高中学生考试心理心因性分析及对策.doc

高三学生学情分析高三学生的考前心理分析及解决方法高考是学生面临人生转折点的时刻，意义重大。

很多学生不能正确看待高考，从而导致考前过分焦虑，分数不稳定，学习状态下降，更严重的还会导致高考发挥失常，所以对高三的学生进行心理指导，使他们及时地进行自我调节，对于他们来说起着至关重要的作用。

一、影响学生心态的因素（一）家庭因素大多数家长都望子成龙、望女成凤，对子女的期望很高，希望自己的孩子能考上名牌大学，成就他们的未来，也可以光宗耀祖。

所以总是爱在孩子耳朵旁唠叨督促其学习，把自己对孩子寄予的深切厚望无数次地传达，或者是使出苦肉计，向孩子们诉苦，说自己为了子女能够成才付出了多少多少的努力等等。

这种急躁、爱慕虚荣的期望，对于即将参加高考的学生来说，无疑造成了巨大的压力。

（二）同学因素很多学生都有很严重的攀比心理。

有些学生平时学习认真、实干，可是文化成绩只属于中等，他们迫切希望自己的成绩比别人好，一旦这种想法没有实现，看到很多同学比自己优秀，就会产生嫉妒心理，整日为自己不如别人而感到深深的懊恼。

这样他们就会被这种不良的心态所困扰，不能自拔，时间久了就会影响他们的学习状态，学习的动力大大减弱，学习时精力不能集中。

这种心理状态，对高考复习以及迎接高考都有非常大的负面影响。

（三）自身因素有一部分学生学习的基础较好，原来成绩一直不错，可是到了高三后，由于考试时急功近利答题的方法不当，或者因为审题不认真，或平时做的习题太少，抓不住题眼，不能举一反三，导致答案不准确，得分率不高最后成绩上不去。

考试后，只一味地自责、懊恼、烦躁，学习效率下降，对高考产生了恐惧进而失去信心，影响了学生的应考心理。

二、培养学生良好的心理素质，正确看待高考（一）用爱心疏导学生，说出心里的苦恼多数时候学生对老师都有一定的距离感，虽然希望老师了解自己，重视自己，但是还是难以把老师当做可以敞开胸怀交流的朋友。

这就需要教师以朋友的身份、平和的态度、亲切的语气和学生交流，引导学生倾诉自己心中的苦闷、烦恼，难以解决的心结。

高中生常见心理问题调查及对策研究【摘要】本文指出了高中生常见的学习、人际关系、焦虑，自卑，挫折适应等几个方面的心理问题。

造成高中生心理问题的主要原因有社会因素、家庭因素、学校因素和学生自身因素等，预防和减少高中生心理问题的途径和对策主要是优化社会环境、加强学校心理健康教育、提高家长素质等几方面。

在分类的基础上提出了维护高中生心理健康的对策：对高中生进行心理健康教育、设立热线信箱、开展心理咨询、对家长进行心理卫生宣传等几个方面。

【关键词】高中生心理健康心理问题一、研究目的和背景高中生正处在个体发展的特殊时期，是心理功能受阻的易发期和多发期，据国家“中小学心理健康教育实验课题组”对随机抽取的三万余名中学生的科学检测，发现约 3 2 ％的学生有心理异常表现，心理问题在中学生中已趋普遍性。

本文就高中生常见心理问题的主要表现、造成原因及其对策进行研究，旨在更好地开展心理健康教育，以促进青少年身心健康发展。

通过问卷调查，了解高中学生常见心理问题的主要表现，然后针对这些问题采取怎样积极有效的措施加以解决，为学校的心理健康教育提供宝贵的材料，加强学校的心理健康教育，促进我校学生健康成长。

