全身保健按摩程序

按摩程序浩诚教育——保健按摩师（一）头面部(仰卧位) 10分钟大鱼际揉前额—开天门（拇指直推）—按印堂、神庭—分推前额、抹双柳、捏眉—点攒竹、鱼腰、丝竹空—揉按太阳—擦鼻翼、点睛明、勾点四白—揉按颧髎、下关、迎香、—抹唇周（点人中、承浆）—按揉地仓、颊车—牵拉下颌—揉点翳风—双楸铃铛（定揉耳廓、牵拉耳廓）—指擦侧头—指揉侧头（耳前而后各两指）—扫散少阳—揉点、分五经（中间督脉、眉头膀胱经、眉中和眉尾胆经）—十指梳头—指尖叩头（一）颈肩部(仰卧位) 2分钟指揉颈三线—四指揉颈—勾点风池、风府|—牵引头部—摇头—拿颈肩部—指揉肩胛内缘—点肩井、压肩（二）上肢部(仰卧位) 10分钟单手拿肩—揉肩、点按中府—掌揉上肢3—指揉手三阴—拿上臂（内、外）—点按上肢穴位（臂臑、尺泽、曲池、内外关、合谷）—翻手腕—揉手背、捻拔五指—背屈手掌擦掌心—背屈手指点劳宫—摇手腕、肘、肩—捏指放血—抖动上臂—拍上肢—分压上肢—理上肢。

腹部(仰卧位) 5 分钟分抹腹部—直摩腹部——斜摩腹部—横摩腹部—团摩胸腹—推带脉—提拿腹肌—点穴（中脘、神阙、气海、关元、天枢、大横）—狮子滚绣球—振颤腹部（二）下肢部（仰卧位）10分钟揉拿下肢—拨大腿三阴、三阳经—揉大腿—揉膝周—点按穴位（血海、梁丘）—揉拨小腿三阴、三阳经）点穴（阴陵泉、阳陵泉、足三里、三阴交、解溪）—屈膝摇髋—牵、抖下肢—拍打下肢—分捏下肢—理下肢（三）腰背部（俯卧位）20分钟（操作者坐于床头处）拇指揉颈三线—拨颈三线—揉点风池、风府—大鱼际揉肩—双手拇指揉肩、点按肩井—双拇指揉肩胛内缘—直推、分推腰背—双手拿肩背—掌揉双肩（中间点按天宗）—拿上肢肩臂—拇指揉、拨手三阳经—牵抖上肢—推手三阳经—掌揉膀胱经—拨膀胱经3遍—点膀胱1线（脊突旁开1.5寸）—揉腰背—肘滚、理腰部—掌揉腰背部—指揉拨臀部—搓点八髎—提捏背筋（蚂蚁上树、抓提背部）—扣击腰背（换另一侧上肢顺序不变）（四）下肢部（俯卧位）8分钟掌揉下肢—拨臀部—按压环跳—拨膀胱经—揉拿大腿后侧—点按承扶、殷门、委中—单手揉小腿—拨小腿内、后、外侧—点承山、—拨跟腱点昆仑、太溪—捏脚按涌泉后扣击—摇踝—屈伸膝关节压腿—捏牵下肢—抖下肢—拍打下肢—理下肢（左侧做完右侧上下肢顺序不变）（五）肩背部（坐位）5分钟拿揉颈项—拨颈三线—点风池风府—擦风池风府—大鱼际揉肩—提拿肩井—滚肩背—揉拨滚肩背—捏搓抖上肢—直推背—坐位扳腰—拍打肩背—捏肩结束。

中式全身保健按摩程序与步骤中式全身保健按摩是一种古老而有效的治疗方法，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，舒缓压力，促进身心健康。

