产妇的饮食安排和禁忌审批稿

产后饮食禁忌清单产后女性身子都比较虚弱，所以产后的吃穿用度尤其得谨慎。

有时候，错吃一些食物可能会导致妈妈们身子更虚弱，而且还会影响乳汁的分泌。

那么，产后到底有哪些饮食禁忌呢?一、禁食冷的食物冷的食物寒气重，产妇吃了会导致腹痛、体寒、腰酸背痛。

所以产妇记得月子期间不要吃冰激凌、冰水、冰块或其它冷藏而没加热的食物。

二、禁食生的食物生的食物中含有的细菌比较多，而产妇的身子比较虚弱，很容易受到细菌感染。

因此产妇不要吃生的食物，比如：没有煮熟的牛排、生的蔬菜、生鱼片等等。

三、禁食烟酒烟酒的刺激性非常强，酒精如果渗入乳汁，会导致吃母乳的婴儿不适。

再者，烟酒也会影响产妇的身体健康，导致妈妈新陈代谢紊乱。

四、忌食辛辣食物辛辣食物会影响产妇的肠胃功能，刺激产妇的肠胃，甚至可能导致产妇腹痛。

产妇饮食切忌重口味，否则很容易会上火便秘。

五、忌食油腻食物油腻食物不仅会导致产妇发胖，还可能导致产妇消化不良，因此妈妈们要少食用肥肉或油炸食品。

产后的食物应该以清淡为主，适当的吃些营养食物。

六、忌多食用鸡蛋鸡蛋中蛋白质含量比较高，产妇多吃容易消化不良，引起便秘。

因此，产后不要急着给产妇吃鸡蛋，产后等几天再食用鸡蛋。

七、忌多食营养品很多家人会给产妇食用过多的营养品，从而导致产妇精力充沛、精神亢奋从而无法正常睡眠。

而产后睡眠很是关键，如果产妇无法正常睡眠，就会导致她们心神不宁、烦躁。

因此，营养品的食用一定要恰当!八、忌多食红糖产妇喝红糖可以活血健脾，但是物极必反，产妇如果喝多了红糖，会影响产妇的牙齿健康，还可能引起糖尿病。

因此红糖摄入需谨慎。

九、忌多喝水产妇体内的水分含量比较多，产后需要把体内的水分排出。

因此产后不可大量喝水，但可少量饮用。

饮食对于产妇来说是非常的关键，为了自己的身体，也为了宝宝的健康，妈咪们一定要管住自己的嘴巴，不要过多食用不该食用的食物。

当然，产妇也不能一味地想要减肥，从而少食营养食物。

以上产后禁忌食物，妈妈们都记住了吗?。

在坐月子期间，产妇需要多种营养素，需要食物的多样化，可以从以下许多食物广泛选择和进补。

在产后的饮食的原则有如下几点：（1）（动、植物蛋白质都要吃，动物蛋白质含量丰富的东西有：动物蛋白质有动物性食品、蛋类、牛奶等，植物性蛋白质有：花生、豆类、豆浆、豆制品。

无论是动物类食品还是植物类食品，它们各自所含的氨基酸数量及种类不是相同。

）（2）（动植物脂肪混着吃。

动物脂肪类食物有：肉类和动物的油等。

植物脂肪类食物有豆类、花生、核桃仁等。

）（3）应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。

除了吃主食谷类食物，其它糖类食品经常吃，不能光吃谷类，还应吃其它的食品如土豆、蜂蜜、食糖都属于糖类食品，要多吃几样。

副食应该多样化。

一日以5至6餐为宜，有利于食物消化吸收，保证充足的营养。

如一次进食过多，反而增加胃肠负担，从而减弱胃肠功能。

（4）乳母膳食中的主食不能单一，从营养角度看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养是多方面的，过于偏食会导致缺乏。

更不能只吃精白米面，应该粗细粮搭配，每天食用一定量粗粮，如调配些杂粮、小麦、赤小豆、绿豆等。

这样可保证各种营养素的供给，使蛋白质起到互补作用，动、植物蛋白质都要吃，无论是动物类食品还是植物类食品，它们各自所含的氨基酸数量及种类不是相同，提高蛋白质的营养价值。

