提高宝宝免疫力

帮助宝宝提高免疫力，可以吃哪些五谷杂粮？
抵抗力被中枢神经系统控制，它与免疫系统密不可分。

人之所以能健康、平安的生活，全都依赖于免疫系统的正常运行。

它可以与人体外的病毒进行斗争，防止细菌侵入人体，防范疾病的发生。

可以说抵抗力对于宝宝来说是非常重要的，那么帮助宝宝提高免疫力，可以吃哪些五谷杂粮？
帮助宝宝提高免疫力，可以吃哪些五谷杂粮？
●1、燕麦和大麦
抗纤维抗氧化。

燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。

食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。

●2、红薯
红薯含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β-胡萝卜素;维他命C和E;叶酸;钙;铜;铁;和钾。

红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。

●3、薏米
对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。

薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。

有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

●4、麦芽
麦芽是小麦种子的一部分，可以营养小麦的幼苗，这说明其富含营养，包括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。

麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。

因此在烘烤食
物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。

帮助宝宝提高免疫力，可以吃假如你想知道更多有关儿童提高免疫力、增强宝宝免疫力的保健品有哪些的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！。

孩子吃什么能提高免疫力孩子吃什么能提高免疫力1一、食物：1、维生素：维生素可参与人体内酶的生成，对人体的新陈代谢有调节作用。

如维生素A可促进生长，维生素B促进肠道蠕动、降低胆固醇，维生素C 参与骨骼发育、维生素D促进钙质吸收、预防佝偻病等，都可以一定程度上提高孩子免疫力。

可以通过吃水果，如苹果、香蕉、西红柿、胡萝卜等，达到补充维生素的目的；2、蛋白质：蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，可维持细胞的生长和更新，促进免疫系统构建，从而达到提高免疫力的目的，可适当食用豆制品、肉、蛋、奶等食物，来补充蛋白质；3、微量元素：微量元素直接参与新陈代谢，促进激素合成，有利于维持免疫系统功能。

可通过吃菠菜、海带、螃蟹、芝麻等食物补充相应的微量元素；4、膳食纤维：膳食纤维可促进胃肠蠕动，提高消化能力，从而促进其他营养物质吸收，间接提高免疫力，可通过多吃燕麦、玉米、葡萄等食物补充膳食纤维。

二、药物：必要时可以在医生的指导下吃中药，如玉屏风颗粒、槐杞黄颗粒等，还有西药，如脾氨肽口服溶液、维生素C等，都有利于提高孩子的免疫力。

除此之外，孩子还可以通过适当锻炼，养成良好的作息习惯，保持良好的'心情，来提高免疫力。

2~3岁宝宝饮食原则1、别给宝宝吃太软的食物宝宝6-8个月是锻炼咀嚼肌的关键时刻，如果耽误了，也可以随后补上。

到2-3岁时，增加饼干、馒头片、苹果片等硬质食物，正餐食物也不可以太软，否则宝宝会拒绝吃需要卖力咀嚼的食物，含着饭不咽，吃粗糙食物时硬吞、呕吐等，不但父母喂养困难，宝宝健康也会受到影响，容易患牙病、牙齿软弱、智力发育滞后、眼睛近视等疾病。

