胡萝卜牛肉粥 1
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宝宝健脾胃食疗方法宝宝健脾胃食疗方法很多小孩都有脾胃虚弱的问题,造成宝宝不爱吃饭、易生病、经常便秘或腹泻,有这些症状就暗示宝宝脾胃存在问题了。
那么,小孩脾胃虚弱怎么办呢?下面是店铺给大家带来的宝宝健脾胃食疗方法,希望能帮到大家。
1、小米山药粥材料:鲜山药,小米,白糖。
做法:将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。
功效:健脾止泻,消食导滞。
同时也适用于儿童脾胃虚弱,消化不良。
2、土豆粥材料:土豆100克,大米100克。
做法:土豆去皮,清洗干净,切成小块,和大米共煮成粥。
功效:土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
3、牛奶粥原料:大米100克,牛奶500克。
做法:大米淘洗干净,加水旺火烧开后,改用小火煮成粥时,倒入牛奶搅匀,继续用小火熬煮约40-50分钟即成。
可直接食用也可根据口味加糖或盐。
功效:补益气津,养胃生肌。
4、山药红枣糯米粥材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。
5、栗子粥材料:大米粥1小碗、栗子3个。
盐少许。
做法:将栗子剥去皮后切碎。
锅置火上,加入水,放入栗子煮熟后,再与大米粥混合同煮至熟,加入少许盐,使其具有淡淡的咸味即可。
栗子一定要剥净内外皮,煮烂。
功效:栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。
秋天盛产栗子,适量地吃一些,对身体很有好处。
栗子虽营养丰富,但吃过多容易腹胀,要适可而止。
6、南瓜小米粥材料:南瓜250克,小米120克,红枣8枚,冰糖少许。
做法:南瓜切成小块。
小米洗净备用。
红枣洗净沥干水分。
冰糖也可以不放。
因为南瓜有甜味。
锅里加5碗水,盖盖儿大火烧开。
下入除冰糖外的所有材料。
萝卜丝牛肉粥本文由江西移动网上营业厅 /编辑简介冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方。
寒冬吃牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。
这款粥味道鲜甜爽滑,清香可口。
食材主料100g牛肉1个水萝卜配料少许油少许盐2g胡椒粉少许蚝油1勺酱油适量生粉2片生姜4朵香菇1条葱1杯米1勺料酒牛肉简介牛肉是全世界人都爱吃的食品,中国人消费的肉类食品之一,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。
水萝卜简介水萝卜为十字花科植物莱菔的新鲜根。
萝卜又名莱菔、罗服。
我国是萝卜的故乡,栽培食用历史悠久,早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。
它既可用于制作菜肴,炒、煮、凉拌等俱佳;又可当作水果生吃,味道鲜美;还可腌制泡菜、酱菜。
萝卜营养丰富,有很好的食用、医疗价值。
制作步骤1 先下米煮粥,煮粥的同时处理其它材料。
2 牛肉切片,放入料酒,盐,胡椒粉,蚝油,酱油,生姜,生粉,搅拌均匀,略腌一下。
3 水发香菇3-4朵。
4 第一次发现我刀工挺好的。
5 水萝卜切丝,香菇切丝,葱切小段。
6 放入萝卜丝和香菇。
萝卜丝在米粒一熟时就要加入,米粒太烂才加的话不容易煮软。
加油和少量盐,油可以让米煮出胶。
7 文火煮到萝卜变软,粥变稠的时候就可以下生牛肉了,滚个三分钟,最后调味,加点酱油上色。
8 肉一烫就熟了,关火后撒葱花。
小贴士萝卜要早点放,比较难软,最后加牛肉前粥会比较稠,要不断搅拌以免糊底,我当时搅慢了一点就被沸腾的粥溅出两滴烫到手了,那个痛呀,所以大家要小心。
牛肉的功效与作用补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿1.虚损羸瘦、消渴、脾弱不运、痞积、水肿、腰膝酸软1.牛肉提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。
2.牛肉的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。
3.牛肉含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素。
25-27个月宝宝一日食谱25-27个月宝宝一日食谱羊羊100营养师提供一日食谱*上午8:00 米粥100克,煮鸡蛋一个,肉松10克,拌黄瓜一小碟*上午10:00 羊奶或酸奶100毫升,饼干3块,苹果半个*中午12:00 馒头一只80克,白菜肉泥100克,西红柿生菜汤一小碗 *下午15:00 蛋糕一块,水果100克*下午18:00 米饭一小碗80克,土豆烧牛肉一份150克*晚上21:00 配方奶或羊奶250克,面包2片亲亲食谱【鸡蛋饺子】鸡蛋250克,瘦肉馅300克,鸡汤、水淀粉、精盐适量。
