全子宫切除术的护理

腹腔镜下子宫全切术护理体会3术后护理3.1一般护理（1）术后6h采用去枕平卧位，头侧向一边，防止呕吐物吸入气管。

（2）术后6h可让患者先喝些温开水，没有不适应的现象，就可以进食少量流食，如米汤、面汤等，但避免进食甜牛奶、豆奶粉等含糖饮料，以防出现肠胀气。

（3）术后要按时给予患者按摩腰部及腿部，1h为患者翻身1次，以促进血液循环，防止褥疮的发生。

3.2引流管及留置尿管的护理（1）保持各管道引流的通畅，妥善固定。

观察引流液颜色、性质、量并做好记录。

定时挤捏引流管，防止小血块阻塞，引流管不得高于床平面，以防引流不畅或逆流。

（2）留置导尿管是尿路感染最主要的危险因素，应保持尿道外口清洁、干燥，留置导尿管一般于手术后24h给予拔出。

3.3伤口护理要注意保持伤口清洁、干燥，伤口完全愈合后（约7天）方可沐浴，每天伤口处置1次，观察有无红、肿、热、痛的现象以防感染发炎的发生。

3.4阴道出血护理腹腔镜下子宫全切术的患者因阴道顶部在切除子宫后会做断端的缝合，因而2周内有少量褐色出血，仍属正常。

可每日用温水清洗外阴2次，以保持外阴的清洁。

4术后并发症的观察与护理（1）密切观察穿刺孔出血情况，穿刺孔出血多发生于术后24h内，多为穿刺鞘拔出后，压迫作用消失而致的穿刺孔渗血和腹壁下血肿。

患者术后回病房，护士要及时观察切口有无渗血，警惕腹腔出血。

（2）腹胀及肩背酸胀痛，术后可遵医嘱给予低流量吸氧2h，床边关心协助医学`教育网搜集整理病人多翻身，取舒适体位，24h拔除尿管后鼓励患者早期下床活动，一般术后4～5天可完全缓解，无需特别处理。

5出院指导2周内应避免骑马、骑脚踏车、久坐以免盆腔充血，造成术后的不适。

要特别注意避免提重物或做增加腹部负担的活动，满8周后再依个人体力与体质逐渐增加运动量，8周内应避免性生活。

全子宫切除术后的护理一、护理措施1.病室及物品的准备手术后患者宜安置于安静舒适的房间，以利于患者术后恢复及护理人员对其观察、抢救。

患者进手术室后，护理人员应进行手术患者床单位及护理用具的准备，如铺麻醉床，备一次性尿垫及腹带、沙袋，准备心电监护、吸氧用具等。

同时，病室内应备有随时可以应用的抢救物品及药品。

2.患者返回病室后，首先让患者去枕平卧，头偏向一侧，及时清理口腔及呼吸道内的分泌物，保持呼吸道畅通，同时防止患者因误吸而发生窒息。

麻醉尚未清醒的患者要设专人看护，同时要加设床挡以防止躁动的患者坠床发生意外。

3.护士应向手术或麻醉医生了解患者手术中情况，如手术范围、术中出血、意外情况等，与手术室护士交接患者生命体征、意识情况、检查腹部伤口、及引流管的情况以及术后有无特殊护理要求和注意事项。

4.生命体征的观察患者返回病室后应及时监测一次血压、脉搏、呼吸及血氧饱和度，并做好记录，由于麻醉及手术对循环系统的抑制作用术后不会马上恢复，因此，应给予心电监护每30分钟监测一次血压、脉搏、呼吸及血氧饱和度，直至病情平稳，如监测过程中有异常随时监测并记录。

5.护理人员同时应注意观察患者有无出血的征象，如腹部伤口有无渗血，阴道出血情况，如果有引流的患者引流液的量、色、性质有无异常等，同时结合患者其他情况，如患者出现口唇苍白、烦躁不安、出冷汗等症状，且血压下降，脉搏快而弱，应警惕发生内出血或休克。

