职业核心能力五步训练法共63页

职场五种核心能力
1、思维能力：提升思维力的方法
（1）延伸思考：往前追溯、往后推演
（2）拓展思考角度：转换时间、转换空间、转换角色
（3）增加思考维度：一维思考、二维思考、多维思考
2、见识能力：见识力的重要性
（1）见识决定认知
（2）认知决定思维
（3）思维决定行为
（4）行为决定结果
3、专业能力：专业能力的等级
（1）一级：精通领域内的知识
（2）二级：能用领域内的知识独立解决某些问题
（3）三级：用领域内的知识去影响他人、帮助他人解决问题4、书面表达能力：提升书面表达能力的注意点
（1）正确表达、减少歧义
（2）把握重点、言简意赅
（3）用语标准、适合场景
（4）符合常规表达要求
5、人际沟通能力：提升人际沟通力的要点
（1）关注时间、关注环境
（2）选择恰当的沟通方式
（3）沟通时注意语气、语调
（4）合理应用肢体语言
（5）正确表达语言内容
（6）合理控制自我情绪。

个人能力打造职场核心竞争力的五大关键技能在现代职场竞争激烈的环境下，拥有一定的个人能力是每个人事业成功的关键因素之一。

然而，如何打造自己的职场核心竞争力并提升个人能力成为了许多人关注的焦点。

本文将介绍个人能力打造职场核心竞争力的五大关键技能，帮助各位读者在职场中脱颖而出。

1. 沟通能力沟通能力是职场中不可或缺的一项技能。

良好的沟通能力可以帮助个人与他人建立良好的沟通关系，有效地传达信息和理解他人的意图。

在职场中，沟通能力能帮助我们更好地与同事、领导和客户合作，提高工作效率和团队协作能力。

提升沟通能力的方法包括：学习有效的沟通技巧、提高语言表达能力、倾听他人意见并善于回应等。

2. 领导能力领导能力是在职场中获得成功的关键要素之一。

不论是在担任管理职位还是作为团队中的一员，领导能力都能够让个人在职场中更具影响力。

领导能力包括有效地指导和激励团队成员，制定并实施有效的工作计划，解决问题和协调不同团队成员之间的冲突。

提升领导能力的方法包括：参加相关的领导力培训、学习管理知识和技巧、主动承担领导角色等。

3. 自我管理能力自我管理能力是指个人能够有效地管理自己的时间、情绪和目标的能力。

在职场中，高效的自我管理能力可以帮助个人更好地处理工作压力，提高工作效率，并实现个人和组织的目标。

提升自我管理能力的方法包括：制定明确的目标和计划、学习时间管理技巧、培养积极的情绪态度以及保持持续的自我反思和学习。

4. 解决问题能力解决问题能力是在职场中遇到挑战和困难时，能够迅速分析问题、找出解决方案并采取行动的能力。

在现代职场中，解决问题能力成为了一个职业人士不可或缺的技能。

人们可以通过培养批判性思维和创新思维、学习问题分析和解决方法以及寻找反馈和改进的机会来提升解决问题能力。

5. 跨文化沟通能力随着全球化的发展，人们在职场中与来自不同文化背景的人合作的机会越来越多。

跨文化沟通能力是指个人能够和不同文化背景的人进行有效沟通和合作的能力。

五步功练法五步功练法五步功成(练法)初学的请先读五步功练法与五步功辅导, 作个大概的了解.。

练好真法的基本方法：1) 自然呼吸法(肺部呼吸) --- 要做到细长轻慢，吸气不用力，最好近乎自动轻慢呼吸。

2) 以一念代万念；以数息、听息法消除杂念。

3) 坐姿，要坐得自然、轻松。

练熟悉、掌握好基本方法後才开练，效果将更好，也易於上手。

籍此提醒一下 :先了解功法功理与一些可能出现的一些功境与反应，肯定是自己所需的功法后，老老实实按功法要求、按步就班的练；不抄近路、不以意导气，以一颗平静心轻轻松松、自自然然的练，一定能练成。

