高中一年级体育与健康教案集(最新)：快速跑排球第1—6课
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快速跑及体能训练教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
在总结归纳阶段，我将完成以下任务：
1.学生自我总结：让学生回顾本节课的学习内容，分享自己的收获和感悟。
2.教师点评：对学生的表现进行点评，强调重点和难点，指出需要改进的地方。
3.布置课后作业：布置与快速跑相关的课后练习，巩固所学知识，为下一节课做好铺垫。
五、作业布置
为了巩固本章节所学内容，确保学生在课后能够自主练习并提高快速跑技术，特布置以下作业：
在此基础上，教学过程中应关注以下几点：
1.注重个体差异，针对不同学生的运动水平，制定合适的训练计划，提高教学效果。
2.强化技术要领的讲解和示范，让学生在实践中掌握正确的快速跑姿势，减少运动损伤。
3.激发学生的学习兴趣，运用多种教学方法，如比赛、游戏等，提高学生的积极性。
4.培养学生的团队精神，加强同伴互助和小组合作，提高学生的沟通与协作能力。
3.技术分析：通过慢动作回放，分析优秀运动员的快速跑技术动作，让学生了解如何在实际中运用。
（三）学生小组讨论
在此环节，我将组织学生进行以下活动：
1.分组讨论：让学生分成小组，讨论快速跑技术要领及在训练中可能遇到的问题。
2.互帮互学：鼓励学生相互交流心得，分享彼此的经验，共同提高。
3.教师指导：在学生讨论过程中，适时给予指导，解答学生的疑问。
5.关注学生的心理健康，引导学生在面对挑战时保持积极心态，培养抗压能力。通过以上措施，使学生在快速跑及体能训练中取得良好的学习效果。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.重点：快速跑技术要领的掌握，包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑等环节的正确动作和协调性。
2.难点：学生在实践中能将快速跑技术要领与体能训练有效结合，形成稳定的跑步姿势和提升运动表现。
1.学生自我总结：让学生回顾本节课的学习内容，分享自己的收获和感悟。
2.教师点评：对学生的表现进行点评，强调重点和难点，指出需要改进的地方。
3.布置课后作业：布置与快速跑相关的课后练习，巩固所学知识，为下一节课做好铺垫。
五、作业布置
为了巩固本章节所学内容，确保学生在课后能够自主练习并提高快速跑技术，特布置以下作业：
在此基础上，教学过程中应关注以下几点：
1.注重个体差异，针对不同学生的运动水平，制定合适的训练计划，提高教学效果。
2.强化技术要领的讲解和示范，让学生在实践中掌握正确的快速跑姿势，减少运动损伤。
3.激发学生的学习兴趣，运用多种教学方法，如比赛、游戏等，提高学生的积极性。
4.培养学生的团队精神，加强同伴互助和小组合作，提高学生的沟通与协作能力。
3.技术分析：通过慢动作回放，分析优秀运动员的快速跑技术动作，让学生了解如何在实际中运用。
（三）学生小组讨论
在此环节，我将组织学生进行以下活动：
1.分组讨论：让学生分成小组，讨论快速跑技术要领及在训练中可能遇到的问题。
2.互帮互学：鼓励学生相互交流心得，分享彼此的经验，共同提高。
3.教师指导：在学生讨论过程中，适时给予指导，解答学生的疑问。
5.关注学生的心理健康，引导学生在面对挑战时保持积极心态，培养抗压能力。通过以上措施，使学生在快速跑及体能训练中取得良好的学习效果。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.重点：快速跑技术要领的掌握，包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑等环节的正确动作和协调性。
2.难点：学生在实践中能将快速跑技术要领与体能训练有效结合，形成稳定的跑步姿势和提升运动表现。
人教版高中(一年级)《体育与健康》全一册《短跑——快速跑》教学设计
1、各小组按照规定线路，依次对向跑动。
要求：跑动迅速，动作自然协调。
2、学生互相观察，记录彼此在摆臂、抬腿、后蹬发力等各技术环节中所出现的问题。
要求：仔细观察，认真思考。
对角线跑动路线：
●代表学生★代表教师
1、指导学生按照规定的路线快速跑动，避免发生碰撞。
2、鼓励学生积极展示，引导学生保持正确的观察范围。
75%
练习密度
50%
心率
曲线
165
60
0 5 10 15 20 25 30 35
学习
内容
田径短跑单元快速跑技术、发展下肢力量素质
重 点
根据自己的技术特点，有效的利用各种跑的专门技术练习
难点
培养学生正确的快速跑姿势
场地
器材
篮球场一块、标志桶8个、移动音箱1套、投影仪1套、沙包1个
安全
措施
充分热身，合理组织、提醒安全、随时保护。
流 程
集合—课堂常规—专项热身运动（拉伸）—慢跑热身（规定路线）—快速跑展示—集中讨论—分组探究学习
—专项练习（自主选择）—竞速游戏—下肢力量训练—放松练习—小结讲评
结 构
达成目标
学习内容
学生活动
组织方式
教师活动
时间
次数
运量
课堂
常规
1、集中注意力，培养学 生规范意识。
2、明确课的目的及要求。
1、课堂常规。
2、课的目标及要求。
1、集合整队，清点人数，安排见习学生。
2、集合快、静、齐，向教师问好，积极思考。
12
