薏米养胃粥怎么做?
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健脾养胃粥的做法有哪些
健脾养胃是一种治病方法,人们在健脾养胃的时候一般都是会利用食物来给自己改善和治疗,调节自己不良的生活,将脾胃健好了之后身体也会更健康,吃饭能吃下了之后身体也不会虚弱,更不会感染上什么疾病,其实很多人患病是因为免疫低下的原因造成的,那么健脾养胃粥到底有哪些做法呢?
做法一
材料
薏米一大把、淮山药7片、红枣2颗、莲子10颗、枸杞10颗、龙芽百合10片、桂圆肉4颗、再加糥米一把(两人份)
做法
1、懒人做法:所有材料除枸杞外在睡觉前洗净,浸泡在电
饭锅内,按煮粥、按定时即可,至于定时多久,那就要看各自早
上起来来时间来定啦!个人感觉,设置粥煮好跳到保温档这个时
间应该要比你起床早一个小时,这样粥煮好后保温一个小时会更稠些。
早上起来后第一件事,先把枸杞用开水洗一下放进粥里,关掉电饭锅,等你打扫好“个人卫生”粥就可以吃了。
2、养生做法:如果有时间我倒还是建议用砂锅来煲粥更好些,先把材料洗净后泡半天,放砂锅用大火煮开,再小火煲一个半至二个小时,这样就可以了。
做法二
1.薏仁在准备下锅前三个小时用温水浸泡,红枣用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。
2.淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
3.根据个人口味调味后早晚食用。
通过上面内容的介绍,让我们知道了健脾养胃粥的相关做法,制作这种健脾养胃粥的时候必须要先了解到底有哪些食物具有
这样的功效,健脾养胃的食物有山楂,还有红枣等,这些食材都
是可以得到健脾养胃的效果,当给自己健脾养胃的时候就可以用这些食材来熬粥。
怎样给小孩补脾胃最有效怎样给小孩补脾胃最有效脾胃是人体消化和吸收营养的重要器官,而小孩子的脾胃往往比较脆弱,容易出现食欲不振、消化不良、腹泻等问题。
因此,为了保障小孩子的身体健康,我们需要及时给他们进行脾胃的调养。
下面,我们从高级养生专家的角度出发,为大家介绍一些有效的脾胃调养方法。
一、题目:喝薏米粥可以补脾胃薏米是一种常见的食材,具有清热利水、健脾益胃、调节内分泌等作用。
对于小孩子来说,薏米粥是一种非常适合的养生食品,可以缓解脾胃不适,预防腹泻和厌食等问题。
制作方法:1.将薏米淘洗干净,放入锅中加水煮沸;2.将火调至小火,继续煮30分钟左右;3.将煮好的薏米粥倒入碗中,加入蜜糖或枸杞等辅料即可。
用量:每次喝薏米粥不宜过多,一般建议每天喝1-2次,每次量不宜超过200毫升。
二、题目:吃蜂蜜可以缓解脾胃不适蜂蜜具有滋阴润燥、温中健脾的功能,是一种非常适合小孩子食用的养生食品。
长期食用蜂蜜可以缓解脾胃不适,促进身体健康。
制作方法:1.将蜂蜜倒入杯中;2.加入适量的温水,搅拌均匀即可。
用量:每日食用蜂蜜的量应该控制在10-20克左右,不宜过多。
三、题目:喝玉米须茶可以促进消化玉米须具有清热解毒、利尿消肿等作用,适合小孩子食用。
喝玉米须茶可以促进消化,缓解脾胃不适等问题。
制作方法:1.将玉米须淘洗干净,切成小段;2.将玉米须放入锅中,加水煮沸;3.将火调至小火,继续煮20-30分钟;4.将煮好的玉米须茶倒入杯中,加入少量蜜糖即可。
用量:每日食用玉米须茶的量应该控制在150毫升左右。
四、题目:常吃香蕉可以帮助消化香蕉是一种营养丰富的水果,含有丰富的维生素和矿物质。
常吃香蕉可以促进肠胃蠕动,帮助消化,缓解脾胃不适等问题。
制作方法:香蕉是一种即食水果,不需要制作。
用量:每日食用香蕉的量应该控制在1-2根左右。
五、题目:喝粥可以缓解脾胃不适粥是一种非常适合小孩子食用的养生食品,具有易于消化、营养丰富等特点。
