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女性如何延缓衰老？这5招让你魅力无限！
延缓衰老并非遥不可及，只要我们日常做好这5件事，就能让时光在我们脸上留下更少的痕迹，让你始终保持那份迷人的女人味。
一、保持充足的睡眠
睡眠是肌肤修复的黄金时间，充足的睡眠可以促进皮肤新陈代谢，减少皱纹和黑眼圈的产生。
建议每晚保持7-8小时的睡眠时间，让肌肤得到充分的休息和恢复。
二、均衡饮食，多摄入抗氧化食物
我们要注意均衡饮食，多摄入富含维生素C、E和硒等抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果和全谷类食品。
这些食物可以帮助我们抵抗自由基的侵害，延缓细胞老化。
三、坚持运动，保持活力
定期进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，可以加速血液循环，促进新陈代谢，帮助我们排出体内毒素，保持肌肤的紧致和弹性。
四、注意防晒，避免紫外线伤害
因此，我们在日常生活中要注意防晒，选择SPF值高的防晒霜，并尽量避免在阳光强烈的时候外出。
此外，还可以通过戴帽子、穿长袖衣服等方式来减少紫外线的伤害。
五、内服调养，从内而外散发魅力
除了外部保养，内服调养也是延缓衰老的关键。
思妍金巢安，采用天然草本配方，富含多种植物精华和营养成分，可以帮助女性调节内分泌，改善肤质，延缓衰老。
只要我们日常做好这5件事，就能让时光在我们脸上留下更少的痕迹，让我们始终保持那份迷人的女人味。
让我们一起努力，成为更加自信、美丽的自己吧！。
如何抗衰老12秘诀助女性永远漂亮年轻如何抗衰老1、清洁护肤补充营养夏季高温的天气让肌肤新陈代谢加快了15%，自然肌肤的水分也会很容易就流失掉，肌肤就会变得干燥。
所以一定要做好肌肤补水保湿，并补充适当的营养。
夏季清洁完肌肤后，敷一敷补水保湿面膜，涂抹上精华液，让肌肤充分吸收营养和补水。
2、防晒抗衰老夏季太阳紫外线绝对是最容易伤害到皮肤，而肌肤也是最容易被伤害到。
只要你在太阳底下暴晒10分钟，皮肤很快就会提早衰老10天。
紫外线会让你皮肤内的自由基任意生长，然后损害胶原蛋白，这样你的肌肤会越来越松弛，没有弹性，从而皱纹慢慢产生。
所以夏季一定要注重防晒、补水保湿。
女人抗衰老的金科玉律3、补水保湿夏季会出现很多肌肤问题，很多出油问题都是皮肤缺水的表现，说明你的肌肤急需要补水。
肌肤一旦没有得到及时的补充水分，就会变得越来越干燥，皱纹就会产生。
所以白天一定要多喝水。
4、选好弹性修复精华经过紫外线照射，很多弹性纤维会断裂或者弹性没有以前好，这个时候需要全天24小时使用紧致、修复弹力的精华。
精华分子小、更轻薄、更容易渗透吸收。
日间和夜间连续使用也不会对肌肤造成负担。
精华日间使用方法：大片涂抹即可。
夜间使用方法，边涂抹边点按。
女人抗衰老要提防的这五大催老剂5、选好夜间修复面霜白天，皮肤受到紫外线伤害时，胶原纤维和弹力纤维受损，晚上反而是修复肌肤的黄金时期！面霜的营养成分是很高的，成分也包含很多，植物提取物的紧致、抗老、美白、去暗黄、修复等，所以一定要在睡觉前使用修复面霜，在脸上薄薄涂抹一层，再用双手按压全脸保持10秒钟，再松开。
如此反复10次。
6、夏日选择清爽抗衰老产品夏季应该选择抗衰老产品时，应该选择那些比较清爽不油腻的产品。
比如说含有多肽、玻尿酸等轻盈质地的成分，这样就可以抗击衰老又可以清爽，还可以锁水保湿，让肌肤不再干燥。
12秘诀助女性永远漂亮年轻1、吃早餐：可以年轻1岁。
主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
女人最好的保鲜术：维护“秘密花园”女人最怕的是什么，估计大部分女人都会说：衰老。
是什么造成了衰老，让我们的青春流失呢？很多人都会回答：时间。
的确，时间如飞刀，刀刀催人老。
但真正让一个女人容颜老去的，却是我们身体里那个被称为“秘密花园”的器官——卵巢。
在女人的一生中，卵巢起到灵魂作用，从青春期到绝经，她都在发生周期性变化，并不断地重复这种变化。