分
4
中
能力实践
1、通过竞速性游戏，检验各小组的练习效果。
2、通过比赛，提高学生的自信心，增强学生的练习热情，培养自主学习的意识。
要求：跑动迅速，动作自然协调。
2、学生互相观察，记录彼此在摆臂、抬腿、后蹬发力等各技术环节中所出现的问题。
要求：仔细观察，认真思考。
对角线跑动路线：
●代表学生★代表教师
1、指导学生按照规定的路线快速跑动，避免发生碰撞。
2、鼓励学生积极展示，引导学生保持正确的观察范围。
75%
练习密度
50%
心率
曲线
165
60
0 5 10 15 20 25 30 35
学习
内容
田径短跑单元快速跑技术、发展下肢力量素质
重 点
根据自己的技术特点，有效的利用各种跑的专门技术练习
难点
培养学生正确的快速跑姿势
场地
器材
篮球场一块、标志桶8个、移动音箱1套、投影仪1套、沙包1个
安全
措施
充分热身，合理组织、提醒安全、随时保护。
流 程
集合—课堂常规—专项热身运动（拉伸）—慢跑热身（规定路线）—快速跑展示—集中讨论—分组探究学习
—专项练习（自主选择）—竞速游戏—下肢力量训练—放松练习—小结讲评
结 构
达成目标
学习内容
学生活动
组织方式
教师活动
时间
次数
运量
课堂
常规
1、集中注意力，培养学 生规范意识。
2、明确课的目的及要求。
1、课堂常规。
2、课的目标及要求。
1、集合整队，清点人数，安排见习学生。
2、集合快、静、齐，向教师问好，积极思考。
12
分
4
中
能力实践
1、通过竞速性游戏，检验各小组的练习效果。
2、通过比赛，提高学生的自信心，增强学生的练习热情，培养自主学习的意识。
高中体育快速跑教案
高中体育快速跑教案第一篇：高中体育快速跑教案高中体育快速跑教案一、指导思想: 本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过快速跑动作技术和方法要领的学习，正确认识快速跑对促进身心健康发展的重要性。
同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。
二、学情分析: 中长跑单元教学预计3次课，本次课为第1次课。
通过本课学习，使学生基本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。
针对学生完成动作的情况，采取练习递进，分组自主练习的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。
三、教材内容: 快速跑教学重点：途中跑的技术教学难点：合理的步频、步长四、教学目标: 在本节课学习的过程中，通过设置多种诱导练习，使学生能基本掌握全程跑合理技术的使用。
具体目标为：1.在快速跑学习过程中，能较准确的说出快速跑的动作要领，并能够比较正确地运用快速跑的技术。
2.设置不同的练习内容，使75%~85%以上的学生基本掌握快速跑的技术要领。
．同时，在学生亲身体验的基础上，提高快速跑的能力，学以致用，发展速度素质，增强体能。
五、教学程序:1、准备部分：课的常规：学生以四排形式整队集合，要求快、静、齐，从而达到培养学生团队意识和集体主义精神的目的。
准备活动：原地徒手操4节。
、技术学练：学法：通过小游戏引出快速跑的要领的思考，改进、提高快速跑的技术。
通过快速跑技术的学习与改进和多种多样的快速跑练习形式，提高快速跑的能力。
组织：通过教师指定的路线进行练习，再让各练习小组给其他小组布置的路线进行身体练习。
教法：以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握技术动作，改进技术上的不足。
请各组掌握技术较好的学生示范。
教师点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。
在快速跑教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点，对学生进行团结合作，增强自信，克服困难、不断进取等优良品质的教育。
快速跑单元教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
4.运用现代教育技术：利用视频、动画等现代教育技术，直观展示快速跑的技术动作，帮助学生更准确地掌握动作要领。
5.强化心理素质训练：结合快速跑的特点，设计有针对性的心理素质训练，如模拟比赛、团队合作等，提高学生的心理承受能力。
6.课后辅导与评价：课后为学生提供个性化的辅导，关注学生的进步和需求，及时调整教学策略。同时，建立科学的评价体系，既注重Байду номын сангаас程，又注重结果，激发学生的学习动力。
a.起跑练习，强调起跑动作的准确性；
b.途中跑练习，注意调整步频和步幅；
c.冲刺练习，提高学生的速度和爆发力。
2.教师巡回指导，纠正学生动作中的错误，给予及时反馈。
3.组织学生进行小组比赛，检验练习成果，激发学生的学习积极性。
（五）总结归纳
1.教师带领学生回顾本节课所学内容，总结快速跑的基本原理、技术动作和训练方法。
2.观看国内外优秀运动员的快速跑比赛视频，分析他们的技术动作和跑步节奏，结合自己的实际情况，借鉴优秀运动员的经验，提高自己的快速跑水平。
3.每周至少进行三次快速跑训练，每次训练后记录训练内容、时间、心率等数据，以便了解自己的训练效果。同时，鼓励学生将训练视频或照片分享到班级群，互相交流、互相学习。
