学习跆拳道的过程

跆拳道作文篇1时间过得真快，不知不觉已经到了8月底了，我学跆拳道快两个月了，记得第一天的学习真是又愉快又辛苦。

那天我早早的就起床了，可天公不作美竟然下起了雨，可这也阻挡不了我的脚步。

因为学习跆拳道一直是我的愿望，今天终于能实现了，我开心不得了。

来到道馆看到有好多小朋友，我想大概他们和我一样都是热爱跆拳道的。

换上道服系上腰带我觉得很精神，看着教练的黑带再看看我的白带，我暗暗下决心：我一定也要通过自己的努力不断升级，争取能像教练一样戴上黑带。

开始上课了，教练告诉我们跆拳道源自韩国，指着墙上那几个字“礼仪廉耻克己忍耐百折不屈”说这就是跆拳道的武道精神。

而后教我们要向国旗和教练敬跆拳道鞠躬礼，表示对祖国的热爱和师长的尊敬。

开始做准备运动了，在教练的带领下我做了起来，这些运功一点也不难，只是一些头部、手腕和脚步的运动，跟广播体操差不多，紧接着是玩游戏，说是提高活力增加信心的。

但接下来的基本功训练可把我整得够呛。

比如劈叉，教练硬把我压下去，两条腿绷得紧紧的又酸又疼，痛得我流出了眼泪。

教练对大家说学这个就不能怕苦、怕累，坚持住慢慢来。

对，困难就像弹簧你强它就弱，这一点困难算什么，我还要拿到黑带呢，于是又跟着教练练了起来，不一会儿累得我大汗淋漓。

这时我才明白一份耕耘一份收获，任何的成功都是努力、坚持的结果。

学跆拳道的过程不仅学到了一种技能，更学到了怎么做人，学到了战胜自己，收获很多。

我喜欢跆拳道，我会坚持下去的。

跆拳道作文篇2一次偶然的机会，我接触到了跆拳道这项运动，也开启了我的跆拳道之路。

一天，妈妈不知从哪听来，练跆拳道能强身健体、增强自卫能力，便连哄带骗，将我诱上了学习跆拳道这条路。

开始，我并不想上跆拳道课，每次上课都不情不愿的，因为实在太累了，不仅要把韧带拉到极致，有时天气暖和一点还要去植物园跑上那么五六圈，消耗大量体能。

尽管一开始我不情不愿，但看到其他人那么努力，那么认真，我也情不自禁地忘记了所吃的苦。

我学跆拳道的经历作文【范文6篇】成长中，有许多令人快乐、烦恼的事，每一件事都令你受益非浅。

而我，最难忘的就是跆拳道考级了。

五年级暑假快结束的时候，我苦练了两个月的跆拳道考级也即将来临。

当得知跆拳道考级就在一星期后，我的心十分忐忑。

为了能成功考级，我在家苦练着那些动作。

正弹踢、横踢、旋风踢……写作业时练，看电视时练，做家务时练……记得有一次，爸爸叫我洗手，我却一直待在卫生间。

十分钟过去后，爸爸见我还不出来，便冲向卫生间，想把我臭骂一顿，却看我正对着镜子，聚精会神地练习着今天的招式。

爸爸微微一笑，用脚轻轻踢了我一脚。

“别烦！”我顿时“怒火中烧”，连看都没看爸爸一眼，一个旋风踢就将他踢倒在地。

“啊！”听到这熟悉的惨叫声，我猛地回头一看，果然是爸爸。

“啊，我死定啦，妈妈救救我。

”妈妈不仅不帮我，还幸灾乐祸地笑道：“奕文，一人做事一人当，你等着爸爸给你上紧箍咒吧。

”果然，爸爸揍了我一顿。

终于到了考级的那一天，我的脸上充满了自信的笑容。

轮到我上场了，我先向主考官和观众鞠了一躬，接下来就等候命令了。

“上步。

”不好我做成前滑步了。

哈哈，同学们发出一片取消声。

顿时我觉得十分难为情，真想找个地缝钻进去。

这时，我又想起了主教练对我说的话“考级的时候要自信，不能紧张，另外你所有的努力都市值得的”。

霎时间我内心充满了力量，后面的过程中，我的心渐渐平静下来。

除了第一个动作有失误，后面的每个动作我都精准无误的完成了。

那一刻，我的身后爆发出一陈雷鸣般的掌声，久久不息。

考级结束了，在三个月后我拿到了跆拳道的考级证书，高兴的眉飞色舞。

到了学校同学们也连连夸我厉害，我心里美滋滋的，不过我知道那是我努力的结果。

通过这次考级，我明白了功夫不负有心人这个道理。

人生会遇到很多，第一次，而我最难忘的第一次是上跆拳道课。

一进教室，我十分紧张地低着头，向教练鞠躬问好，突然我听到一个悦耳的声音从背后传来。

姐姐，你上几年级了？我转身一看，原来是一个满脸笑容的小妹妹在问我，看到她那可爱的脸庞，我紧张的心情一下子灰飞烟灭了。

一、教案基本信息教案名称：跆拳道体育学习旋风踢掌握击打的力点在前脚掌教案课时安排：45分钟教学年级：五年级教学目标：1. 让学生了解跆拳道旋风踢的基本动作和技巧。

