美颜多按血海穴

教你七大“美容穴”，常按可延缓衰老，安神养身！爱美之心，人皆有之。

什么才是真正的美你知道么？生活在现代职场的姑娘们，生活节奏普遍紧张，工作忙碌，吃饭不定时，熬夜是常事。

这样长期下来，往往气血运行不畅，经络闭阻，不能上达头面，以致面部肤色暗沉，斑点沉淀，痤疮滋生。

中医认为，经络是运行全身气血、联系脏腑肢节、沟通上下内外、调节身体各部组织器官的通路，可使人体各部的功能活动保持相对协调和平衡。

今天教大家认识几个穴位，有空了多按按，可帮助延缓衰老，安神养身。

那些姑娘们人人期望的面部提拉、紧致瘦脸、祛斑祛痘、提亮肤色等等美容养颜的效果，自然是不在话下。

一起来学学吧——血海穴位置：屈膝时位于大腿内侧，髌底内侧上2寸。

功效：化血为气，运化脾血血海穴调理范围：1、缓解痛经；2、治疗月经不调，功能性子宫出血；3、缓解腹胀、腹泻、腹痛；4、缓解治疗膝盖疼痛、膝关节疼痛；5、缓解治疗贫血、风疹、湿疹、神经性皮炎；6、缓解治疗更年期障碍；7、能瘦腿、补血、养肝、滋润皮肤；8、治疗皮肤痒，血虚、血稠引起的皮肤病用拍打法。

血海穴按摩时间：每天上午的9点-11点，是脾经最旺的时候，此时按摩脾经，左右血海穴各按摩3分钟，力道不要很大，能感到穴位有微微的酸胀感即可。

三阴交位置：内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。

功效：健脾益血，调补肝肾，安神。

三阴交调理范围：1、肠鸣腹胀、腹泻等脾胃虚弱诸症；2、月经不调，带下，阴挺，不孕，滞产；3、遗精，阳痿，遗尿等生殖泌尿系疾患；4、心悸，失眠，高血压；5、下肢痿症；6、阴虚诸症；7、紧致脸部肌肉，去斑，去皱，祛痘；8、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎。

三阴交穴按摩时间：1、9点到11点，对应的时辰是巳时，此时脾经最旺，可以在此时按揉三阴交，用来调节脾胃虚弱、消化不良、肠鸣腹胀，大便溏泄、肝炎、胆囊炎等病症；2、17点到19点，对应的时辰是酉时，此时肾经最旺，此时按揉三阴交，可以帮助我们养护卵巢与子宫，对于月经失调、痛经、子宫下垂、性冷淡、不孕、遗精、阳痿等病症会起到防治的作用。

按揉血海，祛瘀生新，可使女人肌肤细腻、红润有光泽
足太阴脾经／血海
一、取穴步骤
【第一步】绷紧大腿肌肉，在膝内侧上方可见一隆起的肌肉，即股内侧肌隆起处，其高点处为血海穴。

【第二步】在腹股沟中触摸到搏动的动脉（髂外动脉），其外侧为冲门穴。

【第三步】先找到髌底，作其内侧端与冲门的连线，连线上1/3与下2/3交点，长收肌和缝匠肌交角的动脉搏动处，即为箕门穴。

二、重要结构
髌底内侧端上2寸，股内侧肌。

三、主治
血海（祛瘀血、生新血）
①月经不调、痛经、经闭等妇科病；
②瘾疹、湿疹、丹毒等血热性皮肤病；
③膝股内侧痛。

四、定位
在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。

五、按摩
每天早晚用拇指指尖按揉血海，每次1~3分钟，可使女人肌肤细腻、红润有光泽。

六、艾灸
隔物灸仪艾灸
时间：30-60分钟；温度：38-48℃；
艾条悬灸
时间：10-20分钟；
艾炷灸
时间：5-7壮。

血海穴的功能主治简介血海穴是人体上的一个重要穴位，位于脚背部的凹陷处，是足三里穴与太衝穴之间的连线上。

血海穴在中医学中有着重要的功能和主治作用，被广泛用于治疗各种疾病和调理身体健康。

本文将介绍血海穴的功能和主治。

血海穴的功能1.调节气血：血海穴是一个重要的气血调节穴位，通过刺激血海穴可以促进气血的循环，调节血液的供应和气血的平衡，对于改善气血循环不畅、气血不足等问题非常有效。

