树人瑞贝学校中学部第七周食谱(2009年3月30日2009.
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树人·瑞贝学校幼儿园食谱-北京私立树人瑞贝学校
树人· 瑞贝学校 幼儿园 食谱
星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
菜类
早 主食
餐 汤粥
素牛排 煮鸡蛋
葡萄干馒头 紫米花卷 明目粥 面条汤 牛奶
加餐
橙子
菜类
午
主食 餐
汤
清蒸鳕鱼 香芹炒肉丝
白菜豆腐
红薯饭 馒头
黄瓜紫菜汤
加餐
小黄糕
炒豆腐丝 煮鹌鹑蛋
牛肉笼 椒盐花卷 苹果银耳羹 八宝粥
牛奶 香梨 糖醋排骨 青豆肉丁 三色豆芽 绿豆饭 紫米馒头
星期
星期一
菜类
早 主食
餐 汤粥
素炒圆白菜 烧腐竹 煮鸡蛋
椒盐花卷 南瓜奶包
健脾养胃粥 牛奶
加餐
菜类 午 餐 主食
汤 加餐
菜类 晚 餐 主食
汤
橙子 板栗烧鸡块
西芹炒肉 荷塘月色 虾米炒白菜 糙米饭 小花卷
萝卜海带汤
小黄糕
耗油鸭片 菜花肉片 尖椒豆皮 蒜蓉茼蒿
米饭 南瓜小馒头
紫菜蛋花汤
加餐
三元酸奶
提供营养
星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
菜类 早
主食
素牛排 煮鸡蛋
葡萄干馒头 紫米花卷
餐 汤粥
明目粥 面条汤 牛奶
加餐
橙子
菜类 午
清蒸鳕鱼 香芹炒肉丝
白菜豆腐 荷塘小炒
餐 主食 汤
红薯饭 馒头 黄瓜紫菜汤
炒豆腐丝 煮鹌鹑蛋
牛肉笼 椒盐花卷
苹果银耳羹 八宝粥 牛奶
香梨 糖醋排骨 青豆肉丁 三色豆芽 香菇油菜 绿豆饭 紫米馒头
豆腐西红柿鸡蛋汤
木耳炒白菜 煮鸡蛋
星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
菜类
早 主食
餐 汤粥
素牛排 煮鸡蛋
葡萄干馒头 紫米花卷 明目粥 面条汤 牛奶
加餐
橙子
菜类
午
主食 餐
汤
清蒸鳕鱼 香芹炒肉丝
白菜豆腐
红薯饭 馒头
黄瓜紫菜汤
加餐
小黄糕
炒豆腐丝 煮鹌鹑蛋
牛肉笼 椒盐花卷 苹果银耳羹 八宝粥
牛奶 香梨 糖醋排骨 青豆肉丁 三色豆芽 绿豆饭 紫米馒头
星期
星期一
菜类
早 主食
餐 汤粥
素炒圆白菜 烧腐竹 煮鸡蛋
椒盐花卷 南瓜奶包
健脾养胃粥 牛奶
加餐
菜类 午 餐 主食
汤 加餐
菜类 晚 餐 主食
汤
橙子 板栗烧鸡块
西芹炒肉 荷塘月色 虾米炒白菜 糙米饭 小花卷
萝卜海带汤
小黄糕
耗油鸭片 菜花肉片 尖椒豆皮 蒜蓉茼蒿
米饭 南瓜小馒头
紫菜蛋花汤
加餐
三元酸奶
提供营养
星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
菜类 早
主食
素牛排 煮鸡蛋
葡萄干馒头 紫米花卷
餐 汤粥
明目粥 面条汤 牛奶
加餐
橙子
菜类 午
清蒸鳕鱼 香芹炒肉丝
白菜豆腐 荷塘小炒
餐 主食 汤
红薯饭 馒头 黄瓜紫菜汤
炒豆腐丝 煮鹌鹑蛋
牛肉笼 椒盐花卷
苹果银耳羹 八宝粥 牛奶
香梨 糖醋排骨 青豆肉丁 三色豆芽 香菇油菜 绿豆饭 紫米馒头
豆腐西红柿鸡蛋汤
木耳炒白菜 煮鸡蛋
自-树人·瑞贝学校小学部123年级第一周食谱(2012年9月3日—2012年9月7
树人·瑞贝学校小学部1、２、3年级第一周食谱(２0１2年9月３日—2012年9月7日)
主厨：付跃跃厨师长:付军廷
树人·瑞贝学校幼儿园第一周食谱(201２年9月3日—2012年９月7日）
主厨:谌永贵厨师长:付军廷
树人·瑞贝学校小学部4、５、6年级第一周食谱(2０12年9月３日—2012年9月7日)
面点：刘滨睿厨师长:付军廷
树人·瑞贝学校中学部第一周食谱（２01２年９月3日—２0１２年9月７日）
主厨：王周宇厨师长:付军廷
树人·瑞贝学校回民第一周食谱(2012年9月3日—201２年9月７日)
主厨:林传奇厨师长：付军廷
树人·瑞贝学校内蒙、四川学生第一周食谱(2０12年9月3日—2０12年9月7日）
主厨：王周宇厨师长：付军廷
树人·瑞贝学校教职工第一周食谱(201２年9月3日—２012年9月7日)
主厨：敬军厨师长:付军廷
树人·瑞贝学校美国高中第一周食谱（2012年９月3日—２０12年9月7日)
主厨：敬军厨师长：付军廷。
初中一周午餐带量食谱(供参考)
大米饭【大米100克】
回锅肉【猪肉70克，豆干40克】
烧土豆【土豆150克】
番茄蛋汤【番茄20克,
鸡蛋25克】
玉米饭【大米80克,玉米糁（黄）20克】
烩鱼丸（虾丸）【鱼丸（虾丸）60克，青笋头50克】
肉沫茄子【猪肉20克，茄子100克】
大骨付瓜汤【付瓜50克】
大米饭【大米100克】
肉沫豆腐【猪肉20克,豆腐80克】
初中一周午餐带量食谱（供参考）
