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第一课人体八大系统的构造、作用和功能一、教学目的：通过介绍人体的八大系统，是学生明确人体八大系统的构造、作用和功能，明白身体各个系统之间不是孤立存在的，而是相互联系，相互作用的，从而提高学生的卫生保健意识、加深学生对健康重要性的认识和理解。
二、教学分析：1、教学提纲：（1）人体的九大系统（2）九大系统的构造（3）九大系统的生理功能。
2、结构分析：本课主要讲人体内包括九大系统，即运动系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、循环系统、神经系统和感觉器。
各大系统是由哪些器官组成的，以及它们的生理功能。
明确人体的各器官系统是相互配合、协调活动，缺一不可。
3、探究思考通过对教材地分析，引导学生联系实际，思考各系统的常见疾病，这些疾病与那些不良的生活方式有关。
培养学生的健康意识，改善不良的生活习惯。
三、教材重点、难点分析：1、人体八大系统的构造是本节课的难点，让学生对各个系统的构造、器官组成以及所在的位置，有一个初步的认识。
2、各个系统的生理功能是本节课的重点，学生了解个系统的构造以后，引导学生自行分析各器官系统的作用及功能。
3、不良的生活方式、心理疾病都可以引起相应器官系统不适，强调学生维护自身的健康。
四、教学方法和建议：本节课安排1课时教学方式以现代化多媒体教学手段导入，通过师生互动、挂图教学等方式进行。
本节课的专业性较强，在教学过程中应该加入各个系统的挂图，让学生更直观的了解各个系统的构造；也可以加入一些显示个系统功能的动画，以加深学生的记忆。
五、教学评价本节课除了要考核九大系统的构造、九大系统的作用和功能是怎样的？还应该让学生讨论各大系统与人体的密切关系，可以引申到各个系统的常见病，及心因性疾病，让学生懂得人体的各大系统是相互配合、协调活动，缺一不可。
达到提高学生的健康知识水平的目的，为进一步的课程学习打下基础。
第二课体温、脉搏、血压的正确测量方法一、教学目的：让学生基本掌握体温、脉搏、血压的正常值、正确测量方法，初步了解体温、脉搏、血压与人体的关系。
九年义务教育体育教学大纲说明体育是全面贯彻教育方针，实施素质教育的重要组成部分。
体育与健康是《九年义务教育全日制小学、初级中学课程计划》必修课程中的一门基础课程。
健康是每个人生存、文明生活、高效率学习与工作的前提。
体育与健康课的功能是综合性的，是其他课程不可替代的，它对促进青少年身体的正常生长发育和健康成长，提高生活质量，调剂学习和生活节奏，增添学习和生活乐趣有重要意义，并为终身体育奠定基础。
青少年的身心发展，与国家的兴衰和他们自身的发展密切相关。
学校教育必须面向现代化，面向世界，面向未来。
学校体育与健康的教学必须把健康第一作为指导思想，使学生身心得到和谐的发展。
九年义务教育全日制初级中学体育与健康教学大纲，是依据教育部颁发的《九年义务教育全日制小学、初级中学课程计划初结合学生的生理和心理特点制定的。
它是国家对全体初中学生体育与健康素质的基本要求，也是编写体育与健康课程教材，开展教学工作、评估教学质量和进行管理与督导的依据。
一、教学目的和任务（一）教学目的学校体育与健康教学以育人为宗旨，与德育、智育和美育相配合，促进青少年身心的全面发展。
为培养社会主义的建设者和接班人奠定良好的基础。
（二）教学任务与要求1．全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展培养学生具有健康的体魄，促进身体的正常生长发育和身体素质与运动能力的发展；提高学生的生理机能，增强对自然和社会的适应能力与疾病的抵抗能力；促进学生身心健康发展，增强对挫折的承受力。
2．学习和掌握体育与健康基础知识、技能与方法，使学生了解体育与健康的目的和任务；掌握体育基础知识、卫生保健知识和青春期自我保护知识；学会锻炼身体的技能与方法，掌握部分体育项目的基本技术，初步学会运用科学的方法锻炼身体；促进学生能力的发展，能够初步运用获得的知识技能锻炼身体，进行自我调控，自我检测和自我评价。