2.活络通脉：血海穴所在的位置与脚背的经络相连，刺激血海穴可以活络通脉，改善经络的通畅，促进气血的流动，对于经络不通、瘀血堆积等问题有良好的治疗效果。

3.强壮脾胃：血海穴与脾胃有着密切的关系，刺激血海穴可以强壮脾胃，促进消化吸收，改善食欲不振、脾胃虚弱等问题。

4.缓解疼痛：血海穴是一个止痛穴位，通过刺激血海穴可以缓解各种疼痛症状，如头痛、腹痛、关节痛等，对于缓解疼痛有着显著的效果。

5.舒缓情绪：血海穴位于足心，刺激血海穴可以调节情绪，缓解压力和焦虑，对于改善情绪低落、失眠等问题有一定的作用。

血海穴的主治血海穴的功能主治广泛，可以用于治疗和预防各种疾病以及调理身体健康，常见的主治包括：1.血液循环问题：血海穴可以改善血液循环不畅造成的问题，如静脉曲张、痛风、淤血等。

2.消化系统问题：血海穴可以调节脾胃功能，改善消化不良、胃痛、腹胀等问题。

3.呼吸系统问题：血海穴可以促进气血循环，改善呼吸系统疾病，如哮喘、慢性咳嗽等。

4.神经系统问题：血海穴可以缓解疼痛，改善神经系统疾病，如头痛、偏头痛、神经性耳鸣等。

5.心血管系统问题：血海穴可以调节血液循环，降低血压，改善心血管疾病，如高血压、心脏病等。

6.情绪压力问题：血海穴可以调节情绪，缓解焦虑、抑郁、失眠等问题。

如何刺激血海穴1.使用手指按揉：用拇指和食指按揉血海穴，每次按揉2-3分钟，每天2-3次。

2.使用按摩器：可以使用按摩器来刺激血海穴，按摩器可以更好地保持刺激的力度和频率。

3.热敷：可以用热水袋或热敷器在血海穴附近进行热敷，每次热敷10-15分钟，每天1-2次。

女人3个美容穴位，每天按摩5分钟，淡斑美白不在话下一、三阴穴——肾虚型雀斑位置：中医腧穴。

在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。

人只要气血足，那些色斑、皱纹都会消失。

每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、去皱。

按摩方法：1、我们摊开手掌或者准备好毛刷，沿着足少阴肾经，借用掌力或者毛刷从上到下慢慢的按摩这个地方5次。

2、找准三阴穴(在脚的内踝上四指宽的位置)，用指端按摩20次左右。

3、从上至下于脊背中线推摸5次，力度可稍大些。

二、血海穴——肝火型雀斑位置：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处；屈膝取穴。

午饭前按摩膝盖上的血海穴，有利于去除脸上的雀斑。

每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。

按摩方法：1、足厥阴肝经同样也是人体十二经脉之一，被简称为肝经。

找准这部分经络，从上而下用较轻的力度按揉5遍以上。

2、找准血海穴(双膝内侧)用双手拇指按摩40次左右。

三、三焦俞穴——内分泌型雀斑位置：三焦俞穴在背部。

腰系上腰带，腰带正好在左右腰骨上。

按摩方法：1、足太阳膀胱经是人体十二经脉之一是人体较重要的一项经络。

从足根部外侧开始向上按摩，再从上至下按摩刺激5遍。

2、再借用食指力度按压足小趾爪甲外束骨穴，按摩频率约每秒1次，按压10次即可。

3、找准腰背部中线处督脉位置，推拿按摩的方式从上至下按摩5遍。

