上海市南洋模范中学王斌 - 徐汇教育

高中男生引体向上训练方法的研究王斌发布时间：2021-11-11T03:34:20.373Z 来源：《基层建设》2021年第22期作者：王斌[导读] 引体向上是高中男生体质健康数据测试必测项目，在《国家体育锻炼标准》中，作为衡量高中男生上肢力量的重要指标上海市南洋模范中学摘要：引体向上是高中男生体质健康数据测试必测项目，在《国家体育锻炼标准》中，作为衡量高中男生上肢力量的重要指标。

引体向上训练方法是指基于引体向上训练上肢力量等方面的理论和受力原理，结合学校学生学情，通过有效的课堂教学来实施的合理性、操作性较强的练习方法。

本文采用对比、试验等研究方法检验得出实际训练效果，以此来判断几种训练方法对提高高中男生引体向上成绩的有效性，切实增强学生的上肢力量，帮助提高引体向上的水平。

关键词：引体向上；上肢力量；训练方法一、研究背景引体向上运动强度较大，属于无氧运动、力量耐力项目。

通过双手抓握单杠，依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。

学生练习有静力引体向上：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，下巴须超过单杠，也有另一种摆动身体的引体向上。

发展高中学生上肢悬垂力量、肩带力量和握力，锻炼背阔肌与肱二头肌等大肌肉群效果显著。

而现实情况是，当下高中学生的引体向上、上肢力量令人堪忧。

2017 年，据《中国青年报》报道：“上海某高中过半男生引体向上得零分。

进行国家学生体质测试抽测，参加测试的高一男生中有一半以上学生连一个引体向上都做不了。

”从学校近三年的学生体质健康数据测试来看，男生的引体向上是最薄弱的点，合格率还不到 30%。

在平时体育教学如俯卧撑等力量练习，学生会表现出手发颤、推撑无力，上肢力量差。

男生身体形态比较单薄、个别体重超重，手指纤细又长、胸大肌和三角肌等发展不明显。

教师要遵循运动的规律，深研引体向上教材内容，把握好班级学生学情，较科学设置练习内容，差异化设计训练方法，促进学生自主性互助性练习，注重训练的过程评价，有条件的一人一策来引导学生练习，切实提高学生引体向上的水平。

2021年上海市教学成果奖公示近日，上海市教育局公布了2021年上海市教学成果奖的获奖名单，共涵盖了幼儿园、小学、初中、高中和中职等各个教育阶段的教学成果。

这些获奖项目不仅展现了上海教育的高质量，也为全市教育事业发展提供了宝贵的经验和启示。

在幼儿园教育方面，天马幼儿园的“启迪幻想——2-3岁幼儿想象力和表达能力培养与实践”项目获得了一等奖。

该项目通过多媒体故事、角色扮演、游戏制作和艺术创作等形式，引导和激发幼儿的想象力和表达能力，获得了家长和社会的一致好评。

在小学教育方面，上海市浦东新区南码头小学的“小学数学教学改进与实践”项目荣获了一等奖。

该项目通过引入STEAM教育理念，结合实际生活和问题情境，让学生在解决问题的过程中提升数学思维，取得了显著的成效，受到了专家和评审的一致认可。

在初中教育方面，上海市杨浦区第一中学的“初中英语多媒体教学改革与实践”项目获得了一等奖。

该项目通过多媒体技术和网络资源，丰富了教学手段和内容，促进了学生的学习兴趣和能力提升，为初中英语教学探索了一条新途径。

在高中教育方面，上海市徐汇区南洋模范中学的“高中物理实验教学改革与实践”项目获得了一等奖。

该项目通过构建实验室平台、引入新设备和实验项目，提升了学生的实验能力和科学素养，为高中物理教学注入了新的活力和动力。

在中职教育方面，上海市静安区职业学校的“中职美容美发教学模式改革与实践”项目获得了一等奖。

该项目通过与实际美容美发行业的对接，结合理论教学和实训实践，培养了一大批优秀的美容美发专业人才，为中职教育的发展提供了有力的支持。

这些获奖项目不仅在教学内容和方法上做出了创新和突破，也在学生思维、能力和素养的培养方面取得了显著成效，对于推动上海市教育的升级和发展具有重要意义。

相信通过这些先进的教学成果和经验，上海市教育事业将不断迈上新的台阶，为全面建设社会主义现代化国际大都市贡献更多更大的智慧和力量。

关于学术节特级教师展示活动的通知
徐汇区教育系统第三届学术节特级教师展示活动，定于11月24日（周二）下午1：00在区教院3号楼阶梯教室举行，请以下人员安排好工作，准时出席：中青年骨干教师小学语文组、小学德育品社组、高中数学组、初中数学组、高中英语组、初中英语组、生命科学组全体中青年骨干教师；2008年和2009年“骏马奖”、“耕耘奖”全体获奖者。

