有坚持不懈才能取得好的结果，也培养了我在其他学科和生活中面对困难时的勇气和决心。
最后，太极拳的练习给予了我放松身心的机会。
在忙碌的学习和生活中，我们常常感到压力和疲惫。
而太极拳的练习可以帮助我们放松身心，调节身体的紧张状态。
练习太极拳时，我们需要放慢呼吸，使自己进入一种宁静的状态。
在这种状态下，我们可以将自己的身体和思绪转移到太极拳的动作上，将一切烦恼和杂念暂时抛诸脑后。
太极拳的练习给予了我一个远离喧嚣和压力的空间，让我在忙碌的生活中得到宁静和放松。
综上所述，大学体育课中的太极拳不仅是一种运动项目，更是一门身心和谐统一的艺术。
通过太极拳的练习，我感受到了身心的协调、意志力的培养以及心灵的宁静。
太极拳让我在大学生活中收获了许多宝贵的经验和感悟。
大学生体育课总结太极心得体会大学生
大学时期的我，一直对太极这项传统文化体育运动比较有兴趣，但一直没能找到一个合适的学习机会。
直到在大学选修体育课时，
我终于有机会接受太极拳课程的学习和锻炼。
通过这段时间的练习
和体验，我深刻体悟到太极拳带给人们的益处和价值。
太极拳对身体健康有着极大的好处。
太极拳练习强化了身体各
个部位的肌肉和关节，提高了身体的柔韧度和灵活度。
同时，太极
拳强调呼吸和内功调节，对心血管系统和呼吸系统也有很大帮助。
因此，坚持太极拳的练习可以保持身体的健康和延缓衰老。
太极拳还具有对心理健康的积极影响。
太极拳注重身心融合，
让人在练习过程中放松心态，达到身心统一的状态。
这不仅有益于
舒缓压力、缓解焦虑，还有助于提高专注力和自我控制力。
在练习
太极拳的过程中，我不仅感受到了身体的放松和柔顺，也体验到了
内心的宁静和平和。
最后，太极拳也是一种文化传承和交流的方式。
太极拳有着丰
富的历史背景和文化内涵，通过学习太极拳，不仅可以了解到中国
传统文化的魅力，也可以和练习者们进行交流和沟通。
在太极拳的
课堂上，我认识了很多对太极拳有兴趣的同学和老师，和他们一起
讨论、练习，交流心得，也开拓了我的视野和思路。
太极拳在现代社会中仍有着不可替代的价值和意义。
作为一种集身体锻炼、心理调节和文化传承于一体的综合体育项目，太极拳不仅可以为人们带来身体健康和心理平衡，也可以增长知识和拓宽思维。
我相信，随着人们对太极拳的进一步了解和认识，太极文化的传承和发展也会越来越广泛。
太极拳体育课心得太极拳体育课心得一、引言太极拳是一种古老而深奥的中国传统武术，被广泛认为是一种优秀的身体锻炼方式。
在参加太极拳体育课程的过程中，我深刻体会到了太极拳的独特魅力和益处。
本文将从多个方面介绍我的太极拳体育课心得。
二、身体锻炼效果1. 增强身体柔韧性：太极拳动作缓慢而流畅，需要通过各种扭转和舒展动作来完成。
这种运动方式可以有效地增加身体的柔韧性，使关节更加灵活。
2. 提高平衡能力：太极拳注重身体的平衡和协调。
通过不断练习太极拳，我发现自己的平衡能力有了明显的提高，不仅在练习时更加稳定，日常生活中也更加灵活自如。
3. 增强力量：虽然太极拳看起来动作缓慢，但其中蕴含着内劲的运用。
通过正确地发力和运用内劲，太极拳可以增强身体力量，尤其是核心肌群的力量。
4. 改善呼吸：太极拳注重呼吸的调节和控制。
在练习太极拳时，我学会了深度腹式呼吸，并且能够将呼吸与动作相结合。
这种方式不仅可以增加氧气供应，还可以帮助放松身心。
三、内心修养效果1. 增强专注力：太极拳要求练习者在动作中保持专注。
通过不断地练习，我发现自己的专注力得到了提高。
这种专注力的培养也有助于我在其他学习和工作中更加集中注意力。
2. 放松身心：太极拳的动作缓慢而流畅，需要通过调整呼吸和放松肌肉来完成。
在练习过程中，我感受到了身心的放松和舒缓，疲劳和压力得到了有效的缓解。
3. 增强耐心：学习太极拳需要反复练习和不断琢磨。
在面对困难和挑战时，我学会了保持耐心和坚持不懈的精神。
这种耐心的培养对我在生活中面对各种问题和困难时都起到了积极的作用。