部分图片来源于网络。

中医穴位按摩留住青春美貌中医的穴位按摩是一种非常古老传统的保健方式，不仅可以帮助我们强身健体、实现精神快乐，还可以起到顺容美颜的作用。

施术时需要人们有一定的常识和技巧，但只要正确地按摩穴位，就可以留住青春美貌。

首先，要了解什么是穴位按摩。

这是指按摩手法将力量沿着人体经络方向分布在人体经络上的一种疗法。

这种疗法可以促进血液循环、调节身体气血调和，以达到提高人体免疫力和防止疾病的目的。

在穴位按摩中，有许多经典的维持美容的穴位，可以做到提升肤色、改善皱纹、紧致肌肤等效果。

在这里，我们要谈一下其中三个典型的穴位。

第一位是“太阳穴”，位于眼角后方的两个穴位。

如果轻轻按摩这两个穴位，可以缓解头痛、偏头痛和脑部疲劳。

此外，这两个穴位也可以促进血液循环，向我们的面部补充足够的氧气和养分，使我们的肌肤白里透红，红润而亮丽。

第二位是“太冲穴”，位于脚心的后方。

如果你想要拥有圆润的胸部，这个穴位也是非常重要的。

如果在这个穴位按摩，在经历了一段时间之后，我们的乳房可以因为血流的增加得到更好的滋润和保养，相信每个女性都非常希望保持胸部的运动和美观。

第三位是腰部的“命门”。

这个穴位相信很少有人不知道，是人体的重要穴位之一。

在中医中，肾脏被视为人体的根基之一，如果我们的肾脏部位受到疲劳或者其他轻微恶劣的影响，就会出现许多不良添症，肌肤开始萎缩，皱纹加重，甚至头发失去光泽和柔软的状态。

按摩腰部命门穴位，可以刺激肾脏功能，排毒养颜，切实促进美肤。

总之，中医穴位按摩是非常有益的生活技巧，对人的心态和身体健康都有重要的影响。

我们可以在家里甚至在工作场所进行这样的按摩，只需要在业余时间寸出一点时间即可。

希望大家都能掌握中医穴位按摩技巧，留住属于自己的青春美貌。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享按摩血海穴的作用有哪些
导语：血海穴也是我们人体的一种重要穴位，人们身体的穴位是有很多的，每个不同的穴位代表着不同的部位，每个不同的穴位在按摩过后会得到不同的功
血海穴也是我们人体的一种重要穴位，人们身体的穴位是有很多的，每个不同的穴位代表着不同的部位，每个不同的穴位在按摩过后会得到不同的功效，血海穴的按摩是可以帮助改善很多疾病的，通过按摩血海穴，还可以得到一些对身体有利的好处，血海穴就是在我们的大腿部位，但是是属于内侧，那么按摩血海穴的作用有哪些？
血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为血海的穴位。

(坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴，或者用自己的掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是血海穴。

【按摩血海穴位的作用与好处】
1、缓解治疗生理不顺、月经不调、经闭、痛经、崩漏、功能性子宫出血、带下、产后恶露不尽、睾丸炎、小便淋涩、气逆、腹胀、便溏腹泻、体倦无力、腹痛等
2、缓解治疗膝盖疼痛、股内侧痛、膝关节疼痛等
3、缓解治疗贫血、风疹、瘾疹、湿疹、皮肤瘙痒、神经性皮炎、丹毒、雀斑等
4、缓解治疗更年期障碍(更年期综合症)，瘦腿、补血养肝、滋润皮肤等。