3．进行思想品德教育，培养健康的心理素质，进行爱国主义、社会主义、集体主义教育，培养良好的社会公德；树立现代体育意识，把健康与生存、学习、生活和自身的发展联系起来，提高体育的兴趣和体育比赛的欣赏能力，养成积极自觉参加体育锻炼的习惯；发展学生的个性和创造性，培养学生的主体意识和活泼愉快、积极向上、勇于探求以及克服困难的精神；在体育活动中树立顽强拼搏的精神和团结合作的意识，能正确对待个人和集体的成功与失败，具有组织纪律性和良好的人际关系以及胜不骄、败不馁，健而不舍的意志和作风。
小学四年级体育教学计划标准范文一、指导思想以《体育与健康课程标准》和运动组的工作计划为指导。
确立体育锻炼目标，实施体育教学套路，增强学生体质，加强学生习惯养成。
注重“两操”管理，提高学生健康意识。
开展研究，建立身体健康反馈系统。
加强教学研究，提高自身素质。
团结协作，一心进步。
二、基本情况分析经过一个学期的教学，该班学生积极参加体育运动，运动能力强，整体运动素质好，运动技能掌握好，身体健康。
学习和锻炼可以吃苦，可以勇敢顽强，可以更好的处理学生之间的人际关系，可以在游戏和锻炼中共同努力。
学生喜欢体育游戏，更喜欢体育比赛。
然而，学生的体育水平和素质在班级之间存在差异。
有的同学比较活跃，喜欢一些竞技性比较强的运动，有的则倾向于玩小游戏，运动量小的运动。
体育课的套路存在不足。
根据以上情况，本学期应制定相应的策略，促进教学质量的提高。
注意力集中能力好，交换练习的时间控制在____分钟以内。
三.任务目标1.积极参加体育活动，把学过的简单动作展示给同龄人，把学过的动作展示给家人。
2、可以说身体各个部位的简单动作。
术语，如转头、侧举、侧弯、踢腿等。
说简单的上半身运动术语，比如蹲、踩、滚、跳等。
能做简单的组合动作，如球类、体操、舞蹈、节奏类活动。
知道不遵守规则的运动和游戏会造成身体伤害，知道运动和游戏是在安全的环境下进行的。
4.体验参加不同运动时的心理感受，如紧张、兴奋等。
在体育活动中展现自我，对体育活动表现出高度的热情，克服困难，意志坚强。
5.体验并说出参加团队游戏时的感受。
懂得在集体体育活动中与他人合作，与他人合作完成体育活动。
四.方法和措施1、牢固树立“健康第一”的理念，把握新课程的四大教学理念，有效促进学生健康快乐成长。
2.发扬教学民主，协调师生关系，经常听取学生意见，共同练习和玩游戏，提高学生学习兴趣，树立自信心，提高课堂教学效率。
3.加强对学生学习法律的指导。
提高学生自学和自我训练的能力。
4.为学生创造合作学习的氛围。
一、填空题1、体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程。
2、评价一个人的健康状况要从身体、心理和社会适应能力等三个方面去评价。
3、耐久跑中的途中跑，要求跑的节奏与呼吸节奏相配合。
4、决定投掷项目远度的主要因素为器械出手的初速度、角度。
5、行进间跳远的四个技术环节是助跑、起跳、腾空、落地。
6、人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。
骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力。
7、标准篮球场长28m，宽15m，篮球圈上沿高3.05米，场中圈直径1.8 米，篮板长1.8m，高1.05m。
8、排球场长18米，宽9米，进攻线距中线3米；足球点球点距球门11米，门高2.44m，宽7.32m，国际比赛场地长为100-110m，宽为64-75m。
9、田径场上的场地、器材的长度或宽度是1.22米的请列举出两个：跑道宽、跨栏架、踏跳板。
10、1894年法国教育家顾拜旦，建议恢复奥运会，1896年在希腊（雅典）举行第一届。
现任国际奥委会主席是罗格。
11、男子竞技体操有六项：自由体操、鞍马、吊环、纵跳马、双杠、单杠。
12、女子竞技体操有四项：自由体操、横跳马、平衡木、高低杠。
13、国际比赛：男子铅球重量：（7.26公斤）、女子铅球重量4公斤；铁饼男子2公斤，女子1公斤；标枪男子800g，女子600g。
14、中国第一个乒乓球世界冠军获得者（容国团）于（1959）年第（25届）世乒赛获得男子单打冠军。