4. 培养内在平静：太极拳注重内在的平静和宁静。
通过练习太极拳，我学会了放下杂念，保持内心的平静。
这种内在平静使我更加从容应对生活中的各种挑战。
四、团队合作与沟通参加太极拳体育课程，不仅可以锻炼个人身体和内心修养，还可以促进团队合作和沟通能力。
1. 合作练习：太极拳通常需要两人或多人合作进行练习。
通过与他人配合完成动作，可以培养团队合作意识和协调能力。
大学体育课太极拳心得体会太极拳作为一种传统的中国武术，具有独特的韵律和哲学内涵。
在大学体育课中学习太极拳，我深受其影响并获得了一些宝贵的心得体会。
太极拳不仅仅是一项技术性的体育运动，更是一种修身养性的方式，通过练习太极拳，我不仅锻炼了身体，也促进了心灵的平静与和谐。
首先，太极拳让我感受到了身体的力量与灵活性。
练拳时，通过慢慢地运动、调整呼吸，我可以感受到自己的肌肉、骨骼在伸展中慢慢变得更柔软、更有力量。
太极拳的动作是圆润流畅的，我在操练时仿佛舞动着身体，感受到了身体各部位之间无缝连接的美妙感觉。
这种力量和灵活性不仅帮助我保持了健康的身体，还让我在日常生活中更加从容自信。
其次，太极拳教会了我如何放松并减轻压力。
在课堂上，我们通常会经历一些慢慢运动的练习，如起势、托球、推掌等，这些动作分别对应各个关节的舒展和放松，让我能够释放身体的紧张和压力。
同时，在练习太极拳的过程中，我不仅注重动作的精确，还需要调整呼吸和集中注意力，这使我能够在放松的同时增强专注力。
太极拳的练习不仅是一种身体上的放松，更是一种精神上的放松，它帮助我将焦虑和烦忧抛之脑后，心情变得开朗愉悦。
此外，太极拳还培养了我对于团队合作与默契的重视。
在太极拳的动作中，两位操练者通常需要相互配合完成各种变化复杂的动作，配合无法或缺的是默契和合作。
在课堂上，我们需要时刻与搭档保持一致的节奏和动作，以达到动作的完美合拍。
这个过程不仅需要我们的个人技巧，更需要团队合作的配合与默契。
通过太极拳的练习，我学会了倾听和理解他人，学会了与他人合作并集中注意力，这些能力将对我的未来工作和生活产生积极的影响。
综上所述，大学体育课中学习太极拳给我带来了身心的双重收获。
通过太极拳的练习，我不仅增强了身体的柔软度与力量，还学会了放松身心并减轻压力。
此外，太极拳的团队合作让我更加懂得了集体中的团结和默契的重要性。
太极拳的练习不仅是一项体育运动，更是一种生活态度和哲学。
相信随着时间的推移，我将能够继续深入探索太极拳带给我的益处，并将其融入到我的日常生活中，从而过上更加健康、平衡和积极的生活。
大学体育课太极拳心得体会在大学体育课中，我选择了太极拳这一古老而神秘的运动。
起初，我对太极拳的了解仅仅停留在它是一种缓慢而优雅的武术形式，但随着课程的深入，我逐渐发现太极拳蕴含着深厚的文化内涵和独特的健身价值。
太极拳的动作看似缓慢而轻柔，但实则需要全身的协调与配合。
每一个动作都要求身体的重心平稳转移，手脚的动作协调一致。
在刚开始学习的时候，我总是难以掌握动作的要领，不是身体晃动失去平衡，就是手脚配合不到位。
然而，通过老师耐心的指导和反复的练习，我逐渐能够流畅地完成一些基本的动作。
在练习太极拳的过程中，我深刻体会到了呼吸的重要性。
太极拳强调呼吸与动作的配合，要求呼吸深沉、均匀、自然。
通过正确的呼吸方式，能够让身体更好地放松，从而使动作更加流畅和有力。
比如，在做“野马分鬃”这个动作时，随着手臂的伸展，缓缓地吸气，然后在手臂收回时，慢慢地呼气。
这样的呼吸配合不仅能够增强动作的节奏感，还能让人在练习中感受到一种身心的宁静。
太极拳对身体的锻炼是全方位的。
它不仅能够增强肌肉的力量和柔韧性，还能提高身体的平衡能力和协调能力。
在长期的练习中，我发现自己的身体变得更加灵活，关节的活动范围也有所增大。
而且，太极拳的动作大多是以腰部为轴，带动全身的运动，这对于腰部的锻炼尤为明显。
以前我经常会感到腰部酸痛，但经过一段时间的太极拳练习后，这种症状得到了明显的改善。
