小学生作息时间调查表

xxx区中小学学生作息时间调查问卷（家长卷）（1-2年级））1．你的孩子所在的年级是（）年级。

A．1-2年级 B．3-6年级 C．7-9年级2．你的孩子一般每天起床的时间是（）。

A．6点以前 B．6点到7点 C．7点以后3．你的孩子每天做家庭作业的时间是（）。

A．半小时以下 B．半小时到一小时 C．一小时以上4．你的孩子每天一般睡觉的时间是（）。

A．10小时以上 B．8-10小时 C．8小时以下5．你的孩子一般每天看电视、玩电脑的时间是（）。

A．半小时以下 B．半小时到一小时 C．一小时以上6．你的孩子早上到校的时间是（ 7:50 ）,你希望的到校时间是（）。

简短说明理：。

7．你的孩子上午第一节课上课的时间是（ 8:30 ）。

8．你的孩子上午放学的时间是（12:15 ）。

9．你的孩子下午第一节课上课的时间是（ 14:00 ）。

10．你的孩子下午放学的时间是（ 15：35 ），你希望的放学时间是（）。

简短说明理：。

xxx区中小学学生作息时间调查问卷（家长卷）（3-5年级）1．你的孩子所在的年级是（）年级。

A．1-2年级 B．3-6年级 C．7-9年级2．你的孩子一般每天起床的时间是（）。

A．6点以前 B．6点到7点 C．7点以后3．你的孩子每天做家庭作业的时间是（）。

A．半小时以下 B．半小时到一小时 C．一小时以上4．你的孩子每天一般睡觉的时间是（）。

A．10小时以上 B．8-10小时 C．8小时以下5．你的孩子一般每天看电视、玩电脑的时间是（）。

A．半小时以下 B．半小时到一小时 C．一小时以上6．你的孩子早上到校的时间是（ 7:50 ）,你希望的到校时间是（）。

简短说明理：。

7．你的孩子上午第一节课上课的时间是（ 8:30 ）。

8．你的孩子上午放学的时间是（12:15 ）。

9．你的孩子下午第一节课上课的时间是（ 14:00 ）。

10．你的孩子下午放学的时间是（16:25），你希望的放学时间是（）。

23:00之前
睡觉
说明
1.此表为周一至周五时间安排；
2.节假日可推迟起床，习惯养成要求不变。
周末课外安排
周六
08:30-12:00
英语07Leabharlann 45起床15:10-18:00
舞蹈
14:55出发
周日
08:30-10:30
奥数
07:45起床
16:00-17:20
搏击
15:45出发
7:30-07:40
吃饭，收拾碗筷
07:40-07:45
刷牙、洗脸、抹油
07:45-19:50
梳头发、整理书桌
19:50
穿衣服、鞋，带齐物品出门
晚上
21:30之前
完成当天未完成作业，收拾书包
晚上时间宽松，合理安排看书、看视频和听故事（20分钟以内）
22:30之前
刷牙、洗脸、抹油、洗脚
洗当天换洗的袜子、内裤
作息时间安排表
时段
时间
内容
习惯养成
早上
07:05
起床
随手关灯
物品分类
物归原处
鞋入鞋柜
垃圾入桶
勤倒垃圾
勤洗衣物
及时收纳
07:05-07:15
穿衣服，上厕所
07:15-07:20
叠被子；收拾不穿的衣物
07:20-07:25
将需洗的衣物放到卫生间
皮筋、发卡放到原位
07:25-07:30
检查书包、水杯及其他上学物品

小学每日自律计划学生时间表小学每日自律计划时间表：6:30——7:00起床洗漱＋吃早饭7:00——7:30到达学校7:30——8:00早自习8:00——8:25早操8:35——9:15一节9:25——10:05第二节10:05——10:20眼保健操10:20——11:00第三节1:30——2:10第四节下午：2:20——3:00第五节3:10——3:25眼保健操3:35——4:20第六节4:20——4:50户外活动晚上：6:00——6:30晚饭6:50——8:50写家庭作业9:00——9:30自由活动9:30——9:50整理第二天上课要用的东西10:00上床睡觉培养孩子的自律意识1、父母要严于自律，给孩子做出好榜样如果父母在家庭中是严于律己的积极进取、关系和睦、民主向上的，就能给孩子的健康成长创造一个良好的家庭环境。

