下载文档原格式
良好的行为和思维习惯，能帮助你在学业和事业上获得更多成功的机会，主导自己的命运。
1、快乐的习惯有快乐习惯的人，会有更高的情商：管理自己的情绪和感知影响他人的情绪。
做事情的时候带着快乐的心态，懂得营造快乐氛围，注意关注家人或团队的快乐。
这里的快乐也在一定程度上理解为乐观，快乐是一种力量，快乐是一种成功的态度和习惯。
2、共赢的习惯我们的人生总是要和各方互动合作，各方都希望成功，而共赢则是最好的策略。
我们在与他人合作的时候，在争取自己的利益的同时，也应该合理的考量合作方的利益，最终达成大家好才是真的好。
3、原则的习惯原则首先是用来遵守和捍卫的，因为没有规矩不成方圆。
应该做一个有原则的人，对个各种事项的运作，都应该首先建立原则，而后依照原则进行，遇到问题更要坚持原则。
只有我们坚持了原则，就可以树立威信和提高运作效率。
4、坚韧的习惯成功的路上没有一帆风顺，除了积极规划和预测困难的同时，应该有良好的心态来迎接挑战和度过低谷。
绝不轻言放弃，要保持航行、继续前进、直到成功。
5、思考的习惯工作或学习久了，遇到事情总是停留在低水平的经验响应。
缺少思考动脑则缺少处理事情的敏捷。
凡事动脑子去思考、分析去积极用创新智慧更好解决问题。
6、沟通的习惯据说有80%企业问题根源来自不顺畅的或者错误的沟通。
要避免“我以为”这样的情况，很多时候我们多问一句、多确认一次，保持信息的对称，问题的隐患就可以正确解决。
7、适应的习惯好的管理者会根据和考虑团队、项目的情况而选择适应的情境领导方式风格，从而将团队绩效最大化。
8、感恩的习惯感恩是一种尊重，一个能够懂得感恩的人是值得信任的和值得追随的。
更智慧的感恩在于去原谅和感恩给过我们的伤害、污蔑和忽略我们的人，正是他们让我们懂得坚强和感恩。
领导者要尊重和感恩团队的努力，而团队要感恩和尊重管理者的领导。
9、总结的习惯人生是积累，特别在知识领域尤为重要。
虽然年龄大了，但要保持积极和勤奋的学习态度和习惯，例如每次项目或者事情的结束，都应该进行项目的情况进行经验总结和分享。
播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运！世界著名心理学家威廉.詹姆士这么说的：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运！好习惯会使成功不期而至。
我认为下面9个好习惯是成功必备的:(1)积极思维的好习惯有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。
考试前两天他做了三个梦:第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打着伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。
临考之际做此梦，似乎有些深意，秀才第二天去找算命的解梦。
算命的一听，连拍大腿说:"你还是回家吧。
你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹脱光了衣服躺在一张床上，却背靠背，不是没戏吗？"秀才一听，心灰意冷，回店收拾包裹准备回家。
店老板非常奇怪，问:"不是明天才考试吗？今天怎么就打道回府了？"秀才如此这般说了一番，店老板乐了:"唉，我也会解梦的。
我倒觉得，你这次一定能考中。
你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是双保险吗？跟你表妹脱光了背靠背躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？"秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。
可见，事物本身并不影响人，人们只受到自己对事物看法的影响，人必须改变被动的思维习惯，养成积极的思维习惯。