2、饮食规律向成人靠拢宝宝的饮食可以按照一日三餐安排，饮食的结构还是要荤素搭配，保证营养均衡丰富，每天至少要有5种以上不同的蔬菜、水果。

如果宝宝特别活跃，消耗量大，还可以下午添加一顿点心，点心最好量少质量高，可以混合几种食材制作，并避免高糖高脂肪，食量和添加时间以不影响晚餐食物为好。

孩子出生时从母体中获得了一定的免疫球蛋白，可以抵抗常见细菌和病毒的侵袭，所以6个月以内的小儿一般较少发生疾病。

宝宝到了六个月时，之前从母体带来的抗体逐渐减少，儿童自身的抵抗能力还没有完全建立。

这时候的孩子容易出现一些上呼吸道感染疾病，最常见的是扁桃体发炎。

那么，该如何增强宝宝的抵抗力呢?提高宝宝的抵抗力有特异性和非特异性(即一般性)两种方法。

特异性的方法就是预防接种，又叫计划免疫。

通过给宝宝接种减毒或灭活的菌苗或疫苗，使宝宝体内产生针对某一种细菌、毒素或病毒的抗体，来抵抗这种传染病。

这固然是一种很有效的方法，但由于疫苗的种类毕竟很有限，不可能通过预防接种来防止一切传染病。

因此，更加积极有效的方法是增加孩子的体质，提高孩子对传染病的一般抵抗力。

具体方法有以下几种：1、提供足够的营养。

宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。

但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。

从目前研究的情况来看，轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。

因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加孩子的抵抗力。

2、进行体育锻炼。

这是增强体质的重要方面。

锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。

从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。

户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。

经常运动还可以增强食欲。

使孩子摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

3、保证充足的睡眠。

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。

专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠。

提高宝宝免疫力的方法提高宝宝免疫力的方法免疫力是人体抵抗疾病的能力，是健康保障的重要指标。

尤其是婴幼儿期，正处于免疫系统发育的关键期，如何提高宝宝的免疫力，是每一个父母都需要认真思考的问题。

1.合理饮食宝宝的营养摄入对于免疫力的提升有举足轻重的作用。

合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等各种营养素，可以帮助宝宝身体健康，增强抵抗力。

同时，少食多餐的饮食习惯也能减少宝宝的胃肠负荷，对于身体免疫力的提升也有一定的帮助。

2.科学喂养宝宝喂养的方式也是影响免疫力的一个重要因素。

母乳喂养是宝宝健康成长的最佳方式，母乳中含有丰富的免疫球蛋白、白细胞等成分，能够帮助宝宝抵抗感染和疾病。

同时，在加辅食的过程中，也要注意选择新鲜、干净、卫生的食材，并适当添加维生素和矿物质等营养物质。

3.健康生活方式良好的生活方式对于宝宝免疫力的提升也有重要作用。

保持良好的室内空气、适度的户外活动、规律的作息等都是宝宝健康发展的重要保障。

同时，家长还可以在宝宝的生活中适度地加入一些运动、游戏和创造性活动等，促进宝宝的身体和大脑发育，提高免疫力。

4.接种疫苗疫苗可以帮助宝宝对各种传染病产生有效的免疫保护，也是提高宝宝免疫力的重要途径。

在宝宝出生后的一年内，建议开展预防接种工作，按照接种表的要求逐步完成各种疫苗的接种。

同时，也要注意接种后的保护措施和注意事项，帮助宝宝获得更好的免疫效果。

5.加强防病常识家长可以通过学习一些防病常识，增加自己的防病能力和保健知识，帮助宝宝建立良好的健康习惯和生活规律，预防疾病。

同时，在宝宝的生活中也要注意细节，保持室内清洁卫生、防止宝宝感染等。

总之，提高宝宝的免疫力需要家长们从多方面入手，养成良好的饮食和生活习惯，加强保健知识，规范接种疫苗等等，这些方面的改善可以一步步提高宝宝的免疫力，帮助宝宝更好地健康成长，迎接健康而美好的明天。

大班幼儿家长育儿知识（通用6篇）大班家长育儿知识：怎样提高儿童的免疫力篇一怎样提高儿童的免疫力，爸爸妈妈还是要平时在生活上多注意的。

多让宝宝出去晒晒太阳，少去人多的地方。

平时的话保持宝宝充足的睡眠，饮食要多注意点营养均衡，这样的话，是有助于提高儿童免疫力的。

儿童增强免疫力口服液其实提高宝宝免疫力并不需要刻意的吃保健品，只要均衡饮食，保持良好的作息即可。

一、宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些，如果发现宝宝长时间免疫力都比同龄的孩子低时就要注意了，这可能跟宝宝平时的生活习惯有关，这个时候妈妈们就要借助外力来帮宝宝们提高免疫力了，可以给宝宝服用宝贝乐儿童益生菌颗粒，帮助宝宝提高免疫力。