下面是一个详细的中式全身保健按摩程序与步骤，以帮助您进行全身保健按摩。

1. 准备工作在开始按摩之前，确保您有一个安静、舒适的环境。

您可以在一个安静的房间里放上柔和的音乐，调暗灯光，以营造放松的氛围。

准备好按摩油，可以选择植物油或按摩油，以便手部更容易滑动在皮肤上。

2. 开始按摩按摩通常从头部开始，逐渐向下按摩至脚部。

以下是按摩不同部位的具体步骤：头部按摩：- 使用指腹轻轻按摩头皮，以放松头部肌肉。

- 用指腹按压太阳穴，以缓解头痛和紧张感。

面部按摩：- 用指腹轻轻按摩额头，以缓解压力和焦虑。

- 用指腹按摩眉骨周围，以缓解眼部疲劳。

- 用指腹轻轻按摩颧骨，以放松面部肌肉。

颈部按摩：- 用手指轻轻按摩颈部两侧，以缓解颈部紧张。

- 用指腹以顺时针方向按摩颈椎周围的肌肉，以放松颈部肌肉。

肩部按摩：- 用手掌揉捏肩部肌肉，以缓解肩部紧张。

- 用手指沿着肩胛骨轻轻按摩，以放松肩背肌肉。

背部按摩：- 用手掌从上至下按摩背部，以促进血液循环。

- 用手指沿着脊柱两侧轻轻按摩，以缓解背部疼痛。

- 用手掌揉捏腰部，以缓解腰部紧张。

手臂按摩：- 用手掌揉捏手臂肌肉，以促进血液循环。

- 用手指轻轻按摩手腕周围，以缓解手部疲劳。

腿部按摩：- 用手掌从大腿开始按摩至小腿，以缓解腿部肌肉紧张。

- 用手指轻轻按摩膝盖周围，以缓解膝关节疼痛。

- 用手掌揉捏脚底，以放松脚部肌肉。

3. 结束按摩在完成全身按摩后，可以进行一些收尾工作来帮助身体恢复平静。

以下是一些建议：- 轻轻拍打全身，以促进血液循环。

- 用双手揉搓手掌，以放松手部肌肉。

- 深呼吸几次，以帮助放松身心。

总结：中式全身保健按摩是一种非常有效的放松身心的方法。

按摩不仅可以缓解肌肉紧张和疼痛，还可以促进血液循环，提高身体的免疫力。

通过按摩，您可以获得全身放松和舒适的感觉。

红字为笔记，希望各位同学一起完善，上传到共享一仰卧导引（一）头面部A 面部1 开天门（印堂→天目→神庭）2 分推前额（天目→太阳）3 分推眉骨点按攒竹→鱼腰→丝竹空(揉揉一按，捏捏眉骨)4 中指分推下眼睑，点按健明→承泣→球后5 轻点眼球6 点揉太阳（用三指→大拇指→指掌）7 点揉迎香→鼻中→睛明→轻推鼻旁8 点揉四白→下关→颊车（捏捏下巴）→地仓9 点按人中→承浆→人迎（喉结外一寸）→往后揉动至翳风10 点揉翳凤→听会→听宫→耳门11 揉捏耳垂→耳轮→耳甲腔→耳甲庭→三角窝12 提搓耳廓13 堵拔耳眼（3次）B 头顶部1 按压脑三线（由前→后，0°→45°→平行线）2 按压脑四线（由顶→两侧，额发际→后一寸→后一寸→百会）3 分推肠胃反射区（鱼腰直上发际后一寸），生殖反射区（头发分稍→太阳）4 点打三角区（鱼腰-太阳-头围）5 指拔头，揉头，搓头，弹拔头，合掌挤压头（揉→挤→压）6 合掌扣击头7 单手滚揉头C 头侧部（以左侧为例，右侧同左侧）1 三指揉斜方肌肌腱2 三指扣揉风池，睡眠穴3 揉头侧4 扣推头晕放射区（耳尖上）D 颈后部1 揉颈项（从大椎→风池，左右手交替）2 双手顶抖脊椎（从至阳→风池）（肩胛骨下角连线中间，点抖八次）3 摇头(顺逆时针方向)4 向前顶扳颈椎（二）胸部1 双手揉、捏、拿、颈肩臂2 双手指按压中府→云门→气户穴（锁骨中点）3 双手拇指分点璇肌穴（锁骨连线中点）→肩部4 双掌揉胸部（男），双手食中指点按从胸骨往下沿肋下至大包穴（女）5 双掌揉压肩胸部6 双掌拍击肩胸部（三）手臂部1 压臂（至内关），点揉、击劳宫，刮手心2 揉手臂外内侧（换手）3 拇指点按中府→云门→肩髃→手五里→尺泽→曲泽→曲池→少海→手三里→内关→外关→合谷穴注：肩髃——肩峰下方；曲池——肘纹端点；手五里——曲池上三寸；手三里——曲池下三寸；4 环搓手腕生殖腺5 抖腕6 直推、分推手背，掐拿八邪穴，捏五指尖7 推揉手心（小指扣大拇指与小指），点压大小鱼际、四缝穴8 分推手心至手指9 合掌击掌拇指环推手心，捶击掌心10 摇腕，摇肘，向前、左、右、后扳指11 