请以学校为单位填写回执，于20日前反馈师训部，反馈邮箱地址：政务网-师训部-李红。

（注：因场地有限，此次活动恕不提供车位，请谅！）
附：1、参加学术节特级教师展示活动相关人员名单（详见下页）
附：2
徐汇区教育局
徐汇区教师进修学院
2009-11-17
附：参加学术节特级教师展示活动中青年骨干教师名单
2008年徐汇区“骏马奖”获奖教师名单
2008年徐汇区“耕耘奖”获奖教师名单。

M L A' *2019/10B i1难题会诊而已。

人的高度复杂性意味着，即使我们做了各种 各样的准备，但总还是会有各种意外的情况发生。

此时，家班沟通就需要靠学校这块“压舱石”来维持 稳定和平衡，相信李老师也非常希望能够获得学校 的体谅与支持。

一些家长在家庭教育过程中遭受挫折与困扰，会产生一些消极情绪。

作为教师，要想帮助家长化 解消极情绪，最佳方式并不是去做“共鸣者”，而是成为“提供方案者”与“制造机会者”。

教师要学会帮 助家长了解青少年成长过程中的普遍规律，为家长 提供解决家庭教育问题的契机，并在家班沟通中逐 渐形成尊重彼此主体性、重视具体问题沟通的良好 机制。

如此，才能有助于形成和谐稳定的家班关系，助推学校教育和家庭教育的良好发展。

(作者单位：上海市南洋模范中学，上海，200030 )凸显弥合裂痕、合力向前的学校立场在本案例中，学生小赵的母亲认为她是在关心 孩子的学习状况，过于急切地表达自己内心的诉求；李老师因为特殊情况而没有及时回复家长的电话和 微信，她也有自己的理由和想法。

于是，双方的矛 盾与冲突因为一次“缺席”的沟通而产生。

1.寻找问题根源小赵母亲在没有收到李老师的回复后选择向学 校投诉这一做法点燃了导火索。

李老师觉得自己一直 兢兢业业，偶尔疏忽却遭投诉而备感委屈和失落。

学 校作为第三方，是否能够扮演调解人的角色呢？教导 处王主任请李老师“一会儿来聊聊”的做法，是否会让 李老师觉得自己在遭受家长“责难”时，非但没得到解 释的机会，反而受到学校的“责难”？学校的做法固然 是考虑到学生家长的诉求，需要及时处理投诉问题，化解矛盾与冲突。

但既然矛盾与冲突已产生，此时更 需要关注“为什么”“怎么做”和“如何避免”等问题。

“为 什么”—为什么会出现这次家长的投诉事件？“怎么 做”—如何让家长得到校方满意的答复，让教师不 会因为一次投诉事件产生过大的压力而对工作出现 抗拒情绪？“如何避免”—怎样才能避免发生类似不 愉快的事件？此时，寻找问题的根源迫在眉睫。

徐汇区初中排名
徐汇区初中排名
初中是中学阶段的初级阶段，初级中学一般是指九年义务教育的中学，是向高级中学过渡的一个阶段，属于中等教育的范畴。

接下来由小编为大家整理出徐汇区初中排名，仅供参考，希望能够帮助到大家！
徐汇区初中排名
1、上海市世界外国语中学（世外中学）
2、上海西南位育中学（初中）
3、上海市南洋模范中学
4、上海师范大学附属中学（上师大附中）
5、上海民办华育中学（华育中学）
初中的'教育目的：
1、独立思考
对初中学生的指导更多的应侧重于学习方法和学习意志品质的培养进入初中以后，学生在学习上的独立性逐步增强。

课堂教学中，教师比较注意启发学生独立思考问题；侧重课堂教学外，学生更多的需要自觉地独立安排自己的学习活动。

2、自学能力
自学能力的强弱对学习成绩的影响明显增强，学习依赖性强的学生成绩往往每况愈下。

家长应该及时指导学生充分利用小学阶段已经形成的良好学习习惯。

3、意志培养
快适应初中学习的要求，并帮助其形成初中阶段相对独立的学习能力。

对学生的指导更多的应侧重于学习方法和学习意志品质的培养。

4、非智培养
初中阶段的学习主要还是基础知识、基本能力的学习和培养，虽然智力在学习中的作用日益明显，但非智力因素依然发挥着十分重要的作用，
5、其它因素
影响初中生学习的非智力因素主要有学习的习惯、兴趣、动机、情感、意志等。

师资介绍王老师—语文老师区教育学院高级教研员，多次参与语文高考的核心研究共工作，对于高考语文的应试技巧有独到的见地和具有丰富的高三教学实践经验。

王老师拥有丰富的高考研究经验，连年参加上海语文高考阅卷中心组的工作，熟知上海语文高考各版块的命题思路和出题规律，对上海语文高考卷的评分规则和上海学生在语文高考中常见的失分点更是了如指掌。