2. 培养学生掌握旋风踢时击打的力点在前脚掌的关键。

3. 提高学生的跆拳道运动技能和动作协调性。

教学重点：1. 旋风踢的基本动作要领。

2. 击打的力点在前脚掌的掌握。

教学难点：1. 旋风踢动作的连贯性和力点的准确控制。

2. 动作的协调性和速度的掌握。

教学准备：1. 跆拳道训练场地。

2. 跆拳道训练器材（如脚靶、护具等）。

3. 教学视频或图片。

二、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍跆拳道旋风踢的基本动作和技巧，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范（10分钟）1) 教师讲解旋风踢的动作要领，包括身体姿势、踢腿动作、击打力点等。

2) 教师进行旋风踢的示范，让学生清晰地了解动作过程。

3) 学生跟随教师一起做动作，体会旋风踢的感觉。

3. 实践训练（15分钟）1) 学生分组进行旋风踢的练习，教师巡回指导。

2) 针对学生的练习情况，教师及时纠正动作不规范的地方。

3) 学生逐渐增加练习难度，如提高速度、增加连续踢腿的次数等。

4. 击打力点在前脚掌的体会（5分钟）1) 教师引导学生关注旋风踢击打的力点在前脚掌的感觉。

2) 学生进行练习，体会击打力点在前脚掌的重要性。

3) 教师给予学生个别辅导，帮助其更好地掌握击打力点。

5. 课堂小结（5分钟）三、课后作业1. 学生回家后观看跆拳道教学视频，加深对旋风踢动作的理解。

2. 进行旋风踢的练习，重点关注击打力点在前脚掌的掌握。

3. 家长签字确认，督促学生完成作业。

四、教学反思教师在课后对自己的教学进行反思，分析学生的掌握情况，针对性地调整教学计划，以提高教学效果。

五、教学评价1. 学生旋风踢动作的规范程度。

2. 学生击打力点在前脚掌的掌握情况。

3. 学生跆拳道技能和动作协调性的提高。

六、教学过程6. 技术巩固与练习（10分钟）1) 学生分组进行旋风踢的巩固练习，教师巡回指导。

学习跆拳道这样技能过程中的神态描写3句
1、和一名学员比拼跆拳道输了后，他又生气了，平时那充满笑意的大眼睛，此刻射出两道寒光，咄咄逼人，牙齿咬得吱吱响，鼻子里喘着粗气，好像缺氧似的。

2、今天老师教了一个新的跆拳道动作，说时迟，那时快。

老师手一撑，脚一踮，猛地爬了起来。

左脚尖顶住起跑线，膝盖一弯，稳稳地蹲着。

两手就像两根木柱插在地上，整个身体微微前倾，那架势，就像一只起飞的雄鹰。

3、有一个跆拳道动作特别难，大家的嘴张得像箱子口那么大，一下子就愣住了，接着就咽了两三口唾沫，好像是嗓子里发干似的。

补充其他的神态描写句子
他心里像灌了一瓶蜜，眉角含笑，连那四方的紫膛脸上隐隐约约的麻瘢也泛着红光。

他又惊又喜，眼睛像通了电的灯泡，蓦地亮了，一直沉着的脸露出了笑容。

牙齿咬得“格格”作响，眼里闪着一股无法遏制的怒火，好似一头被激怒的狮子。

学跆拳道小学生作文篇一：学跆拳道回到松阳快三个星期了，而我却一直在玩，爸爸说我这样玩下去，学习成绩会退步的，然后，他就给我报了跆拳道，让我既能锻炼身体，又能学习其他的东西，真是一举两得啊！学跆拳道的地方就在离家非常近古市小学内，设在三楼。