就蛋白质而言，荤素食物搭配有利于蛋白质的互补。

从消化吸收角度来看。

过食荤食，有碍胃肠蠕动，不利消化，降低食欲，“肥厚滞胃”正是这个道理。

某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘，荤素搭配、广摄各类食物，有利于营养摄入，促进食欲，防止疾病发生。

（5）不光是动、植物蛋白质一起吃，还应动、植物脂肪混着吃。

（6）供给充足的优质蛋白质。

动物性食品如鸡蛋、肉类、鱼等都属于优质蛋白质宜多食用。

乳母每天摄入的蛋白质应保证有1/3以上来自优质蛋白质。

产妇食谱及注意事项1、滴水不沾（以红枣茶代替普通水）2、粒盐不进（少食盐）3、勤绑腹带4、静心休养坐月子三阶段：一排二调三补具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。

注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝红枣茶。

任何菜都不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。

第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。

每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：剖腹产，还要再喝一周生化汤）。

禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味增汤。

第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。

千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。

因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。

以上所有的食物，都要用到大量的生姜，胡麻油，红糖。

同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。

要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。

不要洗澡。

绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。

出了月子之后再开始运动。

餐点用法（按周计划）第一周（1——7天）早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）早餐：麻油猪肝一碗、糙米饭一碗、麻油胡萝卜一碗。

10点：红豆汤一碗。

午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）午餐：麻油猪肝一碗、糙米饭一碗。

3点：糯米粥一碗。

晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）晚餐：麻油米线一碗。

晚上点心：红豆汤一碗。

禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。

醋，红花油，猪油，牛油第二周（8——14天）早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，鱼汤一碗，糙米饭一碗，杜仲粉一钱。

10点：红豆汤1碗。

午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、糙米饭一碗，杜仲粉一钱。

3点：糯米粥一碗。

产后禁忌1、忌多吃味精为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。

2、忌急于服用人参人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。

这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。

因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。

但也不可服用过多。

人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。

新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。

3、忌过多吃鸡蛋医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。

因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。

若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。

分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。

在整个产褥期间，根据国家对孕、新妈妈营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。

过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

4、忌多吃红糖喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。

建议产后服用不要超过10天，一天一杯。

5、忌坚硬粗糙及生冷食物新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。

6、忌喝大量白开水一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。

如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。

7、忌酸咸食物8、忌食大麦及其制品大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。

9、忌食辛辣燥热之物产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。

产妇饮食护理范文产妇在分娩后需要合理的饮食调理和护理，以恢复身体健康，提供充足的营养，促进乳汁分泌。

下面是一些产妇饮食护理的建议。

首先，产妇需要注意增加食物的摄入量和营养密度。

分娩会消耗较多的能量，加上哺乳的需要，因此产妇需要比平时多摄入约500卡路里的能量。

同时，产妇需要补充足够的蛋白质，以帮助修复受损的组织和提供能量。

产妇可以选择优质蛋白质食物，如鱼肉、禽肉、豆腐、牛奶等。

其次，产妇需要适量的摄入多种维生素和矿物质，以促进身体机能的恢复。

其中，铁质的摄入尤为重要，因为分娩会导致产后贫血。

产妇可以多食用富含铁质的食物，如瘦肉、豆类、蔬菜等。

此外，产妇还要增加膳食纤维的摄入，以促进消化系统的正常运转，预防便秘等问题。

此外，产妇在饮食中要避免过多的油脂和糖分的摄入。

油脂的过量摄入会增加胆固醇含量，增加动脉硬化的风险。

糖分的过量摄入则容易导致产妇体重过重，加重身体负担。

产妇应该选择低脂肪、低糖分的健康食物，如蔬菜、水果、全谷类等。

产妇在饮食护理中要注意饮水量的充足。

产妇在哺乳期间需要每天摄入更多的水分，以维持良好的乳汁分泌和高效的代谢。

产妇可以在每次哺乳前后饮用一杯水，另外平时也要注意多饮水，避免脱水。

此外，产妇在选择饮食时要避免辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等。

这些食物可能会刺激产妇的胃肠道，导致胃痛、腹泻等不适症状。

产妇可以选择清淡、软烂易消化的食物，如粥、面条、蔬菜汤等。

最后，产妇需要注意饮食的规律性。

正常的饮食时间和量可以帮助调整身体内部的节律，促进消化和吸收。

产妇可以将饮食分为三餐和两个小量的加餐，定时进食可以防止过度进食和饥饿感。

总结起来，产妇在饮食护理中需要增加能量和蛋白质的摄入，适量增加维生素和矿物质的摄入，避免过多的油脂和糖分摄入，保持足够的饮水量，避免辛辣刺激性食物的摄入，并注意饮食的规律性。

