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婚礼主持人台词大全今天，我们欢聚一堂，共同见证(新郎姓名)和(新娘姓名)的幸福婚礼。
在此，我作为婚礼主持人，将为大家带来一段精彩的台词，为新人献上最美好的祝福和祝愿。
一、开场白尊敬的各位嘉宾，亲爱的新人和亲朋好友们，大家好！在这个美好的早晨，(新郎姓名)和(新娘姓名)在太阳升起的时刻，迎来了他们人生中最重要的时刻。
感谢各位的到来，让我们一同见证这份爱的承诺。
二、新人介绍现在，请让我们一起热烈欢迎新郎新娘的登场！他们是彼此生命中最重要的人，是彼此的知音和伴侣，让我们用最热烈的掌声迎接他们！（新郎和新娘走入会场，嘉宾鼓掌欢呼）三、致辞亲爱的新人，新的人生阶段从此开始。
婚姻是一段人生的旅程，有了对方的陪伴，你们将共同经历生活中的甜蜜、苦涩、欢笑和眼泪。
祝福你们今后能相互包容，相互理解，共同创造一个幸福美满的家庭。
四、誓言请新郎向新娘宣读誓言。
新郎：亲爱的(新娘姓名)，在我们相识的瞬间，我就知道了你就是我要陪伴一生的人。
从那一刻起，我对你的爱一直在不断的增长，我愿意与你一起分享人生的喜怒哀乐，无论是幸福或者挑战。
我保证在生活中永远尊重你，照顾你，爱护你。
我将永远成为你的支持者和伙伴，无论风雨如何，我都会陪在你身边，直到永远。
请新娘向新郎宣读誓言。
新娘：亲爱的(新郎姓名)，在我们相识的那一瞬间，我就感受到了你的温暖与关怀。
你是我的梦想，我的依靠。
我保证永远爱你，支持你，关心你。
无论生活有多么艰难，我都会牢牢地握住你的手，直到永远。
五、喜帖回执现在，请各位嘉宾打开您的喜帖，并准备好回执。
不要忘记在回执上写上祝福的话语，随后，我们的工作人员会收集回执，抽取几位幸运嘉宾，将获得精美的小礼品一份。
（收集回执，和嘉宾互动）六、父母致辞现在，请让我们共同听取新郎新娘的父母带来的祝福与致辞。
（新郎父母致辞、新娘父母致辞）七、敬酒环节请各位嘉宾拿起手中的酒杯，和我一起为新郎新娘的幸福举杯畅饮！（敬酒环节）八、祝福视频/有趣小游戏接下来，我们将为新人带来一段温馨的祝福视频/有趣的小游戏，让我们一起分享这份欢乐。
婚庆礼仪主持人台词稿(完整版)婚礼是人生中非常重要的一个时刻，因此在婚礼上的每一个环节都需要细致入微的安排和组织。
而其中最为重要的当属婚庆礼仪主持人的角色，他们的现场司仪不仅代表了新人迎接来宾的欢迎，更是在推动婚礼仪式正常进行的同时，将整个仪式推向一个高潮。
下面，让我们一起了解一下婚庆礼仪主持人台词稿。
一、开场白欢迎各位亲朋好友来到XX先生和XX女士的婚礼现场。
今天，我们共同见证一个新的家庭的诞生，见证了爱情与幸福的绽放。
我是今天的主持人XX，非常荣幸地能够为你们服务。
二、主持人自我介绍接下来，请允许我自我介绍一下。
我是XX，本次婚礼的主持人。
我有十年的婚庆主持经验，曾经主持过300多场婚礼，每一次都少不了那份真挚的感情陪伴。
今天，我将会为大家主持一个美好难忘的婚礼，让我们一起用最热烈的掌声欢迎新人踏上爱情的幸福之路！三、新人介绍在我们婚礼现场当中，最重要的当然是为新人介绍。
他们是今天重要的主角，也是我们的幸福源泉。
现在，请允许我向大家介绍新人。
XX先生，来自XX市，是一位勤劳善良的好男人。
他风度翩翩，事业有成，性格开朗。
与他相伴的是XX女士，她的美貌与善良同样是大家心中的一等一。
他们俩的相遇，缘分天注定，相知相爱，最终迎来了今天的结婚。
四、祝福与感谢接下来，我要向在座的亲友们表示衷心的感谢和祝福。
感谢你们今天来到这里，分享新人的幸福时刻。
同时，也感谢新人家长的支持与努力，没有你们的辛勤付出，我们也无法见证今天这个美好的时刻。
伴随着大家的祝福，我也要向新人送上最美好的祝福：让爱情甜蜜永存，幸福永远不散！祝愿新人在今天开始的婚姻生活当中，携手并肩，守望相助，共创一个幸福美满的未来。
五、宣读礼仪流程接下来，让我们进入婚礼仪式的紧张与浪漫中。