6.术后止痛一般术后48小时内，可以给予止痛泵来缓解患者的痛苦。

24小时后伤口疼痛会明显减轻，此时可以采取分散患者注意力，减少病室噪声，创造良好环境，使患者安静休息，来增加患者的舒适感。

7.恶心、呕吐一般术后恶心、呕吐无需处理，让患者头偏向一侧，嘴边接好吐盘，及时清理呕吐物，保持口腔清洁，床单位整洁，待药物作用消失后症状会自行缓解。

呕吐严重的患者，可以遵照医嘱给予适当的止吐药。

8.尿管、引流管的观察与护理由于解剖位置的关系，妇科手术中输尿管、膀胱受到牵拉、推压，在分离粘连时极易损伤输尿管，因此术后观察尿量及尿液的性质非常重要。

六、经阴道全子宫切除术的护理（一）术前准备及护理1、建立良好的护患关系入院后尽最大可能给患者一张术后可改变体位的三折床，向患者及家属讲解医院和科室规章制度、病区环境、主管医生及护士、同病房的病友，消除患者对环境的陌生感，增加与患者的亲切感。

2、心理护理首先针对患者不同的心理分别给予正确的指导，如讲解与疾病相关的健康知识，让患者明白卵巢是维持女性生理的主要器官，子宫切除不影响女性的内分泌，对性生活和女性特征等没有明显影响。

,解除上述方面的心理障碍，使患者心情放松，消除心理上的紧张情绪和一切不利因素，根据护理程序及时对患者进行评估和评价，了解其对疾病知识掌握的情况，鼓励患者以正确的心态对待手术，积极主动配合医疗护理，有利于疾病的早日康复。

3、观察生命体征生命体征是机体活动的客观反应，所以体温、脉搏、呼吸、血压等是衡量机体状况的重要标志，如体温过高提示患者体内有感染可能，所以术前、术晨必须认真观察测量。

4、术前常规准备协助患者做好血尿常规、出凝血时间、血型、肝肾功能、阴道涂片、胸透、心电图等术前检查，并讲解做上述检查的目的及意义，5、术前指导加强与患者及其家属的沟通，向家属和患者简介各种手术方式及该手术方式为最佳方案，麻醉方式和手术过程，可能出现的不适反应和处理对策。

因术后卧床时间长，指导患者练习在床上如何使用便器，并教会患者在床上锻炼肢体方法，避免术后并发症的发生（如静脉栓塞等）。

另外，该手术多附加前后阴道壁修补术，或盆底修复术，术后患者过早增加腹压，将影响血液循环、切口创面愈合及手术效果，所以患者尽力避免增加腹压，如术前教会患者做胸式呼吸运动和有效咳嗽、咳痰。

6、阴道准备因手术切口及阴道残端均在阴道内，因此阴道准备尤为重要。

（1）术前3日，根据情况选择1/1000苯扎溴铵、1/5000的高锰酸钾进行阴道冲洗，或用碘伏棉球擦洗阴道，每日2次。

（2）术晨常规冲洗阴道，完毕后用无菌大棉球醮干，并进行宫颈及阴道消毒。

子宫全切患者围手术期的护理重要手段，而子宫是女性的生殖器官，因此子宫切除给女性带来了特殊的心理问题。

对妇女来说是一大创伤。

心理护理的实施就显得尤为重要。

要取得满意的手术疗效，不仅与手术本身有着密切关系，而手术前、手术后的护理对促进患者的早日康复有着重要意义。

现将护理体会总结如下：1术前护理1.1心理护理患者的心理问题根据其年龄、职业、文化程度、所处环境不同有各自不同特征，了解患者的心理问题，有担心术后性功能改变，影响夫妻生活，担心手术的成功率。

针对这些问题护理人员要做好患者的思想工作，患者一入院，我科护士就热情接待，主动向她们介绍病区环境、作息制度、主治医生、责任护士，增强患者对手术的信心，解除其紧张恐惧心理，使其配合治疗，确保手术顺利。

1.2一般护理观察生命体征（体温、血压、呼吸、脉搏）有关并发症是否月经期，吸烟者劝其戒烟，保持口腔清洁，尽快完成术前各项检查，如血、尿常规、血型、心电、胸透等，根据患者的身体情况调配饮食，以增强患者体质，提高其对手术的耐受力，以利于术后身体恢复。

1.3术前指导使患者对手术麻醉有一定了解，知道如何配合麻醉师进行麻醉，确定麻醉平面等。

这样就减轻了患者由于对手术麻醉不了解而产生的恐惧焦虑情绪，有助于患者平稳通过手术。

疼痛是每个手术患者最敏感问题，因此术后镇痛又成为提高患者安全性，促进患者早日康复的重要环节1.4手术前准备患者术前应洗澡、洗头、修剪指甲、换衣服、剃去阴毛与腹部汗毛，然后用温水洗净拭干，注意防止损伤皮肤。