4.结合课本内容，自主学习快速跑的相关理论知识，如运动生理、运动心理等，拓宽自己的知识面，为实际训练提供科学指导。
5.家长协助监督学生的课后训练，关注学生的进步和需求，鼓励学生积极参与体育锻炼，形成良好的家庭体育氛围。
6.学生在课后积极参加校内外体育活动，如校运会、社区跑步比赛等，将所学知识运用到实际比赛中，提高自己的竞技水平。
在教学过程中，教师应关注以下方面：
1.注重学生的主体地位，引导学生主动参与，培养学生的自主学习能力。
5.强化心理素质训练：结合快速跑的特点，设计有针对性的心理素质训练，如模拟比赛、团队合作等，提高学生的心理承受能力。
6.课后辅导与评价：课后为学生提供个性化的辅导，关注学生的进步和需求，及时调整教学策略。同时，建立科学的评价体系，既注重Байду номын сангаас程，又注重结果，激发学生的学习动力。
a.起跑练习，强调起跑动作的准确性；
b.途中跑练习，注意调整步频和步幅；
c.冲刺练习，提高学生的速度和爆发力。
2.教师巡回指导，纠正学生动作中的错误，给予及时反馈。
3.组织学生进行小组比赛，检验练习成果，激发学生的学习积极性。
（五）总结归纳
1.教师带领学生回顾本节课所学内容，总结快速跑的基本原理、技术动作和训练方法。
2.观看国内外优秀运动员的快速跑比赛视频，分析他们的技术动作和跑步节奏，结合自己的实际情况，借鉴优秀运动员的经验，提高自己的快速跑水平。
3.每周至少进行三次快速跑训练，每次训练后记录训练内容、时间、心率等数据，以便了解自己的训练效果。同时，鼓励学生将训练视频或照片分享到班级群，互相交流、互相学习。
4.结合课本内容，自主学习快速跑的相关理论知识，如运动生理、运动心理等，拓宽自己的知识面，为实际训练提供科学指导。
5.家长协助监督学生的课后训练，关注学生的进步和需求，鼓励学生积极参与体育锻炼，形成良好的家庭体育氛围。
6.学生在课后积极参加校内外体育活动，如校运会、社区跑步比赛等，将所学知识运用到实际比赛中，提高自己的竞技水平。
在教学过程中，教师应关注以下方面：
1.注重学生的主体地位，引导学生主动参与，培养学生的自主学习能力。
体育与健康《快速跑(1)》优质教案、教学设计
高一体育《快速跑》教学设计一、指导思想和理论依据本课以新课程标准为指导，秉承健康第一、安全第一的指导思想，以启发思维、观察体验、合作探究为主线，以学生为主体，教师为主导，学练结合为主旨，充分体现兴趣性、师生互动性和学生的个性化教学背景。
本课突出一个“快”字，通过运动技能的学习，锻炼学生的快速奔跑的功能，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质和意志品质。
二、教材与学生情况分析跑的这个教材，在人们的日常生活、劳动、体育活动中具有很大的实用价值，也是每个人都具有的自然活动能力。
高一年级跑的教材内容主要以跑的专门性练习和跑的技术为主。
让学生通过观察、分析、实践等教学活动，改进跑的技术，发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质，提高动作的协调性。
同时还是培养学生自信、果断等良好心理品质的有效手段。
本课旨在运用纸棒的方法安排针对于步幅和步频的练习，利用游戏的形式让学生自由组合，有效的激发团队精神、合作精神，使学生在参与活动中获得成功，体验成功的喜悦，正确引导学生的心理倾向。
三、教学目标1.运动参与与目标：让学生积极参与到学习中，并大胆向同学展示自己的动作。
2.运动技能与目标：通过按格跑练习，让学生学会快速跑的正确方法，提高奔跑能力，并了解跑的知识、对身体的作用及注意事项。
3.身体健康目标：通过跑和游戏发展学生跑的能力，促进身体正常的生长发育，培养顽强的精神。
4.心理健康目标：在学习中充分展现自我，感受和体验其中的乐趣。
5.社会适应目标：通过游戏活动，体现合作交往，团结合作的拼搏精神。
四、教学重点与难点教学重点：体验观察、自主、合作、探究的锻炼方法。
教学难点：针对步频、步幅，发展快速奔跑的能力。
采用“自主、合作、探究”的教学模式，从观察体验入手，创设适合学生特点和教材特点的情景，使学生在快乐的氛围中展现自我和体现团队精神。
五、教学方法：通过体验观察、启发思维，激发学生的学习兴趣，调动学生的积极性和运动的参与性。
高中一年级体育与健康教案（全）
高中一年级体育与健康教案（全）第一课（理论课）教学内容：课堂常规教学任务：1、初步学习、了解体育课堂常规，培养学生良好的组织纪律性2、体育课的安全教育。
3、本学期体育教学课时的安排。
教学重点：课堂常规和安全教育的重要性教学难点：遵守课堂常规的持久性教学过程：导入：各位同学，大家至小学开始便接触、了解了课堂常规这一概念，今天我们主要学习两个内容，一是学习体育课堂常规，二是学习体育课安全教育的注意点。
三是了解本学期体育教学课时的安排，并对一些重点项目加以分析：一、体育课堂常规概念：在体育课的学习过程中，大家所必须要遵守的行为准则。
1、上课的时间、地点的安排（体育委员带领大家提前2分钟到指定的地点集合）2、体育课中运动服、鞋的要求（要求穿运动服装，起码穿宽松的方便运动的服装。
鞋要求穿运动鞋或者平底的布鞋）3、身上不宜带比较锐利的东西（如小刀，）4、体育课上关于无故旷课、迟到、早退等情况（将记入平时的考勤，情节严重的将上报班主任和学校）5、场地、器材的要求（要爱护学校体育设施和器材，按要求及时借还器材）二、体育课堂安全1、要学会自我保护和保护他人，不做与课堂无关的事情。