在这里，我先向大家宣读一下这个婚礼的主要流程：新郎新娘进场、拜堂仪式、交换戒指、亲吻、父母致辞、新娘出嫁、宴席开始。
六、新人进场第一个环节便是新人的进场仪式。
请大家跟随我的指示，随着美妙的音乐，一起欢迎新人的到来。
婚礼主持人台词大全台词1.尊敬的各位贵宾，大家好！我是今天的婚礼主持人，很荣幸能够为新人主持这场美丽的婚礼。
2.新郎新娘，今天是你们人生中最重要的一天，让我们一起祝福你们幸福美满，永结同心。
3.今天的婚礼充满了爱和美好，让我们共同见证这对新人的幸福时刻。
4.在这特别的日子里，新郎新娘不仅要向对方许下承诺，也要向所有亲朋好友们承诺，以爱为基石，一起创造幸福的未来。
5.在接下来的仪式中，我们将有幸聆听两位新人宣读他们诚挚的婚礼誓词。
请大家静心聆听。
6.新郎新娘的爱情故事就像一部精彩的电影，让我们一起回顾一下这段美丽的旅程。
7.婚礼是一场盛大的庆典，让我们随着音乐的节奏一起欢乐地庆祝这个特殊的时刻。
8.在神圣的婚姻誓言前，我代表大家祝福新郎新娘，希望你们的爱情像阳光一样温暖，像花朵一样绚烂。
9.现在，让我们共同见证这对新人交换戒指，象征着他们之间的爱情和承诺。
10.亲爱的新娘，你的笑容如灿烂的太阳，照亮了新郎的心田。
愿你们的爱情永远如此美好。
11.亲爱的新郎，你的眼神中充满了温柔和关爱，你是新娘心中最爱的人。
愿你们的爱情永远长久。
12.新郎新娘在这特殊的日子里，要意识到自己的责任，互相扶持，共同成长，共度人生的风风雨雨。
13.在这个喜庆的日子里，让我们一起为新人送上最真诚的祝福，愿你们的婚姻幸福美满，白头偕老。
14.现在，请新人一起起舞，让我们欢呼他们的幸福，祝福他们的未来。
15.经过漫长的等待和准备，终于迎来这个美丽的瞬间。
让我们为新人点燃烛花，祝福他们的爱情长存。
16.婚礼上的每一份祝福，都是对新人最真挚的期望。
让我们一起为他们祈福，愿他们的生活充满甜蜜和惊喜。
17.现在，是时候向新人敬酒了。
请亲朋好友们一起举起酒杯，为他们的幸福共同庆祝。
18.新人步入礼堂的那一刻，幸福与喜悦在空气中弥漫。
愿你们的爱情永远如此美好，如此动人。
19.在新郎新娘的人生旅途中，有许多挑战和风雨，但也有许多美好的回忆和幸福的时刻。
最好婚礼主持词-主持技巧最好婚礼主持词-主持技巧（通用3篇）最好婚礼主持词-主持技巧篇1这正是，才子配佳人，织女配牛郎，花好月圆，地久天长！新郎新娘拜天地——一拜天地一拜天地之灵气，三生石上有姻缘；——一鞠躬！二拜日月之精华，万物生长全靠她；——二鞠躬！再拜春夏和秋冬，风调雨顺五谷丰！——三鞠躬！二拜高堂主持人：水有源，树有根，儿女不忘养育恩，今朝结婚成家业，尊老敬贤白发双亲，接下来是二拜高堂，父母双亲，一鞠躬，感谢养育之恩，再鞠躬，感谢抚养成人，三鞠躬，永远孝敬老人！一拜父母养我身，——一鞠躬！再拜爹娘教我心，——二鞠躬！尊老爱幼当铭记，和睦黄土变成金！——三鞠躬！夫妻对拜主持人：接下来是夫妻对拜，二位新人向左向右转，在咱们这里有这么一个风俗，夫妻对拜的时候啊谁鞠躬鞠得越深说明谁爱对方爱得越深：一拜有福同享，有难同当；白头偕老，风雨同舟——一鞠躬，谢谢您选择了我；二拜夫妻恩爱，相敬如宾；早生贵子，光耀门庭——再鞠躬，白头偕老；三拜勤俭持家，同工同酬；志同道合，尊老爱幼——三鞠躬，永结同心！新时期时兴鞠躬，拜天地有了新的——一拜天地——一鞠躬，敬苍天，佳偶天成；二鞠躬，敬黄土，喜结连理；三鞠躬，敬天地，地久天长。
二拜高堂——一鞠躬，敬父母，骨肉情，情如东海；二鞠躬，谢父母，养育恩，恩重如山；三鞠躬，祝父母，享天伦，长寿百年。
三拜来宾——一鞠躬，谢贵宾，大驾光临；二鞠躬，谢亲朋，登堂贺庆；三鞠躬，谢乡邻，捧场助兴。
夫妻对拜——一鞠躬，男女平等，相敬如宾；二鞠躬，永浴爱河，永结同心；三鞠躬，红花并蒂，心心相印。
最好婚礼主持词-主持技巧篇2一、开场(音乐：唢呐。
金蛇狂舞)异彩披锦绣，良辰美景笙歌奏，今日举杯邀亲友，钟情燕尔配佳偶。