怎样才算养成了积极思维的习惯呢？当你在实现目标的过程中，面对具体的工作和任务时，你的大脑里去掉了"不可能"三个字，而代之以"我怎样才能"时，可以说你就养成了积极思维的习惯了。
(2)高效工作的好习惯一个人成功的欲望再强烈，也会被不利于成功的习惯所撕碎，而溶入平庸的日常生活中。
所以说，思想决定行为，行为形成习惯，习惯决定性格，性格决定命运。
你要想成功，就一定要养成高效率的工作习惯。
事业成功的30个职业习惯善用工作之外的时间好的习惯，是成功和进步的重要一点。
当然，每个人有每个人的判断，这里可能有些是适合你的，有些是不适合你的，也不代表我每条都做到了。
但你需要找到最适合你的。
1。
少看帖子，多看书，那些被别人整理过，并且需要付出钱来获得的，往往是更好的精华。
哪怕是最新的时讯，我也希望是从期刊里获得。
还有，少看电视剧，试着对纪录片产生兴趣。
2。
不要参加太多的聊天、论坛、咖啡屋、演讲等。
无论到什么时候。
3。
人与人的差距，无论是工作还是学习，都是在于他们如何利用周末和晚上的时间。
4。
那些电脑桌面混乱(缺乏文件管理系统)而且液晶屏幕肮脏，不时刻清洗的人，往往做不好工作。
5。
善待所有和你争执，骂你的人，无论是上司、老师还是路边小贩。
不同的思维方式，才是你进步中所需要思考的。
6。
尽可能让每天的工作不是停留在60分，70分；而是必须产生一些90分以上的工作。
哪怕一个礼拜，一年，一个月才能产生一次。
7。
掌握一套非常完善的信息检索和整理的方式：百度、GOOGLE、图书馆、各种文库、数据库、乃至淘宝搜索。
8。
不要抱怨任何事情，而是去改善和改变它。
不满、缺陷等等处处存在，你埋怨的上司、ZF、网站、商户等等，和你自己本身一样，充满了优点和缺点。
尝试着用“多样性才美好”的视野看待所有问题。
9。
人犯错的原因无非几种，《七宗罪》里总结的贪婪、懒惰、骄傲、粗心、暴怒、淫欲、傲慢等已经总结得差不多。
10。
大多数的合作中，合资股东、夫妻关系、朋友关系等等，当你站在对方的利益最大化考虑问题的时候，你往往获得利益的最大化。
而99%的人不是这样做的。
11。
成功有很多方式：比如准确的方向和模式、强大的团队、优秀的产品和组织策划等等。
但有一个是必不可少的，就是大量时间重复做繁琐事情的勤奋。
12。
很多的误解，来自于沟通的不足。
所以尽量完善你的沟通方式和方法。
13。
用手写的方式来安排需要做的事情，而不是用任何电子版的东西。
笔头划过的东西，让你印象更深刻些。
成功养成好习惯总结塑造优秀的个人品质在我们生活的方方面面，好习惯是塑造优秀个人品质的关键。
一个人的习惯决定了他的行为方式和思考模式，进而影响他的人际关系、事业发展以及心理健康。
通过培养好习惯，我们可以提升自己的品质，并在各个方面取得成功。
本文将总结并分享一些成功养成好习惯的经验和方法。
一、每日制定明确的目标一个拥有好习惯的人，通常都具备明确的目标意识。
他们清楚自己想要达到什么，并将其转化为具体的行动步骤。
因此，养成每日制定明确的目标的好习惯是非常重要的。
首先，我们可以每天早上醒来时，花几分钟思考今天的目标。
将目标写下来，并将其安排在一个任务清单中。
可以将目标细分为长期和短期目标，然后根据任务的优先级进行排列。
当我们完成一个目标时，及时进行记录，这样有助于增强自我成就感。
二、保持积极乐观的态度积极乐观的态度是塑造优秀个人品质的关键因素之一。
乐观的人能够保持良好的心态，积极应对挑战和困难。
通过养成保持积极乐观的好习惯，我们可以更好地面对生活的波折，并以积极的心态迎接新的机遇。
要保持积极乐观的态度，我们可以从以下几个方面入手。
首先，学会感恩。
每天花时间回顾一天中的美好事物，感激身边的人和事。
其次，培养自信心。
每天对自己说几句正面的话，相信自己能够成为更好的人。
最后，学会面对挑战。
将困难视为成长的机会，并相信自己能够应对。