二、研究方法通过平时的观察了解，结合我校的实际情况，根据王极盛的中国中学生心理健康量表，改编为《高中生心理健康问卷》。

正式问卷在施测时严格按照心理测验的程序进行，采用统一的指导语和统一的问卷纸，并统一的回收问卷，最后再统一的进行数据处理。

本问卷分两部分组成，第一部分为被试的基本情况调查，涉及性别、年级、出生地；第二部分为常见心理问题,包括学习困惑、人际交往方面的问题、焦虑、自卑包含34题，均为高中生日常生活中常见的情景，适合于当前的高中生群体。

此问卷采用5点方法记分:“没有”记1分，“很轻”记2分，“中等”记3分，“偏重”记4分，“严重”记5分；根据此记分方法，得分越高，则表明被调查者在这方面的心理问题越严重；调查的所有数据资料都采用统计软件完成统计处理任务。

浅谈高中生常见心理焦虑原因及应对方式摘要：现代社会竞争日益激烈，高中学生面临升学、就业的选择，压力十分大；父母往往也给予了较高的期望。

来自社会、家庭、教师以及自身的压力，使情绪调控能力仍然比较弱的中学生，很容易发生情绪困扰，继而出现紧张、焦虑忧郁等情绪状态。

其中高中学生的焦虑问题犹为普遍和突出。

学生进入高中阶段，无论是从生理上还是从心理上属未完全成熟而逐渐走向成熟的时期。

是人生的黄金阶段。

这个时期是学生个体发育发展的最宝贵最富特色的时期。

同时也是人生的“暴风雨时期”、“危险期”。

他们开始思考人生和世界，认识自我和选择自身的必展方向，在他们的头脑中经常思考着“人生的目的”、“人生的意义”、“生活的理想”、“爱情与事业“等一类的问题。

而面对现实，理想又是那么遥远。

面对人生现实又是那么复杂，内心充满着矛盾，表现出了着急，担心的焦虑心理。

焦虑的心理会影响学生的学习成绩及身心健康。

其危害会影响学生的终身。

因此应引起学校、家庭和社会的高度重视。

共同来分析引发学生焦虑的原因，探求有效的方法，创造一个适合学生健康发展的学习生活环境。

高中生在情感发展过程中表现出来的丰富的心理特点，并非孤立存在，它们错综复杂的交织在一起，构成了影响其心理发展的各种矛盾。

这些矛盾集中反映了他们发育过程中的心理特点，研究这些矛盾可以更好地认识其心理发展规律。

关键词：高中生心理焦虑原因应对方式正文：现在人们关于焦虑的科学概念是这样定义的：焦虑是人们经历的一种不愉快的情绪体验或心理状态，是指即将面临或预期可能发生的问题和痛楚所产生的悲伤、忧虑及不安等感受交织而成的复杂的情绪状态，这种心理状态主要伴以紧张和恐怖的情绪，并有明显的生理表现。

适度的焦虑是健康生活的必要保证，是促进人趋于健康、趋于最高效率的力量。

弱的焦虑是人们适应环境的防卫性情绪。

强烈的焦虑情绪，会使个体的心理出现种种不良表现：有攻击的欲望和行为；有自责的行为，逃避社会，注意力不集中，记忆功能下降，思路不清晰，做出决定困难，影响个体的工作和生活。

解析高中生考试时的心理问题及其克服对策当前高中生的心理问题主要表现在十个方面：一是学习压力感。

由学业带来的心理压力。

一听说考试等，心里就紧张。

二是偏执。

偏于固执，总觉得大多数人不可信任，自以为是。

三是敌对。

经常与人抬杠；或者有打人冲动。

四是人际关系敏感。

与人相处，感到别人对自己不友善，不喜欢我；和异性在一起，非常不自在，说话脸红。

五是抑郁。

精神苦闷、低落，闷闷不乐。

对学业、前途、未来没有希望，整日没精打采。

六是焦虑。

心里烦躁，总觉着有什么事。

七是自我强迫现象，明知没必要做还要做。

八是适应不良。

对学校的生活不适应。

不习惯教师的教学方式：或者不喜欢学校的各项活动。

九是情绪不稳定，忽高忽低。

十是心理不平衡性。

他人比自己强或获得了高于自己的荣誉而感到不平。

其中，学习压力感，是当前中学生存在的最严重的心理问题。

针对以上存在的问题，我们要采取的对策是：最重要的是你自己，如果你觉得这些方法并不适合你,你自然可以不必遵守它，如果你觉得它可以帮助你解决目前的困境，那么请你坚定的把它转化为行动。