中学14岁学生1人早、中、晚餐参考量时间范围：2024年上半年
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
早餐
青菜稀饭【大米50克】
馒头【面粉100克】
煮鸡蛋【50克】
卤黄豆【30克】
炸酱面（米线）【面粉（米线）100克，猪肉30克】
豆浆【250ml】Fra bibliotek大米稀饭【大米50克】
鲜肉包【猪肉35克面粉100克】
大米饭【大米100克】
红烧兔【兔肉,80克，土豆120克】
炒西兰花【120克】
南瓜绿豆汤【南瓜40克,绿豆10克】
大米饭【100克】
木耳炒肉【猪肉40克，木耳20克,】
肉沫豆腐【猪肉20克,豆腐80克】
小菜汤【小菜30克】
大米饭【100克】
粉蒸肉【猪肉40克,米粉20克】
家常胡萝卜【胡萝卜100】
平菇肉片汤【猪肉20克，平菇20克】
宫爆鸡丁【鸡胸脯肉50克,花生碎（油炸）20克】
大骨萝卜汤【萝卜50克】
玉米饭【大米80克,玉米糁（黄）20克】
红烧牛肉【牛肉70克土豆100克】
炒南瓜丝【120克】
紫菜蛋花汤【紫菜10克,鸡蛋25克】
晚餐
大米饭【100克】
回锅肉【猪肉70克，豆干40克】
烧土豆【土豆150克】
番茄蛋汤【番茄20克,
鸡蛋25克】
玉米饭【大米80克,玉米糁（黄）20克】
烩鱼丸（虾丸）【鱼丸（虾丸）60克，青笋头50克】
肉沫茄子【猪肉20克，茄子100克】
大骨付瓜汤【付瓜50克】
大米饭【大米100克】
肉沫豆腐【猪肉20克,豆腐80克】
初中一周午餐带量食谱（供参考）
中学14岁学生1人早、中、晚餐参考量时间范围：2024年上半年
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
早餐
青菜稀饭【大米50克】
馒头【面粉100克】
煮鸡蛋【50克】
卤黄豆【30克】
炸酱面（米线）【面粉（米线）100克，猪肉30克】
豆浆【250ml】Fra bibliotek大米稀饭【大米50克】
鲜肉包【猪肉35克面粉100克】
大米饭【大米100克】
红烧兔【兔肉,80克，土豆120克】
炒西兰花【120克】
南瓜绿豆汤【南瓜40克,绿豆10克】
大米饭【100克】
木耳炒肉【猪肉40克，木耳20克,】
肉沫豆腐【猪肉20克,豆腐80克】
小菜汤【小菜30克】
大米饭【100克】
粉蒸肉【猪肉40克,米粉20克】
家常胡萝卜【胡萝卜100】
平菇肉片汤【猪肉20克，平菇20克】
宫爆鸡丁【鸡胸脯肉50克,花生碎（油炸）20克】
大骨萝卜汤【萝卜50克】
玉米饭【大米80克,玉米糁（黄）20克】
红烧牛肉【牛肉70克土豆100克】
炒南瓜丝【120克】
紫菜蛋花汤【紫菜10克,鸡蛋25克】
晚餐
大米饭【100克】
谱设计中学生一周食谱设计中学生
这个活动体现了全新的科学教育思想 科学为大众的思想 加强科学原理在日常生活中 的应用的思想 是 生活中的科学 Real Life Science, 简称 RLS 教育的体现 这个 活动对学生的教育体现在以下方面
1 锻练了学生运用课堂所学习的科学知识的能力和分析运用教材上的资料的能力和 在社会上调查获取信息 分析 综合和评价的能力 也锻练了学生运用数学工具的能力
食谱的总价格 如超过计划进行调整 然后由专人进行排版 要求版面设计新颖 清楚 一 目了然
活动 学生展示其设计成果 并进行评比 1 符合学生营养要求 2 价格合理 3 排版新颖 对评价活动及效果进行总结 略
好的作品符合以下要求
学生活动成果展示 部分小组的食谱设计关心他人及与人合作的情感及意识 还促使学生关 注社会 了解生活 学会 过日子
3 是教学生健康生活方式的一种好形式 虽然中学生物课中早已有关于食物营养的教 学内容 但以传统方式教学 学生很难掌握合理膳食的方法 在日常生活中 有相当多的人 对合理地安排食谱的方法不了解
4 给学生以设计 创造的机会 学生在其设计成果中配以精美的绘画 也有提高其艺 术素养的效果
案例
中学生一周食谱设计 的活动
郑晓颖 何薇 王惠弟 北京钢院附中
案例分析
在北京版初中生物教材中 第四章 生物的营养 中 人和动物的营养 一节包括两部 分内容 第一部分是 人和动物的食物 第二部分是 人和动物对食物的消化和营养物质 的吸收 第一部分中安排了 食物中所含的营养成分 的实验和教学内容 在这部分内容 学过之后 钢院附中生物教研室的教师们共同研究设计了这样一个教学活动 由郑晓颖老师 授课
方瑾
教材与教学内容 北京版初中 生物学 第一册 第四章第二节 人和动物的营养
1 锻练了学生运用课堂所学习的科学知识的能力和分析运用教材上的资料的能力和 在社会上调查获取信息 分析 综合和评价的能力 也锻练了学生运用数学工具的能力
