岁儿童营养素每日需要量标准参考值

3-6岁营养摄入量标准
3-6岁的儿童正在处于生长发育的阶段，儿童营养的参考摄入量和食物的种类有较大的关系，如谷类一般在180-260g/d、蔬菜类在200-250g/d、水果类在150-300g/d等。

具体还需要根据儿童营养需要以及饮食安排决定，平时在生活中需要培养儿童的用餐习惯，在搭配食物时做到多样化。

1、营养需求：3-6岁通常属于生长发育的旺盛期，对各种营养物质都有一定的需求，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素等。

男孩和女孩的需求量可能会有一定的差异，但只要在正常的范围内，基本上都不会有太大的影响。

而且营养需求一般都需要通过不同种类的食物进行补充，包括谷类、蔬菜类、水果类、鱼虾类、蛋类、肉类以及奶制品等，通常每天将这些食物合理搭配，可满足儿童生长发育的需要；
2、饮食安排：3-6岁儿童主要以食物为主，乳类为辅，饮食中通常必须有足够的热能和各种营养素，而且各种营养素之间还需要保持平衡。

在进行烹调时，由于此阶段儿童的消化功能发育还不够完善，通常需要将食物制作得细小、烂软，有利于吸收，避免出现消化不良的情况。

还需要严格规定儿童的用餐时间，一定要做到定时定量进餐。

正常婴幼儿每日营养素需求量
正常婴幼儿每日营养素需求量因年龄、体重和个体差异而异。

一般来说，1-3岁的幼儿每日需要约**1100～1200千卡**的热能，蛋白质35～40克，脂肪25～30克，碳水化合物100～120克。

此外，还需要补充适量的维生素、矿物质和膳食纤维等。

以下是一些常见的婴幼儿每日营养素需求量的参考数据：
1. 热量（千卡）：每日需要摄入适量的热量，以支持身体的正常运作。

一般来说，1-3岁的幼儿每日需要摄入约1100-1200千卡的热量。

2. 蛋白质（克）：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对幼儿的生长发育至关重要。

一般来说，1-3岁的幼儿每日需要摄入约35-40克的蛋白质。

3. 脂肪（克）：脂肪是身体的主要能源来源之一，对幼儿的生长发育和神经系统的发育非常重要。

一般来说，1-3岁的幼儿每日需要摄入约25-30克的脂肪。

4. 碳水化合物（克）：碳水化合物是身体的主要能源来源之一，对幼儿的生长发育非常重要。

一般来说，1-3岁的幼儿每日需要摄入约100-120克的碳水化合物。

5. 纤维素（克）：纤维素有助于维持肠道健康和预防便秘。

一般来说，1-3岁的幼儿每日需要摄入约5-10克的纤维素。

6. 矿物质和维生素：幼儿需要摄入适量的矿物质和维生素，如钙、铁、锌、维生素A、维生素D等，以支持身体的正常发育和免疫系统的健康。

需要注意的是，以上数据只是一般情况下的参考值，具体需求量可能因个体差异而有所不同。

因此，建议在制定饮食计划时，结合孩子的具体情况和医生的建议进行合理安排。

儿童每日营养标准儿童期是身体发育和智力发展的重要阶段，因此保证儿童获得充足的营养对于其健康成长至关重要。

下面将详细介绍儿童每日所需的营养标准，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水分和纤维素等方面。