1.5阴道准备于手术前几天，每日用0.27%甲硝唑50ml冲洗阴道一次。

1.6肠道准备术前3天按医嘱给肠道抗生素，术前一日晚口服250ml甘露醇，术前用温肥皂水清洗灌肠，并做阴道擦洗，必要时子宫颈涂甲紫，留置导尿管，以排空膀胱。

1.7术前用药术前一日晚应用适量安眠药及抗焦虑药，以保证患者术前充足的睡眠，使患者能精神充沛的迎接手术。

2术后护理2.1体位患者回病房后，全麻尚未清醒前应专人护理，去枕平卧，头偏向一侧。

腹腔镜下全子宫切除术的护理摘要】目的探讨腹腔镜下全子宫切除术的护理。

方法通过研究165例患者实施腹腔镜下全子宫切除术前术后的护理，积极做好基础护理及健康指导，使患者配合。

结果手术顺利完成，住院期间无并发症发生。

结论腹腔镜手术具有不开腹、创伤小、出血少、恢复快、住院天数短、腹部不留瘢痕等优点。

而耐心细致的术前后护理是确保手术成功的关键。

【关键词】腹腔镜手术护理随着纤维内镜技术的发展，腹腔镜在诊断和治疗方面越来越显示出它的微创优越性。

这种技术因其创伤小、术中出血少、术后恢复快等优点而受到患者的欢迎和妇科医生的推崇。

但是，腹腔镜手术毕竟是一种手术，术前术后护理的正确实施也尤为重要。

我科于2010年3月至2011年12月已成功为165例子宫良性病变患者实施腹腔镜下全子宫切除术，其中包括子宫肌瘤128例、子宫腺肌症27例、宫颈CIN3 8例、功能性子宫出血2例，年龄33—65岁，均已婚，平均住院天数7-12天，术中出血少，术后切口愈合佳。

随着微创手术的不断发展，要求护士在护理工作中要不断探索与实践，而完善高质量的护理也是手术成功的关键。

1护理1.1心理护理随着优质护理的开展，心理护理越显重要。

患者入院后护士应热情接待，主动介绍病区环境、主治医生及责任护士，尽快建立良好的护患关系。

护理人员要针对患者的不同心理，用通俗的语言向病人讲解手术的必要性、优点及可靠性，介绍手术成功的例子，请同类手术患者现身说教，使患者及家属能全面认识腹腔镜手术，取得病人合作，使其在最佳的心理状态下接受治疗。

1.2术前护理1.2.1 术前充分准备是手术成功的保证，术前检查必不可少，因此，我们应该指导并督促患者及时正确的完成各项检查，以了解患者的心肺功能及凝血等功能，确保手术顺利进行。