各位嘉宾，各位朋友，各位长辈尊亲，在下有礼啦!今天是x年xx月xx日，农历x年xx月xx日时分，此时此刻正是成婚的黄道吉日，是个非常吉祥的日子，是一个八八大发，就要你发的好日子，所有的亲朋好友们，共同迎来了咱们何氏家族的公子倪氏家族的千金喜结良缘之日。
【导语】在主持词写作中，运⽤诗词写作中的对仗、押韵技巧，可以让主持⼈读起来琅琅上⼝，听起来具有⾳乐的节奏美；在⼤段的抒情性的描述中，则可以借鉴散⽂诗的写作特点，可以分⾏，也可以不分⾏，可以段落形式出现。
主持词频道为⼤家整理了《结婚庆典主持⼈台词五篇》欢迎阅读，更多内容请持续关注主持词频道！【篇⼀】结婚庆典主持⼈台词 ⼥⼠们、先⽣们：⼤家好！ 今天是XXXX年XX⽉XX⽇，是⼀个祥和的⽇⼦，是⼀个喜结良缘的⽇⼦，是⼀个花好⽉圆的⽇⼦，是⼀个吉祥如意的⽇⼦。
更是⼀对新⼈⼤喜的⽇⼦。
我⾮常荣幸得为新郎、新娘担任结婚典礼司仪，下⾯，请允许我代表这对新⼈，及其他们的家⼈为各位亲友的到来表⽰热烈的欢迎，并衷⼼地说⼀声：谢谢⼤家。
现在是北京时间：11点30分。
隆重的宣布：结婚典礼仪式正式开始。
鸣炮、奏乐，请新郎、新娘闪亮登场。
（旁⽩：多么优美的乐曲、多么和谐的脚步。
他们向我们缓缓地⾛来，告别了昨⽇的等待，今夜将是星光灿烂，看新娘含羞浅笑的脸，仿佛⼀朵含苞欲放的玫瑰。
幸福、喜悦、开⼼写满了她的脸上。
我们的新郎也格外的潇洒。
距离这么远，我们仿佛已经听到了他激动的⼼跳）。
有请⼀位嘉宾，把代表⼤家美好祝愿的鲜花，献给新郎新娘：并祝他们：意似鸳鸯、情似鸾凤，飞⽐翼、宿同林。
永寿谐⽼。
我们掌声有请XX为这对新⼈证婚。
【篇⼆】结婚庆典主持⼈台词 敬爱的各位来宾，各位亲友： ⼤家下午好！ 今天是公元20xx年1⽉1⽇，英俊潇洒风度翩翩，颇具中国男⼦阳刚之⽓的**先⽣和俊俏靓丽清新可⼈颇具东⽅⼥性温柔贤淑的时尚⼥孩可爱美丽的新娘**⼩姐，经过相识，相知，相恋终成眷属，⼀结百年之好合。
他们庄重的结婚庆典将在于今天的**点*8分，准时于**⼤厦隆重举⾏，所有的来宾我希望你们伸出⼿来，给于真挚的掌声，给予我⿎励⼀下好吗？ 在典礼正式开始之前请先允许我隆重的介绍，今天来到前台主宾席中就坐的⼏位主宾，⾸先介绍的是两位德⾼望重的⽼⼈，掌声送给**先⽣，感谢您，感谢。
婚礼主持人台词(精选多篇)
1. 尊敬的各位嘉宾：
下午好，欢迎大家来到这对新人的婚礼现场。
在这美好的时刻，我作为主持人，为他们的爱情之旅做个见证人。
话不多说，让我们为新人送上最真挚的祝福和祝福。
2. 各位亲朋好友，大家好：
今天是一个美好的日子，我们聚在一起为这对新人庆祝他们的幸福结合。
新婚今宵，愿两位新人相互扶持，携手前行。
接下来请两位新人来到舞台上，为他们的爱情之路开启一个新的篇章。
3. 亲爱的新娘新郎、尊敬的各位来宾：
感谢大家来分享彼此的的欢乐，让我们一起见证爱情的力量。
今天，两位新人的心意终于凝聚在一起，愿你们开心幸福，永远相伴。
接下来，我们将欢送这对新人，祝福他们的婚姻美满幸福，好好珍惜这份爱情。
4. 尊敬的各位来宾，亲爱的新人：
欢心贺喜，感受爱情的温暖。
今天，两个年轻人将心紧紧相连，将在今后的日子里共同向前迈进。
请让我们为这对新人的未来加油喝彩，让他们的爱情绽放出最美的花朵。
5. 各位观众：
今天，我们在这里见证一场终身大事：爱情的结晶。
感谢新人的相遇，感谢这份珍贵的爱情。
我们要为他们祈福，愿他们一路走来坦途无阻。
现在，让我们共同见证婚礼仪式的圆满成功，并为新人送上最真挚的祝福。
婚庆仪式主持人台词5篇2.婚庆仪式主持人台词尊敬的各位亲朋好友：大家早上好!吉日良辰，古城天降吉祥，欢声笑语，李府喜歌嘹亮!今天是个好日子——20--年12月29日，是我们的才俊新郎迎娶新娘的大喜的日子。
我首先代表新郎的父、母对各位亲朋好友的祝福表示衷心的感谢!现在，新郎已经整装待发，一会儿，迎亲吉时就要到来，在出发之前，新郎父母有几句话要叮嘱新郎：父亲的嘱托很重要：(注意安全，顺利归来)母亲的叮咛更要牢记;(记住礼节，照顾好新娘)新郎，听了父母的话，做个表态吧：(请父母放心，我一定安全、顺利地把你们的儿媳接回家，静候佳音。
