最新擒敌拳十六动动作教案

擒敌拳16动作及要领擒敌拳16动作及要领一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

要求：击打迅猛连贯。

擒敌拳16动-抱腿顶摔二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。

要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

擒敌拳16动-勾摆连击三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

要求：上步勾拳连贯迅猛。

擒敌拳16动-抱臂背摔四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。

要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

擒敌拳16动-侧踹勾拳五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。

要求：侧踹快，勾击狠。

擒敌拳16动-拉肘别臂六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。

要求：插掌快，后拉下压猛。

擒敌拳16动-掀腿压颈七、掀腿压颈动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。

擒敌拳1-16动分解动作预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。

如下图：立正格斗式一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：要求：击打迅猛连贯。

二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。

如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。

四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。

如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

1234五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。

如下图：要求：侧踹快，勾击狠。

1234六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。

如下图：要求：插掌快，后拉下压猛。

123七、掀腿压颈动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。

擒敌拳示范作业教案【篇一：擒敌拳教案】擒敌拳擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。

由16 组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。

预备姿势动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。

一、贯耳冲击动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20 厘米；随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠二、抓腕砸肘动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。

右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约30 厘米，拳眼向上，目视前下。

三、挡臂掏腿动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡；左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。

动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。

四、砍肋击胸动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20 厘米，拳心朝下动作要求：虚步砍肋狠、上步击腹快。

五、缠腕冲拳动作要领：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。

动作要求：切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调一致六、上架弹砍。

动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外；起左脚弹踢；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方动作要求：上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。

擒敌术（擒敌拳）示范作业教案一、教案简介本教案旨在通过擒敌术（擒敌拳）的示范作业，使学生掌握基本的擒敌技巧和自我保护能力，提高应对突发事件的能力。

本节课将分为理论讲解、示范演示、分组练习和总结讲评四个环节。

二、教学目标1. 了解擒敌术（擒敌拳）的基本概念和作用。

2. 掌握擒敌术（擒敌拳）的基本动作和技巧。

3. 提高学生的自我保护意识和能力。

4. 培养学生的团队协作精神。

三、教学内容1. 擒敌术（擒敌拳）的基本概念和作用。

2. 擒敌术（擒敌拳）的基本动作：拳法、腿法、摔法、拿法。

3. 擒敌术（擒敌拳）的实战技巧：防守、进攻、组合动作。

4. 擒敌术（擒敌拳）的训练方法：分解训练、模拟训练、实战训练。

四、教学过程1. 理论讲解：介绍擒敌术（擒敌拳）的基本概念和作用，讲解擒敌术（擒敌拳）的基本动作和实战技巧。

2. 示范演示：教练进行擒敌术（擒敌拳）的示范演示，让学生清晰地了解每个动作的要领。

3. 分组练习：学生分组进行练习，教练巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 总结讲评：教练对学生的练习情况进行总结讲评，指出优点和不足，提出改进意见。

五、教学评价1. 学生能熟练地演示擒敌术（擒敌拳）的基本动作和实战技巧。

2. 学生能在实际对抗中运用擒敌术（擒敌拳）进行自我保护。

3. 学生具备一定的团队协作精神，能够积极配合教练进行训练。

六、教学资源1. 教学场地：宽敞的训练场地，有利于学生进行动作练习和实战对抗。

2. 教学器材：镜子、沙袋、靶子等，用于辅助训练。

3. 教学资料：擒敌术（擒敌拳）教学视频、图片、文字资料。

4. 安全装备：护具、护具手套等，确保学生在训练过程中的人身安全。

七、教学方法1. 示范法：教练进行标准示范，让学生直观地了解动作要领。

2. 分解法：将复杂的动作分解成若干个部分，逐一进行讲解和练习。

3. 反馈法：教练对学生的动作进行评价和指导，让学生及时了解自己的不足并进行改正。

4. 实战法：组织学生进行实战对抗，提高学生的实际应用能力。

擒敌术(擒敌拳)示范作业教案一、教学目标1. 让学生了解擒敌术(擒敌拳)的基本概念和特点。

2. 使学生掌握擒敌术(擒敌拳)的基本动作和技巧。

3. 培养学生具备一定的自卫能力和防范意识。

二、教学内容1. 擒敌术(擒敌拳)的基本概念和特点2. 擒敌术(擒敌拳)的基本动作：拳法、腿法、摔法、拿法、防守法等3. 擒敌术(擒敌拳)的实战技巧：组合动作、实战应用、情景模拟等三、教学重点与难点1. 教学重点：擒敌术(擒敌拳)的基本动作和实战技巧。

