劳逸结合

劳逸结合,张弛有度是什么意思
劳逸结合,张弛有度是什么意思
劳逸结合意思是工作和休息相结合，指要根据时间关系，合理有效地安排生活。

劳逸结合反义词
一劳永逸释义：意思是辛苦一次，把事情办好，以后就可以不再费力了。

一劳永逸出处：汉•班固《封燕然山铭》：“兹可谓一劳而久逸，暂费而永无宁者也。

”一劳永逸出处释义：这样可以说是一次劳作长久安逸，暂时花费点时间可以永久安宁。

逸结合的关键在于平衡好工作和休息，休息是为了更好的工作。

可以：学会规划时间，张弛有度、课间主动休息、要学会及时休息，经常处于精神放松状态、睡眠是保护眼睛、消除疲劳等。

1、学会规划时间，张弛有度
作业与玩乐，学习与休息，轻松作业与艰难作业或乏味作业，互相结合，科学搭配，
从而提高注意力，提高学习效率。

2、课间主动休息
每个人要学会主动休息，这样可以调节器官的功能状态，提高机体的免疫能力和健康
水平。

每个人可以根据自己的具体情况，因地制宜、灵活机动地安排好学习、生活和
休息。

3、要学会及时休息，经常处于精神放松状态
疲劳是最影响注意力集中的。

我们如果长时间工作学习，或者是彻夜地看书，都会使
人疲劳，脑子晕乎乎的。

大脑神经兴奋水平降低，注意力难以集中。

如长时间开车的
司机，会因“疲劳驾驶”出事故。

4、睡眠是保护眼睛、消除疲劳的最好方法
所以提倡中孩子除了要保证每晚7—8小时睡眠外，中午最好能午休半小时，另外长期过多地看书读报或用眼操作，会使人眼睛酸痛看不下任何东西，或者就是看了也无法
记在大脑里。