, 鸡蛋打开,分别把蛋清和蛋黄放入两只碗,加入水淀粉和盐搅拌均匀。
瘦肉馅加佐料调制成馅待用;, 炒勺用小火烧热,淋入少量油防止粘锅,取蛋清一小匙入锅内,烙成圆形蛋饼皮,放上肉馅做成蛋饺子,一只鸡蛋可做成2个,用同样方法做成蛋黄饺子;, 双色蛋饺子分盛入大碟子,上笼屉蒸10分钟后拿出,用鸡汤调制成调味汁,浇在蛋饺上即可。
【阳春面】干面条50克,鸡蛋一个,高汤一大碗,酱油、盐、香油、葱花适量。
, 面条下锅煮熟,捞起盛在碗里;, 热油锅内打入鸡蛋后,摊成蛋皮,出锅切成细丝;, 高汤烧开,加酱油、盐后,撇净浮沫,入香油、葱花、蛋丝,浇在面条碗上即成。
【胡萝卜牛肉粥】胡萝卜半个,大米2匙,牛肉汤1碗,精盐少许。
, 大米洗净,入清水泡1小时;, 胡萝卜洗净切碎,压榨成茸;牛肉汤撇去表面浮油,入小锅内煮沸,下入米及泡米水煮沸后,改用小火煮成粥,快熟时加入胡萝卜茸,搅匀后再煮沸,入盐调味即可。
【芙蓉蛋卷】鱼肉50克,鸡蛋2只,腊肠30克,水淀粉、葱、姜末、植物油少许。
, 鱼肉剁碎去刺,调入水淀粉、葱花、姜末和油,加少量水,搅拌成糊状;, 鸡蛋打开,加入少量盐搅成糊,腊肠剁碎;, 起锅入油烧热,把蛋液摊成薄片,小火煎熟后拿出,放上鱼肉泥、腊肠末和葱段,卷成圆筒状装盘,入笼屉上火蒸熟后,取出用刀切成小段即可食用。
【土豆烧牛肉】牛肉150克,土豆200克,葱、姜、料酒、盐、植物油适量。
适合两岁宝宝的牛肉食谱有哪些对于宝宝来说,牛肉可谓算是很重要的肉类食材辅食了,那么有哪些适合宝宝的牛肉类食谱呢?下面小编精心整理了两岁宝宝的牛肉食谱,供大家参考,希望你们喜欢!两岁宝宝牛肉食谱:番茄牛肉原料番茄300克,胡萝卜70克,牛肉150克,牛尾汤半碗。
酱油半茶匙,糖1/3茶匙,淀粉1茶匙,盐适量。
制作方法1.胡萝卜洗净切片,放入煲内,加入半杯水煲粘。
2.番茄放入开水中浸一会儿,取起去皮去根,切碎。
3.牛肉加腌料腌10分钟。
4.烧热锅,下油,放入牛肉炒至半熟,下番茄炒片刻,加入胡萝卜,翻炒片刻,倒入调味料及牛尾汤搅匀,慢火煮约10分钟,兑入淀粉芡即成。
两岁宝宝牛肉食谱:碎菜牛肉【主料】牛肉、胡萝卜、葱头、番茄各适量。
【辅料】黄油少许。
【制作方法】①将牛肉切碎,加水煮后待用,胡萝卜切碎、煮软;葱头、番茄均切碎待用。
②将黄油放入锅内,热后放入葱头搅拌均匀,再将胡萝卜、番茄、碎牛肉放入黄油锅内,然后用微火煮烂即可。
【特点】味道鲜美,营养丰富。
【制作关键】牛肉和其他配菜要煮烂,防止煮糊,原料下锅后要用微火煮。
两岁宝宝牛肉食谱:胡萝卜牛肉粥原料:米、胡萝卜牛肉汤、煮烂的胡萝卜。
做法:米洗净,加入清水浸泡一小时(米浸软能加速煮烂)。
将胡萝卜压成蓉,备用。
除去胡萝卜牛肉上面的油,放入锅内烧开,放下米及浸米的水烧开,慢火煮成稀糊,再加入煮烂的胡萝卜搅,再煮片刻,加入极少的盐调味。
功效:富含蛋白质、维生素A,有助宝宝健胃,消失。
两岁宝宝牛肉食谱:茄子小油菜牛肉粥妈妈们要准备的食材有,茄子,小油菜,以及适量的牛肉和大米。
首先,妈妈们要先将茄子清洗干净,然后将茄子去皮后切成一小块一小块的。
油菜清洗干净后,放到烧开的水里面去烫过一下捞起,然后同样的也是切成一小块的。
然后将牛肉煮熟,用搅肉机把牛肉给搅成碎牛肉末放置一盘备用。
最后将浸泡过后的大米,用搅拌机搅碎,倒入锅中,加入适量的水或者有高汤的话最好,煮开再将前面处理好的茄子,油菜,牛肉倒进去,改中火煮个7到十分钟就可以了。
牛肉和什么煮粥有营养这样做大人小孩都爱吃随着宝宝年龄的不断增长,父母就要开始掌握辅食的正确做法了,别看只是小小的婴儿辅食,这里面可有很大的讲究,父母不仅要注重辅食的营养,同时辅食的味道和花样也非常的重要。
相信很多的宝妈都给宝宝制作过牛肉,牛肉的做法有很多,但是对于宝宝来说将牛肉煮粥则是最适合不过的了,牛肉煮粥不仅味道鲜美,同时也利于宝宝肠道的消化和吸收,对宝宝的健康有很大的好处。
那么牛肉和什么煮粥最有营养呢?牛肉和什么煮粥有营养1.番茄牛肉粥做法:将大米洗净后提前用清水浸泡两小时,新鲜的牛肉洗净后先用生姜进行腌制,然后用刀剁成牛肉沫;准备一个煮锅将浸泡好的大米倒入锅中,加入适量的清水,先用大火煮开后转为小火,同时将番茄去皮切成小丁备用,当锅中粥煮制半粘稠状后加入牛肉和番茄,直至煮熟后即可起锅。
2.土豆牛肉粥做法:将牛肉和土豆洗净备用,土豆去皮后切成小丁,牛肉洗净后切成小块放入开水中焯去血水捞出,然后将牛肉放入搅碎机中制成牛肉沫;将提前浸泡好的大米放入锅中,先用大火煮开后加入牛肉和土豆转为小火慢煮,煮制粘稠后即可起锅。
3.胡萝卜牛肉粥做法:将胡萝卜和牛肉一同洗净,胡萝卜切成碎末,牛肉用生姜腌制后切成碎粒,将提前浸泡好的大米倒入锅中,再加入适量的清水,先用大火煮开后转为小火,然后加入事先准备好的牛肉和胡萝卜,用小火慢煮,将粥煮制粘稠后即可起锅,待温凉后再喂给宝宝食用。