说起来可怜啊，女人一生最多也就只有400多个卵子，用一个少一个，等用完了，一个美女的历程也就基本结束了。
后半生也就只能尽力做一个像隔壁陈阿婆那样优雅的老太太了。
谁都知道，世界上没有哪座花园的花是常开不败的。
但是，只要我们精心呵护，用爱浇灌，总有些花会延长花期。
比如我们的秘密花园，只要我们从年轻时就开始注重卵巢的护理与保养，补充卵巢营养素，那么，你这朵花至少可以比同龄人多美丽5年。
道理虽然如此，但很多女人都不注重卵巢保养，宁愿花大把的钱去美容院做脸。
据健康新闻称，现在女性内分泌失调、卵巢功能紊乱，经期综合症发病率不断上升，且呈现低龄化趋势。
很多女性从未进行过卵巢健康状况的检查，使卵巢功能保养错过了最佳时机。
其实，卵巢保养好了，体内雌激素水平正常，脸色自然又红润又细腻，何须去美容院做脸。
总之一句话，卵巢保养就是女人最好的保鲜术。
说起保养，隔壁陈阿婆真的很有一套。
每每问起她的保养秘诀是，陈阿婆总是轻言细语地说：“就是健康生活，健康饮食。
”如果你认为阿婆的答案是在忽悠人的话，那就错了。
阿婆退休前是妇产科的护士，当然知道女人衰老是因为卵巢渐渐失去功能的原因。
所以她从年轻的时候就特别注意卵巢的保养，生活很有规律，喜欢音乐、旅游、经常都是开开心心的，特别是在饮食方面，她很注意肉类、蔬菜、水果、豆制品的营养搭配，这些不仅对身体好，对保养卵巢也起着相当重要的作用。
我发现陈阿婆特别爱喝豆浆，以前经常看到她去菜市场买豆浆。
前两年她过生日，我们就松了她一台豆浆机，阿婆高兴极了：“以后就可以自己打豆浆喝了。
聪明女人拒绝衰老的9个习惯容颜易老，青春不再，对于女人来说，最残酷的事情莫过于随着年龄增长，容颜慢慢变老，青春渐渐远去。
我们没办法拴住岁月的脚步，但也不能任由岁月无情带走女人的青春美丽，所以，在日常生活中，在很多细节上多多注意，尽可能锁住青春，是非常重要的。
也许你曾经不知道，但从今天开始必须知道，有9个很容易被现代人忽略的饮食和生活习惯，其实能够有效帮助女性锁住青春，拒绝衰老，呵护容颜。
1、不把早餐当毒药这个绝对老生常谈的问题，但没有多少人会在意这个对健康至关重要的日常习惯。
很多人从学生时代就养成了不吃早餐的习惯。
记住：不管有多忙，早餐一定要吃，而且要吃好。
人在睡眠状态中新陈代谢的速度会降到最低。
苏醒后越快吃早餐，新陈代谢速度提高得越快。
早餐的食物中，牛奶、鸡蛋、面包、酸奶、蔬菜、水果都富含营养，多吃一点这样的早餐不仅能补充体力，还可以有效防止容颜衰退和身体机能老化。
早餐还可以防衰老哦。
注意：茶和咖啡是不可以代替早餐的。
如果实在来不及吃早餐，也别忙着出门，带上一点面包或者水果吧，别让肚子一上午都空荡荡的捱到午餐。
2、用酸奶搭配饮食酸奶是个好东西。
据调查，一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。
所以酸奶是最神奇的神奇食品。
酸奶含有丰富的钙离子，它是燃烧脂肪的催化剂。
如果酸奶再搭配豆类，蔬菜，谷类等食品，会得到更好的效果。
3、坚守8小时睡眠天天晚上上网、看偶像剧让你欲罢不能，长期处在睡眠不足8小时的状态中，你的健康就会亮起红灯了。
而且，睡眠不足会导致肥胖。
研究表明，每天睡5-6小时的人比每天睡8小时的人重6-8磅。
因为正常睡眠被剥夺时，身体过于疲倦，应激反应会导致大量抗压激素产生，以便身体能够适应新陈代谢的速度。
第二天的食欲会明显增强，对于努力减肥的人来说，后果可想而知。
4、增加粗粮比例粗粮是很好的健康食品。
研究表明：经常吃未加工过的水果和蔬菜以及全麦面包等粗制的食品，能比食用精加工食品多消耗60%的体内热量和脂肪。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢美丽法则10条抗衰老保健康妙招导语：我们每个人都有想要年轻漂亮，永葆青春。
但生活中常常有许多事牵绊，皱纹不停向脸侵占。
如何抗衰老呢？不要再用什么护肤品、保养品咯。
1、我们每个人都有想要年轻漂亮，永葆青春。
但生活中常常有许多事牵绊，皱纹不停向脸侵占。
如何抗衰老呢？不要再用什么护肤品、保养品咯。