三、养成良好的时间管理习惯良好的时间管理习惯可以帮助我们更好地安排和利用时间，提高工作和学习效率。
通过养成这一好习惯，我们可以更好地平衡工作、学习和娱乐，并提高生活质量。
要养成良好的时间管理习惯，我们可以从以下几个方面入手。
首先，制定一个详细的日程安排，包括工作、学习、运动、娱乐等方面的时间分配。
其次，学会优先处理重要且紧急的事情，避免拖延。
此外，合理利用碎片时间，如在公交车上阅读一篇文章，或在排队时回复一封电子邮件。
四、坚持锻炼身体的好习惯身体是心灵的容器，保持身体健康对于培养优秀个人品质至关重要。
养成好习惯是成功的第一步成功是人们共同向往的目标，但是成功不是轻易能够实现的。
许多人立志要成功，却常常感到困难重重，想放弃。
为什么一些人能够成功，而另外一些人则不行？其实，成功的关键在于养成良好的习惯。
因此，养成好习惯是成功的第一步。
第一、良好的习惯带来长远的好处良好的习惯，如准时到达、按时完成工作、锻炼身体、保持积极的态度等，是不可或缺的因素，而随之而来的是长远的好处。
不断反复的良好行为有可能会在我们的心中形成固定模式。
当这些行为变成了我们的日常行为，就会对我们的处事经验产生积极作用。
我们会变得更加整洁自律，能够更好的调配时间、精力和资源。
这最终将转化为我们个人的智慧，在未来的生活和事业中都会收获丰硕的果实。
第二、良好的习惯培养需要时间和毅力良好的习惯是通过持续的实践和坚持养成的，为此我们需要花费时间和精力。
尽管某些行为习惯看起来似乎很容易建立，但实际上，我们能够坚持下去的良好习惯大多是需要不断努力，并经过许多不同的阶段，渐入佳境。
虽然这是一个漫长的过程，但一旦养成好习惯，好处将是长此以往的。
第三、养成好习惯是成功的关键之一成功总是来自自己的所做所为，而良好的习惯则可以帮助我们做出正确的选择。
这些选择将反映我们的人格、技能和彩票趋势。
如果你能够养成良好的习惯，这不仅能使你在事业上不断前进，也能让你成为一个更好、更强大、更有成就感的人。
第四、养成好习惯的关键是个性养成好习惯的最终关键在于个人的性格，个性越好，则越容易养成好习惯。
如果你的性格本身就是厌恶拖延的、具有探究精神的、对自己充满自信的话，那么你更容易达成自己建立的习惯目标。
所以，根据自己的性格，慢慢而稳步地贯彻下去，最终可以达到目标。
第五、需要积极思考拥有良好的习惯并不意味着你不需要思考。
相反，良好的习惯和积极的思考是相互联系的表现，当你养成良好的习惯时，也要具备分析和反思的能力，才能在人生道路上更加有信心，并且做卓越的决策。
总结成功不是一件轻而易举的事情。
好习惯就是这样炼成的中考满分作文十篇好习惯就是这样炼成的1良好的习惯是提高学习效率、成就事业的助力器，但是习惯的培养，必须从小时候、小事情上开始，只有经过千锤百炼，即使是不起眼的习惯，也会成为每个人收益终生的宝贵财富。
我们是新时代的中学生，因此就要坚持不懈地培养自己良好的学习习惯。
除了掌握课本知识，我们还要积极主动的广泛涉猎其它学科的东西，借以开阔自己的视野，丰富和提升自己的知识结构，通过连续不断的积累，相互之间融会贯通，我们才能取得更大的成绩，获得事半功倍的效果。
我们是新时代的中学生，因此就要坚持不懈地培养自己良好的生活习惯。
比如在学校时，要遵守校规班纪，维护集体荣誉，要尊敬老师、团结同学，要做到语言文明礼貌，行为举止大方，学习上互帮互助，生活中互厉共勉、共同进步。
我们是新时代的中学生，因此就要坚持不懈地培养自己良好的社会习惯。
我们不但要细心体会欣欣向荣社会画卷，而且要在困难面前、挫折面前甚至失败面前，保持一种不屈不挠、奋发上进的精神，“不经历风雨，怎么见彩虹”美好的理想、伟大的抱负正是在一波三折中逐渐历练出来的。
我们是新时代的中学生，正是培养各种习惯的关键时期，因此，我们要时刻注意从身边的小事着眼，比如爱护环境，不乱扔纸屑、不破坏花草，让美丽的环境成为我们共享的资源;又比如厉行节俭，不讲究名牌，不互相攀比，不为难父母，只有懂得感恩，才会懂得珍惜，只有养成良好的习惯，才能创造性面对未来的机遇和挑战，也才会在现有的基础上砥砺前行，用自己的努力创造美好的未来!好习惯就是这样炼成的2有一个哲学家说过：美德大多存在于良好的习惯中。