2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和实战中的应用。

四、教学方法1. 讲解法：讲解擒敌术(擒敌拳)的基本概念、动作要领和实战技巧。

2. 示范法：示范动作，让学生跟随练习。

3. 纠正法：纠正学生的动作错误，确保动作规范。

4. 反馈法：让学生互相练习，相互反馈，提高实战能力。

五、教学过程1. 课堂导入：介绍擒敌术(擒敌拳)的基本概念和特点，激发学生的兴趣。

2. 基本动作学习：讲解并示范擒敌术(擒敌拳)的基本动作，让学生跟随练习，纠正动作错误。

3. 实战技巧学习：讲解并示范擒敌术(擒敌拳)的实战技巧，让学生跟随练习，纠正动作错误。

4. 组合动作练习：将基本动作和实战技巧组合起来，进行连贯动作的练习。

5. 情景模拟：设置模拟情景，让学生运用所学技巧进行实战演练。

6. 课堂小结：总结本节课所学内容，强调动作要领和实战应用。

7. 作业布置：让学生课后复习所学内容，并进行适量练习。

六、教学评价1. 评价标准：动作规范性：是否按照正确动作要领完成基本动作和实战技巧。

动作连贯性：组合动作是否流畅，协调性如何。

实战应用：在情景模拟中是否能够灵活运用所学技巧。

2. 评价方法：教师评价：对学生的动作规范性、连贯性和实战应用进行评价。

学生互评：学生之间相互评价，促进互相学习和提高。

七、教学资源1. 教材：擒敌术(擒敌拳)示范作业教案。

2. 器材：训练场地、拳套、护具、沙袋等。

3. 辅助工具：视频教学、图片演示等。

擒敌术（擒敌拳）示范作业教案第一章：擒敌术概述1.1 教学目标让学生了解擒敌术的概念和作用让学生掌握擒敌术的基本原则和技巧1.2 教学内容擒敌术的定义和意义擒敌术的基本原则擒敌术的技巧和战术1.3 教学方法讲解和演示相结合学生实际操作和练习1.4 教学评估观察学生的理解和掌握程度学生实际操作的准确性和效果第二章：擒敌拳基本动作2.1 教学目标让学生掌握擒敌拳的基本动作和要领让学生能够正确执行擒敌拳的动作2.2 教学内容擒敌拳的基本动作介绍擒敌拳动作的执行要领和技巧2.3 教学方法讲解和演示相结合学生实际操作和练习2.4 教学评估观察学生的动作准确性和执行力度学生实际操作的速度和效果第三章：擒敌拳组合动作3.1 教学目标让学生掌握擒敌拳的组合动作和应用让学生能够灵活运用擒敌拳进行实战3.2 教学内容擒敌拳组合动作的介绍和示范擒敌拳组合动作的应用和实战技巧3.3 教学方法讲解和演示相结合学生实际操作和练习3.4 教学评估观察学生的动作流畅性和组合能力学生实际操作的实战效果和应对能力第四章：擒敌术防守技巧4.1 教学目标让学生了解擒敌术的防守技巧让学生能够有效地进行防守和反击4.2 教学内容擒敌术防守技巧的介绍和示范擒敌术防守技巧的应用和实战训练4.3 教学方法讲解和演示相结合学生实际操作和练习4.4 教学评估观察学生的防守技巧的准确性和效果学生实际操作的实战应对能力第五章：擒敌术实战应用5.1 教学目标让学生掌握擒敌术的实战应用技巧让学生能够运用擒敌术进行有效的自卫和制服敌人5.2 教学内容擒敌术实战应用的示范和讲解擒敌术实战应用的训练和模拟实战5.3 教学方法讲解和演示相结合学生实际操作和模拟实战5.4 教学评估观察学生的实战应用技巧的准确性和效果学生实际操作的应对能力和制服效果第六章：擒敌术心理素质训练6.1 教学目标让学生了解擒敌术心理素质的重要性让学生掌握提高心理素质的方法和技巧6.2 教学内容擒敌术心理素质的作用和意义提高擒敌术心理素质的方法和技巧6.3 教学方法讲解和讨论相结合心理素质训练和实践操作6.4 教学评估观察学生的心理素质表现学生自我评估和同伴评估第七章：擒敌术身体素质训练7.1 教学目标让学生了解擒敌术身体素质的重要性让学生掌握提高身体素质的方法和技巧7.2 教学内容擒敌术身体素质的要求和标准提高擒敌术身体素质的方法和技巧7.3 教学方法讲解和示范相结合身体素质训练和实践操作7.4 教学评估观察学生的身体素质表现学生自我评估和同伴评估第八章：擒敌术战术运用8.1 