) 掌声送给这幸福的一家!好!迎亲吉时已到，花车已经准备就绪，新郎，带上父母的亲切的嘱托，带上大家真诚的祝愿，向着幸福出发吧!3.婚庆仪式主持人台词尊敬的各位领导、各位来宾、女士们、先生们：此情可待，终于相聚，此时此刻，高朋满座，俊友如云；爱如潮水，在这金秋十月，将又一对儿幸福的新人包围。
公元20xx年10月1日下午5点，这是一个吉祥的时刻，飞彩的时刻，一个让人终生难忘的时刻。
首先，请允许我代表东道主向放弃假日前来参加XX，XX 结婚庆典的各位朋友表示热烈的欢迎和诚挚的谢意！也很荣幸今天与来自XXX的摄像录像老师一起合作！现在本司仪宣布，XX、XX结婚典礼现在开始，奏乐！（开场曲）有一种相思，如梦似幻，穿越尘埃，一步三回首。
有一种等待，丝丝缕缕，春色满园，清纯如美酒。
今天，相思就要开花，等待就要结果，盼星星，盼月亮，他们终于盼来了这一天。
新娘挽着亲爱的父亲，缓缓走向了她将一生相守的爱人。
一位顶天立地的男人，将他今生的至宝交到了另一位懂得体贴呵护的男人的手中。
曾几何时，她还是一个在父亲背上撒娇的女娃，如今，她已成人要出嫁。
父亲的心中，有难言的不舍，父亲的眼中，漾着激动的泪花。
这是人生的交响诗，这是青春的新篇章，新人入场，婚礼进行曲奏响，来宾鼓掌！（《婚礼进行曲》2）无比的兴奋和激动，吹开了新娘脸上的花朵，无比的喜悦和幸福，绽开了新郎脸上的笑容。
婚礼主持人台词大全1.开场白：大家好，我是今天的主持人。
很高兴能够参与并主持这场幸福的婚礼。
我相信，今天将是新娘新郎终身难忘的一天。
请大家放松心情，共同见证他们的爱情故事。
2.新郎介绍：现在，让我们热烈欢迎新郎的到来！他英俊潇洒、风度翩翩，是今天最重要的男主角。
请一起为他鼓掌！3.新娘介绍：接下来，让我们期待一位美丽动人的女子，她是今天的焦点人物-新娘！她充满魅力，温文尔雅，我们衷心祝福她成为最幸福的新娘。
4.故事分享：在这个特殊的日子里，我想给大家分享新人的爱情故事。
他们是如何相遇，如何相知，又是如何相爱的。
他们的爱情故事令人感动，带给我们更多的憧憬和期待。
5.爱情宣言：我想请新郎新娘现在面对面，互相对视，表达他们内心最真挚的情感。
请新郎先生，请发表你的爱情宣言。
6.新郎宣言：“亲爱的新娘，我一直梦想着找到一个如你般美丽善良的女子。
从我们相识的第一天起，我便知道，你就是我生命中那个特别的人。
今天，我向你保证，我将永远陪伴你，照顾你，相守到永远。
”7.新娘宣言：“我亲爱的新郎，我们相遇相爱，是上天对我们的恩赐。
你是我生命中最坚实的后盾，我一直看到你身上的优秀。
在此，我向你郑重承诺，我将永远爱你，守护你，和你一起走完人生的每一天。
”8.婚誓：现在，让我们一起见证新人最重要的承诺-婚誓。
请两位新人手牵手。
9.交换戒指：请新郎先生，将这枚戒指戴在新娘的无名指上，作为你们爱情的象征和承诺。
10.誓词：请两位新人共同宣读婚礼誓词，表示你们对彼此负责、忠诚、相互扶持的决心。
11.证婚官：现在，我请_______（证婚官的名字）上台，见证这对新人的婚姻，并为他们宣布合法夫妻。
12.敬酒：让我们为这对新人幸福举杯共庆！祝愿他们的婚姻幸福美满、长长久久！13.舞曲：接下来，让我们欢迎新人共同步入人生新阶段，共同迈开舞步，享受幸福的旋律。
14.祝福致辞：在结束之前，我想给亲朋好友们一个机会，向新人送上最真挚的祝福和祝福语。
婚庆礼仪主持人台词稿(完整版)夫妻俩在婚礼现场相守，来自亲朋好友的祝福汇聚在这里。
亲爱的各位宾客，大家好！我是今天的主持人，为大家呈现这场隆重而美好的婚礼仪式。
首先，让我们以最热烈的掌声，迎接新郎新娘的到来！1. 开场白亲爱的各位宾客，大家好！今天，我们在这里共同见证一对新人的幸福时刻，为他们送上最真挚的祝福。
在这个特殊的日子里，他们将用爱和承诺，诠释婚姻的真谛。
让我们一起分享他们的喜悦，见证他们的爱情长存！2. 新人介绍现在，我宣布正式开始我们今天的婚礼仪式。
