2021年拓展项目 野外生存

芜湖拓展训练小游戏之野外生存篇拓展训练小游戏，由行远顾问提供，旨在让大家在一个轻松愉快的环境下去通过自己的行动去体验去感受，这也正是拓展训练的目的意义所在。

希望大家通过这一个个小游戏可以学习到一些东西。

拓展训练个人挑战之攀岩攀岩要有良好的身体条件，但更重要的要有熟练的技术。

学习攀登技术实践性很强，必须在不断攀登中练习，如果能有技术熟练者在旁指导，将能收到事半功倍的效果。

攀登中用手的根本目的是使身体向上运动和贴近岩壁。

岩壁上的支点形状很多，常见的也有几十种。

攀登者对这些支点的形状要熟悉，知道对不同支点手应抓握何处，如何使力。

根据支点上突出（凹陷）的位置和方向，有抠、捏、拉、攥、握、推等方法。

但也不要拘泥，同一支点可以有多种抓握方法，象有种支点是一个圆疙瘩上面有个小平台，一般情况是把手指搭在上面垂直下拉，但为了使身体贴近岩壁，完全可以整个捏住，平拉。

又如有时要两只手抓同一支点时，前手可先放弃最好抓握处，让给后手，以免换手的麻烦。

抓握支点时，尤其是水平用力时，受臂位置要底，靠向下的拉力加大水平磨擦力；要充分使用拇指的力量，尽量把拇指搭在支点上，对于常见的水平浅槽的支点，可把拇指扭过来，把指肚一侧扣进平槽，或横搭在食指和中指指背上，都可增加很大力量。

攀登中手指的力量十分重要，平常可用指卧撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。

现在国外一些高手已能达到单指引体向上的力量水平。

在攀登较长路线时可选择容易地段两只手轮换休息。

休息地段要选择没有仰角或仰角较小，且手上有较大支点处，休息时双脚踩稳支点，手臂拉直（弯曲时很难得到休息），上体后仰，但腰部一定要向前顶出，使下身贴近岩壁，把体重压到脚上，以减小手臂负担，做活动手指、抖手动作放松，并擦些镁粉，以免打滑。

拓展训练之岩降的基本技术右手位于右腰后侧，握紧绳索就能让身体停止下降，右手放松会在重力作用下匀速下降。

上身保持正直，双腿伸直或微曲蹬在岩壁上，一步步往下移动，除了脚，身体任何部位都不要与岩壁亲密接触。

拓展训练游戏项目之---野外露营项目名称：野外露营项目介绍：野外扎营大赛和露营是人类回归自然、回归自我的一种原始觉醒，是人类探索自然、超越自我的精神需求。

同时它还能够提升绿色环保意识，增强团队合作精神，树立健康生活方式，引领时尚文化潮流。

因此，红琴坊从创建伊始，就本着“安全、快乐、挑战、悟道”的户外理念，保持着挑战创新、知行合一的发展宗旨，一方面不断完善着户外装备店的装备品类，另一方面也坚持不断的开发不同强度、不同风格的户外活动线路，为户外运动爱好者提供着专业的户外装备、丰富多彩的户外线路和多方面的户外技术支持。

项目特点：领取露营所需的器材，通过学习了解帐篷的搭建方法，各小组进行帐篷搭建的比赛，晚餐后在自己搭建的帐篷中休息。

项目要求：1、选择平整背风的地面；2、领取露营所需要的器材（帐篷、睡袋、防潮垫、手电筒）；3、将帐篷取出正面向上平铺，取出帐杆并连接好，以对角线的方向从通道中穿过；4、将帐杆的一端插入帐篷金属孔中固定，撑起帐杆并将帐杆的另一端插入金属孔中固定；5、将防潮垫银色面向下放入帐篷中平铺，睡袋平铺于防潮垫上；6、将所有外包装放于帐篷外包装中，放到帐篷里。

