农村中小学校作息时间表(试行)

关于中小学生作息时间的管理规定1. 目的和意义为了保障中小学生的身心健康，提高其学习效率，根据国家相关法律法规和政策，特制定本管理规定。

本规定旨在规范中小学生的作息时间，确保学生有充足的睡眠、休息和锻炼时间，以促进其全面发展。

2. 管理规定2.1 睡眠时间中小学生每天应保证足够的睡眠时间，以保证身体健康和精力充沛。

具体睡眠时间如下：- 小学生：每晚不少于9小时- 初中生：每晚不少于8小时- 高中生：每晚不少于7小时学校应合理安排作息时间，确保学生有充足的睡眠时间。

2.2 上课时间中小学生的上课时间应遵循以下规定：- 上午第一节课开始时间：不早于8:00- 下午第一节课开始时间：不早于14:00学校应确保学生每天有不少于40分钟的课间休息时间，以便学生进行适当的身体活动和放松。

2.3 体育锻炼时间中小学生应每天参加体育锻炼，提高身体素质。

学校应确保学生每周有不少于3次的体育课程，每次课程不少于45分钟。

此外，鼓励学生在课余时间自主参加体育锻炼，如晨跑、体育社团等活动。

2.4 午餐和休息时间中小学生应保证有充足的午餐和休息时间。

具体规定如下：- 午餐时间：不少于45分钟- 午餐后休息时间：不少于30分钟学校应为学生提供良好的午餐环境，确保学生用餐安全和营养均衡。

2.5 作业时间学校应合理布置作业，确保学生每天有不少于1小时的自主学习时间。

同时，鼓励学生合理安排时间，养成良好的学习习惯。

2.6 节假日和休息日国家法定节假日、休息日及学校规定的其他节假日，学生应得到充分的休息和放松。

学校不得安排学生参加额外的学习和考试活动。

3. 监督与执行各级教育行政部门应加强对中小学生作息时间管理工作的监督与指导，确保本规定得到有效执行。

学校应建立健全作息时间管理制度，加强对学生作息时间的管理，确保学生身心健康和全面发展。

4. 附则本规定自发布之日起实施，如有未尽事宜，可根据实际情况予以调整。

5. 结束语通过本管理规定的实施，我们期望中小学生能够养成良好的作息习惯，拥有健康的身体和快乐的学习生活。

作息时间表上午7：55———————————————头铃8：00———————————————8：45 第一节8：55———————————————9：40 第二节9：40———————————————9：55 课间操10：00——————————————10：45 第三节10：55———————————————11：40 第四节下午2：55———————————————头铃3：00———————————————3：45 第五节3：55———————————————4：40 第六节4：40———————————————5：10 活动5：10———————————————5：55 第七节6：05———————————————6：50 活动2012年9月晋中市中小学生作息时间规范一、小学生每天在校学习时间不超过6小时，中学生不超过8小时；小学生到校时间冬季一般不早于7时50分，夏季不早于7时30分；中学生冬季一般不早于7时30分，夏季不早于7时。

寄宿制学校学生早上起床一般不早于走读生到校时间1小时。

学校要保证小学生每天睡眠不少于10小时，初中学生睡眠不少于9小时，高中学生睡眠不少于8小时。

二、中小学校作息时间要以县为单位，按学段（小学、初中、高中），区域（城区、农村）和类别（走读、寄宿、教学点、特殊教育）分别统一制定，于开学前制定下发各学校严格施行。

三、合理安排升国旗时间，每周一的升国旗仪式可以在上午上课前举行，也可以安排在上午的课间操时间举行。

四、科学安排中午时间。

学校要尽量延长学生中午休息和就餐时间。

城区学校下午上课时间春、秋、冬季不得早于2：30，夏季不得早于3：00。

五、学校要确实保证学生每天不少于1小时的集体体育锻炼时间；小学一、二年级学生，可按照学生每天在校学习时间6小时的规定组织学生放学回家。

小学3到6年级和初中学生，可在每天下午放学后，由学校以班级统一安排一小时的课外文艺、体育、科技等活动，但学校必须安排相关领导、班主任和教职员工搞好相应的组织、指导和值班服务，以确实保证师生的安全。