食谱的总价格 如超过计划进行调整 然后由专人进行排版 要求版面设计新颖 清楚 一 目了然
活动 学生展示其设计成果 并进行评比 1 符合学生营养要求 2 价格合理 3 排版新颖 对评价活动及效果进行总结 略
好的作品符合以下要求
学生活动成果展示 部分小组的食谱设计关心他人及与人合作的情感及意识 还促使学生关 注社会 了解生活 学会 过日子
3 是教学生健康生活方式的一种好形式 虽然中学生物课中早已有关于食物营养的教 学内容 但以传统方式教学 学生很难掌握合理膳食的方法 在日常生活中 有相当多的人 对合理地安排食谱的方法不了解
4 给学生以设计 创造的机会 学生在其设计成果中配以精美的绘画 也有提高其艺 术素养的效果
案例
中学生一周食谱设计 的活动
郑晓颖 何薇 王惠弟 北京钢院附中
案例分析
在北京版初中生物教材中 第四章 生物的营养 中 人和动物的营养 一节包括两部 分内容 第一部分是 人和动物的食物 第二部分是 人和动物对食物的消化和营养物质 的吸收 第一部分中安排了 食物中所含的营养成分 的实验和教学内容 在这部分内容 学过之后 钢院附中生物教研室的教师们共同研究设计了这样一个教学活动 由郑晓颖老师 授课
方瑾
教材与教学内容 北京版初中 生物学 第一册 第四章第二节 人和动物的营养
寄宿学校一周营养菜谱
21日
兔包
蛋
菜粥
水果
饼干
咸菜黑鱼片
蒜苗香干肉丝
青菜皮子
狮子球
洋葱炒蛋
地卜肉片
星期二
4月
22日
萝卜丝包子
红枣白木耳
粥
水果
饼干
清蒸鲫鱼
豇豆肉丝
冬瓜小排
白切肉
韭菜炒蛋
大蒜陆笋
星期三
4月
23日
茭菜肉丝年糕
蛋糕、
粥
水果
饼干
糖醋鱼块
酱烤笋
大蒜皮子
星期四
4月
24日
星期五
月
日
备
注
汤：大头菜毛豆肉丝汤、野山珍榨菜胡萝卜汤、榨菜肉丝番茄汤、
香干猪爪
冬瓜木耳肉片
包心菜肉片
星期日
4月
20日
肉包子
咸菜面
粥
水果
饼干
小油豆腐烧肉
冬瓜木耳肉片
肉末粉皮
宫保鸡丁
咸蛋
素鸡
星期一
4月
21日
兔包
蛋
菜粥
水果
饼干
大排
炒三丁
蚂蚁上树
骨肉相连
芋艿小排
包心菜肉片
星期二
4月
22日
萝卜丝包子
红枣白木耳
粥
水果
饼干
三色里脊
莴笋炒蛋
大蒜皮子
春笋小排
炸鸡排
油沸干
星期三
4月
23日
寄宿学校学生一周营养食谱
一楼
2015年
早点
课间餐晚点
中餐
晚餐
4月
26日
春笋小排
蕃茄炒蛋
咸菜豆腐
星期日
兔包
蛋
菜粥
水果
饼干
咸菜黑鱼片
蒜苗香干肉丝
青菜皮子
狮子球
洋葱炒蛋
地卜肉片
星期二
4月
22日
萝卜丝包子
红枣白木耳
粥
水果
饼干
清蒸鲫鱼
豇豆肉丝
冬瓜小排
白切肉
韭菜炒蛋
大蒜陆笋
星期三
4月
23日
茭菜肉丝年糕
蛋糕、
粥
水果
饼干
糖醋鱼块
酱烤笋
大蒜皮子
星期四
4月
24日
星期五
月
日
备
注
汤：大头菜毛豆肉丝汤、野山珍榨菜胡萝卜汤、榨菜肉丝番茄汤、
香干猪爪
冬瓜木耳肉片
包心菜肉片
星期日
4月
20日
肉包子
咸菜面
粥
水果
饼干
小油豆腐烧肉
冬瓜木耳肉片
肉末粉皮
宫保鸡丁
咸蛋
素鸡
星期一
4月
21日
兔包
蛋
菜粥
水果
饼干
大排
炒三丁
蚂蚁上树
骨肉相连
芋艿小排
包心菜肉片
星期二
4月
22日
萝卜丝包子
红枣白木耳
粥
水果
饼干
三色里脊
莴笋炒蛋
大蒜皮子
春笋小排
炸鸡排
油沸干
星期三
4月
23日
寄宿学校学生一周营养食谱
一楼
2015年
早点
课间餐晚点
中餐
晚餐
4月
26日
春笋小排
蕃茄炒蛋
咸菜豆腐
星期日
小学生餐厅本周食谱
奶油馒头 玉米枸杞糕
面条 玉米糊 口口脆 虎皮青椒 煮鸡蛋
哇哈哈AD钙
白米饭 面食
水煮鱼 连藕肉片 榨菜炒蛋 炸春卷 土豆泥 辣子上海青 素菜汤 皇帝柑 白米饭
点心 红烧鸭 鱼香肉丝 肉末粉条 蒸水蛋 炝豆芽 紫菜蛋汤
馒头
拌香干 香辣藠头 茶叶蛋
餐间
午 餐
品种（奶制品）
主食1（米饭） 主食2 主荤1 翘荤1 翘荤2 素菜1 素菜2
原味奶 白米饭
面食 陈皮焖鸭 土豆片烩火腿 碎肉嫩豌豆 白菜根炒肉 蒸水蛋
优酸乳
大米饭 点心
水煮肉片 红烧豆腐 碎肉粉条 糖醋莲白 炝拌大头菜ຫໍສະໝຸດ AD钙奶白米饭 面食
红烧肉 豆角烧茄子 香干炒鸡丝
三鲜米线 八宝粥 炒莲白 泡青菜 五香鹌鹑蛋
5月12日（周六） 菜品名称
草莓蛋糕 葱油花卷 猪肝粉
白粥 蒜泥豆干芹菜
泡菜 煮鸡蛋
纯牛奶 绿豆蒸饭
果味奶 白米饭
酸酸乳 白米饭
点心 香菇烧鸡 蒜苗炒腊肉 鸡汤豆皮
大虾 糊辣笋尖 汗蒸老南瓜 筒骨煲连藕
蜜橘 玉米饭
面食 鸡块 香干炒鸡肉 蚂蚁上树 萝卜烧肉 蒜茸上海青 小瓜炒肉 棒骨红豆汤 红富士 东北大米
北大附中重庆实验学校学生营养食谱
餐次及标准
餐次 早