这些饮食护理的建议可以帮助产妇恢复和保持健康。

产妇日常饮食安排方案产妇在日常饮食上要注意均衡营养，保证身体的康复和婴儿的健康发育。

下面给出一个产妇日常饮食安排方案。

早餐：1.主食选择：多种谷类混合煮粥，如小米粥、燕麦粥或者糙米粥，可以加入一些红枣和桂圆来提高营养价值。

2.蛋白质摄入：一两鸡蛋，可以煮熟或者用来炒菜；一小碗豆腐花，可以搭配一些葱花和海鲜丝。

3.蔬菜水果：一份水果，如苹果、橙子或者葡萄等，一份蔬菜，可以选择烹饪或者凉拌。

午餐：1.主食选择：一碗米饭或者半碗面条，搭配一些清淡的炖菜或者蒸鱼。

2.蛋白质摄入：一份肉类，如瘦猪肉、鸡胸肉或者鱼肉等，可以煮熟或者清蒸。

3.蔬菜水果：一份蔬菜，可以选择烹饪或者凉拌，再加上一份水果作为甜点。

下午茶：1.主食选择：一份全麦面包或者杂粮糕点，配上一杯低糖牛奶或者豆浆。

2.蛋白质摄入：一颗核桃或者一小块过桥豆腐。

3.蔬菜水果：一份蔬菜沙拉，可以用一些新鲜蔬果和橄榄油拌匀。

晚餐：1.主食选择：一碗杂粮饭或者少量的面条，搭配一些清汤或者炖菜。

2.蛋白质摄入：一份肉类，如鸡肉、鱼肉或者猪肉等，可以烧煮或者炒制。

3.蔬菜水果：一份蔬菜，可以选择烹饪或者凉拌，再加上一份水果作为甜点。

夜宵：1.主食选择：一份燕麦片或者蔬菜沙拉三明治。

2.蛋白质摄入：一杯酸奶或者一小块豆腐，可以搭配一些坚果或者蜂蜜。

3.蔬菜水果：一份水果，如草莓、蓝莓或者樱桃等。

产妇在日常饮食中要注意控制油脂和糖的摄入量，多选择清淡、健康的烹饪方式。

同时，要保持足够的水分摄入，每天喝足够的水或者适量的汤品。

此外，产妇应根据自身情况随时调整饮食方案，可以咨询医生或营养师的建议，以确保饮食的科学合理。

产妇饮食禁忌及康复禁忌一、产妇忌多吃红糖和鸡蛋：尽管吃红糖有益气养血，健脾养胃，驱散风寒，活血化淤等多种功效，但过多的饮用红糖水，会损坏牙龈，如果是夏季多喝了红糖水，使身体更虚弱甚至中暑。

喝红糖水时应煮开饮用，防止引发疾病。

有的产妇以鸡蛋胃主食，其实，吃鸡蛋并非越多越好。

医学研究表明：产后数小时之内最好不要吃鸡蛋。

产后数小时内吃半流质或流质饮食为宜。

在整个产缛期间，根据国家标准规定，每天吃3～4个鸡蛋就是足够营养，多吃无益。

二、产后滋补忌过量：滋补过量易导致产妇过胖，有害身体健康。

奶水中脂肪的含量高，也易造成婴儿肥胖，并易患扁平足一类的疾病。

产后1～3天应吃容易消化，比较清淡的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜的瘦肉炒青菜，鲜鱼，鲜蛋类食物，有利消化喝补充营养。

产妇分娩3天后究可以吃普通饭菜了。

可比正常人的饮食耗一些，多吃点肉类，青菜，鱼类和油类，以利于健康和生乳。

原则上时荤素搭配，，干稀兼食，少食多餐。

总之，根据产妇的身体状况和饮食习惯合理调节饮食。

三、产妇在产后忌吃巧克力，产后3个月内忌多食味精：产妇吃巧克力能损伤婴儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停，不利于婴儿的生长发育。