反之，如果父母自己的行为不良，举止不雅、作风不正，甚至违法乱纪，那么就会给孩子带来不良的影响。

2、要培养孩子明确的是非观念父母要让孩子有明确的是非观，要知道什么是对的，什么是错的，要从多方面来思考问题，不能被失误的表面现象所迷惑，从而控制自己的自私的想法和欲望。

3、要有意志力自律和意志力是紧密相连的，意志力差的人，自律能力也会差；意志力强的人，自律能力也会强。

如果让小的陋习任其发展，不加以控制，那么他就会向滚雪球一样，越滚越大，最终造成严重的后果。

4、要经常反思父母一定要经常反思自己最近的行为和思想，也要让孩子反思自己的行为和思想。

找出自己的不足和缺点，明白今后的努力方向。

要做到自律，就需要在日常生活中经常反省自己，勇于自我批评。

中小学学生作息时间调查问卷
（学生卷）
1．你所在的年级是（）年级。

A．1-2年级B．3-6年级C．7-9年级
2．你一般每天起床的时间是（）。

A．6点以前B．6点到7点C．7点以后
3．你每天做家庭作业的时间是（）。

A．半小时以下B．半小时到一小时C．一小时以上4．你一般每天睡觉的时间是（）。

A．10小时以上B．8-10小时C．8小时以下5．你一般每天看电视、玩电脑的时间是（）。

A．半小时以下B．半小时到一小时C．一小时以上6．你早上到校的时间是（7:50 ）。

7．你希望早上的到校时间是（）。

8．你上午第一节课上课的时间是（8:30 ）。

9．你下午放学的时间是（15:35（1-2年级）；16:25（3-5年级））。

10．你希望下午的放学时间是（）。

二年级学生作息时间表早上：6:30 7:00 起床、穿衣、整理床铺这个时候，孩子要慢慢养成自己独立完成这些事情的习惯，培养自理能力。

7:00 7:30 洗漱、早餐让孩子认真刷牙洗脸，保持良好的个人卫生。

早餐要营养丰富，为一天的学习和活动提供足够的能量。

7:30 8:00 晨读可以读一些简单的古诗、儿歌或者小故事，培养孩子的阅读兴趣和语感。

8:00 8:20 准备上学物品，出门上学上午：8:30 9:10 第一节语文课这个时间段孩子的精力比较充沛，适合学习语文知识。

9:10 9:30 课间休息可以让孩子去教室外活动一下，看看远处，放松眼睛。

数学需要孩子集中注意力，认真思考。

10:10 10:35 大课间进行一些体育活动，如跳绳、踢毽子等，增强体质。

10:35 11:15 第三节英语课或者其他科目11:15 11:55 第四节美术课、音乐课等艺体类课程，让孩子在学习中放松心情，发挥创造力。

中午：11:55 12:30 午餐孩子要好好吃饭，不挑食。

12:30 13:00 自由活动可以和小伙伴聊聊天，玩一些简单的游戏。

13:00 13:30 午休适当的午休能让孩子下午更有精神。

下午：13:30 14:10 第一节品德与生活课通过这门课程，让孩子学会如何与人相处，培养良好的品德。

14:10 14:30 眼保健操、课间休息激发孩子对科学的好奇心和探索欲望。

15:10 15:35 课间休息15:35 16:15 第三节体育课锻炼身体，提高孩子的运动能力。

16:15 16:55 自习课孩子可以完成当天的作业，或者复习当天所学的知识。

放学后：16:55 17:30 回家、吃点心让孩子补充一些能量。

17:30 18:30 完成作业家长可以在旁边适当辅导，但要让孩子养成独立思考的习惯。

18:30 19:00 晚餐一家人一起吃饭，交流一天的生活。

19:00 19:30 亲子阅读家长和孩子一起读一本有趣的书，增进亲子关系。

10：30--11：30
查漏补缺
11：30--13：30
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛、吃午餐、午睡。
13：30--14：30
学习
14：30--14：40
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛
14：40--15：40
刷题
15：40--15：50
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛
15：50--16：00
喝水、上厕所、看看远方放松题集
16：10--17：20
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛
17：20--18：20
查漏补缺
18：20--18：30
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛
18：30--19：30
搞兴趣、爱好、社交、发呆、放空时间
19：30--24：00
学生作息时间表格
时间
任务
备注
0-6点
睡觉
6：30-7：00
洗漱吃早餐
7-8点
学习
8：00-8：10
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛
8：10--9：10
刷题
9：10--9：20
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛
9：20--10：20
解决错题集
10：20--10：30
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛、吃晚餐、洗漱、准备睡觉