除了对身体的锻炼，太极拳对心理健康也有着积极的影响。
在这个快节奏的社会中，我们常常感到压力巨大，心情烦躁。
而太极拳的练习则是一个让身心放松的过程。
在练习时，需要摒弃杂念，专注于每一个动作和呼吸，这样能够让我们暂时忘却外界的烦恼，达到一种内心的平静。
每次练习完太极拳，我都会感到心情愉悦，精神饱满，仿佛重新充满了能量。
太极拳所蕴含的哲学思想也让我受益匪浅。
它强调阴阳的平衡和和谐，认为世间万物都存在着相互对立又相互统一的关系。
在练习太极拳的过程中，我逐渐明白了在生活中也要保持平衡和和谐，不能过于偏激和极端。
太极体育课心得体会太极体育课是我在大学期间选修的一门课程，在这门课中，我学到了很多关于太极拳和太极文化的知识，并且通过实际操作体验到了太极拳给身心带来的益处。
在课程结束之际，我愿意分享我在太极体育课中的心得体会。
首先，太极体育课让我对太极拳有了更深入的了解。
在这门课上，我们系统地学习了太极拳的发展历史、基本理论、拳式套路以及常见拳法。
通过学习太极拳的起源和演变，我深深地感受到太极拳作为一种中华传统文化的瑰宝，具有丰富的哲学内涵和身心健康的益处。
在学习太极拳的理论知识的同时，我们还进行了许多实际操作，通过跟随老师学习太极拳的动作和套路，我逐渐掌握了太极拳的基本拳法和动作要领。
其次，太极体育课让我体验到了太极拳对身心健康的积极影响。
太极拳作为一种兼具拳术和健身功能的武术形式，其独特的练习方式和气质让我感受到了它对身体调理和心理放松的作用。
在太极拳的练习中，注重的是放松身体、调整呼吸、保持身心平衡。
通过运用太极拳的特殊呼吸方法和动作要领，我可以感受到体内的能量流动，整个人仿佛进入一种宁静的状态。
我发现，在这个状态下，我的身体变得柔软灵活，精神也非常安宁。
同时，太极拳的练习还可以调节身体的代谢机能，增强心肺功能，改善血液循环，提高免疫力。
在太极体育课上，我每周都能感受到身体变得更加轻松和健康的改变。
此外，太极体育课还让我从太极文化中汲取了许多智慧和启发。
太极拳源自于太极哲学，它讲究以柔克刚，化繁为简，注重内外兼修。
在太极拳的练习中，我学会了通过放松和舒展身体来面对生活中的压力和挑战，学会了如何通过自我调节来保持内心的平静与坚定。
太极拳还教会我如何与他人和谐相处，因为在太极拳的对练中，需要与伙伴配合默契，以达到动作的顺畅和协调。
这也让我意识到，在现实生活中，和谐共处、和而不同的价值观念对于人际关系的建立和发展是非常重要的。
最后，太极体育课还启发我关于身心健康的新认识。
在这门课中，我发现太极拳不仅仅是一种武术形式，更是一种注重身心融合的生活方式。
千里之行，始于足下。
大一体育课太极拳心得体会大一体育课太极拳心得体会太极拳，又叫太极拳术，是一种中国传统的武术体操，它亦是中国传统文化的瑰宝之一。
太极拳注重以意力驱动身体运动，追求以柔克刚的原则。
在我大一的体育课上学习太极拳，让我收获颇丰，深刻体会到了太极拳技术与哲学的奥妙。
首先，学习太极拳让我领悟到了身体与心灵的紧密联系。
在太极拳的练习中，一个动作的完成需要身体的协调和灵敏的反应，但同时也需要心灵的专注和冷静。
当我开始练习太极拳时，我的动作往往不够流畅，经常会出现笨拙和不协调的情况。
尤其在进行复杂的动作时，更是触碰到了我的身体极限。
然而，通过不断地练习与坚持，我慢慢地意识到，在太极拳的世界里，身体动作与心灵的运行是相辅相成的。
当我能够保持专注和冷静时，我的身体便能更加流畅地完成动作。
反之，当我无法专心或情绪波动时，我的身体动作也会跟着混乱起来。
这让我明白到，我们的身体和心灵是息息相关的，只有当我们能够保持内心的平静与专注，我们的身体才能够更好地运动，我们的技术才能更上一层楼。
其次，学习太极拳使我认识到了平衡与和谐的重要性。
太极拳的核心理念是要通过自律和自我调节来达到身心健康与和谐。
在太极拳的练习中，动作要求身体各个部位的平衡与协调，要求呼吸的平稳与自然。