按摩血海穴就可以得到这些作用和好处，血海穴按摩的时候手掌所。

血海最简单取穴方法导言血海是常用的穴位之一，位于小腿肚腩内侧的凹陷处，是肝经的经穴。

按摩血海穴有助于调理体内的气血流行，缓解疲劳和促进新陈代谢。

下面将介绍血海最简单的取穴方法。

穴位定位血海穴位于小腿内侧，当大腿贴近膝盖弯曲处，膝关节外侧的髌骨（膝盖骨）下方，按压感最显著的位置就是血海穴。

具体而言，血海穴距髌骨下缘约4个手指（大拇指宽度）处。

穴位按摩方法准备工作在进行血海穴按摩之前，我们首先需要准备一些事项。

你可以选择坐在椅子上或者躺在床上进行按摩，选择一个舒适的环境。

刺激血海穴1. 握拳法：双手握拳，用拳头的下侧部分指节，即小指侧指节。

用力按揉、刮弄血海穴。

时间约为1-2分钟，力度应适中。

2. 拇指法：用拇指的指腹按压血海穴，以每分钟约60次的频率进行按压，时间约为1分钟。

按压时力度以你能够接受的程度为准，不宜过大。

增强效果为了增强血海穴按摩的效果，你可以尝试以下方法：1. 逐渐增加按摩时间：开始时可以按摩1-2分钟，慢慢增加到3-5分钟。

2. 深呼吸：在进行按摩的过程中，深呼吸可以缓解身心压力，促进血液循环。

3. 配合按摩油：如果你有按摩油或精油，可以在按摩血海穴之前先将按摩油涂抹在小腿上，然后再进行按摩。

这样可以增加按摩过程中的滑动感，更舒适放松。

注意事项1. 按摩血海穴的时间不宜过长，一般在5分钟以内为宜。

2. 按摩过程中感到疼痛或不适时，应适当减少按摩力度或停止按摩，避免损伤。

3. 如果你有严重的腿部疾病或其他身体问题，请在按摩血海穴之前咨询医生的建议。

4. 持续按摩血海穴可以获得更好的效果，建议每天坚持按摩5-10分钟。

5. 血海穴按摩不仅可以缓解疲劳，还可以舒缓压力、改善睡眠和促进消化等。

坚持按摩并与良好的生活习惯相结合，可以达到更好的健康效果。

结语血海穴作为肝经的要穴，常常被用于按摩以缓解疲劳和促进健康。

以上是血海最简单的取穴方法，希望对你有所帮助。

在进行按摩时，请根据自己的情况调整力度和时间，适度而持续地进行，以获得更好的效果。

女士养颜四大神穴『让你永远粉嫩白皙』如玉之润，似绸之柔，哪个女人不想自己的容颜永远粉嫩白皙呢？别着急，我们每个人身上都有几个养颜美容的神穴，用好它们，在岁月的转换中，你的美一样会自然、持久。

第1大神穴——足三里穴足三里可谓是女人养颜的第1大了，为什么这么说？足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。

脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。

脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。

人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。

人体好比一个摩天大厦，脾胃就是大厦的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。

足三里就是脾胃的贴身神穴，所以，爱美的女士们要用好足三里。

足三里在哪里呢？你可以坐着找它。

先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。

这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。

也可用艾灸。

买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。

第2大神穴——血海穴女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。

怎么养血呢？除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的“明星”。

血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。

血海怎么找呢？它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。

取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。

怎么使用血海呢？最简单的就是自我按摩，没事的时候经常揉按就可以了。

3个排毒抗衰老的黄金穴位养生法（血海、阴陵泉、三阴交）师兄们好！刮痧，可以促进我们身体局部血液的流动，可以排除我们身体里面积累的毒素，还可以延缓衰老、美容等。

那么，我们要怎么样刮痧才能抗衰老呢？有规律的长期坚持给这三个穴位刮痧，可以让你逆生长!中医讲脾胃乃后天之本，脾将食物中的精华输送到全身，脾脏运化功能正常，则肌肉壮实，四肢有力，而且皮肤弹力好，脸色红润。

脾“开窍于口”，“其华在唇”。

脾能健运，则气血充足，口唇红润光泽。

所以，要想抗衰老、养颜，脾的功能好坏很重要。

黄金刮痧部位：脾经3个重要穴位1、血海本穴为脾血归聚之海。

本穴在髌骨内上缘上2寸，当肌四头肌内侧头的隆起处，属足太阴脾经，刺激血海可治疗皮肤干燥。

皮肤干燥多由血虚生风或血行不畅、瘀滞经络所致，刺激血海可补血行滞，血足脉通，阴阳调和，皮肤干燥自止。

刺激血海对妇科疾病如月经不调、痛经、闭经等也有满意疗效。

血海这个穴位，从名字上看，就可以看出来和血有着密切的关系，血海就是血液汇集的海洋，如果身体里的血液运行不畅了，或者是血液不足，或者是其他和血有关的疾病，都可以用这个穴位来进行治疗，在取穴的时候，要把膝关节屈曲起来，这个穴位在大腿的内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。