1、小心辐射现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。
千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。
记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。
要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。
晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。
2、久坐无益不爱动不好，长久坐着更是无益。
特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。
再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。
所以坐一坐的时候，别玩了站起来走一走。
3、按时睡觉不做夜猫子人在睡觉时，机体得到了休息与调整。
及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。
长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。
所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。
晚上睡觉的时间最好是在11 点半之前，而且要睡足八小时哦！4、爱上做运动很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。
因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。
这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。
灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。
所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍！5、注意选择适合自己的护肤品现在来清点一下，你的梳妆台上有多少护肤品，多少化妆品？小编希望你知道，护肤永远要比化妆重要，而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品。
女人如何抗衰老？这11条务必要做到！现在是一个人人追求美的时代，对于广大女性朋友来说，美丽的最大天敌莫过于一天天变得衰老，所以女性朋友们会寻找各种抗衰老的方法，专家表示，女性朋友想要抗衰老的话，一定要从多方面做起，下面这些工作务必要做到。
★1、控制智能手机的使用量，避免成瘾随着时间的推移，在发短信或浏览网页时总是低着头会导致脖颈上出现皱纹。
使用手机应保持与眼睛持平的位置，时刻提醒自己不要老低头。
★2、少用吹风机如果频繁使用电卷发器或吹风机，会让总体容貌看上去老了好几年。
建议大家最好是让头发自然风干。
★3、每天都涂抹防晒霜发表在《内科医学年鉴》的研究显示，每周涂抹3~4次防晒霜的人较少出现皮肤老化的迹象。
防晒系数为30的防晒霜是皮肤科医生推荐的金标准，每天都涂抹，不论是下雨天还是晴天。
★4、双手也涂抹润肤霜手背上的皮肤非常薄，这让它比身体其他部位的皮肤更容易老化。
当干燥的空气吸走皮肤中的水分时，双手看上去比实际年龄还要老。
使用具有防晒功能的润肤霜能减轻阳光的损害作用，避免出现色斑和皱纹。
★5、密切注意钠的摄入量摄入过咸的食物会让身体储存更多的水分，导致浮肿，特别是眼睛下方的区域。
盐会潜伏在各种食品中，如面包、调味品、酱油、熟肉制品，甚至是一些甜味的烘烤食品也会含有大量的盐。
★6、避免食用会对牙齿染色的食物纽约美容牙科中心的牙医师伊曼纽尔·拉伊列夫认为，洁白的牙齿是健康状况良好和充满青春活力的标志。
颜色黝黑、高热的黏性食物（如烧烤酱和酱油）会在牙齿上形成难以去除的污渍。
红葡萄酒、咖啡和可乐也会导致牙齿被染上不洁的颜色。