4.南瓜山药牛肉粥做法:将大米洗净后放入水中浸泡两小时,然后将山药、南瓜和牛肉一同洗净,山药和南瓜去皮切成碎粒,牛肉用淀粉腌制后切成肉末,将粥放入锅中用大火煮开后,加入山药和南瓜用小火慢煮,在起锅前的10分钟加入牛肉看,煮熟后即可起锅。
5.鸡蛋牛肉粥做法:将鸡蛋敲碎后放入碗中搅拌均匀,牛肉洗净切成肉末备用,将浸泡好的大米倒入锅中先用大火煮开,然后加入鸡蛋液搅拌均匀,当粥煮制粘稠时加入牛肉和香菜末搅拌均匀,所有食材都熟后即可起锅。
宝宝吃的牛肉粥有很多种营养做法,妈妈可以多换着花样给宝宝制作,宝宝怎么也吃不腻。
牛肉煮粥和什么搭配好牛肉煮粥有什么营养牛肉是一种食用率比较高的肉类,一般都是用来炒着吃,炖汤吃,或是做馅料,除了这些食用方法,用来煮粥也是不错的选择,那么牛肉煮粥和什么搭配好呢?一、糯米牛肉粥材料:大米15克、糯米5克、牛肉20克、南瓜10克、洋葱5克、核桃粉5克、香油少许、高汤80毫升做法1.大米、糯米洗净后加水浸泡30分钟;洋葱洗净剁碎备用;牛肉洗净剁碎备用;南瓜去皮洗净剁碎备用。
2.将大米和糯米磨碎;剁碎的牛肉则煮熟,煮熟后再剁细一点。
3.将高汤倒进磨碎的大米和糯米里熬成粥,加入南瓜和牛肉、洋葱,再放入核桃粉,最后淋点香油搅拌即可。
好处:牛肉具有和胃、补血、强筋壮骨的作用,是宝宝成长发育最重要的营养来源。
糯米性甘平,能温暖脾胃,补益中气.对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
核桃粉具有健脑益智的功效,特别适合发育期儿童食用。
此粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、氨基酸、多种维生素及多种矿物质等,对于补充人体所需的营养有一定的好处,同时也可以促进食欲的,对于补血养胃有好处,同时也可以提高人体的代谢,对于润肠通便也是有帮助的。
二、菠菜牛肉粥材料:牛肉75克、菠菜30克、土豆20克、胡萝卜20克、洋葱20克、米饭2碗、盐少许.做法1、首先将牛肉用清水多清洗几次,随后切薄片备用。
2、接着将菠菜的杂质去除掉,将之洗净,切段备用。
3、土豆去除外皮,洗净,将之切块备用。
4、胡萝卜洗净切丁备用。
5、洋葱剥除最外层的衣服,将之洗净切丝备用。
6、大米淘洗干净,并进行浸泡,备用。
7、等大米浸泡好之后,放入适量的清水,上述所有的食材也全部放入,除了菠菜,进行大火熬煮。
8、等煮沸之后,改中火熬,等粥变得浓稠了,菠菜就可以放入了,这时加入适量的食盐搅拌均匀就可以吃了。
好处:土豆所含的粗纤维可以促进人体肠胃蠕动的速度,从而加速了人体的新陈代谢,有效的预防了便秘。
牛肉中的铁元素含量是比较高的,很适合缺铁性贫血人群食用,而且它所含的蛋白质含量也很高,可以保持人体线条的美感。
12月龄辅食表2.19早餐:菠菜鸡蛋糕+喝奶(菠菜只要叶子焯水,胡萝卜丝焯水、菠菜切碎午餐:玉米山药排骨粥(排骨(+姜片泡20分钟后焯水)+山药剁碎+一袋脱皮玉米+大米)晚餐:小混沌2.20日早餐:喝奶午餐:时蔬虾仁烩饭(胡萝卜焯水或蒸熟.青虾焯水. 备用)油热炒胡萝卜.玉米+虾仁+米饭+少量清水闷一下+西蓝花碎晚餐:西红柿牛肉蝴蝶面+青菜碎2.21日早餐:喝奶午餐:土豆牛肉粥(牛肉切片.放姜片侵泡去腥.泡好的牛肉切丁+少量辅食油+淀粉。
腌制10分钟。
锅加倒入土豆胡萝卜丁翻炒。
炒出香味倒入牛肉丁. 最后把炒好的食材倒入粥里.跟粥一起炖半小时。
晚餐:南瓜碎碎面+青菜碎2.22日早餐:南瓜山药小米糊(南瓜+山药+小米)午餐:玉米烩饭:(玉米粒+水打成泥)西兰花胡萝卜焯水.剁碎.锅中加油加入胡萝卜炒熟+煮好的粘稠粥(或者米饭)+玉米泥+一点水.煮到浓稠加入西兰花碎.晚餐:青菜瘦肉粥(锅中油热炒熟肉末+胡萝卜丁炒熟+加入煮好的白粥+青菜碎+少量水煮几分钟+少许虾皮粉2.23日早餐:香菇排骨粥午餐:南瓜蛋黄烩饭(南瓜和鸡蛋一起蒸熟)南瓜压成泥蛋黄压碎. 锅中加油+南瓜+蛋黄碎+清水.水开+米饭闷一会+青菜碎晚餐:胡萝卜鸡蛋卷+90奶:(胡萝卜加清水打成汁.滤网过滤80ml胡萝卜汁+2个鸡蛋黄搅拌均匀+低筋面粉40克+黑芝麻5克.搅拌均匀. 锅中刷油倒入鸡蛋液.表面凝固翻面.2.24日早餐:胡萝卜山药红枣小迷糊+香蕉蛋饼:(香蕉切片.碗中一个蛋黄+15克低筋面粉+20毫升配方奶.搅拌均匀. 锅里倒油. 香蕉裹上面糊.小火放入锅中.撒点黑芝麻.凝固后翻面.)午餐:西红柿鸡蛋烩饭(西红柿去皮去籽打成汁. 炒两个鸡蛋黄备用.番茄汁大火煮开+煮好的米饭+炒好的鸡蛋碎+大火收汁+最后加入青菜碎.晚餐:米粉+喝奶2.25日早餐:喝奶午餐:南瓜蛋黄烩饭(南瓜煮熟压泥. 鸡蛋煮熟鸡蛋黄压碎. 蛋黄碎+胡萝卜碎一起炒+清水,水开加入南瓜泥+米饭+青菜碎。