脾胃为生化气血生化之源，如果脾胃的功能虚弱，就会导致气血不足、出现头晕眼花、乏力失眠、心烦等许多症状，这个时候就可以找血海穴来帮忙了，血海穴属于足太阴脾经，是治疗血症的要穴，具有活血化瘀，补血养血，引血归经之功效，按摩刺激学海穴可以帮助，补益气血。

每天9-11点，刺激血海穴最好，因为这个时间段是脾经经气旺盛的时候，人体阳气处于上升的趋势，所以直接按揉就可以了，每侧三分钟，力量不要太大，能感觉到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则，21-23点再进行艾灸。

脾主统血，意思是说脾有统摄血液，使其正常运行的功能。

如果脾统血的功能减弱的话，会导致血液不循常道，引起出血的现象，就好像是河水泛滥，淹没了农田，这时也可以借助血海穴来帮助治理，让血流回到正常的轨道上。

具有养颜美容功效的6个穴位我们的身体经络线上有很多特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者是推拿等方法点按这些部位就可以达到治病、强身的目的，我们身体上的穴位有很多并且不同的穴位有着不同的作用，除了可以治病养生之外，还有不少穴位，是可以美容养颜、减肥瘦身的。

具有养颜美容功效的6个穴位1、上脘穴上脘穴在胃的上部也就是肚脐上方五寸的位置，按揉上脘穴，可以有效的为我们的食道减负，并且还能保护食道避免饮食过快，造成食物全部淤积在胃部从而产生消化不良和体重上升的情况出现。

如果我们的胃肠消化道好了，没有淤积，毒素也能以最快的速度排出体外，我们的面部肌肤也就会变的红润有光泽。

2、中脘穴中脘穴在我们的肚脐上方四寸的位置，经常刺激中脘穴，可以让我们的胃部蠕动加快，还可以提高我们的身体免疫力，让我们在瘦身的同时，还能防止其他疾病的侵袭，强身减脂，效果超赞。

3、承浆穴很多人在早晨起床的时候会感觉到脸部臃肿，眼袋也会增大，现在的人夜生活往往是非常丰富的，应酬很多，狂吃海喝的结果就是熬夜又伤身，还会造成肥胖。

这个时候我们就可以按揉一下我们身体内的承浆穴，不仅可以帮助我们消除水肿肥胖，而且对于美白也是非常有帮助的。

4、带脉穴带脉穴位于腰部的两侧，也就是我们经常说的腰部游泳圈的地方，经常按揉带脉穴，或者是经常敲击这个穴位，就可以有效的减轻食欲，帮助减肥，同时还能快速的去除水桶腰，变成水蛇腰。

5、足三里足三里不仅仅可以帮助我们有效减肥，而且还能帮助我们改善身体的循环能力，足三里位于小腿外侧的地方，距离胫骨前缘约一横指的部位，晚上睡觉前按揉一下足三里，不仅减肥还能强身，让我们的面色更加红润有光泽。

6、血海穴女子以血为本，如果想要面若桃花，白里透红，那么首先就要养血。

日常生活中我们除了要注意饮食营养，保证血液的物质供应之外，还可以按揉血海穴。

血海穴能养血补血，能让我们的皮肤变的越来越好，而且血气充足还有塑身的功效。

养颜美容的食物1、银耳对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。

女人的美容穴位女人的美容穴位身材窈窕、肤色红润是每个女人一生的梦想，如果我们能注意调养经络，经常按摩几个重要穴位，那么拥有美丽容颜将不再是一件难事。

足三里一般来说，女性脸色不好看，没精打采都是因为脾胃功能弱，造成气血生成少，不能滋养皮肤，所以脸上看起来没有血色和光泽。

要想使自己的皮肤富有光泽就要增强脾胃功能，而增强脾胃功能就要按揉足三里，因为足三里是胃经上的保健穴。

足三里在小腿的外侧，弯腿的时候，把四肢并拢放在膝盖下，小腿骨外侧一横即是。

用大拇指或者中指按揉3~5分钟，或者用按摩锤之类的东西进行敲打，使足三里有酸胀和发热的感觉，时间最好选在早上7~9点，因为这时胃经气血最旺盛。

血海穴血海穴属足太阴脾经,屈膝时位于大腿内侧,用掌心盖住自己的膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指下面便是此穴。