妈妈带我去报了名，一共八百五十元整。

教我们跆拳道的教练有两个，一个姓吴，另一个姓叶。

教练说星期六上午九点半来这里熟悉一下环境。

回到家之后，我就一直在想，星期六什么时候到来啊？我都等不住了，真想今天就是星期六，这样就可以马上开始学跆拳道了。

说着说着，星期六来了。

妈妈带我去了古市小学。

进到教室里，教练就开始给我们发道服，我去厕所了试了试，不错，挺合适的。

之后，教练就开始叫我们跆拳道的一些基本礼仪。

首先来到教室时，先向教练敬礼，之后再右手放在左肩膀上向国旗敬礼三秒钟，最后向来了的队员敬礼。

放学时，先向国旗敬礼，再向教练敬礼，最后向妈妈或爸爸说一句辛苦了。

学了那么多，我心想：原来跆拳道有那么多的礼仪呀，我一定要好好练习才行啊！篇二：学跆拳道今天下午，我学跆拳道，我跟妈妈一起去。

刚刚到的时候，教室里没有一个人，我是第一个。

我和妈妈告了别，先一个人玩了一下，接着教练过来了，学员也陆陆续续来了4――５个，教练教我们前滚翻接着后滚翻，可是我不会后滚翻，教练就让我做前滚翻。

还做了压腿运动，压得我汗水直流，接着练前跨步和后跨步。

还有横叉和竖叉。

最后还练踢腿――抬90度膝，然后踢腿。

我要把自己练得很强壮，就没人敢欺负我了！篇三：学跆拳道这个暑假，我和我的好朋友楚士真一起去报名学跆拳道。

我们遇见了一位朋友：赵灿坤。

通过一个月的学习，我知道要以礼待人、要有坚强不屈的精神。

在跆拳道中，跆是腿，拳是手，道是礼仪。

这一个月内，我学会了冲拳、上、中、下格档，还有弹踢、勾踢、横踢、太极一章。

经过一个月的努力，我终于考上了黄带，我很高兴。

二级有弓步上、中、下格档和下辟、空中飞踢。

后来，我克服困难、努力补课，也学会了太极二章。

跆拳道上课流程跆拳道作为一种传统的武术运动，具有丰富的文化内涵和独特的魅力，受到了许多人的喜爱。

在跆拳道的学习过程中，正确的上课流程对于学习者来说至关重要。

下面就来介绍一下跆拳道上课的流程。

1. 热身准备。

在跆拳道上课之前，首先要进行一定的热身准备。

这包括做一些简单的拉伸运动，如扭腰、摇臂、踢腿等，以帮助身体逐渐进入运动状态，避免运动损伤的发生。

热身运动的时间一般为10-15分钟左右，可以根据自己的身体状况适当调整时间和动作。

2. 基本动作练习。

接下来是进行基本动作的练习。

跆拳道的基本动作包括站姿、步法、拳法、腿法等，这些动作是跆拳道学习的基础，也是后续技术的重要基础。

在练习基本动作时，要注意动作的标准和规范，重点训练动作的力度、速度和灵活性，以及动作的连贯性和协调性。

3. 技术训练。

在掌握了基本动作之后，就可以进行技术训练了。

技术训练是跆拳道学习的重要环节，包括了各种踢、拳、跳、摔等技术的练习。

在技术训练中，要注重动作的准确性和力度，以及技术的灵活运用和组合。

4. 对抗练习。

对抗练习是跆拳道学习的另一个重要环节。

在对抗练习中，学习者可以与其他学习者进行实战对抗，锻炼自己的技术和意志品质。

对抗练习不仅可以检验自己的技术水平，也可以增强自信心和团队合作能力。

5. 收尾活动。

在上课流程的最后，要进行一些适当的收尾活动，如放松伸展、深呼吸、合影留念等，以帮助身体逐渐恢复平静状态，避免运动后的不适感。

总结。

跆拳道上课流程的设计合理与否，直接关系到学员们的学习效果和兴趣的保持。

因此，作为一名跆拳道教练或学习者，都应该重视上课流程的设计和执行，为学习者提供一个良好的学习环境和学习体验。

希望以上介绍的跆拳道上课流程对大家有所帮助，祝大家在跆拳道的学习过程中取得更好的成绩！。

跆拳道上课流程
在跆拳道上课的流程中，首先要进行热身运动。

热身运动对于
跆拳道的学习非常重要，可以有效地预防运动损伤，提高身体的灵
活性和协调性。