2、课堂上不允许追逐打闹3、安全使用体育器械4、学校处与工程施工期，不进入施工场地和玩弄施工材料。
二、本学期体育教学课时的安排：1、上半学期学习排球，下半学期田径和素质练习加考核。
2、为了在以后体质测试取得更好的成绩，必须每课进行关于全国学生体质测试项目的技能和体能的练习。
总结；希望同学们在新的一年，以全新的精神面貌参与体育课和体育活动课，培养全民体育和终身体育的理念。
提高身体素质和心理适应能力，为今后的高强度的文化学习打好身体基础。
第 2 课时教学方案（排球项目第 1 次）设计者：设计时间：年月日实施者：实施时间：年月日注：课的结构要符合人体运动生理和心理规律、认知规律、运动技能形成规律。
第 3 课时教学方案（排球项目第 2 次）设计者：设计时间：年月日实施者：实施时间：年月日注：课的结构要符合人体运动生理和心理规律、认知规律、运动技能形成规律。
【精品】体育教案 高一体育-快速跑教案 (1)
高中一年级快速跑教学设计一、指导思想:本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过快速跑动作技术和方法要领的学习，正确认识快速跑对促进身心健康发展的重要性。
同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。
二、学情分析:中长跑单元教学预计3次课，本次课为第1次课。
通过本课学习，使学生基本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。
针对学生完成动作的情况，采取练习递进，分组自主练习的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。
三、教材内容:快速跑教学重点：途中跑的技术教学难点：合理的步频、步长四、教学目标:在本节课学习的过程中，通过设置多种诱导练习，使学生能基本掌握全程跑合理技术的使用。
具体目标为：1.在快速跑学习过程中，能较准确的说出快速跑的动作要领，并能够比较正确地运用快速跑的技术。
2.设置不同的练习内容，使75%~85%以上的学生基本掌握快速跑的技术要领。
3．同时，在学生亲身体验的基础上，提高快速跑的能力，学以致用，发展速度素质，增强体能。
五、教学程序:1、准备部分：（1）课的常规：学生以四排形式整队集合，要求快、静、齐，从而达到培养学生团队意识和集体主义精神的目的。
（2）准备活动：原地徒手操4节。
2、技术学练：学法：（1）通过小游戏引出快速跑的要领的思考，改进、提高快速跑的技术。
（2）通过快速跑技术的学习与改进和多种多样的快速跑练习形式，提高快速跑的能力。
组织：通过教师指定的路线进行练习，再让各练习小组给其他小组布置的路线进行身体练习。
教法：（1）以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握技术动作，改进技术上的不足。
（2）请各组掌握技术较好的学生示范。
教师点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。
（3）在快速跑教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点，对学生进行团结合作，增强自信，克服困难、不断进取等优良品质的教育。
体育《快速跑》教案设计
体育《快速跑》教案设计一、教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高学生的跑步速度和协调能力。
2. 培养学生勇敢、自信、坚持锻炼的良好品质。
3. 引导学生主动参与体育活动，增强团队协作意识。
二、教学内容：1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺。
2. 快速跑的训练方法：分组练习、接力赛跑、计时赛跑等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑的基本技术要领。
2. 教学难点：起跑后的加速、途中跑的节奏和力量分配。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能学习：（1）起跑：讲解起跑的动作要领，示范动作，学生分组练习。
（2）起跑后的加速：讲解起跑后的加速技巧，示范动作，学生分组练习。
（3）途中跑：讲解途中跑的节奏和力量分配，示范动作，学生分组练习。
（4）冲刺：讲解冲刺的动作要领，示范动作，学生分组练习。
3. 技能训练：（1）分组练习：学生分成若干小组，进行分组练习，教师巡回指导。
（2）接力赛跑：学生分成若干小组，进行接力赛跑，教师观察学生表现，给予指导。
（3）计时赛跑：学生进行计时赛跑，记录成绩，教师分析学生表现，提出改进建议。
五、教学评价：1. 学生技术掌握情况：通过分组练习、接力赛跑等环节，评价学生快速跑技术的掌握程度。
2. 学生体能提升情况：通过计时赛跑，评价学生跑步速度的提升。
3. 学生参与度、团队协作意识：观察学生在课堂上的参与程度，以及分组练习、接力赛跑等活动中的团队协作精神。
六、教学策略：1. 采用分组教学法，让学生在小组合作中互相学习、互相帮助，提高快速跑技术。