喜读书是一种好习惯，爱运动是一种好习惯。
尊敬师长，遵守公德也是一种好习惯。
托尔斯泰六七岁开始，就养成了写日记的好习惯;后来他还培养了收集名言警句的习惯;把自己关在书屋里，终日与书为伴，专心读书是他一生都在坚持的习惯。
丰富的积累，成就了他的世界名着：《战争与和平》。
每天放学回家，我首先会静静地坐在桌前，拿出课本温习当天的课程，那一幕幕就像电影一样，在我脑海中拂过。
好习惯是成功的基石一、引言成功是每个人心中追求的梦想，但往往很多人只看重成功的过程，而忽略了成功的基石。
在人生的道路上，习惯是一种随时可以被培养和改变的品质。
好习惯不仅能够改变一个人的思维方式，而且能够引导我们走向成功的路上。
本文将接下来分析好习惯对于成功的作用。
二、好习惯能够帮助我们保持专注和坚定决心拥有好习惯的人，往往具有更高的工作效率和更强的抗压能力。
这是因为他们能够将需要完成的任务或目标分解成小的步骤，并且按时完成它们。
同时，他们也不会因为短暂的困难而放弃自己的目标。
例如，运动员必须每天坚定不移地训练，以达到提高自己的训练成果的目的。
拥有好习惯的人不断地坚持和不断地努力，即使在遭遇挫折和失败的时候也能够保持坚定决心。
三、好习惯能够提高自身素质和品位好的习惯不仅仅是一种对自己的负责，还可以提高自身的素质和品位，帮助我们成为更好的人。
例如，阅读是一种很好的习惯，它能够扩宽我们的眼界，丰富我们的知识和见识。
一个拥有阅读习惯的人往往拥有丰富的知识储备和灵活的思考方式，可以更好地应对各种挑战。
四、好习惯能够提高自信和个人形象好的习惯不仅可以引导我们走向成功和提高自身素质，还可以提高自信、塑造个人形象和提高人际交往能力。
例如，一个习惯于保持良好卫生的人一定会让人对他的形象更好。
因为身体清洁的人总是更有信心，自信地走向成功，并愿意与人合作。
而一个整洁的人会让人感到更加舒适和安全。
五、如何养成好习惯养成好习惯需要我们下功夫，甚至需要我们减少一些快乐和享受，但却能给我们更长远的收益。
以下是一些具体的方法：1、设定目标：找到你想要养成的好习惯，然后设定一个可行的实现目标，每天慢慢付诸行动。
2、不要让自己太累：养成好习惯需要持之以恒，但也不能让自己过于疲惫和疲劳。
请每天抽出固定的时间去实践这个习惯。
3、建立自我激励机制：奖励自己是一种很好的激励机制。
当你达成一个重要的小目标时，请对自己进行奖励，让自己更加充满动力。
成功人士必备的七大好习惯，你值得拥有！多人都在思索如成为成功人士，日思夜想如取得事业上的成功，过上自己梦寐以求的生活。
今天这个时代任成功人士之所以能够拥有当前的成就都是因为他们长期坚持的习惯。
研究表明，一个人的行为95%由日常行为习惯所决定。
你今天所付出的一切都将决定你未来取得怎样的成就，而这一切都取决于你日常形成的那些习惯。
因此在生活中积累一些好的习惯，从而影响你的日常行为。
在掌握了这些习惯之后你也能够取得成功，过上曾经梦寐以求的生活。
原来如此，幸好我心思缜密，一室不扫以扫天下？这正是考验员工的细节，看我如轻松应对。
不用多久，我就会升职加薪、当上总经理、出任CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰，想想还有点小激动。
相信大家对于《万万没想到》中的这段话一定不陌生，如果你也想当上总经理、出任CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰的话，普特君为你准备了成功人士必备的七大好习惯，我们一起来看看你还有哪些面可以努力吧！成功人士必备的七大好习惯，你值得拥有！1. They Are Goal Oriented目标导向思维成功人士具备的第一大好习惯就是保持目标导向型思维。