只有当所有的身体部位都能保持平衡，呼吸也能够平稳深长时，我们才能够真正地在太极拳练习中达到高度的和谐状态。
而这种和谐状态也可以传递到我们的日常生活中。
在忙碌的大学生活中，我们常常会感到焦虑和压力。
学习太极第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
拳让我认识到，只有通过平衡和和谐，我们才能够更好地处理生活中的挑战和困难。
从太极拳中学到的平衡与和谐的原则，让我能够更好地调节自己的情绪，保持身心的健康与平衡。
最后，学习太极拳教会了我坚持不懈、追求进步的精神。
太极拳是一门需要长期坚持与不断探索的技术，没有捷径可走。
在我练习太极拳的过程中，我常常会遇到一些困难，比如动作不够流畅、体力不足等等。
太极拳学习的心得与体会第一篇：太极拳学习的心得与体会1、运动过程中身体突发不适，应如何处理。
在日常的运动过程中，由于我们不是专业人士，难免会出现身体不适的情况，那么对于一些常见的身体不适症状，作为成年人，我们应该有相应的处理方法。
头晕目眩在运动过程中，除了某些旋转动作外，都不应出现头晕的感觉。
如果发生持久或短暂的头晕、恶心，是脑供血不足的信号，要及时进行心脑血管系统和颈椎方面检查。
口渴恶心运动后会感到口渴，这属于正常现象。
如果喝了足够的水以后，仍不止渴，同时小便过多，就不是正常现象了，是运动过度的先兆，应暂停运动，同时检查胰腺功能。
喘息气粗急促的呼吸会发生在剧烈的运动中，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常现象。
如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这可能是肺受损的信号。
出现这种情况时应停止活动。
头痛在一切正常进行的体育活动中或活动后都不应有头痛感。
出现头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。
四肢无力健身后没有力气是正常现象，一般活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则是脾受损的信号，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。
大量出汗运动一般会出汗，如果运动过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能是心脏受到影响的信号，此时应立即停止剧烈运动。
肌肉酸痛刚开始活动的人、长久停止活动又恢复活动的人或变换新的活动内容的人，都会出现某部位肌肉酸痛，属正常现象。
如果肌肉持续酸痛不止，则要检查肌肉软组织是否受损。
2、总结你对本学期所学专项的掌握程度，在以后的学习生活中如何运用。
转眼间这个学期就要结束了，我们的太极拳学习也接近了尾声。
通过这一个学期对太极拳的学习，我也学到了很多东西。
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、气功引导术的完美结合，是高层次的人体文化。
其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在其长期发展过程中又吸收了儒、释、道等文化的合理内容，对于中华民族的国粹—太极拳，我们应该继续发扬传承它，让它永久流传。
大学体育太极心得体会在大学体育课程中，我有幸接触到了太极这一传统武术项目，它不仅是一种体育运动，更是一种修身养性的方式。
通过这段时间的学习，我对太极有了更深刻的理解和体会。
太极，作为中国传统文化的重要组成部分，它的内涵丰富，历史悠久。
它起源于中国古代的道家思想，强调阴阳平衡、动静结合，追求身心的和谐统一。
太极的动作虽然看似缓慢，但却蕴含着深厚的内力和哲学思想。
在练习太极的过程中，我首先学习了基本的站桩和呼吸方法。