秋冬季大班育儿知识秋冬干燥的季节,孩子适合吃一些汤汤水水的食物,既好消化吸收、驱寒暖身,又能起到滋补水润的功效。
以下是我精心整理的秋冬季大班育儿知识,期望对你培养你的宝宝成长有所帮助。
秋冬季大班育儿知识:给孩子煲这几种粥,滋补养身。
1、补血健脑:小米红枣粥。
功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。
材料:小米、红枣、红糖。
做法:小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
2、养肝明目:菠菜猪肝粥。
功效:补铁补血、养肝明目,幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。
不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃。
材料:猪肝、菠菜、大米、盐。
做法:大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火。
3、补脾止泻:山药瘦肉粥。
功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。
材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。
做法:大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。
4、风寒感冒:葱白粳米粥。
功效:解表散寒,和胃补中,适用于小儿风寒感冒。
材料:葱白、生姜、大米、白糖。
做法:将葱白摘去外皮,冲洗干净,切段;生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;将大米倒入锅中加适量清水,大火烧开后加入葱白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;关火前加入少许白糖调味,即可食用。
宝宝各种营养辅食制作方法宝宝的健康成长离不开营养均衡的饮食。
除了母乳或配方奶粉之外,宝宝逐渐添加辅食也是很重要的一部分。
下面我将介绍一些适合宝宝的各种营养辅食制作方法,帮助宝宝获得多样化的营养。
1. 苹果泥材料:成熟的苹果1个做法:将苹果去皮、去核,切成小块。
将苹果块放入蒸锅中蒸熟,约10分钟。
然后用勺子压成泥状即可。
2. 香蕉燕麦粥材料:香蕉1根、燕麦片2勺、水适量做法:将香蕉去皮,切成小块。
将燕麦片放入锅中,加入适量水煮熟。
然后将香蕉放入锅中,用勺子搅拌均匀即可。
3. 西兰花红薯泥材料:西兰花适量、红薯1个、水适量做法:将西兰花和红薯洗净,切成小块。
将西兰花和红薯放入蒸锅中蒸熟,约15分钟。
然后用勺子压成泥状即可。
4. 胡萝卜南瓜粥材料:胡萝卜1根、南瓜适量、米一小碗、水适量做法:将胡萝卜和南瓜洗净,切成小块。
将胡萝卜、南瓜和米放入锅中,加入适量水煮熟。
然后用勺子搅拌均匀即可。
5. 梨子果泥材料:成熟的梨子1个做法:将梨子去皮、去核,切成小块。
将梨子块放入蒸锅中蒸熟,约10分钟。
然后用勺子压成泥状即可。
6. 鸡肉胡萝卜泥材料:鸡肉适量、胡萝卜适量、水适量做法:将鸡肉和胡萝卜洗净,切成小块。
将鸡肉和胡萝卜放入锅中,加入适量水煮熟。
然后用勺子捣碎成泥状即可。
7. 紫薯红薯泥材料:紫薯适量、红薯适量、水适量做法:将紫薯和红薯洗净,切成小块。
将紫薯和红薯放入锅中,加入适量水煮熟。
然后用勺子压成泥状即可。
8. 香椿蛋饼材料:鸡蛋1个、香椿适量、面粉适量、盐适量、油适量做法:将鸡蛋打入碗中,加入适量的面粉和盐,搅拌均匀。
然后将香椿切碎,加入鸡蛋面糊中,再次搅拌均匀。
将平底锅加热,加入适量的油,将面糊倒入锅中,煎熟即可。
9. 核桃杏仁粥材料:核桃适量、杏仁适量、糯米一小碗、水适量做法:将核桃和杏仁用开水烫熟,剥去外皮。
将糯米放入锅中,加入适量水煮熟。
然后将核桃和杏仁放入碗中,用搅拌机打成粉末状。
将粉末倒入煮熟的糯米粥中,搅拌均匀即可。
10个月婴儿辅食食谱大全及做法1. 苹果胡萝卜泥材料:1个苹果,1根胡萝卜做法:将苹果和胡萝卜削皮切块,蒸熟后放入搅拌器搅拌成泥状即可。
2. 鳗鱼粥材料:20克鳗鱼,50克大米,适量水做法:将鳗鱼切成小块备用。
将大米洗净,加入适量水煮熟,再加入切好的鳗鱼焖煮5分钟即可。
3. 黄瓜鸡蛋饼材料:1个黄瓜,1个鸡蛋,适量面粉做法:将黄瓜切碎并脱水,加入鸡蛋和面粉搅拌均匀。
平底锅加热,倒入搅拌好的面糊,煎至两面金黄即可。
4. 红豆玉米粥材料:20克红豆,20克玉米,50克大米,适量水做法:将红豆和玉米洗净,大米用水浸泡一段时间。
将所有材料放入锅中,加适量水煮熟即可。
5. 胡萝卜鸡肉泥材料:1根胡萝卜,30克鸡肉做法:胡萝卜切碎后用水焯水,鸡肉切小块。
将胡萝卜和鸡肉一起煮熟后放入搅拌器搅拌成泥状即可。