因为行动才是解决问题的途径，而不是想法。

首先，你要将你的那些“我不行”的想法都放下，改为“我一定能行”。

你会说我并没有说“我不行”啊？但是只要你注意你对自己总的评价（智力，情商）和下面自我对话的前半句，你就会发现你的消极的自我评价。

在这里我不想对此做过多的评论，相信你在这之前已经接受了足够多的这方面的信息了，因为看得出你在努力建构积极的自我评价，但显然效果并不好。

因为你在做这件事情是时候，并没有实际可行的行动计划，也没有强有力的行动做，所以你所希望构建的自信只是皇帝的新装。

信念只有和行动相结合才能发挥出强大的促进作用。

自信是什么？英语中对自信的解释：Belive that one is right on something or that one is able to do something. 一个人相信自己在某一方面是对的，或者认为自己能做某一件事就可以拥有自信。

高中学生考试心理心因性分析及对策福建泉州第一中学黄发森考试作为选拔人才、评价教学效果、指导升学就业的手段和工具，在社会生活中起着重要作用。

每个人一生中都要经历无数次考试，频繁考试已成为高中生学习生活中的重要组成部分。

考试成绩的好坏直接影响学生的前途，已成为学生家长、师生、社会共同关注的问题，了解高中生的考试心理，帮助他们正确对待和处理，并顺利通过考试，是关系高中生身心健康的大事，也是教育工作者必须解决的一大难题。

本课题研究主要从高中学生考试心理问卷调查着手，对考试焦虑成因进行分析、阐述过度焦虑的危害，由此提出考试焦虑的自我调控方法和手段。

b5E2RGbCAP一、高中生考试心理的问卷调查与结果分析这次问卷调查主要包括考试心理的调查与分析，问卷中涉及高中生的考试前、考试中及考试后心理活动。

我们对被试对问卷中每题选A项（即“经常是”答案的情况进行统计，结果见附表1），从中对高中生考试心理发展的大体情况有所了解。

plEanqFDPw1、高中生考试心理水平在发展着考试心理水平，高一到高二发展较慢，提高较小，某些方面高二还有所下降；高三比高一提高较快。

2、省一级达标校高中生考试心理发展水平明显优于一般中学高中生两类中学高中生在“能否深入参与班级的讨论”方面没有差异；“在逐字记忆某些公式”、“对简答题, 是否须知出题可行性” 、“是否先答完那些比较简单的题目” 、“是否改正自己错误”项目一般中学学生比一级达标校学生高，其他22 项都是重点中学明显优于一般中学。