请欢迎新郎携手新娘走上舞台！新郎（新娘）是我们身边最亲近的人，而今天，他们将成为对方终生的伴侣。
让我们鼓掌热烈欢迎他们！3. 主持人致辞亲爱的新人和亲友们，婚礼是一场典礼，而主持人的致辞则是宴会的序幕。
今天，我站在这里，代表大家向新人表示最真挚的祝福和最热烈的喝彩！以爱的名义，我们相聚在这里，见证一对新人的幸福时刻。
4. 新人誓词在婚姻的殿堂里，爱情与责任相伴而行。
现在，让我们共同聆听新人对彼此的誓言。
请新郎先生先为我们表达自己的誓言。
新郎：亲爱的XX（新娘的名字），今天我站在你的面前，郑重承诺：无论风雨如何，我将始终陪伴你左右，守护你的幸福与安全。
我愿意与你携手共度一生，相互扶持，相互理解。
我爱你，永远。
5. 宣读结婚证书有请婚庆主办人员上台，宣读新人的结婚证书。
主办人员：经过法定的结婚程序，新郎新娘已经合法地成为夫妻。
现在，我们将正式宣读结婚证书。
6. 父母致辞现在，有请新人双方父母上台发表致辞，表达对新人的祝福和深情厚意。
新娘父亲：亲爱的XX（新郎的名字），我们从小看着你长大，见证了你与我们家XX（新娘的名字）相识、相恋，最终走到一起。
感谢你带给她的幸福，对她的爱和关怀，我们真心地感激。
今天，我们愿意将我们的女儿托付给你，相信你们会创造更美好的未来。
新郎母亲：亲爱的XX（新娘的名字），我作为XX（新郎的名字）的母亲，代表他的家人，衷心地祝福你们。
婚宴主持人台词大全婚宴主持人是结婚仪式中至关重要的角色之一，他们的台词不仅要贴切、活泼，还要能够引导整个仪式进行良好的氛围，为新人和来宾带来愉快和难忘的体验。
在这篇文章中，我们将为你提供一些婚宴主持人的台词，帮助你更好地扮演这个角色。
1. 开场白尊敬的各位亲朋好友，大家好！欢迎来到XX和XX的婚宴现场。
今天，他们将以一场美丽的婚礼来共同宣布他们的爱情结晶。
在这个特殊的时刻，我们诚挚地邀请您共同见证、分享他们幸福的时刻。
2. 自我介绍各位来宾，我是今天的主持人。
我将陪伴您度过这温馨、浪漫的婚礼。
我相信，通过我的引导和协调，今天的婚宴将会变得更加难忘而有趣。
3. 祝福新人让我们一起为新人送上最真挚的祝福。
愿你们的爱情像这个美丽的婚宴一样，永远充满欢笑和幸福。
同时也希望你们的未来充满甜蜜和温馨。
4. 父母感谢在这里，我们特别感谢新郎和新娘的父母。
是他们的养育之恩，让我们今天有机会见证这场婚礼的美好。
感谢他们的爱和支持，没有他们就没有今天的美好时刻。
5. 友情团结亲爱的来宾们，今天你们都是新郎和新娘最重要的见证人。
让我们紧密团结起来，一起为他们祝福。
请和您身旁的人握手，尽情享受婚礼的喜悦。
6. 新人故事每对新人都有一个独特的爱情故事，让我们一起来听听他们的故事吧。
XX和XX的故事是如此感人动人，他们在潜心相爱的过程中经历了无数的挫折和困难。
但是，他们坚守着对彼此的承诺，最终走到了一起。
7. 爱情誓言现在，让我们一起聆听XX和XX对彼此的誓言。
这是一段最特别的时刻，他们将对彼此表达自己最真挚的情感和承诺。
8. 客人互动在这个温馨的场合上，让我们一起进行一些有趣的互动吧！请您举起杯中的酒，并向新人们表达最诚挚的祝福。
9. 祝酒词亲爱的来宾们，让我们共同举杯，为新人们干杯！祝愿他们永远的幸福和美满。
10. 今日回顾XX和XX将永远珍藏这一天的美好回忆。
无论是甜蜜的誓言、嘉宾们的祝福还是欢乐的笑声，都将成为他们人生中最美丽的一幕。
做好男人的秘诀1 .晨练5分钟起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。
很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。
你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2.养成喝水习惯处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。