摇，拧，捋，拽五指12 回血（至内关）13 牵抖手臂（向下向左右）14 反臂揉（拉手过头）、牵引、扳15 搓臂、扣击放松四）腹部1 单手推揉上下腹部（一手不动，先上后下，掌根去，掌尖回）2 双掌交替斜推腹部（从大包过肚脐眼至气冲）3 双掌拿捏腹肌4 狮子滚绣球5太极手（顺时针）6 点按中脘→天枢→气海→关元→水道穴注：中脘——肚脐上四寸；天枢——肚脐旁开两寸；气海——肚脐下一点五寸；关元——气海下一点五寸；水道——关元旁开两寸7 双掌揉腹、抖腹8 双掌两侧提、拉、按腹肌（五）腿部1 压腿（单掌压、叠掌压、双掌分压）2 双手正面提捏3 双掌扣揉腿内外侧，双手叠揉腿，前臂揉4 双手拇指弹拨腿内外侧，其余四指弹拨腿内外侧5 双手拇指点腿（从上→下至足背）（分外侧与内侧，外侧过足三里）6 双掌拍击腿放松（侧坐，把腿弯曲）7 双手提捏大腿内侧，小腿内侧，点揉昆仑、太溪穴（脚踝上） （把腿扶正）8 双手指点扣大腿前中线，双掌揉大腿内、外侧9 双手拇指反扣大腿后侧至膝月国，点按委中10 双掌揉小腿、点承山穴、揉膝盖11 双手拇指点按鹤顶、血海、梁丘、阳陵泉、阴陵泉、膝眼、足三里、三阴交（内环上三寸）、解溪（足背窝）、太冲穴、内庭穴12 单腿旋压、扣击臀腿部13 单拉抖腿三次（顺势扳指，放松）14 理拨足趾二（以上左右相同）15 双手抖揉双腿，分压踝关节（向外、向内、向下）16 双手抓踝抖腰17 拍击双腿放松二俯卧（一）头后部1 导引a 双手直推背部俞线（到底部抖一抖）b 单手直推脊椎c 双手分推腰背部2 双手揉按风池、睡眠穴（三指，揉完扣抖）3 单手中指揉按凤府穴4 双手扣压后脑三线、脑四线5 双手揉后脑部、横搓脑地6 三指扣推后脑平衡线7 双手弹拨脑后部8 双掌扣击后脑部9 单手滚揉（二）颈后部1 单手揉拨颈侧大筋（一寸和0.5寸，左手拨左侧，右手拨右侧）2 单手揉拨颈椎一侧（另侧同）3 单手拇指正揉颈椎（正压）4 双掌合揉颈项5 单掌滚揉颈项（三）肩背部1 双手拿捏肩，上臂部2 双手拇指揉大椎→肩井→大小圆肌3 双手拇指揉双肩胛骨内缘4 双掌、肘、前臂揉肩胛骨5 双手拇指、肘、前臂拨肩、肩胛骨（肉多用肘，骨头用前臂）6 双掌拍击肩部（四）背腰臀部A 压1 双掌斜分压、正分压肩臀部、单掌推压（从腰到小腿踝关节）2 双掌叠压肩背腰臀部（外、中、内三线）3 双掌弹压肩、背、臀部（外、中、内三线）B 揉1 双掌叠揉背、腰、臀部（外、中、内三线）2 掌跟揉背、腰、臀部（外、中、内三线）3 双拇指揉俞线（从肩中俞开始）4 双掌合揉、分揉背、腰、臀部5 双掌推揉背、腰、臀部6 前臂揉背、腰、臀部（点揉肾俞、命门、腰眼）7乌龙摆尾（鱼际→前臂→肘）8 单手滚揉背、腰、臀部C 拨1 双手拇指拨大小圆肌→肩胛骨→天宗穴→俞线→肾俞穴→骶髂关节→臀部→环跳穴→承扶穴（另一侧相同）2指拨华佗夹脊2 肘拨华佗夹脊→腰眼→八髎3 前臂拨背腰臀部D 滚1 双掌并滚背、腰、臀部2 双手指拳分滚背、腰、臀部3搓滚放松，阴阳拳4 前臂推滚背、腰、臀部5 单手滚背、腰、臀部E 点1 双手拇指点按大椎→肩中俞→肩愚→天宗→膀胱经→肾俞→腰眼→八髎（骶骨上左右各四个洞）→环跳→承扶等穴位2 双手拇指推点华佗夹脊F 啄双手五指并拢成啄形，从上→下啄点背、腰、臀部（上轻下重）G 拍双掌从上→下拍击背、腰、臀部H 抖双掌从上→下抖动背腰臀部（五）腿后部1 单掌压、叠掌压、分压腿部2 双掌提捏腿部3 双掌扣揉腿内、外侧，叠掌正揉腿部，前臂揉4 双拇指拨腿外侧，其他四指拨腿内侧5 双拇指点揉承扶、殷门、委中、承山、昆仑、太溪、涌泉、风市等穴6 双掌拍击腿部（放松）7 肘推脚底，并点揉涌泉穴（腿背放大腿上）8 摇踝，并重扣脚底9 推压小腿（一手拇指点压委中）10 揉捏小腿11 拍击腿部（放松）12 内、外压踝关节13 双小腿叠起向前交叉推压14 抓踝关节抖腰15 拍击，抖动肩、背、腰、臀、腿部（从上往下）三坐位1 揉太阳穴2 揉颈项，轻点揉风池、凤府穴3 揉肩、背、腰部4 拍击肩、背、腰部5 导引结束。