一、蛋白质蛋白质是构成人体组织和器官的重要物质，对于儿童的生长发育尤为重要。

儿童每日需要适量的蛋白质摄入，具体需求量因年龄、体重和活动水平等因素而异。

一般来说，儿童每天每公斤体重需要1.5-3克的蛋白质。

建议选择富含优质蛋白的食物，如鱼、肉、蛋、豆类等。

二、碳水化合物碳水化合物是儿童能量的主要来源，有助于维持正常的生理功能。

儿童每天需要摄入适量的碳水化合物，以满足其生长发育的需要。

建议选择富含复合碳水化合物的食物，如全麦面包、糙米、蔬菜等。

同时，控制糖分和高热量零食的摄入，以避免肥胖和其他健康问题。

三、脂肪脂肪对于儿童的生长发育和健康也是必不可少的。

适量的脂肪摄入有助于维持体温、保护器官和促进脂溶性维生素的吸收。

然而，儿童摄入的脂肪量应适度控制，以避免过量脂肪摄入导致的肥胖和心血管疾病风险。

建议选择富含不饱和脂肪的食物，如鱼、坚果、橄榄油等。

四、维生素维生素是儿童正常生长和发育所必需的营养素。

不同的维生素在儿童的生理功能中起着不同的作用，如促进骨骼生长、维持免疫系统健康等。

通过多样化的饮食，保证儿童获得充足的维生素供应。

建议多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素补充剂。

五、矿物质矿物质是构成骨骼、牙齿和血液等组织的重要成分，对于儿童的正常生理功能至关重要。

常见的儿童所需矿物质包括钙、铁、锌等。

通过饮食调整，保证儿童获得充足的矿物质供应。

建议多吃富含钙的食物如牛奶、豆腐等；多吃富含铁的食物如瘦肉、肝等；多吃富含锌的食物如贝类、坚果等。

4-6岁每日营养标准
4-6岁应该是学龄前的阶段，饮食结构和成人已经接近，可以和成人共同进餐。

主要是要根据孩子的营养状态，除了三餐主食以外，还要有1-2次的餐点，比较适合学龄前期儿童的生长需要以及消化功能的水平。

一般在这个时候可以适当的给孩子营养上的保证，每天要有一杯奶，有大概250-350g的蔬菜，绿叶菜和非绿叶菜都要补充，每天的要补充200g左右的水果，蔬菜、水果不要互相替代。