这就说明，要使学生学习好，考试好，必须提高学生的心理素质，其中主要包括考试心理素质。

但是我们在调查中也看到，重点中学的学生考试心理发展水平仍有待于进一步提高。

DXDiTa9E3d3、高中生考试心理发展整体水平不高在27 道题中超过50%以上人选A 项的只有12 项。

其余50%以下的人选A 项。

此外在全部选项中只有0.48%的学生属于优等者，其余绝大部分高中生考试心理发展水平属于良或差，整体水平不高。

关于高考生心理状态的调查报告6篇篇1一、背景与目的高考作为中国教育体系中的重要环节，对考生的心理状态有着极高的要求。

近年来，高考生的心理压力问题日益突出，为此，我们进行此次调查，旨在了解高考生的心理状态，发现问题，并提出相应的建议，以帮助考生更好地应对高考压力。

二、调查方法本次调查采用问卷调查、访谈和文献资料分析三种方式进行。

调查对象为本年度参加高考的学生，共发放问卷XXXX份，有效回收XXXX份。

同时，对部分高中教师和心理医生进行访谈，以期获取更为全面的信息。

三、调查结果分析1. 心理压力感知绝大多数高考生感受到较大的心理压力，其中XX%的学生表示压力较大，XX%的学生表示压力巨大。

面对高考，他们普遍感到紧张、焦虑和恐惧。

2. 心理状态影响因素（1）学业压力：高考生的主要任务是学习，高考的考试内容和形式给他们带来了极大的压力。

（2）家庭期望：家长对子女的期望往往过高，这种期望无形中增加了高考生的心理压力。

（3）社会氛围：社会对高考的过度关注，形成了紧张的氛围，对考生的心理状态产生了不良影响。

（4）个人因素：个人性格、应对方式、人际关系等因素也对高考生的心理状态产生影响。

3. 心理状态与学习效率的关系调查结果显示，良好的心理状态有助于提高学习效率，而心理压力过大则会影响学习效率。

XX%的学生表示，在良好的心理状态下，学习效率更高；XX%的学生表示心理压力过大时，学习效率明显降低。

四、建议与对策1. 加强心理健康教育学校应加强心理健康教育课程，帮助学生了解心理压力的来源和应对方法。

同时，开展心理辅导活动，为学生提供心理支持。

2. 合理调整家庭期望家长应合理调整对子女的期望，避免期望过高给学生带来过大的心理压力。

同时，家长应给予子女足够的支持和鼓励，增强他们的自信心。

3. 优化考试环境学校和社会应共同优化考试环境，减轻考试氛围的紧张感。

通过媒体宣传，营造轻松、和谐的考试氛围。

4. 提高个人心理素质高考生应学会调整自己的心理状态，掌握应对压力的方法。

浅谈中学生考试焦虑原因及对策浅谈中学生考试焦虑原因及对策目前我国中学生尤其是高中生在紧张的学习生活中普遍存在着或多或少的例如考试焦虑等心理问题,这对学生的学习乃至人生成长是极其不利的;目前,大多数学校已经开设了一些心理辅导课程,这在一定程度上帮助了学生们解决心理问题,但不足的是学校更多的是关注学生的学习成绩及升学率,老师在相应的课程上给予学生的帮助也不多,于此同时,大多数家长对这种现象并没有给予足够的重视;大多数学生普遍有着或多或少的考试焦虑症状;高中是同学们学习生涯转折的阶段,由于学校对学生们的知识与能力要求的提高,同学们在这个阶段无法避免地会遇到许多困难和挫折,可是高中生的生理发育尚未完全成熟,在学习生活中也较容易产生分化,高三更是面临着升学的压力,老师学生更加注重文化成绩,导致学生更容易产生考试焦虑心理;由此,我们应当引导学生正确认识自我,认识学习的作用,了解自己真正的人生价值和人生目标,培养他们正确的行为方式、价值观、人生观,这将对他们的成长起到至关重要的作用;导致中学生对考试产生焦虑情绪的原因是多方面的,主要包括学生个体、家庭和学校、社会三个方面;一、学生个体方面1、对考试的认知片面毕业和升学考试对于高中生来说是十分重要的,他们越认为考试重要,考试时情绪反应越强烈;大多数学生片面的把考试分数和未来直接联系起来,成为长远的学习动机;他们