教学目标让学生了解擒敌术战术的重要性让学生掌握擒敌术战术的运用和方法8.2 教学内容擒敌术战术的分类和特点擒敌术战术的运用和方法8.3 教学方法讲解和示范相结合战术训练和实践操作8.4 教学评估观察学生的战术运用能力学生自我评估和同伴评估第九章：擒敌术实战演练9.1 教学目标让学生了解擒敌术实战演练的重要性让学生掌握实战演练的技巧和方法9.2 教学内容擒敌术实战演练的种类和特点擒敌术实战演练的技巧和方法9.3 教学方法讲解和示范相结合实战演练和模拟实战9.4 教学评估观察学生的实战演练表现学生自我评估和同伴评估第十章：总结与反思10.1 教学目标让学生总结擒敌术学习的成果和经验让学生反思擒敌术学习的不足和改进之处10.2 教学内容学生总结擒敌术学习的成果和经验学生反思擒敌术学习的不足和改进之处10.3 教学方法学生总结和反思相结合教师指导和点评10.4 教学评估观察学生的总结和反思能力学生自我评估和同伴评估重点解析教案《擒敌术（擒敌拳）示范作业教案》共分为十个章节，涵盖擒敌术的概述、基本动作、组合动作、防守技巧、实战应用、心理素质训练、身体素质训练、战术运用、实战演练以及总结与反思。

擒敌拳拳术教案格斗势动作要领：在立正的基础上，身体半面向右转的同时，右脚向右后撤一步（约与肩同宽），两膝微屈，两脚尖朝右侧前方，右脚尖与左脚跟在左、右方向上相距5-10厘米，左脚全脚掌着地，右脚跟稍提起，身体重心落于两脚之间；同时两手半握拳，自然上提，拳心向内稍向下，左拳距下颌约30厘米，拳与左肩膀同高，与左眼同高；右大臂微贴右肋，右拳护颌；下颌微收，口齿闭合，沉肩垂肘，含胸收腹，两眼怒视前方。

一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，左脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

要求：击打迅猛连贯。

二、抱腿顶摔动作要领：（1）左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前瞪，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对；（2）随即右肩前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。

要求：垫步前瞪快，抱腿顶摔猛。

三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

要求：动作连贯，出拳猛，准，狠。

四、抱臂背摔动作要领：（1）进步的同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚右脚后背步，两腿弯曲；（2）上体迅速左后转体弯腰（小于90度），两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧；（3）身体左转，右脚下踹，左拳置于颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前方。

要求：转体、弯腰、下拉、瞪腿快速连贯。

五、侧踹勾拳动作要领：（1）右脚在左后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡，接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。

要求：侧踹快，勾击狠。

六、拉肘别臂动作要领：（1）进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌；（2）随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成有弓步，同时两手猛力下拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下。