中学作息时间实施方案为了更好地规范中学生的作息时间，促进学生身心健康发展，我校制定了以下中学作息时间实施方案：一、早晨活动时间。

早晨活动时间为每天早上7:00-7:20，学生可以在校园内进行晨跑、晨练、晨读等活动。

早晨活动时间的设置可以让学生在清新的空气中进行身体锻炼，提高身体素质，为一天的学习生活做好准备。

二、上午上课时间。

上午上课时间为每天8:00-11:30，共计3个课时，每节课45分钟，中间有15分钟的课间休息时间。

上午上课时间的设置符合学生的生物钟规律，有利于学生集中注意力，提高学习效率。

三、午餐休息时间。

午餐休息时间为每天11:30-13:30，学生可以在校内食堂用餐，也可以在自习室、教室自行准备午餐。

午餐休息时间的设置充分考虑了学生的进餐和休息需求，为学生提供了一个良好的用餐环境。

四、下午上课时间。

下午上课时间为每天13:30-16:30，共计3个课时，每节课45分钟，中间有15分钟的课间休息时间。

下午上课时间的设置可以让学生在午后的清新空气中进行学习，提高学习效果。

五、课外活动时间。

课外活动时间为每天16:30-18:00，学生可以选择参加各种社团活动、文体活动或者进行自习。

课外活动时间的设置可以让学生在课余时间进行丰富多彩的活动，培养兴趣爱好，促进全面发展。

六、晚餐休息时间。

晚餐休息时间为每天18:00-19:00，学生可以在校内食堂用餐，也可以在自习室、教室自行准备晚餐。

晚餐休息时间的设置充分考虑了学生的进餐和休息需求，为学生提供了一个良好的用餐环境。

七、晚自习时间。

晚自习时间为每天19:00-21:00，学生在教室进行自习，老师可以进行晚自习辅导。

晚自习时间的设置可以让学生在老师的指导下进行有针对性的学习，提高学习效果。

八、晚间活动时间。

晚间活动时间为每天21:00-21:30，学生可以进行晚间活动、休息或者进行自主学习。

晚间活动时间的设置可以让学生在放松的氛围中进行休息或者自主学习，为第二天的学习生活做好准备。

农村小学冬季作息时间
（11月1日—4月30日）
上午
时间教育教学活动安排
7:40—7:50学生进校
7:50—8:10早自习
8:10—8:20课间休息
8:20—9:00第一节课
9:00—9:10课间休息
9:10—9:50第二节课
9:50—10:05课间操
10:05—10:45第三节课
下午
时间教育教学活动安排
12:30—12:40学生进校
12:40—13:20第四节课
13:20—13:30课间休息
13:30—14:10第五节课
14:10—14:25眼保健操
14:25—15:05第六节课
15:05—15:15课间休息
15:15—16:05活动课
农村小学夏季作息时间
（5月1日—10月31日）
上午
时间教育教学活动安排
7:25—7:35学生进校
7:35—7:55早自习
7:55—8:05课间休息
8:05—8:45第一节课
8:45—8:55课间休息
8:55—9:35第二节课
9:35—9:50课间操
9:50—10:30第三节课
下午
时间教育教学活动安排
12:15—12:25学生进校
12:25—13:05第四节课
13:05—13:15课间休息
13:15—13:55第五节课
13:55—14:10眼保健操
14:10—14:50第六节课
14:50—15:00课间休息
15:00—15:50活动课。

中小学生作息时间调度方案引言为了确保中小学生能够保持良好的作息习惯，提高学习效率，同时保证身心健康，我们特制定本作息时间调度方案。

本方案将根据学生的年龄特点和学习需求，合理安排学生的作息时间，以培养学生的自律性和良好的生活习惯。

总体原则1. 遵循人体生理规律，确保学生有充足的睡眠时间。

2. 合理安排学习、休息、锻炼时间，平衡各方面需求。

3. 培养学生自主管理时间的能力，提高学习效率。

4. 尊重个体差异，适当调整作息时间。

具体方案早晨1. 起床时间：小学生不早于7:00，初中生不早于7:30，高中生不早于8:00。

2. 晨练：小学生建议晨练时间不少于30分钟，初中生不少于40分钟，高中生不少于50分钟。

3. 早餐：保证学生有充足的时间吃早餐，小学生早餐时间不少于30分钟，初中生不少于40分钟，高中生不少于50分钟。

上午1. 第一节课：8:30-9:302. 第二节课：9:40-10:403. 课间休息：10:40-11:00，期间学生可以进行适当的体育锻炼和放松活动。

中午1. 午餐：11:30-12:302. 午休：12:30-14:00，小学生午休时间不少于1.5小时，初中生不少于2小时，高中生不少于2.5小时。

下午1. 第三节课：14:00-15:002. 第四节课：15:10-16:103. 课间休息：16:10-16:30，期间学生可以进行适当的体育锻炼和放松活动。