这个年龄段孩子的热量和营养素的摄入基本上要和成人相同，可以在下午和上午的时候各有一次小点心。

晚上睡觉前可以适当的给孩子补充牛奶，孩子平常要少食用糖果、饮料，不要吃零食和甜食，尽量少吃油炸食物，保证孩子饮食的蛋白质、脂肪和碳水化合物有一个合理的比例。

同时要补充矿物质、微量元素、维生素和膳食纤维，对孩子来说应该说是一个比较合理的营养食谱。

三岁儿童营养元素摄入标准三岁儿童处于快速生长发育阶段，对各种营养素的需求量相对较高。

为了确保儿童的健康成长，家长需要为其提供均衡、多样化的饮食。

在制定饮食计划时，应充分考虑各种营养素的摄入标准，以满足儿童的生长发育需求。

一、蛋白质三岁儿童的蛋白质需求量相对较高，建议每日摄入量在35-45克之间。

动物性食物，如肉类、蛋类、鱼类等，是优质蛋白质的良好来源。

同时，豆类、谷物等植物性食物也含有丰富的蛋白质。

在为儿童选择食物时，应确保食物的蛋白质来源多样化，以满足儿童对不同氨基酸的需求。

二、脂肪脂肪是儿童生长发育所必需的营养素之一，建议每日摄入量在30-40克之间。

脂肪的来源可分为动物性和植物性两种。

动物性食物如肉类、奶制品等富含饱和脂肪酸；植物性食物如坚果、植物油等富含不饱和脂肪酸。

在为儿童选择食物时，应保持脂肪来源的均衡，同时注意控制脂肪摄入总量, 以防止过量引起肥胖等问题。

三、碳水化合物碳水化合物是儿童能量的主要来源，建议每日摄入量在140-170克之间。

碳水化合物的主要来源是谷物、薯类、水果和蔬菜等。

在为儿童选择食物时，应选择低糖、高纤维的碳水化合物来源，如全麦面包、糙米、水果和蔬菜等。

同时，控制单糖和双糖的摄入量，以预防糖齿和肥胖等问题。

四、矿物质钙：三岁儿童的钙需求量相对较高，建议每日摄入量在500-700毫克之间。

奶制品是钙的主要来源，同时豆类、鱼类、蔬菜等也含有一定的钙。

在为儿童选择食物时，应确保其每天摄入足够的钙质，以促进骨骼发育和牙齿生长。

铁：三岁儿童的铁需求量相对较高，建议每日摄入量在10毫克左右。

铁的来源可分为动物性和植物性两种。

动物性食物如肉类、鱼类、肝脏等富含铁质；植物性食物如蔬菜、豆类等也含有一定的铁。

在为儿童选择食物时，应保持食物的多样化，以确保其每天摄入足够的铁质。

锌：三岁儿童的锌需求量相对较高，建议每日摄入量在5-7毫克之间。

锌的来源可分为动物性和植物性两种。

动物性食物如肉类、鱼类、贝壳类等富含锌质；植物性食物如豆类、坚果等也含有一定的锌。

给自己孩子吃的标准
4-5岁儿童每日营养素推荐摄入量
（1）能量：是所有营养素需要的基础。

推荐摄入量为每天1250-1400kcal，男孩稍高于女孩，好动的小孩高于安静的小孩。

（2）蛋白质：膳食中的蛋白质应该量足质优，每天推荐摄入量为30-35g，优质蛋白质摄入量应达到蛋白质总量的50%以上。

优质蛋白质来源包括奶类、蛋类、动物的肉类、大豆及豆制品。

举例：1个中等大小鸡蛋可提供约7g蛋白质，1杯牛奶(200mL）或100克豆腐可提供约6.6g蛋白质，每100克猪瘦肉可提供约20g 蛋白质。

（3）脂肪：膳食中的脂肪应适量，避免过多的动物脂肪，如动物油、肥肉、内脏、油炸加工食品。

烹调时适当选择植物油，如菜籽油、大豆油、茶油、花生油等。

（4）碳水化合物：膳食中的碳水化合物应适量，注意食物的选择，适当选用粗杂粮，新鲜的蔬菜与水果，避免过多的含糖食物与饮料。

3～6岁儿童营养的参考摄入量3～6岁儿童是快速生长的阶段，良好的营养摄入对他们的身体发展和智力发育非常重要。

在这个年龄段，儿童的骨骼和肌肉发展非常迅速，脑部也在持续发展，因此他们需要足够的能量和各种营养素来支持他们的生长和发育。

以下是3～6岁儿童的参考摄入量：1.能量：3～6岁儿童每天需要摄入约1400～1600卡路里的能量。

这些能量主要来自主食，如米、面、土豆等碳水化合物食物。

值得注意的是，随着儿童的活动水平增加，能量需求也会相应增加。

2.蛋白质：蛋白质是组成儿童身体组织的重要营养素，如肌肉、骨骼和器官等。

3～6岁儿童每天需要摄入约15～20克的蛋白质。

优质蛋白质可以从肉类、鱼类、家禽、蛋类、豆类和奶制品中获得。

儿童应尽量选择低脂的蛋白质来源。

3.脂肪：脂肪是儿童能量的重要来源，也是脑部发育所必需的。