血海穴为治疗血症的要穴,具有活血化淤、补血养血、引血归经之功。

每天上午9~11点刺激血海穴最好，因为这段时间是脾经经气的旺时，人体阳气处于上升趋势，所以直接按揉就可以了，每侧3分钟，力量不要太大，能感到穴位处有酸胀感即可。

三阴交三阴交位于内踝尖直上3寸(约一手掌宽或约10公分左右)，胫骨后缘。

左右脚各一穴，属太阴脾经，与厥阴肝经、少阴肾经交会，故名三阴交。

三阴交在临床上是妇科的治疗、保健首选要穴。

每天睡觉前坚持按揉三阴交5~10分钟，以皮肤潮红为度。

涌泉穴涌泉穴的准确位置是在足底：正坐或者仰卧，翘足，在足底部，当脚趾向下卷，二趾前部的凹陷处，约相当于足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3的交界处。

每天睡觉前按压涌泉穴，可改善肾功能，促进激素分泌，使全身机能旺盛，皮肤自然变得紧致有光泽。

穴位也是出现反应的地方。

身体有异常，穴位上便会出现各种反应。

这些反应包括：①用手指一压，会有痛感（压痛）；②以指触摸，有硬块（硬结）；③稍一刺激，皮肤便会刺痒（感觉敏感）；④出现黑痔、斑（色素沉淀）；⑤和周围的皮肤产生温度差（温度变化）等。

