第五章记忆引言记忆的趣事想想自己最早的记忆的是什么？这样的记忆有多少？你确定这是自己最早的记忆吗？这是一件什么事情或者是什么画面？这是你多大的时候？这时你有什么情绪？123人中有100人称他们能够确认某个具体的记忆是他们最初的记忆；其余人表示他们最初的记忆有2-3个，但不知道哪个最早；记忆最早者不足1岁，从1岁半起，记忆量快速增长，两周岁后达到顶峰；总的来说，80%的最初记忆发生在2-4岁之间，不过发生在5-7岁之间也属于正常；大部分人最初的记忆和第二、三个记忆之间有一个相当长的时间间隔，有的可以长达1年；到了7岁左右或大一点的时候，记忆的片段才能形成连贯的故事；从记忆的片段到连贯的故事的过渡是以某一事件为标志的，而且可以具体到某个时日，如“我们何时搬到了某地”或者“我何时上了几年级”之类；认为最初记忆带给人快乐和兴奋的人最多；其次是悲伤和痛苦；接着是惊奇和担心受冷落以及感到羞耻、后悔、好奇和愤怒等；弟弟妹妹的出生、死亡、疾病与火灾、节日庆祝和上学第一天是最多的具体事件；最初的记忆几乎是以图像而不是嗅觉和声音的形式来存在着的；有些人记得别人的长相和说的话却不记得那些人的声音；有些人记得聚会的灯光却不记得当时的音乐；在几乎所有的最初记忆里，出现在脑海中的形象都是某一事件的执行者或者亲历者，而非旁观者。
大多数人在回忆中看到了自己。
人总在记忆里将自己看成一个孩子。
“我站在海边，母亲把我搂在臂弯里，我看见了自己，就像个局外人一样看着这一幕”；并非所有的记忆都带有情绪色彩，有些同期发生、对孩子来说可能是极具冲击力的事件却会被忘记。
“我站在一张桌子前，桌子上放着一碗冰”，实际上当时其祖母刚去世，后来父母告诉他，当时他悲痛不已，但是他对祖母辞世的悲痛全然没有记忆，只记得那碗冰。
（引自：Draaisma,2006）实际上，在记忆里看到了自己，那说明记忆的并不是真实情况。
因为真实情况是，我们总是以第一人称视角在生活，但是却经常在记忆中以第三人称视角来看待自己，但凡这种情况，说明我们的记忆都经过了自己的加工，它已经不完全是真实的了。
大多数发展心理学家尤其是精神分析论者总是不断强调早期经历的重要性，但是早期经历如此重要，为什么我们却经常将其遗忘？一种观点是童年的记忆被储存了起来，但是它们却无法提取。
第二种观点是生命头几年根本就没有记忆被储存下来。
这可能是因为大脑在几岁前尚未发育健全，无法持久存留记忆痕迹；而储存记忆需要语言的帮助，此时儿童的语言能力也尚未健全；又或是儿童的自我意识尚未产生。
失忆是经常出现在影视文学中的桥段，具有戏剧性，总体而言，导致失忆的原因有生理的，也有心理的。
而与之相对的则是超常记忆。
名叫Solomon Shereshevsky的俄国人因此而著名。
他仅靠听觉就能记住其他记者需要笔才能记住的内容；一般人只能复述5-9个字母组成的字符串，但他在安静的房间内却可以复述70个数字或者单词，这些数字或者单词每个呈现只有3秒；甚至他还能像正像回忆那样轻松地进行逆向回忆；在回忆15年前的事情时，他也能一口气回忆出几百个事件列表，准确性惊人；也许你会很羡慕她，但是，他也有烦恼，他记住了太多的东西，却分不清孰轻孰重。
在影视剧中，有些人具有良好的图像记忆能力。
仅仅扫一下图片便记住，这种现象叫做遗觉像。
100个儿童中大约有8个人会有遗觉像；大多数人在青春期后就不再有了。
这个惨淡的数字其实并不表示普通人的记忆能力就会很差，实际上，研究发现，假设你现在正在观看2000多张印有面孔和场景的幻灯片，每一张的呈现时间只有10秒钟；之后给你再次呈现1堆幻灯片，其中280张是你看过的，另外一些是你没看过的；结果，再认成功率为90%。