清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3.讲究吃早餐美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。
最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。
全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4.十点加餐即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。
你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。
一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
5.午后喝咖啡午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。
当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
6.多倾诉多纾解性格也能调节疲惫。
荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
7.坐有坐相坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。
在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。
不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
8.张驰结合工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。
累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
9.站起来接电话站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。
这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
10.边沐浴边唱歌淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。
你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！ 11.交乐观的朋友乐观.精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。
不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观.喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。
12.大事化小一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。
不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。
13.锻炼背部你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。
锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。
14.打坐早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。
（这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行）15.每天运动哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。
你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。
16.午睡20分钟20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。
一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
17.补铁如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。
最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏；其次是瘦肉.蛋黄.鸡.鱼.虾和豆类。
18.开车多吃纤维食物男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。
19.芳香疗法放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。
20.多看喜剧笑一笑，十年少。
笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。
英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病.糖尿病的风险更低。
21.提前1小时上床多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。
这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。
否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。
22.和阳光玩游戏美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。
晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。
不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。
23.控制酒量酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。
你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。
24.调整健身时间一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。
25.睡沙发假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。
知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72％的男人在沙发上睡得不错，只有27％的人说在老婆或女友身边睡的还可以。
婚礼又进入了淡季，无所事事的时间又如期到来了，闲来无事看看视频，发现youku在放一部它自认为新的电视剧《给我一支烟》以前看过这个片子，很不错，反正现在没有什么事情，就又看一边了，不知道是否是自己长大了，看过以后有很多新的感觉。
1：自说自话：《给我一支烟》这个片子我4年前就看过，youku竟敢写着2008年出品，如果宝爷看到有可能都会晕。
2：不要轻易相信别人：只要你们曾经是敌人。
永远不会在成为朋友3：路边的野花不要采：男主人公最后很悲惨，其实不是因为别的，就是因为他采了不该去采的花4：最吸引人的剧情就是不可能发生的事情：一个帅哥、白领、受过很好教育的人，会爱上一个坐台小姐。
想法太无知。
他长这么大没有听过一句古语吗~！婊子无情~！5：父母才是最爱你的：父母永远会站在你的身旁，指点你、溺爱你、宠着你、不会抛弃你。
别人不可能做到！6：花天酒地的场所少去：故事的开始就在一个色情场所，这个已经就是悲惨结局的预兆~！7：爱情不是一个人的事情：爱情、婚姻其实不是2个人的事情，这个关系到两个家庭或者说是两个家族的大事。