全身推拿按摩手法全身推拿按摩手法1、全身推拿按摩可以先从颈部开始首先从颈部开始:(第一条线)沿着督脉从第二颈椎到第七颈椎自下而上单拇指揉、按、拨各三遍。

(第二、三条线)沿着颈椎两侧竖脊机从肩中穴起下而上单拇指揉、按、拨、理各三遍。

(第四、五条线)沿着颈椎两侧胆经从肩井穴起自下而上单拇指揉、按、各三遍。

手法要轻,两侧有大量的血管)。

2、全身推拿按摩可以按摩头部头部:(第一条线)从风府穴开始沿着督脉揉、按、拨各三遍到百会穴停止深压30(第二、三条线)从天柱穴开始沿着两侧膀胱经揉、按、拨各3遍到络却穴停止深压15秒。

(第四、五条线)从风池穴开始沿着两侧胆经揉、按、拨各3遍到承灵穴停止深压15秒。

四、腰部:主要针对脊柱两侧竖脊机(膀胱经)。

3、哪些人不宜全身推拿按摩身体体征稳定,如某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者。

女性生理期,腰部不能按,怀孕五个月以上的孕妇。

没有严重的血液学疾病,如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血。

按摩的地方没有感染、严重的皮肤病,如各种急性传染病,急性骨髓炎,结核性关节炎,传染性皮肤病,皮肤湿疹,水火烫伤,皮肤溃疡,肿瘤,以及各种疮疡等。

发烧高热时,也不可按摩。

脱臼、拉伤患者。

急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。

按摩疗法作为一种外力调理身体和治疗疾病,最基本的要求有四个,即均匀、柔和、有力、持续。

其中柔和是非常重要的,这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的“外来暴力”的区别所在。

因此,按摩并不是越痛越好。

另外,一味强调手法的力度,非但起不到治疗作用,反会加重病情。

全身推拿按摩有什么益处1、促进体内新陈代谢气血循环增加之后,体内将能够分泌出更多的各种各样的激素,例如肾上腺素,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,最终达到提高人体免疫力作用。

2、促进血液循环一般来说,体温与血液循环有密切的关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。

足疗可以改善足部血液循环,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能,降低了心脏负荷。

常见按摩手法运用1、聪耳法2、颈部按揉3、颈部推抹4、按肩旋颈法5、头颈扭转法6、扩胸法7、顺气法8、点按侧胸腹法9、腹直肌横摩10、上腹摩按法11、下腹摩按法 12、摩侧腹13、大消气（按压归来穴、气冲穴）14、小消气（反复指摩维道至府舍到气冲穴）15、旋腰法（斜扳腰法）16、按腰后扳推法17、蹬腰牵踝法18、提踝抖腰法 19、侧牵晃腰法、屈膝归合法 20、摩按肩周法21、捏腋前法22、捏腋后法 23、大鹏展翅 24、怀中抱月25、肩关节扳法26、摇臂抻抖法26、旋肘法 27、掐拿八邪 28、掐拿八缝 29、金蛙游水法 30、双屈膝旋髋法 31、单屈膝旋髋法 32、按跟腱法33、揉涌泉法34、膝周揉法 35、揉膝法 36、脚推法 37、脚踩按摩法 38、脚揉法 39、踩压法 40、足击法 41、足颤法42、脚拨法 43、足松展法44、脚搓法 45、腰部踩跷法 46、臀部踩跷法47、点督脉诸穴法 48、点夹脊穴 49、点膀胱经穴法 50、推摩督脉和华佗夹脊法全身保健按摩施术（离心性）1、头、面部保健按摩程序（1）开天门（2）抹双柳（3）掐鱼腰（4）揉太阳（5）掐四白（6）掐睛明（7）点巨髎（8）推颊车（9）双揪铃铛（10）搓掌浴面（11）分推前额（12）推正顶（13）点按百会（14）分抹五经（15）干洗头（16）扫散少阳术(17)指间叩击（18）揉捏池颈（19）四指归提（20）五指轮流打摩面部（21）抅抹面部穴位 (22)拍打面部（23）点揉凤池（24）合掌刁颈（25）颈椎摇法（26）颈椎扳法（27）颈椎拔伸法2、胸部保健按摩程序（1）分推胁肋（2）膻中揉摩（3）按压中府、云门（4）开胸顺气（5）龙凤呈祥（6）点按胸骨法（7）宽胸法（8）直推任脉3、腹部保健程序（1）腹部横摩（2）腹部斜推（3）腹肌提拿（4）按上腹（5）脐周团摩法（6）脐旁横摩（7）狮子滚绣球（8）按腹中法（9）按下腹（10）点按天枢气冲4、背部保健按摩程序（1）拿肩井（2）背部分推（3）掌推肩胛（4）按肩胛内缘（5）双滚肩背（6）直推背部（7）揉大椎、阳关（8）顺藤摸瓜（9）提拿夹脊（10）按脊中（11）背部按揉（12）吉庆有余5、腰部保健按摩（1）腰部横摩（2）推按腰背肌（3）拿揉腰肌法（4）叠掌按腰（5）双龙点肾（6）温肾补气（7）搓髎点强（8）按压环跳（9）腰骶拳揉 (10)揉臀部法(11)叩击腰部 (12)拍打腰背6、下肢保健程序(1)直推太阳、少阳、三阴经（2）股内侧揉捏（3）拳顶合揉（4）按股前法（5）拿股内侧法（6）下肢抖动法（7）提拿足三阴、足三阳（8）膝关节周围揉法（9）揉足三里法（10）推后下肢法（11）提拿腿后侧(12)股后腿后侧（13）点按下肢（14）下肢拍打、叩击7、上肢保健程序（1）肩周按摩（2）揉捏腋前线（3）双手揉球（4）双手搓臂（5）双龙点肩（6）摇臂抻抖（7）大鹏展翅（8）推手三阳、手三阴法（9）按神门、内关法（10）揉劳宫 (11)捋抖十指（12）抖动上臂全身保健按摩施术（向心性）（俯卧位）1、下肢后部保健按摩程序（1）揉涌泉（2）压承山推昆仑（3）压委中推承山（4）压殷门推委中2、腰、背、臀保健程序（1）搓殷门长强（2）压大椎推腰阳关（3）拿肩井（4）点揉天宗3、头面部保健按摩程序（1）干洗头（2）按压印堂（3）点揉四白（4）五指轮流打摩面部（5）抅抹面部穴位 (6)拍打面部4、上肢、胸腹部保健按摩程序（1）点廉泉（2）丹凤摇尾（3）压手三里推合谷(4)宽胸顺气（5）腹肌提拿5、下肢部保健按摩程序（1）直推下肢（2）捶涌泉。