站桩是太极的基础，它要求身体各部位保持一定的姿势，通过调整呼吸，达到内外兼修的效果。
我逐渐体会到，站桩不仅能够增强腿部力量，还能使人的精神状态更加集中和平静。
随着练习的深入，我开始学习太极的拳法和套路。
太极的动作虽然简单，但每一个动作都需要精确的控制和协调。
在老师的指导下，我逐渐掌握了“云手”、“白鹤亮翅”等基本动作，并且能够流畅地完成一套完整的套路。
在这个过程中，我深刻感受到了太极动作的连贯性和节奏感，以及它对身体的全面锻炼。
太极的练习不仅仅是一种身体上的锻炼，更是一种精神上的修养。
在练习中，我学会了如何放松身心，如何通过呼吸和动作的协调来调节自己的情绪。
太极的练习让我更加注重内心的平和与宁静，这对于我应对学习生活中的压力和挑战有着积极的作用。
此外，太极还教会了我许多生活哲学。
它让我明白，生活中的许多问题并不需要急躁和冲动，而是需要像太极一样，以柔克刚，以静制动。
这种哲学思想对我处理人际关系和解决问题的方式产生了深远的影响。
总之，太极不仅是一项体育运动，更是一种生活的艺术。
通过大学体育课程中的太极学习，我不仅锻炼了身体，也丰富了精神生活，提升了自我修养。
我相信，太极的练习将会成为我生活中不可或缺的一部分，它将伴随我走过人生的每一个阶段。
在我国传统文化中，太极拳是一种集养生、健身、自卫于一体的武术，被誉为“武术之花”。
近年来，随着人们对健康生活方式的追求，太极拳逐渐走进了大众视野。
作为一名体育太极拳教师，我有幸见证了太极拳的普及与发展，以下是我对体育太极拳教学的几点心得体会。
一、太极拳的基本理念太极拳起源于我国古代的道家思想，强调“天人合一”、“动静结合”和“以柔克刚”。
在教学过程中，我深刻体会到这些理念的重要性。
首先，“天人合一”要求我们在练习太极拳时，要顺应自然规律，遵循阴阳平衡的原则。
其次，“动静结合”要求我们在动作中，既要注重内在的呼吸吐纳，又要注重外在的肢体运动。
最后，“以柔克刚”要求我们在面对外力时，要以柔克刚，以静制动。
二、太极拳的教学方法1. 重视基础训练太极拳的基本功训练是教学的关键。
在教学过程中，我注重对学生的基本功进行系统、全面的训练，包括站桩、步法、身法、手法等。
通过这些基础训练，使学生掌握太极拳的基本动作和技巧。
2. 逐步提高难度在教学过程中，我根据学生的实际情况，逐步提高难度。
对于初学者，先从简单的动作入手，让学生在熟悉基本动作的基础上，逐步增加难度。
对于有一定基础的学生，则可以引导他们进行更深入的练习，提高他们的技术水平。
3. 注重个性化教学每个学生的体质、性格、学习进度都不同，因此在教学过程中，我注重个性化教学。
针对学生的特点，制定相应的教学计划，确保每个学生都能在太极拳的学习中取得进步。
4. 强调实践与理论相结合太极拳不仅是武术，更是一种哲学。
在教学过程中，我注重将实践与理论相结合，让学生在练习太极拳的同时，了解其背后的文化内涵和哲学思想。
三、太极拳教学的心得体会1. 耐心细致的教学态度太极拳教学需要耐心细致，因为太极拳的学习是一个循序渐进的过程。
在教学过程中，我始终保持耐心，关注每个学生的进步，及时给予鼓励和指导。
2. 严谨的教学作风太极拳是一门严谨的武术，要求学生在练习过程中，严格遵守动作规范。
学习太极拳的心得体会学习太极拳的心得体会（精选18篇）学习太极拳的心得体会篇1还没上太极拳课之前，我对于太极拳是一点都不了解的，我只听说过太极，而一听到太极我就会想到公园里的老头老太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。
我觉得太极拳应该也是太极的同类，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。
学习了太极拳之后才知道，它让我受益匪浅。
第一节课，老师给我们介绍太极拳，它十分注重它的意、形、态，初学者一般都很难掌握它的力度。