You need to be a habitual goal setter, and dedicate yourself to working from clear, written goals every day of your life. All highly successful people are intensely goal oriented. They know exactly what they want, they have it written down, they have written plans to accomplish it, and they both review and work on their plans every single day.首先你自己必须习惯每天为自己设置好目标，然后保证每天的生活工作都按照这个清晰和具体的目标去执行。
成功人士的7个好个习惯成功人士的7个好习惯成功并非一蹴而就的过程，而是通过不断培养良好习惯并坚持不懈的努力而取得的。
成功人士拥有一系列的好习惯，这些习惯使他们能够更加高效和有效地工作，同时也能提升他们的生活质量。
在本文中，我将为您介绍成功人士的七个好习惯。
第一个好习惯是设定明确的目标。
成功人士清楚地知道自己想要的是什么，并明确地设定目标来达到这些愿望。
他们将目标分解为小的可行的步骤，并制定相应的计划来实现它们。
设定明确的目标有助于成功人士保持专注和自律，并且在完成计划时能够获得成就感。
第二个好习惯是保持积极的心态。
积极的心态是成功的关键，它使成功人士能够看到所有机会、挑战和困难。
他们相信自己的能力，并努力克服困难。
成功人士经常使用积极的语言和思维方式，鼓励自己和他人。
他们理解到，成功取决于个人的态度和信念。
第三个好习惯是保持学习和成长的心态。
成功人士认识到持续学习和成长是实现成功的必要条件。
他们不断寻求新的知识和技能，通过阅读、参加研讨会和培训课程来不断提升自己。
他们也看重反思和自我评估，以发现自己的不足之处，并努力改进。
第四个好习惯是高效地管理时间。
成功人士知道时间是有限的资源，因此他们充分利用每一刻，并将时间用于最有价值的事情上。
他们制定计划并有条不紊地执行，避免拖延和浪费时间。
成功人士也懂得平衡工作与生活，保持良好的工作生活平衡。
第五个好习惯是建立强大的社交关系。
成功人士明白人际关系的重要性，并主动建立积极的社交网络。
他们与各行各业的人交流，学习和获取新的信息和知识，并通过建立强大的合作伙伴关系和友谊来推动自己的发展。
成功人士也懂得感恩和回馈社会，乐于帮助他人。
第六个好习惯是保持身心健康。
成功人士懂得身心健康是成功的基础。
他们注重健康饮食，坚持适当的锻炼和运动，并确保充足的休息和睡眠。
成功人士认识到身体和心理的健康对于工作和生活的能力是不可或缺的。
最后一个好习惯是坚持坚毅精神。
成功人士面对困难和挑战时不退缩，而是坚持不懈地努力。
良好习惯对生活的影响习惯是我们日常生活中的一种行为模式，是我们反复做某个行为，最终形成的潜移默化的行为方式。
无论是好的还是坏的习惯，都会对我们的生活产生深远的影响。
因此，我们应该培养良好的习惯，让它们成为我们生活的一部分。
一、良好习惯带来的积极影响1.更好地管理时间良好的习惯可以帮助我们更好地管理时间，提高工作和学习效率。
比如制定一个详细的时间表，每天按时起床、吃饭、锻炼、工作/学习、娱乐等，使我们能更好地合理规划时间，避免拖延。
2.保持身心健康良好的习惯有益于身心健康。
比如坚持每天锻炼身体，保持健康的饮食习惯，养成早睡早起的好习惯，减少熬夜看电视的时间等等，都能降低患病风险，使身体健康。
3.提高工作/学习效率良好的习惯有助于提高工作/学习效率。
比如，比较常见的一种良好习惯是集中精力处理一件事情，避免无效地分散精力，以保持最佳的工作/学习状态。
二、良好习惯的培养过程1.制定目标和计划要培养良好的习惯，首先要确定明确的目标和计划。