二、平时注意均衡营养，若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。

如何检测儿童免疫力免疫力的评估主要靠两方面，一是临床表现，二是免疫功能的实验室检测。

轻的免疫力降低，一般实验室是检测不出来的，主要靠临床表现来判断。

重的免疫力低下，也就是医学所说的免疫缺陷，主要有三大临床表现：反复感染、易发生自身免疫性疾病、易患恶性肿瘤。

这与一般意义上的免疫力低下，也就是老百姓所讲的“容易生病”不同。

免疫缺陷可以通过实验室检测出来，并且检测的实验室指标是客观的。

通过细胞免疫、体液免疫、吞噬功能等三方面的检测，80%的免疫缺陷都可以被发现。

孩子的免疫力不能单纯以是否“容易生病”或者感染的次数多少来衡量。

以感冒为例，不能说1年患10次感冒的孩子就比1年患1-2次感冒的孩子在免疫力方面有问题。

一般情况下，正常人感冒通常3-5天就好了，而免疫力有问题的人往往不易恢复，可能还会发展成肺炎；正常人感冒，用几天药后就好了，而免疫力有问题的人治疗效果差。

另外，反复发生中耳炎、反复皮肤感染、其他反复感染，影响到生长发育，要注意有免疫力问题。

大班家长育儿知识篇二玩过家家需谨慎可能会让孩子早熟过家家是幼儿园宝宝经常会玩的游戏，它有着诸多的角色扮演，每次当爸爸妈妈的宝宝总是会很兴奋，但是有些父母却会很担心，让孩子从小接触成人化的因素，例如结婚等会不会给孩子造成歧义的理解呢？很多宝宝遇到开心的事总是喜欢跟爸爸妈妈说，例如幼儿园的化妆中扮演新娘新郎，一起步入婚礼现场等，但是爸爸妈妈可能对新郎新娘游戏有理解的偏颇，担心宝宝在玩这种游戏的时候早熟。

小孩增加抵抗力吃的食物1、菌菇类食品菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力,可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。

如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素,从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用;又如香菇、蘑菇等,大多含有多糖类化合物,多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长,有效地预防肠道疾病。

2、黄绿色蔬菜由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。

而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘,保持肠道畅通,创造良好的吸收环境。

比如水果中的果寡糖,对肠道中的益生菌有很大的促生长作用,就等于肠道中铺了一层免疫地板;黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素,有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,从而增强免疫系统发育。

3、西瓜西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,具有清热解暑、除烦止渴的功效。

维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。

所以,宝宝可以进食西瓜汁,从中摄取天然的维生素A增强免疫功力,但不宜多吃。

4、猕猴桃猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高,可以适量给宝宝添加,但是添加猕猴桃时一定要从少量开始,注意观察有无过敏反应,有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。

5、樱桃樱桃的维生素C含量很是丰富,日常多吃可预防感冒。

应该注意的是,樱桃性温味酸,不可多食,身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。

有关孩子免疫力的误区1、过于干净孩子太讲究干净,接触病菌机会就少,那么产生抗体就少,抵抗力反而会减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。

所以,只要平时保持室内空气流通、经常洗手即可,肥皂、清水就能达到清洁目的,而不是无菌。

2、过度的保护孩子天气一冷,就紧闭门窗、不让宝宝出门,岂不知密闭的环境更有利于细菌和病毒的繁殖,这么一来,宝宝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激,得不到锻炼,久之机体变得弱不禁风、不堪一击。