眼睛疲劳时应多看一看绿色的草坪或树木，以解除劳累。

劳逸结合的作文高中《劳逸结合》篇一咱都知道，高中生活就像一场漫长的马拉松，从早到晚的学习，那课程表排得满满当当的，感觉自己就像个不停旋转的小陀螺。

可是呢，要是一直这么转下去，迟早得散架。

这时候，劳逸结合就显得超级重要啦。

就拿我自己来说吧。

有段时间，我为了准备一场超级重要的考试，那可真是拼了老命。

每天除了上课就是刷题，晚上还开夜车。

我当时就想着，只要我够努力，肯定能取得好成绩。

可是呢，人算不如天算。

我发现自己越学越迷糊，那些原本熟悉的知识点，在我脑袋里就像一团乱麻，怎么理都理不清。

我当时就特别沮丧，感觉自己之前的努力都白费了。

这时候，我同桌看我状态不对，就拉着我去操场跑圈。

我本来还不想去呢，觉得这是在浪费时间。

可是一到操场，那感觉就不一样了。

阳光洒在身上，微风轻轻吹过，好像把我脑袋里的那些阴霾都吹散了。

我们一边跑，一边瞎聊，什么最近的八卦啦，哪个老师又出糗啦。

跑了几圈下来，我出了一身汗，整个人却轻松多了。

回到教室后，我再去看那些之前怎么都搞不懂的题目，嘿，神奇的事情发生了，那些思路就像泉水一样，汩汩地冒了出来。

这时候我才明白，原来适当的休息就像是给大脑做了一次SPA，让它又能活力满满地工作啦。

也许有人会说，高中时间那么紧张，哪有时间休息呀？可我觉得这就是个误区。

你想啊，如果一直紧绷着学习，效率低不说，身体也容易垮掉。

劳逸结合就像是一场巧妙的舞蹈，你得把握好节奏。

学习的时候就全心投入，休息的时候就彻底放松。

像我们学校，有一些学霸就特别会劳逸结合。

他们课间的时候，不会一直坐着刷题，而是会出去走走，透透气。

周末的时候，也不会把自己关在房间里埋头苦学，而是会去参加一些自己喜欢的活动，像打球啊，画画啊之类的。

他们的成绩不仅没有下降，反而还特别优异呢。

所以啊，咱在高中这个压力山大的阶段，可千万别忘记劳逸结合。

这就好比一把钥匙，能帮我们打开高效学习和健康生活的大门呢。

你说是不是这个理儿？《劳逸结合》篇二在高中的学习生活里，“劳逸结合”这四个字啊，就像是沙漠中的一片绿洲，给我们这些在学习的苦海里挣扎的学生带来了一丝希望。

劳逸结合的正确解释劳逸结合的正确解释1. 引言劳逸结合是人们追求健康和幸福生活的一种准则。

在如今快节奏和高压的现代生活中，人们越来越意识到劳逸结合的重要性。

但是，什么是劳逸结合？如何正确理解和应用它呢？本文将深入探讨劳逸结合的概念，并提供一些有价值的观点和见解。

2. 劳逸结合的定义劳逸结合是指在工作和休息之间找到平衡点的一种生活方式。

它强调在劳动和休息之间建立良好的平衡，以保持身体和心理的健康。

劳逸结合也是一种正确的时间管理方法，它不仅注重工作的效率和成果，同时关注个人生活质量的提升。

3. 劳逸结合的实际意义劳逸结合对我们的健康和幸福有着重要的影响。

合理安排工作与休息的时间可以防止工作过度，减少身心疲劳。

充足的休息可以提高工作效率，增强动力和创造力。

确保工作与休息的平衡可以帮助我们享受生活，拥有更多时间与家人和朋友相处，培养兴趣爱好，提升生活品质。

4. 从简到繁：劳逸结合的实践方法4.1 制定合理的工作计划一个合理的工作计划是劳逸结合的基础。

在制定工作计划时，我们可以考虑以下几个方面：- 充分了解自己的工作需求和能力，并合理分配工作任务。

- 设定具体的时间目标，制定优先级，以确保工作计划的可行性。

- 合理安排休息时间，避免连续工作过久而导致疲劳。

4.2 充分利用休息时间休息时间的合理利用对劳逸结合至关重要。

以下是一些有效的休息方法：- 勤于锻炼身体，保持良好的体能和健康状态。

- 专注于培养兴趣爱好，例如阅读、旅行、音乐等。

- 培养一些放松身心的技巧，例如冥想、瑜伽等。

4.3 培养良好的工作习惯良好的工作习惯是实现劳逸结合的关键。

以下是一些有效的工作习惯：- 避免拖延和浪费时间，合理安排工作流程。

- 追求高效率的工作方式，例如学习时间管理技巧和提高工作效率的方法。

- 培养独立思考和问题解决的能力，提高自身的职业素养和技能。

5. 个人观点和理解劳逸结合对我个人来说非常重要。

作为一名写作者，我经常面临创作灵感枯竭的困扰。

强调劳逸结合的诗句
强调劳逸结合的诗句如下：
1、一张一弛,文武之道也。

——《礼记·杂记下》
释义：要治理好国家,就要让人民有劳有逸、劳逸结合，使工作、生活有节奏地进行。

2、民亦劳止，汔可小康。

——《诗经》
释义：人民有劳有逸，日子就能好过。