学习目的不明确,存在学习就是为了考大学、为了取悦父母等错误认识;很多学生往往把考试看成是一种威胁,愈临近考试,愈感到恐惧;他们被动地为了客观上的目的如升学而接受考试;高中生对考试考分数有着片面的认识,导致他们希望自己的分数能在班中居于前列,为的是满足自己的虚荣心,获得一种成功和自我实现的体验;久而久之,在学生群中就形成了一种畸形的竞争方式;2、个性特点现在的学生承受着众多来自内部和外部的压力,虽追求成功,但由于目标较高、顾虑过多、害怕失败,或者对新的环境不安、担忧等,往往表现出较高的考试焦虑;有考试焦虑的学生大部分性格内向,不善于与人沟通,自己内心复杂矛盾的心理活动并不能得到有效的舒缓;而作为一位正值青春期的青少年,他们的耐受力通常也比较差;这使得他们在考试时稍受挫折便产生消极情绪如焦虑;3、期望和要求过高心理学研究表明：抱负水平与焦虑成正相关;抱负水准过高、求胜心切的人,考试焦虑则高,反之则低;不切实际的过高期望,会引起考生的信心不足或盲目乐观；而信心不足的考生,往往对失败的可能性及后果的严重性产生高焦虑,使学生学习效率下降,考场上严重失误;有些学生虽然平时基础扎实,成绩较好,但考试时经常考不出应有的水平;分析其原因,主要是平时对自己希望过高,需求强烈,参加考试动机狭隘,急切希望考出高分,结果一旦在考试中遇到难题就如如临大敌,不知所措,致使本可以得到的分数无法得到,而焦虑又不断增加;4、应试技巧的不足有的考生在考试时见一题做一题,遇到难题不想放过,而难题久攻不下时,自信心受到影响,消极心理随之产生；有的考生考试时不讲究策略,造成考试时间分配失衡,恐慌心理随之而生;5、自信不足;有的学生有一定的自卑倾向,面对考试总担心自己准备不充分,怕自己不能取得好成绩,最终使得这种恐惧心理与急切渴望成功的心理相冲突,从而诱发情绪的紧张,导致考试焦虑;二、家庭方面高中生还不能独立生活,无论在经济上还是生活上都依赖家长,因此家长对子女的期望和要求时时刻刻影响着学生本人,他们在不知不觉中受到了家长望子成龙的思想的影响;现今社会,家长对子女的学习普遍要求较严,期望较高,无形中对子女就施加了沉重的压力;有不少父母只是将孩子的学习成绩作为向亲友炫耀的资本,很少过问孩子心里的想法,只是定期查问孩子的成绩;只要孩子考了好成绩就会在物质上对他百依百顺,发挥不正常就会觉得自己脸上无光,责备孩子;他们在思想上缺乏与孩子的沟通,使得孩子在学习上产生了压力,以至于每逢考试就会焦虑;三、学校方面在目前的应试教育大环境下,学校为了片面追求升学率,频繁组织各种名目繁多的考试,这样频繁的考试频率使学生疲惫不堪;学校以考试成绩对学生进行排名,甚至作为学生进“实验班”、评“三好生”的惟一依据,这样势必给学生带来沉重的心理包袱;教师也往往偏爱学习成绩好的学生,而学生也十分看重教师的这种“关爱”,总希望自己能考出好成绩得到教师的赞赏,既为自己也为老师脸上添光;这种期待心态,无疑会给学生增添几分压力;四、社会方面整个社会的价值取向、国家的政策体制尤其是教育政策体制会影响到学校、家庭的教育方式,影响到学生对考试的态度和认知评价,从而影响到考试焦虑的高低;另外,文化因素等也会引起考试焦虑;中国几年前所积淀的文化中就认为“万般皆下品,唯有读书高”;这样的文化伦理思想已经渗透到我们日常生活的各个方面,社会强调学术上的优秀,这样狭隘的大环境往往促成学生考试焦虑;同时,对高中生而言,他们面临着的是真真正正的继续升学还是就业的压力,就整个社会目前的情况而言,大学生有着高中生无可比拟的优势,这更加促使高中生为了升学而给自身施加学习压力;要解决或者缓解目前陈晶同学的考试焦虑症状,我认为主要从以下几方面着手：一、家庭、学校及社会方面的支持1、家庭给予学生的压力要适当作为父母,不仅要关心孩子的衣食往行,还要多关心一下他们的心理状态,对自己的孩子要有一个合理的期望,帮助孩子制定适合自己实际情况的目标;每天尽可能的留一些时间与孩子聊天,既可以让孩子们放松下紧张