小学生时间规划表前言小学生的时间规划对于他们的成长和学习至关重要。

合理的时间规划可以帮助他们更好地安排学习、娱乐和休息时间，培养良好的学习习惯和时间管理能力。

本文将从小学生的日常生活出发，为他们提供一个合理的时间规划表，帮助他们更好地利用时间，实现自我管理。

时间规划表早晨•6:30 - 7:00：起床、洗漱•7:00 - 7:30：早餐时间•7:30 - 8:00：户外活动、晨练上午•8:00 - 11:30：学习时间，包括课堂学习、作业完成等•11:30 - 12:00：午餐时间下午•12:00 - 2:00：午休时间，休息和放松•2:00 - 3:30：课外活动时间，如绘画、音乐、体育等•3:30 - 5:00：学习时间，完成未完成的作业或者进行阅读•5:00 - 6:00：户外活动或者学习辅导时间晚上•6:00 - 7:00：晚餐时间•7:00 - 8:30：晚间学习时间，复习、预习等•8:30 - 9:00：洗漱准备睡眠•9:00：就寝时间规划的重要性•养成良好的生活习惯：通过合理的时间规划，可以帮助小学生培养良好的作息习惯，有助于身体健康成长。

•提高学习效率：合理安排学习时间，有助于小学生高效地完成学习任务，提高学习成绩。

•培养时间管理能力：学会合理分配时间，可以帮助小学生养成良好的时间管理能力，为未来的学习和生活打下基础。

结语合理的时间规划对于小学生的成长和学习至关重要。

家长和老师应该引导和帮助他们建立一个科学合理的时间规划表，培养他们良好的作息习惯和时间管理能力，让他们在未来的学习和生活中更加出色。

睡觉
保证充足睡眠，营造安静舒适的睡眠环境。
小学生家庭作息时间表
时段
晨起时段 早餐时段 上学准备时段 上学时段 放学休息时段 作业时段 晚餐时段 亲子活动时段 自由活动时段 洗漱准备时段 睡眠时间
具体时间
6:30 - 7:00
7:00 - 7:30
7:30 - 8:00 8:00 - 16:30（假设上课时
间） 16:30 - 17:30
事项
注意事项
起床、穿衣、洗漱
可以打开窗帘，让阳光帮助清醒，鼓励孩子自己完成穿衣洗 漱。
吃早餐
保证营养均衡，可播放轻松的音乐。
整理书包、检查作业、准备当天要用的物 品
家长可协助检查，但要逐渐培养孩子自主检查的能力。
在学校学习
提醒孩子遵守学校纪律。
到家休息、吃点心
吃一些健康的点心，补充能量。
17:30 - 19:00
完成家庭作业
保持安静的学习环境，可适当休息。源自19:00 - 19:30
吃晚餐
晚餐不宜过饱。
19:30 - 20:30
和家人一起阅读、聊天、玩游戏等
增进亲子感情。
20:30 - 21:00
可以自由安排，如画画、做手工等
注意安全。
21:00 - 21:30
洗漱、换睡衣
培养良好的卫生习惯。
21:30 - 6:30

××小学作息时间表
上午进校时间7:40
上午第一节课 8:00-8:40 休息十五分钟
上午第二节课 8:55-9:35
上午大课间 9:35-10:05
上午第三节课 10:05-10:45 休息十五分钟
上午第四节课 11:00-11:40
上午放学时间11:40
下午进校时间1:20
下午第一节课 1:30-2:10
下午大课间 2:10-2:30
下午第二节课 2:30-3:10 休息十五分钟
下午第三节课 3:25-4:05 休息十五分钟
下午第四节课 4:20-5:00
下午放学时间5:00
周二作息时间为：
进校时间7:40
上午第一节课 8:00-8:40 休息十五分钟
上午第二节课 8:55-9:35 休息十五分钟
上午第三节课 9:50-10:30 休息十五分钟
上午第四节课 10:45-11:25
卫生扫除 11:25-11:40
放学时间二至六年级11:40，一年级11:25 。