全⾝保健按摩步骤全⾝保健按摩程序⼀、头部：1、开天门：（1）操作：坐在前头，以两⼿拇指指腹，置于两眉门的印堂⽳，⾃印堂⽳向上直抹到前发际处的神庭⽳⽌，两⼿拇指轮流进⾏，反复推抹；（2）要领：两拇指指腹⽤⼒要均匀⼀致，和缓有⼒，经局部微红为度，局部有酸胀感，有温热及头⽬轻爽感觉。

2、抹双柳：（1）操作：以两⼿拇指指端掐双侧攒⽵⽳，再以指腹⾃攒⽵⽳沿眉⼸⾃内向外，经鱼腰⽳⾄眉梢丝⽳⽳⽌，推⽽抹之，往反数次；（2）要领：循环眉⼸⽑发之中，由内向外推抹，不可逆⾏，速度宜缓慢，双拇指同时对称着⼒。

3、掐鱼腰：（1）操作：以两⼿拇指掐两眉⼸中点的鱼腰⽳1—2分钟，然后⽤拇指指腹⾃攒⽵⽳经鱼腰⽳，丝⽵空⽳摩到上关⽳⽌。

（2）要领：摩动时循环眼眶上缘，⽤⼒宜缓慢，均匀有⼒，掐鱼腰⽳后局部有不适感，可配合轻微指揉来消除。

4、揉太阳：（1）操作：以两⼿拇指桡侧，分别置于头部两侧太阳⽳，做上下、左右、前后环转揉动，再以两⼿拇指指腹同时⽤⼒⾃头维⽳起向外下⽅经太阳⽳分推⾄⽿门⽳⽌。

（2）要领：揉⽤⼒宜轻，摩动时稍着⼒。

5、掐⽩：（1）操作：以两⼿拇指掐视⽩⽳，再以⼿拇指指腹⾃⽩⽳分推致瞳⼦髓；（2）要领：⼒度要轻，⽤⼒均匀。

6、掐睛明，点巨骱：（1）操作：掐睛明⽳，点巨骱，再以拇指指腹⾃四⽩，迎⾹，巨骱到颧骱，⽿门⽌，反复推摩。

（2）要领：由轻致重，微红。

7、推颊车：（1）操作：⽤两⼿拇指指腹按揉颊车⽳，然后以拇指置于两⽿前下⽅⾯军听会⽳，沿上颌外缘，经颊车⽳⾄⼤迎⽳。

（2）要领：推动宜轻，按揉时⽤⼒应从重。

8、双揪铃铛：（1）以两⼿拇指与⾷指揉捏两侧⽿部，并向下⽅揪⽿垂。

（2）要领：⽅向不能反。

9、分推前额：（1）操作：以两拇指偏峰置于前额正中线，向两侧分推到太阳⽳、头维⽳。

10、推正顶：（1）操作：⾃⿐尖的素骱⽳，经⿐向上沿上沿头部正中线往印堂，神庭，百会强间推摩到哑门⽳⽌。

（2）要领：往上推摩时，沿经⽳位应配合点按。

全身保健按摩施术程序一、头面部1.大鱼际揉法放松面部术者用双手大鱼际着力在头面部做轻柔和缓的转动，并带动该处的皮下组织一起揉动，1～2min。

2.开天门术者以两手拇指指腹，置于患者两眉间的印堂穴，自印堂向上直抹到前发际处的神庭穴止。

两手拇指轮流进行，反复推抹20～30次。

分阴阳以两手拇指桡侧或指腹置于前额正中线，向外进行分推，由轻至重，重而不滞，反复进行3～5次。

3.点揉头面部诸穴（印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、四白、睛明、迎香、地仓、承浆、人中、颊车）用双手中指指腹在上述穴位依次点揉。

每个穴位点揉约30s。

4.推按眼眶以两手拇指指腹分推上下眼眶。

反复操作3～5次。

5.指搓鼻部以双手拇指指腹反复搓两侧鼻根及鼻翼3～5次。

力度要轻揉，以免搓伤皮肤。

6.耳部按摩（三步）：①捏揉耳廓②点按耳周：翳风、下关、耳门、听宫、听会③搓擦耳周7.点按头部经络（督脉、膀胱经、胆经）以双手拇指指腹沿着经络走向依次点按前头部的督脉、膀胱经、胆经等部位，反复2～3次。