品种 主食1 主食2 主食3
5月7日（周一） 菜品名称
红油花卷 麻园
蛋炒饭
5月8日（周二） 菜品名称
奶油馒头
蛋糕 番茄面
5月9日（周三） 菜品名称
腊肠卷 发糕
肥肠酸辣粉
主食粥
豆浆
白粥
瘦肉粥
餐
小菜1
小菜2
鸡蛋
泡菜 拌豆芽 茶叶蛋
面条 玉米糊 口口脆 虎皮青椒 煮鸡蛋
哇哈哈AD钙
白米饭 面食
水煮鱼 连藕肉片 榨菜炒蛋 炸春卷 土豆泥 辣子上海青 素菜汤 皇帝柑 白米饭
点心 红烧鸭 鱼香肉丝 肉末粉条 蒸水蛋 炝豆芽 紫菜蛋汤
馒头
拌香干 香辣藠头 茶叶蛋
餐间
午 餐
品种（奶制品）
主食1（米饭） 主食2 主荤1 翘荤1 翘荤2 素菜1 素菜2
原味奶 白米饭
面食 陈皮焖鸭 土豆片烩火腿 碎肉嫩豌豆 白菜根炒肉 蒸水蛋
优酸乳
大米饭 点心
水煮肉片 红烧豆腐 碎肉粉条 糖醋莲白 炝拌大头菜ຫໍສະໝຸດ AD钙奶白米饭 面食
红烧肉 豆角烧茄子 香干炒鸡丝
三鲜米线 八宝粥 炒莲白 泡青菜 五香鹌鹑蛋
5月12日（周六） 菜品名称
草莓蛋糕 葱油花卷 猪肝粉
白粥 蒜泥豆干芹菜
泡菜 煮鸡蛋
纯牛奶 绿豆蒸饭
果味奶 白米饭
酸酸乳 白米饭
点心 香菇烧鸡 蒜苗炒腊肉 鸡汤豆皮
大虾 糊辣笋尖 汗蒸老南瓜 筒骨煲连藕
蜜橘 玉米饭
面食 鸡块 香干炒鸡肉 蚂蚁上树 萝卜烧肉 蒜茸上海青 小瓜炒肉 棒骨红豆汤 红富士 东北大米
北大附中重庆实验学校学生营养食谱
餐次及标准
餐次 早
品种 主食1 主食2 主食3
5月7日（周一） 菜品名称
红油花卷 麻园
蛋炒饭
5月8日（周二） 菜品名称
奶油馒头
蛋糕 番茄面
5月9日（周三） 菜品名称
腊肠卷 发糕
肥肠酸辣粉
主食粥
豆浆
白粥
瘦肉粥
餐
小菜1
小菜2
鸡蛋
泡菜 拌豆芽 茶叶蛋
五年级上册《生命生态安全》教案
四、实践活动：
1.讲述自己知道的被埋压后成功自救的故事？
2.以“被埋压怎么办”为主题，合作办一份手抄报，在全班展出。同时向自己身边的人介绍被埋压后的自救常识。
周次
第5周
上课时间
年月日
教师
课题
5安全标志提醒你
教学目标
1.让学生了解认识一些常见的安全标志，了解四类安全标志的基本形式，对我们生活中的常见安全标志进行认识，增强安全意识。
二、引入：请一学生介绍健康小问号中的一系列数据，让学生谈感受。
三、新授：
1.让学生了解青少年贫血的危害。
2. 让学生知道贫血指的是血液中红细胞的数量减少和血红蛋白的含量低。
3.请一学生介绍健康小链接中的内容，让学生明白青少年贫血主要是缺铁性贫血；了解缺铁性贫血的概念。
4.结合学生实际，让他们了解造成缺铁性贫血的原因。
年月日
教师
课题
11预防食物中毒
教学目标
1.让学生了解哪些东西本身具有毒性。认识食用不法生产、加工不当和被污染的食品，也会引起中毒。
2.让学生知道防止食物中毒的关键是要把好“食物入口“这一关。
3.让学生了解并掌握一些发生食物中毒时的处理方法。
教
学
流
程
一、组织教学：
二、引入：请一学生读健康小问号的内容，一起来谈谈感受。
三、新授：
1.让学生了解性别的秘密藏在细胞里。细胞里隐藏着控制生命体的遗传信息。
看书中内容了解什么是染色体，了解正常人的细胞染色体的数目，知道第23对是性染色体，男女不一样。
男性的两条染色体不一样，分别是否XY；而女性的两条染色体是一样的，是XX。
让学生了解生男生女的秘密。
思考：据图想想，生男孩和生女孩的概率各是多少？
1.讲述自己知道的被埋压后成功自救的故事？
2.以“被埋压怎么办”为主题，合作办一份手抄报，在全班展出。同时向自己身边的人介绍被埋压后的自救常识。
周次
第5周
上课时间
年月日
教师
课题
5安全标志提醒你
教学目标
1.让学生了解认识一些常见的安全标志，了解四类安全标志的基本形式，对我们生活中的常见安全标志进行认识，增强安全意识。
二、引入：请一学生介绍健康小问号中的一系列数据，让学生谈感受。
三、新授：
1.让学生了解青少年贫血的危害。
2. 让学生知道贫血指的是血液中红细胞的数量减少和血红蛋白的含量低。
3.请一学生介绍健康小链接中的内容，让学生明白青少年贫血主要是缺铁性贫血；了解缺铁性贫血的概念。
4.结合学生实际，让他们了解造成缺铁性贫血的原因。
年月日
教师
课题
11预防食物中毒
教学目标
1.让学生了解哪些东西本身具有毒性。认识食用不法生产、加工不当和被污染的食品，也会引起中毒。
2.让学生知道防止食物中毒的关键是要把好“食物入口“这一关。
3.让学生了解并掌握一些发生食物中毒时的处理方法。
教
学
流
程
一、组织教学：
二、引入：请一学生读健康小问号的内容，一起来谈谈感受。
三、新授：
1.让学生了解性别的秘密藏在细胞里。细胞里隐藏着控制生命体的遗传信息。
看书中内容了解什么是染色体，了解正常人的细胞染色体的数目，知道第23对是性染色体，男女不一样。