2. 运用示范法，教师亲自示范快速跑的动作要领，让学生直观地了解技术要点。
3. 采用激励评价法，关注学生的进步，及时给予表扬和鼓励，增强学生的自信心。
七、教学资源：1. 体育场地、跑道。
2. 计时器、接力棒。
3. 教学图片、视频资料。
八、安全注意事项：1. 检查运动场地，确保场地平整、无障碍物。
高一体育-快速跑教案
高中一年级快速跑教学设计一、指导思想：本课以“健康第一”为指导思想，以学生白主练习为主体，通过快速跑动作技术和方法要领的学习，正确认识快速跑对促进身心健康发展的重要性。
同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。
二、学情分析：中长跑单元教学预计3次课，本次课为第1次课。
通过本课学习，使学生基本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。
针对学生完成动作的情况，采取练习递进，分组白主练习的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。
三、教材内容：快速跑教学重点：途中跑的技术教学难点：合理的步频、步长四、教学目标：在本节课学习的过程中，通过设置多种诱导练习，使学生能基本掌握全程跑合理技术的使用。
具体目标为：1.在快速跑学习过程中，能较准确的说出快速跑的动作要领，并能够比较正确地运用快速跑的技术。
2.设置不同的练习内容，使75%~85吸上的学生基本掌握快速跑的技术要领。
3.同时，在学生亲身体验的基础上，提高快速跑的能力，学以致用，发展速度素质，增强体能。
五、教学程序：1、准备部分：(1)课的常规：学生以四排形式整队集合，要求快、静、齐，从而达到培养学生团队意识和集体主义精神的目的。
(2)准备活动：原地徒手操4节。
2、技术学练：学法：(1)通过小游戏引出快速跑的要领的思考，改进、提高快速跑的技术。
(2)通过快速跑技术的学习与改进和多种多样的快速跑练习形式，提高快速跑的能力。
组织：通过教师指定的路线进行练习，再让各练习小组给其他小组布置的路线进行身体练习。
教法：(1)以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握技术动作，改进技术上的不足。
(2)请各组掌握技术较好的学生示范。
教师点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。
(3)在快速跑教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点，对学生进行团结合作，增强白信，克服困难、不断进取等优良品质的教育。
体育-快速跑排球1—6课表格式教案
教学任务1、快速跑2、排球教学内容1、使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。
2、学习正面屈体扣球技术的起跳动作。
部分教学内容、教学方法、教学组织次数时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：成六列横队。
5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
三分钟准备部分二、准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。
（图示一）Y Y Y Y Y Y Y Y Y YY Y Y Y Y Y Y Y Y YY Y Y Y Y Y Y Y Y YX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X X▲七分钟基本部分三、基本部分：１、组织形式：分组不轮换。
２、跑（第 1 次课13 分钟）（一）动作名称：快速跑（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；加速跑。
（三）教学要求：途中跑轻松、协调、富有弹性。
（四）教学重点：提高蹬、摆的速度。
（五）教学难点：发展爆发力。
（爆发力是由力量和速度组成的一种素质）（六）教学手段：★起跑技术：起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个阶段。
★起跑后的加速跑：加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器，到途中跑之间的一个跑段。
其任务是充分利用向前的冲力，在较短距离内尽快地获得高速度。
（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：（九）易犯错误：：两腿蹬起跑器无力（十）纠正方法：反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。
十三分钟基本部分3、（第 1 次课12 分钟）（一）动作名称：排球扣球（二）教学任务：正面屈体扣球技术的起跳。
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（7）加速跑——贯性放松跑——加速跑。
（七）教学组织：分六路纵队进行。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：步幅与频率节奏不好。