8.十指拿揉头部以双手十指指腹在头部进行拿揉操作，可轻微移动拿揉的部位,反复操作1min。

9.指叩头部双手十指自然弯曲，轻叩前头部、侧头部、头顶部等，反复操作1min。

10.揉颈项以一手手掌置于受术者颈项下方，从大椎往风府方向拿捏颈项部两侧肌肉，反复3～5次。

11.勾点风池、风府术者以两手中指置于受术者风池，向后上方用力勾点。

然后以一手中指勾点风府穴，另一手轻扶受术者头部。

反复操作3～5次。

　二、胸腹部1.揉按双肩以双手拇指指腹揉按两侧肩井穴附近肌肉，其它手指自然置于胸部上缘。

反复操作1min。

2.分推胁肋，搓擦胁肋以两手拇指分置于胸骨柄两侧的俞府穴处，余四指抱定胸部两侧，沿肋间隙由内向外分推至腋正中线上，由上而下，分推各肋间隙至乳根穴高处止。

反复操作2～3次。

3.点穴（膻中、中脘、下脘、神阙、气海、关元）双手合掌，以两中指共同点按上述穴位，从上往下，依次点按。

全身保健按摩的主要部位和施术顺序，已在初级按摩师部分有所阐述。

中级按摩师需要在熟练掌握初级按摩师全身保健按摩手法基础上，增加一些手法。

1．头、面部保健按摩程序(1)开天门(2)抹双柳(3)掐鱼腰(4)揉太阳(5)掐四白1)体位受术者仰卧位，术者坐于头前。

2)操作术者以两手拇指指甲掐四白穴，以两手拇指指腹自四白穴分推到瞳子髎穴处。

3)要领此手法反复3次，力度要轻，用力均匀。

(6)掐睛明1)体位受术者仰卧位，术者坐于头前。

2)操作以两手拇指指甲掐睛明穴，再以两手拇指指腹自睛明穴起经过四白穴、颧髎穴到耳门穴处，进行推摩。

3)要领反复推摩3次，用力轻、缓。

(7)点巨髎1)体位受术者仰卧位，术者坐于头前。

2)操作术者以两手拇指指腹点按巨髎穴，自迎香穴经巨傍穴到颧髎穴处，进行推摩。

3)要领反复推摩3次，用力由轻至重。

(8)推颊车(9)双揪铃铛1)体位受术者仰卧位，术者坐于头前。

2)操作术者以两手拇指与食指揉捏两侧耳部，并向下方揪耳垂。

3)要领向下方牵拉耳垂3～5次，方向不能错。

(10)搓掌浴面1)体位受术者仰卧位，术者坐于头前。

2)操作术者先以两手掌搓热后置两侧面颊部，自下向上经耳前到前额部，进行搓摩。

3)要领用力均匀，反复搓摩10～15次。

(11)分推前额1)体位受术者仰卧位，术者坐于头前。

2)操作术者以两手拇指偏峰置于前额正中线，向两侧分推到太咱穴和头维穴处。

3)要领反复分推，可往返3～5次，用力均匀并有力，如受术者皮肤干燥，可用油性递质；如受术者汗多，可用滑石粉。

可配合指腹搓法于前额左右方向推搓。

(12)推正顶(13)点按百会1)体位受术者仰卧位或坐位，术者坐于头前或站位。

2)操作术者以拇指指腹点按百会穴，以四指指甲掐四神聪穴处。

3)要领手法由轻到重，按压方向应垂直。

(14)分抹五经1)体位受术者仰卧位或坐位，术者坐于头前或站位。

2)操作术者以一手扶头部，另一手以拇指指腹自鼻尖的素髎穴向上沿头部中线推摩，经印堂穴、百会穴等，到枕部风府穴处，在沿经各穴可配合点按。

高级保健按摩师－全身保健按摩术一、头面部保健按摩程序1．开天门按摩师以两手拇指指腹，置于顾客两眉间的印堂穴处，自印堂向上直抹到前发际处的神庭穴上。

两手拇指轮流进行，反复推抹20—30次。

印堂（奇，两眉头连线之中点）；神庭（督，前发际正中上5分）2．分推前额以两手拇指桡侧置于前额正中线，向外进行分推，由轻至重，重而不滞，反复进行3～5次，然后两拇指桡侧在头维、丝竹空穴长按1～2分钟。

头维（足阳明胃经，在头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸）；丝竹空（手少阳三焦经,眉梢外侧端凹陷处）。

3．抹双柳按摩师以两手拇指指端掐双侧攒竹穴处，再以指腹自攒竹沿眉弓，自内向外经鱼腰至丝竹空穴止，推抹数次。

攒竹（足太阳膀胱经, 在面部，当眉头陷中，眶上切迹处）；鱼腰（奇，眉中）；丝竹空（手少阳三焦经,眉梢外侧端凹陷处）。

4．掐鱼腰按摩师以两手拇指指端掐两眉弓中点的鱼腰穴，然后用拇指指腹自攒竹穴经鱼腰穴、丝竹空穴到上关穴止，反复推摩数次。

上关（足少阳胆经，颧弓上缘，下关穴直上方）。

5．环抹眼周以双手拇指指腹置于上、下眼皮，由内向外进行摩动，使眼眶上的皮肤跟着运动，分抹的力度宜轻，不宜重，反复进行3～5次。

6．揉太阳按摩师以两手拇指桡侧，分别置于头部两侧太阳穴处，进行上下、左右、前后环转揉动，再以两拇指指腹同时用力白头维穴起，经太阳穴推至耳门穴止，反复推抹。

太阳（奇，在眉稍与外眼角之间，向后约1寸凹陷处）；耳门（手少阳三焦经，听宫穴上方，与耳屏上切迹相平处，张口取之）。

7．掐四白按摩师以两手拇指指甲掐四白穴，然后以两手拇指指腹自四白穴分推到瞳子髎穴。

四白（足阳明胃经，在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处）；瞳子髎（足少阳胆经，眼外角侧0.5寸）。