所以,任何孩子都要拒绝养尊处优,只有不断刺激才能提高免疫力。

小孩抵抗力差吃什么提高免疫力？小孩在刚降临人世时与成人相比，其身体器官未发育,并且会有一些抵抗力比较差的孩子，非常容易受到病毒的感染，而引起疾病。

并且儿童疾病是不易治疗的，小孩子总是吃药，对身体也不好，可能会影响以后的身体发育，因此提高小孩自身的免疫力才是最主要的一点。

而提高抵抗力，吃是很重要的一个方面，下面就来为大家介绍一下小孩抵抗力差，吃什么能够提高免疫力。

★ 宝宝抵抗力差吃什么会增强抵抗力★1.补钙。

当孩子的抵抗能力比较差的时候，我们建议爸爸妈妈们需要为孩子做好补钙计划。

补钙的时候，从饮食疗法开始，比如让宝宝多喝一些骨头汤等等。

★2.补蛋白质。

蛋白质营养也是我们身体所必须的。

想要提高宝宝的自身抵抗能力，蛋白质的补充也是非常有必要的。

比如我们可以为宝宝准备小米或者是红豆等粗粮，还可以制作出美味的鱼以及鸡蛋羹让宝宝食用。

★3.滋补品。

在为宝宝补充体能的时候，饮食的选择是需要慎重的。

生活中也有一些滋补的食材，可以供宝宝食用。

比如一些红枣或者是桂圆类的食物，这些食物具有补血的功效，还能够提高我们自身的免疫能力。

宝宝抵抗能力差，在饮食的选择方面还是需要合理安排的。

希望爸爸妈妈们能够通过合理的护理，提高宝宝的自身免疫能力。

★宝宝抵抗力差有哪些表现★1.肠胃功能差。

当宝宝的抵抗能力比较不好的时候，宝宝就会经常出现腹泻的问题。

尽管采用了药物疗法，但腹泻的情况还是反反复复。

最为根本的办法就是提供宝宝的自身抵抗力。

★2.换季生病。

季节的变换，温度也会随之变换。

由于气候差异比较大，对于抵抗能力比较差的宝宝，就容易会出现不适应的症状。

比如会出现感冒或者是发烧的问题。

★3★.★伤口感★染。

孩子都是比较好动的，在玩耍的过程中出现磕磕碰碰也是比较自然的。

然而孩子也可能会出现刮伤的情况，然而有些宝宝的伤口容易愈合，有些宝宝的伤口就比较不容易愈合了。

这就是和孩子的自身抵抗力存在关系的。

★4.容易传染。

对于宝宝的自身抵抗能力问题，和抵御疾病感染的能力也是存在关系的。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享提高儿童免疫力的药物的方法
导语：宝宝生长发育对于宝宝的不同年龄应该有不同发育程度，掌握好最有效的睡眠时间不仅可以提高我们宝宝的睡眠质量，而且会促进宝宝们正常健康茁
宝宝生长发育对于宝宝的不同年龄应该有不同发育程度，掌握好最有效的睡眠时间不仅可以提高我们宝宝的睡眠质量，而且会促进宝宝们正常健康茁壮成长，所以掌握宝宝睡眠时间就显得非常重要，同样这也有利于我们宝宝神经系统发育，宝宝发育涉及到了很多方面的问题，现如今很多儿童的免疫力大大降低，下面就让我们一起来了解一下提高儿童免疫力的药物及相关情况。

方法：
1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。

要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。

购买时一定要注意酸奶的生产日期，如果生产日期有些模糊，那就说明被改过，应当注意。

2、多饮开水：记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多
喝水还能让人感觉清新，充满活力。

研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。

水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。

特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。

由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，。

提高宝宝免疫力应避开六大误区宝宝抵抗力低，很容易生病，做妈妈的看在眼里疼在心上。

为了提高宝宝的抵抗力，妈妈们不惜尝试各种办法。

实际上，不少看似正确的方法都是不科学的，下面就和我们一起看看哪些误区需要避开！1.滥用抗生素宝宝病了，妈妈们很是心疼，为了让宝宝快点好起来有些妈妈会选择给宝宝吃抗生素，这样做是不对的。

抗生素在杀死病毒的同时，还可以杀灭掉体内的有益菌，从而就降低了防病作用。

另外，如果长时间服用抗生素的话，细菌会产生耐药性，最终陷入恶性循环中。

免疫力是人体与疾病斗争中锻炼和提高的，滥用抗生素就等于剥夺了提高免疫力的机会。

2.过于干净讲究卫生是必要的，但是不可过于干净。

如果宝宝生长在相对干净且微生物较少的环境中，那么机体产生的抗体就会减少，反而更容易生病。

让孩子亲近大自然，多接触动物等等，这样才能健康成长。

3.睡眠不良睡眠是最好的休息方式，睡眠充足了，抵抗力才不会那么差劲。

要保证宝宝有充足的睡眠，新生宝宝每天大约睡16-20小时；1-3个月宝宝每天16小时左右；4-12个月宝宝14-15小时；1-3岁宝宝12-13小时。

不是单一的睡得多就是好，睡眠质量才是最重要的，给宝宝创造良好的睡眠环境是关键。

4.运动不足或过度运动可以提高宝宝的免疫力，身体强壮抵抗力才会强。

但要注意的是，不能过度运动。

宝宝要按照各年龄段进行运动，千万不要想着一口吃成一个胖子，这样只会让宝宝身体吃不消。

5.营养不足人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成的，宝宝免疫系统的形成需要营养物质做基础，营养不足势必导致免疫力低下，免疫功能降低。