★7、经常锻炼体育锻炼能改善血液循环，减轻眼袋，让皮肤的状态看起来最好。
此外，加拿大麦克马斯特大学的研究显示：锻炼能逆转皮肤的衰老进程。
★8、保证充足的睡眠在深度睡眠过程中，人体会生成大量的雌激素和黄体酮。
这些激素能增强皮肤的天然修复功能，防止痤疮，醒来后让人容光焕发。
★9、处理好压力压力不仅会让人的内心抓狂，也会让外表显得衰老。
如何正确抗衰老*导读：如何正确抗衰老？青春永驻是一个美好的祝福语，而现在，我们可以通过正确的护肤方法来实现。
下面就让小编来告诉你如何正确抗衰老，简简单单成为冻龄美女。
永葆青春是所有女人的追求，不过想要青春一直在，就要用心地保养啦。
保养，保养MM一听到这个词就想到那繁杂的护肤过程，还有化妆台上的瓶瓶罐罐。
不少MM就会直呼女人真麻烦。
其实抗衰老也没那么难，只要掌握其中的护肤秘诀，就能事半功倍，下面整理的7个TIPS可以教大家轻松抗衰老哦。
女性皮肤更容易衰老，因为常常化妆，皮肤呼吸苦难，毛孔堵塞，色素沉淀，肌肤暗黄，慢慢出现细纹。
*那么，如何正确抗衰老？*1、面膜双面使用效果加倍平时，我们敷面膜都是使用一面，其实面膜可以双面使用，这个双面是指当一面即将敷完时，在另一面涂满乳液或精华，之后将面膜翻转过来贴于肌肤。
注意的是如果一开始敷的是美白或抗老面膜，另一面就涂上保湿产品。
总之，护肤顺序是美白抗老保湿。
*2、用正确的手法涂抹护肤品涂抹护肤品时，以手指轻轻叩击肌肤，不仅能够促进产品的吸收，还能使肌肤充满生机活力，适当的压力可以保持好的血液循环，使产品更有效地被肌肤吸收。
*3、保湿面霜能改善初老肌肤无论涂抹了什么，最后一步都可涂上质地丰润的保湿霜，有点像晚安面膜的用法，但是不像睡眠面膜那么黏腻，它既能锁住之前护肤的水分和营养，又能防止夜间肌肤水分流失，对于改善初老症时的皮肤干燥效果特别好。
*4、卸妆和护肤一并做也可以很多人都知道晚间不卸妆很可能一夜之间就毁掉了一个星期的脸部保养功课，人也老得特别快。
不过人总有懒惰的时刻，这时候可以卸妆和护肤一并做。
用质地丰润的乳液或者面霜在脸上打圈按摩，之后用棉片擦去，之后再用蘸满了化妆水的棉片擦拭一遍脸。
注意这只在淡妆的前提下才适用。
*5、用高机能的化妆水代替洗脸有的MM认为早晨不用洗脸，其实这真可以。
因为早晨的脸不脏，不过上面会有一些晚间保养品的氧化残留，这时候用质地比较黏稠的高机能的化妆水擦拭全脸，既完成了清洁工作，之后又可以直接上精华液了，而且对于敏感肌肤，省去一遍清洁，反而有助于角质层的修复。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
女性防过早衰老多做8件事有助抗衰老
导语：在我们现在的社会生活中每一个女人都会希望自己能够越来越年轻，能够抵抗衰老，但是由于繁忙的工作以及来自生活的压力往往会让增加衰老。
那
在我们现在的社会生活中每一个女人都会希望自己能够越来越年轻，能够抵抗衰老，但是由于繁忙的工作以及来自生活的压力往往会让增加衰老。
那么女人怎样抗衰老好呢？我们可以通过从自己的皮肤、头发以及每天的饮食习惯去改变，那么下面我们就随着风林小编一起去了解一下怎样才能够抗衰老吧。
衰老是女性的天敌，抗衰老要得当，可是防衰老一样很重要！
1、亲吻，在爱人的脸上啜吸美丽
经过科学家研究发现，接吻，对于我们人体来说的确是由一种神奇的力量的，往往是爱人的一个想问就可以让我们心跳加速，就会加速血液的流畅，这个时候人体的皮肤也就会随之变得红润而有光泽，这个时候整个人似乎都显得生动起来了。
在生活中夫妻之间也别不好意思，大方的告诉你的爱人，你希望得到尽可能多的香吻，因为你想要让自己年轻一些，在年轻一些。
2、放下二郎腿
很多女人都喜欢翘二郎腿，但美国的一个医学研究机构却发起了“女人们，改掉翘二郎腿习惯”的活动。
原因是长期翘二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，压迫神经，引起骨骼变形、弯腰驼背，而且还会妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动，容易产生疲惫感，造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。