男性的两条染色体不一样，分别是否XY；而女性的两条染色体是一样的，是XX。
让学生了解生男生女的秘密。
思考：据图想想，生男孩和生女孩的概率各是多少？
人教版初中生物七年级下册实验三为家长设计一份午餐食谱学案
为家长设计一份午餐食谱（学案）【学习目标】知识与技能：通过复习“合理营养”，学生能对这部分知识有更深入的理解与掌握。
过程与方法：尝试运用合理营养的知识为家长设计一份午餐食谱，提高学生的知识应用能力。
情感态度价值观：通过设计食谱，学生形成关心长辈、帮助家长健康地生活的情感。
【学习重点、难点】重点：运用合理营养的知识为家长设计一份午餐食谱。
难点：如何根据实际情况设计合理的食谱。
【学习过程】一、情景导入同学们，这个寒假注定是不平凡的，由于新冠病毒的肆虐，大家不得不在家中完成学习。
对于新冠病毒的预防，科学家给出了很多建议，其中，增加饮食营养就是提高自身免疫力的一条重要途径。
二、回顾旧知1、合理营养是指。
“全面”是指。
“平衡”是指，与身体的需要保持平衡。
2、为了保持身体健康，必须保证，其中早、中、晚摄入的能量应该分别占总能量的_____ 、______和______。
3、观察中国居民“平衡膳食宝塔”，讨论回答：(1) “平衡膳食宝塔”由塔基到塔顶的五类食物分别是_____ 、_____ 、_____ 、______ 和______ 。
(2)每天人摄取最多的食物应是含_______ _较多的食物。
(3)每天人摄取最少的食物应是含___ _____较多的食物。
(3)青少年每天应比成年人多摄取含__________较多的食物，即金字塔第__________、__________层的食物。
(4)李伯伯近期患了冠心病，你帮他分析一下，他在饮食中应尽量减少第__________层的食物，适当多吃第__________层的食物。
三、感悟新知1、自主设计：请依据现有的食材，为家长设计一份营养合理的午餐食谱。
✧食谱中要含有五类食物并且比例合适。
✧应考虑当地常吃的食物种类、营养成分、价格等。
2、评价交流：(1)你设计的食谱中的科学道理是什么？(2)在设计这份食谱时，对于家长的特殊情况，如健康状况、饮食习惯的考虑，是如何体现在你的设计中的？(3)请对其他同学设计的菜谱进行评价，说出其中合理或不合理的地方。
学生营养午餐第十六周食谱
学生营养午餐第十六周食谱1.引言1.1 概述在概述部分，我们将介绍学生营养午餐第十六周食谱的主要内容和目的。
本周食谱的设计旨在提供给学生们健康、均衡的饮食选择，以满足他们在学习和发展过程中所需的营养需求。
学生们在上学期间需要充足且均衡的营养来维持他们的体力和精神状态，以便更好地学习和发展。
因此，学校食堂特别设计了每周的食谱，确保学生们可以摄入均衡的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
本周的食谱将包含各类食物，如主食、蔬菜、水果、蛋类、奶制品和肉类等。
这些食物都经过精心挑选，以确保它们具有丰富的营养价值，并符合学生的口味偏好。
通过提供多样化的菜品选择，学生们不仅可以满足对美食的喜好，还能更好地摄取所需的营养物质。
此外，食谱中还将包含一些健康的烹饪方法和食用建议，以帮助学生们养成良好的饮食习惯。
本篇长文将详细介绍第十六周食谱的要点，包括每一餐的主菜和配菜，食材的选用和烹饪方法等。
我们希望通过这篇文章的介绍，能够让学生们了解到一个健康饮食的重要性，并能从中获取一些有益的饮食建议和营养知识。
最后，在本文的结论部分，我们将对第十六周食谱进行总结，并展望未来可能的改进和发展方向。
希望这篇文章能够为学生们提供有关营养午餐的相关信息，并引发更多对健康饮食的关注和思考。
1.2文章结构1.2 文章结构本文共分为三个部分：引言、正文和结论。
引言部分概述了本文的主题内容，即学生营养午餐的第十六周食谱。
在概述中，我们将介绍这个食谱的要点和目的。
正文部分则详细呈现了第十六周食谱的要点。
其中，我们将重点介绍第十六周食谱的两个要点。
第一个要点涵盖了什么食材和菜肴将会在这一周呈现给学生们，以及它们的营养成分和益处。
第二个要点将聚焦于这周提供的美食背后的制作过程和饮食原则。
结论部分将对本文进行总结，并展望未来。
总结部分将回顾本文呈现的第十六周食谱的要点，并强调这些食谱对学生健康的重要性。
展望部分将探讨未来可能的改进和扩展，以提供更多有益于学生健康的食材和菜肴。
肉末豇豆做法｜菜谱
2011秋第十三周幼儿食谱
盐豇豆20克 青菜10克面条20克葱10克花卷20克中餐豇豆20克炒肉10克 炒包菜30克 西红... 青椒10克蘑菇5克炒干子15克 紫菜10克蛋汤20克 合菜30克 肉末10克冬瓜20克 排骨20克...
