补气血人反而变瘦了

怎样补气血两亏呢
什么叫做气血呢，大家经常听到这个词语但或许并不清楚，其实这是中医里常常提到的人的内气和血。

大家都知道一个人气血好便是精神充沛，而一个人气血不好，人们甚至从外表上就可以看出来，那么当一个人气血两亏的时候应该怎么办呢，下面就来看看怎样补气血两亏的问题呢？
第一、羊肉汤羊肉、枸杞、胡椒粉。

调理方式：将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。

保健功效：补肾壮阳、养血益精。

适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。

第二、山药汤圆材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。

调理方式：将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。

将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

保健功效：健脾补肾。

适用
于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。

第三、双耳汤材料：黑木耳、银耳、冰糖。

调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可保健功效：补肾、滋阴润肺。

适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。

气血两亏，往往对一个人的身体的各个器官带去很多负面影响，比如伤及大脑、心脏、肝脏等等。

从上文就列述了几种补气血的食材，羊肉汤、山药汤圆、双耳汤等，这些都对解决气血两亏具有良好的作用，通过食补是一个不错的办法呢。

气血不住会导致肥胖吗气血不足是发胖还是瘦身气血不足是女性常见的问题，但是这个问题对于身体的影响还是比较大的，很多人可能不知道女性气血不足还有可能会导致长胖，下面就一起来看看吧！一、气血不住会导致肥胖吗气血不足是有可能会导致肥胖的。

因为人体的气血不足，所以不能够及时的进行新陈代谢，不能够及时的将身体内的废气垃圾排出体外，从而导致人体慢慢胖起来了。

所以女性朋友日常生活当中一定要注意多吃补气血的食物。

二、气血不足是发胖还是瘦身一般来说气血不足是会导致肥胖的。

可能很多人都觉得气血不足会让人变瘦，不过其实胖瘦的情况都有可能出现，两者要分开来看。

女人一旦出现了气血不足就会使得气血运行不畅，这样就会使得人体的新陈代谢变得非常缓慢，新陈代谢不畅就会使得人体内的毒素不容易被排出体外，毒素在体内越积越多，随着这些垃圾毒素的增多，人体变得越来越胖。

三、气血不足要注意什么1.适当调节，不要劳心过度人的血液循环同心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑过度，就会耗伤心血，所以血虚体质的人不可用脑过度。

一旦感到大脑疲劳，就要调节一下，或听听音乐，或观赏风景，让自己愉快起来，疲劳的感觉就会慢慢消失。

2.多吃补气养血的食物气血不足的人在平时可常食具有补气养血功效的食物，例如荔枝、黑木耳、胡萝卜、甲鱼等。

3.情绪不好时应振奋精神血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，所以当你烦闷不安、情绪不佳时，可以听听音乐、看幽默剧，振奋一下自己的精神。

4.经常参加体育锻炼要时常参加体育锻炼，但是运动量不易过大，运动项目的选择以传统的健身运动为佳，如太极拳、八段锦、气功等，还可以进行郊游、踏青，这样既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。

气血平衡寿命长补气血先补脾胃一分钟判断气血平衡法我们怎么知道自己的气血是否平衡呢？首先，你要弄清楚自己的体重（公斤）和身高（米）。

然后，用体重（公斤），除以身高（米）的平方，这样就会得到一个数，这个数叫体质指数，计算方法为：BMI(体质指数)= 体重（公斤）÷身高（米）的平方偏瘦＜18.5, 18.5≤正常≤23.9，24≤超重≤27.9，肥胖≥28。

如果体质指数在18.5～23.9之间，那么，你的气血就是平衡的。

如果体质指数超过了24，你就有点气虚了；如果超过了28，那你就严重气虚了。

如果体质指数低于18.5，那你一定是血虚了。

太胖和太瘦的人都不会长寿，因为他们气血失衡。

有人会说：“人们不是常说‘千金难买老来瘦’吗？为什么你说瘦人不会长寿呢？”我要说的是，胖瘦都要有一个度，这个度就是体质指数在18.5～23.9之间，在这个区间里偏瘦或偏胖都可以，超越了这个度就要出问题。