1.2.2阴道准备术前一般2—3日用碘伏擦洗阴道，每日2次，子宫全切术患者应避开月经期。

1.2.3皮肤准备为手术区域进行备皮及上至肋弓，下至耻骨联合及大腿内侧上1/3处，两侧至腋中线及会阴部、肛周皮肤。

子宫全切术后应注意哪些事项一、手术后的照护方式1.鼓励多翻身或床旁活动，以促进体内气体排出，预防胀气。

2.伤口保持清洁乾燥若有渗液立即告知护理人员更换纱布。

3.若感觉伤口疼痛，可告知护理人员可依医嘱给予止痛剂。

4.排气后可采清淡饮食，如：白粥、青菜，勿进食产气食物预防胀气，如：牛奶、豆类。

5.手术后第2天即可拔除尿管，并应於5小时内自解小便。

6.饮食建议排气后可采高蛋白、高铁、高纤维食物，如樱桃、葡萄、鱼汤、蔬菜等，预防便秘及促进伤口愈合。

7.可下床活动应避免使用腹压，如：弯腰、蹲下、爬楼梯、骑机车、骑脚车而使伤口疼痛。

8.如厕后应由前往后擦，以避免感染。

9.子宫全切术是一个较大的创伤手术伤口的恢复时间约需要7-10天。

10.除了下腹部有一个伤口外，阴道的残端也有一个伤口，阴道伤口较腹部伤口愈合时间要长一些，约需10天左右，所以手术后的保健恢复，一定要注意这个特点。

11.一般说来，手术后的一个月之内，要尽量避免外出散步、逛商场、跳绳及长时间地坐着打牌等，多卧床休息，以减轻对阴道伤口的重力压迫，让伤口完全愈合。

12.一个月后进行一些适当的清醒室外活动，时间也不宜过长。

13.子宫全切术后由于盆腔内的韧带组织都有创伤，而且恢复较慢，所以手术后休息时间为3个月。

在3个月之内一定要禁止房事和盆浴。

14.子宫切除后，盆腔变得空虚了，腹腔的肠管下坠至盆腔内，一些病人会有腹部的下坠感或觉得提不起气来，需要慢慢适应，尤其是部分手术后有肠管粘连的病人感觉更加明显，甚至于出现腹痛等情况，可以考虑做理疗等。

二、手术后居家照护及注意事项1.子宫切除者，不会再有月经2.手术后6-8周，等骨盆腔内深处组织复原，即可有正常性生活3.手术后6-8周内避免提重物超过3公斤、弯腰取物及爬楼梯，可适当使用束腹带。

个月内勿久坐、长途旅行、避免瑜珈及韵律舞等易增加腹压的运动，以免造成骨盆腔内出血5.如厕后，由前往后擦拭以避免感染6.每日观察伤口是否有红、肿、热、痛或不正常的分泌物，若有以上症状请尽速回诊7.多吃蔬果及高纤类之食物，每天摄取2000-3000cc水份，预防便秘8.若有双侧卵巢切除者，易有骨质疏松症的发生，应多增加钙质及荷尔蒙摄取，如：动物骨骼、小鱼乾、大豆类食物及适当运动避免跌倒骨折9.於6周内勿采阴道灌洗及盆浴10.多摄取含蛋白质、维生素及铁质的食物，如：鱼汤、葡萄、樱桃、蔬菜等。

广泛性全子宫切除+盆腔淋巴清扫手术的护理1.2 方法1.2.1 术前护理1.2.1.1心理护理术前很多患者都会出现出不同程度的紧张、焦躁、恐惧、抑郁等不良情绪。

护理人员应积极、主动和患者交流、沟通，全面评估患者的心理状态，同时应以通俗易懂的语言向患者详细说明手术治疗的重要性及必要性、治疗目的、主要方法、基本流程、注意事项、术中配合要点等相关内容，取得患者信任，积极、主动配合手术。

1.2.1.2术前准备护理人员术前应根据手术要求和需要准备好各种特殊物品、器械，应严格专业消毒所有器械，同时应仔细检查各项物品的性能、数量、质量等。

同时术前1d 应做好患者的皮肤准备，尤其应注意下腹部皮肤的清洁、卫生工作，采用大量生理盐水反复冲洗干净，避免出现感染。

术前3d 及术日清晨应利用5%碘伏溶液全面灌洗阴道，以防分泌物在阴道后弯隆大量堆积。

术前还应该进行阴道分泌物检查，评估患者是否出现炎症症状，若一旦发生炎症，应先积极采取抗炎治疗后再择期进行手术。

术前1d应利用番泻叶排泄，术前6〜8h应禁饮，术前8h 应禁食，必要时应进行灌肠处理，确保胃肠道彻底排空，避免肠道壁损伤。

1.2.2术中配合巡回护士应接待患者进入手术室，并迅速建立静脉通路，协助麻醉师进行硬膜外联合气管插管全麻处理，严格查对患者姓名、手术部位、床号、手术名称、影像资料等基本信息。

成功麻醉后，应将患者输液上肢部位以功能位放置在输液手板上，避免肢体过于外展导致肌腿或神经损伤。

术中应严密保护患者的双下肢、眼睛、头部等重要部位，给患者戴上眼罩，并协助患者定时翻身。

密切关注患者病情变化，根据手术程序为术者提供必要的手术物品。

而器械护士应提前20min 左右开始整理手术中所需各种物品，仔细检查各管道、器械设备是否安装正确，处于正常运行状态，及时清理器械血渍。

1.2.3 术后护理1.2.3.1 安全护理术后应取患者平卧位，并将患者头部偏向一侧，做好患者的保暖护理，并采用约束带将患者约束好，避免患者麻醉未完全清醒而出现意外坠床风险，确保患者的安全。