6、人体的骨共有（206）块，其中躯干骨（51）块、上肢骨（64）块、下肢骨（62）块、头骨（29）块。
7、乒乓球七项冠军杯名称：男子团体：（斯韦思林杯）女子团体：（马塞尔.考比伦杯）男子单打：（圣.勃莱得杯）女子单打：（吉.盖斯特杯）男子双打：（伊朗杯）女子双打：（波普杯）男女混合双打：（兹.赫杜赛克杯）。
8、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由超量恢复的生理机制决定的。
中医将体质分为九种中医体质分类是以临床所见的形体、症状、脉象、面色等特征为依据，以临床功能变化为主，结合形体与代谢特征进行分类，主要分为九类：一.平和体质平和体质是中医认为最理想的人体体质，是一个和谐生命的范本，也是一份对健康的美好愿望。
杨教授介绍说像刚出生的健康婴儿多属于平和质，是还没有接受外界环境影响的体质。
体质特点：平和质一般体形匀称健壮，面唇色泽红润，头发稠密而有光泽，肌肤润泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉灵敏，味觉正常，精力充沛，不易疲劳，可以耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。
心理方面：性格随和开朗。
平日里患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强。
药膳调补：茯苓大枣山药粥【原料】茯苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，枸杞少许，红糖适量。
【做法】大枣去核，与茯苓、山药、粳米、枸杞同煮成粥，加适量红糖调味即可。
【功效】健运脾胃，渗湿止泻。
二.气虚体质杨教授介绍，气虚体质人形体一般为肌肉松软不实。
平日里常见表现有气短懒言，语声低怯，精神不振，肢体容易疲乏无力，时有汗出，头晕健忘，面色萎黄或淡白，目光少神，唇色少华，口淡，舌淡红、胖嫩、可有齿痕。
气虚体质的人性格内向、情绪不稳定、不喜冒险，平时容易患上感冒内脏下垂等等。
日常调养：日常生活中应保持稳定平和的心态，避免过度紧张。
平常应早睡早起，不熬夜。
运动调养：宜做柔缓运动，不宜做强体力运动，可选择快慢交替散步、打太极拳、八段锦等；运动禁忌劳累过度。
饮食调养：可多吃益气健脾的食物，如小米、粳米、山药、牛肉、薏米、芡实、白扁豆、大枣、饴糖、蜂蜜等，多食小米山药饭，可增加气力。
但要注意应选择营养丰富、且易于消化的食品。
经络保健：经常拍打阳明胃经（在下肢前外侧），有补气作用。
按揉足三里穴（位于小腿前外侧，即外膝眼下四横指、胫骨边缘处），可健脾和胃，强壮体质。
药膳调补：杏仁薏米粥【原料】薏米15克、杏仁5克、冰糖适量。
【做法】①将薏米洗干净，杏仁洗干净待用；②取沙锅加水适量，倒入洗干净的苡仁，先用武火煮沸后，再改用文火煮至半熟，放进杏仁。
继续以文火煮至粥成时，再将捣碎的冰糖放入，待溶化后即可。
【功效】补肺益气。
三.阳虚体质多数阳虚体质的人体形属于肌肉松软，不健壮的。
常见平日怕冷，手足不温，口唇色淡，毛发易脱，精神不振，易出汗，易困多睡、疲乏，喜热饮食，大便溏薄，小便清长。
阳虚体质的人一般比较内向、沉静。
易患疾病多发寒证，易感湿邪，易患痰饮、咳嗽、哮喘、腹泻、痛经等。
日常调养：日常生活中应调节情绪，要多与人交往，改善心境，去忧悲，防惊恐。
平日应早睡早起，避免熬夜。
注意保暖，尤其是腰部、下肢的保暖。
平素禁忌好逸恶劳，夏季避免长时间呆在空调房间。
运动调养：宜多做运动，可促进气血流通，如跳绳、跳跃、短距离跑等。
饮食调养：可多吃甘温益气的食物，如猪肚、核桃等；水果包括桃子、葡萄；蔬菜包括茴香、韭菜等。
推荐药膳：当归生姜羊肉汤、韭菜炒胡桃仁。
建议生姜红糖水常饮。
饮食禁忌生冷寒凉食物，如冰激凌、冰饮料、梨、盖菜、黄瓜等。
经络保健：生姜、花椒水泡脚半小时。
艾灸足三里（位于小腿前外侧，即外膝眼下四横指、胫骨边缘处）、关元穴（位于下腹部，采用仰卧的姿势，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴）。