（十）纠正方法：多加强这方面辅助练习。
3--6
十
三
分
钟
体育课表格式教案第7周第1课
基
本
部
分
3、球类
（一）动作名称：排球。（第1课12分钟）
（二）教学任务：学习正面上手发球技术。
（三）教学要求：1、抛球基本正确；2、初步体会技术。
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
4 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、跑。（第3次课13分钟）
（一）动作名称：快速跑。
（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；重复跑（80—100米）。蹲踞式起跑。
体育课表格式教案第7周第2课
基
本
部
分
3、球类
（一）动作名称：排球。（第2课12分钟）
（二）教学任务：复习正面上手发球技术。
（三）教学要求：1、抛球正确；2、初步掌握发球技术。
（四）教学重点：抛球的正确性，击球部位正确。
（五）教学难点：挥臂击球。
（六）教学方法：
（1）对墙发球练习：距离4—6米（墙上可划一条与网同高的标志线直行练习）。
体育课表格式教案第8周第2课
教
学
内
容
4快跑。
2、球类。
教
学
任
务
4发展身体素质和跑的能力；50米或100米全程跑。
4复习正面上手发球技术。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开
绐
部
分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 8
五
分
钟
场地器材：排球20个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。
（2）同上方法：发5个或10个球看发球成功率，小组作好统计。
（3）教学比赛：要求结合正面上手发球。
（4）
（七）教学组织：分组进行。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。
（十）纠正方法：由慢到快练习。
3—6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：（5分钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
3—6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：（5分钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 8
五
分
钟
场地器材：排球20个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。
体育课表格式教案第8周第1课
教
学
内
容
4快跑。
2、球类。
教
学
任
务
4发展身体素质和跑的能力；重复跑（80—100米）。蹲踞式起跑。
4初步改进正面上手发球技术。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开
绐
部
（四）教学重点：抛球的正确性，击球部位正确。
（五）教学难点：挥臂击球。
（六）教学方法：
（1）讲解、示范。
（2）集体直行模仿练习，体会发球的完整动作，可在模仿中击固定球练习。
（3）听教师口令作抛球的练习：站在网前（距网50厘米）作抛球练习，要求
球抛起与网平行上升。
（4）结合轻击球练习：抛球作挥臂击球。[体会挥臂击球（击球点及时间准确）]
（六）教学手段：
（1）一手扶墙（或助木），一腿支撑，另一抬高后放松膝关节积极下压“趴地”，
落地点靠近支撑腿的支撑点。
（2）在走步中完成上述练习。
（3）后蹬跑。
（4）跨步跑。
（5）低重心弓步跳。
（6）用中等速度反复跑80—100米。体会蹬、摆技术结合。
（7）50米或100米全程计时跑。
（8）接力游戏。
（四）教学重点：抛球的正确性，击球部位正确。
（五）教学难点：挥臂击球。
（六）教学方法：
（1）对墙发球练习：距离4—6米（墙上可划一条与网同高的标志线直行练习）。
要求在抛好球的前提下击球，体会挥臂击球动作。
（2）在场内，距网4—6米，两人一组，作隔网（或拉一条横绳代替网子）发球
练习。
（3）在端线外进行发球练习（两人一球）
体育课表格式教案第8周第1课
基
本
部
分
3、球类
（一）动作名称：排球。（第3课12分钟）
（二）教学任务：初步改进正面上手发球技术。
（三）教学要求：抛球正确，挥臂迅速击球及时、部位准确。
（四）教学重点：抛球正确，击球部位准确。
（五）教学难点：挥臂迅速及时击球。
（六）教学方法：
（1）A、B两组分别站在发球区作发球练习，5‘—10‘。
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 8
五
分
钟
场地器材：排球20个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。
（七）教学组织：分六路纵队进行。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：起跑后疾跑不好。
（十）纠正方法：多加强起跑后疾跑练习。
3—6
十
三
分
钟
体育课表格式教案第8周第2课
基