产后3个月内吃味精过多，可导致婴儿缺锌，造成出现厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

四、产妇在康复期忽视产后第一次大小便：产后第一次大小便不要等到有尿意才方便，尽量在产后6小时内就主动排尿，否则会引起尿潴留。

如果第一次小便不顺利，可使用温水袋敷小腹就有尿意。

产后第一次大便也很重要，为了防止便秘的发生，产后多喝水，多吃稀饭，吃面条汤。

一旦发生便秘，不可吃蔬菜水果，多喝水软化粪便，或者睡前饮蜂蜜水一小杯。

每天早晨空腹吃香蕉1～2个，每晚空腹吃苹果1～2个。

必要时在医生指导下用果导或开塞露。

五、产后忌不注意产褥卫生：产褥卫生是预防产褥感染的重要措施。

如不注意卫生可引起乳腺炎、会阴或会阴伤口部分发炎，子宫腔内感染，皮肤感染和尿路感染等多种疾病。

产妇的饮食安排和禁忌令狐文艳1.产妇的饮食安排一般来说，分娩后1~3天，应吃容易消化、比较清淡的食物，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒蔬菜、鲜鱼或蛋类食品，以利身体恢复。

饮食安排原则是荤素搭配、稀于兼有、少吃多餐，并根据具体情况随时调节比例。

为保证授乳的需要，晚上可加一餐米粥或点心。

2.产妇的饮食禁忌（1）不宜吃蛋过多（2）忌吃辛辣温燥食物（3）不宜马上节食（4）滋补不宜过量顺产和剖腹产的区别：一、月子饮食剖腹产的产妇，6小时后才能适当吃一些无糖的半流食。

月子饮食要营养合理、平衡、食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，在食谱中应占适当比例。

顺产的产妇，产后即可进食易消化的饮食，适量饮水，产后4-6小时内应解小便。

二、月子护理剖腹产的产妇，术后6小时采取去枕平卧位，6小时后可采取半卧位或侧卧位，24小时拔尿管后需下床活动，适当活动可促进肠蠕动，利于子宫的复旧，尽早恢复体形。

顺产的产妇，指导其采用舒适体位，产后6-8小时即可下床活动。

有侧切的产妇，坐时尽量坐侧切椅，避免压迫伤口，休息时取平卧位或侧卧位，避免恶露污染伤口。

三、产后避孕剖腹产的的产妇，需要静养一段时间，可于产后6个月后到医院放置宫内环。

顺产的产妇，可在产后三个月后，于月经干净后3-7天到医院放置宫内环。

孕妇妊娠期的饮食原则1.妊娠早期的饮食原则许多孕妇都会有恶心、呕吐。

厌食等早孕反应，可能会因此造成进食不足、营养不良。

然而，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，因此在安排食谱时，孕产妇要特别注意饮食的营养质量。

此时期的饮食原则时：①膳食以清淡、易消化吸收为宜。

②通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。

③多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。

2.妊娠中期的饮食原则妊娠中期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育。

这个时期的饮食安排，既要重视质，也要保证量，做到吃饱吃好。

此时期额饮食原则是：①荤素兼备，粗细搭配，食物品种多样化。

剖腹产后饮食禁忌剖腹产后饮食禁忌1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。

若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。

而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。

刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

4、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。

但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

7、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。

产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。

产妇不宜节食妇女在生育后，体重会增加不少，跟怀孕前大不相同。

因此，有些人为了尽早恢复生育前苗条的体形，分娩后便立即节食。

这样做是有害身体健康的。

因为产后妇女虽然身体发胖，但产后所增重量主要为水分和脂肪，如授乳，这些脂肪根本就不够用，况且，产妇本身恢复健康也需要营养，所以不可节食。

据专家测定，产妇要多吃一些含钙丰富的食物，每天要从食物中获得2800千卡以上的热量，以满足自身和哺乳的需要。

为了恢复体形，可以适当增加活动量，做些健美操，以消耗多余热量，切不可盲目节食。