目标要特别明确，计划要详细，一点一滴地分解，才能够逐步实现目标。
2.建立规律的生活方式建立规律的生活方式对于培养良好的习惯非常重要。
我们可以对自己的时间表进行规划，制定饮食计划，制定运动计划等。
3.持之以恒持之以恒是培养良好习惯的最重要的条件。
在培养良好习惯过程中，每个人都会面临起步难、坚持问题。
这时候我们需要想办法，寻找适合自己的方法在保证环境不变的情况下，坚持下来。
三、如何坚持良好习惯1. 设立小目标设立小目标是坚持良好习惯的有效方法。
例如，每天吃一种水果，每周锻炼三次，每天读书一小时等。
完成每个小目标后，将会给我们带来满足感和成就感，进而坚持下去。
2.与他人分享多与他人分享自己的努力和成果。
他人的支持和鼓励可以让我们更有动力坚持下去，避免因自己的孤立而放弃良好习惯。
3.对自己进行激励每当我们完成良好习惯时，可以对自己进行激励。
例如，奖励自己看一部电影或者买一些小礼物等。
好习惯助你事业学业成功为什么大家在培养好习惯时，总是失败呢？1.没有开始就已经放弃。
很多人还没有尝试就已经放弃了，或许在看完这篇文章后，你确实想要去培养一个习惯。
可是呢？你刚刚决定了一个要培养的习惯，就开始做白日梦了，或者浮现消极的想法。
无论你是哪种，基本上，你会马上就放弃。
“培养这个习惯好是好，可我是个懒虫，而且为了培养一个习惯搞的这样，多麻烦啊～”，所以你没还有开始就已经放弃了！2.我下个月就开始培养。
错！没人规定一定要从每个月的第一天才能开始培养习惯。
不要犹豫，马上开始。
你拖延的越久，就越容易给自己搪塞各式各样的习惯使自己放弃。
希望你能明白：“明日复明日，明日何其多；我生待明日，万事成蹉跎。
”3.没有目标，找不到自己想培养的习惯。
这也是最常见的问题之一，有了决心与动力，可是找不到自己想要培养的习惯。
这表明你对自己并不够了解，其实好习惯何其多，“每天早起10分钟”、“少看电视5分钟”、“每天陪子女谈心10分钟”、“每天按时回家享用晚餐”等等。
仔细想想，你绝对可以找到的。
4.错误的目标。
一个没有明确目标的任务，是无法完成的。
看看弥缝的真实事例。
5.没有计划。
没有计划就是胡乱的瞎忙乎，干一天是一天。
说不定某天就放弃了，反正也没有后果。
没有计划，也给你一个借口去逃离。
所以制定计划是非常重要的。
6.断断续续导致流产。
也许你不是故意的，可是工作实在是太忙了；或者今天玩得太开心了，想想偷偷懒，所以就隔上一天吧。
于是，十多天下来，就培养了几天。
接着你会觉得这多无聊啊，反正就培养了几天，也没什么效果（你还没有真正开始培养！），那干脆下个月再说吧，或者就直接放弃了。
7.太难了，无法坚持。
如果你真正地指定了计划，并且严格连续地执行了十多天。
可是你发现这太难了，或者无法达到满意的效果，你又一时想不出解决方法，于是决定放弃了。
无论如何，你能走到这一步，已经是很大的成功了。
可是，一口不能吃成一个胖子，习惯的效果也是不能立马就体现的，但你一定已经感觉到其中带来的好处了，所以你只需要一点鼓励或者再狠狠地坚持上几天，你又可以再继续了。
同样的，弥缝也向大家提供一些解决办法：没有实践，没有决定权。
你还没有开始，怎么能认为自己已经失败了呢？所以，抛弃那些消极地想法，直接制定一个习惯目标和计划，然后马上开始。
∙马上开始习惯。
不要犹豫，马上开始。
一切浮现在你脑海里的消极的想法都是你自己编造的借口，击败这些纸老虎。
一旦开始，你就会明白当时想的借口是多么幼稚。
∙找到目标。
你寻找的人生的真谛，其实埋藏在你的内心深处。
寻找一个好习惯，要到你的内心去寻找，而非等待别人来告诉你。
∙制定明确的目标。
“每天早起”是一个明确的目标吗？答案是否定的，早起是什么定义，八点还是九点？明确你的目标，将它换成“每天7点起床”或者“每天早起10分钟”效果一定更好。
∙告诉你的亲人或朋友。
弥缝觉得这是促使你坚持培养习惯的最好方法。
他们不仅可以监督你，还能够给你产生压力。
