生活中的心理学--课程作业-01

生活中的心理学现象一：最明显的一定不是凶手现象描述：我还有很多同学都是推理爱好者，平时看一些推理类的小说和漫画是我们喜欢的消遣方式之一。

比方说，当大家一块看同一集《名侦探柯南》或者读阿加莎的同一本小说时，便会一同讨论案件的发展，分析凶手是谁以及其杀人动机。

推理过程中，每个人都可能有不同的猜测，但有一点确实公认的，即相貌凶恶，行为鬼祟，面对质疑落荒而逃，背景复杂，疑云重重的人物肯定不是凶手。

并且，人们倾向于去怀疑那些最不可能的人，如天真明朗的清纯少女，温柔体贴的潇洒绅士之类。

分析解释：这可能是由经验得出的结论，是一种对思维定势的逆用。

因为推理小说或漫画最大成功就是在掉足看者胃口后给出一个最为出乎意料的答案，享受“原来如此！”或“真没想到！”之类的赞叹，而读者久而久之就回自然追随着作者的思路，从作者的意图倒推凶手。

但是阿加莎克里斯蒂不愧是推理女王，她的作品特点之一就是给出一大堆相关人物的资料，是每个人都缠绕上嫌疑，从而混淆视听，这就需要读者们抽丝剥茧，从中摘取那可能仅有一条的有效信息从而推出凶手，这样推翻了读者最初的“最不可能”假设，使之获得更大的阅读享受和心里乐趣。

现象二：压力与失眠现象描述：每当第二天甚至十几天后会有重要事情（如考试、面试、公布成绩、获得荣誉）发生时，就会产生焦虑烦躁的情绪，导致困倦头晕注意力分散却在睡眠时间无法入睡的现象。

分析解释：压力可以因为积极或消极事件引起。

大多数压力的根源是改变，以及对环境的、生物的、生理的和社会的要求的适应。

压力会导致一系列的生理应激反应，其由下丘脑和复杂的激素与神经系统的交互作用控制，根据应激源的类型以及它的作用时间，压力可以是温和干扰，也可能引起致命的反应。

而睡眠是有演化基础的生物学需要，如果个体能在较长一段时间里得到每夜7~8个小时的睡眠，那么他的各项功能都会运转完好，保证合理有序的生理节律。

当人们不满意他们睡眠的质或量时，这可以说患有失眠症。

失眠是由多种心理学的、环境的和生物学因素导致的复杂障碍，压力自然是其中十分重要的一点，当压力增强，敏感度提高时，肾上腺素释放量增肌，易引起兴奋，这样便难以入睡，形成失眠，同时身心又十分疲惫，所以感觉会格外痛苦。

生活中的心理学第一课时一、课程名：生活中的心理学二、课程目标：让同学们了解生活中色彩的运用，解释色彩与性格并无实质性联系。

讲解失眠产生的原因，在生活中运用色彩的搭配合理调节自己的情绪问题三、课堂时间：40分钟四、课前准备：几张颜色错觉图片（见附录一）白纸（学生自己准备）笔（学生自己准备）五、课堂设置一、导入活动：用颜色测测你（1）同学们，我们先来做做一个小测试，如果你是一只白色蝴蝶，面对百盛花开，你想停在那种颜色的花上？A白色B红色C黄色D蓝色F粉红G紫色H黑色A胆子较小，脾气较硬，顽强，会隐藏自己的感情B豪爽、热心，但是有点自我为中心C理性，喜欢思考，缺点是有点暴躁，考虑事情三心二意D想法冷静、慎重有些害羞，不会坚持己见，会隐藏自我感情。

E朝气蓬勃型的人，直爽，活泼，浪漫F精力旺盛，对于艺术方面很敏锐，好恶分明，无法安于平凡的生活，是漫游格调的人G最近或是常常感到心情很差，有些过分悲观同学们，通过上面的测试得到的有关大家的性格分析跟你们现实是否相似？其实在心理学中，色彩与性格并无实质性的联系，就像花为什么是红色一样，只是像代号一样赋予一个定义。

在日常生活中，色彩可以影响我们的感知觉...这就是为什么生活中那么多的色彩心理学的运用。

今天，我们的主题是生活中的心理学，主要通过生活中最常用的色彩来了解一下，色彩是怎么影响我们的生活以及怎样运用色彩来调节我们的失眠。

二、生活中颜色的运用：催人入眠的颜色：蓝色、绿色、淡淡的暖色原理：蓝色可以使人的身体得到放松，而绿色则使人从心理上得到放松使人振奋的颜色：当人头脑不清醒的时候，看一看彩度高的红色，就可以立刻清醒过来。