常喝粥可以缓解脾胃不适,促进身体健康。
慢性胃病养生食谱1. 薏米粥材料:薏米、糯米、红豆、枸杞做法:将薏米、糯米、红豆洗净浸泡一晚,隔水煮熟,加入枸杞煮开即可食用。
薏米具有健脾益胃、利水消肿的作用。
2. 淮山红枣粥材料:淮山、红枣、糯米做法:将淮山切块,红枣去核切碎,糯米洗净与淮山一起煮粥,直至淮山软烂即可食用。
淮山具有益气养胃的功效。
3. 胡萝卜炖鸡腿材料:胡萝卜、鸡腿、姜片、料酒、盐做法:将鸡腿洗净切块,备用。
胡萝卜去皮切块,姜片切末。
热锅冷油,将鸡块煎至两面金黄,加入姜末翻炒,再加入胡萝卜块和适量的水,放入料酒和盐炖煮。
直至鸡肉熟烂,胡萝卜软糯即可食用。
胡萝卜含有丰富的维生素和纤维素,有助于缓解胃炎症状。
4. 橄榄菜炒薏仁材料:橄榄菜、薏仁、姜片、盐做法:将薏仁洗净,橄榄菜切碎,姜片切末。
热锅加入适量的水,将薏仁煮熟,捞出备用。
热锅冷油,将姜末煸炒,加入橄榄菜翻炒片刻,再加入煮熟的薏仁翻炒均匀,加入盐调味。
橄榄菜富含维生素C和纤维素,可促进胃肠蠕动,增强胃肠功能。
5. 面包蘑菇汤材料:面包、蘑菇、洋葱、蒜末、盐、胡椒粉做法:将洋葱、蘑菇洗净切片,蒜末备用。
面包切成小块,用水泡软备用。
锅中加入适量的水,将洋葱、蘑菇、蒜末一起煮至熟软,加入泡软的面包煮开后用搅拌机打成汤状,再加入盐和胡椒粉调味即可。
面包含有丰富的纤维素,可缓解胃炎的不适。
蘑菇富含多种营养素,有助于增强免疫力。
注意:以上食谱仅供参考,个人对某些食材可能会有过敏或不适反应,请酌情调整饮食。
如有需要,请在专业医师的指导下进行饮食方案制定。
薏米粥的做法及营养
薏米粥的口味特点:香甜滑润,有健脾益胃的功效。
其做法如下:【原料】
薏苡米50克,粳米100克。
【调料】
白糖2大匙。
【做法】
1.粳米用水淘洗干净,除去泥沙杂质,备用。
2.将薏苡米洗净,同粳米同置于铝锅内,加水适量。
3.将铝锅置旺火上烧沸,再用小火煨熬,待薏苡米熟烂后,加入白糖即成。
【营养价值】
薏苡米含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少肾肠负担的作用,可作为病中或病后体弱者的补益食品。
经常食用薏苡米对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。
薏苡仁味甘、淡,性凉,具有健脾补肺、清热、利湿的功效,适应于泄泻、湿痒、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿等症。
最后,健康提示:此粥健脾除湿,适用于脾胃虚弱、风湿性关节
炎、水肿等症。
预计薏米粥制作时间1个小时。
制作难易程度:★。
薏仁粥怎么做比较好?关于《薏仁粥怎么做比较好?》,是我们特意为大家整理的,希望对大家有所帮助。
伴随着经济发展的发展趋势,当代的食物种类愈来愈多,各式各样令人看过目不暇接。
也让很多人吃完之后觉得胃胀痛,造成许多病症的造成。
最身心健康的,莫过五谷杂粮了。
因此我们今日要强烈推荐制做的食材,便是薏仁粥。
大家都了解,薏仁粥益处多多,不但能散热祛毒,还能够作为饮食哦。
石锅中放水,先将莲籽,紅豆,云豆和薏仁米放进,水开后煮三十分钟上下。
将梗米和檽米清洗用小水泡上。
添加泡三十分钟的米。
再再次火灾烧开后,转文火煮五十分钟。
薏仁米是补身药用价值上品。
据药业单位检验剖析,薏仁米含蛋白16.2%,人体脂肪4.6%,糖原79.2%。
冬季用薏仁米炖猪脚、猪排骨和鸡,是一种滋补养生食品。
夏季用薏仁米熬粥或作冷食冰薏仁米,也是非常好的解暑运动健身的清补剂。
薏仁米的种仁和根又能当药看病。
薏米仁较难煮开,在煮以前应以温开水侵泡2-3钟头,让它充足消化吸收水份,在消化吸收了水份后再与别的米类一起煮就非常容易熟透。
薏仁米还具备营养成分秀发、防止掉发,并使秀发光洁绵软的功效。