热身运动可以包括拉伸、踢腿、转体运动等，这些
动作可以有效地激活身体各个部位的肌肉，为接下来的训练做好准备。

接下来是基本动作的练习。

在跆拳道的课程中，基本动作的练
习是非常重要的环节。

学员们需要通过不断地重复练习，来提高动
作的标准和稳定性。

基本动作包括站姿、步伐、拳法、腿法等，这
些基本动作是跆拳道技术的基础，只有通过反复练习，才能够掌握
这些动作的精髓。

随后是实战技能的训练。

在经过了热身和基本动作的练习之后，学员们将进入实战技能的训练阶段。

这个阶段主要是通过模拟实战
的方式，让学员们在实际的对抗中提高技术水平。

实战技能的训练
包括对抗、应对、攻防转换等内容，通过不断的实战训练，学员们
可以更好地理解和掌握技术的运用。

最后是收尾活动和冷却运动。

在课程的最后阶段，学员们需要
进行收尾活动和冷却运动，这些动作可以有效地缓解肌肉的疲劳和
紧张，避免运动损伤的发生。

收尾活动和冷却运动可以包括舒展伸展、放松按摩等，这些动作可以帮助学员们恢复身体的舒适状态。

在跆拳道上课的流程中，以上的环节是非常重要的，每一个环
节都有着自己的特殊作用。

通过系统的训练流程，学员们可以在不
断的实践中提高技术水平，增强体质素质，培养意志品质，达到身
心健康的目的。

希望每一位学员都能够在跆拳道的学习中有所收获，不断进步。

学习跆拳道的心得体会我从小就对武术非常感兴趣，一直想要学习一种实用且有挑战性的格斗技术。

直到有一天，我偶然看到一场跆拳道比赛，被其中的激烈和精彩深深吸引，于是决定开始学习跆拳道。

在学习的过程中，我不仅收获了强健的身体和实用的技能，更深刻地体会到跆拳道所传递的精神力量。

首先，跆拳道训练让我养成了良好的身体素质和健康的生活习惯。

跆拳道的训练非常注重身体的力量、灵活性和耐力的培养。

每天的训练包括大量的跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等基础体能的训练，使我的肌肉逐渐变得强壮，耐力也明显增强。

同时，跆拳道的技巧训练也要求练习者身体的柔韧度，通过各种踢、摔、拳等动作的反复练习，我的身体变得更加灵活。

另外，跆拳道的训练还使我更加关注自己的饮食和生活习惯，保证每天充足的睡眠和均衡的营养摄入。

这些训练和习惯的养成，对我健康的身体起到了很大的促进作用。

其次，跆拳道的技巧训练让我掌握了实用的自卫技能。

跆拳道以踢技为主，通过练习各种踢技，如前踢、侧踢、后踢、回旋踢等，我掌握了有效打击对方的技术，并且能够在实际的自卫场景中进行应用。

此外，跆拳道还包括拳击、抱摔和地面格斗等技术的训练，全面提升了我的格斗能力。

通过不断地练习和实战演练，我对自己技术的掌握逐渐增强，能够应对各种不同的挑战和对手。

在实际生活中，这些所学的技能为我提供了一种保护自己和他人的手段，同时也增强了我的自信心。

除了身体素质和实用技能，跆拳道的学习还使我深刻领悟到了一种坚韧不拔和永不放弃的精神力量。

跆拳道的训练是非常艰苦和繁重的，需要练习者具备大量的毅力和耐心。

学习跆拳道的过程中，我多次面临失败和挑战，感到非常沮丧和疲惫。

但是，每当我看到教练和其他优秀的选手们坚持不懈地训练，并且在比赛中取得辉煌的战绩时，我就会对自己说：“只要你坚持下去，努力不懈，你一定能够成功。

”这种积极向上的精神力量激励着我克服困难和挑战，不断提高自己的技能和能力。

此外，学习跆拳道还培养了我团队合作和互助的意识。

学跆拳道日记〔通用23篇〕学跆拳道日记〔通用23篇〕学跆拳道日记篇1昨天，我第一次开场学跆拳道。

走进亮堂又宽阔的教室，墙壁的三面都是镜子，地上铺着大块大块的地垫，我换好道服开场和小伙伴一起学跆拳道了！教练先让我们喊“哈——哈”的时候，我很害羞，所以声音和蚊子一样。