6. 西兰花土豆泥材料:1个西兰花,1个土豆做法:将西兰花和土豆削皮切块,蒸熟后放入搅拌器搅拌成泥状即可。
7. 鳕鱼菠菜粥材料:20克鳕鱼,50克菠菜,50克大米,适量水做法:将鳕鱼切成小块备用。
将大米洗净,加入适量水煮熟,再加入菠菜和鳕鱼,焖煮5分钟即可。
8. 蒸蔬菜小肉饼材料:适量各类蔬菜(胡萝卜,豌豆,青椒等),适量肉末,适量淀粉做法:将蔬菜切碎并脱水,加入肉末和淀粉搅拌均匀。
蒸锅加热,将搅拌好的混合物铺在蒸格上,蒸熟即可。
9. 银耳红枣粥材料:20克银耳,10颗红枣,50克大米,适量水做法:将银耳和红枣洗净,大米用水泡软。
将所有材料放入锅中,加适量水煮熟即可。
10. 胡萝卜牛肉粥材料:1根胡萝卜,50克牛肉,50克大米,适量水做法:胡萝卜切碎后用水焯水,牛肉切小块。
将胡萝卜、牛肉和大米一起煮熟即可。
儿童护眼营养粥之胡萝卜牛肉粥
作为专业育婴师,我们知道儿童视力的保护是非常重要的。
正确的营养摄入可以帮助孩子维持良好的视力。
今天,我想向大家介绍一种简单易制作的儿童护眼营养粥——胡萝卜牛肉粥。
所需食材及用量:
1.米:适量
2.胡萝卜:1根
3.牛肉:100克
4.姜:适量
5.盐:适量
6.清水:适量
制作步骤:
1.将胡萝卜洗净,去皮,切成小块状。
2.将牛肉切成小块状。
3.将清水烧开,倒入适量米,煮至米熟。
4.锅中加入少量清水和姜片烧开,放入牛肉翻炒至变色。
5.加入胡萝卜翻炒,然后倒入适量清水,煮至胡萝卜熟透。
6.将胡萝卜和牛肉加入已煮熟的米中,再加入适量盐,搅拌均匀即可。
食材优、缺点说明:
1.胡萝卜:营养丰富,含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、维
生素E等,可帮助孩子保护眼睛,强健视力。
但过量食用会使皮肤出现黄色,食用时应注意量。
2.牛肉:富含蛋白质、维生素B6、铁等营养,可增强孩子的免疫力和身体素质。
但牛肉脂肪含量较高,不宜多食。
3.米:是人类的传统食物,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等,是稳定营养的主要来源。
育婴建议:
1.孩子护眼营养必不可少,家长应注意给孩子多样化的食物,以维持良好的视力。
2.饮食摄入量适当,不要过分追求单一食物的功效,范围内多样化食物摄入更有利孩子的均衡发展。
3.育婴师在带养期间,应结合孩子成长和活动情况,根据孩子的口味和饮食喜好来合理搭配食物。
同时在孩子食用期间,注意维持食物原有的营养成分,做到食材新鲜,食法合适。
荷叶粥做荷叶粥需要:干荷叶......1张(鲜荷叶、干荷叶都可以,买到哪种用哪种,我用的是上次做荷叶芋头饭剩下的另一张荷叶)大米......小半杯枸杞......少许冰糖......适量(喜欢甜味,最后可再加一点冰糖)瓜子仁......少许(粥盛好后,可在碗里撒一点瓜子仁,既能点缀也好喝)做法:1.今天的粥还是两人份,取小汤锅,放入小半杯米,淘洗干净后注入足够量的清水,浸泡30分钟后开火煮粥,先大火煮开再转小火慢慢熬煮。
2.一直煮到米粒开花,粥变得很粘稠了为止。
3.在粥快煮好的时候就可以开始处理荷叶了,把干荷叶冲洗干净,然后汆烫至软,再剪成小块备用。
鲜荷叶、干荷叶,能买到哪种用哪种,上次做荷叶芋头饭还剩下了一张荷叶,今天正好用来煮粥。
4.再准备一点枸杞放入粥中。
5.这时放入处理过的荷叶,附着在粥面上即可,煮约15-20分钟。
6.揭开荷叶,粥也变色了,再煮上一小会就可以关火了,也可以先煮荷叶,再用煮荷叶的水煮粥。
现在的天气可以趁热喝,夏天就可以喝冰粥了。
腊八粥原料依据图片依次为:粳米、糯米、黑米、燕麦、玉米渣、紫米、糙米、小米、黑豆、黄豆、红豆、花腰豆、绿豆、西米、莲子、核桃仁、枸杞、大枣、葡萄干、花生、山楂、杏仁、桂圆做法很简单:头一天先把不容易煮烂的谷类洗净泡一宿,豆类也如法炮制,次日将所有谷类、豆类及莲子一起放入锅中,加入大量清水大火煮开,小火熬一两个小时,豆子酥烂之后,放入坚果及其他原料再熬半个小时。
出锅前可以根据口味加入冰糖或者红糖再煮五分钟即可。
胡萝卜牛肉粥胡萝卜牛肉粥的原料:粳米50g 胡萝卜30g 牛肉50g 清水800—900ml 食用油5ml胡萝卜牛肉粥的做法:1、胡萝卜洗净去皮,切成碎末2、牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末3、粳米洗净放入砂锅,加清水大火煮开转小火熬制4、粥体浓稠时,放入胡萝卜、牛肉、油大火煮开,小火熬15分钟即可。
蛋黄豆腐二米粥【材料】大米40克小米30克熟蛋黄1个嫩豆腐50克清水500ml【调料】盐、香油各少许【做法】1. 大米和小米用清水浸泡20分钟,然后淘洗干净,沥干水分;2. 锅中加入500ml清水,水开后放入大米和小米。
中午吃什么粥最补女人补气血吃什么粥
最近吃不下什么饭,刚好又做了一场手术,只能吃一些清淡的粥食,不知道吃什么粥最补身子呢?