所以我在刚开始学习的时候也是感到无从下手，但是在老师孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路，而我，当然也是学的很起劲。
每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总会认真地复习。
希望可以学会每个动作，不负老师所望，以后可以每天耍太极拳，强身健体。
第一节课开始学习太极拳，老师首先让我们学会怎么样放松，但是由于因自己对太极拳不了解，不能很好的接受，不懂为什么老师跟师兄师姐能够看起来不用力、劲等却能把动作做得很带劲，而我却不行，怎么做都不对。
所以我在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作看起来像故意摆姿势。
接下来，我说说自己这个学期学习太极拳的心得体会。
我觉得耍太极拳让我感到了全身心的放松。
我们每天不是寝室里对着电脑看书，写论文，就是坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。
自从我开始学习太极拳之后，我隔天就打一遍来放松全身心，促进睡眠。
在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。
以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。
练习太极更是帮我锻炼了我的专注力。
学习太极，先学动作，在学动作的时候，根本没有时间去想其他的事情；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。
这样就会让自己集中精力。
学习太极能帮我强身健体，终身受益。
最新整理体育课学习太极拳心得体会体育课学习太极拳心得体会这学期体育学习了二十四式太极拳，刚开始学的时候感到很难，动作无法协调，做出的动作很难看。
在老师的指导下，经过一个学期的练习，终于打的有点模样了。
在这期间，也体会到了学习太极的很多好处：（1）不受场地，时间限制，备受人们青睐。
太极拳姿势优美，动作柔和，男女老幼皆以，不受时间季节的限制，单人练习也可，集体练更好。
即能锻炼身体，又能防治疾病。
不仅我国人民爱练，而且受到世界各国人民的欢迎。
（2）坚持练太极拳，能健康长寿打太极拳虽然不跑不跳不用猛力，但对身体的锻炼作用也是很大的，因为打拳时全身的骨骼，关节，肌肉都得到自然柔和的伸缩训练，不断的改善身体各素质和各个系统功能，故能提高新陈代谢水平，有利于健康长寿。
（3）太极拳对人体各器官系统的六大生理作用，简述如下： 1．锻炼神经系统，提高器官功能 2．有利于心脏，血管和淋巴系统的健康 3．增强呼吸机能，扩大肺活量 4．促进消化功能和体内物质代谢 5．加强肌肉，骨骼和关节的活动 6．畅通经络。
练习太极拳要求松。
松不是软，松不是僵。
松就是放松，是放得开。
首先，放松有利于强身健体。
放松了，才能经穴舒畅，气脉贯通。
而僵硬使经穴阻塞，气脉不通。
《《黄帝内经》说：“痛则不通，通则不痛。
”有病是因为不流通，流通了就没病。
要周身放松，犹如沟渠管道，有一处阻塞，就有一处难通。
第二，放松事技击的需要。
松练才能由松人柔，对抗时能柔化对方。
一个人能一下子抬起一根百斤重的铁棍子，却难以一下子抬起一根百斤重的铁链子。
继而由柔至刚。
只有松的充分，才能紧的凶猛，对抗时才能猛击对手。
一味张紧之力犹如拿手的插钉，松而后紧之力犹如纶锤击钉。
何为有力，不言自明。
第三，放松能休养生息。
松就是休息。
老虎和狗熊打仗，中间停歇时，，虎好好休息，熊却继续卖力打扫战场，结果后来虎打败了熊。
世间的事情都是一理，不管是局部的还是全体的，不管是练拳还是打仗，常态都是放松，应态才有紧。
大学体育课太极拳心得体会太极拳作为中国传统文化中的瑰宝，凭借其独特的魅力和深厚的内涵，成为大学体育课程中备受瞩目的一门课程。