8：理性与感性：这个话题就不多说了，只要知道什么时候要理性，什么时候要感性就可以了。
很多的朋友们都参加过婚礼，在婚礼的全过程中最为庄重的就是婚礼的誓言新郎先生请将右手放在胸前，请仔细聆听我下面的问话并作出郑重回答，你是否愿与小姐以婚姻的形式结为夫妻，在今后的生活中永远爱她，关心她，照顾她，无论富有，贫穷，健康，体弱，都会与她携手相伴共度一生吗。
新郎会在大家的面前高声的宣布：我愿意；新娘小姐请将右手放在胸前，请仔细聆听我下面的问话并作出郑重回答，你是否愿与先生以婚姻的形式结为夫妻，在今后的生活中永远爱她，关心她，照顾她，无论富有，贫穷，健康，体弱，都会与她携手相伴共度一生吗。
新娘会在大家的面前高声的宣布：我愿意；简简单单的几个字，却带出了很深的含义，一句我愿意，这个是一个与另外一个人一生的承诺，我很仔细的观察过新人的面目表情，带他们说出我愿意的时候，他们的笑容是发自内心，从里到外的一种感觉，一种幸福，单说出我愿意的时候，从此你的生命之中就多了一个可以与你相守一生的朋友。
亲爱的新娘子，你好！从今天开始你就是我的心上宝，我向你保证，每月的工资我全交，每天的家务活我全包，每天上床前我把被窝铺好，我保证天天给你洗脚。
亲爱的你愿不愿意和我一起相守到老？你是黄河，我是海，我喜欢吃啥你得给我买！买不买？如果你有什么坏毛病，我叫你咋改你咋改！改不改？多吃菜少喝酒，跳舞不拉别的女人的手，拉不拉？当清晨的阳光将岁月的点点滴滴化作了灵间的活物时，苏醒的天使开始了快乐的歌唱，绽放的玫瑰里，欢乐的乐章中，这里就是我们通话的殿堂。
风雨中，紧紧握着你的双手，人世间，我用一生与你相伴，地老天荒，是我许下的诺言，让我们用生生世世，演绎爱情的璀璨！！北方的童话，化作了你美丽的脸庞，所有的祝福，今天我都献给你，来吧，让我送你一个永远的童话！用一辈子谱写的童话里，你是我永恒的天使，故事中你是我一世的牵挂，所有爱情的美丽从此出发！如果有一天，我不言不语的站在你的面前，请不要怀疑，我的今生今世，朝朝暮暮，点点滴滴，我都如数的献给了你。
当我从清晨的黎明苏醒，天使的吟唱带着爱的翅膀，亲爱的，你可曾知道你是我小时候种下的，只有长大后才可以采摘的果，你是在我梦中见到，只有等到醒来后才能等到的人，你是我今天向全世界许下的，只有等到白发苍苍才能实现的承诺。
我愿意，我愿意将甜蜜，将所有献给你，我愿意将短暂写成永远，将平凡化作璀璨，我愿意今天用我的心重生在与你结伴同行的旅程，让我对全世界大声的说：我爱你！！在这个圣洁的舞台上，白色的沙曼是永恒的浪漫，绽放的贝蕾是永恒的依恋童年时，在外婆的怀抱里，天使的歌唱是昨天已经熄灭的篝火，王子和公主从此过上了幸福的生活，魔豆就在后院，沿着蓝色的地球爬上月亮，在那一场难忘的圣殿里，我用水晶鞋，用鲜花来扣开粉红色的沙曼。
白马王子双手合十，用心默念着爱情的呓语，我爱你，我爱你-----给你一个人生哲学的故事给你一个故事，希望你能喜欢并给你带来不一样的精彩人生。
从前，有一个脾气很坏的男孩.他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根。
第一天，男孩钉了37根钉子。
后面的几天他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。
他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易的多。
终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴的把这件事告诉了爸爸。
爸爸说："从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子." 日子一天一天过去，最后，钉子全被拔光了。
爸爸带他来到篱笆边上，对他说："儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。