气血失衡有以下几种情况：气滞血淤人体内的气是不断运动的，气升气降、气出气入，血液的流动、能量的转化、汗液的流出、大小便的排泄……这一切都依赖气的运动。

然而，一天，气的运动在身体的某个地方突然停滞了下来，接着，血液的流动也随之停滞了下来……这就是气滞血淤。

通则不痛，痛则不通。

气滞血淤出现在哪里，哪里就会出现疾病。

气滞血淤出现在心脏，人就会心慌、胸闷、心绞痛，最后患上心脏病。

气滞血淤出现在肺上，人就会呼吸困难，患上哮喘、肺炎和肺结核。

气滞血淤出现在胰腺上，人就会血糖升高，患上糖尿病。

气滞血淤出现在肝上，人就会脾气急躁，患上肝炎、肝硬化和肝癌。

气滞血淤出现在胃上，人就会胃酸、胃痛，患上胃炎、胃溃疡和胃癌。

气滞血淤出现在脑部，大脑供血不足，轻则头晕目眩，记忆力下降，重则会患上脑溢血、脑血栓、脑梗死、脑萎缩和老年痴呆。

正如《黄帝内经》所说：“气血不和，百病乃变化而生。

”气不摄血气是血的统帅，统帅孔武有力，血就会一切行动听指挥。

一旦统帅的力量减弱，血就会擅自做主，溢出脉外来，这时人便会出现吐血、便血、崩漏、皮下淤斑等情况。

女性补气血的8个偏方中医认为脾和黄色是相对的，脾虚的人，皮肤会偏黄，这种黄是毫无光泽的黄，也是亚健康状态的标志。

女人气血虚怎么调理呢，中医上，脾是可以用食物化生为气血的，血足气色自然好，所以通过食补加中药是可以让女人重返好颜值的。

坚持内服中药调理，可以调节体质，调和气血。

因为引起每个人气血不和的原因不同，建议找中医师辨体质后，在医生的指导下有针对性地用药。

女性补气血的8个偏方1、补气脾虚气血不足，大脑就会缺氧，人就总是累、困、乏，久而久之自然影响到身体的修复，憔悴是自然的事。

“气为血之帅”，气可以率领血运行到身体的各个部位，提供营养。

气血不足、气血不通，会导致脸部不够“营养”，破坏脸部皮肤微环境。

气虚者需补气，补气的药物有人参、黄芪、党参等;气虚的食疗(1)气虚①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

②补益膳食：山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄。

③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。

忌烟酒。

(2)血虚①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

②补益膳食：当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。

③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。

血虚者需补血、养血、生血，补血的药物有当归、阿胶、熟地、桑葚子等;气滞者需通气，通气的食物有山楂、玫瑰花等;血淤者需活血，活血的食物有藕节等。

2、祛湿气血不足、气血不通的形成有很多原因，比如体内湿气重，湿气会阻塞气血运行的通道，就好像一个人在沼泽里走路，会影响面部的气血运行。

湿气会导致脾虚，脾虚又会加重湿气;恶性循环，阻碍气血运行。

3、戒掉冷饮现代人好喝冷饮、穿短衫、吹空调等导致虚寒体质，体内有寒，会凝滞气血的运行。

补气补血两招不用吃药的补气、补血方法两招不用吃药的补气、补血方法人体要气血平衡，才会精神焕发，百病不侵。

不同体型的人具有不同的体质和不同的生理特点，中医上有一个说法叫胖人气虚，瘦人血虚，假设通过适当的调理手段可以使机体到达气血平衡的状态，有益养生保健。

从中医理论上说，胖人大多阳气偏虚。

所进饮食一局部化为气血，一局部化为痰湿，体内痰湿阻碍了气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人渐渐胖了起来。

这类人动作较缓，不大喜欢活动，活动时容易感觉肢体疲乏困重，容易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。