3、歌发其所自和，舞发其所自乐，穷八荒，竭千钟，强发扬，课丝竹，则有劳有逸，岂合欢之意欤！——欧阳詹《鲁山令李胄宴僚吏序》释义：指工作与休息安排得合适恰当。

4、妇姑相唤浴蚕去，闲得中庭栀子花。

——王建《雨过山村》
释义：婆媳相唤，一起去选蚕种。

只有那栀子花开，独自摇曳庭院中。

强调劳逸结合的诗句
【引言】
劳逸结合是一种古老而现代的生活智慧。

我国古代就有“文武之道，一张一弛”的说法，强调劳逸结合，平衡工作和休息。

在快节奏的现代社会，劳逸结合更是保持身心健康的关键。

【劳逸结合的名言名句】
1.孟子曰：“得其所哉，人生寿也；不得其所哉，生不可以寿。

”
2.诸葛亮曰：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。

”
3.陆游诗云：“劳逸结合宜得中，一张一弛文武功。

”
【劳逸结合在日常生活中的应用】
劳逸结合不仅仅是一种生活态度，更是一种生活策略。

在日常生活中，我们可以从以下几个方面实践劳逸结合：
1.工作和休息时间合理分配，避免长时间持续工作或过度劳累。

2.注重饮食健康，营养搭配，为身体提供充足能量。

3.适当参加体育锻炼，提高身体素质，增强抵抗力。

4.学会调节情绪，面对压力和困境时，保持乐观心态，寻求合适的方法缓解疲劳。

【劳逸结合对身心健康的益处】
1.提高工作效率：劳逸结合可以让我们在精力充沛的状态下完成工作，提高工作效率。

2.保持身心健康：合理休息可以避免过度劳累，预防各种疾病，保持身心
健康。

3.增强抗压能力：劳逸结合有助于培养良好的心态，增强应对压力的能力。

4.提高生活质量：劳逸结合使生活更加规律，张弛有度，提高生活质量。

【结论】
总之，劳逸结合是一种科学、健康的生活方式。

我们应该认识到劳逸结合的重要性，并在日常生活中践行这一原则，让自己的生活更加美好。

劳逸结合作文13篇劳逸结合作文1孔圣之言，自有其理。

传承勤劳，亦不应弃。

但若透支身体，积劳成疾，亦绝不可取。

平衡两者，其中之理，即劳逸结合，方得阳光生活之意。

世有愚者，埋头昧劳，自诩刻苦用功，怎知灯火之后，病魔冷笑。

此只知劳，不知逸者也。

材料中个个鲜活之生命转瞬间成为泡影，我绝不否认他们为工作岗位做出的贡献，可我知道，他们的亲人将会在送别他们时，怎样无助、痛苦的放声哭泣，当他们一个个轰然倒下后，留给人们的除却痛苦，亦应反思。

“能者多劳”绝不意味着“能者过劳”，这是对自身生命的不负责任，也对社会上过劳这一现象敲响了警钟。

对于我们也是一份告诫，学习固然重要，身体更是根本，若用户给透支身体来换去学习成绩，就是本末倒置。

我们应常记清华“为祖国健康工作五十年”的良言，遏止过劳之风的蔓延。

世有惰者，一心图逸，求取过分舒适，不知人生在世当有所为，此只知逸，不知劳者也。

孔圣之言犹在耳畔，历史传承犹不遥远，过劳虽为戒，劳动不应闲。

若以劳则伤身为借口而不劳，只得一惰字而已。

“三更灯火五更鸡，正是考生刷题时”此话虽有点夸张，但对我辈莘莘学子来说，苦，仍要吃；功夫，仍要下。

吃得了苦，受得了甜。

古有女子以勤勉成贤德，男子以勤勉成事业，只要劳在度内，合理而劳，节制而劳，爱己、重任而劳，劳就是为人应担之义。

手播之瓜，亲手摘下，破而食之，甘甜可夸。

经过了适度至劳作，方可长享甘甜之成果。

世之智者，劳与逸合，不偏不废。

以劳而成事因逸而舒心，既成事又舒心，此身乐矣。

因上种种，我辈应如何行事已一目了然，且持坚盾抵制过劳之累害，且把长剑大步流星朝前走。

劳与逸两者平衡，我辈亦能披荆斩棘为事业，品茶听雨享安闲。

劳逸结合，此心此身，动静相间，依道行事必得永年。

无过劳之忧，无疲累之烦，学习娱乐，二者得兼。

是的，倘若悟得此理，即劳逸结合，我相信，生活自会其乐融融，阳光无边。

劳逸结合作文2风吹呀吹！吹走我童年，吹开了初中的大门，初中的学业加重了，难度像一片海深不可测，教科书在书包里拥挤，没有读完的时候，正负数、英语的文法、文言文……困难如海浪一波波的向我袭来，快要将我淹没，兴趣是一块浮木，抓住它，我才有生存的希望。

劳逸结合
成语解释逸：原指安乐；安闲。

这里指休息。

工作和休息相结合。

指既要积极工作；又要适当休息。

成语出处xxx《关于科学和教育工作的几点意见》：“搞好劳逸结合，不仅不会降低而且有助于提高教学质量。

”
成语繁体勞逸結合
成语简拼LYJH
成语注音ㄌㄠˊ一ˋㄐ一ㄝˊㄏㄜˊ
常用程度常用成语
成语字数四字成语
感情色彩中性成语
成语用法劳逸结合主谓式；作谓语、宾语；用于规劝。