一、菠菜猪肝粥
菠菜猪肝粥补铁养血,促进人体新陈代谢,有利于生长发育。
材料:猪肝、菠菜、大米、盐。
做法:大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火。
二、山药瘦肉粥
山药瘦肉粥非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的人食用,也是一款非常有效的冬季腹泻食补方子。
材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。
做法:大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。
三、胡萝卜牛肉粥
胡萝卜牛肉粥是促进生长发育、提高免疫力的补益佳品。
材料:牛肉、胡萝卜、大米、盐。
做法:胡萝卜洗净去皮,切成碎末;牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末;大米洗净放入砂锅,加清水大火煮开,转小火熬制;待粥煮至浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15分钟即可;出锅前加少许食盐调味。
四、山药羊肉粥
此粥出自《饮膳正要》,具有补脾益肾、温中暖下的功效,同时还可治疗寒性腹泻。
需要注意的是,这款粥品属温热,因此胃热及大便干结的人不宜服用。
做法:羊肉250克,山药100克,粳米100克。
将羊肉洗净,入锅煮烂研成泥;山药洗净研末;把羊肉和山药搭配粳米一起煮成粥,加入适当的盐分调味即可。
胡萝卜牛肉汤怎么做呢
牛肉烧胡萝卜是最常见的一道菜,一般情况下,大家吃的最多吃法应该都是红烧的。
胡萝卜和牛肉是具有强健骨骼、明目的作用。
牛肉还拥有补血的功效,特别适合女性朋友在生理期的时候食用。
胡萝卜和牛肉在一起煲,使汤的味道鲜甜、营养极其丰富,是推荐大家要常喝的一道极品。
做法:
1、先将牛肉肋条切成大小适宜的块状,然后放入热水里慢煮,可以清理出肉里带的淤血;
2、准备好姜、干辣椒、豆瓣酱(根据个人口味而定)、八角、桂皮等大料;
胡萝卜炖牛肉
3、待肉煮一定的时间后,将肉捞出,盛油于铁锅中加热,放入姜、辣椒、大料等爆炒,待香味出来后放入牛肉,加入适量的食盐,再进行爆炒,此时需要控制好火候,切勿太猛,否则会将肉炒糊甚至粘锅,届时炖出来的牛肉偏老,汤味不正;
4、将牛肉倒如沙锅内,加入适量的清水,拍一两姜饼放入,先大火炖约20分钟,期间注意别让汤蔓延出来,随后改调文火慢炖;
5、将胡萝卜切成滚刀状,用清水浸泡;
6、待牛肉熟透后加入切好的胡萝卜,再以大火炖约10分钟,根据个人的口味加入适量的食盐以小火慢炖,需要注意的是,食盐宁可少不可多;
7、文火炖约30分钟后胡萝卜大致就好了,这时加入适量的鸡精,以及香菜和葱段,关火盖上盖子闷约5分钟即可盛起食
用!
值得大家注意的是:因为牛肉的含脂肪量比较高,需要减肥的朋友们要尽量少食用。
选用食材中,新鲜的牛腱是大家首选的。
火候也是必不可少的一项,不能偏小这样的话牛肉容易不熟,而太大的火则会使牛肉煮的偏老。
已经把做法写在上面啦,想喝的就快快自己动手吧!。
蔬菜牛肉粥01蔬菜牛肉粥原料:牛肉--40克,米饭--1/4碗,菠菜--1棵,肉汤--1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱--1/5 个,盐--若干制法:(1)准备牛肉精肉并磨碎。
(2)将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
(3)将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。
02 豆腐粥原料:米饭--1/6碗,肉汤--1/2杯,豆腐1/10块,盐--若干制法:(1)将豆腐切成小块。
(2)将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
(3)煮至粘稠时加入适量的盐调味。
03 鸡蛋粥原料:鸡蛋--1/2个,胡萝卜--1/5个,菠菜--1棵,米饭--1/4碗,肉汤--1/2杯,盐--若干制法:(1)将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
(2)将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
(3)煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。
04 蔬菜鱼肉粥原料:鱼白肉--30克,胡萝卜--1/5个,海带清汤--1/2杯,萝卜--20克,酱油--若干,米饭--1/4碗制法:(1)将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎。
(2)将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
(3)将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。
(4)煮至粘稠时放入酱油调味。
干酪粥05 干酪粥原料:米饭--1/6碗,水--1/2杯,干酪--5克制法:(1)将干酪切碎。
(2)将米饭入锅加适量水煮。
(3)煮至粘稠时中入干酪,干酪开始溶化时将火关掉。
06 豌豆粥原料:米饭--1/4碗,豌豆--5个,牛奶--1/4杯,盐--若干制法:(1)将豌豆用开水煮熟,捣碎并过滤。
(2)在米饭中加适量水用小锅煮沸。
(3)之后放入牛奶和豌豆,并用文火再煮。
(4)加盐调味。