判断一个胖人是否气虚，一是大多眼睑浮肿，二是大多腰腹肉肥下垂，像挂了一个游泳圈。

胖人易气虚，故健脾益气是虚胖之人补本的方法。

可以吃一些补气健脾的食物，如冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。

这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾。

吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。

同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时以上。

有很多瘦人吃得很多，就是不长肉，这类人多是因为血虚。

血虚之人，虚到一定程度，成为阴虚体质，往往敏捷好动，有时容易亢奋冲动，易患失眠、口腔溃疡等疾病。

瘦人多阴虚火旺，故应进补养阴滋液、补精、补血的食物，如百合、蜂蜜、乳品、鱼、苦瓜等。

不要过食辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角茴、桂皮、葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣燥烈之品，少吃煎炸爆炒食物，以免火上浇油。

阴虚还往往生内热，因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛等虚热内生现象。

故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选用麦门冬、菊花等。

同时要注意休息。

另外，教胖子和瘦子们两招不用吃药的补气、补血方法。

胖人补气可以清晨拍手。

每日早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。

十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成瘀血。

开始可以轻拍，以后逐渐加重。

此外，还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等，能疏通经络，保证气血的通畅。

胡维勤：补气血，关键是补这里！胖子、瘦子都是这里有问题！先天之气就是我们常说的元气，是爸妈给我们，本来就存在身体里的气。

后天的气被称作中气，是我们吃五谷杂粮后，通过运动产生的一种气。

【血】是我们人体当中先天存在的。

中医认为，血跟肾有关系，肾主骨，骨生髓，髓就生血。

所以，肾气虚了以后，血就是不足了。

血是气之母，气是血之帅。

气血平衡，寿命就长！这是胡老做中央领导保健医生几十年的心得。

我们怎样判断自己的气血平不平衡呢？胖人补气瘦人补血【气不足则胖】气是人的动力，气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。

如果气不足排泄不畅，脂肪就会在肚子上堆积。

堆积在血管里，就会引起动脉硬化。

堆积在肝脏中，就会引起脂肪肝。

脂肪就是没有被气消化掉的垃圾！很多人到了中年为什么会肥胖？就是因为他的气比年轻时候少了，没有办法把脂肪给代谢走。

而气不足的主要原因，就是中气不足，也就是脾胃功能不好，运化出了问题。

【血不足则瘦】血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。

所以，无论是胖子还是瘦子，补气还是补血，最根本的都需要补脾！脾胃虚不虚？看手、看眼、看舌头1、先看手上的食指，食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。

特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较厉害，平时可以多按揉这两个穴位，有保健作用。

除了看食指之外，还要将十个手指并拢，看手指间有没有缝隙。

如果手指根部缝隙过大，就是人们所说的“漏财手”，长了这种手的人，90%脾胃都不好。

2、中医看一个人的脾胃是不是虚弱，可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断，也就是人们俗称的“大眼袋”。

如果这个人总是眼袋水肿，就表明他的脾胃虚弱。

要想彻底消除眼袋，必须先补脾胃，脾胃强壮之后，运化才有力量，身体的水湿会慢慢减少，眼袋就会慢慢变小甚至消失。

3、通过舌头来判断脾胃是否虚弱，有很高的准确性。

如何才能增加体重呢？
减肥是很多女性平时每天都要讨论的一件事，也是每天都要做的一件事，虽然减肥非常的困难，但是对于很多的男生来说，增加体重才是最重要的一件事情，因为中国人本身看起来都是比较瘦弱，瘦小的，就没有那么的有男子气概，那么应该要怎么样做才能够增加体重呢!
一般认为脾胃功能低下，气血不足会导致身体瘦弱。