腹腔镜下全子宫切除术的护理目的总结分析腹腔镜下全子宫切除术的护理经验。

方法总结在我病区自2014年1月～6月收治的16例妇科良性肿瘤患者，经腹腔镜手术治疗的临床经验。

结果做好围手术期的护理和健康教育，严密观察病情变化，有效地预防及处理术后并发症的发生，使患者获得满意的疗效。

结论积极严密的护理措施是手术成功的关键步骤，是患者康复的重要保证。

标签：腹腔镜下全子宫切除术；护理子宫肌瘤，子宫肌腺症，子宫内膜不典型增生等近年来发病率有明显上升的趋势。

近年来，随着腹腔镜，内镜技术的发展，微创治疗代替开腹手术，具有不开腹，创伤小，恢复快，术后疼痛轻，住院时间短等优点：1 资料与方法本组患者16例，年龄46～65岁，已婚已育，其中子宫肌瘤5例，子宫肌腺症4例，子宫内膜不典型增生3例。

仅附件肿物合并子宫肌瘤4例，麻醉方式均为全麻。

手术方式：3例行腹腔镜下子宫次全切术+腹腔引流术，4例行腹腔镜下全子宫切除+双附件切除，9例行腹腔镜下全子宫切除术。

手术时间60～90min，术中出血量50～150ml，住院天數11～13d，术后给予静脉输液，伤口换药治疗，伤口一期愈合，康复出院。

2 护理2.1心理护理腹腔镜手术是一门新兴技术，虽然对比传统开腹手术有优势，但是患者及家属不了解，还是担心手术的安全性及成功率，手术费用的高低。

护士运用通俗易懂的语言与患者及家属进行沟通，保持良好的情绪，积极配合手术治疗。

2.2术前护理皮肤的清洁是预防伤口感染的重要环节，术前1d洗澡，备皮，备皮范围胸腹部，会阴，腹股沟区。

腹腔镜第一戳孔是脐窝，彻底清洁脐内污垢，以石蜡油棉签清洁脐孔，动作轻柔，以免擦破影响手术，患者予以1：20聚维酮碘800ml阳道灌洗1次/d，行诊断性刮宫患者2%碘伏宫颈上药1次/d，指导患者勤换内裤，保持外阴清洁，避免交叉感染，术前1d给予半流质饮食，禁食产气类食物。

术前1d下午口服复方聚乙二醇电解质散139.12g，清洁肠道，有利于手术中操作及术后肠蠕动恢复，术前12h禁食，6h禁水，防止麻醉术后恶心呕吐，误吸。

腹腔镜全子宫切除术手术护理个案一、手术患者基本信息及特殊情况（皮肤、其他疾病、聋哑、肢体活动度、感染四项等）曾垂平，女，44岁，住院号17092871,主要诊断:子宫平滑肌腺瘤。

患者神清，对答切题，全身皮肤黏膜完整，既往史无特殊，无食物药物过敏史，术前检查均无阳性体征。

二、手术适应症1、子宫多发肌瘤2 .子宫肌瘤合并子宫内膜良性病变或不典型增生3 .子宫肌瘤合并宫颈良性病变成癌前病变三、手术方式及入路腹腔镜下全子宫切除术四、麻醉方式。

全麻五、手术体位截石位，头低脚高位①做好患者的安全措施，注意摆放结石位时，应避免患者双下肢及胭窝神经损伤。

②加盖毯子做好保暖。

六、环境准备（机器摆位及人用吗整/ ------ 道助手1主刀口（------ !-j--- 1~Y JM 助手3X 1_____________________________ √助手2腔镜仪器七、手术物品、仪器、设备一般用物:常规四件套（小腹包、中腹单、器械盆、消毒杯）、1C器械包、腹腔镜腔镜器械、11号刀片、显影纱条、小纱布块、线套5个、手套若干特殊用物：一次性TrOCar、5mmTrocar一个、12mmTrocar一个（备用）、左弯、双极、无损伤钳、吸引头、电凝钩、超声刀、输血器、500m1的5%葡糖糖、举宫器、窥阴器仪器:腔镜系统（显示器、光源、镜头、气腹）、超声刀仪器、电刀一台八、手术步骤（解剖）九、注意事项（手术医生习惯、各个手术的不同关注点）1 .用物准备要齐全:如腔镜器械，最好是各备用一套。