07 胡桃粥原料:糯米--1/3杯,胡桃--5个,红枣--1个,盐--若干制法:(1)将胡桃夹开把瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎。
(2)将红枣去核并用水浸泡后捣碎。
(3)将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。
(4)煮好后用盐调味。
08 苹果麦片粥原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个制法:(1)将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
母乳完全可以满足4个月前宝宝的生长发育需要,通常宝宝1-3个月时,只需喝少量菜水、果汁,补充一定的维生素,不需要辅食。
实事上,许多宝宝无法适应过早添加辅食。
过早得吃米粉等辅食,可导致蛋白质摄入不足、影响生长和大脑发育。
混合喂养或人工喂养的宝宝4个月以后就可以添加辅食了,纯母乳喂养的宝宝要晚一些,但每个宝宝的生长发育情况不一样,个体差异很大,因此添加辅食的时间不能教条主义。
添加原则:从一种到多种,从稀到稠,从细小到粗大,从少量到多量。
宝宝不适时立刻停止,吃流质或泥状食物的时间不宜过长,否则会错过发展咀嚼能力的关键期。
宝宝的烂米粥大米淘洗干净,提前浸泡30分钟,用小奶锅小火熬煮成烂烂的糊状,可以加不同种类的蔬菜泥,南瓜、胡萝卜、红薯,蒸好后研磨成泥加到粥里;青菜切碎,搅拌机打碎后加到粥里,宝宝最喜欢南瓜粥和油菜粥~香甜小米粥—有助于宝宝消食健胃原料:小米50克,大蜜枣2只,葡萄干15克,水烹饪时间:40分钟适合年龄:12个月及以上步骤图图1,原料集合;图2,蜜枣去核,葡萄干洗净后,两者分别切成小丁;图3,小米洗净后加上5—6倍的水放入高压锅内煮30分钟;图4,小米粥煮成后,倒入图2材料,加盖焖5分钟即可。
小叮咛:小米粥内可加入豆类烹煮,营养更佳。
营养点评:小米营养非常丰富,它有一般谷物中不含有的胡萝卜素,这将有助于幼儿的视力发展;含铁量和VB1含量都较高,具有预防儿童缺铁性贫血和防止消化不良的功效。
宝宝常吃小米粥可消食健胃,防止呕吐。
鸡茸豆腐胡萝卜粥宝宝辅食-鸡茸豆腐胡萝卜小米粥用料:鸡胸肉\豆腐\胡萝卜\小米粥做法:1.鸡胸肉切碎,和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥.2.用宝宝的小汤匙取一点点鸡肉豆腐泥,放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子,也可以做的大一点,然后再切碎.3.胡萝卜切成薄片蒸熟,再用勺子碾碎.宝宝6个多月的时候长了两颗小乳牙,之后慢慢的可以吃一些颗粒状的食物了.4.把胡萝卜泥混合到粥中,再放入煮熟的鸡肉豆腐碎就可以吃了.鸡茸豆腐胡萝卜小米粥三种营养宝宝辅食懒妈咪的一瓶玉米糊糊3、面条煮开后转小火时,放入番茄糊一起煮,到面条软烂就行了,再混合鳕鱼碎就可以吃了。
厨房美食菜谱:西兰花胡萝卜牛肉粥的做法
经常纠结着怎幺给孩子做好吃的,这道牛肉粥就不错,我个人觉得营养丰富,而且口感不错,所以经常做给孩子吃,有时候我们自己也跟着宝宝一起吃,补充补充营养。
食材
主料:
牛肉20g
白米粥
香油适量
盐适量
西兰花适量
胡萝卜适量
细香葱适量
生姜适量
步骤
1.西兰花先用开水烫一遍,之前烫过一次里面跑出个虫卵来,吓得再也不敢随便洗洗西兰花就吃了。
2.将所有食材切碎备用。
3.准备一份事先煮好的米粥。
4.加入牛肉煮。
5.加盐。
6.继续加入胡萝卜煮。
7.然后加入西兰花煮。
8.待全部熟了之后加入香葱。
9.淋上香油即可上锅。
10.香绵可口的牛肉粥就好了。
非常鲜美的哦,家有宝宝的麻麻们可以试试哟。
小贴士:宝宝小一点的话,可以将食材切的尽量碎一点哦,然后煮熟烂一点。
胡萝卜牛肉粥1、牛肉功效:安中益气、养脾胃,补虚壮健、强筋骨,消水肿、除湿气。
2、胡萝卜功效:健脾、化滞、安五脏、去寒湿。
营养小贴士:瘦牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,是促进婴幼儿生长发育、滋养强身、提高抗病能力的补益佳品。
胡萝卜丰富的胡萝卜素能在体内转变成维生素A,有助于婴幼儿提高自身免疫力,是制作婴幼儿辅食的常用蔬菜。
制作小贴士:胡萝卜是根茎植物,给婴幼儿做食物时应洗净去皮,防止细菌威胁宝宝的健康。
原料:粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800-900ml、食用油5ml。
做法:1、胡萝卜洗净,切成碎末。
2、牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末。
3、粳米洗净放入砂锅,加清水,大火煮开,转小火熬制。
4、粥体浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15分钟即可。
鸡肉末碎菜粥材料:大米粥1/2碗,鸡肉末1/2大匙,碎青菜1大匙,鸡汤、盐、植物油少许。
步骤:1.在锅内放入少量植物油,烧热,把鸡肉末放入锅内煸炒。
2.放入碎菜,炒熟后放入白米粥煮开即可。
宝宝免疫力差,容易患反复性的感冒发烧,宝宝难受,大人更心疼。
宝宝免疫力差往往跟缺锌有关。
我们知道,锌是人体内重要的微量元素,不但能促进人体的生长发育、维持正常味觉、视觉系统,还参与了免疫系统的“组建”,使免疫力保持在一定水平。
如果人体缺锌,将会出现一系列的问题,如产生厌食、偏食、视觉功能下降、生长发育缓慢、免疫力降低等等。
因此,缺锌的人需要积极、合理地补锌。
补锌通常分为食补和服用补锌制剂两种。
食补就是多吃富锌食物,如鱿鱼、猪肝、牛肉等等。
补锌制剂最好选用新稀宝牌锌硒宝,因为它是极少数的完全没有副作用的补锌制剂,而且活性更高、吸收更好、见效更快。