中医认为脾为后天之本，气血生化之源。

脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。

反之，则身体消瘦，肢软乏力。

采用中药治疗，会有很好的效果。

一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。

有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

不良的饮食习惯也会造成身体瘦弱。

比如有不少都存在挑食和偏食现象。

因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，
膳食应丰富多样。

多吃碳水化合物。

此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

还有充足良好的睡眠对于增加体重也尤为重要。

人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量。

如果以上这些方法试过了之后，增加体重还是没有效果的话，那么建议最好还是要及时的到医院去做一个详细的检查，看看是不是身体内有什么样的疾病，导致有一些病理性的身体瘦弱，疾病治疗好了之后，体重自然而然就上长了。

胖人气虚，瘦人血虚！怎么吃都不胖？你可能是血虚！中医认为，血是水谷经过气的作用转化而成的，其生成与心、脾、胃、肾有着密切的关系。

心生血、肝藏血、脾统血。

血虚是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。

一般而言，胖人气虚，瘦人血虚。

一、五种补血中药1熟地黄是由于地黄加黄酒拌和蒸制而成。

其味甘、性微温，功能滋阴补血。

《本经》有“填骨髓，长肌肉……久服轻身不老”的记载。

《本草经疏》誉其“补肾家之要药，益阴之上品”。

故“凡脏腑之不足，无不可得其滋养”。

现代研究证明：地黄有显著的强心作用，特别是对衰弱的心脏，其作用更明显。

2当归当归是常见补血补气的中药，以伞形科植物当归的根入药，味甘、辛、苦、性温，能补血活血，润肠通便，《本草备要》谓其：“血虚能补，血枯能润”，对气血生化不足，或气血运行迟缓以及血虚肠燥便秘者，常服效佳。

当归是一味重要的保健中药，凡虚损不足、气血虚弱者，皆可常用。

3阿胶为黑驴皮经过漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。

近年有以猪皮熬制的新阿胶，可代替驴皮阿胶使用。

本品味甘、性平，有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用，为历代喜用的滋补珍品。

4何首乌为常用的滋补强壮药。

以蓼科植物何首乌的块根入药，味苦、甘、涩，性微温，若生用，功在润肠通便；若制用，功在补肝肾、益精血。

它不仅为滋补强壮佳品，亦为乌发、悦颜、润泽肌肤之要药。

年迈体弱者常服则大有裨益。

5枸杞子以前科植物枸杞或宁夏枸杞的成熟果实入药，味甘、性平，功能补肾生精、益血明目、乌发悦颜，为滋补肝肾之佳品，被誉为历代保健良药。

二、五种补血食物1黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。

黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。

肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。

至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。

食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

2红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。

补气血不足的表现是什么呢？
小编希望补气血不足的表现是什么呢？这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。

日常的生活当中，我们常常可以看到有些女性朋友们脸色非常难看，这种脸色难看表现在面黄肌瘦、脸部没有血色、精神乏力等，其实，这就是气血不足，女人们气血不足会让女人们的美丽大打折扣，而且危害健康，想要调理气血不足的话就要先知道气血不足的具体表现，这样才能够及时发现并且调理。

1、头发干枯
气血不足的女人，其头发也是非常干枯毛糙的。

因头发与肝脏有着密切的关系，头发干枯或者是变白都是肝血虚弱的表现，如果你发现自己最近头发变得格外干枯，没有光泽，那就要适当的补气补血了。

2、眼睛干涩
如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神，这说明你气血充足，如果你的眼睛是浑浊的、并且干涩发慌，就说明你气血不足。

通常情况下，气血不足，会令女性朋友们面色难看，眼睛干涩，气色也不好。

3、睡眠不正常
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，这说明你气。

补气血人反而变瘦了
气血跟我们人体胖瘦高矮息息相关，他跟我们的生活密不可分，现在网络上有一种说法气血不足会让人变瘦，补气血的方法有很多，膳食方法跟运动方法都可以让人变瘦，毕竟一个是调节了饮食，一个是增加了锻炼，都有消耗卡路里的存在，所以说，补气血是能够变瘦的。

气不足则胖，血不足则瘦。

从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。

其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——
气，是人体的动力。

血是这个动力的源泉。

它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。

中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。

血无气的统帅和
推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。

气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。

一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。

脂肪是什么？脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。

肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。

血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。

肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。

所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。