项目目的：通过学习搭建帐篷后的比赛，让大家感受团队合作中的乐趣，了解帐篷的构造和性能，增强户外生存知识。

拓展训练游戏项目之---野外定向项目名称：野外定向项目介绍：野外定向拓展是指将定向运动和户外拓展训练相互结合，形成的一种全新的户外体验式培训方式。

它是一项时尚而且风靡世界的户外运动，起源于瑞典，运动员凭借对地图的识别和使用能力，依据组织者预先设计的图上路线，借助于指南针和地图保证运动方向，在野外徒步赛跑，依次逐一到达各个检查点，以全程耗时最少者计为优胜。

定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。

它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，解决问题的能力和体力和智力受到压力下做出快速决断、分析问题的能力。

同时，良好的运筹能力、计划性、空间感、方向感等智力因素也非常重要，能很好地考验参赛者的思维判断能力，实用性很强。

室外拓展训练项目大全随着生活节奏的加快，现代社会的人们越来越关注身体和精神健康，而室外拓展训练正是一种既能锻炼身体又能提升心理素质的好方法。

室外拓展训练项目多样化，适合不同程度及年龄的人群，对培养团队协作、沟通与领导能力也有很大帮助。

本文将为大家介绍一下室外拓展训练项目大全。

1.野外生存训练。

这是一种通过在野外生活中学习如何适应自然环境、采食、建造避难所等生存知识和技能的训练项目。

这种训练能帮助参与者提高自身的适应力和自主生存能力。

2.高空挑战训练。

该项目是通过在高空环境下进行攀岩、绳索桥、蹦极等活动，帮助参与者克服自身的恐高和不安全感，增强自信心和勇气。

3.团队配合训练。

通过多种游戏、竞赛等活动，培养参与者之间的沟通、协作、相互信任等能力。

这种训练是团队建设中最常见、最有效的一种形式。

4.夜间探险训练。

夜间探险是一种在野外条件下，利用灯光进行夜间考察和采集活动的训练项目。

通过这种训练，参与者能够提高夜间观察和灵敏性，并锻炼自己的勇气和耐力。

5.文化遗产认知训练。

这种训练主要是通过参观和研究不同的历史文化，展示不同文化之间的联系和差异，帮助参与者加深对多种文化的理解和认识。

6.军事训练。

军事训练包括在野外进行各种战术、枪械、生存等训练，在极限环境中锻炼学员的意志品质和生存技能，使其具有更强的应急反应和敏捷度。

7.生态环境保护训练。

这种训练主要是通过参与环境保护、清洁、绿化等活动，帮助参与者了解生物多样性和生态平衡的重要性，并亲身参与环保行动，提高环保意识。

8.海上拓展训练。

海上拓展是一种在海上进行团队协作、航行、潜水、海钓等活动的训练，对于提高参与者的勇气和团队协作精神有非常重要的作用。

9.越野驾驶训练。

越野驾驶是一种在野外开车、越野的训练活动，对于提高个人的驾驶技术和应急反应能力非常重要。

10.紧急救援训练。

紧急救援训练包括应急逃生、急救知识、营救等训练，能使学员了解急救知识和基本营救技能，增强应急反应能力。

幼儿园拓展活动：户外生存技能训练方案随着社会的发展和人们生活水平的提高，孩子们的生活环境逐渐变得封闭和舒适。