8．掐睛明以两手拇指甲缘轻掐两眼内眦处睛明穴，持续1～2分钟。

再以两手拇指端轻揉睛明穴，然后以双手拇指指腹向外下方推抹，经四白、颧髎到下关穴止，反复推抹3—5次。

睛明（足太阳膀胱经，在面部，目内眦角稍上方凹陷处）；颧髎（手太阳小肠经，在面部，当目外眦直下，颧骨下缘凹陷处）；9．点按巨髎以双手拇指指腹置于巨髎穴，反复点按3—5次，力度逐渐渗透，以有酸胀感为宜，切勿暴力。

中式全身保健按摩程序与步骤
中式全身保健按摩是一种综合运用中医理论和按摩技巧的保健方法，可以促进
血液循环，舒缓疲劳，促进身体健康。

以下是中式全身保健按摩的一般程序和步骤：
1. 准备工作：提前准备好按摩床或按摩垫，保持室温适宜，准备好按摩油或按
摩膏。

2. 洗脚：首先请客人洗脚，可以使用温水和洗脚盆，或者使用湿巾擦拭。

3. 背部按摩：请客人平躺在按摩床上，用按摩油或按摩膏涂抹在手掌上，然后
用手指和掌心轻轻揉捏和推拿客人的背部，从上到下，从脊椎两侧向外推。

4. 腿部按摩：用手指和掌心轻轻揉捏和推拿客人的腿部，从大腿根部开始，向
下推至小腿和脚踝。

5. 手臂按摩：用手指和掌心轻轻揉捏和推拿客人的手臂，从肩膀开始，向下推
至手腕。

6. 脚部按摩：用手指和掌心轻轻揉捏和推拿客人的脚部，从脚踝开始，向上推
至脚底。

7. 腰部按摩：用手指和掌心轻轻揉捏和推拿客人的腰部，可以采用揉腰、推腰
等技巧。

8. 头部按摩：用指腹按摩客人的头部，从头顶开始，向下按摩至颈部。

9. 脸部按摩：用指腹按摩客人的额头、眉间、太阳穴、面颊等部位，可以采用
轻拍、按摩等技巧。

10. 结束工作：按摩结束后，让客人休息片刻，帮助客人慢慢起身，提供温水
或茶水。

以上是中式全身保健按摩的一般程序和步骤，具体操作时可根据客人的需求和身体状况进行调整。

在进行按摩时，注意保持手法柔和，避免用力过猛，以免造成不适或伤害。

全身按摩保健一头面部按摩1 开天门(推印堂至神庭)8-10次2 分抹印堂至太阳8-10次3 点晴明30秒至一分钟4 轻摩眼眶2分钟浴目3-5遍5 推摩鼻梁至准头8-10次6 点揉迎香1-2分钟7 推摩鼻翼至颧髎8-10次8 点揉水沟。

承浆穴各30秒9 推抹水沟至地仓10推抹承浆至地仓11分抹下額至颊车12轻揉颊车至太阳13点压印堂至百合14点压攒竹至百合15勾压风池风府穴16梳理头皮17叩击头部18轻揉耳廓19点压肩井二胸腹部按摩1 掌跟按压双肩3-5遍2 分推胸部至两肋3-5遍3 直推腹中至4 全掌揉腹部2-3分钟5 轻揉腹直肌3-5遍6 点压上yue中yue下yue 天枢气海关元7 摩腹1-2分钟三上肢部按摩1 拿揉上肢3-5遍2 轻揉腕关节2-3分钟3 点按曲池手三里内关神门合谷劳宫4 推手掌5 拔伸腕关节及指关节3-5次6 抖动上肢一分钟7 摇肩关节左右各一分钟8 叩击上肢1分钟四下肢前内外侧部按摩1 直推下肢前内外侧各3-5次2 拿揉下肢前内外侧3-5遍3 按压血海足三里三阴交穴1-2分钟4 抱揉膝关节1-2分钟5 拍打下肢前内外侧3-5次6 推摩足背10-20次7 活动腕关节5-8圈8 摇髋关节3-5次9 拍打下肢五颈肩部按摩1 推颈肩部(直推分推)2 拿揉颈项部2-3分钟3 按压风池穴半分钟4 指压棘突两侧2-3遍5 拿揉肩部2-3分钟6 按压肩井秉风天宗穴1-2分钟7 滚肩部2-3分钟8 拔伸颈项部9 揉推颈项部3-5遍10 拍打肩部六背腰部按摩1 按揉背腰部3-5遍2 谈拨足太阳经3-5遍3 滚脊柱两侧2-3分钟4 按压足太阳经经5 按压肾俞穴1-2分钟6 搓命门1-2分钟7 直推背腰部3-5遍8 松胸椎及腰骶椎9 拍打背腰部1-2分钟七下肢后侧部按摩1 推下肢3-5遍2 拿揉臀部及下肢后侧3-5分钟3 滚臀部及下肢后侧3-5分钟4 按压环跳承扶殷门委中承山穴30秒5 拿揉昆仑太溪1-2分钟6 抱揉下肢后侧2-3遍7 足部五脏反射区的按摩8 拔伸趾关节9 搓足底叩击足跟。