的心情,也有助于与孩子沟通交流;督促孩子每天坚持进行一定量的体育锻炼,既能强身,又能转移注意力,松弛一下紧张的神经;父母的爱是最好的支持和鼓励,向孩子明确地表示：无论考试成绩如何,在您们的心里,她他永远是您的最爱;当孩子临近高考,作为父母应该保持一颗“平常心”,要能够正确地看待孩子,不再向孩子提出过高的要求,要保持正常的期望心理,接受孩子的现实表现、现有成绩,适当地要求孩子,心平气和地对待他们的成绩,顺其自然,不再拔苗助长;把教育的着眼点放在孩子素质的全面发展上,帮助孩子以平稳心态度过紧张的学习生涯;家长对孩子的期望值影响着孩子的成长;据研究表明,在孩子智力水平相仿,生活环境、就学条件大致相同的情况下,不同家长对孩子不同的期望值,造成孩子的目标追求和自我要求各异,因此其成长的速度和成熟度也有着显着的差别;家长恰如其分的期望值对孩子成长的促进作用是确定无疑的;作为父母,不能一厢情愿地考虑目标实现的效价,而是要从孩子的自身情况、学校教育情况等实际出发,考虑目标实现的可能性达到何种程度,据此确定对孩子的期望值;倘若不顾实际,一味与亲友邻居盲目攀比,提出过高的期望值,其结果,除了无穷无尽地埋怨、责怪孩子,造成家庭不必要的矛盾,带来失望的痛苦外,将会一无所获;另外,家长不要把自己的意愿强加给孩子;处于独立意识增强阶段的高中生,对自己的学习现状比较清楚,也有自己的价值判断标准,他们接受家长的想法会有一个过程,甚至需要经历一定的挫折和教训才能逐渐趋于比较现实,这需要耐心地等待;家长如果不顾及孩子的思想实际,一厢情愿地把自己的意愿强加给孩子,其结果只能引起孩子的逆反心理,欲速则不达;二、学校要重视心理健康教育1、针对如此严峻的环境,学校应当适当作为目前大部分中学生存在着不同程度的考试焦虑现象,这种焦虑心态若不及时解除,特别是对于有着高度焦虑的学生来说,势必严重影响其复习和考试的效率,而且对人的身心健康也会产生危害;学校应积极创造条件,聘请有关心理专家为学生进行集体心理辅导或做讲座,以减轻学生的心理压力;另外,学校应开展一些心理训练活动,让学生掌握解除焦虑的方法,降低或消除焦虑;最后,学校要给学生“减压”,把学生从题海之中解放出来,推广“素质教育”,寓教于乐,这是预防和减轻学生考试焦虑的根本途径;2、充分发挥教师的引导作用学校考试的形式要多样化,老师对考试结果的评价要客观,在日常的教学中多采取一些竞赛,少一些正规的考试;帮助学生设定适合自己实际能力的目标,建立良好的自我评价标准,形成良好的自我概念;多进行学习方法的交流与研讨,帮助学生“学会学习”;定期进行放松训练或形式多样的活动;发现问题及时与心理咨询老师取得联系,共同帮助解决;另外,班集体是对学生影响较大的外部环境,学生的心理压力也主要来自于班集体;在教师的积极引导下,形成和谐融洽的班风,有助于同学们在激烈的竞争环境中健康的学习、生活;在此,教师适当地举行班会能够很大程度的帮助同学;每个学生都可以对一个问题、一个话题或是一种现象提出自己的看法;因此,召开有针对性的主题班对于消除学生心中的积虑和消极心态往往能起到很好的效果;针对考试焦虑严重的学生,学校和老师应该重点关注,通过上述各种方式将学生的压力缓解;学校方面要多和家长沟通,共同塑造一个和谐的环境,更多地提供给学生无微不至的关怀,帮助他们走出考试焦虑的阴影;3、社会应对此引起足够的重视教育并非只是学校单方面来完成的,整个社会都要对此引起相当的重视;要想消除学生的考试心理障碍,社会必须营造一个健康积极的学习环境;学生只有在健康向上的环境下才能拥有健康的心理状态和学习动力;首先,我们需要一个健全的素质教育的质量标准;我认为,我们应当把“应试教育”和“考试教育”观念逐步转变为素质教育观,以德、智、体、美、劳诸方面的发展作为检测教育质量的标准,同时引导学生对考分作出正确的认识;其次,全社会都要正确对待学生考试的成功与失败,社会舆论和报纸、电视等新闻媒体要尽量多地给予学生们“社会支持”;我们要给学生塑