药膳调补：羊肉羹【原料】瘦羊肉80克【做法】取煮熟的瘦羊肉，用刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。
【功效】温补阳气。
四.阴虚体质阴虚体质一般是体形消瘦的人常有，阴虚的表现有：手足心热，鼻干咽干，口干少津，喜喝冷饮，面色潮红，有烘热感，两目干涩，视物模糊，唇红略干，易起裂纹，眩晕耳鸣，失眠，皮肤发干，小便短，大便干燥。
阴虚体质的人一般容易性情急躁，平时外向好动、活泼。
平素容易患上更年期综合征，经前紧张综合征、干燥综合征、便秘、甲亢等。
日常调养：日常生活中要保持一个平和的心态，让心情舒畅，尽量少发脾气；戒除烟酒；早睡早起，应保持充足的睡眠，避免熬夜；应多饮水；忌洗桑拿。
运动调养：宜做中小强度的运动，避免剧烈运动。
饮食调养：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、冬瓜、荸荠等。
少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜等性温燥烈的食物。
推荐药膳：莲子百合煲瘦肉、蜂蜜蒸百合。
经络保健：拍打下肢内侧，重点按揉三阴交穴（位于小腿内侧，足内踝尖正上方三指宽，胫骨后缘凹陷中）。
药膳调补：沙参玉竹炖猪心【原料】猪心1个，沙参，玉竹各20克，红枣8粒，盐适量。
【做法】1、猪心挤出血水，洗净，氽烫备用。
药材冲洗干净，红枣泡软。
2、炖盅内加水，将全部材料放入，煮开后改小火炖煮约1小时，加盐调味即可。
【功效】滋阴宁心。
五.痰湿体质痰湿质一般形体肥胖，腹部肥满松软。
症状表现为：面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷痰多；身重不爽易困倦，喜欢吃肥腻以及甜食。
痰湿质人的一般性格偏温和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐。
发病倾向为：更年期综合征，经前紧张综合征、消渴、中风、胸痹、甲亢等。
痰湿体质人对外界的适应能力表现为：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
日常调养：日常生活中应尽力合理安排休闲、休假，学会疏解不愉快的心情，保持平和舒畅的心态。
居室应保持干燥，不宜居住在潮湿的环境里；衣着要透湿散气，经常晒太阳。
运动调养：多做户外运动。
运动时应根据自己的情况，循序渐进而行。
饮食调养：宜清淡，少食肥肉、甜、黏、油腻食物，少饮酒，最好不饮酒。
多吃些蔬菜、水果，如食葱、蒜、海藻、海带等食物。
推荐药膳：山药冬瓜汤、赤豆鲤鱼汤。
忌过食肥肉、甜、黏、油腻食物，忌嗜酒。
药膳调补：生姜枇杷叶粥【原料】生姜10克，蜜炙枇杷叶6克，粳米100克。
【做法】枇杷叶用纱布包裹，加水烧煮去渣留汁，加粳米和生姜煮成粥食用。
【功效】理气祛痰，和胃止呕。
六.湿热体质湿热体质的人一般形体中等或偏瘦。
常见的症状表现包括：面垢油光，易生痤疮粉刺，口苦口干口臭、身重困倦，心烦懈怠，眼筋红赤，小便短赤，大便躁结或臭秽且粘滞，阴囊潮湿或带下量多味大。
情绪容易心烦急躁。
容易长痤疮、痤疮、痔疮、疖肿、黄疸以及热淋等。
湿热体质对外界的适应能力变现为：对湿重或气温偏高环境，尤其夏末秋初湿热交蒸气候较难适应。
日常调养：日常生活中学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持平和的心态。
定时起居，生活规律，不熬夜，不过度疲劳。
运动调养：宜积极参加体育活动，让多余阳气散发出去。
以消耗量较大的运动为佳，如长跑、爬山、游泳、各种球类等项目。
盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动，忌过度运动。
饮食调养：应清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜等。
推荐药膳：泥鳅炖豆腐、绿豆藕。
药膳调补：沙参知母粥【原料】沙参、山药、莲子、薏苡仁、白茅根各20克，知母10克，糖适量，粳米50克。