晚上1. 晚餐：17:30-18:302. 自主学习：18:30-19:30，学生可以根据自己的学习需求进行自主学习。

3. 家庭作业：19:30-20:30，学生完成当天的家庭作业。

4. 休闲活动：20:30-21:30，学生可以进行适当的休闲活动，如阅读、听音乐等。

5. 睡觉：小学生不晚于21:30，初中生不晚于22:00，高中生不晚于22:30。

调整与反馈1. 学生可以根据自己的实际情况，适当调整作息时间。

2. 家长和老师要关注学生的作息情况，及时进行调整和指导。

小学一日常规制度模版一、上学准备1. 晨间集会：- 晨间集会于每天早上8:00开始，全体学生必须按时到校参加。

集会期间，学生应安静行列，听从老师的指示。

2. 早餐时间：- 早餐时间为早上7:30至8:00。

学生在规定的时间内前往食堂就餐，餐后应迅速清理干净自己的餐具，并保持餐桌的整洁。

3. 校服着装：- 学生必须穿着整洁的校服上学，严禁穿着非校服或着装不当的衣物。

4. 检查书包：- 学生每天上学前应检查自己的书包，确保带齐所需的书籍和学习用品。

二、在校生活1. 上课时间：- 上午上课时间为8:30至11:30，下午上课时间为13:30至15:30。

学生应按时到达教室，准备好课本和学习用具。

2. 课间休息：- 上午上课后有一次休息时间，下午上课后有两次休息时间。

学生在休息时间内应保持安静，不得离开教室，不得嬉戏打闹。

- 在课堂上，学生应保持安静听讲，不得随意走动、讲话或打扰他人。

课堂上不得吃零食、喝饮料或嚼口香糖。

4. 上课迟到：- 学生上课迟到应站在教室门口等候，等上课结束后向老师请假，并听从老师的安排。

5. 午餐时间：- 午餐时间为12:00至13:00。

学生应按时前往食堂就餐，就餐后应迅速清理干净自己的餐具，并保持餐桌的整洁。

6. 午休时间：- 午休时间为13:00至14:30。

学生需在教室内保持安静，可以休息或自习。

严禁外出或进行娱乐活动。

7. 课外活动：- 学校会组织一些课外活动，学生可以自愿参加。

参加活动的学生应按时到达指定地点，遵守活动规则。

三、课后生活1. 放学时间：- 放学时间为15:30，学生放学后应迅速离校，不得逗留在校园内。

2. 学生离校：- 学生离校时应遵循交通规则，不得在马路上玩耍或逗留。

如果需要交通工具接送，请由家长提前安排。

- 学校提供课后服务，学生可以参加。

参加课后服务的学生应按时前往指定地点，并严格遵守服务规则。

4. 安全注意：- 放学回家的学生应注意交通安全，遵守交通规则。

赣州市阳明中学作息时间表
1.中小学校要广泛开展睡眠管理宣传，纳入课程教学体系，大力普及科学睡眠知识。

合理安排课间休息和下午上课时间，小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00，不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动
要指导家长和学生，制订学生作息时间表，保证学生睡眠时间，小学生就寝时间一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00
加强家校协作，引导家长做好孩子睡眠管理，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

2.教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。

指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。

指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境。

3.县(市、区)教育行政部门要组织开展睡眠管理科普宣传，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系;会同相关部门对辖区内校外培训机构线下、线上网课平台、网络游戏时间进行严格管理，确保线上直播类培训活动结束时间不得晚于21:00，每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务;教育督导部门要把学生睡眠管理工作纳入日常监督范围和政府履行教育职责督导评价。

作息表中学生初中生作息时间没有统一的规定，一般作息时间如下：早晨：早上6:00起床，15分钟整理、洗漱。

简单活动20分钟，在这20分钟里，可以安排背诵或记单词。

大概6:35吃早饭，时间为20分钟，此时为6:55，剩余15分钟穿戴整齐，整理好相应的物品，简单休息，然后上学。

中午：到家后简单洗漱，然后20分钟的午饭时间，看10分钟左右的新闻，然后最好在上学前躺在床上休息15-20分钟，这样对下午的学习会有很大的帮助，提前5-10分钟起床，简单洗漱然后上学。

晚上睡觉不要太晚，控制在10:30之前。

教育部：小学生每天睡眠应达到10小时，初中生应有9小时教育部办公厅近日印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，提出保证中小学生睡眠的3个重要时间。

第一个是必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

第二个是学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。

有条件的应保障必要午休时间。

第三个是晚上就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。

同时，指导家长和学生，制订学生作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

初中生作息时间表时间表仅供参考，你可以自己执行，根据时间调整一下。

上午6:00--6:20起床，洗漱6:30-7:00晨读7:20--7:40早餐7:40--8:00背单词8:00--9:00读散文+练字9:00--10:00复习文科10:00--11:00复习英语11:00--12:00自由活动下午12:00--12:30午饭12:30--13:00远望，，做眼睛保健操13:00--15:00写作业15:00--16:00复习理科16:00--19:00自由活动晚上19:00--19:30晚饭19:30--20:15写作业20:15--21:45看课外书、洗澡21:45--23:00上网、洗漱、听音乐放松23:00--7:00睡觉教育部发表的初中生作息时间表一个学年实行两个作息时间表，分别为夏令时间表（5 月1日～9月30日）和冬令时间表（10月1日～次年的4月30日）。