薏米粥薏米粥有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用,为常见的利水渗湿药。
薏米仁算作榖物的一种,以水焯软或炒过,较为有益于胃肠的消化吸收,人体常觉疲惫没力气的人,能够多吃。
薏米仁中带有丰富多彩的蛋白质分解水果酵素,能使皮肤角质变软,对皮肤赘疣、不光滑凸凹不平者,长期服用也是有功效。
看过怎么制作薏仁粥,坚信聪明能干的大伙儿早已学会了。
薏仁粥不但能够在冬季应用,溫暖爽口,还可以在夏季应用,适度的冷冻一下,冰凉凉入口就化,是很好的消暑食物。
而且薏仁粥的人体脂肪也是较为少的,是减肥瘦身优品。
补脾胃要吃什么食物最好男性作为高级养生师,我常常看到很多人在平时的饮食中忽略了脾胃的保养。
脾胃是人体消化系统的重要组成部分,如果不注意保养,就会导致脾胃功能失调,从而影响身体的健康。
对于男性来说,补脾胃尤为重要,因为男性平时的工作压力大,饮食不规律,容易损伤脾胃。
那么,补脾胃要吃什么食物最好呢?下面,我将给大家介绍几种最适合男性补脾胃的食物及相应的制作方法。
一、薏米粥薏米是一种营养丰富的食物,其中含有大量的膳食纤维,可以帮助促进肠道蠕动,缓解便秘,同时还能有效地清除体内的废物和毒素。
薏米粥可以作为早餐或者饭后的甜品食用。
具体制作方法如下:材料:薏米100克,水适量,红糖适量。
步骤:1.将薏米淘洗干净,浸泡20分钟左右;2.将浸泡好的薏米加入适量的水中,煮开后改为小火;3.继续熬煮20-30分钟,至薏米变软;4.加入适量的红糖,搅拌均匀即可食用。
注意事项:薏米性凉,脾胃虚寒者不宜食用过多。
同时,在制作过程中也要注意火候,不能煮过头。
二、山药牛腩煲山药是一种经常被用来补脾胃的食物,其中含有大量的黏液质,可以帮助维护肠道黏膜的健康,还含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,增强消化功能。
同时,牛腩也是一种高蛋白食品,可以帮助增强体质。
山药牛腩煲十分适合男性饮用,具体制作方法如下:材料:山药300克,牛腩300克,红枣5-6枚,姜5片,料酒适量,盐适量,水适量。
步骤:1. 山药、牛腩、红枣提前泡水半个小时左右;2. 牛腩切块,放入冷水中煮沸,捞出后清洗干净;3. 姜片切丝备用;4. 牛腩放入砂锅或电饭煲中,加入适量的水、料酒,并加入所有材料;5. 开始烹饪前,把所有的材料混合均匀;6. 用煲汤的功能,煲2-3个小时,调味即可。
注意事项:山药性平,脾胃虚弱者宜少量食用。
牛腩炖制时间要足够长,且火不宜过旺,以免影响口感。
三、蜂蜜炖木瓜木瓜是一种富含维生素C、蛋白质、果胶等营养成分的水果,常被用来调养人体的脾胃功能。
薏米粥做法要泡多久关于《薏米粥做法要泡多久》,是我们特意为大家整理的,希望对大家有所帮助。
薏米仁熬粥前需要温开水侵泡2-3钟头。
平常在做薏米粥的情况下,我们了解薏仁米较为硬,需要提早泡开一段時间,随后再熬粥,那样才可以把薏仁米做熟,一般状况下,应当提早把薏仁米放进温开水里边侵泡2到3个钟头,随后再煮,那样就可以煮熟了,薏米粥的营养成分還是较为非常好的,有益水消肿的功效,有健脾养胃的作用。
薏米粥作法一、将薏仁米与绿豆清洗后,用冷水侵泡3到5个钟头预留。
我的工作经验是睡觉前先将薏仁米与绿豆一起泡上,等早晨起床后放进电饭煲内立即熬粥就可以。
那样做有几种益处,一是煮出去的粥较为稀软易于消化,二是熬粥的時间大大缩短了,节约了电力能源,三是便捷可用。
二、将侵泡好的薏仁米与绿豆一同放进电饭煲内,添加冷水,正常情况下熬粥的水需略微多一些,至少要添加电饭煲容积的三分之一为宜。
三、盖上盖子,开启电饭煲,煮10分钟上下就可以。
这时,将电饭煲调到隔热保温情况,你能用汤勺搅拌一下底锅,看一看薏仁米与绿豆是不是煮软烂。