3～6岁儿童每天需要摄入约30～40克的脂肪。

脂肪应以植物油和富含不饱和脂肪酸的食物为主，如鱼类、坚果和种子。

同时，应尽量限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如快餐、零食和糕点等高脂食物。

4.碳水化合物：碳水化合物是供给儿童能量的重要营养素。

3～6岁儿童每天需要摄入约130～170克的碳水化合物。

主食如米饭、面条、面包和土豆等是主要的碳水化合物来源。

5.纤维：纤维有助于提高儿童的饱腹感，促进消化系统的健康。

3～6岁儿童每天需要摄入约15克的纤维。

水果、蔬菜、全谷物和豆类都是良好的纤维来源。

6.维生素和矿物质：维生素和矿物质对儿童的生长和发育起着关键作用。

3～6岁儿童应摄入丰富的维生素和矿物质。

他们需要摄入足够的维生素A、维生素C、维生素D、钙、铁、锌等营养素。

通过多样化的饮食来满足这些需求是很重要的。

需要注意的是，每个儿童的情况都不同，因此以上只是参考摄入量，具体的营养需求应根据儿童的具体情况和健康状况进行调整。

同时，家长在给儿童提供饮食时应尽量选择新鲜、天然的食材，减少加工食品和高糖、高盐、高脂肪的食物摄入，培养健康的饮食习惯。

三岁幼儿营养元素摄入标准表格随着孩子的成长，他们的营养需求也在不断变化。

尤其是三岁幼儿，他们正处于生长发育的关键期，营养摄入对于他们的健康和发育至关重要。

为了帮助家长更好地了解三岁幼儿的营养需求，以下是三岁幼儿营养元素摄入标准表格的详细内容。

1. 能量- 三岁幼儿每天需要摄入约1000-1400千卡的能量，具体需求取决于孩子的体型和活动量。

在确定孩子的日常饮食安排时，家长可以根据这一标准来合理搭配孩子的饮食，确保他们获得足够的能量支持健康的生长和发育。

2. 蛋白质- 三岁幼儿每天需要摄入约13-19克的蛋白质，蛋白质是构建身体组织和维持身体正常功能所必需的营养素。

家长可以通过给孩子提供适量的肉类、鱼类、蛋类、奶制品和豆类食品，来满足他们的蛋白质需求。

3. 脂肪- 三岁幼儿每天需要摄入约30-40克的脂肪，脂肪是维持身体正常功能所必需的重要营养素之一。

合理摄入适量的脂肪有助于保护身体器官、维持身体温度、提供能量等。

家长可以给孩子提供适量的植物油、坚果以及适当的动物脂肪，来满足他们的脂肪需求。

4. 碳水化合物- 三岁幼儿每天需要摄入约130-160克的碳水化合物，碳水化合物是孩子每天能量摄入的主要来源之一。

碳水化合物包括米饭、面食、蔬菜、水果等，家长可以通过合理搭配这些食物，来满足孩子的碳水化合物需求。

5. 矿物质- 钙：三岁幼儿每天需要摄入约600-800毫克的钙，钙是构建骨骼和牙齿所必需的矿物质，有助于孩子的骨骼发育健康。

- 铁：三岁幼儿每天需要摄入约7-11毫克的铁，铁是合成血红蛋白所必需的矿物质，有助于孩子的血液健康。

- 锌：三岁幼儿每天需要摄入约6-10毫克的锌，锌是儿童免疫系统正常运行所必需的矿物质，有助于孩子的免疫健康。

- 碘：三岁幼儿每天需要摄入约90-120微克的碘，碘是儿童甲状腺激素合成所必需的矿物质，有助于孩子的生长发育。

6. 维生素- 维生素A：三岁幼儿每天需要摄入约300-400微克的维生素A，维生素A是维持视力、免疫功能、生长发育所必需的维生素之一，有助于孩子的免疫和视力健康。

9岁儿童微量元素参考值是多少9岁儿童微量元素参考值钙: 1.55～2.10μmol.L (1.76)铁: 7.52～11.82μmol.L (8.12)锌: >1岁 58～100μmol.L、 3～岁 62～120μmol.L、 <15岁76.5～140μmol.L (71.8)铜: 11.8～39.3μmol.L (22.9)镁: 1.12～2.06μmol.L (1.67)微量元素检测的知识人体是由多种元素构成的，根据元素在体内含量不同，可将体内元素分为两类：其一为常量元素，占体重的99.9%，包括碳、氢、氧、磷、硫、钙、钾、镁、钠、氯等10种，它们构成机体组织，并在体内起电解质作用;其二为微量元素，占体重的0.05%左右，包括铁、铜、锌、铬、钴、锰、镍、锡、硅、硒、钼、碘、氟、钒等14种，这些微量元素在体内含量虽然微乎其微，但却能起到重要的生理作用。