改善贫血按摩血海穴改善贫血的血海穴按摩在现代生活中，贫血成为越来越常见的健康问题。

贫血是指人体红细胞数量或质量不足，导致供氧不足。

除了药物治疗和饮食调整，我们还可以通过按摩特定穴位来帮助改善贫血的症状。

本文将详细介绍如何通过按摩血海穴来改善贫血情况。

1. 血海穴位于脚踝内侧，距离踝骨突起处约三个手指宽度的地方。

在按摩血海穴前，请先用温水洗净双脚，并找到准确的位置。

2. 坐于舒适的椅子上，将一只脚放在对方膝盖的上方。

用拇指或中指按住脚踝内侧的血海穴。

3. 用适当的力度，以顺时针方向旋转按摩血海穴，每个脚需按摩3-5分钟。

在按摩过程中，可以适当加大力度，但避免用力过猛。

4. 在按摩血海穴期间，可以感受到一定的酸胀感，这是正常的反应。

如果出现剧痛或不适，请停止按摩。

血海穴是一个重要的穴位，按摩该穴位可以刺激血液循环和气血运行。

下面将详细介绍改善贫血的血海穴按摩方法。

1. 血海穴位于胸骨下端凹陷处，可找到第五肋之间的凹陷点。

在按摩血海穴前，请先用温水洗净双手，并找到准确的位置。

2. 用中指或食指按压胸骨下端凹陷处的血海穴，轻轻按压即可。

3. 以适当的力度按摩血海穴，每次按摩5-10分钟，每天可进行多次。

4. 在按摩血海穴期间，可以适当调整力度，根据自己的感觉来决定。

血海穴是一个重要的穴位，按摩该穴位可以刺激血液循环和气血运行。

下面将详细介绍改善贫血的血海穴按摩方法。

1. 血海穴位于前臂内侧，掌握骨尺侧，尺骨头下方的小凹陷处。

在按摩血海穴前，请先清洁双手，并找到穴位。

2. 用拇指或中指按压血海穴，适当加力但避免过度用力。

3. 以适当的压力按摩血海穴，每次按摩5-10分钟，每天可进行多次。

4. 在按摩血海穴期间，可以适当旋转拇指或中指，增加刺激。

如有疼痛或不适，请停止按摩。

血海穴是一个重要的穴位，按摩该穴位可以刺激血液循环和气血运行。

下面将详细介绍改善贫血的血海穴按摩方法。

1. 血海穴位于腿部内侧，胫骨后缘下端凹陷处。

血海穴：每天揉一揉，补血化瘀，美白祛斑
治疗血症第一穴
血海指脾经所生之血在此处聚集，因此，具有理气活血、引血补血、化瘀之功效，是治疗各类血症的要穴。

临床上常用于治疗痛经、闭经、月经不调、崩漏、带下、功能性子宫出血、产后恶露不尽、贫血、睾丸炎、小便淋涩、皮肤瘙痒、膝关节疼痛等症。

按压血海，可缓解痛经
中医认为，痛经多为经血运行不畅、经气阻滞所致，可通过施行穴位刺激，调整经脉来缓解。

具体方法如下：用单手拇指按压在血海穴上，并多刺激左腿。

按压血海，缓解产后酸
痛妇女产后会变得非常虚弱，此时若疏忽了保暖工作，很容易被风寒侵入体内，造成产后酸痛。

可通过按压血海穴，加速气血运行，调血益气来缓解症状。

按揉血海，改善眼干、眼痛
人在看书或看电视时，感觉眼睛酸、涩、干痛。

这是因为肝脏开窍于眼，肝血虚使经脉和眼睛得不到滋养。

血海穴是脾血的聚集之处，有化血为气、补益经气的功效，可有效补足肝血。

按揉方法：单手拇指尖与右侧血海穴呈45°，按揉该穴3分钟。

操作方法
端坐位，以一手拇指指腹点揉血海穴。

点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量深达深层局部组织，以有酸痛感为佳。

早晚各一次，每次点揉3～5分钟，两侧血海穴交替点揉。

血海穴的位置图及作用功效和按摩手法（图文）血海穴的位置图及作用功效和按摩手法（图文）导读：按摩血海穴的作用与好处有补血养肝、滋润皮肤、瘦腿、治疗雀斑、月经不调、痛经、贫血、腹痛等。

血海穴位的位置具体在人体哪里呢，怎么找？本文图解血海穴位位置图和具体按摩手法。

【血海穴位位置图】【图解血海穴位的位置】血海穴的位置：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处；屈膝取穴。

（即：位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方）取穴方法1：患者坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

取穴方法2：患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45度斜置，拇指尖下是穴。

对侧取法仿此。

取穴方法3：用自己的掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是血海穴。

穴位解剖：在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间；有股动、静脉肌支；布有股前皮神经及股神经肌支。

穴下为皮肤、皮下组织、股四头肌内侧肌（股内侧肌）。

皮肤由股前皮神经分布。

皮下筋膜内脂肪较厚，有隐神经和大隐静脉行经。

大腿前面阔筋膜内脂肪较厚，有隐神经和大隐静脉行经。

大腿前面阔筋膜内纤维组织较外侧薄弱。

针由皮肤、皮下筋膜穿大腿阔筋膜，进入股神经支配的股内侧肌。

膝上内动脉起于动脉，在股骨内上髁上方紧贴骨内面深进，经半腱肌、半膜肌，大收肌腱与股骨骨面之间至膝关节前面，参加膝关节网。

点击查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范图】【穴名解说】血海穴，经穴名。

出《针灸甲乙经》。

属足太阴脾经。

腧穴，别名：百虫窠（《针灸大全》，《类经图翼》。

另有记载：百虫窝穴是经外奇穴，在血海穴上1寸，点击查看：经外穴--百虫窝穴血海：一指冲脉，又称十二经之海；二指血海穴；三指肝脏。

1、血海。

血，受热变成的红色液体也。

海，大也。

美颜多按血海穴
中医认为，血虚、经脉不通导致淤血内停，心血不能畅达皮肤颜面、营养肌肤，是雀斑产生的主要原因。

现代研究也认为，皮肤中的色素、有害物质不能经血液正常代谢有效排除，会留下雀斑等沉淀物。

脸上有了雀斑着实令人烦恼，此时除了注意饮食、不熬夜及保持良好的情绪外，最好在每天上午9～11 点按摩位于膝盖部位的血海穴5~10 分钟。

因为这个时段是脾经经气的最旺时刻，人体阳气呈上升趋势，此时刺激位于脾经上的生血和活血化淤要穴——血海穴，能增强食欲、利于消化，人的气血也会渐渐充沛，从而改善血虚血淤状态，对雀斑的淡化起到治本的作用。

血海穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一，《金针梅花诗钞》血海条曰：“缘何血海动波澜，统血无权血妄行。