母乳是6个月以下宝宝的最佳食品，其中含有各种宝宝需要的营养素和多种免疫细胞和抗体，帮助宝宝免受疾病的侵袭。

因此，纯母乳喂养应该满6个月。

此后虽然添加了辅食，但仍应坚持母乳喂养至少到宝宝1岁。

6.情绪紧张压力大免疫力与人的情绪关系密切，紧张、焦虑、失落等消极情绪会导致宝宝的免疫力下降，而快乐、愉悦、放松的情绪可以让免疫力保持最佳状态。

免疫力四大支柱，给孩子打造健康“金刚罩”日常生活中，病菌到处存在，宝宝是躲不过的。

作为医生，要提醒爸爸妈妈，在日常生活中，帮助宝宝训练免疫力，不要等到宝宝生病，才临时抱佛脚，想起提高宝宝的免疫力，如果平时能够强化宝宝的免疫大军，等到病菌来袭，宝宝也可以更快、更顺利地打败病菌。

为了协助宝宝提升免疫力，爸爸妈妈必须要清楚地了解免疫力的四大支柱：营养、运动、睡眠和情绪，只有在这四个方面做好，宝宝的抵抗力才会加强，才能更好地抵御病菌的侵袭。

支柱一：营养宝宝如果营养不良，抵抗病原体侵蚀的能力就会更差，也就更容易生病。

营养是宝宝成长过程中，父母最为关注的问题之一，但是许多父母对于营养的认识是存在误区的。

比如，许多父母就认为吃得饱，宝宝就会营养充足。

其实宝宝要营养充足，合理均衡的饮食习惯才是关键。

那么宝宝应该如何摄入营养呢？宝宝的营养需要均衡并且适宜，宝宝的营养供给讲求的是充足而均衡。

世界上没有任何一种食物含有人体需要的所有营养，所以在饮食方面，多样化就是其中的一个关键。

要让宝宝从各种食品中摄取营养物质，避免养成挑食、偏食的不良饮食习惯，多给宝宝吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻食物，减少饱和脂肪的摄取。

宝宝应该从哪些食物中补充所缺的营养呢？赤橙黄绿青蓝紫等众多的色彩组成了五光十色的世界，也带给宝宝五颜六色的食物，科学搭配食物对提高和增强宝宝的免疫力大有裨益。

可是要宝宝身体健康，只单纯摄取某种颜色，如绿色或是红色、黄色的食物都是不够的。

因为不同的颜色代表不同的植物营养素，也代表它们能为宝宝的不同组织带来不同的正能量。

红色食物——抗氧化先锋红色食物含有丰富的茄红素、β-胡萝卜素、维生素C等，能够帮助宝宝的身体排出自由基，达到预防感冒、强健身体的效果。

例如西红柿、红柿子椒、西瓜、粉红葡萄柚等。

黄色、橙色食物——加强免疫力的小卫士黄色、橙色食物富含α-胡萝卜素、β-胡萝卜素等抗氧化营养素，其中β-胡萝卜素可根据人体需要转化成维生素A，来维持宝宝皮肤、黏膜及免疫功能的健康。

怎样增强宝宝免疫力如何提高孩子免疫力在现在的中，每个孩子就是每个家庭的希望，所以孩子们是家长的心头肉。

经常会有家长问小编，说孩子经常会生病这是为什么，我说这是因为身体的免疫力不足。

那怎样增强宝宝免疫力呢？今天就让小编来细细的为大家讲解这一深奥的问题。

其实说深奥也不深奥，主要的还是要注意生活中的细节。

小编接下来回教大家如何提升小儿免疫力中，增强宝宝免疫力的食物有哪些。

孩子寄托着全家人的希望，稍有个感冒、发热就会导致家长们的惊惶失措，担心宝宝看病时抽血痛苦、拍片怕辐射、打针吃药担心副作用等，这样就造成了本可以早诊断、治疗的疾病失去了最佳治疗时机，对孩子的损伤反而更大。