当然，你也可以让他们一起来培养习惯。
∙做每周回顾。
回顾自己在过去一周取得的进展，遇到的问题。
解决问题，体验你的收获，给点小小奖励。
做得好，就继续坚持，集中于目标。
∙小错误要好于大错误。
如果你有几天空缺了习惯培养，千万不要放弃。
赶快改正就可以了，犯小错误比犯个大错误好多了。
不需要自责，如果你偷睡了一会儿，那就当作是前几天努力坚持习惯的小小奖励吧。
∙参与一个月培养一个好习惯，阅读褪墨。
褪墨上有许多优秀的文章，能教你如何坚持习惯和保持效率。
抽点时间阅读一下，定会使你有所收益。
∙自我激励的习惯在我们的生活中，不可能随时随地都保持特别高昂的情绪，有的时候难免会出现伤心、悲观、失望、丧气等消极情绪。
所以，当这些情绪出现时，就应当养成自我激励的习惯，让自己更快地调整心态，对未来充满信心！著名喜剧演员黄宏在一次春节联欢晚会上表演的小品《打气》揭示的主题就是自我激励，其中有一句台词：“当你泄气的时候，给自己打打气；当你气满的时候，给自己放放气。
”这句话虽然平淡，却道出了生活的哲学。
∙自我解脱的习惯现代人压力很大，为了生存竞争，拼命地工作，繁重的工作压得大家都喘不过气来。
如果一要弹簧长时间处于紧缩状态，它会发生形变，失去原动力，如果人一直处于紧张状态会导致许多生理和心理疾病。
适时地给自己减压，寻求自我解脱是非常必要的，当自己觉得压力过重时，不妨换一个环境或扔掉负担，只有这样，你才能继续开动机器。
∙注意休息的习惯人不是机器，不可能24小时地不停运转，何况机器也要适当地停工。
人们在追求成功的时候，却忽视了自己的身体，其主要的问题是不注意休息，而这是很不明智的做法。
休息可以让你产生更高的效率，绝不是浪费时间。
成功人士都注意休息。
美国石油大王约翰·洛克菲勒不仅是世界首富，寿命也是相当长，活到了98岁，其中最重要的原因是注意休息。
他有午睡的习惯，在午睡时，即使美国总统打来电话他也不接。
∙守时的习惯中国人最大的缺点是办事不讲效率，没有时间观念，不过现在越来越多的人认识到守时的重要性。
守时不仅在工作中很重要，在人际关系上也很重要，守时可以增加别人对你的信任，说明你重视对方以及你们之间的约定。
守时也反映一个人的精神气质，拖沓的人总是“姗姗来迟”，给人留下很不好的印象。
守时的习惯会让你大大受益。
养成好习惯不是一朝一夕的事情，需要你长期的努力和坚持。
最重要的是你的行动，没有行动，所有的计划都会成为废话。
如果你现在决定养成好习惯，改掉坏习惯，记住，在应当会出行动时一定要对自己守信，不能以任何理由改变你的决定。
∙简洁的习惯宝石的价值不在于它的重量；日常呼吸的空气，一旦经过压缩，就有了炸弹一样的力量，再坚固的岩石也抵挡不住。
涓涓细流一般的娓娓劝说，我们可能过后就忘，不留任何痕迹；但换成一声狮子吼，却有摧枯拉朽、涤荡一切的力量。
人人都会说话，但思想却像沙星淘到的金子，它才能真正启发大家的思考。
子弹只有密集才更有杀伤力。
凡事应该力求简洁，直截了当，切中要害。
它既是一种机敏，也是一种智慧。
如果你要真正有所成就，那么，你应该集中精力；如果你希望别人也知道你工作的价值，那么，你应该化繁为简。
树立明确的生活目标斯大林说：“只有伟大的目标，才能产生伟大的毅力”。
目标是灯塔，目标是旗帜，一个人如果没有生活的目标，就只能在人生的征途上徘徊，永远达不到理想的彼岸，生活就显得平庸、乏味、无聊，就可能滋生各种有害健康的恶习。
人生在世，需要追求的东西很多，但由于受到生活环境层次、社会文化情景层次和个人实际条件等主、客观因素的限制，往往是“熊掌和鱼”不可兼得。
这就要求我们在现实生活中牢牢把握这样一个原则：要“鱼”，还是要“熊掌”，即确定明确的奋斗目标。
如果没有固定的人生追求目标，一会儿要“鱼”，一会儿要“熊掌”，过一会儿“鱼”和“熊掌”都想要。
但令人遗憾的是，一生生活得十分艰辛，却没有干成一件像样的事情。