”可见血海穴在功能上有引血归经、治疗血分诸病的作用。

此穴的位置很好找，用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下方便是此穴。

每天坚持点揉两侧血海5 分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。

按揉此穴还可以缓解经期疼痛，改善更年期综合征等症状。

补气养血，美颜三大穴补气养血，美颜三大穴足三里《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。

”足三里是养生、保健的第一大穴位。

中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。

【定位】在膝下三寸，胻外廉。

在犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外侧1横指，当胫骨前肌上，屈膝或平卧取穴。

【作用】主治胃痛，呕吐，腹胀，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾，疳疾；喘咳痰多；乳痈；头晕，耳鸣，心悸，气短；癫狂，妄笑，中风；脚气，水肿，膝胫疾痛，鼻疾，产妇血晕。

【按摩方法】这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。

血海穴血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。

血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。

【定位】在膝髌上内廉白肉际二寸。

屈膝，在髌骨内上缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处取穴。

【作用】主治月经不调，痛经，经闭，崩漏，股内侧痛；皮肤湿疹，瘾疹，湿疮，瘙痒，丹毒；小便淋涩，气逆腹胀。

【按摩方法】用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。

每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。

三阴交三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。

【定位】在内踝上三寸，骨下陷者中。

于内踝高点上3寸，胫骨内后缘取穴。

【作用】主治脾胃虚弱，肠鸣腹胀，飧泄，消化不良；月经不调，崩漏，赤白带下，阴挺，经闭，癥瘕，难产，产后血晕，恶露不行，梦遗，遗精，阳萎，阴茎痛，疝气；水肿，小便不利，睾丸缩腹，遗尿；足痿痹痛，脚气；失眠，神经性皮炎，湿疹，荨麻疹，高血压等。

【按摩方法】用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。

每天按这个穴位，活血化瘀祛斑调经！长斑是让女性苦恼的一件事，斑斑点点会让美丽大打折扣，还会影响到心情。

长斑就预示着衰老，对于“斑”女郎来说，如何拥有光洁无瑕的皮肤成为她们美容道路上的头等大事。

一般来说造成脸部长斑的原因很复杂，家族遗传、使用了劣质的化妆品、没有做好防晒工作、压力过大、思虑过度、便秘、月经紊乱等都有可能造成脸部色斑的堆积。

但是归根结底，体内有瘀还是造成脸上色斑沉积的罪魁祸首。

所以想要彻底祛除脸上的色斑，排瘀是关键。

其实，我们身体自带一种祛斑霜，那就是血海穴，用掌心盖住患者的膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。

中医认为，血海穴是生血和活血化瘀的要穴，该穴有健脾化湿、调经通血作用，主治妇科病以及血热性皮肤病，午饭前按双腿血海穴，有利于祛除脸上雀斑，不过要注意孕产妇及经期不可按揉。

除了血海穴，我们的脚上还有一个太溪穴也被称为特效的祛斑霜，每做一次相当于涂抹一次祛斑霜，长期坚持，效果会超乎你的想象。

太溪穴位于足内侧，在内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，可有空就轻轻按揉，或按压点穴，或涂护手霜来回推，或艾灸穴位，都可以。

太溪属足少阴肾经之原穴，能量最足，可补肾强精、调月经、调失眠、抗衰老、淡化色斑及黄褐斑。

一般来说，脸上长斑大部分都是因为肝气不畅所致，要祛斑，疏通肝气是当务之急。

肝是人体的解毒工厂，平日里，我们的饮食不当，包括吃一些药物，都会给体内留下毒素，这就有赖肝将之分解并排出体外；同时肝主筋，可以每天做做抻筋的动作，就像上学时候体育课的必练准备动作——侧压腿，没事就抻抻筋，不仅强壮肝功能，还可美容祛斑。

除了抻筋运动，我还想给大家介绍一种看似“非主流”实则行之特别有效的方法，那就是大笑，哈哈大笑是一种最便捷的疏肝理气的方法。

经常哈哈大笑，能把脸上的斑尤其是两颊的斑给去掉！我看很多年轻人喜欢听相声，看网络喜剧片，只要保护好眼睛，不影响休息，这些都是对健康大有裨益的方式。