但是，孩子偏偏又比大人更易得病。

有什么方法能够改善宝宝的免疫力呢？饮食合理搭配多参加集体活动解放军第202医院儿科中心主任李奇玉说，要想增强宝宝的免疫力，在婴儿期就要坚持母乳喂养;平时宝宝的饮食要进行合理搭配，保证饮食多样化，即荤素搭配、色泽搭配、品种搭配合理化，水、糖、蛋白、脂肪、维生素、微量元素及食物纤维一样不能少;坚持体育运动，选择适合孩子的活动内容;养成良好的生活习惯，保证充足睡眠;多参加活动，因为每个人免疫素质不同，呼吸道内正常寄生菌也不同，多与其它孩子接触，可以刺激儿童的免疫反应，增强免疫功能，提高抵抗力;同时按计划免疫接种，从根本上防病。

避免宝宝所处环境过分干净其实在生活的环境之中，孩子的环境其实不能一尘不染的。

因为从科学的角度来说，人体免疫力系统是有记忆力的，如果偶尔一次遇到了这样的刺激，那么人实惠有形成记忆的，如果在以后的生活中再次遇见类似的物质，那么人体就会迅速的做出反应。

所以说，孩子接触的环境太干净就没有接触病菌的机会，反而对于形成抗体没有好处。

而且宝宝适当得一点小病也可增强免疫力如水痘在年龄很小时接触后，其临床表现可能十分轻微，甚至家长都未发现就过去了，而当孩子长大时患病，反而可能变得很严重，有时还有生命危险，有家长发现自己的孩子患过一次病后好像突然长大了许多，就在于儿童的免疫功能与其心理发育相似，都是通过不断挫折、对抗、成功而获得成长的;此外，孩子居住的房间，每天至少两次、每次不少于45分钟的通风换气，每星期室内食醋熏蒸消毒一次。

小孩吃什么可以提高免疫力小孩吃什么可以提高免疫力，每个父母都希望自己的宝宝能够健康的成长，但是总会在成长的过程中遇到许多的状况!父母们平时注意给儿童增强抵抗力，一起看看小孩吃什么可以提高免疫力。

小孩吃什么可以提高免疫力10-12个月婴儿期：母乳营养完整最珍贵对0-12个月大的宝宝来说，最好的营养来源是母乳母乳中含有多种珍贵且丰富的营养素如免疫球蛋白、乳铁蛋白，以及免疫物质，还能促进骨骼发育、智力发展，调节免疫力，是其他食物无法取代的。

此外，宝宝的肠胃发育未成熟，难以消化和吸收蛋白质，易有过敏的反应，但母乳中的酪蛋白仅有40%，蛋白质不会有过量和过敏问题。

当宝宝长到4个月大即可添加辅食世界卫生组织建议从6个月开始添加辅食，如果母乳不够或宝宝体质较弱，可提前至4个月左右。

在保证婴儿每天600~800毫升母乳量的基础上，逐渐添加辅食，可从米糊、蛋黄开始，逐步增加蔬菜、水果泥和肉类。

循序渐进，由少到多、由稀到稠、由软到硬、由一种到多种，按孩子的月龄和消化能力逐步添加。

1岁后：采取成人饮食需遵循两大原则孩子12个月大后，则可采成人化饮食，此时需要遵循两大原则1.营养均衡的饮食摄取均衡且多元摄取六大类营养素(碳水化合物(糖类)、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐(矿物质))，只是需考量宝宝适口性改变食材质地和大小。

很多家长都反映孩子的免疫力不太好，专家表示这与孩子生长发育尚未成熟相关。

建议家长可以通过平时喂养时多加注意，留意下孩子是否有微量元素缺乏等情况。

平时饮食清淡丰富、加强锻炼也有助于提升孩子免疫力。

2.避免降低免疫机能的食物油炸食品、汽水、可乐、色彩鲜艳的精致糖果等，会消耗其他有利于提升免疫系统的营养素，并且减弱免疫细胞的.功能，甚至抑制营养素的吸收，因而可能会降低身体的免疫机能。

因此，家长不能对孩子过分宠爱就由着孩子过多食用各种垃圾食品。

寒冬提高宝宝免疫力必知绝招冬季是一年四季当中最为寒冷的季节，许多的宝宝在冬季都会患上各种流行性疾病!这时候父母要尤其关注宝宝的健康，体质不好的儿童更要多多注意!那么在冬季父母们该怎么给宝宝增强抵抗力呢，保证宝宝的健康该怎么做呢，看看下面的妙招吧!寒冬提高宝宝免疫力必知绝招冬天到了，这个季节气候多变，宝宝总是爱生病。