××小学
2019.4.25。

作息计划表小学生作息计划表小学生第一篇8：00 起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)8：30—9：00 吃早饭9：00—10：00 写暑假作业10：00—11：00 自由活动(到外面活动或者看电视等)11：00—12：00 练字或读书12：00—12：30 吃午饭12：30—13：30 休息(不休息就自由活动)13：30—15：00 看书或练字(过年期间有活动就参与活动)15：00—16：00 写暑假作业(包括妈妈布置的家庭作业)16：00—18：00 自由活动(可以跳绳等活动)18：00—18：30 吃晚饭18：30—20：00 自由活动(包括洗漱、看电视或玩游戏)20：00—20：30 看书20：30 睡觉作息计划表小学生第二篇1、进行自我分析我们每天都在学习，可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个问题，因此制订计划前首先进行自我分析。

(1)分析自己的学习特点，同学们可以认真回顾一下自己的学习状况，找出学习特点。

各人的学习特点不一样：有的记忆力强，学过学问不易遗忘;有的理解力好，老师说一遍就能听懂;有的动作快但常常错;有的动作慢却很认真。

如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好;有的擅长进行口算，算得比较快，有的记忆力好，公式定义记得比较牢;有的想象力丰富，擅长在图形变换中找出规律。

所以几何学习比较好……你可以全面分析。

(2)分析自己的学习现状，一是和全班同学比，确定看自己数学成果在班级中的位置，还常用“好、较好、中、较差、差〞来评价。

二是和自己数学成果的过去状况比，看它的进展趋势，通常用“进步大、有进步、照常、有退步、退步大〞来评价。

2、确定学习目标学习目标是学生学习的努力方向，正确的学习目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。

没有学习目标，就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样，是对学习时光的极大浪费。

确定学习目标首先应表达学生德智体全面进展的教育方针，其次要根据学校的教育要求，此外还要依据自己的学习特点和现状。

学生每日作息时间表
时间
学习生活安排
6：20—6：30
起床预备（铃声《起床歌》）
6：30—6：40
穿衣、洗脸、刷牙、喝水
6：40—7：10
早餐
7：10—7：20
上学前准备（洗脸、穿鞋、系红领巾等）
7：20—10：40
上午课堂学习
10：40—11：40
洗手、喝水、家庭作业、兴趣、玩耍
11：40—12：10
2、星期六和星期天7：30起床，上午兴趣，下午画画、学琴。
完成情况
洗手、午餐
12：10—12：40
休息、自由活动
12：40—13：20
画画、练琴、兴趣
13：20—14：00
洗手、水果、喝水
14：00—14：20
上学前准备（穿鞋、检查书包课本等）
14：20—15：40
下午课堂学习
15：40—16：20
完成当天家庭作业
16：20—17：00
休息、自由活动
17：00—17：30
练琴
17：30—18：00
洗手、晚餐
18：00—19：10
看电视、游戏、散步、水果
19：10—19：30
洗脸、刷牙、洗澡（脚）
19：30—20：20
讲故事、看图书、背古诗词《三字经》等
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
20：20—20：30
全天学习作息完成情况评价：优、良、一般、差
20:30
熄灯，睡觉。
备 注：1、以上为星期一至星期五作息时间表。

_魏子轩 _的上学日作息时间表时间详尽事务备注6:40起床不能够磨蹭，懒床6:40-7:10穿衣、洗漱、梳头除了梳头，其他事情尽量自己独立完成。

7:10-7:35做什么吃什么，不吃就饿着，并罚吃剩的饭菜下顿连续热着吃早餐吃，期间不能够吃任何零时。

7:35-7:40出发上学准时完成上述事项，在妈妈时间同意情况下妈妈送上学7： 50-11 ： 50上午课堂学习认真听课，敬爱老师、团结同学11： 50-12 ： 00回家不能够在路上玩耍12： 00-12 ： 30洗手、午饭做什么吃什么，不吃就饿着，并罚吃剩的饭菜下顿连续热着吃，期间不能够吃任何零时。

12： 30--12 ： 40饭后自由活动不能够激烈运动，不能够看电视12： 40--1 ： 30午休不能够磨蹭，懒床1： 30---1:45上学前准备（喝水、穿鞋等）1： 45---4 ： 20下午课堂学习4:20-4:45回家、吃点水果、零食4： 45---6 ： 30做家庭作业若是提早做完作业的，选择能够看电视或玩耍（周一、周三跳舞必定坚持去舞蹈班）家庭作业推迟到8:30 分6:30-19:10吃晚饭节约的时间由自己自由支配。