作为一名大学生，我不仅在大学体育课上学习了太极拳的基本动作和技巧，更深刻地体会到了太极拳所教导的健康与平衡的人生观。
下面，我将结合我自己的学习体验，分享一些关于大学体育课太极拳的心得和感悟。
1. 修身养性，平衡身心在学习太极拳的过程中，我意识到太极拳不仅仅是一种运动形式，更是一种修身养性的方式。
太极拳追求的是“以柔克刚”，不仅要求身体的柔软和灵活，还要求心态的平和和稳定。
每次练习太极拳，我不仅感受到身体的舒展和放松，更重要的是感受到内心的宁静和平衡。
有时候，当我在面对各种挑战和压力时，通过练习太极拳，我能够平复内心的焦虑和烦躁，重新找到自己的内在平衡和安宁。
2. 培养耐心和毅力太极拳是一门细腻而复杂的武术形式，需要我们投入大量的时间和精力去琢磨和练习。
在学习太极拳的过程中，我深切地体会到了培养耐心和毅力的重要性。
一招一式的练习中，细致入微的要求和缓慢的动作需要我们付出更多的耐心和毅力。
通过坚持不懈的练习，我不仅逐渐掌握了太极拳的动作要领，更培养了对待任何事物的耐心和恒心。
这种耐心和毅力的品质不仅在太极拳练习中有所体现，在我学习和生活的方方面面都起到了积极的促进作用。
3. 增强体质和调节情绪大学生活忙碌繁忙，作为一门运动课程，太极拳不仅能够增强我的体质，还能够有效地调节我的情绪。
通过太极拳的锻炼，我能够感受到身体的力量和柔软度的提升，不再容易感到疲惫和疲劳。
同时，太极拳以其独特的舒缓和缓慢的动作，能够帮助我调节情绪，释放内心的压力和紧张。
在练习太极拳的过程中，我能够暂时抛开烦恼和困扰，让自己沉浸在太极的氛围中，从而达到放松身心的效果。
这样的调节和放松对我来说是非常重要的，让我能够更好地投入到学习和生活中，保持积极向上的精神状态。
4. 培养团队协作精神太极拳作为一种传统武术形式，注重的是身体动作的协调和流畅。
太极拳高校体育课心得体会(一)太极拳高校体育课心得体会太极拳是中国传统功夫之一，有公认的保健作用，因其顾名思义，以太极哲学为基础，追求“以柔克刚”的策略，被许多人视为一种能够调节身心、增强活力的养生方法。
我在大学体育课上学习了太极拳，有了以下几点心得体会。
一、放松身体，降低身心压力太极拳以缓慢柔和的动作练习为特点，讲究“意”和“气”的配合，可以锻炼人的身体协调力、柔韧性、平衡性和耐力。
在课堂上，老师要求我们采取最合适的放松方式，通过深深地呼吸来放松身体肌肉和骨骼，缓解身体的紧张感，减轻疲劳和压力，这对缓解学习和生活带来的压力非常有效。
二、学习修身养性，促进健康太极拳的招式深奥，通过学习太极拳，我们能够领悟“仁者无敌”的哲学思想，从而达到强身健体、强化意志的目的。
太极拳的特色在于它的按摩功法，能够加强身体的抗病能力、增加免疫力，改善身体机能，这对大学生的健康至关重要。
三、培养团队合作精神太极拳是一项团体合作的运动，做好太极拳需要团队协作、相互配合，从而达到内在和谐的境地。
在太极拳的学习中，我和同学们都是互相鼓励、拥抱伙伴，不断地提醒、照顾彼此，在这个过程中紧密地团结在一起，确立了团队精神，使我们的感情得到提升。
四、提高自我修养和认知水平太极拳蕴含深厚的文化内涵，学习太极拳不仅是一个运动动作的训练，更是一种修养方法的学习。
在太极拳的学习过程中，我们需要通过不断地练习来改善自己的认知能力，观察身体的变化和解决问题的能力。
同时，太极拳也是一个非常严谨的练习流程，需要我们遵守一定的修养法则，也使我们的自我修养得到提高。
五、发现美好的人性太极拳的精神旨在于人道主义，倡导内最深处的“善，美，情，意”能够与外在世界和谐地交流，通过学习太极拳，我们可以找到一个完美的生活方式。
在太极拳课上，我们常常遇到活力四射、积极向上的人，这些优良的品质可以感染我们的思想和生活，让我们获得焕然一新的感觉，这些都是太极拳所传承下来的人文精神和精神文化。
大学体育课太极拳心得体会大学生活对于每个人都是一段难忘的时光，而体育课更是其中的一部分。
在我大学的体育课中，我选择了学习太极拳。