宝宝吃什么可以增强抵抗力不妨吃这些试试宝宝抵抗力差会使宝宝容易生病，增强宝宝的抵抗力势在必行，很多父母都尝试通过食疗的方法增强宝宝的抵抗力，那么，到底宝宝吃什么可以增强抵抗力呢？一起来看看吧！一、宝宝吃什么可以增强抵抗力1、蜂蜜水中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。

蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效，天天给宝宝喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育。

2、油菜油菜特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。

3、芥菜荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。

春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。

4、菠菜菠菜春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠。

宝宝常吃菠菜，不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。

提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜，另外，宝宝腹泻时不宜吃菠菜。

5、芹菜芹菜鲜嫩的芹菜，具有清热止咳、利肠通便的功效。

春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防软骨病、便秘;把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗春季易发的流行性腮腺炎。

6、鹌鹑蛋富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。

具有补益气血、强身健脑等作用。

适用于营养不良、易感冒的小儿。

7、青鱼青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素。

有补气化湿、养胃醒脾、增强体质的作用。

适用于脾胃虚弱、体弱多病的小儿。

8、山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。

有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。

对平时脾胃虚弱、免疫力低下的小儿适用。

9、薏米又称苡仁、米仁。

含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。

有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力作用。

适用于易感冒、口臭、舌苔腻的小儿。

宝宝抵抗力差怎么调理吃什么可以提高宝宝免疫力小孩子本来就比较脆弱，所以想要宝宝不生病，除了加强运动运动外，妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质，只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病，那么宝宝抵抗力差怎么调理呢?吃什么可以提高宝宝免疫力呢?鹌鹑蛋富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。

具有补益气血、强身健脑等作用。

适用于营养不良、易感冒的小儿。

青鱼青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素。

有补气化湿、养胃醒脾、增强体质的作用。

适用于脾胃虚弱、体弱多病的小儿。

山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。

有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。

对平时脾胃虚弱、免疫力低下的小儿适用。

薏米又称苡仁、米仁。

含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。

有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力作用。

适用于易感冒、口臭、舌苔腻的小儿。

豆制品豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等。

有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功效。

适用于消化不良、易感冒、营养欠佳的小儿。

大枣大枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C等，是“天然的维生素丸”。

具有补益脾胃、养血安神、保肝、抗变态反应等作用。

适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的小儿。

菌菇类菌菇中的多糖类有明显增强小儿免疫功能的作用，还可以改善心血管功能。

如银耳含有17种氨基酸、钙和各种维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用;香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有抑菌、预防佝偻病及贫血的作用。

温馨提示：想要提升宝宝免疫力，父母一定要让小孩多运动，不过，鼓励小朋友运动最好的方式，不是自己在家催促小朋友出去运动、玩耍，而是因身体力行，陪小朋友一起参加运动，例如，骑自行车、健行、球类运动等，从小养成规律运动良好习惯非常重要。

提高幼儿免疫力的生活习惯幼儿免疫力是每个家长都非常关注的问题，毕竟谁都不希望看到自己的宝宝生病。

那么，如何提高幼儿的免疫力呢？其实，这和孩子们的生活习惯息息相关。

下面，就让我这位多年从事幼儿工作的人来给大家分享一些提高幼儿免疫力的生活习惯吧！一、养成良好饮食习惯1.保证充足营养幼儿阶段是身体发育的关键时期，保证充足的营养对提高免疫力至关重要。