红色就是所谓使人清醒的颜色，它可以增强人的紧张感，使血压升高。

目前，市场上可以买到的提神产品多以黑色包装为主，也许是想让人联想到有提神作用的"黑咖啡"吧。

然而，从色彩心理学上来说这类商品更适合使用红色包装。

最近日本出现了一种"早晨专用"的罐装咖啡，罐子的外包装就是红色的。

生活中的心理学生活中的心理学是一门探讨人们行为和思维背后的原因的学科。

在日常生活中，心理学扮演着重要的角色，帮助人们理解自己和他人的行为，提高与他人的沟通技巧，以及更好地管理自己的情绪。

本文将探讨一些生活中常见的心理学现象，并介绍如何运用这些知识来改善生活质量。

1. 情绪调节情绪是人类内心感受的一种反应，可以受到外部环境、生活经历等因素的影响。

情绪调节是指人们如何管理和控制自己的情绪，使其不至于影响到自己的正常生活和他人的情绪。

有一些简单而有效的方法可以帮助我们调节情绪，比如运动、深呼吸、与朋友交流等。

通过理解自己的情绪和寻找合适的调节方法，可以提高生活的幸福感和质量。

2. 社交技巧人是社会性动物，与他人的交往是生活中不可或缺的一部分。

良好的社交技巧可以帮助我们建立亲密关系、获得支持和帮助，并在工作和生活中取得成功。

在社交场合中，注意倾听、感恩和积极的沟通方式是很重要的。

此外，了解他人的情感和需要，可以更好地与他人建立联系和理解。

3. 决策思考在日常生活中，我们面临各种各样的决策，从选菜单到职业规划都需要我们做出选择。

心理学研究发现，人们在做出决策时受到许多心理偏差的影响，比如跟风效应、确认偏见等。

为了做出更好的决策，可以尝试减少决策的复杂度、听取他人建议和冷静思考。

意识到自己的心理偏差并采取措施来纠正，有助于提高决策的质量。

4. 心理健康心理健康是人们生活中重要的一部分，它不仅关系到个体的幸福感和生活质量，还会影响到社会和家庭的和谐。

保持心理健康的关键包括积极的生活态度、建立支持体系和寻求专业帮助。

心理健康问题是可以预防和治疗的，重视心理健康，关注自己的情绪和心理状态是非常重要的。

结语在日常生活中，心理学的知识可以帮助我们更好地理解自己和他人，提高自我认知和社交能力，以及改善生活质量。

关注自己的情绪、发展社交技巧、做出更好的决策和保持心理健康，都是我们可以运用心理学知识改善生活的途径。

让心理学成为生活中的一部分，让我们更加积极、健康地与这个多彩的世界互动。

第一章生活中的心理学一、心理学为何独具特色定义心理学（psychology）：关于个体的行为及心智（mind）过程的科学研究行为（behavior）是有机体适应环境的方式。

心理学的目标描述，解释，预测，控制分析水平，从最宽的整体到最细微的具体水平。

行为数据是关于机体的行为及行为发生条件的观察报告。

Stop停下来检查一下❖心理学定义的四个成分是什么？科学，行为，个体和心智。

❖心理学家的四个目标是什么？描述，解释，预测和控制。

❖为什么解释行为和预测行为总是紧密联系？对造成特定行为方式潜在原因的精确解释，常常能让研究者对未来的行为做出精确的预测。

二、现代心理学的发展心理学的历史根基赫尔曼.艾宾浩斯（Hermann Ebbinghas,1850-1909）：“心理学有这漫长的过去，但只有短暂的历史”威廉.冯特（Wilhelm Wundt，1832-1920 ）于1879年在德国莱比锡建立了第一个正式的实验心理学实验室。

出版了《生理心理学原理》（Principles ofPhysiological Psychology ）爱德华.铁钦纳（Edward Titchener,1867-1927）在康奈尔大学建立了一个实验室。

威廉.詹姆士（William James,1842-1910）撰写了《心理学原理》（The PrinciplesOf Psychology）1892年，斯坦利.霍尔（G.Stanley hall）创立了美国心理学协会（APA）结构主义：对科学方法，精确测量以及数据统计分析的强调，体现了冯特心理学的传统特色。