第一步，呼气注意心窝部。

1. 方法。

做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。

2. 时间。

如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。

假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。

没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。

要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。

如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。

3. 效果。

开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的同志会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是自然的现象。

不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。

第二步，意息相随丹田趋。

1. 方法。

每次呼气都从心窝部开始，呼气注意下丹田。

2. 时间。

每天依法练三次，每次二十五分钟或者半个小时，一星期左右就可以气沉丹田。

3. 效果。

由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。

真气沉入丹田后，丹田周围的脏器，如大小肠、肾、膀胱等都逐步发生生理上的改变，一般都会感到食欲增进；大小便异常现象也有不同程度的改善。

第三步，凝神调息守丹田。

1. 方法。

呼气注意丹田，但要避免过份用力呼气往下送，以造成丹田发热太过，耗伤阴液。

2. 时间。

每天三次或者再多一些。

每次半小时以上。

这一段是培养丹田实力阶段，需要时间较长，一个月左右可以感到小腹充实有力。

五步工作法培训-概述说明以及解释1. 引言1.1 概述概述部分的内容可以根据文章主题进行描述，为读者提供一个整体的背景和引导。

可以参考以下内容：概述：五步工作法是一种以系统性和有序性为基础的培训方法，旨在帮助个人和团队更加高效地完成工作任务。

本文将详细介绍该工作法的具体步骤和应用场景，以帮助读者了解如何运用这一方法提升工作效率。

在现代社会中，工作任务的多样性和复杂性给个人和团队带来了诸多挑战。

为了应对这些挑战，许多职场人士和企业开始寻找一种方法来规划和管理工作流程。

而五步工作法正是为了满足这一需求而产生的。

本文将首先介绍五步工作法的整体结构和目标，然后逐步详细说明每个步骤的具体要点和实施方法。

每个步骤都将探讨其内在原理和实践技巧，旨在帮助读者全面了解该工作法的特点和优势。

通过学习五步工作法，读者将能够更好地规划自己的工作计划，提高工作效率，并充分利用时间资源。

同时，这一方法还具有很强的可操作性，适用于各种职场环境和工作场景。

无论是管理者还是普通员工，都可以通过掌握五步工作法来实现工作目标，并提升自我能力。

总之，五步工作法是一种实用且有效的工作方法，通过其系统性和有序性，可以帮助个人和团队更好地规划和管理工作，提高工作效率，并取得更好的工作成果。

接下来的文章将为读者详细介绍每个步骤的具体要点和应用方法，以期为读者提供一种实用而可行的工作指南。

1.2 文章结构文章结构本文分为引言、正文和结论三个部分，下面将对每个部分进行详细的介绍。

1. 引言引言部分主要对本文的主题进行概述，介绍五步工作法培训的背景和意义。

首先，我们将简要说明本文将要介绍的五步工作法是什么，以及它在实际工作中的重要性。

然后，我们将介绍本文的结构和内容安排，方便读者对全文有一个整体的把握。

最后，我们还会说明本文的目的，即通过该培训帮助读者提高工作效率和管理能力。

2. 正文正文部分是本文的核心部分，将详细介绍五步工作法的各个步骤和要点。

OTPAE五步训练法与提高学生创新创业能力的实践研究摘要：本文以《职业核心能力》课程的知识和技能为载体，根据行动导向教学法的理念，运用“otpae五步训练法”对创业教育的各个能力点进行培养研究，从而提高学生解决问题的能力。

关键词： otpae五步训练法创新创业教育职业核心能力一、研究意义随着科技的迅猛发展和经济全球化的到来，我国社会经济领域对职业人才的要求在不断变化，现代职场对职业人才的社会适应性、创新能力和创业能力的要求不断提高。

然而，目前我国高等职业教育培养的人才与当今社会的要求尚有些距离。

麦可思数据有限公司对高职院校人才培养质量的调研报告显示，职业院校毕业生的“与人合作精神和能力”、“与人交流能力”、“责任感和敬业精神”及“创新、创业意识和能力”等都需要进一步提高。