若是作业完成的认真，齐整没有改错，能够看电视也许去楼19:30-20:20妈妈检查作业，作业改错下玩、玩玩具等，到点关电视，、上楼、收玩具，如因为此而发性情的，取消一周看电视的权益。

20:20-21:00看课外书不能够在选择那本课外书上浪费时间，看不懂的问妈妈21:00-21:10整理书包21:10-21:30洗漱、准备第二天的衣服21:30上床睡觉全天都表现好能够奖励听一个故事哦！记住， 1 个！！！特别说明：因发性情被取消的任何休息或自由时间，都由父亲母亲任意支配，可用来做作业或试卷等。

每天依照计划表完成的奖励 2 张奖票，累计连续10张奖票再多奖励 2 张！奖票能够换礼物，加油哦！时间详尽事务备注7:30起床除了梳头，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自7:30-8:00穿衣、洗漱、梳头己独立完成。

小孩生活学习时间表
介绍
小孩生活研究时间表是为了帮助孩子建立良好的生活和研究惯，合理安排他们的时间，促进他们全面发展而设计的。

本时间表旨在
提供一个简单的策略，避免法律复杂性，并以独立决策为基础。

时间表
早晨
- 7:00 - 7:30：起床和个人卫生
- 7:30 - 8:00：早餐时间
- 8:00 - 8:30：晨间活动（如晨间操或户外活动）
上午
- 8:30 - 11:30：研究时间（包括上课、自或家庭教育）
- 11:30 - 12:30：午餐和休息时间
下午
- 12:30 - 15:00：课外活动（如音乐、美术、体育等）
- 15:00 - 17:00：自由活动时间（可以是户外游戏、阅读、玩耍等）
晚上
- 17:00 - 18:00：晚餐时间
- 18:00 - 19:00：家庭活动时间（如聊天、看电视、玩游戏等）- 19:00 - 20:30：研究时间（完成作业、复课程）
- 20:30 - 21:00：个人卫生和准备睡觉
注意事项
- 每个时间段的长度可以根据孩子的实际情况进行调整。

- 在研究时间和课外活动中，应根据孩子的兴趣和能力选择适当的内容。

- 保证孩子有足够的自由活动时间，促进他们的创造力和想象力发展。

- 家庭活动时间可以增进家庭成员之间的互动和沟通。

小学生作息时间表模版
小学生作息时间表
以下是小学生的作息时间表，帮助他们规律生活，提高研究效率。

在每个时间段内，学生需要完成相应的任务。

已完成的任务请打上√，未完成的请打上×。

星期一至星期五：
7:00-7:30：起床，整理床铺，刷牙洗脸。

7:30-7:50：吃早餐，整理书包及上学用品。

7:50-8:00：检查上学用品是否齐全，出门去上学。

8:00-11:40：学校上课，认真听讲，积极发言。

11:40-12:00：上午放学。

12:00-12:30：吃午饭，自由活动。

12:30-13:50：午休，保证1小时休息时间。

13:50-14:00：出门去上学。

14:00-17:00：学校上课，认真听讲，积极发言。

17:00-17:20：下午放学。

18:00-18:30：吃晚饭，自由活动。

18:30-19:30：检查作业，修改，预，整理书包。

晚上19:30-20:00：亲子游戏或自由活动时间。

20:00-20:30：睡前阅读。

晚餐
饭前不能吃零食、喝水，要喝汤
晚上
18:50-19:50
完成作业2
字迹工整,独立思考,一气呵成
19:50-20:30
休息、娱乐（用分）
看电视、玩电脑
20：30-21:20
阅读、听故事
听故事或阅读要口述大意
21:20-21:30
睡觉
注:
1、每天练字2页；2、每周写日至少２篇；3、每周户外活动1-2次；4、星六、星期日每天看电视、玩电脑不超过3小时；5、每天在家做一件力所能及的家务事；6、一个星期整理一次书包、衣柜、房间；
小学生作息表（周一到周五）
时间
项目
要求
上午
6:40-7:00
起床
穿衣自理(据天气）
7:00-7:20
晨读
朗读（复习、预习）
7:20-7:50
早餐、上学
监护人陪同
下午
17:15-17:30
返家
监护人陪同
17:30-18:30
完成作业1
字迹工整,独立思考,一气呵成。
18:30-18:50
作息表从2021-6-8起开始执行。