要求：插掌快，后拉下压猛。

擒敌拳教案（推荐5篇）第一篇：擒敌拳教案擒敌拳教学教案作业准备课目：擒敌拳目的：通过训练，使同志们了解掌握擒敌拳的动作要领，练就调一致的动作，为今后的执勤处突打下坚实基础。

内容：擒敌拳1-4动方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评时间：25分钟地点：训练场要求：1、每名同志严格遵守训练场纪律，做到令行禁止。

2、开动脑筋，认真体会动作要领。

3、严禁嬉笑打闹，防止身体受伤。

作业实施一、理论提示同志们，上节课我们学习了擒敌拳的散开队形和预备姿势，这节课主要学习擒敌拳套路动作。

擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，到目前为止，擒敌拳已经有三次变式，今天我们主要学习99式擒敌拳的动作要领，99式擒敌拳共16动组成，动作中融入了所有手型.歩型以及攻击防守技法，达到既增强身体的协调性，又提高单兵击打防控的技巧。

现已在民兵预备役部队中广泛学习和运用，提高了民兵预备役部队的士气和战斗力。

打好擒敌拳要做好以下几点即“快、准、狠”。

“快”要求身体具有较高的协调性，协调性不好，擒敌拳的动作势必漂浮不稳，难达到规范、准确，技击毫无意义。

“准”就要求身体有良好的柔韧性，柔韧性不好，擒敌拳的动作不到位，攻击要害部位也无从谈起。

“狠”要求身体的力量足，攻防有力，气势夺人。

二、讲解示范（队形散开）1、直拳横踢其口令下达为“直拳横踢开始、停”；“直拳横踢1、2、3、停”。

（动作演示）动作要领:(1)左直拳,接右直拳,接右横踢;（2）右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下颌,两眼目视前方。

直拳横踢的搏击应用：当正面迎敌时，敌出拳向我面部击打过来之时，我出左拳由敌拳下向前上崩打防护，随之出右拳击打敌面部并迅速起右横踢加以还击，令敌防不胜防。

动作标准与要求：此动作是一组拳腿法组合动作，左直拳在使用中通常起防守试探作用，右直拳起重拳击打作用，要求击打迅猛连贯，拳腿协调。

组织训练：1.体会练习（检查纠正）2.分解动作1,2,3.（检查纠正）3.连贯动作（逐组作业）2、抱腿顶摔其口令下达为“抱腿顶摔开始、停”；“抱腿顶摔1、2、3、停”。

擒敌拳十六动作教案标题：擒敌拳十六动作教案学段：中学初中阶段学科：体育教学目标：1.理解和掌握擒敌拳的基本原理和动作要领。

2.熟悉并正确使用擒敌拳的十六个基本动作。

3.发展和提高学生的协调性、敏捷性和身体控制能力。

4.培养学生的团队合作精神和对身体锻炼的积极态度。

教学内容：第一步：擒敌拳基本原理介绍- 擒敌拳的起源和流派- 擒敌拳的基本用途和意义第二步：擒敌拳十六个基本动作介绍1. 初旋风：站立姿势，右脚向右侧移动一步并旋转身体，同时右拳向前探出。