有时候，并不是所有的东西我们都会记住，事实上，我们的记忆要求我们忘掉了大多数的东西，很多情况下，我们只记住了那些重要时刻，比如，请回忆一下08年4月11号你在干什么？几乎没人能回答上来。
但是如果问请回忆一下08年5月12号你在干什么？大多数人都会有印象。
第一节何谓记忆大多数人都有个朴素的比喻，认为记忆就是一台录像机，事实上记忆作为录像机，它并没有回放功能。
我们的记忆是一堆堆的碎片，在这些碎片之上，记忆将之组织、归纳并合理化，也就是说，记忆更像是一个解释系统而不是一个简单的描述系统。
如果用认知心理学的观点来看，记忆是一个过程。
它是是信息被保留以供以后使用的过程。
这个过程包括信息的编码、储存和提取。
如果用计算机来打比方，那么编码便是键盘，储存便是硬盘，而提取便是显示器。
（一）编码1.编码方式记忆的编码包含两种方式，其一是自动编码，其二是审慎编码。
如果我问“昨天你在哪儿吃的晚饭？”你会不假思索地回答这个问题，这是因为你也不假思索地记住了这个问题。
因为，空间、时间和频率会自动编码。
我们对自己熟悉的东西更容易自动编码，特别是语意熟悉时。
鸡尾酒会效应的研究发现，我们非常善于捕捉自己熟悉的东西，在一个嘈杂万分的聚会上，别人在说什么我们几乎注意不到，但是别人一旦提到了我们自己的名字，那么我们会马上惊醒并反应过来。
自动编码的方式可以习得。
比如：读样这地快越能就你，多越得读样这。
自动编码一旦开始，难以停下来。
编码过程是自动化的，我们无法控制其开关。
比如我们无法使自己不去记住某些事情。
而审慎编码则需要注意与意识的参与。
复述便是一种审慎编码的方式。
即有意识地重复信息，这是为了储存而编码。
记忆研究的始祖艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）对无意义音节的研究告诉了我们复述的一些性质。
无意义音节由两个辅音字母和一个元音字母组成，如TUV、YOF等。
其研究发现，第一天重复音节表的次数越多，第二天需要复习的时间越少；记忆的保持量依赖于复述的时间。
额外的复述能增强保持量。
他同时也发现了记忆的位置效应，包括首因效应和近因效应，亦即在记忆的开始阶段和结束阶段对材料的记忆效果最佳。
这一点很容易理解，在生活中我们也容易记住上课伊始以及下课之前的内容，而对课程中间内容的记忆却没有那么深刻。
位置效应提示我们应该把大块的记忆内容，分为几个小份来学习，因为这样的话，记忆材料的首和尾就会增多，使得记忆效果增强，这种学习方式叫做间隔学习。
当然，也有情况下，近因效益并不会出现。
比如当人们围成一圈按顺序朗读单词或者报告自己的名字时，通常会对自己前面一个发言者的话记住最少。
因为当任务目标逼近我们时，我们通常会专注自己的表现而无力加工前一个人。
这叫做逼近效应。
研究也发现，在入睡前几秒呈现的信息很少能被记住，但入睡前一个小时呈现的信息却能很好地被记住。
入睡时播放的录音信息，可以被听觉系统登录，但个体记不住这些信息，所以睡眠学习是不可能发生的，因为没有复述。
这些规律提醒我们在复习的时候要注意：复习要及时；复习要间隔；复习要阅读与重现交替；复习要加强中间。
2.编码类型记忆的编码类型包括：语义编码、表象编码以及组织编码三种。
语义编码是根据意义来进行记忆编码，比如我们在看到一个红笔写的“龙”字之后，然后问被试，这个字是红色吗？它和“分”一个读音吗？这是个动物吗？对后一个问题的反应时间要短语前两个问题，这是因为人们在进行语义编码，而不是视觉或者听觉编码。