当然,除了食补和新稀宝牌锌硒宝以外,还有什么“偏方”可以起到提高宝宝免疫力的吗?答案是肯定的。
三豆粥
材料:绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。
调料:白糖适量。
做法:1、绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净,放入清水中浸泡2小时。
2、锅置火上,放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适量清水,大火煮沸,再转小火煮至豆烂粥熟,加入适量白糖调味即可。
点评:豆类含锌量比较富足,对提高宝宝免疫力甚有好处。
淡菜瘦肉粥
材料:淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。
调料:干贝、葱末、姜末、盐各适量。
做法:1、淡菜、干贝分别洗净,用水浸泡12小时,捞出;猪瘦肉洗净,切末;大米淘洗干净,放入清水中浸泡1小时。
2、将葱末、姜末拌入瘦肉末中,搅匀。
3、锅置火上,加入适量清水煮沸,放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮,等大米煮烂后,加入盐调味即可。
点评:这是一锅富锌粥啊,宝宝吃了准没错,免疫力定能有所改善。
猪肉青菜粥
材料:大米、青菜各50克,猪肉30克。
调料:葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量。
做法:1、大米洗净;猪肉洗净,剁成末;青菜择好,洗净,切成末。
2、锅内放入大米和适量清水,大火烧沸后,改用小火熬煮。
3、油锅烧热,放入猪肉末翻炒,加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒,放入青菜末翻炒片刻,放入米粥锅中同煮10分钟即可。
点评:不但味美、口感好,锌含量更是充足。
总之,提高宝宝免疫力很重要,途径很多,食补、锌硒宝以及以上详细介绍的几种粥都会对宝宝免疫力有所帮助。
什锦营养蔬菜粥
原材料:大米、鸡蛋1个、土豆1 个、香油、紫菜、虾皮、时令蔬菜适量。
将大米洗净放入锅内加入适量的水加热,将土豆丁、紫菜、虾皮放入锅内与大米一起熬,将快熬好时放入时令蔬菜一起再熬一会,快出锅时到入搅拌好的鸡蛋拌匀出锅再放入葱花、香油待温度合适时即可食用。
牛肉蔬菜粥
原料:牛肉--20克,大米--1/3杯,胡萝卜、洋葱--若干,香油、酱油--若干
制法:
(1) 大米洗净用水泡好,牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。
(2) 用香油把牛肉在锅里炒一下,再入泡好的大米炒制。
(3) 将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水,用文火煮烂,再用酱油调味。
餐喝燕麦粥是件非常惬意的事。
我一般每天清早刷牙后会空腹喝一杯稍温的水,这样会帮助排除体内毒素,润滑肠胃,身体也感觉分外清爽。
然后我就开始洗脸啦,铺床啦,总之要活
动一会儿,大约二十分钟吧,然后就开始准备我的美味早餐了!
燕麦片富含可溶性膳食纤维,既有营养又不会使人发胖,加之燕麦非常随和,可以称得上是“百搭食品”,令口味富于变换,所以即使我天天早上食用麦片,也不会感觉丝毫烦腻。
制作燕麦也很简单。
如果没有微波炉,就先倒入开水,马上用勺子搅匀,再盖上杯子盖儿,过三分钟就ok了。
以我的经验,一杯水要用半杯麦片,这样才粘稠适当,获得爽滑的口感。
单纯的麦片里可以加入蜂蜜,红糖,干果,水果块,牛奶,如果喜欢中式早餐的口味,可以加入咸菜,熟肉,盐,辣酱等等,真是变化无穷啊!你还可以直接拿牛奶泡麦片,之后放入微波炉里,用高火转一分钟左右,哈,一杯香浓的牛奶麦片就做好了。
相信我,燕麦早餐会带给你一天的好心情^^
除了燕麦,我也很喜欢红豆。
红豆需要泡半天的时间,这样会熟得更快。
把红豆蒸熟后会得到好吃的红豆沙,我妈妈一般用它来做豆包馅,不过我更喜欢直接吃。
红豆加入粥里也非常非常的有营养,煮出的粥会带有暗暗的红色,非常有“食补”的感觉!在粥里还可加入红枣,枸杞,大米,小米,用沙锅文火煮上半天,当你喝它的时候,五脏六腑都会得到滋养浸润。
这种红豆粥尤其适合天冷的时候。
我寒假回家的时候,妈妈就每天给我煮这种粥喝,现在在学校里真是好想念啊!
绿豆就很适合夏天喝。
我会在夏天用煮冰糖绿豆汤,先在冷水里放入绿豆,用大火煮一刻钟,之后换作小火慢慢煮,再加入冰糖,等到绿豆开花了,皮都浮上来就做好了。
绿豆非常败火,消暑气,解烦躁,真是度夏之佳品。
你也可以加入百合。
干百合要先拿水泡开,因为易烂,所以要在绿豆将熟时加入。
不过你买的是绿豆片,和绿豆不一样。
你可以拿绿豆片和大米一起煮粥或者做干饭、玉米片
和黑米片可以一同加入也可分别加入大米中煮粥或做成干饭。
都会给简单的白米饭增添颜色和营养。
星期一
早餐:牛奶鸡蛋羹面包片
午餐:米饭肉末炒油菜豆腐汤
点心:水果面包片
晚餐:肉末黄芽菜煨面
星期二
早餐:牛奶肉末豆菜粥
午餐:米饭鸡丝炒青椒
点心:水果煮鸡蛋
晚餐:肉菜饺子菜叶汤
星期三
早餐:肉末青菜豆粥
午餐:米饭清蒸鱼肉炒碎菜
点心:水果饼干
晚餐:肉菜包子西红柿蛋汤
星期四
早餐:牛奶面包片荷包蛋
午餐:米饭炒猪干炒碎菜
点心:水果枣泥粥
晚餐:千层糕肉末白菜豆腐汤
星期五
早餐:牛奶肉末青菜面条
午餐:米饭肉末豆腐丸子
点心:水果代乳粉
晚餐:面片鸡蛋炒波菜
星期六
早餐:牛奶玉米面小米粥
午餐:米饭鸡丝炒青菜碎豆腐干点心:水果蛋糕
晚餐:馄饨鲜肉末胡萝卜
星期日
早餐:牛奶卧蛋馒头片
午餐:米饭烩鱼泥豆腐青菜
点心:水果豆沙酥饼
晚餐:花卷炒青菜肉末西红柿汤。