成语结构主谓式成语
成语年代当代成语
成语正音逸，不能读作“tū”。

成语辨形逸，不能写作“益”；合，不能写作“和”。

近义词有劳有逸
成语例子我们工作中要注意劳逸结合提高工作效率。

英语翻译balance between work and leisure
俄语翻译сочетáниетрудáсотдыхом
其他翻译<德>Arbeit und Freizeit aufeinander abstimmen
成语谜语干休出山。

关于劳逸结合的句子
嘿，你知道吗？劳逸结合就像是生活这场大冒险里的秘密武器！咱
就说，你一直紧绷着神经学习或者工作，那不是迟早得累垮呀！就好
比一辆车，你光让它跑，不给它保养休息，那不得出故障呀！
我记得有一次，我为了赶一个项目，那是没日没夜地干啊，整个人
就像个不停转的陀螺。

结果呢，效率越来越低，自己还累得不行。

这
时候我才意识到，哎呀，得劳逸结合呀！于是我给自己安排了休息时间，出去走走，和朋友聊聊天，哇，再回来工作的时候，那感觉完全
不一样了，就像重新充满了电一样！
再看看那些会劳逸结合的人，他们多潇洒呀！该学习的时候认真学，该玩的时候放开玩。

就像鸟儿在天空中自由翱翔，一会儿高飞，一会
儿又落在枝头休息。

他们能在紧张的学习和工作中找到乐趣，在休息
中恢复能量，这多棒啊！
你想想，要是一直工作学习，没有休息，那不就像一直拉满的弓，
迟早会断掉嘛！可要是光休息不做事，那也不行呀，那不就荒废时光
了嘛！劳逸结合，这才是正道呀！
咱不能死脑筋地只知道拼命干，得学会调节呀！就像音乐有节奏，
生活也得有张有弛。

有时候，休息一下，反而能让我们走得更远呢！
难道不是吗？所以呀，要学会劳逸结合，让自己的生活丰富多彩，既
有努力奋斗的汗水，也有轻松愉快的欢笑。

这才是真正美好的生活呀！
我的观点就是：劳逸结合是必须的，它能让我们更健康、更快乐、更高效地生活和工作！。

从古到今劳逸结合的例子
劳逸结合是一种非常重要的生活方式，旨在平衡工作和休息，以提高个人的生活质量和工作效率。

从古至今，许多文化和社会都有劳逸结合的例子，下面将介绍一些典型的案例。

第一个例子可以追溯到中国古代的农耕文化。

农民朝早晚晚，按时完成农事后会有大量的休闲时间。

他们会在休息时进行文化活动，如诗歌、书法、绘画等。

这种劳逸结合的生活方式不仅满足了劳动需求，同时也启发了农民的艺术才能和文化素养。

另一个例子是现代工作场所的劳逸结合。

许多公司和组织为员工提供一系列福利和休闲活动，例如健身房、游泳池、图书馆和员工俱乐部等。

这些设施和活动旨在帮助员工恢复体力、放松心情，以提高工作表现和创造力。

通过这种劳逸结合的方式，员工可以在工作和休息之间进行平衡，达到身心健康的状态。

此外，日本的“工作后立即回家准时”文化也是一个很好的例子。

在日本，劳动者通常在工作结束后立即回家，以便能够有更多时间与家人一起休息。

这种劳逸结合的方式有助于建立健康的家庭关系，增强个人幸福感和工作满意度。

最后，我们可以看到越来越多的数字化工具和远程工作的兴起也为劳逸结合提供了更多可能性。

例如，在现代社会中，人们可以随时随地通过电子邮件和互联网进行工作。

这意味着他们可以更自由地安排工作和休息时间，更好地平衡家庭和职业生活。

总之，劳逸结合是一种古老而重要的生活方式。

从古代的农耕文化到现代的工作场所和家庭生活，各个文化和社会都有劳逸结合的例子。

通过合理安排工作和休息时间，我们可以提高生活质量，增强工作效率，并获得更多的幸福感。

劳逸结合优秀作文（精选25篇）劳逸结合优秀作文（精选25篇）无论在学习、工作或是生活中，大家都经常接触到作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。

那么，怎么去写作文呢？下面是小编为大家整理的劳逸结合优秀作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