教练用温和的声音对我说：“声音大一点，我们再来一次。

”我鼓起勇气，但我还是有些害怕。

“这次比上次好多了。

”教练仍然用温和的声音对我说。

接下来的练习每次我的声音都很大，再也不害羞了。

在昨天的练习当中，我觉得最有趣的是前滚翻了。

教练问我会不会前滚翻，我老实地说：“不会。

”“那我来教你吧！”教练说。

她把我了，但我觉得有点不熟，所以中场休息时我一直在练习。

很纯熟后我就觉得好玩了。

我想继续学跆拳道，继续领悟礼仪廉耻、忍受克己、百折不屈的跆拳道精神。

学跆拳道日记篇2一转眼，暑假就过去大半时间了，我最大的收获是去集美体院学跆拳道。

中午的阳光晒得我皮肤一阵阵地疼，没两天就晒成了“黑人”。

学跆拳道很辛苦哦，每次都要先绕着操场跑一圈，汗流浃背了才开场训练：大家往上跳，在空中把屁股扭一下，然后两个人前滑步，再转一个圈，互相击掌。

教师还让我们围成圈坐下来，横劈腿、直劈腿、还有盘腿……这个是我最拿手的啦，每次都顺利过关。

可我身旁的那个“大胖子”就不行了。

你看他努力了很久，离地面还是十万八千里呢。

教师拼命让他往下压，但他还是不行，“啊呀呀”的叫声让人又好气又好笑。

最后是训练踢脚板，因为这个我以前练过，于是练起来不太认真，结果动作不标准，教师特别请来一个大哥哥教我。

他要我做到下脚不能弯，我好不容易做到位，上脚又不争气地弯了，结果又得纠正上脚的动作。

经过屡次努力，最后终于都不弯了!而且一次比一次好，漂亮的动作引来了大哥哥一阵掌声。

最开心的是听到下课铃声，虽然我全身又酸又痛，每走一步都像安徒生童话里的美人鱼走在刀尖上一样，可是我心里却乐开了花。

因为，我又成功地完成了一天的任务。

我的拿手好戏跆拳道作文我的拿手好戏跆拳道作文（通用9篇）我的拿手好戏跆拳道作文1我以前一直动不动就会感冒，奶奶让我强壮起来，就给我报了跆拳道班。

一开始，我觉得跆拳道难不倒，可没想到第一节课就是压腿课，这一节课就把我难倒了。

教练拿着我的手，用脚抵着我脚，才刚开始用力，我就大哭，满脸通红，我心里想：“这么痛，我还是别学了吧！”第一节课上完了，我刚回到家就愁眉苦脸地对妈妈说：“压腿那么痛，我不想学了！”妈妈温和的对我说：“没事，这不才第一节课吗，你坚持下去就一定能行的！”我听了妈妈的话，觉得自己做得有些不太对，决定坚持下去。

第二天我去上课，老师教我们踢前踢，我正好站在第一排的中间位置，老师亲自展示了一下，脚刚踢出去，一阵风就朝我扑面而来，我心想：“这就是勤学苦练的效果吧！”这个暑假，我学了很多知识，比开始学时，增长了许多本领。

跆拳道让我懂得了世界上所有本领都要勤学苦练才能练成。

我的拿手好戏跆拳道作文2今天是星期天，是一个激动的日子。

因为从今天开始我就要学跆拳道了，想想就很开心。

跆拳道开始了，我们的教练是王教练，他一点也不凶，反倒挺有趣。

看看同学们一个绿带，五个白带，三个白黄带，一个黄带，都很厉害。

开始训练，我们练习分四步。

第一步：压韧带；第二步，横叉；第三步：腿拳。

压韧带时要劈叉，老师帮我压起了大跨，其他人觉得很疼，可是我觉得很轻松。

横叉，对我来说会有一点疼，不过我挺过来了。

腿拳，我把握不好难度。

第四步：体能训练。

让我们做青蛙跳，平板支点，脚画数字都很累，但我用超高的毅力坚持住了。

我做1、2、4步都很优秀，可练腿拳的时候总是跌倒。

第一次，我慢慢的抬腿，一个前空翻。

第二次，我觉得方法不对，于是一下子抬了起来，没有想到用力过猛，在空中划了一个后空翻之后，又跌倒在地上。

第三次，我调整好了力度，先把脚向后转，但身体不转，然后把脚绷紧，最后迅速的抬起脚弹收，终于不会跌倒了。

后来绿带和黄带走了，我日复一日，年复一年的练习。

学习跆拳道精选作文跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。

以下是小编为大家整理好的学习跆拳道精选作文，一起看看吧！篇【1】：学习跆拳道精选作文我走进跆拳道馆的第一天，发现那里很宽敞，有很多学习跆拳道的人。

上课了，教练开始让我们压腿，第一天上课的时候我非常的紧张，别人给我压的时候非常的痛，渐渐的就不痛了，因为韧带拉开了。

每次去上课我们就反复地压腿、踢腿、下腰、下蹲、跑步……….每次都累得腰酸背痛，脚也时常抽筋。

练了两周我们就学品式，练习过程中我们对练时常常受伤，经常把我的脚踢破非常痛，我哭了都不想练习了，是教练给我喷药，并且鼓励我要好好练习，小伤痛不怕，坚持就是胜利。

练了两年终于考一品，先考品式。

我的动作很规范很快就过关了，然后踢木板，因为是考品式，比一般的要厚一点，只给三次时机。

我全身用力一脚就把木板踢破了，一次过关。

我非常快乐地跳了起来，心想我的辛苦没有白费，终于考上一品了。

教练表彰了我，我也很快乐，我想我要努力练习就可以获得回报！这样我可以当世界冠军，让五星红旗冉冉升起，整个世界都为中国的跆拳道喝彩！篇【2】：学习跆拳道精选作文今年寒假爸爸同意我参加正一跆拳道训练班的学习，我快乐极了。