家长要确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等优质蛋白质食品，以及新鲜的蔬菜和水果。

2.多吃蔬菜水果蔬菜和水果是天然的“维生素仓库”，家长要鼓励孩子多吃蔬菜水果，不仅能补充维生素，还能促进肠道蠕动，预防便秘。

3.合理搭配食物家长要注重食物搭配，让孩子不挑食、不偏食。

可以尝试将各种食物做成色彩丰富、形状各异的形式，提高孩子的食欲。

4.少吃零食零食中含有大量的糖分、盐分和油脂，过多食用会导致孩子营养不良，影响免疫力。

家长要限制孩子吃零食，尽量不吃油炸、烧烤类食品。

二、保持充足睡眠1.规律作息养成规律的作息时间，保证每天充足的睡眠，有助于提高幼儿免疫力。

家长要让孩子早睡早起，保证每天至少睡11个小时。

2.创造舒适睡眠环境为孩子创造一个舒适、安静的睡眠环境，保持适宜的室温和湿度，有助于孩子更好地入睡。

三、适度锻炼身体1.户外活动让孩子多参加户外活动，如跑步、游泳、骑车等，能增强体质，提高免疫力。

每天至少保证孩子户外活动1小时。

2.锻炼身体家长可以陪伴孩子一起做游戏，锻炼孩子的身体协调性和灵活性。

每周至少安排2-3次亲子运动活动。

四、培养良好卫生习惯1.勤洗手教育孩子勤洗手，尤其是在吃饭前、上厕所后、玩耍后要洗手，防止病从口入。

2.保持口腔卫生让孩子养成刷牙的习惯，保持口腔卫生，预防口腔疾病。

3.剪指甲保持孩子的指甲干净整洁，防止细菌滋生。

五、保持良好心态1.亲子互动多陪伴孩子，增进亲子关系，让孩子感受到家庭的关爱和支持。

2.鼓励孩子鼓励孩子勇敢面对困难，培养他们独立、自信的性格。

小孩提高免疫力应该吃什么小孩提高免疫力应该吃什么，在我们的日常生活中，能提高我们免疫力的食物有很多种，我们可以根据小孩自身的身体情况来判断该吃什么，哪些是不能吃的，让我们一起来看看小孩提高免疫力应该吃什么。

小孩提高免疫力应该吃什么1小孩增强免疫力，可以适当的吃蔬菜水果、肉制品、奶制品、豆制品等。

1、蔬菜水果：家长可以让小孩适当的吃西兰花、西红柿、苹果、橙子、猕猴桃等蔬菜水果，可以补充维生素C、维生素E、维生素A等多种营养物质。

2、肉制品：肉制品中含有优质蛋白质，也可帮助增强小孩免疫力。

家长可以让孩子适当地吃鱼、虾、牛肉、羊肉等肉制品。

3、奶制品：建议每天早晚保证小孩各饮用一杯牛奶，可补充蛋白质、钙等营养元素，有利于增强免疫力。

4、豆制品：家长可以让孩子适当的吃豆腐，喝豆浆。

豆制品中含有丰富的蛋白质、微量元素等营养物质。

对于增强小孩的免疫力也是有一定效果的。

小孩增强免疫力，可以吃以下食物：1、可以多吃富含维生素A的食物，维生素A可以增强机体的免疫能力，在呼吸道感染性疾病当中，维生素A起着关键性的作用。

2、可以服用富含锌的食物，因为锌元素能够抑制病毒的'繁殖，可以增强机体细胞的免疫功能，多吃肉类、海产品和家禽。

3、富含维生素C的食物，比如蔬菜、水果，对增强孩子的免疫力也是有好处的，比如柠檬、橙子、桔子都是可以的。

4、富含铁质的食物，比如奶类、蛋类、动物的血、菠菜、肉类等，都是非常好的富含铁的食物，对增强免疫力也是有好处的，建议宝宝也是多吃一些。

小孩提高免疫力应该吃什么2宝宝增强抵抗力吃什么1、菌菇类食品菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力,可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。

如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素,从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用;又如香菇、蘑菇等,大多含有多糖类化合物,多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长,有效地预防肠道疾病。

2、黄绿色蔬菜由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。

(2)不必过于干净免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，生组织(WHO)曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重，而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的效果。
虽然太抗菌、干净无益于健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净。
(3)足够的睡眠睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
(4)和孩子讨论身体自我治疗的能力让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。
提高宝宝免疫力增强体质的10个小妙招 - 婴儿期护理保健
提高宝宝免疫力增强体质的10个小妙招
现在的妈妈们总是过于关注宝宝的益智方面的表现，而忽视了宝宝身体健康状况。但实际是，宝宝的身体健康与否，关系到他一辈子的快乐与成就。因此，宝宝需要从小提升免疫力，以增强体质。
(1)多喝水多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，让喝水成为一个好习惯。