劳逸结合优秀作文篇1现在同学们的学习中，有的同学们会过度紧张地学习，在一段长时间的学习后又过度放松。

其实，我们应在学习和放松之间设定一个界限，会得到很好的效果。

作家老舍十分喜爱养花，每当他写作一段时间后，他便会来到自己的花园中，浇花，修剪枝叶，放松自己，使自己有更好的精神和状态投入到写作中。

医学研究表明，大脑在经过长时间的工作后，记忆和思考效率大大降低，只有通过适当的休息和方法，大脑才会恢复正常运转。

如果一个人长时间不间断的学习，那么他的学习效果只会适得其反，所以，在学习工作的过程中，我们应该进行适当的休息和放松，缓解大脑疲劳，提高学习效率，以达到事半功倍的效果。

劳逸结合可以提高工作效率，然而，过度的休息却是百弊而无一利的。

俗话说：业精于勤而荒于嬉，过度的玩乐也会荒废学业。

当一个人长时间的放松后，难免会自然而然地产生一种惰性，这种惰性往往会使人难以进入紧张的学习状态中。

据说，有一个同学平时成绩十分优异，在班组中名列前茅，但在经过一个假期过度的玩乐后，由于无法适应紧张的学习环境，导致在开学的考试中成绩一落千丈，所以说，控制好放松和娱乐的时间是十分必要的。