2012秋第一周幼儿食谱
2012秋第一周幼儿食谱 2012年 9月3日-9月7日食谱餐别星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早餐绿豆10克稀饭20克肉10克花卷20克 黄瓜30克 青菜10克肉末10克粥 馒头30克 玉米... 胡萝卜30克烧肉10克 包菜20克粉丝20克 黄豆20克排骨汤20克 豇豆20克炒干子20克 西红...
菜谱集锦
菜谱集锦 甜点、主食 11 法国甜点 11 水果塔 11 甜酒炖洋梨 11 奶茶 12 姜撞奶 （1） 12 姜... 糖色、白糖、味精、鲜汤、精炼油各适量。 干豇豆烧肉 制作方法： 1、猪五花肉刮洗净... 34 薯仔排骨汤 35 栗子瘦肉排骨汤 35 竹笋腌鲜汤 35 蛋卷白菜肉末汤 35 蜜瓜猪踭汤 35 ...
北京市菜单英文译法
北京市菜单英文译法 （讨论稿） 北京市人民政府外事办公室 北京市旅游局 目录Table of ... Pork with Vermicelli 芸豆焖猪尾 Braised Pigtails with French Beans 干豇豆炖猪蹄 ... s Fin Soup with Crab Roe 泡菜鱼翅羹 Shark's Fin Soup with Pickles 肉末辽参 Braised ...
菜名
海盐 做法： 1.起炭炉，将牛舌烤到外表微焦。起沸水锅，将牛腩、百页牛肚下锅汆烫一... 羊膝2只 （副食材）：当归5g、枸杞5g、玉桂叶5g、酸豇豆100g、乌龙面1包、豆苗200g... 取煎熟鸭胸肉切片，平贴在鸭掌表层。 4.装饰盛盘，鸭胸肉、鸭胸肉末、鸭掌堆叠，浇汁...
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树人·瑞贝学校中学部第七周食谱(2009年3月30日—2009年4月3日)
星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
早
餐
菜类
五香花仁
煮鸡蛋
四川泡菜
八宝菜
香油萝卜丝
煎蛋
北京丝
海白菜
萝卜干
香油腐竹
老板菜
白菜粉丝
五香鸡蛋
红油三丝
香酥花仁
香辣芥菜丝
咸鸡蛋
酱豆腐
榨菜
豆腐丝
三色海带丝
火腿肠
酱菜
葱油素牛排
豆芽粉丝
主食
小馒头油条
桔子
水晶梨
苹果
晚
餐
菜类
鲜蘑肉片
白菜炖豆腐
炸酱面
打卤面
五彩肉丝
火腿冬瓜
青笋肉丝
炒西葫芦
主食
米饭小花卷
米饭发糕巧克力馒头
米饭糯米饼
米饭馒头金银卷
汤
紫菜皮蛋汤
萝卜海带丝
素菜汤
榨菜肉丝汤
树人·瑞贝学校韩国部第七周食谱(2009年3月30日—2009年4月3日)
星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
早
餐
菜类
五香花仁
炸著条
青椒土豆片
糖醋排骨
鱼香茄条
水煮牛肉
蠔油生菜
酸菜粉丝
主食
米饭豆包馒头
米饭金丝火腿卷
米饭糖三角发面饼
花卷馒头米饭
米饭大饼
汤
酸菜粉丝汤
紫菜蛋花汤
西红柿鸡蛋汤
油菜豆腐汤
三鲜汤
加餐
苹果
香蕉
桔子
水晶梨
苹果
晚
餐
菜类
焦溜丸子
韭菜炒蛋
宫爆鸡丁
炝炒小白菜
葱爆肉
芽菜扣肉
香辣土豆条
大盘鸡
豆腐炖粉条
盐煎肉
炒饼
青椒土豆丝
汤
西红柿鸡蛋汤
绿豆汤
油菜豆腐汤
酸菜粉丝汤
黄瓜皮蛋汤
加餐
苹果
香蕉
桔子
水晶梨
苹果
晚
餐
菜类
香菇鸡块
葱爆羊肉
炝豆芽
麻酱凤尾
牛肉面
蕃茄炒鸡蛋
什锦炒饭
泡椒鸭块
青笋牛肉片
地三鲜
松仁玉米
红焖羊排
酸辣瓜条
肉末菜花
炝土豆丝
主食
米饭小花卷
米饭发糕巧克力馒头
米饭糯米饼
米饭馒头金银卷
汤
紫菜皮蛋汤
萝卜海带丝
素菜汤
榨菜肉丝汤
绿豆汤咯嗒汤
红薯粥面片汤
二米粥紫菜汤
棒渣粥汤面
加餐
戚风蛋糕
香酥饼干
海绵蛋糕
富士糕
豆沙酥饼
午
餐
菜类
小鸡炖蘑菇
炒油麦菜
清炖排骨
香菇油菜
清汤小丸子
清炒菠菜
热狗
炸薯条
糖醋里脊
炒元白菜
主食
米饭豆包馒头
米饭金丝火腿卷
米饭糖三角发面饼
花卷馒头米饭
米饭大饼
汤
酸菜粉丝汤
紫菜蛋花汤
西红柿鸡蛋汤
油菜豆腐汤
三鲜汤
加餐
苹果
香蕉
煮鸡蛋
四川泡菜
八宝菜
香油萝卜丝
煎蛋
北京丝
海白菜
萝卜干
香油腐竹
老板菜
白菜粉丝
五香鸡蛋
红油三丝
香酥花仁
香辣芥菜丝
咸鸡蛋
酱豆腐
榨菜
豆腐丝
三色海带丝
火腿肠
酱菜
葱油素牛排
豆芽粉丝
主食
小馒头油条
金银卷豆沙包
火腿包巧克力馒头
糖三角小花卷
紫米卷小笼包
汤粥
八宝粥馄饨汤
绿豆汤咯嗒汤
红薯粥面片汤
二米粥紫菜汤
棒渣粥汤面
加餐
海绵蛋糕
富士糕
豆沙酥饼
午
餐
菜类
海鲜什锦
肉末豆腐
芹菜肉丝
清炒元白菜
红烧鱼块
炒西葫芦
肉丝蒜苔
炒油菜
香菠咕老肉
肉丝蒜苗
咖喱三丁
炒油麦菜
热狗
炸薯条
骨肉相连
肉片青椒
炒土豆丝
娃娃菜
主食
米饭豆包馒头
米饭金丝火腿卷
米饭糖三角发面饼
花卷馒头米饭
米饭大饼
汤
酸菜粉丝汤
紫菜蛋花汤
西红柿鸡蛋汤
油菜豆腐汤
三鲜汤
加餐
苹果
香蕉
桔子
戚风蛋糕
香酥饼干
海绵蛋糕
富士糕
豆沙酥饼
午
餐
菜类
炖排骨
炒鸡蛋
拌菠菜
树子叶
辣白菜
酱牛肉
甜萝卜
炒扁豆
炒油菜
辣白菜
炸带鱼
炒蒜苔
鸡肉蘑菇
萝卜丝
大虾
炒鸡蛋
炒粉丝
炒豆芽
辣白菜
牛肉
咖喱
胡萝卜
土豆
辣白菜
主食
米饭豆包馒头
米饭金丝火腿卷
米饭糖三角发面饼