跆拳道训练班就在南门十字的梨园小区，是平凉市唯一一家由跆拳道协会指定的青少年训练场馆。

我和爸爸刚走到跆拳道道馆门口，就有人出来迎接我们，这个人个子高高的，体型偏瘦，原来他就是跆拳道道馆的馆长，也是这里的教练—李明教师。

爸爸把我交给了李明教练，我就正式开始参加训练了。

这里学习跆拳道的同学很多，我进去以后大家对我都很热情，我见了同学们也感到很亲切，就像老朋友一样握手问好。

训练开始了，我热烈地期待着新鲜的训练项目方案。

这时，教练让我们站队，庄重的喊着：“立正”“稍息”在跆拳道馆里跑十五分钟，训练开始，跑步走。

跑步开始了，我十分激动，心里想，学习跆拳道，你让人跑步，这是怎么回事呀？跑了还不到一半时间，很多同学就跑不动了。

完整版跆拳道教学教案一、教学目标1.让学生了解跆拳道的起源、发展及基本礼仪。

2.培养学生跆拳道的基本技术、战术和体能。

3.培养学生勇敢、自信、自律的品质。

二、教学内容1.跆拳道基本礼仪2.跆拳道基本技术3.跆拳道基本战术4.跆拳道体能训练三、教学过程1.导入（1）教师简要介绍跆拳道的起源、发展及特点。

（2）引导学生了解跆拳道的基本礼仪。

2.基本技术教学（1）基本动作：前踢、横踢、侧踢、下劈。

①教师示范动作，讲解动作要领。

②学生分组练习，教师个别指导。

③组织学生进行动作比赛，检验学习效果。

（2）组合动作：前踢+横踢、横踢+侧踢、侧踢+下劈。

①教师示范组合动作，讲解动作要领。

②学生分组练习，教师个别指导。

③组织学生进行组合动作比赛，检验学习效果。

3.基本战术教学（1）进攻战术：快攻、强攻、假动作。

①教师示范进攻战术，讲解战术要领。

②学生分组练习，教师个别指导。

③组织学生进行进攻战术比赛，检验学习效果。

（2）防守战术：躲避、格挡、反击。

①教师示范防守战术，讲解战术要领。

②学生分组练习，教师个别指导。

③组织学生进行防守战术比赛，检验学习效果。

4.体能训练（1）跑步：慢跑、快跑、折返跑。

（2）力量训练：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐。

（3）柔韧性训练：压腿、拉伸。

（2）学生分享学习心得，交流学习经验。

（3）教师布置课后练习任务，要求学生课后加强练习。

四、教学评价1.课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、动作准确性、团队协作等方面。

2.实践比赛：组织学生进行跆拳道比赛，评价学生在比赛中的表现。

3.课后作业：检查学生课后练习情况，了解学生掌握动作的程度。

五、教学资源1.跆拳道教学视频2.跆拳道技术图解3.跆拳道比赛规则4.跆拳道教学器材六、教学建议1.注重学生的个体差异，因材施教。

2.创设轻松愉快的学习氛围，激发学生的学习兴趣。

3.加强课堂管理，确保学生安全。

4.定期组织跆拳道比赛，提高学生的竞技水平。

5.加强与家长的沟通，共同关注学生的成长。

跆拳道考级作文400字(推荐50篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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学习跆拳道300字-小学生日记今越来越多的父母会让宝宝去学习跆拳道,这样的做法是值得鼓励的,下面由小编为您整理出的是小学生学习跆拳道日记，欢迎阅读。