假如煮的稀软绵软就可以关闭电饭煲开关电源。
四、添加适量白砂糖搅拌均匀调料,薏米粥制成了。
五、将煮好的薏米粥盛出,你能把它当做早上的主食来服用,一天一碗。
你也能够把它当做辅餐,随时使用随吃。
薏米的功效与作用薏米的功效与作用并不单是仅有去湿气这一个,它的本事可变大。
1、有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用,为常见的利水渗湿药。
2、用以秀发:它具备营养成分秀发、防止掉发,并使秀发光洁绵软的功效。
3、用以皮肤:使皮肤光洁,降低皱褶,清除黑色素黑斑的作用。
对脸部粉刺及皮肤不光滑有显著的功效,此外,它还对紫外光有吸收力,其提炼出物添加护肤品中还可做到防晒隔离和遮挡紫外线的实际效果。
4、除此之外,薏米仁算作榖物的一种,以水焯软或炒过,较为有益于胃肠的消化吸收,人体常觉疲惫没力气的人,能够多吃。
薏米仁中带有丰富多彩的蛋白质分解水果酵素,能使皮肤角质变软,对皮肤赘疣、不光滑凸凹不平者,长期服用也是有功效。
脾胃虚寒的人喝点山药薏仁粥夏季腹泻频发,除吃得不洁净,导致病从口入外,还可能是脾虚和湿热在作怪。
要想像别人那样吃西瓜、喝冷饮,就要先养好脾胃,因此推荐一款健脾胃的美食:山药薏仁粥。
山药薏仁粥
材料:山药30克,薏仁30克,粳米20克,小枣5枚,生姜15克。
制法:1、提前准备薏米和小枣放小盆里用凉水浸泡2小时。
一个半小时之后再泡粳米半小时。
2、起锅烧水,先将薏米和小枣放水里煮上10分钟(薏米较难熟)。
3、将山药去皮,切成小丁,姜切成姜米。
4、薏米煮了10分钟再把山药、粳米、姜米一起下锅,水开之后小火煮上1个小时,煮好之后可根据个人喜好或多或少加点糖。
功效:山药、薏仁是很好的健脾胃的食材,也经常被加到健脾胃的药物中,姜温中散寒,健脾暖胃,中药中经常姜枣同用,起到调和营卫的作用,常喝这款粥可以健脾暖胃。
适宜人群:脾胃虚寒的人。
茯苓薏米粥利湿渗透健脾养胃的药膳食谱茯苓薏米粥——利湿渗透、健脾养胃的药膳食谱茯苓薏米粥是一道古老而广泛流传的传统药膳食谱,被认为具有利湿渗透、健脾养胃的功效。
它以茯苓和薏米为主要材料,结合了中医药理论中关于湿困脾胃的概念,可以有效改善湿气重、脾胃功能不佳所引起的身体不适。
下面,我们一起来了解茯苓薏米粥的制作方法和药膳特点。
1. 材料准备:- 茯苓:50克- 薏米:100克- 红枣:适量- 枸杞:适量- 冰糖:适量- 清水:适量2. 制作步骤:(1)将茯苓和薏米分别洗净后,泡水30分钟备用。
(2)将浸泡过的茯苓和薏米沥干水分。
(3)将茯苓和薏米放入砂锅中,加入适量清水。
(4)把砂锅放在炉上,用中小火慢煮,约30分钟左右。
(5)当茯苓和薏米煮至熟烂时,加入适量的红枣和枸杞,再加入适量的冰糖,继续煮5分钟,至糖溶化即可。
3. 药膳特点:茯苓薏米粥在传统中医药理论中被认为具有健脾养胃、利湿渗透的作用。
具体特点如下:(1)利湿渗透:茯苓和薏米都具有利湿渗透的特性,有助于消除体内的湿气,改善湿困脾胃所引起的消化不良、水肿等问题。
(2)健脾养胃:薏米含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种维生素,能够补充营养、益气健脾;茯苓则具有健脾和胃的作用,能够改善脾胃功能不佳引起的食欲不振、腹胀等问题。
(3)滋补养生:红枣和枸杞的加入,不仅为茯苓薏米粥增添了丰富的风味,还能够进一步滋补养生,增强体质。
4. 注意事项:(1)适量食用:药膳食谱虽然具有一定的药用价值,但也需要适量食用,根据个人体质和需要进行调整。
(2)腹泻慎用:薏米具有渗湿利水的作用,但过量食用可能引起腹泻,尤其是脾胃虚寒者更需注意。
(3)糖尿病患者慎用:由于冰糖含糖量较高,在糖尿病患者中应避免使用。
总结:茯苓薏米粥是一道具有利湿渗透、健脾养胃功效的药膳食谱。