王老师教授学员时更注意讲解实用的语文高考应试技巧，将语文高考的常见规律总结成简单、明确的文字内容，易学易懂，一针见血，直击高考得分要点。

给学生揭示出隐藏在高考试题之后命题老师真正要考核的知识点到底在哪里？从阅卷老师的思路告诉学员怎样的回答是可以得高分的！从而可以在短时间内改变语文很难提高的瓶颈，所带学生语文平均分经常超过115分。

徐老师—语文老师区教育学院高级教研员，多次参与语文高考的核心研究共工作，对于高考语文的应试技巧有独到的见地和具有丰富的高三教学实践经验彭家麒—数学老师彭家麒老师市重点高三特级老师，彭老师的讲课特点就是不求快，题目不求多，而是要讲精。

彭老师讲概念、命题都是很精准的，为什么不多一个字少一个字，多一个字是罗索，少一个字就错误，我们扣住每一个字，就理解了这个概念与命题，哪怕题目再变换只要抓住概念什么都不怕。

数学老师重点中学数学教师，中共党员，中学高级教师。

从教12年来，致力于中学数学教学与探索，参与双语教学实验、TI图形计算器教学实验。

在教学过程中形成了精细、严谨、清晰的教学风格，深受学生喜爱。

参与上海市双语教材编写，多种杂志上发表论文。

参加区青年教师说课比赛，多次荣获一等奖。

郑时恒—英语老师郑老师是杨浦区教育学院高级教研员，上海市中小学外语研究学会常务理事。

91年评为上海市园丁。

其主编的《国际音标快速拼读法》曾获上海市第三届教育科学研究成果奖；主编的《高中英语能力训练--完形填空和阅读理解》广受高中学生好评。

自96年，常年负责高三英语高考的教学评估，编辑多本英语高考试题，是历年英语高考卷综合评定人；郑老师授课注重分层教学，能根据学生在高中英语学习中主要会遇到的各种问题和学习障碍进行全面的剖析和系统的讲解，使不同基础的学生都能学有所成，更好地理解英语高考的解题思路和复习方法，所教学员英语高考平均成绩达到130分。

王老师—语文老师区教育学院高级教研员，多次参与语文高考的核心研究共工作，对于高考语文的应试技巧有独到的见地和具有丰富的高三教学实践经验。

王老师拥有丰富的高考研究经验，连年参加上海语文高考阅卷中心组的工作，熟知上海语文高考各版块的命题思路和出题规律，对上海语文高考卷的评分规则和上海学生在语文高考中常见的失分点更是了如指掌。

王老师教授学员时更注意讲解实用的语文高考应试技巧，将语文高考的常见规律总结成简单、明确的文字内容，易学易懂，一针见血，直击高考得分要点。

给学生揭示出隐藏在高考试题之后命题老师真正要考核的知识点到底在哪里？从阅卷老师的思路告诉学员怎样的回答是可以得高分的！从而可以在短时间内改变语文很难提高的瓶颈，所带学生语文平均分经常超过115分。

徐老师—语文老师区教育学院高级教研员，多次参与语文高考的核心研究共工作，对于高考语文的应试技巧有独到的见地和具有丰富的高三教学实践经验彭家麒—数学老师彭家麒老师市重点高三特级老师，彭老师的讲课特点就是不求快，题目不求多，而是要讲精。

彭老师讲概念、命题都是很精准的，为什么不多一个字少一个字，多一个字是罗索，少一个字就错误，我们扣住每一个字，就理解了这个概念与命题，哪怕题目再变换只要抓住概念什么都不怕。

数学老师重点中学数学教师，中共党员，中学高级教师。

从教12年来，致力于中学数学教学与探索，参与双语教学实验、TI 图形计算器教学实验。

在教学过程中形成了精细、严谨、清晰的教学风格，深受学生喜爱。

参与上海市双语教材编写，多种杂志上发表论文。

参加区青年教师说课比赛，多次荣获一等奖。

郑时恒—英语老师郑老师是杨浦区教育学院高级教研员，上海市中小学外语研究学会常务理事。

91年评为上海市园丁。

其主编的《国际音标快速拼读法》曾获上海市第三届教育科学研究成果奖；主编的《高中英语能力训练--完形填空和阅读理解》广受高中学生好评。

自96年，常年负责高三英语高考的教学评估，编辑多本英语高考试题，是历年英语高考卷综合评定人；郑老师授课注重分层教学，能根据学生在高中英语学习中主要会遇到的各种问题和学习障碍进行全面的剖析和系统的讲解，使不同基础的学生都能学有所成，更好地理解英语高考的解题思路和复习方法，所教学员英语高考平均成绩达到130分。