瑜伽社团工作计划ppt

社会组织瑜伽活动方案策划引言：近年来，瑜伽在全球范围内越来越受到人们的关注和喜爱。

瑜伽通过练习各种体式、调息和冥想，可以帮助人们提高身体的柔韧性、平衡力和力量，同时也有助于放松心情、提高心理健康。

作为一种全面的运动方式，瑜伽不仅可以帮助个人改善生活质量，还可以成为社会组织举办活动的一种有效方式。

本文将介绍一种社会组织瑜伽活动的方案策划。

活动目标：1. 促进社区居民健康生活方式的养成。

2. 提供一个交流和互动的平台，增强社区凝聚力。

3. 增强参与者的身体柔韧性、平衡力和力量。

4. 提供心理放松和压力释放的机会。

活动内容：1. 活动形式：定期组织瑜伽课程，每周一次，持续八周。

2. 场地选择：选择一个开放的场地，例如公园、社区中心或室内体育馆。

3. 资源准备：购买适量的瑜伽垫和瑜伽绳，准备一些音乐和冥想引导音频。

4. 活动时间安排：每次活动持续60分钟，包括热身、体式练习、呼吸调节和冥想等环节。

5. 活动推广：通过社区公告栏、社交媒体和传单等方式宣传活动，并鼓励社区居民积极参与。

活动实施：1. 招募瑜伽老师：联系当地的瑜伽教练或瑜伽培训机构，邀请一位合格的瑜伽老师主持活动。

2. 环境营造：在活动场地提供舒适的环境，保证良好的通风和光线。

3. 活动安全：在活动前提醒参与者关注身体状况，并提供必要的急救设备。

4. 活动指导：瑜伽老师通过演示和讲解来引导参与者正确地进行各种瑜伽体式，并提供个别指导和调整。

5. 活动互动：在活动中设置小组讨论或互动环节，鼓励参与者分享瑜伽练习的体验和心得。

活动评估：1. 参与者反馈：通过问卷调查或面谈等方式，收集参与者对活动的评价和建议。

2. 活动成果：记录参与者的体能和心理变化，例如柔韧性、平衡力和压力水平等方面的改善情况。

3. 社区反响：观察社区居民对活动的反应和参与度，评估活动对社区凝聚力的影响。

结语：社会组织瑜伽活动是一种有效的健康推广方式，不仅可以提供健身和放松的机会，还可以促进社区居民之间的交流和互动。

社团瑜伽活动计划方案背景在日益显著的生活压力和身心健康意识的加强下，越来越多的人开始寻找一种健康的方式来缓解紧张情绪，保持身心平衡，养成健康的生活习惯。

其中，瑜伽作为一种古老而又现代的健身方式，受到了广大人们的追捧。

为了满足社团成员的健身需求，提高大家的身心健康水平，社团拟定了一套瑜伽活动计划方案。

活动目标此次计划的主要目标是为社团成员提供一种健康的、有趣的、轻松的运动方式，帮助大家缓解身心压力，同时提高身体柔韧度、力量、耐力等身体素质。

另外，通过此次活动，希望能够建立起社团成员之间更紧密、更友好的联系，增强彼此之间的理解和情感交流。

活动内容本次瑜伽活动分为两个阶段，第一阶段为“入门班”，第二阶段为“进阶班”。

活动采用线下形式，每周一次，共计八次。

入门班主要面向初学者，旨在为大家提供一套基础的瑜伽入门动作以及呼吸方法。

具体内容如下：1.呼吸法：正常呼吸、鼻式呼吸、火烈鸟呼吸法；2.活动：儿式、虎式、舟式、树式、海豚式、上犬式、下犬式、骆驼式。

进阶班进阶班主要面向瑜伽爱好者，旨在进一步提高大家的瑜伽技巧和难度，增强身体柔韧度和力量。

具体内容如下：1.呼吸法：头立式呼吸法、半莲花式呼吸法、蛇式呼吸法；2.活动：莲花式、三角式、鸟式、蝴蝶式、蟒蛇式、双鱼式、神韵式、陀螺式。

活动形式瑜伽活动的形式分为两种：线下活动和网络活动。

线下活动主要是指社团内部的实体聚会，会场地点为学校体育馆。

聚会时间为每周六上午9点到11点。

由社团指定的专业瑜伽教练进行授课，社团成员凭借社团成员证件参加。

此种形式主要适合喜欢传统体验、注重社交的社团成员。

网络活动网络活动主要是指社团内部利用网络技术，利用视频软件等进行在线瑜伽课程。

此种形式特别适合那些时间不方便、远离聚会地点的成员，也适合那些需要随时随地进行瑜伽锻炼的成员。

活动预算活动的预算主要包括两个部分：教师费用和场地费用。

教师费用包括专业瑜伽教练的费用，每节课收费为200元，一共八次，总共1600元。

社团瑜伽活动计划方案简介本文档为社团瑜伽活动计划方案，旨在设计一个系统化的瑜伽学习及实践计划，以满足社团成员的需求，并且帮助成员在瑜伽的领域中获得更深广的认识和体验。