3、每周吃一次鱼
我们经过实践认定鱼是公认的让人年轻的食物，因为鱼中含有的蛋生活常识分享。
女人抗衰老的秘密，保持好习惯是关键！
岁月悠悠，但总有些女性仿佛被时光温柔以待，青春常驻。
那么，她们是如何做到的呢？
好习惯一：均衡饮食，滋养内在
多摄入富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、绿茶、胡萝卜等，它们能有效抵抗自由基，减缓细胞老化。
同时，保持饮食均衡，适量摄入优质蛋白质、维生素和矿物质，为身体提供全面营养，让肌肤从内而外散发健康光泽。
好习惯二：充足睡眠，美丽充电
良好的睡眠是皮肤修复的黄金时期。
每晚保证7-9小时的高质量睡眠，有助于减少黑眼圈、细纹，让肌肤恢复弹性和光泽。
建立规律的作息习惯，睡前放松心情，一杯温热的牛奶或一泡薰衣草茶，都是不错的选择。
好习惯三：适量运动，活力四射
无论是瑜伽的柔韧，跑步的激情，还是游泳的放松，都能促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出毒素，塑造紧致线条。
坚持运动，让身心都充满活力。
在追求青春的路上，除了上述好习惯，科学的保养同样重要。
思妍金巢安，蕴含多种天然草本精华，科学配比，旨在调节女性内分泌，改善卵巢功能，从根源上滋养女性，让美丽由内而外散发。
女人如花，每一朵都有其独特的韵味与风采。
通过培养良好的生活习惯，我们完全有能力掌控自己的青春节奏，让美丽与优雅成为岁月中最动人的风景线。
女人保持年轻漂亮的小技巧有：
1.坚持运动：促进身体的代谢能力，毒素、垃圾随着运动不断被
排出体外。
2.保持好心情：心宽修脸，无忧无虑，每天都保持好心情，所有
的事情乐观积极。
3.注意防晒：紫外线会伤害皮肤，加速细胞衰老的速度，并使皮
肤上出现黑色素。
4.少操心：不要跟自己作对，也不要总窥视别人、关心鸡毛蒜皮
的事。
5.多喝水：可以及时地给身体补充水分，促进新陈代谢。
6.早睡早起不熬夜：避免黑眼圈、皮肤黄等问题。
7.坚持泡脚：脚底的穴位最多，若是睡前用热水泡脚，就能刺激
这些穴位，起到很好的保健作用。
8.适量吃甜食：过高的糖分摄入容易使人发胖。
9.养生茶：适当地喝一些养生茶，可以加快身体的新陈代谢。
10.减肥、减脂：控制体重，当瘦下来，身体轻盈会更显年轻。
七个细节抗衰老为女人美丽保鲜
招法5 早上一杯热开水加柠檬片
宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成臀腹肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。
因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。
它能起到清除宿便、排除毒素的功效。
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善!
招法6 一匙蜂蜜一匙黄砂糖
这是上了年纪的欧洲妇女从她们的母亲那儿学到的既省钱又快速的美手秘诀哦!
方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。
如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。
招法7 每天5分钟心理美丽操
下垂的嘴角透露出疏离与不信任;纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张;灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿;双眼中的红血丝则揭露了情绪和睡眠的困扰，就连身体的姿势，也无言地透露出我们的生命经
历与看法。
在短短的5分钟做个简单的心理美容操吧：面对镜子，尽情地哈哈大笑，告诉自己是全天下最快乐的人!因为笑可以让脑部机能活化，放出人体放松时以及分泌幸福的荷尔蒙，使人顿时充满愉悦感。
所以，赶紧把下赘的脸皮往上提一提吧!