造一个良好的社会环境,让他们能够正确认识到学习的真正目的,改变对成绩、对考试和考分的不正确认识,从而调节自身心态;三、个体的自我调节1、正确认识考试的目的意义和考试焦虑我们应当让孩子认识到,考试的目的更多的只是在于检查学生的学习情况和教师的教学效果,虽然目前升学、就业都需要通过考试成绩来选拔,但是一次考试并非是决定个人终身命运的生死战,无论在历史上,还是在现实生活中,有很多着名人物、成功人士考试落榜却能够自学成才或另辟蹊径,实现自己的理想,为社会做出贡献;因此应端正对考试的认识和态度,树立正确的应试动机,勇敢地面对考试;心理学研究表明,中等强度的焦虑状态,可以达到最佳的学习效果;面临考试时出现适度的紧张焦虑对人的身体和心理健康没有害处,反而可以成为“兴奋剂”,使注意力高度集中,大脑运转加快,躯体做出一系列调整,积极地适应环境,发挥出最佳水平；如果完全放松,毫不紧张,持无所谓的态度,也不能取得好的成绩;因此应正确看待考试焦虑,不要谈“焦虑”色变;2、调整自我认识,减少心理压力,提高心理素质在形成学生考试焦虑的因素中,自我认识是非常重要的;当考试情景被学生所意识到时,学生会自觉地对其进行比较、评价,而一旦意识到威胁时,就会唤起考试焦虑;这种对考试的认识主要包括三个方面:对考试的重要性、考试难度的预测以及对自身应试能力的估价;学生对考试的认识程度对其焦虑水平具有直接的影响作用;因此,要克服焦虑心理,首先就应该让学生进行自我认识的调整;一要正确看待考试的重要性;老师要引导陈晶正确对待考试的重要性,要想办法让她明白,各种考试不过是展示和检验学生学习书本知识的一种手段而己,它们并不能决定一个人的命运;即使是高考,也仅仅是其中的一次考试罢了,就算失败了,也不足以遗憾终生,因为人生的机遇不是只有高考一次,人生的道路并非只有升学一条;二要正确对待考试的难度;老师要通过平时的交流暗示陈晶,平时的考试所要考查的都是基础知识和基本技能,不会有太难的题;升学考试,也许难度会深一点,但是也不用担心,因为这是面向全体学生的考试,其难度对于每一个人来说都是一样的;三要正确估计自己的应试能力;教师可在考试之前先让陈晶对自己的学习、复习等情况进行分析,了解自己的长处,找出弱点和漏洞,从而帮助她制定适当的考试目标和切实可行的复习计划;3、学会自我调节,树立考试信心信心是考试成功的精神支柱;所以在考试前应有必胜的信念;要树立起必胜的信念,可通过作一些积极的自我暗示,如“我一定要达到目标；我的体力充沛、精力饱满；我一定能选出正确答案；重点都已烙在我的头脑中；我有百分之百的必胜把握；这一点难度没关系,他们会比我更难”等等;常做一些积极的自我暗示,就能树立信心,有效地消除对考试的紧张感和恐惧感;考试时如果心理不自觉紧张起来,就应进行心理控制和调节,用积极的言语进行自我暗示,相信自己一定能考好或采用自我放松技术,使全身肌肉松弛,以缓解心理紧张,保持正常的心理状态,都可以有效地预防和减轻考试焦虑;4、掌握考试技巧,提高应试技能掌握正确的考试方法,首先必须重视应试技巧的培养;科学的考试是检验学生综合素质和综合能力的重要途径,它不仅与学生掌握的知识有关,而且在很大程度上也受到学生应试技巧的影响;应试技巧贯穿于整个考试过程,包括考前复习技巧、临场发挥技巧和考后调整技巧;掌握这些技巧是学生考试成功的重要保证;综上所述可以看出,有许多学生受到了考试焦虑的影响,这是由目前的社会、学校、家庭以及学生自身的各种原因引起的,但考试焦虑其实并不可怕,考试前适度紧张的心理状态是每个人必需的,也是对考试有着积极的影响的;只要学校、家庭互相配合,多给予孩子关怀；面对考试,学生调节好自己的心态,意识到考试焦虑的危害,并用正确的方法有意识地控制它,完全可以摆脱考试焦虑的困扰,取得理想成绩;考试在青少年学生的求学生涯中是不可避免的,对考试焦虑现象,学生和家长都应该认真对待,及早预防,及时治疗,使他们在考试过程中处于良好的情绪状态,才能发挥出最佳水平;。