【做法】先将山药切成小片，与知母、白茅根、沙参一起入净布包起，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
【功效】益气养阴、清热利湿。
七.血瘀体质血瘀体质多见于瘦人。
常见的症状表现为：面色晦滞、发黑发黯，两颧易见黄褐斑或色素沉着，口唇色黯，眼周黯黑，肌肤甲错，可有头、胸、胁、少腹或四肢等处针刺样疼痛。
一般皮肤干燥、粗糙，容易烦躁，健忘等。
舌紫黯或有瘀点、瘀斑，舌下静脉曲张。
血瘀体质人心情容易烦躁，健忘。
发病倾向为：痛经、冠心病、脑卒中、血证等。
血瘀体质人不耐受寒邪。
日常调养：日常生活中保持平和舒畅的心态即可。
避免动怒，不苛求他人和自己，学会沟通，增进了解，多与开朗的人交往，培养广泛的兴趣与爱好，多听欢快、喜庆的音乐。
运动调养：宜多做能够通经络活动的项目，如各种舞蹈、太极拳等，血瘀体质的人心血管的功能较弱，不宜做剧烈运动，如出现胸闷、憋气、头晕、恶心等情况，应立即停止运动，就地休息，如仍不缓解，应及时就医。
饮食调养：可多食红糖、黄酒、葡萄酒、红花等食物，少食寒凉食物。
推荐药膳：山楂红糖汤、黑豆川芎粥。
药膳调补：丹参炖田鸡【原料】丹参15g，田鸡250g，红枣4枚。
【做法】将田鸡去皮爪和内脏，红枣去核，与丹参一起放入沙锅，加水旺火烧沸，改文火炖煮2小时，加调料即成。
【功效】活血化瘀，清热解毒。
八.气郁体质气郁质指容易郁郁寡欢，这类人一般形体偏瘦。
平时常见的症状表现是失眠多梦，健忘，惊悸怔忡，常有忧郁面貌，神情多烦闷不乐，敏感多疑，胸胁胀满，两胁串痛，或乳房胀痛，或善太息，或嗳气呃逆，或咽有异物感，大便偏干。
性格内向不稳定、敏感多虑。
发病倾向为抑郁症、失眠、更年期综合征，经前紧张综合征等。
气郁质对外界的适应能力表现为对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气。
日常调养：努力保持心情舒畅，培养乐观、欢乐的情绪，主动参加有益的社会活动，提高学习、工作的热情，不苛求他人和自己，培养广泛的兴趣与爱好。
忌凡事务求完美，苛求自己和他人，宜疏于表达压力和紧张。
运动调养：宜多做运动可促进气血流通，对赶走低沉的情绪很有宜处。
饮食调养：在普食五谷杂粮的基础上多吃小麦、蒿子秆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜等具有行气解郁、消食醒神的食物。
推荐药膳：橘皮粥、菊花鸡肝汤。
药膳调补：香附牛肉汤【原料】香附15克，牛肉100克。
【做法】将牛肉切成小块与香附（切洗）一起放入沙锅中，加水适量，文火熬1小时，加入盐、油等调料即可食用。
每周1次。
【功效】疏肝解郁，行气消涨。
九.特禀体质特禀质是指由于先天性或遗传等因素造成的，以生理缺陷或疾病，过敏反应等为主要特征的一种特殊体质状态。
特禀质常见的症状表现为先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征，过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。
特禀质容易患上的疾病包括：过敏性鼻炎、过敏性紫癜、过敏性哮喘、荨麻疹、花粉症等。
特禀质的人对外界的适应能力表现为：适应能力差，如过敏体质者对过敏季节适应能力差，易引发宿疾。
日常调养：应保持平和的心态，应做好日常预防和保养工作，避免接触各种致敏的物体，减少发病。
在季节交替时，注意增减衣服。
运动调养：宜注意坚持运动，增强机体对环境适应的能力。
应避免春天或季节交替时节在野外锻炼，防止过敏性疾病的发作。
饮食调养：宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。
忌食生冷、辛辣、肥甘油腻及各种“发物”，如鸡翅、鸭翅、羊肉、海鲜等。
药膳调补：荆芥薄荷茶【原料】荆芥6g，薄荷3g。
【做法】将药材放进过滤袋，然后放进冲泡壶中，第一泡是洗药材，所以倒入少许的热水冲泡后，倒出，接着再倒入约600cc的热水，闷盖10－15分钟，就可以饮用了。
可再加水回冲，反复至没有味道为止。
【功效】改善皮肤，因风邪、温差、湿度改变引起的过敏问题。