学习跆拳道这个寒假，因为我身体不好，所以妈妈就带我去跆拳道馆学习了跆拳道。

第一天，我来到跆拳道馆。

我看了看，我们这批共有十几个学生。

首先，教练先让我们热热身，跑跑步。

动动手腕。

这样会四肢活跃。

跑步看起来容易做起来难。

我们才跑了二十分钟，有的同学就气喘吁吁了，我也越跑越吃力。

不一会，我们全都汗流浃背了。

接着，教练开始教我们横踢。

后退、格斗士、转脚方块、弹、收。

还有许多基本动作。

比如，压腿、俯卧撑、仰卧起坐、脚撕开压腿、弯腰、弯褪、揉脚……刚开始，练完跆拳道会腿脚酸痛。

不过只要坚持，就一定能克服困难的。

练习跆拳道不仅能强身健体，更能锻炼一个人吃苦耐劳。

练跆拳道还丰富了我的寒假生活。

跆拳道我今年的二月份的时候报了一个跆拳道班，在青少年宫的“成龙武馆”里。

我们有两个教练，一个是郭教练，一个是成龙教练，两个教练都是黑带三段，而我只是个‘白腰带’(跆拳道是以腰带来分级别的，从白带、黄带、绿带、蓝带、红带到黑带，接着就是从黑带一段到九段。

我现在是白带，一切从零开始。

)，不过五月底就要考带了，成功的话就可以升成有点技术的‘黄带’了。

每次我练得都很刻苦，也很累，但我知道，只有刻苦的练习，才会有好成绩。

我很喜欢练跆拳道，因为练跆拳道可以磨练意志，锻炼我的体力，虽然我的腿部现在还没有力量，但是，随着带子颜色的变化，我的腿部力量会越来越大的。

学习跆拳道日记几天前，妈妈想让我去学跆拳道。

可以锻炼身体，但是我不想去。

今天，妈妈还是把我送到了补习班，到那里，妈妈说：“你先去试一试吧。

”我怀着忐忑不安的心情走进训练室。

我看见有许多比我大的和比我小的小朋友都在认真的练功。

老师让我按队列站好，这时，我的心里没有那么不安了。

首先，老师让我们拍拍腿，蹦蹦跳跳，活动活动身体。

然后，教我们跆拳道的姿势，首先，两手握拳，一条腿站立，另一条腿去向正前方猛踢过去。

学习跆拳道作文学习跆拳道作文(6篇)在学习、工作、生活中，许多人都写过作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。

还是对作文一筹莫展吗？下面是店铺为大家整理的学习跆拳道作文，欢迎大家分享。

学习跆拳道作文1我走进跆拳道馆的第一天，发现那里很宽敞，有很多学习跆拳道的人。

上课了，教练开始让我们压腿，第一天上课的时候我非常的紧张，别人给我压的时候非常的痛，慢慢的就不痛了，因为韧带拉开了。

每次去上课我们就反复地压腿、踢腿、下腰、下蹲、跑步……….每次都累得腰酸背痛，脚也时常抽筋。

练了两周我们就学品式，练习过程中我们对练时常常受伤，经常把我的脚踢破非常痛，我哭了都不想练习了，是教练给我喷药，并且鼓励我要好好练习，小伤痛不怕，坚持就是胜利。

练了两年终于考一品，先考品式。

我的动作很标准很快就过关了，然后踢木板，因为是考品式，比一般的要厚一点，只给三次机会。

我全身用力一脚就把木板踢破了，一次过关。

我非常高兴地跳了起来，心想我的辛苦没有白费，终于考上一品了。

教练表扬了我，我也很高兴，我想我要努力练习就可以获得回报！这样我可以当世界冠军，让五星红旗冉冉升起，整个世界都为中国的跆拳道喝彩！学习跆拳道作文2为了增强我的体质，在暑假里，爸爸妈妈给我报名参加了跆拳道学习。

学习地点设在定陶新剧院三楼，有许多人报名参加，有大哥哥大姐姐，还有小弟弟小妹妹。

学习班分为三个班次学习，有上午、下午和晚上的，我被分在晚上七点半到九点半学习。

穿上洁白的道服、系上洁白的道带，我感觉神气极了。

我们学习了前滑步、后滑步、马步冲拳、太极一章等跆拳道的基本步伐，其中最难学的是太极一章，开始我怎么也学不好，但是我毫不灰心，经过反复练习，我终于学会了。

经过一个月的训练，我们终于迎来了黄带晋级考试。

8月1日上午大约10点钟，我们用掌声迎来了主考官，我被分到了第二组，我的心情即兴奋又紧张。

轮到我上场了，我快步走到主考官面前，随着教练的口令，我做的非常顺利，下场我看其他学员的考试，等待结果，所有考试结束以后，主考官统计结果，我当时心情忐忑不安，害怕自己不能晋级。