高中生学习心理压力分析及缓解对策现在高中生，压力是一个很普遍现象，几乎每位学生都会觉得学习有压力。

随年级的不断升高，而随着压力产生的种种问题也就成为困扰学生学习的最主要的问题。

适度的压力能使人的情绪处于兴奋状态活跃思维力增加反应速度对人是有益的产生正面效应。

如果完全没有压力身心处于一种松散和不紧张的状态个人潜力就无法发挥。

然而压力过大便会带来许多负面影响则可能导致心理失衡，进而不能容忍任何程度的压力，在压力环境下产生生理疾病或心理的困扰，出现厌学逃学甚至出现离家出走轻生等现象。

一、高中生学习心理压力的来源与分析任何现象的产生，总是有其原因的，高中生的学习心理压力从何而来?分析起来，其来源可归纳为两方面：一是外在因素，一是个人因素。

(一)外在因素1、来自学业的压力。

学业压力无疑是高中生心理压力的主要来源。

进入高中以后，学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力要求高。

一些学生从一开始没有很好地加以调整，以适应这一急转弯时期，感到压力很大。

尤其是部分没有考取高中而靠交调节费进入高中的学生，底子簿，接受能力较差，心理压力就更大。

2、来自考试的压力。

个案1：学生梅某平时上课注意听讲，学习成绩中上等，且一直稳定，但是一遇到重要考试就非常紧张，考试前吃不好睡不香，经常生病，心律紊乱，考试时更加紧张，拿到试卷便思维迟钝，半天进入不了状态，平时得心应手的题目，一下子答不出来，甚至一片空白。

3、来自同学的竞争压力。

个案2：学生刘某学习成绩很好，平时测验总是名列前茅，但她却十分担心别的同学超过她，整天争分夺秒地学习，从不玩歇一会儿。

由于长期处于紧张状态，且时时害怕别人超过自己，焦虑过度，渐渐地，思想不集中，不能正常思维，满脑子是问号；“有人超过，自己怎么办？”久而久之，一个学习成绩名列前茅的优秀学生发展到不能坚持正常学习。

4、来自家庭的压力。

个案3：学生李某在心理咨询中说到，我的家庭十分拮据，父母挣钱很艰难，但他们都极力支持我读书，并说只要我考得上大学，愿意倾家荡产、贷款也要供我读书。