通过将茯苓和薏米煮熟,搭配红枣、枸杞和冰糖,不仅口感绵软香甜,更能起到改善湿气困脾和健脾养胃的作用。
然而,每个人的体质不同,所需药膳食谱也有所不同。
薏米粥怎么做?6种薏米粥的做法介绍一、粳米薏米粥的做法原料:薏米100克,粳米50克,白糖适量。
制用法:将薏米放入高压锅中加适量的清水炖煮约20分钟后减压,再向锅内加入粳米和适量的开水,然后再用文火煮10~15分钟,加入白糖即成。
此粥可在每日早晚各服一次。
功效及适应症:此方具有健脾渗湿、利水消肿的功效,适合有脾虚腹泻、老年性浮肿、小便不利、风湿痹痛和筋脉拘挛等症状的患者使用。
二、猪肾薏米粥的做法原料:猪肾1对,山药100克,薏米50克,粳米200克,味精、食盐、香油、葱、姜末等调味品适量。
制用法:将猪肾洗净后除去筋膜,切碎。
将山药去皮切碎。
将猪肾块与山药块、粳米、薏米一起入锅加适量的清水,用小火炖煮成粥,再加入调料即成。
此粥可每日早中晚各服一次。
功效及适应症:此方具有补肾健脾、保养皮肤的功效,适合有粉刺、雀斑、老年斑、黄褐斑等皮肤病的患者使用。
三、牛肚薏米粥的做法原料:牛肚200克,薏米50克,味精、食盐、香油、葱、姜末等调味品适量。
制用法:将牛肚洗净后切成细丝。
将牛肚丝与薏米一起入锅加适量的清水用武火煮沸后再用小火慢慢熬煮,待粥熬成烂糊状时再加入味精、食盐、香油、葱、姜末等调味品即成。
此粥可每日早中晚各服一次。
功效及适应症:此方具有健脾利水的功效,尤其适合具有脘腹胀满、食少纳呆、水肿以及关节屈伸不利等症状的患者的使用。
四、珠玉二宝粥的做法原料:薏米60克,山药60克,柿霜饼24克。
制用法:将薏米、山药切碎后捣为细末。
将薏米末和山药末一起入锅加适量的清水炖煮至烂熟。
将柿霜饼切成碎块后放入此粥中调匀即成。
此粥可每日早中晚各服一次。
功效及适应症:此方具有滋阴润燥、养肺止咳的功效,适合有饮食乏味、虚热劳嗽等症状的患者使用。
五、薏米赤豆粥的做法原料:薏米30克,赤小豆20克,粳米30克。
制用法:将薏米、赤小豆放入清水中泡涨。
然后先将赤小豆入锅加适量的清水煮至破裂,再将薏米、粳米入锅与赤小豆一起炖煮。
将粥熬成烂糊状时,再加入适量的白糖搅匀即成。
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生活常识分享薏米养胃粥怎么做?
导语:肠胃不好对人体健康的威胁还是很大的,平时饮食习惯不好自然会让肠胃受到刺激,时间长了就会导致消化系统异常,此时就需要意识到调理肠胃的
肠胃不好对人体健康的威胁还是很大的,平时饮食习惯不好自然会让肠胃受到刺激,时间长了就会导致消化系统异常,此时就需要意识到调理肠胃的重要性了,其实能够起到养胃作用的食物还是有很多的,比方说喝点粥就是很不错的,那么薏米养胃粥怎么做呢?
做法:
1.将薏仁、粳米淘洗干净;
2.薏仁用冷水浸泡3小时,粳米浸泡半小时;
3.将薏仁、粳米分别捞出,沥干水分;
4.锅中加入约1500毫升冷水,将薏仁、粳米依次放入,先用旺火烧沸;
5.然后转小火熬煮45分钟;
6.见米粒烂熟时,加入冰糖拌匀,再稍煮片刻,即可盛起食用。
小贴士:
1.生薏米煮汤服食,利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。
2.薏米用作粮食吃,煮粥、做汤均可。
夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿。
3.将鲜奶煮沸,加入薏仁粉适量,搅拌均匀后食用。
常食可保持皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4.薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。