二、职业核心能力otpae五步训练法在创业教育中的应用创新创业能力的训练需要有科学的方法，要通过有效的程序达到真实有效的效果。

otpae五步训练法，是国家人力资源和社会保障部职业技能中心专家根据行动导向教学法的理念，参考国内外先进的职业教育和企业培训的经验，设计的运用于《职业核心能力》中能力训练的科学方法，并运用于学生创新创业能力的培养训练中。

1.目标（object）：依据核心能力标准对活动内容和技能要求做具体解释和说明。

呈现特定的学习目标，使学习者明确学习内容，确定创新思维学习和创业行动的目标。

2.任务（task）：对能力点在实际任务中的典型状态的描述和意义的呈现。

通过案例分析，表现基本形态，并通过能力点运用的意义阐述，形成学习者的创新思维学习和创办企业、创业项目开发的动力。

3.准备（prepare）：对理解与掌握能力点“应知”内容的列举和说明。

知识是能力形成的基础，掌握必需的基本知识及能力形成的基本方法、程序，是提高创新创业能力训练效益的重要前提。

4.行动（action）：以行动导向教学法组织训练的主体部分和重要环节。

立足工作活动过程，采用任务驱动、案例分析、场景模拟等教学方法训练能力点。

如何提升自己的职业核心能力篇一:作为一个职场人士，一定要有自己的核心竞争力，这是底气和价值，也是别人和你合作的前提和原因。

而提高职业核心竞争力的关键，在于提高自己做事的层级。

层级一共有四个，从高到低分别是：创新和天赋层，资源层, 脑力层，体力层。

创意和天赋层：明白自身的优势并出色发挥，想法和战略布局独特新颖，并且有细致落地的执行方案。

这是公司的老总，扎克伯格，比尔盖茨之类，拥有市场头部的创意和布局，又能把这些创意高效落地。

资源层：人脉非常重要，信任是最高明的产品，当一个人被一个人认可，在这个人身上，就可以挖掘出很多产品，很多财富的潜力。

类似于经常与人谈各种资源与合作的人。

智力层：可以处理复杂的问题和多重任务，比如公司的部门经理，或团队长时间层：耗费大量的体力和时间做低价值的工作，比如基层的业务员。

举个微商的例子来说明一下:(1)创新：一个新成立的微商品牌，创始人们需要品牌定位,制定各种计划，形成闭环。

(2)资源：大的战略方向已经制定好，开始进行各种资源合作，品牌宣传。

(3)智力：宣传销售团队开始招代理，制作各种产品素材，销售方案，培训方案，渠道方案，打造一套，小白都能够轻易上手的执行流程，快速裂变团队。

(4)体力：各层级的代理，运用这套执行流程，耗费大量的时间成本，做最基础的销售工作，从而产生收入。

如何行动?就是减少低层级的勤奋，花更多时间去解决自己擅长领域的复杂问题(用老板思维看问题，而不是用打工者思维，用老板思维去行动)，并且不断把自己的成果产品化，传播出去，获取信任。

这是层级跃迁的关键。

^篇二 :职场中，有些人在工作中勤勤恳恳、朝九晚十地工作，而且常常是来得最早、走得最晚的那一个，但是等到年中或年底升职加薪考核的时候，却还是得不到自己想要的加薪，成为了老板最容易被忘记的那一人个。

但职场中也有一些职场新人，短短几年时间就能加薪升职工资翻番，还经常被上司表扬，在职场中可谓是混得风生水起。

为什么你如此努力，还是找不到方向，和那些升职加薪的人做对比，至惦那些方面技不如人，他们之间的差距到底是什么呢?其实，形成这种差距的根本原因是你与那些人相比，缺少了在职场中能够被升职加薪的核心竞争力，没有给自己做个一个清晰的的职业规划。