由此可见，我们应该在学习和娱乐之间划定界限。

不仅要做到劳逸结合，还不能过度地放松玩乐。

当我们拥有了这个好习惯后，我们的学习将变得更加轻松、更加生动有趣。

劳逸结合优秀作文篇2一个人的人生，是丰富多彩的。

就如弟子规上所说“不力行，但学文。

长浮华，成何人。

但力行，不学文。

任己见，昧理真。

”人的一生既不能成为游手好闲之人，也不能成为书呆子。

劳逸结合，是最好的方法。

有的同学就控制不住自己，学习的时候总是想着玩。

职场中的劳逸结合：实现工作与生活的和谐平衡在快节奏的现代职场中，劳逸结合的重要性日益凸显。

合理平衡工作和休息，对于个人身心健康、提高工作效率和幸福感都具有不可忽视的作用。

本文将探讨如何在职场中实现劳逸结合，并分析其对于个人成长和团队协作的积极影响。

一、理解劳逸结合的重要性和意义劳逸结合意味着在工作与休息之间找到平衡，使身心得到充分的休息和恢复，从而提高工作效率和生活质量。

长时间过度工作可能导致身心疲惫，甚至引发健康问题，如失眠、焦虑、抑郁等。

因此，职场人士应重视劳逸结合，以保持身心健康和提高工作效率。

二、平衡工作和休息的策略1.合理安排工作时间制定合理的工作计划，根据任务的重要性和紧急程度分配时间。

避免过度加班，留出足够的时间进行休息和放松。

2.时间管理学会合理分配时间，提高工作效率。

在工作中使用时间管理工具，如番茄工作法、时间块等，以帮助集中精力完成任务。

3.休息方式休息不仅仅是停止工作，可以采用多种方式进行休息，如散步、做瑜伽、看电影等。

这些活动可以帮助放松身心，缓解压力。

三、个人建议与案例分享1.合理安排工作时间与休息时间建议将工作时间与休息时间分开，设定明确的时间段。

例如，工作50分钟后休息10分钟，以保持精力充沛。

2.提高工作效率和幸福感采用番茄工作法或其他时间管理技巧，提高工作效率，从而减轻工作压力。

在休息时间可以参加喜欢的活动，如运动、阅读等，以提高幸福感。

四、实施劳逸结合的策略与方法1.定期锻炼定期参加体育锻炼可以增强体质，提高抵抗力。

同时，锻炼有助于释放压力，提高工作效率。

例如，每天坚持晨跑或每周参加瑜伽课程。

2.放松活动在工作之余进行一些放松活动，如听音乐、画画等，有助于调整心态，缓解压力。

例如，每天晚上听30分钟的音乐或每周参加绘画课程。

3.合理安排休息时间休息对于恢复精力至关重要。

在休息时间里，可以安排一些轻松愉快的活动，如散步、看电影等。

同时，要保证充足的睡眠时间，以保持精力充沛。

劝人劳逸结合暖心话
以下是劝人劳逸结合的暖心话：
1."记住，你的身体和心灵都需要休息。

只有照顾好自己，你才能拥
有更好的明天。

"
2."生活是一场马拉松，不是短跑。

你需要适时地休息，才能有力气
跑到终点。

"
3."你是自己生活的主角，不要忘了照顾好自己。

工作再忙，也要找
时间休息和娱乐。

"
4."适当的休息不是懒惰，而是为了更好的出发。

所以，累了就停下
来歇歇吧。

"
5."生活需要平衡，工作和学习是重要的，但休息和娱乐也同样重要。

让自己过得充实，也要让自己过得快乐。

"
6."你的努力是值得肯定的，但也要记住，没有人是不可替代的。

适
时地让自己休息一下，你会发现，世界依然美好。

"
7."劳逸结合，是为了让我们的生活更有质量。

工作是为了生活，但
生活不仅仅是为了工作。

"
8."有时候，放慢脚步不是停滞不前，而是为了积蓄更多的力量，奔
向更远的未来。

"
9."在忙碌的生活中，别忘了给自己留一点时间和空间。

因为你是自
己最重要的人，你值得拥有最好的照顾。

"
10."学会休息，才能更好地工作。

记住，你不是机器，你需要休息和
恢复。

"。

劳逸结合的重要性及达到平衡的方法1. 引言1.1 概述劳逸结合是指在工作和休息之间取得平衡的生活方式。

在现代社会中，人们普遍面临着高压的工作环境和繁忙的生活节奏，很容易陷入过度劳累和心理压力过大的状态。

因此，了解劳逸结合的重要性并学会如何达到平衡变得尤为关键。

1.2 文章结构本文将分为五个主要部分。

首先，在第二部分中探讨劳逸结合的重要性，包括其对健康与幸福、工作效率与创造力以及维持平衡的意义。

然后，在第三部分中提供一些达到劳逸平衡的方法，例如设定明确的工作时间与休闲时间、培养良好的时间管理习惯以及寻找并培养个人兴趣爱好等。

接下来，在第四部分中讨论物质生活与精神生活之间的平衡，涉及合理安排休息和运动时间、注意营养均衡和合理饮食习惯以及积极参与社交和人际交往活动等方面。

最后，在第五部分中总结重要观点及论证内容，并强调劳逸结合对个人发展和健康的价值。

1.3 目的本文的目的是通过探讨劳逸结合的重要性以及达到平衡的方法，提供读者一些有用的建议，使他们能够更好地管理工作和生活，提高生活质量和幸福感。