高级按摩师全身保健按摩施术程序一、仰卧位（一）、头面部1、开天门：两手拇指指腹，置于患者两眉间的印堂穴处，自印堂向上直抹到钱发髻处的神庭穴止。

两手拇指轮流进行，反复推抹20-30次。

2、分推前额3、抹双柳：术者以两拇指指端掐双侧攒竹穴，再以指腹自攒竹沿眉弓，自内向外，经鱼腰直眉梢丝竹空穴止，推抹数次。

4、环摩眼周5、点按四白：拇指指腹掐四白6、点按巨髎：术者以两手拇指指腹点按巨髎穴，自迎香穴经巨傍穴到颧髎穴处，进行推摩。

7、双揪铃铛：术者以两手拇指与食指揉捏两侧耳部，并向下方揪耳垂。

向下方牵拉耳垂3～5次，方向不能错。

8、推颊车9、点按承浆：点按承浆穴10、搓掌浴面：术者先以两手掌搓热后置两侧面颊部，自下向上经耳前到前额部，进行搓摩。

11、推桥弓：胸锁乳突肌（二）、胸部12、胸部分推13、按中腑云门：两手四指并置一侧胸大肌胸骨缘，沿助间隙向外梳摩至中腑云门。

反复数次。

14、按膻中：术者以一手食指指腹置于膻中穴处，先顺时针揉摩30次，再逆时针揉摩30次。

15、点按胸骨：在受术者呼气时，术者以拇指或四指端点按璇至中庭穴上所有的穴位，反复数次。

(三)、腹部16、腹部横摩：两手四指置于腹部左侧或右侧的腹哀、章门穴处，反复横摩5-8分钟。

17、腹部斜推：两手四指置于腹部左右季肋下的腹哀、章门穴处，过神阙穴到归来穴止，反复斜摩5-8分钟。

18、推全腹19、腹部提拿：术者以两手四指分别置于两侧章门夭处，向内将腹肌挤起，两手交叉，以双掌归拢扣合腹部肌肉，双手拇指置于腹肌一侧，余指置于腹肌另一侧，提拿腹肌，自关门穴的部位向移动，顺序拿提到归来穴处。

20、狮子滚绣球：以侧小鱼际及掌根部用力于受术者腹部中央，进行顺时针或逆时针的旋转滚揉。

21、龙凤呈祥22、点按气冲：以两手拇指指腹置两侧天枢穴、气冲穴处，着力长按1～2分钟（四）、下肢前侧23、拿下肢内外侧：拿足三阳，足三阴穴24、按揉足三里、三阴交、悬钟穴：25、直推下肢前侧26、按揉膝周：血海、阴陵泉、膝眼穴27、活动膝关节28、下肢拍打：术者以手握空拳有节奏拍打下肢后侧。

全身保健按摩步骤1.热身：在开始按摩之前，先使用热毛巾或热水浸泡双脚和手脚，以促进血液循环和放松身体。

也可以进行简单的伸展运动，例如转动手腕和脚踝，扭动头部和颈椎，以准备好身体。

2.头部按摩：用指腹轻轻按摩头皮，可以缓解压力和紧张情绪。

从前额开始，逐渐按摩到头顶和后颈部，然后两手掌覆盖在头部上，用轻柔的双手按揉头部。

3.面部按摩：使用指尖轻轻按摩面部，以促进血液循环和紧致皮肤。

从额头开始，由内向外按摩，然后按摩太阳穴和眉毛周围，以及鼻翼和下巴。

4.颈部按摩：用双手掌从颈椎上方向下按摩颈部，以缓解颈椎周围的紧张和僵硬。

可以用指腹揉搓颈椎两侧的穴位，然后再从下往上按摩颈部。

5.肩部按摩：用手掌从肩膀上方向下揉搓肩部，以放松肩膀周围的肌肉。

可以使用双手的指腹用力按摩肩胛骨周围的穴位，以缓解肩膀的疼痛和压力。

6.背部按摩：可以使用双手或按摩工具按摩背部，以缓解整个背部的压力和疲劳。

按摩的动作可以包括揉搓、轻拍和推压等，根据个人的喜好和需要进行调整。

7.臀部按摩：用手掌轻轻按摩臀部，以促进血液循环和缓解坐骨神经痛。

可以用指腹按压臀部的穴位，以缓解臀部的紧张和疼痛。

8.腿部按摩：从膝盖开始，用手掌向上按摩大腿和小腿，以缓解肌肉疲劳和促进血液循环。

可以使用揉搓、抚摸和推压等不同的按摩手法，根据个人的需要进行选择。

9.脚部按摩：用手掌轻轻按摩脚底，以刺激穴位和促进血液循环。

特别是按摩足底的穴位，可以有效地缓解疲劳和放松身体。

10.结束：按摩结束后，可以用湿毛巾或热水擦拭身体，以清除按摩油和汗水。

然后静坐片刻，让身体得到放松和休息，以达到最好的保健效果。