太极拳以其独特的魅力，在大学校园中吸引了无数的学生。
通过学习太极拳，我不仅收获了身体上的锻炼，更让我感受到了太极拳深邃的思想和哲学。
首先，在太极拳的学习过程中，我体验到了身体的全面锻炼。
太极拳是一种以舒缓缓慢的动作为主的功夫。
我记得刚开始练习太极拳时，每一次动作都非常吃力，感觉手臂酸痛、腿部发软。
但是随着时间的推移，我的身体逐渐适应了这种节奏缓慢的锻炼方式，每一次起身抬手，脚步转动，我都能够感受到全身的肌肉在被慢慢拉伸和放松。
尤其是每次练完太极拳后，我会感到整个人都焕发出一种舒畅和活力。
这种全面的身体锻炼不仅使我身体更加健康，还增强了我的体力和耐力。
其次，在太极拳的过程中，我领悟到太极拳的思想和哲学。
太极拳强调“以柔克刚”，通过练习太极拳可以使人追求内心的平和和协调。
在太极拳的动作中，动作之间的过渡非常柔和，没有突兀和硬朗的感觉。
这种柔和体现了太极拳思想中的“无力胜有力”。
太极拳让我明白了一个道理，即在人生的道路上，柔和、平和和协调比强硬和固执更加有力。
自从练习太极拳后，我学会了懂得退一步、不与人争锋，学会了与人和谐相处，不轻易与他人发生争执。
这种太极拳思想的启示让我更加平和地面对生活中的各种挫折与困难。
此外，太极拳还给了我一个机会去深入了解中国传统文化。
太极拳在中国有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。
通过太极拳的学习，我了解到太极拳的起源和发展历程，以及太极拳所蕴含的传统文化内涵。
作为中国的瑰宝，太极拳是中华民族智慧和勇气的结晶。
它不仅仅是一种拳术，更是一种践行中国传统价值观的方式。
太极拳的思想和技法可以应用到生活的方方面面，使我在日常生活中更加懂得如何平衡、调整情绪，以及如何保持心灵的宁静。
在大学的体育课上学习太极拳，我体验到了全面身体锻炼和锻炼身心的效果。
从太极拳的练习中，我获得了身体的健康和思想的启迪。
大学体育课太极拳心得体会太极拳作为一种传统的中国武术，具有独特的韵律和美感，近年来在大学体育课程中得到了广泛的推广和应用。
作为一名大学生，我参加了太极拳课程，深感太极拳的独特魅力和对身心健康的积极影响。
在这篇文章中，我将分享我在大学体育课太极拳学习中的心得和体会。
太极拳是一项注重内在修养与外在协调的运动方式。
在太极拳课程中，我们首先进行一些基本的热身活动，如扭腰、摆臂、踮脚等。
这些热身动作有助于我们活动筋骨，准备好进行太极拳的练习。
热身后，我们开始学习太极拳的基本动作和姿势。
太极拳的动作缓慢柔和，需要我们放松身体，与呼吸相协调。
通过学习太极拳，我逐渐了解到放松身心的重要性，并学会了如何集中注意力，调整呼吸。
太极拳的核心是“意在气先，气在形后”。
在练习过程中，我们不仅要注意动作是否准确，更重要的是要注重内在的意念和气的运行。
太极拳的动作需求我们有意识地将身体的力量通过脊柱、手臂等传递出去，同时让气贯通全身。
这种练习方式对于大学生来说，有助于提高身体的协调性和平衡感。
在大学生活中，我们面临各种形形色色的压力，身心疲惫时，通过太极拳的练习，可以帮助我们调整内心状态，保持冷静和平衡。
太极拳注重整个身体的协调运动，尤其注重腰部和腿部的发力和柔韧性。
在课程中，我们经常进行一些下蹲、转身等动作，这些动作需要我们调整身体的重心和站姿，以保持平衡和稳定。
练习太极拳不仅可以锻炼肌肉，提高体质，还可以增强全身的灵活性和协调性。
对于大学生而言，这对于日常的学习和生活都有积极的影响。
身体的协调和柔韧性可以帮助我们更好地应对复杂的学习任务和工作压力，保持积极的心态和体态。
除了对身体的益处，太极拳还对心理和精神状态有积极的影响。
太极拳的练习需要我们保持专注和耐心，在自我调整中去感受每一个动作的变化。
这种专注和内省的过程可以帮助我们舒缓压力，放松身心，提高自我意识。
在大学生活中，我们经常面临学业、人际关系等方面的挑战，太极拳的练习可以帮助我们调整情绪，保持平和的心态。