在这样的环境里，孩子们可能缺乏与大自然亲近的机会，也缺乏户外生存技能。

为了帮助幼儿园的孩子们更好地适应自然环境，我提出了一个户外生存技能训练方案。

1. 指导孩子学习基本的野外生存技能1.1 学习野外定向：通过游戏和指导，让孩子掌握基本的地图阅读和方向感。

1.2 学习简单的野外急救知识：教授孩子一些简单的急救方法，如如何处理轻微擦伤、割伤和扭伤。

1.3 学习野外生存的基本技能：教授如何搭建简易帐篷、如何采集食物和饮用水等基本的野外生存技能。

2. 进行户外实践训练在指导老师的带领下，让孩子们进行一些简单的户外实践训练，如组织野餐、露营等活动，让孩子们亲身体验并应用他们学到的野外生存技能。

3. 引导孩子们进行野外探险在确保安全的前提下，组织孩子们进行一些简单的野外探险活动，让他们在探索未知的过程中培养勇气和独立思考能力。

在实施这个方案时，我认为帮助孩子们建立与自然的和谐关系非常重要。

孩子们应该学会尊重自然、珍惜资源，关爱动植物。

另外，培养孩子的团队合作意识也是至关重要的，因此在活动中可以设置一些小组合作的任务，让孩子们相互合作，共同完成任务。

通过这个户外生存技能训练方案，我希望孩子们能够更好地适应自然环境，增强他们的自我保护意识和独立生活能力。

也能够在户外活动中感受到大自然的神奇与美丽，增强他们的身心健康。

希望这样的活动能够得到家长和老师的支持，为孩子们的成长与发展提供更多有意义的体验和培养机会。

幼儿园拓展活动：户外生存技能训练方案4. 增加环保意识在户外生存技能训练中，可以引导孩子们了解环境保护的重要性。

通过讲解自然资源的珍贵性，教育他们如何正确处理垃圾、保护植被和动物，让孩子们从小就养成爱护环境的良好习惯。

5. 提高应急处理能力除了简单的急救知识外，可以增加一些特殊情况下的应急处理技能，如野生动物遇袭、遇险求救等。

户外求生团建方案团建方案：1. 纵横捉迷藏：在户外选择一个较大的区域，组织团队进行捉迷藏游戏。

在游戏开始前，设定好游戏区域的边界，并规定好游戏的时间限制。

团队成员分为两组，一组做"捉"的一方，另一组做"藏"的一方。

通过相互追逐和寻找，加强团队之间的合作和默契。

2. 篝火晚会：在野外选定一个安全的地点，组织团队举行篝火晚会。

大家一起筹备晚会所需的食物和饮品，准备篝火场地。

晚会中可以进行各种活动，如唱歌、跳舞、讲故事或者集体游戏。

通过这些互动，增加团队成员之间的交流和了解，提升团队凝聚力。

3. 挑战高空项目：选择一家专业的户外高空项目机构，组织团队进行挑战高空项目。

可以选择攀岩、绳索、天网等项目。

参与者需要克服自己的恐惧和困难，借助团队合作和支持来完成任务。

这将提高团队成员之间的信任和协作能力。

4. 探险徒步旅行：计划一次户外徒步旅行，选择一个美景迷人的山区或森林地带，带领团队展开徒步探险。

旅行过程中，可以组织队伍进行定向寻宝、野外生存技巧学习、防护知识讲解等活动。

这样的旅行可以锻炼团队成员的体力和毅力，同时加强团队的合作精神和互助意识。

5. 水上运动挑战：租赁适合水上运动的设备，组织团队进行水上运动挑战。

可以选择皮划艇、龙舟、冲浪等项目。

团队成员需要相互配合，调整节奏和力度，才能顺利完成任务。