学跆拳道三年级作文400字许多人认为跆拳道学好了可以打架，其实并不是这样的，学习跆拳道是为了强身健体，锻炼意志保护自己。

下面是我为大家带来的三年级作文：学跆拳道，希望你们可以喜欢哦。

学跆拳道作文1盼望着、盼望着夏天来了，伴随着夏天的脚步，我终于迎来了学习跆拳道的时刻。

学习跆拳道一直都是我想要的，此时此刻的我无比激动，心中的一块石头终于落地了。

我不知道怎么形容此时此刻我的心情。

我之前在电视上看了好多跆拳道的视频，觉得特别的好玩，好有趣，我也特别的希望去学习跆拳道。

这个暑假前街上正好在宣传跆拳道，我拉着妈妈去了看，好多小朋友在报名啊，我还看见了我班上的几个同学。

那个教练姓张，和蔼可亲的感觉，他亲自在教几个小朋友，用脚踢来踢去，好多人都在在鼓掌，一个人拿着一个包一样的东西，教练在踢那个包，踢完之后又来了个旋风踢，老帅了，我都看呆了。

妈妈说这个真好看，我说妈妈叫我报名呗，我一定会高高的学习的，我不怕苦，不怕累，不怕流汗，刻苦训练肯定能够学好的。

妈妈说这个根苦的，你一定要坚持下去哈，我开心的答应了。

这天终于盼到了，我穿上了一套白色的衣服，穿上去帅气极了，我还有个拳击套，第一天教练教了我几招最基本的，我很努力的练习，刚开始不太适应，后面好多了。

我相信我这个暑假一定会过的很有意义的。

学跆拳道作文2这次去青岛跆拳道比赛总体来说还是挺好的。

但是，再好的事情也有不顺心的地方，比如：1.天气那么热还四个人挤在一张双人床上根本无法翻身，害得我都睡开地铺了。

不过，他们也睡不好，我把两床被子都拿了去铺地铺。

然而枕头小，三个人枕不开，所以他们都没睡好。

2.教练们独霸了一个三个单人床、带有空调的屋子。

因为，去青岛比赛的内容太多了，所以我就挑一些有意思的说一说：去青岛比赛的第三天，我们在比赛馆拍照。

梁馆长，要把所有的奖牌挂在脖子上留个影，我并没有给他，因为我有一种不祥的预感。

结果，奖牌因众多，共7枚，所以分不清谁是谁的了，过了好长时间才分出来。

跆拳道体育学习后踢腿掌握击打的力点在前脚掌教案一、教学目标：1. 学生能够正确掌握跆拳道后踢腿的基本动作。

2. 学生能够理解并掌握后踢腿时击打的力点在前脚掌的重要性。

3. 学生通过练习，提高后踢腿的力度和准确性。

4. 培养学生的团队协作精神和自律精神。

二、教学内容：1. 后踢腿的基本动作要领。

2. 后踢腿时击打的力点在前脚掌的技巧。

3. 针对力点在前脚掌的后踢腿练习。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：后踢腿的基本动作和击打力点在前脚掌的技巧。

2. 教学难点：击打力点在前脚掌的准确性和力度。

四、教学方法：1. 示范法：教师或教练示范后踢腿的动作和击打力点。

2. 纠正法：教师或教练个别纠正学生的动作不规范之处。

3. 练习法：学生分组练习，相互纠正和指导。

4. 比赛法：学生进行后踢腿比赛，提高技能和兴趣。

五、教学过程：1. 热身活动：进行轻松的跑步和拉伸运动，活动全身关节。

2. 基本动作学习：教师或教练示范后踢腿的基本动作，讲解动作要领。

3. 击打力点的讲解与示范：教师或教练讲解并示范击打力点在前脚掌的技巧。

4. 分组练习：学生分组进行后踢腿练习，相互纠正和指导。

5. 练习比赛：学生进行后踢腿比赛，提高技能和兴趣。

6. 总结与反思：教师或教练总结学生的表现，提出改进意见。

7. 结束活动：进行轻松的放松运动，缓解肌肉紧张。

六、教学评价：1. 观察学生在练习后踢腿时击打力点在前脚掌的准确性。

2. 评估学生在后踢腿比赛中的表现，包括力度、速度和准确性。

3. 收集学生和同伴的反馈，了解学生的学习效果和合作情况。

七、教学资源：1. 跆拳道训练场地。

2. 跆拳道训练器材，如护具、脚靶等。

3. 教学示范视频或图片。

4. 教学手册或教案。

八、教学进度安排：1. 第一课时：学习后踢腿的基本动作和击打力点在前脚掌的技巧。

2. 第二课时：分组练习，相互纠正和指导。

3. 第三课时：进行后踢腿比赛，提高技能和兴趣。

4. 第四课时：总结学生的表现，提出改进意见。