如果只让你读一遍：鼠标、空虚、显示器、与生俱来、键盘、过程。
然后马上回忆三个词，你会回忆出什么来？一般人都会回忆出鼠标、显示器与键盘，这是因为你在进行表象编码，你用了平常电脑的表象在编码这组刺激。
组织性编码包括组块和层级。
层级很简单，就如书本中有各级标题一般，而组块我们将在后边谈到。
（二）储存一个朴素的观点就是，我们的记忆储存在什么地方？海马LTP可能是学习记忆的分子基础。
1973年Bliss及其合作者，电刺激麻醉兔的内嗅皮层，使海马表层的穿通纤维兴奋，可在齿状回记录到场电位。
先用高频电刺激几秒钟后，再用单个电刺激，记录到的部分场电位幅度大大超过原先记录的对照值，并可持续几小时，几天。
这一现象称为长时程增强效应（LTP）。
而且研究也发现抑制LTP的药物会干扰学习；注射能提高LTP药物的老鼠在走迷宫时更少犯错。
还有一种存储可能性是激素，注射过唤醒激素的老鼠只需要温和的电击就能储存深刻的记忆。
与情绪有关的杏仁核可能是强化记忆的另一基础。
强烈的情绪导致强烈的记忆。
就如初吻、地震总让人念念不忘一样，这可能都是杏仁核的作用。
在记忆中的一个重要区分就是外显记忆和内隐记忆。
外显记忆是指在意识参与的条件下，过去经验对当前作业产生的有意识的影响。
过去经验对行为的影响是个体能够意识到的，也叫受意识控制的记忆。
而内隐记忆是指在个体无法意识的情况下，过去经验对当前作业产生的无意识的影响，又叫自动的无意识记忆。
海马和小脑分别是这两种记忆的生理基础。
（三）提取如何提取记忆就是如何将已经储存的信息拿出来，这就像夹菜需要筷子，喝汤需要瓢一样，提取记忆需要线索。
提取的方法有如下几种：1.回忆法即当原来的识记材料不在面前时，要求被试者再现出原来识记材料的方法，而具体操作起来又有三种方式：系列回忆法：顺序回忆对偶回忆法：词对回忆自由回忆法：随便回忆2.再认法把识记过的材料（亦称旧材料）和未识记过的材料（亦称新材料）混合在一起，要求被试者把两种材料区分开来。
3.内隐记忆方法如词干补笔，指被试学习一系列单字后，测验时提供单字的头几个字母，让被试补写其余几个字母而构成一个有意义的单字，例如将jui__补写成为juice。
二、记忆系统我们能否长年限的保留大量的信息？记忆可以从信息保持时间长短来划分。
感觉记忆信息处理的开始阶段，感觉器官获得信息后，会保留极短的时间（不超过1秒）；短时记忆信息处理的中间阶段，感觉记忆中的信息经过注意就会进入短时记忆；长时记忆信息处理的最后阶段，短时记忆中的信息经过有一定深度的加工，就会在头脑中长期保存下来。
（一）感觉记忆感觉记忆特点是储存所有在感官登记的刺激最多保持3秒，注意是其关键哦！储存视觉印象的快照就是图像记忆，听觉感觉所登记的就是声象记忆。
1960年，Sperling利用他创造的部分报告法所做的实验堆感觉记忆的确认起了及其重要的作用。
试验中，Sperling先给被试用“全部报告法”进行测试，即给被试看一张有9个字母的卡片，分为上、中、下三行，每行三个字母。
然后让被试将全部能够记忆的字母报告出来。
结果，被试一般只能报告出4—5个字母。
然后，再用“部分报告法”进行实验。
试验中，先给卡片上的三行字母分别配以声音信号，第一行配以高音，第二行配以中音，第三行配以低音。
在给被试呈现卡片后，立即呈现一种声音信号，要求被试报告出声音信号所对应的卡片上的那一行字母。
结果，被试几乎每次都能正确报告除了某个声音指定的那一行字母，正确率约达100%，也就是说，被试对全部材料的保存量是3*3=9个字母。