本
部
分
3、球类
（一）动作名称：排球。（第4课12分钟）
（二）教学任务：复习正面上手发球技术。
（三）教学要求：1、抛球正确；2、初步掌握发球技术。
（4）手持轻物大幅度摆臂。
（5）加速跑60—80米2次。
（6）20米终点冲刺3次。
（7）50米2次（结合终点冲刺）。快速跑。
（8）120米2次（结合终点冲刺）。中速跑。
（七）教学组织：分六路纵队进行。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：起跑后疾跑不好。
（十）纠正方法：多加强起跑后疾跑练习。
3—6
十
三
分
钟
4 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
4组织形式：分组不轮换。
2、跑。（第4次课13分钟）
（二）动作名称：快速跑。
（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；50米或100米全程跑。
（三）教学要求：途中跑后蹬充分、有力，髋部前送，并能结合蹲踞式起跑和终点冲刺技术。
（四）教学重点：50米或100米全程跑。
（五）教学难点：途中跑协调、动作向前，髋部能前送。起跑和冲刺动作正确。
5、教学组织：成四列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动
６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
（4）身体素质练习：引体向上，仰卧起坐。
（七）教学组织：分组进行。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。
（十）纠正方法：由慢到快练习。
3—6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：（5分钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（三）教学要求：蹬摆配合，逐渐增大步幅；终点冲刺掌握撞线的时间、距离。
（四）教学重点：改进途中跑动作，增大步幅。
（五）教学难点：摆臂幅度要大，后蹬要有力伸直髋、膝和踝关节。摆动腿用力前送，积极
“趴地”
（六）教学手段：
（1）发展快速跑各种跳跃练习（立定跳、多级跳、单脚跳等）。
（2）弹性跑。
（3）跑跳步。
分
一、开始部分：
1好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
（七）教学组织：分六路纵队进行。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：步幅与频率节奏不好。
（十）纠正方法：多加强这方面辅助练习。
3--6
十
三
分
钟
体育课表格式教案第7周第1课
基
本
部
分
3、球类
（一）动作名称：排球。（第1课12分钟）
（二）教学任务：学习正面上手发球技术。
（三）教学要求：1、抛球基本正确；2、初步体会技术。
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
4 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、跑。（第3次课13分钟）
（一）动作名称：快速跑。
（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；重复跑（80—100米）。蹲踞式起跑。
体育课表格式教案第7周第2课
基
本
部
分
3、球类
（一）动作名称：排球。（第2课12分钟）
（二）教学任务：复习正面上手发球技术。
（三）教学要求：1、抛球正确；2、初步掌握发球技术。
（四）教学重点：抛球的正确性，击球部位正确。
（五）教学难点：挥臂击球。
（六）教学方法：
（1）对墙发球练习：距离4—6米（墙上可划一条与网同高的标志线直行练习）。
体育课表格式教案第8周第2课
教
学
内
容
4快跑。
2、球类。
教
学
任
务
4发展身体素质和跑的能力；50米或100米全程跑。
4复习正面上手发球技术。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开
绐
部
分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 8
五
分
钟
场地器材：排球20个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。
（2）同上方法：发5个或10个球看发球成功率，小组作好统计。
（3）教学比赛：要求结合正面上手发球。
（4）
（七）教学组织：分组进行。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。
（十）纠正方法：由慢到快练习。
3—6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：（5分钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
3—6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：（5分钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 8