花卷馒头米饭
米饭大饼
汤
海带汤
海鲜汤
豆腐汤
牛肉辣汤
大酱汤
加餐
苹果
香蕉
桔子
红薯粥面片汤
二米粥紫菜汤
棒渣粥汤面
加餐
戚风蛋糕
香酥饼干
海绵蛋糕
富士糕
豆沙酥饼
午
餐
菜类
水煮牛肉
肉末豆腐
鱼香茄子
醋溜白菜
羊腿炖萝卜
葱爆肉丝
火腿西葫芦
炝元白菜
香辣鱼块
香干菠菜
火腿蒸蛋
菠菜粉丝
羊肉蒸饺
炸著条
蛋炒饭
蠔油牛柳
油焖大虾
炝炒藕片
尖椒炒鸡蛋
主食
米饭豆包馒头
米饭金丝火腿卷
米饭糖三角发面饼
花卷馒头米饭
米饭大饼
星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
早
餐
菜类
五香花仁
煮鸡蛋
四川泡菜
八宝菜
香油萝卜丝
煎蛋
北京丝
海白菜
萝卜干
香油腐竹
老板菜
白菜粉丝
五香鸡蛋
红油三丝
香酥花仁
香辣芥菜丝
咸鸡蛋
酱豆腐
榨菜
豆腐丝
三色海带丝
火腿肠
酱菜
葱油素牛排
豆芽粉丝
主食
小馒头油条
金银卷豆沙包
火腿包巧克力馒头
糖三角小花卷
紫米卷小笼包
汤粥
八宝粥馄饨汤
八宝菜
香油萝卜丝
煎蛋
北京丝
海白菜
萝卜干
香油腐竹
老板菜
白菜粉丝
五香鸡蛋
红油三丝
香酥花仁
香辣芥菜丝
咸鸡蛋
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三色海带丝
火腿肠
酱菜
葱油素牛排
豆芽粉丝
主食
小馒头油条
金银卷豆沙包
火腿包巧克力馒头
糖三角小花卷
紫米卷小笼包
汤粥
八宝粥馄饨汤
绿豆汤咯嗒汤
红薯粥面片汤
二米粥紫菜汤
棒渣粥汤面
加餐
戚风蛋糕
香酥饼干
水晶梨
苹果
晚
餐
菜类
炒猪肉
炒香肠
拌豆腐
萝卜块
炸鱿鱼
炒鸡蛋
拌黄瓜
辣白菜
炒五花肉
炒芹菜木耳
炒鱼饼
辣白菜
拌饭
牛肉
香肠
鸡蛋
炖鸡块
炒年糕
排野菜
萝卜块
主食
米饭小花卷
米饭发糕巧克力馒头
米饭糯米饼
米饭馒头金银卷
米饭花卷
汤
大酱汤
牛肉萝卜汤
豆芽汤
辣白菜汤
鱼饼汤
树人·瑞贝学校回民第七周食谱(2009年3月30日—2009年4月3日)
金银卷豆沙包
火腿包巧克力馒头
糖三角小花卷
紫米卷小笼包
汤粥
八宝粥馄饨汤
绿豆汤咯嗒汤
红薯粥面片汤
二米粥紫菜汤
棒渣粥汤面
加餐
戚风蛋糕
香酥饼干
海绵蛋糕
富士糕
豆沙酥饼
午
餐
菜类
香辣鸡条
上汤娃娃菜
糖醋里脊
姜汁豆角
菠菜粉丝
茄汁牛腩
韭菜炒豆芽
黄瓜炒蛋
香菇油菜
蒜苔肉丝
香酥鸭
白菜粉丝
木须肉
西红柿鸡蛋
家常豆腐
水煮鱼丸
热狗
小鸡炖蘑菇
酱爆鸡丁
西葫芦三文治
什锦海鲜
蒜茸西兰花
豆豉鲮鱼油麦菜
剁椒鸡块
黄瓜炒蛋
主食
米饭小花卷
米饭发糕巧克力馒头
米饭糯米饼
米饭馒头金银卷
汤
紫菜皮蛋汤
萝卜海带丝
素菜汤
榨菜肉丝汤
树人·瑞贝学校小学部第七周食谱(2009年3月30日—2009年4月3日)
星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
早
餐
菜类
五香花仁
煮鸡蛋
四川泡菜
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星期一
星期二
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星期四
星期五
早
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菜类
五香花仁
煮鸡蛋
四川泡菜
八宝菜
香油萝卜丝
煎蛋
北京丝
海白菜
星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
早
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菜类
五香花仁
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八宝菜
香油萝卜丝
煎蛋
北京丝
海白菜
萝卜干
香油腐竹
老板菜
白菜粉丝
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香酥花仁
香辣芥菜丝
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酱豆腐
榨菜
豆腐丝
三色海带丝
火腿肠
酱菜
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小馒头油条
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鲜蘑肉片
白菜炖豆腐
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星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
早
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菜类
五香花仁
炸著条
青椒土豆片
糖醋排骨
鱼香茄条
水煮牛肉
蠔油生菜
酸菜粉丝
主食
米饭豆包馒头
米饭金丝火腿卷
米饭糖三角发面饼
花卷馒头米饭
米饭大饼
汤
酸菜粉丝汤
紫菜蛋花汤
西红柿鸡蛋汤
油菜豆腐汤
三鲜汤
加餐
苹果
香蕉
桔子
水晶梨
苹果
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菜类