2. 二旋风：站立姿势，左脚向左侧移动一步并旋转身体，同时左拳向前探出。

3. 三旋风：站立姿势，同时双脚向前迈进一步并旋转身体，双拳向前探出。

4. …5. …（依次类推）第三步：擒敌拳十六个基本动作分解和练习1. 逐个动作进行分解解释，包括动作要领、动作流程和配合呼吸的方法。

2. 学生进行每个动作的单独练习，教师进行示范和指导。

第四步：擒敌拳十六个基本动作串练与应用1. 教师示范和学生跟随进行十六个基本动作的串练。

2. 分组练习，学生之间进行应用演练，以增强团队合作和互动。

第五步：擒敌拳十六个基本动作巩固评估1. 学生以小组为单位进行现场表演，展示他们掌握的擒敌拳十六个基本动作。

2. 教师结合表演情况进行评估和指导。

教学方法：1. 教师讲解：通过介绍原理、动作要领和练习方法等，为学生提供理论知识的基础。

2. 示范和指导：教师进行擒敌拳动作的示范，并对学生进行指导，纠正动作中的错误。

3. 组织练习：学生进行个别、小组和整体的练习，以巩固动作技能。

4. 团队合作：通过分组练习和演练，培养学生的团队合作精神。

评价与调整：1. 教师对学生的动作技能、动作流程和配合呼吸的准确性进行评估。

2. 根据评估结果，对学生的错误进行纠正和改进指导，调整教学方法和节奏。

拓展延伸：1. 鼓励学生参加擒敌拳比赛或展示活动，提高他们的自信心和竞技能力。

2. 引导学生了解其他武术拳种的基本动作和技巧，拓宽他们的武术知识面。

擒敌拳十六动动作教 案
contents
目录
• 课程介绍与目标 • 热身活动与基本技术 • 擒敌拳第一动至第四动教学 • 擒敌拳第五动至第八动教学 • 擒敌拳第九动至第十二动教学 • 擒敌拳第十三动至第十六动教学 • 课程总结与回顾
01
课程介绍与目标
擒敌拳概述
擒敌拳是一种源于中国武术的实战技能，强调快速、准确、有力地击打对手，达到 制敌的目的。
贯耳冲击
左腿上前一步成左弓步，两拳变掌前插， 掌心相对，高与腰平，两掌变拳收回腰际
，拳心向上，同时由前向后甩头。
A 预备姿势
身体稍左转时收左脚，成左虚步， 右手虎口向上。
B
C
D
挡臂掏腿
重心后移，右脚略回收，左脚成虚步，同 时左手变拳收于腰际，拳心向上，右手向 下后摆。
抓腕砸肘
左脚向前踮步，脚尖向外，右脚落地成右 弓步，同时左手变八字掌向前下做抓腕式 。
。
撩拳
拳自下向前上方弧形直 臂撩击，力达拳眼或拳 心；反撩力达拳背或拳
轮、拳心。
贯拳
拳从侧下方向斜上方弧 形横击，臂微屈，拳眼
斜向下，力达拳面。
03
擒敌拳第一动至第四动 教学
第一动：起势
预备姿势
在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。
动作要领
右脚向右后撤一步，落于右脚的左后侧，脚尖外展，右腿微屈，身体重心大部分落于右脚；两手握拳前后拉开， 左臂弯曲，略大于90度，拳与下颌同高，拳眼向内上，右拳置于腹前（距身体约10厘米）拳面向上，自然挺胸收 腹，目视前方。
动作要求
撩拳要准，横踢要猛。
04
擒敌拳第五动至第八动 教学
第五动：挂腿反砸
• 动作要领：在格斗势的基础上，左脚提起，脚背绷直，脚尖向 下，小腿用力向后上方勾起，右脚蹬地跳起，左脚随即猛力向 前下方蹬踹，同时两拳变掌，由上向下猛力反砸，拳心向上， 与膝同高，目视前下。

擒敌拳教案擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。

由16组技法动作合成，融入基本手型、步型及攻击、防守技法和基本动作。

预备姿势：动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——准备格斗”的口令后身体左转成格斗势。

（图1）动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。

图2预备姿势一、贯耳冲击动作用途：由前贯耳、击胸、腹。

动作要领：前进步双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20厘米（图2）；随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方。

动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。

图2贯耳冲击二、抓腕砸肘动作用途：由前腕砸肘。

动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右掌掌心朝下，目视左手（图3）；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上，右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约30厘米，拳眼向上，目视前下方。

动作要求：垫步抓腕快，转体砸肘猛。

图3抓腕砸肘三、挡臂掏腿动作用途：掏腿，推击腹、胸部。

动作要领：右后转体成右弓步的同时，右臂上格挡（图4）；左脚向前成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高；随即，右手屈四指掏拉置于腰际，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。