五
分
钟
场地器材：排球20个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。
体育课表格式教案第8周第1课
教
学
内
容
4快跑。
2、球类。
教
学
任
务
4发展身体素质和跑的能力；重复跑（80—100米）。蹲踞式起跑。
4初步改进正面上手发球技术。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开
绐
部
（四）教学重点：抛球的正确性，击球部位正确。
（五）教学难点：挥臂击球。
（六）教学方法：
（1）讲解、示范。
（2）集体直行模仿练习，体会发球的完整动作，可在模仿中击固定球练习。
（3）听教师口令作抛球的练习：站在网前（距网50厘米）作抛球练习，要求
球抛起与网平行上升。
（4）结合轻击球练习：抛球作挥臂击球。[体会挥臂击球（击球点及时间准确）]
（六）教学手段：
（1）一手扶墙（或助木），一腿支撑，另一抬高后放松膝关节积极下压“趴地”，
落地点靠近支撑腿的支撑点。
（2）在走步中完成上述练习。
（3）后蹬跑。
（4）跨步跑。
（5）低重心弓步跳。
（6）用中等速度反复跑80—100米。体会蹬、摆技术结合。
（7）50米或100米全程计时跑。
（8）接力游戏。
（四）教学重点：抛球的正确性，击球部位正确。
（五）教学难点：挥臂击球。
（六）教学方法：
（1）对墙发球练习：距离4—6米（墙上可划一条与网同高的标志线直行练习）。
要求在抛好球的前提下击球，体会挥臂击球动作。
（2）在场内，距网4—6米，两人一组，作隔网（或拉一条横绳代替网子）发球
练习。
（3）在端线外进行发球练习（两人一球）
体育课表格式教案第8周第1课
基
本
部
分
3、球类
（一）动作名称：排球。（第3课12分钟）
（二）教学任务：初步改进正面上手发球技术。
（三）教学要求：抛球正确，挥臂迅速击球及时、部位准确。
（四）教学重点：抛球正确，击球部位准确。
（五）教学难点：挥臂迅速及时击球。
（六）教学方法：
（1）A、B两组分别站在发球区作发球练习，5‘—10‘。
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 8
五
分
钟
场地器材：排球20个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。
（七）教学组织：分六路纵队进行。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：起跑后疾跑不好。
（十）纠正方法：多加强起跑后疾跑练习。
3—6
十
三
分
钟
体育课表格式教案第8周第2课
基
本
部
分
3、球类
（一）动作名称：排球。（第4课12分钟）
（二）教学任务：复习正面上手发球技术。
（三）教学要求：1、抛球正确；2、初步掌握发球技术。
（4）手持轻物大幅度摆臂。
（5）加速跑60—80米2次。
（6）20米终点冲刺3次。
（7）50米2次（结合终点冲刺）。快速跑。
（8）120米2次（结合终点冲刺）。中速跑。
（七）教学组织：分六路纵队进行。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：起跑后疾跑不好。
（十）纠正方法：多加强起跑后疾跑练习。
3—6
十
三
分
钟
4 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
4组织形式：分组不轮换。
2、跑。（第4次课13分钟）
（二）动作名称：快速跑。
（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；50米或100米全程跑。
（三）教学要求：途中跑后蹬充分、有力，髋部前送，并能结合蹲踞式起跑和终点冲刺技术。
（四）教学重点：50米或100米全程跑。
（五）教学难点：途中跑协调、动作向前，髋部能前送。起跑和冲刺动作正确。
5、教学组织：成四列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动
６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
（4）身体素质练习：引体向上，仰卧起坐。
（七）教学组织：分组进行。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。
（十）纠正方法：由慢到快练习。
3—6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：（5分钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（三）教学要求：蹬摆配合，逐渐增大步幅；终点冲刺掌握撞线的时间、距离。
（四）教学重点：改进途中跑动作，增大步幅。
（五）教学难点：摆臂幅度要大，后蹬要有力伸直髋、膝和踝关节。摆动腿用力前送，积极
“趴地”
（六）教学手段：
（1）发展快速跑各种跳跃练习（立定跳、多级跳、单脚跳等）。
（2）弹性跑。
（3）跑跳步。
分
一、开始部分：
1好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。