焦溜丸子
韭菜炒蛋
宫爆鸡丁
炝炒小白菜
葱爆肉
芽菜扣肉
香辣土豆条
大盘鸡
豆腐炖粉条
盐煎肉
炒饼
青椒土豆丝
汤
西红柿鸡蛋汤
绿豆汤
油菜豆腐汤
酸菜粉丝汤
黄瓜皮蛋汤
加餐
苹果
香蕉
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香菇鸡块
葱爆羊肉
炝豆芽
麻酱凤尾
牛肉面
蕃茄炒鸡蛋
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泡椒鸭块
青笋牛肉片
地三鲜
松仁玉米
红焖羊排
酸辣瓜条
肉末菜花
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米饭发糕巧克力馒头
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紫菜皮蛋汤
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绿豆汤咯嗒汤
红薯粥面片汤
二米粥紫菜汤
棒渣粥汤面
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戚风蛋糕
香酥饼干
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豆芽粉丝
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火腿包巧克力馒头
糖三角小花卷
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八宝粥馄饨汤
绿豆汤咯嗒汤
红薯粥面片汤
二米粥紫菜汤
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红烧鱼块
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肉丝蒜苗
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菜类
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香油萝卜丝
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萝卜干
香油腐竹
老板菜
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五香鸡蛋
红油三丝
香酥花仁
香辣芥菜丝
咸鸡蛋
酱豆腐
榨菜
豆腐丝
三色海带丝
火腿肠
酱菜
葱油素牛排
豆芽粉丝
主食
小馒头油条
金银卷豆沙包
火腿包巧克力馒头
糖三角小花卷
紫米卷小笼包
汤粥
八宝粥馄饨汤
八宝菜
香油萝卜丝
煎蛋
北京丝
海白菜
萝卜干
香油腐竹
老板菜
白菜粉丝
五香鸡蛋
红油三丝
香酥花仁
香辣芥菜丝
咸鸡蛋
酱豆腐
榨菜
豆腐丝
三色海带丝
火腿肠
酱菜
葱油素牛排
豆芽粉丝
主食
小馒头油条
金银卷豆沙包
火腿包巧克力馒头
糖三角小花卷
紫米卷小笼包
汤粥
八宝粥馄饨汤
绿豆汤咯嗒汤
红薯粥面片汤
二米粥紫菜汤
棒渣粥汤面
加餐
戚风蛋糕
香酥饼干
水晶梨
苹果
晚
餐
菜类
炒猪肉
炒香肠
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炸鱿鱼
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辣白菜
炒五花肉
炒芹菜木耳
炒鱼饼
辣白菜
拌饭
牛肉
香肠
鸡蛋
炖鸡块
炒年糕
排野菜
萝卜块
主食
米饭小花卷
米饭发糕巧克力馒头
米饭糯米饼
米饭馒头金银卷
米饭花卷
汤
大酱汤
牛肉萝卜汤
豆芽汤
辣白菜汤
鱼饼汤
树人·瑞贝学校回民第七周食谱(2009年3月30日—2009年4月3日)
金银卷豆沙包
火腿包巧克力馒头
糖三角小花卷
紫米卷小笼包
汤粥
八宝粥馄饨汤
绿豆汤咯嗒汤
红薯粥面片汤
二米粥紫菜汤
棒渣粥汤面
加餐
戚风蛋糕
香酥饼干
海绵蛋糕
富士糕
豆沙酥饼
午
餐
菜类
香辣鸡条
上汤娃娃菜
糖醋里脊
姜汁豆角
菠菜粉丝
茄汁牛腩
韭菜炒豆芽
黄瓜炒蛋
香菇油菜
蒜苔肉丝
香酥鸭
白菜粉丝
木须肉
西红柿鸡蛋
家常豆腐
水煮鱼丸
热狗
小鸡炖蘑菇
酱爆鸡丁
西葫芦三文治
什锦海鲜
蒜茸西兰花
豆豉鲮鱼油麦菜
剁椒鸡块
黄瓜炒蛋
主食
米饭小花卷
米饭发糕巧克力馒头
米饭糯米饼
米饭馒头金银卷
汤
紫菜皮蛋汤
萝卜海带丝
素菜汤
榨菜肉丝汤
树人·瑞贝学校小学部第七周食谱(2009年3月30日—2009年4月3日)
星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
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餐
菜类
五香花仁
煮鸡蛋
四川泡菜
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星期一
星期二
星期三
星期四
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早
餐
菜类
五香花仁
煮鸡蛋
四川泡菜
八宝菜
香油萝卜丝
煎蛋
北京丝
海白菜