内省法（introspection），即由个体系统地检查自己有关特定感官经验的思维和感受。

铁钦纳强调“什么”是心理的内容。

结构主义的一个重要分支，由德国心理学家马克斯.惠特海默（Max Wertheimer,1880-1943）开创的，强调心理是以格式塔（有组织的整体）的方式理解许多经验，而不是简单部分的总和。

生活中的心理现象生活现象描述：晕轮效应俄国著名的大文豪普希金曾因晕轮效应的作用吃了大苦头。

他狂热地爱上了被称为“莫斯科第一美人”的娜坦丽，并且和她结了婚。

娜坦丽容貌惊人，但与普希金志不同道不合。

当普希金每次把写好的诗读给她听时。

她总是捂着耳朵说：“不要听！不要听！”相反，她总是要普希金陪她游乐，出席一些豪华的晚会、舞会，普希金为此丢下创作，弄得债台高筑，最后还为她决斗而死，使一颗文学巨星过早地陨落。

在普希金看来，一个漂亮的女人也必然有非凡的智慧和高贵的品格，然而事实并非如此，这种现象被称为晕轮效应。

心理学解释：所谓晕轮效应，就是在人际交往中，人身上表现出的某一方面的特征，掩盖了其他特征，从而造成人际认知的障碍。

在日常生活中，“晕轮效应”往往在悄悄地影响着我们对别人的认知和评价。

比如有的老年人对青年人的个别缺点，或衣着打扮、生活习惯看不顺眼，就认为他们一定没出息；有的青年人由于倾慕朋友的某一可爱之处，就会把他看得处处可爱，真所谓“一俊遮百丑”。

晕轮效应是一种以偏概全的主观心理臆测，其错误在于：第一，它容易抓住事物的个别特征，习惯以个别推及一般，就像盲人摸象一样，以点代面；第二，它把并无内在联系的一些个性或外貌特征联系在一起，断言有这种特征必然会有另一种特征；第三，它说好就全都肯定，说坏就全部否定，这是一种受主观偏见支配的绝对化倾向。

总之，晕轮效应是人际交往中对人的心理影响很大的认知障碍，我们在交往中要尽量地避免和克服晕轮效应的副作用。

给我们的提示：有这样一则笑话。

有一天，一个老师上课，发现两个学生在睡觉，他们都把书铺在自己的面前，结果老师把其中的一个差生叫起来批评说：“你看看人家（指着另一个睡觉的学生，平时成绩很优秀），人家睡觉还看书呢，你倒好，一看书就睡觉。

”其实，很多教师都会不同程度地受到这一心理效应的影响，产生对学生认识上的偏差。

一个学生的学习成绩好，就会被认为是一个智力很高、聪明、热情、灵活、有创造性的学生；而如果学生在某一方面表现不好，如成绩不好或顽皮捣蛋，那么往往就会被教师认为什么都不行，一无是处。

生活中的心理学作文
嘿，你有没有注意到过，在咱们这繁忙的城市里，人们脸上的表情可都藏着故事呢。

有的哥们儿眼神坚定得跟啥似的，一看就知道是经常跟生活斗智斗勇的；有的小姐姐嘴角挂着微笑，一看就知道她心里装满了阳光和正能量。

那边咖啡馆里，有个小姑娘在角落里看心理学书，一脸认真。

我猜她可能正在找啥心灵鸡汤呢，希望能在书里面找到些安慰和答案。

超市里的一家三口也挺有意思的。

小孩眼睛直勾勾地盯着那些五颜六色的糖果，看他那渴望的小眼神儿，简直要萌化了。

他老爸呢，轻轻摇个头，那眼神像是在说，“宝贝儿，咱得忍住。

”这不就是咱们常说的“延迟满足”嘛，大人教育小孩得有点儿耐心。

公园里两位老人家坐在长椅上，虽然话不多，但一看就知道他们关系特别好。

一个眼神、一个动作，都透着默契和理解。

这种经过岁月磨砺的感情，可不是谁都能有的。

还有咱们办公室里的那位小伙子，正准备项目演示呢，看他那
紧张又期待的样子，真是让人捏把汗。

但他眼神里那股子坚定，简直跟打了鸡血似的。

这种“自我效能感”，可真是个好东西，能让人勇往直前。

夜幕降临了，一个小姐姐站在窗前，望着远方的灯火。

她心里可能在想，“未来会是啥样呢？”虽然有点儿迷茫，但看她那坚定的眼神，就知道她是个有勇气面对未知的人。

这种“自我激励”和“心理韧性”，真是让人佩服啊！。