寓言故事《白头翁》就形象地描绘了这样的人生：它听见黄鹂鸟歌唱得婉转动听，便跟黄鹂学唱歌，唱了一段时间，它嫌唱歌嗓子难受，便不学了；它又看见麻雀搭窝既美观又舒适，于是就跟麻雀学搭窝，后来它说：天天衔树枝，口衔烂了，翅膀也累断了，太没有意思了；它又跟老鹰学飞行，天天都在飞行，既单调又枯燥，它气馁了；后来它又跟猫头鹰学打猎，昼伏夜出，既看不见美丽的景色又一动不动地侧耳倾听猎物的动静，它学了几天就烦了…白头翁干什么都虎头蛇尾，半途而废，头发白了还是一事无成。
这个寓言故事深刻地揭示了，没有一个固定的人生目标，要成功是不可能的。
同时，一个人的时间、精力都十分有限，要在有限的时间内实现人生的价值，求得较大的发展，取得一些令你神清气爽、其乐融融的成就，没有明确的目标就更不行。
事实上，能够在这个世界上独领风骚，享受人生快乐，而健康生存的人，都是“咬定青山不放松”，专注于一事物而登上成功巅峰的人。
由于有了明确的追求目标，他们的生活就变得充实而富有诗意，从而也有效地排除了各种消极情绪和外界的不良干扰，规律地生活与起居而精力充沛，生机勃勃。
这是确保人生健康的最重要的精神力量。
凡事宽以待人《心灵导师•情绪管理》一书指出：付出，让你更健康。
在当今世界，科学技术突飞猛进，知识经济已见端倪，竞争已达到了白热化的地步。
明确目标，追求人生成功，纵然是获得健康的要素，但伸出援助之手，宽以待人，协手共进，却使人永远年轻、健康、快乐的“添加剂”。
华德先生是美国最大通讯公司的广告和公共关系部门的主管，闲暇时，他为堪萨斯州感化院的“假释犯”当义工，为儿童之家募款，还捐出了14加仑的血液给州立血库，这一切令华德先生觉得：“我是个快乐的家伙！”他健康充实的人生说明了“宽以待人，行善乐施”能美化人生，抵抗生活压力。
我们知道，心胸宽大的人较快乐。
圣经说：播种什么，收割就收获什么。
宽宏大量，无私助人，通常会得到一些你意想不到的珍贵的回赠：那就是我们助人时所引发的爱和感谢。
爱和压力一样也有积累效果。
美国医学家塞尔斯博士说，如果我们能囤积好的感觉，像燕子囤积食物过冬一样，我们也能安全稳妥地度过逆境，这些感觉在一切都不顺利时，提醒我们自己有良好的前景，而获得信心和勇气，这样生活就容易多了。
我国有许多好的道德格言，如：“爱邻如己，爱屋及乌”；“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”；“助人为乐”等等。
关心别人是一种令人称道的美德，你从关心别人之中感受到自己并不孤单，自己被人们需要，你所献的爱心越多，你就会获得越多的快乐，你的身心也就越加健康。
养成良好的生活习惯我国上古时代的奇书《黄帝内经》上说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于数术，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。
这里特别强调了饮食有节，起居有常，要求人们养成良好的生活习惯。
良好生活习惯会使人终生受益，其中对健康的价值更是不可低估！可是在现实生活中，有些同学对此却不以为然，他们无论是生活、娱乐、休息和学习都缺乏一种规律性，常常是心血来潮，忘乎所以，凡事都好走极端。
例如，有人喜欢通宵达旦地看书、下棋、玩牌、跳舞，平时吃饭、睡眠都缺乏规律性等等。
这对身体健康是有严重危害的。
早在二千年多前的春秋战国，我们的“先圣至师”孔子就认识到了不良生活习惯对人健康的危害，他说：“人有三死，而非其命也，已取之也。
夫寝处不适，饮食不节，劳逸过度，疾其杀之。
”意思是说，人有三种死亡是不正常的，它不是上天的安排，而是不良生活习惯造成的。
即：不能够按时睡眠，按时起床；不节制饮食，乱吃乱喝；无限制的游乐或劳逸过度；长此以往，疾病就会侵袭人身，而致人于死地。
现代科学研究证明，人体的生命活动是在生物钟的严格控制之下有节制地进行运转的。
如果顺从它、遵循它，它就会使你容颜焕发，活力显现；如果不顺从它、违背它的规律行事，它就会使你形槁颜枯，生命暗淡甚至死亡。
