抗挫折能力完整(修改)ppt课件

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压力既可以是你生活的助手也可以变成生活的阻碍
遇到事情尽量保持冷静，这样就避免急躁
压力的源头是恐惧和担心，如果坦然面对一切，自 然就不存在压力问题
黑点多还是白点多？
抗压与抗挫折能力
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你什么时候有压力？ 你觉得你的压力是什么？
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什么是压力
压力：实质上是个体对付那些自以为很难应对的情 况时，所产生的情绪和身体上得异常反应，是人和 环境相互作用的结果，它是机体的内部状态，是一 种强烈的情绪和心理上得唤醒。
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草莓一族
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G：“承受压力指数为5分”
你的个性孤独又不能被他人 肯定，使你不喜欢了解自己 的缺失，像被丢掉的石头， 不知道它的价值何在，别人 欠你的钱，你也懒得去追讨， 以不变应万变的心态度过生 活难题。
建议：只要你懂得努力追求
自己所爱，坚持在一个固定
的职业上，不在乎艰难日子，
也能平安过一生，千万不要
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B：“承受压力指数为3分”
你喜欢简单朴实的人生，诚 恳的生活态度，使围绕在你 身边的人，很有自信和安全 感，你会全力以赴地去照顾 和体贴心爱的人和所有亲朋 好友，多愁善感是压力指数 的致命伤。
建议：容易自以为是而粗心 犯错，使别人深感困扰，不 听别人劝导而惹来烦恼，会 因此而情绪失控，要记得小 心，不要触犯他人。
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C：“承受压力指数为9分”
诚恳地对待他人，使你能透 视这个世界，找到纯真善良 一面，充满自信又肯上进。 你的特长是能找到机会，创 造健康快乐人生，与人和平 共处，人缘极佳。
建议：胆小怕事使你包容他 人的缺点，任由他们做坏事， 不知后果的严重性，小心受 牵连，多交一些世故的朋友， 帮助你认清事实。
有人将90后形容为“草莓”，何为“草莓”？即外 表光鲜，内心酸涩，遇到一点风雨很快就会腐烂。 这话很好的反映了现代学生的很多不足。越来越大 的资料显示现代的大学生自感压力很大，遇到一点 挫折就心里状况不佳，有的甚至出现自杀的念头以 极端的方式结束自己的生命。显然这些挫折和压力 是来自多方面的。
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E：“承受压力指数为6分”
个性细致、敏感度很高，适 合从事有创意的工作，工作 能力很强。能主动关怀他人 与事物，即使相貌平凡也露 出纯朴实在的气质。你永远 都会把感情和事业放在非常 重要地位，不断走向前程。
建议：你是勇气十足的人， 胆识高人一等，但无法恰当 表现自己，你应该先懂得生 活，人际关系才会处理好， 压力因此而消失。
三心两意，使自己失去生活
重心。
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H：“承受压力指数为10分”
你不在乎生活压力时，什么 都可以看得很开，你的人生 永远在追求完美和理想，只 要能帮助你完成或顺利达成 目标，你的苦干精神无人可 比。你的快乐是单纯而自然， 能时时知足又懂得不断去追 求。
建议：你不需要别人帮助解
决生活压力，但需要别人指
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F：“承受压力指数为4分”
容易为生活琐碎担心，不在 乎物质生活，却强调生活品 味的重要，能理性分析事情， 但又因缺乏感性生活而十分 无奈。你需要同时兼具理性 和感性的人生，才能感到满 足。
建议：当你无法承受生活压
力时，不妨让自己平凡一点，
别在乎别人的期望，因为常
常是你自己设定了太高的期
望，使自己无法喘息。
你要去一个布局如下图的公共卫生间，里面没有 一个人，那么凭直觉你会选择去哪个小间方便呢？
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A：“承受压力指数为８分”
你生命力旺盛，能快速了解 别人的需要，善于理解复杂 的人际关系，容易成为富贵 中人。品味高，条件好，并 重视个人成长，是一个极有 智慧的人。
建议：使你最感骄傲的是人 人都因你而有福，希望得到 别人的鼓励和赞扬，使你疲 倦，不如放下标准，自由自 在过自己的人生。

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抗挫折能力
是指个体在遭遇挫折情境时，经得 起大集合压力并摆脱和排解困境， 使自己心理和行为保持正常的能力。
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如何面对挫折和压力
正确应对挫折，迎接压力的挑战，对大学生尤为重 要。诚然，抗挫抗压能力与人的阅历和年龄有关， 但不可否认，这与个人对压力与挫折的认识有着紧 密的关系。
读书是谋心，学习是谋生，在学校里学习生活，挫 折与压力往往有好坏两个结果，但重要的是过程。
2、保持理智，升华目标，超越挫折是转化的条件； 3、坚韧的意志是实现转化的根本保障； 4、自信心是转化的内在动力； 5、寻找自我突破的妙法是转化的操作技巧。
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人生感悟
在一个人漫长的生命历程中，没有人能永远成功。不 经历风雨怎么见彩虹。挫折使我们变得更加坚强，挫 折让我们更加成熟，挫折让我们对人生有更深刻的理 解。只要我们以积极健康的心态去面对困难和挫折， 就可以做到“不在失败中倒下，而在挫折中奋起”。 没有登不上的山峰，也没有趟不过去的河流。
导解决生活难题，因此建议
你多交一些有智慧和远见的
朋友。
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郑智化是台湾著名的歌手
他是一位残疾歌手，2岁时不幸患了小儿麻痹，不 能走路，2-6岁一直在医院与病魔抗争，7岁时终 于可以拄着拐杖走路，但是他没有向命运屈服， 他热爱学习，小学六年成绩一直第一名，无数次 美术、书法、作文比赛第一名，家中奖状、奖品 一大堆。长大后自己作曲作词，成了一名歌手， 出版好几张专程，他的歌曲像《水手》、《星星 点灯》都充满了面对挫折、向命运抗争的坚强， 激励人们克服困难，战胜挫折。
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D：“承受压力指数为7分”
你有喜感十足的性格，活泼、 浪漫、天真，像未失童心的 人，永远能陶醉在欢笑声中， 快乐时会想欢呼或手舞足蹈， 你不会让痛苦或不安打扰你 欢愉的心情，是典型适者生 存的人。
建议：你的持续能力不长， 有碍事业发展。若喜欢把事 业放在娱乐之后，更需检讨 人生失败的原由，因为你会 因此而导致太多困扰。
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面对挫折，不同的人有不同的态度
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胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆的启示：
从面对挫折的角度考虑，把开水比作挫折，比较三 样东西水煮前后的性质变化
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促使挫折向积极方向转化的方法
1、正确认识顺境和逆境，辩证的认识挫折是转化的 前提；