这样的活动能够增强团队成员间的交流和合作能力。

总结：以上几个方案都能够提升团队成员之间的合作、沟通和默契能力，促进团队的凝聚力和向心力。

每个方案都有独特的挑战和乐趣，能够带给团队成员难忘的户外求生体验。

冒险户外拓展项目推荐冒险户外拓展项目是一种通过挑战自身极限、破除心理障碍、提升团队凝聚力和协作能力的活动。

本文将为您推荐几种适合各类群体参与的冒险户外拓展项目。

1. 登山探险登山探险是一种常见的冒险户外拓展项目，它能够让参与者体验到攀登高峰的刺激和克服困难的成就感。

团队成员需要合理规划路线、相互配合攀登、共同战胜困难。

在攀登的过程中，他们会学会互相支持、有效沟通和团队合作。

2. 河漂探险河漂探险通常是在无人居住的地区的溪流或河道内进行，参与者需要乘坐特制的皮艇或充气艇逆流而上。

这个过程中，团队成员需要协同操作，保持平衡和稳定，共同克服水流的阻力。

这种项目能够锻炼参与者的勇气和团队合作能力。

3. 野外求生野外求生项目能够帮助参与者学会在野外环境中生存，这包括寻找食物和水源、搭建简易庇护所、建立信号来与外界沟通等。

这种项目能够培养参与者的应变能力、团队合作和领导能力。

4. 团队配合训练团队配合训练是一种侧重于提高团队协作能力的冒险户外拓展项目。

通过设立一系列的任务，团队成员需要分工合作，相互配合完成任务。

这样的项目能够增强团队之间的默契和信任，提升团队合作效率。

5. 激流泛舟激流泛舟能够让参与者感受到白水的冲击和激烈，同时需要团队成员紧密协作，保持队形和平衡，以应对各种水流环境。

这种项目能够培养参与者的勇气和团队协作能力。

6. 高空项目高空项目是一种挑战人体极限的冒险户外拓展项目，常见的有高空攀岩、跳伞、蹦极等。

这类项目要求参与者具备良好的身体和心理素质，同时需要高度的自信和团队合作精神。

7. 导向迷宫导向迷宫项目通过设立一系列的障碍和布局的困境，要求团队成员在规定的时间内解决问题，找到正确的路径。

这种项目能够提升参与者的逻辑思维能力和团队合作意识。

总结冒险户外拓展项目是一种独特的团队建设活动，通过培养个人能力和团队精神，提升参与者的团队合作意识和组织协作能力。

无论是企业团队、学生团队还是其他团体，都可以选择适合自己的冒险户外拓展项目来开展。

野外活动方案双峰山野外生存素质拓展训练野外活动是近年来备受欢迎的一种休闲方式，能够让人们远离城市的喧嚣，感受自然的原始美。

然而，野外活动的过程中也需要具备一定的生存技能和素质，才能确保安全和顺利完成旅程。

在这方面，进行野外生存素质拓展训练是非常必要的。

双峰山是我国南方著名的山脉之一，拥有秀美的自然景观，成为众多户外爱好者和拓展训练机构的首选。

下面，就让我们来看看双峰山野外活动方案和其生存素质拓展训练吧。

一、野外活动方案1、活动类型双峰山野外活动方案比较丰富，涵盖了徒步、露营、攀爬、探险等多个方面。

这些活动都需要有一定的准备和技能，参加之前需要根据自己的能力和兴趣做好选择。

2、探索景点双峰山拥有许多美丽的风景和自然奇观，也有历史悠久的文化遗迹，参与活动的游客们可以根据自己的喜好和时间规划，在导游的带领下探索这些景点，了解双峰山的历史和文化。