如果某种元素供应缺乏，就会发生该种元素缺乏症;如果某种微量元素摄入过多，也可发生中毒。

据联合国儿童基金会的资料说明，在开展中国家，每年有1200万名5岁以下儿童大都死于可预防的疾病，其中约800多万名与包括微营养素缺乏在内的营养不良有着直接或间接关系，占死亡总数的55%。

我国7岁儿童贫血患病率为44.1%(男)和44.8%(女)。

调查还显示，即使是轻度贫血，其身高、体重也较正常儿童落后。

12岁中度贫血者与正常组相比，男生身高落后4.0厘米，体重落后3.1公斤，对生理功能、作功能力与素质都会产生不良影响。

微量元素在人体中的主要功能是：1、运载常量元素，把大量元素带到各组织中去。

2、充当生物体内各种酶的活性中心，促进新陈代谢酶在生物体内是许多化学反响必不可少的催化剂而许多微量元素却是酶的组成局部或激活剂。

例如锌与200多种酶的活性或结构有关。

3、参与体内各种激素的作用。

如锌可以促进性激素的功能，铬可促进胰岛的作用等。

微量元素检测临床意义1、钙：钙是人体重要组成物质，具有广泛的生理功能，生理功能：人体内的钙分为细胞内钙和细胞外钙1) 细胞内钙的功能：触发肌肉兴奋-耦联;作用于质膜，影响膜的通透性及膜的运转;参与细胞内多种信号的传导;参与自身和磷的代谢调节;钙与钙调蛋白结合后，使钙调蛋白的构象发生变化，从而活化或抑制酶类2) 细胞外钙的功能：稳定神经细胞膜影响其应急性;血浆钙离子(凝血因子V)参与凝血过程;细胞外钙是细胞内钙的来源，为骨的矿化、凝血及膜电位维持提供钙离子。

少年儿童每日营养标准1. 能量摄入：能量是维持生命活动所必需的，对于少年儿童来说，能量的需求量随年龄增长而增加。

一般来说，男孩的能量需求量比女孩稍高一些。

以下是根据年龄和性别划分的每日能量摄入标准（单位：千卡）：4-6岁男孩，1400-1600。

4-6岁女孩，1300-1500。

7-10岁男孩，1600-2000。

7-10岁女孩，1500-1800。

11-14岁男孩，2000-2500。

11-14岁女孩，1800-2200。

2. 蛋白质摄入：蛋白质是构成人体组织的重要营养素，对于少年儿童的生长发育尤为重要。

以下是根据年龄和性别划分的每日蛋白质摄入标准（单位：克）：4-6岁男孩，25-30。

4-6岁女孩，25-30。

7-10岁男孩，30-40。

7-10岁女孩，30-40。

11-14岁男孩，40-55。

11-14岁女孩，40-50。

3. 碳水化合物摄入，碳水化合物是提供能量的主要来源，对于少年儿童来说，碳水化合物的摄入量应占总能量的50-65%。

此外，应优先选择复杂碳水化合物，如全谷类、蔬菜和水果等。

4. 脂肪摄入，脂肪是提供能量和脂溶性维生素的重要来源，但过量摄入脂肪可能导致肥胖和其他健康问题。

少年儿童的脂肪摄入量应占总能量的25-30%，其中应选择不饱和脂肪酸为主，如植物油、坚果和鱼类等。

5. 维生素和矿物质摄入，少年儿童需要摄入丰富的维生素和矿物质来支持生长发育和维持身体健康。

应多食用新鲜的水果、蔬菜、全谷类和蛋类等，以获取各类维生素和矿物质。

需要注意的是，以上的标准只是一般指导，具体的营养需求还会受到个体差异、身体状况和活动水平等因素的影响。

因此，为了确保少年儿童获得全面均衡的营养，建议在日常饮食中尽量包含各类食物，避免单一或过度摄入某些营养素。

同时，定期进行体检和咨询专业医生或营养师的意见也是很重要的。