工作技能：职场必备的五项技能培养方法引言工作技能是职场中不可或缺的一部分，随着社会的发展，职场要求的技能也在不断变化。

为了更好地适应职场需求，我们需要不断地学习和培养各种必备的工作技能。

本文将介绍职场必备的五项工作技能，并提供相应的培养方法，帮助职场新人和职场人士更好地提升自己。

一、沟通技能沟通技能是职场中最重要的技能之一。

在工作中，我们经常需要与同事、上司和客户进行沟通。

良好的沟通能力可以促进工作的顺利进行，解决问题，避免冲突。

要培养良好的沟通技能，我们可以采取以下几个方法：1.1 提升听力技能在沟通中，好的听力技能是十分重要的。

我们需要倾听对方的观点和需求，从而更好地理解对方的意图。

为了提升听力技能，我们可以参加相关的培训课程，如沟通技巧讲座或听力训练班，并多与他人进行交流，不断练习。

1.2 学习非语言沟通除了语言沟通外，非语言沟通也是沟通的重要组成部分。

我们通过肢体语言、面部表情和眼神交流来传递信息。

学习非语言沟通可以帮助我们更好地理解他人，并传达自己的意图。

我们可以通过观察他人的非语言信号来学习，并尝试在日常工作中运用。

1.3 锻炼表达能力良好的表达能力可以帮助我们清晰地传达自己的想法和观点。

为了提升表达能力，我们可以多读书、多写作，并参加演讲或辩论活动。

通过不断地练习，我们的表达能力将得到有效提升。

二、团队合作能力团队合作能力是在职场中不可或缺的一项技能。

在现代职场中，很少有一个人能独立完成所有的工作。

团队合作能力可以帮助我们更好地与他人协作，共同完成工作任务。

要培养团队合作能力，我们可以采取以下几个方法：2.1 学习倾听和体谅团队合作的基础是倾听和体谅。

我们需要倾听他人的意见和建议，并尊重他人的观点。

同时，我们还要能够体谅他人的困难和需求。

通过学习倾听和体谅，我们可以建立良好的团队合作关系。

2.2 分工和协作在团队工作中，分工和协作是非常重要的。

我们需要将任务合理地分配给团队成员，并协调好各个成员之间的合作。

工作五步法：实战指南，帮你找到理想职业引言你是否曾经在工作中感到迷茫和不满？你是否渴望找到一份理想的职业，实现自己的梦想和抱负？如果是的话，那么你来对地方了！本篇文章将为你介绍一套实战指南，即工作五步法，帮助你找到理想的职业并实现职业生涯的成功。

步骤一：自我认知H2：发掘你的激情和核心价值观在寻找理想职业之前，首先要进行自我认知，了解自己的激情和核心价值观。

激情是指你最感兴趣和乐于从事的领域，而核心价值观则是你珍视和坚持的原则和信念。

只有清楚地了解自己的激情和核心价值观，你才能找到符合自己内心需求的职业。

H2：评估你的技能和优势在自我认知的过程中，还需要评估自己的技能和优势。

了解自己擅长的领域和优势能够帮助你找到更加适合自己的职业。

你可以通过审视你的工作经历、教育背景和专业知识来评估自己的技能和优势。

此外，你还可以借助职业测评工具来更加客观地评估自己的技能和优势。

H2：目标设定最后，在第一步中，你还需要设定明确的目标。

目标设定能够帮助你朝着自己理想的职业迈出坚实的一步。

设定目标时，要确保目标具体、可衡量和有时限，以便更好地追踪和度量自己的进展。

步骤二：市场研究H2：了解行业趋势和就业市场在了解自己的激情和优势后，下一步是进行市场研究。

行业趋势和就业市场的了解将帮助你找到当前市场上最有前景和发展潜力的职业。

你可以通过阅读行业报告、参加行业相关的会议和展览以及与行业专家进行沟通来获取相关信息。

H2：收集职业信息除了了解行业趋势和就业市场外，你还需要收集特定职业的详细信息。

了解职业的工作内容、薪资待遇、晋升机会和工作环境等方面的信息将有助于你做出明智的职业选择。

你可以通过查阅职业指南、参观公司网站和与从业者交流等方式来收集职业信息。

H2：推断职业发展路径在收集职业信息的基础上，你还可以推断职业的发展路径。

了解职业的晋升机会、所需技能和教育背景等方面的信息将有助于你规划自己的职业生涯。

你可以参考从业者的经验分享、阅读职业指南和咨询职业发展专家等途径来推断职业发展路径。