3、食宿安排在野外活动中，食宿也是重要的一环。

双峰山野外活动的食宿条件相对比较简单，通常会选择在露营地及其周边吃饭和休息。

安排丰富的饮食和保证充足睡眠可以避免一些极端的风险和健康问题。

4、活动风险野外活动存在一些风险，需要游客和组织者一同去掌握和规避，保证活动的安全和顺利进行。

活动开展前，组织者通常会应对各种可能的风险提前作出安排和预防措施，包括野外急救、防晒、防蚊虫等。

二、生存素质拓展训练在野外活动中，野外生存素质是非常必要的，它不仅能够增强自身的生存能力，也能够提高个人的见识和认识。

以下是一些针对野外生存素质的拓展训练计划：1、野外导航训练野外导航是野外活动的基本技能之一，也是野外活动的核心能力之一。

在导航时，需要应用地图、指南针、GPS等器具，判读山势、天气、地形等环境，保证行程的安全和正确。

在双峰山的野外拓展训练中，导航训练通常是必不可少的一项。

2、野外生存技巧训练在野外活动中，有那么几个小技巧能让你在不必要的困难时能及时处理好。

如搭建帐篷，搜查食物、水源，制造火源等。

户外拓展项目介绍户外拓展是一种综合性较强的运动项目，它包括了多方面的内容，例如野外生存、攀岩、潜水、漂流、射箭、户外用品制作等等。

其实，户外拓展不仅是一项运动项目，更是一种积极向上的生活态度。

它既能锻炼身体，也能锻炼心智，帮助人们在困难面前变得勇敢果敢。

一、野外生存野外生存是户外拓展中的一个非常重要的课程，它包括了采水、采食、搭建棚屋、搜寻救援等课程。

在野外，如何寻找水源、采集食物、搭建避难所等都是非常重要的技能，在这里，人们将学会在恶劣环境下自如地生存。

二、攀岩攀岩是一项非常刺激的户外拓展运动，它需要身体的力量和技巧的支持。

在高高的岩壁上攀登，需要攀岩者具备足够的勇气和冷静，它能够激发人们的潜能，提高自我挑战的勇气。

三、潜水潜水是一项非常浪漫的户外拓展项目，在水底下探索海底生物的世界，能让人们享受一种不同于陆地的视觉以及感受。

这项运动对水性较好的人相对容易一些，但切记安全第一。

四、漂流漂流是一项运动性较强的户外拓展运动，需要攀岩者具备足够的勇气和冷静。

漂流可以满足人们对大自然的渴望，它能让人们摆脱城市的喧嚣，尽情地享受大自然的美妙。

五、射箭射箭是一项技巧性很强的户外拓展运动，它需要练习者具备较强的心理素质和反应速度。

射箭能够让人们挑战自我，提高自己的精准度，同时也提高了人们身体的灵活度和稳定性。

六、户外用品制作在户外社交中，很多人喜欢制作自己的一些装备、用品，如鱼丝、渔竿、背包、手电筒等等，这些手工制品可以帮助人们更好的适应户外的环境，提升体验，也能锻炼人的手工能力，培养耐心和毅力。

总之，户外拓展不仅可以锻炼我们的身体，促进与自然的互动，还能够提高我们的心态，并让我们更好地理解生命的真谛。

只有亲自参与，才能感受到户外拓展的魅力，让我们用自己的双脚，探索这个世界的更多奥秘。

野外生存拓展活动方案1. 引言野外生存拓展活动是一种旨在提高个人生存能力、团队合作能力以及应对突发情况能力的户外活动。

这种活动可以在野外环境中进行，通过模拟真实生存场景，让参与者面临各种挑战和困难，激发其潜能和创新思维。

本文将提供一种野外生存拓展活动的方案，旨在帮助组织或团队打造更加富有挑战性和可参与性的活动。

2. 活动准备2.1 地点选择选择一个适合野外生存活动的地点非常重要。

地点应具备以下特点：•远离城市，自然环境良好•有足够的空间和设施供活动使用•便于组织和管理活动2.2 器材准备活动所需的器材包括但不限于以下几项：•露营和睡眠用具（帐篷、睡袋等）•饮用水和食物储备•火源和照明器具•急救箱和医药用品•导航工具和通讯设备2.3 安全措施野外生存活动是风险较高的活动，因此安全措施至关重要。

以下是一些常见的安全措施：•参与者需提供身体健康证明，并签署免责声明•组织者应对地点进行风险评估，并制定相应的安全规定和指导•活动期间应有专业人员提供急救和安全指导3. 活动流程3.1 活动目标确定活动的目标应明确、具体且可衡量。

可以根据参与者的需求和背景来确定目标，例如：•提高团队合作和沟通能力•培养决策和问题解决能力•提升个人适应能力和应变能力3.2 活动设计根据活动目标，设计一系列具有挑战性的任务和情境，让参与者在面临各种困难和选择时学习和成长。

以下是一些可能的活动设计：•建立帐篷和搭建简易住所•学习野外求生技巧，如寻找食物和饮水•团队协作完成任务，如在限定时间内搭建一个简易桥梁等3.3 活动执行在活动期间，组织者应提供必要的辅导和指导，确保参与者能够顺利完成任务，并提供即时的反馈和奖励。

3.4 活动总结与评估活动结束后，组织者应与参与者进行总结与评估，回顾活动过程，分享经验和感悟，并为未来活动做出改进和调整。

4. 结束语野外生存拓展活动是一种有助于个人和团队成长的有效方式。

通过合理的活动准备、安全措施，并根据活动目标设计具有挑战性和可参与性的任务，可以促进参与者的团队合作、问题解决和个人适应能力的提升。