目录：
第一章：7个生活细节“保鲜”美丽延缓衰老
第二章：5个信号暗示衰老来临对症排毒保持年轻
第三章：女人衰老就在一夜之间
编者按：爱美是女人的天性，每个女人都希望拥有不老的容颜，但是岁月无情，渐渐在在女人的脸上留下了痕迹，让女人日显衰老，这可如何是好呢?小编告诉你七个日常生活小细节，为你留住青春，延缓衰老!
7个生活细节“保鲜”美丽延缓衰老
招法1 饭后喝杯绿茶
尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专家，曾撰写了《洁面秘笈》一书。
他认为，美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。
“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。
”尼古拉斯博士说。
另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋
白质。
招法2 绝对不要裸着脸上床
皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。
所有的美容专家都认为晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。
招法3 多吃苹果保持皮肤年轻
新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，因为苹果里面含有大量的水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻的物质。
另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。
招法4 尊重皮肤的循环节奏
每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。
额头腺体分泌的循环节奏其活力最低的时间点约在下午四点钟左右，而分泌最高点则在中午1点钟左右。
建议在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。
吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午4点，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。
中午以后，皮肤的酸性成分增加，温度也逐渐升高;到了接近凌晨时，温度开始降低，皮肤也趋于碱性。
如果目前所使用的保养品是具有营养除皱效果的油性营养霜时，最好在晚上即将上床前再使用。
因为油性越强的保养品，酸碱
值就越偏酸性，如果抹在皮肤呈酸性的状态时，会有不良的反应。
皮肤防御机制从下午开始增强，一直延续到晚上，清晨则是它抵御功能最小的时段。
建议：如果真的需要熬夜，就先洗好脸，做好各项夜间保养步骤后再继续奋斗，以免皮肤孤军奋战。
5个信号暗示衰老来临对症排毒保持年轻
衰老是人的正常生理过程，也是每个女人都不希望的事情，那么该如何判断自己正在走向衰老呢，有几个很明显的信号。
肠道——不洁
你没有想到-这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。
医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便便，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收。
于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
食疗推荐：红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。
脊椎——驼背
35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。
女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。
脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。
女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。
脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。
食疗推荐：适当补充胶原蛋白和钙质，多晒太阳!
牙齿——兔子的门牙
如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。
门牙的平均长度一般在10-12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15-17毫米。
身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。
细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。
鼻子——匹诺曹效应
鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。
40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了!
这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。
随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
头发——越来越稀疏
正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。
但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。
35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。
原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。
女人衰老就在一夜之间
脸颊量一年最多可减少35%
整形外科医生格拉夫针对100名女性，进行了为期10年的跟踪研究。
每年对这些女性的眉毛高度、脸颊量、鼻孔到嘴角的皱纹和面颊厚度进行测量。
尽管一些指标缓慢下降，但是标志年轻的关键指标——脸颊量，会急剧下降。
格拉夫说脸颊量一年最多可减少35%。
避免衰老临界点的到来，格拉夫建议减少生活中的压力、避免过度节食、减少阳光暴晒以及戒烟都可延缓衰老。
一生的防衰老关键点
英国《每日邮报》健康专栏作者安吉拉·爱泼斯坦博士撰文介绍，人一生的防衰老关键点，在生活上做一些小改变，可以让你远离衰老和疾病。
一、8岁决定女性生育能力
不老仙丹：此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。
二、10岁女性青春期萌芽
不老仙丹：40%的骨骼在此时迅速形成，请摄入足够的钙。
三、17岁智齿发育
不老仙丹：出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛。
四、25岁骨骼发育达到顶点
不老仙丹：要摄入足够的钙和维生素D，多晒太阳。
五、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖
不老仙丹：每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。
六、34岁女性最佳生育年龄
不老仙丹：此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。
七、35岁白发开始出现
不老仙丹：这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B 族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。
八、41岁骨质疏松的迹象开始出现
不老仙丹：加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等。
九、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个
不老仙丹：随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。
经常读书、下棋、弹奏乐器都可帮助我们保持头脑的敏锐。
结语：你会呵护自己的容颜吗?女人最重要的莫过于美丽容颜，留住青春，潇洒的过一生!。