动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。

图4挡臂掏腿四、砍肋击胸动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续功击。

动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平（图5）；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，再向前旋转击出，与肩同高，两拳相距20厘米，拳心朝下。

动作要求：虚步砍肋狠，上步击腹快。

图5砍肋击胸五、缠腕冲拳动作用途：破抓腕、拧臂击面。

动作要领：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方（图6）；右转身的同时，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视前方（图6）；随即左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，掌心向下；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。

擒敌拳 16 动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。

擒敌拳 1 动-直拳横踢直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

要求：击打迅猛连贯。

擒敌拳 2 动-抱腿顶摔抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。

要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

擒敌拳 3 动-勾摆连击勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

要求：上步勾拳连贯迅猛。

擒敌拳 4 动-抱臂背摔抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。

要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

擒敌拳 5 动-侧踹勾拳侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。

要求：侧踹快，勾击狠。

擒敌拳 6 动-拉肘别臂拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。

要求：插掌快，后拉下压猛。

擒敌拳 7 动-掀腿压颈掀腿压颈动作要领：身体向左后转 180 度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。

高中校本课程《擒敌拳》教学设计一、教材内容：《武警新式十六动擒敌拳》：1、复习擒敌拳“直拳横踢”、“抱腿顶摔”、“勾摆连击”。

2、学习擒敌拳“直拳横踢”、“抱腿顶摔”、“勾摆连击”的互动对练及保护方法。

二、教材分析：擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合运动练习，是我国武警、公安、边防部队的必学科目。

经常练习擒敌拳，可以熟练动作要领，锻炼身体的协调性和灵活性,增强自我保护能力。

通过开设武警部队实战训练科目——“新式16动擒敌拳”的课程，可以丰富高中体育教学内容，提高学生的体育参与热情，帮助学生养成坚持体育锻炼的习惯，树立终身体育意识。

学生能够在“擒敌拳”的教学和练习中，初步了解实战防身知识，掌握简单的实战防身技能，增强自身的安全意识。

促进学生体能的全面发展，提高学生的身体健康水平。

通过模拟武警部队训练的教学模式，增强学生的纪律意识和团队精神，激发学生的社会责任感和爱国热情。

促进学生个性的完善，使“礼仪”、“真诚”、“关爱”、“开朗”、“信念”、“勇敢”等人格品质逐渐形成共同的团队目标。

适当运用分组练习法，锻炼学生相互学习交流的能力。

在时机适当的情况下，还可以组织学生以团队演练的形式，参加社会公益活动，丰富学生的社会实践。

本节课的教学内容是擒敌拳中“直拳横踢”、“抱腿顶摔”、“勾摆连击”的互动对练及保护方法。

互动练习对提高学生自我保护能力具有重要作用，但是互动练习是具有一定危险性的，所以在练习前一定要带领学生做好准备活动，并且在练习中要强调统一听从指挥，同时要让学生懂得需要重点保护的身体部位，以确保学生的人身安全，避免意外伤害的发生。