通过理解并实践劳逸结合，人们可以更好地保护身体健康、提升工作效率、增进与他人的交流以及培养个人兴趣爱好等方面取得更好的成就。

劳逸结合不仅对个人有益，也对社会发展具有积极影响。

2. 劳逸结合的重要性：2.1 健康与幸福劳逸结合是人们追求健康和幸福生活的必备因素之一。

过度的工作压力和缺乏休息会导致身体和心理健康问题。

长期忽视休息可能引发疲劳、焦虑、抑郁等心理问题，甚至增加患病风险。

相反，合理平衡工作和休息时间有助于减轻压力，促进身心健康。

2.2 工作效率与创造力适当的休息与娱乐不仅能够恢复体力，还能提高工作效率和创造力。

经过充分的休息后，人们可以更加专注地投入工作中，提高工作质量和产出。

此外，在放松状态下，大脑会更有创造性地思考问题并找到解决方案。

2.3 维持平衡的意义劳逸结合对个人维持平衡发展十分重要。

只有在保持充足休息的前提下，我们可以更好地处理挑战和困难，并积极应对各种情况。

劳逸结合具体方法咱每天忙忙碌碌的，可别忘了要劳逸结合呀！这就好比那琴弦，太紧了容易断，太松了又弹不出好听的调调。

你看哈，工作学习的时候，就全神贯注地投入进去，像个小战士一样去冲锋陷阵。

但也别一股脑儿地往前冲，得时不时停下来喘口气。

就说上班吧，坐久了是不是得起来活动活动腿脚呀，不然那腰和屁股都要抗议啦！站起来伸个大大的懒腰，转转脖子，再扭扭腰，哎呀，那感觉，倍儿爽！这就是小小的逸呀。

再说说周末，别老窝在家里睡大觉或者刷手机呀。

出去走走呗，去公园逛逛，看看那些花花草草，听听鸟儿唱歌。

或者约上几个朋友去打打球，出一身汗，把一周的疲惫都给甩出去。

这不就是很好的劳逸结合嘛。

还有啊，晚上回到家，别再抱着电脑或手机不撒手啦。

读读书呀，沉浸在书的世界里，多有意思。

或者听听音乐，跟着节奏摇摆摇摆，放松放松心情。

咱也可以给自己找点有趣的爱好。

喜欢画画的，就找个安静的角落，随心所欲地涂涂画画；喜欢烹饪的，系上围裙，在厨房里大展身手，做一顿美味佳肴犒劳自己。

这都是让生活丰富多彩的好办法呀。

就像那蜜蜂，整天忙忙碌碌采蜜，但也会在花丛中休息玩耍呀。

咱也得学会在忙碌的生活中给自己找点乐子，让工作和休息达到一个平衡。

不然一直紧绷着，那不得累垮啦！你想想，要是每天都紧绷着神经，那得多累呀。

时间长了，身体能吃得消吗？心情能好吗？所以呀，该工作的时候就努力工作，该休息的时候就尽情享受。

别等到身体出问题了才意识到要劳逸结合。

别小看了这些小小的休息和放松，它们就像给机器上油一样，能让咱这台“大机器”跑得更顺畅呢！咱得学会善待自己，让自己既能高效工作学习，又能开心快乐地生活。

总之，劳逸结合真的太重要啦！可别不当回事儿哟！让我们都行动起来，在忙碌的生活中找到属于自己的那份轻松和快乐吧！。

劳逸结合作文事例素材《劳逸结合的实例素材一《爱玩的学霸小明》在我们班里有个叫小明的同学，那可是真正的学霸。

每次考试成绩都名列前茅，大家都觉得他肯定一天到晚都闷着头学习。

但事实可不是这样。

小明特别喜欢打篮球。

每到课间休息的时候，只要铃声一响，他就像个小火箭似的第一个冲出教室，后面跟着一群志同道合的小伙伴，直奔操场。

他那速度，感觉就像是后面有班主任拿着试卷追他似的。

到了操场，他迅速投入到篮球运动中去。

他就像个小旋风，一会儿带球过人，一会儿高高跃起投篮。

那投篮的姿势，虽然比不上专业球员那么潇洒，但在我们眼里也是酷得不行。

我记得有一次课间，我们正在玩篮球。

他接到球之后，一边嘴里喊着“看我的无敌旋风球”，一边满场飞奔。

结果跑太快了，不小心被操场边的小石子绊倒了。

但这小子摔倒后居然一咕噜就爬起来，还笑嘻嘻地说“没事没事，这就是篮球热爱者的小挫折”。

大家哄堂大笑。

他就是这样，把课间休息的时间都用在玩上。

可一到上课的时候，他就像变了一个人，全神贯注，眼睛就像黏在黑板上一样。

老师提问的时候，他永远是第一个举手回答，回答的又快又准确。

他说他就是靠课间的放松和玩耍，让脑子从学习的疲惫中解脱出来，这样上课的时候才能更高效地学习。

这就是劳逸结合，小明用这种方式在玩乐和学习间做到了完美的平衡。

素材二《疲惫的上班族叔叔》我邻居有个叔叔，那是标准的上班族。

每天早上天不亮就得起床赶地铁，到了公司之后就开始忙着各种工作任务，一整天下来像个陀螺一样不停地转。

有段时间，他因为公司接了一个大项目，工作量剧增。

他每天晚上都加班到很晚才回家，整个人看上去憔悴极了。

回到家之后，他就瘫在沙发上，话都不想说，对小孩子的嬉闹都没了反应。

而且因为长期的劳累，他的精神状态也不好，工作效率开始下降。

后来他终于意识到这样可不行。

从那之后，他给自己定了一个规则。

每天不管多忙，都要抽出一点时间活动一下。

他会在午休的时候，不看手机也不趴在桌子上睡觉，而是去公司楼下的小花园里散步。