手术开始前要提前将腔镜系统的线备好，确保腔镜系统能正常使用。

2 .用物检查要仔细:1C手术器械较多，要仔细检查各器械的组装零件是否齐全，是否能够正常使用。

3 .全麻病人做好眼部的护理，防受压防眼部黏膜长时间暴露。

4 .术中加强生命体征的观察，尤其注意呼吸、循环功能的监测。

由于术中要消耗大量C02气体，又是头高足低位，特殊操作易穿透胸膜，损伤膈肌，从而干扰呼吸、循环功能，危及生命。

子宫切除术后护理
【术前准备：】
1.阴道准备：
(1)术前遵医嘱予阴道擦洗。

(2)术晨阴道准备：阴道擦洗，全子宫切除者阴道擦洗后用干棉球擦干宫颈及阴道穹隆，并涂上龙胆紫。

2.其余详见外科护理常规术前准备。

【术后护理】
1.饮食：6小时给予流质饮食，忌牛奶、甜食、豆浆等胀气食物。

少量多餐，易消化营养丰富的饮食。

肠蠕动恢复后于半流质饮食。

2.术后并发症的观察、预防及处理。

（肺炎、肺不张、术后出血、切口感染或裂开、尿潴留及尿路感染、血栓性静脉炎等）。

3.活动及功能锻炼：鼓励病人早期下床活动及功能锻炼，术后第一天要求床上活动如翻身、抬臀、活动双下肢，以促进胃肠道蠕动及防止下肢静脉血栓。

视病情第二天床上坐起，第三天协助下床或床边活动，渐进式提高活动量。

忌用腹压。

4.观察有无阴道流血及分泌物的色、质、量、气味，子宫切除术一周后可有少量阴道流血，如阴道出血接近或超过月经量，可能是残端感染。

5.其余详见外科护理常规术后护理。

参考：人民卫生出版社《妇产科护理学》。

子宫全切除手术后的护理方法子宫全切除手术后我们应当要做好的护理方法就是避开子宫受到细菌的感染，所以对于子宫全切除的女性伴侣来说，你们应当要在生活中留意自己的饮食问题以及保持子宫四周的清洁，并且要留意自己的性生活问题。

下面就让我们一起来了解一下子宫全切除手术后的护理方法有哪些吧。

一般说来，手术后的一个月之内，要尽量避开外出漫步、逛商场、跳绳及长时间地坐着打牌等，多卧床休息，以减轻对阴道伤口的重力压迫，让伤口完全愈合。

一个月后进行一些适当的糊涂室外活动，时间也不宜过长。

子宫全切术后由于盆腔内的韧带组织都有创伤，而且恢复较慢，所以手术后休息时间为3个月。

居家照看指导：①饮食：除医生特殊指定外不需任何禁忌，建议多摄取高蛋白、高纤维食物。

②复诊：定时服药、定期复查，如有：高热、大量长时间阴道流血、休克、特别分泌物或手术伤口红肿、痛苦、化脓等状况应马上返诊。

③疗养：居室清洁、整齐、通风良好。

保持身体清洁，可于出院后一周沐浴，但要留意爱护伤口。

生活规律、睡眠充分、家庭和谐、心情开心均有利于身体尽早康复。

④运动：术后2月内避开提重物、抱小孩、拖地板、蹬高取物等动作，以防止正在愈合的腹肌受损。

半年内避开从事增加骨盆充血的活动，如久坐、跳舞等。

⑤月经：术后2~6周内若有少量阴道出血的情形，是腹腔内伤口缝线溶解的缘由，可在如厕后处置洁净，以免感染。

子宫切除术后患者不会再有月经，但可能产生一些不适感，如皮肤潮红等。

患者可在术后1~2月后恢复正常月经周期。

⑥性生活：术后6周内避开性生活和阴道灌洗，避开损伤新生组织而引起感染。

文章具体的为我们介绍了子宫全切除手术后的护理方法是怎么样的，盼望女性伴侣在生活中应当要好好的遵守。

一般对于子宫全切除的患者，我们建议女性伴侣要加强体育熬炼并且多留意休息，食用一些高蛋白以及高纤维素的食物。