三、学情分析：本次授课的学生为自愿报名参加的擒敌拳爱好者，共32人。

学生整体身体素质和运动能力相对较好，组织纪律性和集体荣誉感都很强。

班级成员多数由男生组成，活泼好动，思维敏捷，喜欢实践。

但是，也有很多喜爱擒敌拳的女学生报名参加，所以在课堂组织和评价标准上，要充分考虑到男女生在思维和体质上的差异，达到优势互补，共同进步。

擒敌术（擒敌拳）示范作业教案一、教学目标1. 让学生掌握擒敌术的基本概念和作用。

2. 让学生熟悉擒敌拳的基本动作和组合。

3. 培养学生勇敢、机智、协作的精神风貌。

二、教学内容1. 擒敌术的基本概念和作用。

2. 擒敌拳的基本动作和组合。

3. 擒敌术的实际应用。

三、教学重点与难点1. 教学重点：擒敌拳的基本动作和组合。

2. 教学难点：擒敌术的实际应用。

四、教学方法1. 讲解法：讲解擒敌术的基本概念和作用，擒敌拳的基本动作和组合。

2. 示范法：示范擒敌拳的动作要领，让学生跟随练习。

3. 练习法：分组练习，相互纠正，提高技能。

4. 情景模拟法：设置情景，模拟实战，提高学生的实际应用能力。

五、教学过程1. 课堂导入：介绍擒敌术的基本概念和作用，激发学生的学习兴趣。

2. 基本动作学习：讲解并示范擒敌拳的基本动作，让学生跟随练习。

3. 组合动作学习：讲解并示范擒敌拳的组合动作，让学生跟随练习。

4. 实际应用讲解：讲解擒敌术在实际中的应用，让学生理解并掌握。

5. 情景模拟：设置情景，让学生分组进行实战演练，提高实际应用能力。

6. 总结讲评：总结本节课的学习内容，指出学生的不足之处，鼓励学生继续努力。

六、教学评价1. 评价标准：（1）掌握擒敌术的基本概念和作用。

（2）熟练掌握擒敌拳的基本动作和组合。

（3）能够在实际应用中正确运用擒敌术。

2. 评价方法：（1）课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、认真程度和进步情况。

（2）动作掌握：通过分组练习和情景模拟，检查学生对擒敌拳动作的掌握程度。

（3）实际应用：设置情景，观察学生在实际应用中的表现，评价其运用擒敌术的能力。

七、教学资源1. 教材：擒敌术（擒敌拳）教学大纲、教材。

2. 器材：训练场地、镜子、教学视频、音响设备。

3. 辅助工具：擒敌术图解、动作示意图、训练器材（如沙袋、靶子等）。

八、教学进度安排1. 第1-2周：讲解擒敌术的基本概念和作用，学习擒敌拳的基本动作。

擒敌拳教学十六式教案视频教案标题：擒敌拳教学十六式教案视频教学目标：1. 学习擒敌拳的基本理论和技巧。

2. 掌握擒敌拳的十六个基本动作。

3. 提高学生的身体协调性、灵活性和反应能力。

4. 培养学生的自信心和自我保护意识。

教学内容：1. 引入：介绍擒敌拳的起源和基本概念，激发学生的兴趣和学习动力。

2. 热身活动：进行适当的身体热身运动，如跑步、拉伸等，以准备学生进行擒敌拳的学习和实践。

3. 技术讲解：详细介绍擒敌拳的十六个基本动作，包括拳法、腿法、身法等，结合示范动作进行解释和演示。

4. 练习指导：对每个动作进行分步练习，引导学生正确掌握姿势、力度和呼吸等关键要素，纠正他们的错误动作。

5. 合作练习：组织学生两两搭档进行合作练习，互相模拟攻击和防守，加强技巧的应用和协作能力。

6. 实战演练：设置实战场景，让学生分组进行模拟对抗，提高他们的应变能力和实际战斗经验。

7. 总结回顾：总结学习内容，强调擒敌拳的重要性和实用性，鼓励学生继续坚持练习和提升自己。

教学方法：1. 示范教学法：通过演示正确的动作和技巧，帮助学生理解和模仿。

2. 分组合作学习法：让学生进行合作练习和实战演练，促进彼此之间的学习和交流。

3. 个别辅导法：针对学生的不同水平和问题，进行个别指导和纠正，确保每个学生都能够得到有效的教学帮助。

4. 情景教学法：通过设置实战场景，让学生在真实的情境中应用所学技巧，提高实际应用能力。

教学资源：1. 擒敌拳教学视频：准备一段擒敌拳教学视频，内容包括基本理论、动作示范和技巧讲解，以便学生观看和学习。

2. 擒敌拳教材：提供相关的教材或手册，供学生参考和进一步学习。

评估方法：1. 观察评估：观察学生在练习和实战中的表现，评估他们的动作是否准确、流畅和协调。

2. 技能测试：设置技能测试环节，要求学生按要求进行特定动作的演示和应用，评估他们的掌握程度。

3. 反馈评价：及时给予学生反馈和评价，鼓励他们的进步和改进，并提供个别指导和建议。