目标本计划旨在帮助社团成员达到以下目标：•提高身体灵活度和柔韧性，消除日常生活中的压力和坏姿态；•增强肌肉力量和体能，并且改善睡眠质量；•提升内心的平衡和凝聚力，增强社交能力和人际关系的质量。

详细计划阶段一：入门阶段这一阶段主要是针对初学者，建立良好的基础，掌握正确的呼吸、体位法和基础的瑜伽姿势，练习时间为每周一次，持续4周。

第一周主题：呼吸法的基本介绍内容： - 身体放松的呼吸法； - 遇到压力时的深呼吸； - 恢复体态的呼吸法。

第二周主题：基础体位法内容： - 站立式体位法； - 伸展式体位法； - 三角式体位法。

第三周主题：基础瑜伽姿势内容： - 山式姿势； - 犬式姿势； - 俯卧式姿势。

第四周主题：基础印度式头部按摩内容： - 自我头部按摩的方法； - 前额和太阳穴的按摩； - 神经系统颈部按摩。

阶段二：瑜伽进阶这一阶段主要是针对有一定基础的社团成员，更加深入地学习瑜伽，提高姿势的难度和复杂度，练习时间为每周两次，持续8周。

第一周主题：身体灵活性的提高内容： - 柔软度的训练； - 伸展姿势； - 二十四式瑜伽。

第二周主题：平衡姿势的练习内容： - 平衡姿势的基础练习； - 设想中的中心点； - 静态平衡和动态平衡的区别。

第三周主题：呼吸法的进一步练习内容： - 深度呼吸法的训练； - 除压力的专门呼吸法； - 呼吸与身体的关系。

第四周主题：唐卡瑜伽艺术内容： - 其创作与历史； - 动作与呼吸的联动； - 意识与能量的转化。

第五周主题：提高核心肌群的培养内容： - 核心肌群的定义； - 核心肌群的训练； - 核心肌群对身体的影响。

第六周主题：瑜伽律动性内容： - 瑜伽的律动性； - 呼吸与姿势的联系； - 瑜伽律动性的实践与体验。

一、前言随着人们对身心健康越来越重视，瑜伽作为一种身心平衡的运动方式，受到了越来越多人的喜爱。

为了更好地推广瑜伽文化，提高会员的身心健康水平，本学期瑜伽社将开展一系列丰富多彩的活动。

以下为瑜伽社学期工作计划。

二、工作目标1. 提高会员的瑜伽技能和身体素质；2. 普及瑜伽知识，让更多人了解和喜爱瑜伽；3. 加强社团内部建设，提高社团凝聚力；4. 积极参与学校各类活动，展示瑜伽社风采。

三、工作内容1. 课程安排（1）初级瑜伽课程：每周一、三、五晚7:00-8:30，共12周；（2）中级瑜伽课程：每周二、四晚7:00-8:30，共12周；（3）高级瑜伽课程：每周六晚7:00-8:30，共12周；（4）瑜伽冥想课程：每周日晚7:00-8:30，共12周。

2. 社团活动（1）瑜伽讲座：邀请专业瑜伽老师进行瑜伽知识讲座，每月一次；（2）瑜伽比赛：举办瑜伽比赛，提高会员的竞技水平，每月一次；（3）户外瑜伽：组织户外瑜伽活动，让会员在自然环境中感受瑜伽的魅力，每季度一次；（4）瑜伽沙龙：定期举办瑜伽沙龙，分享瑜伽心得，增进会员之间的友谊。

3. 社团建设（1）加强会员管理，提高会员的参与度和满意度；（2）开展内部培训，提升教练团队的专业水平；（3）优化社团制度，提高社团运行效率；（4）加强与其他社团的交流与合作，拓宽社团影响力。

四、工作措施1. 加强与教练团队的沟通，确保课程质量；2. 积极宣传瑜伽社活动，扩大社团影响力；3. 建立会员反馈机制，及时了解会员需求，优化课程设置；4. 加强社团财务管理，确保社团活动顺利进行；5. 定期组织内部培训，提高教练团队的专业素养。

五、总结本学期，瑜伽社将致力于提高会员的瑜伽技能和身体素质，普及瑜伽知识，加强社团内部建设，积极参与学校各类活动。

通过开展丰富多彩的活动，让更多人对瑜伽产生兴趣，提高身心健康水平。

我们相信，在全体会员和教练团队的共同努力下，瑜伽社一定会取得更加辉煌的成绩。

瑜伽团体活动策划方案一、活动背景瑜伽作为一种古老的身心修炼方式，近年来在全球范围内越来越受到关注和喜爱。

它不仅能够帮助人们增强身体柔韧性、提高身体姿势和增强平衡能力，还能够帮助减轻压力、放松心情与修正呼吸。

在促进身心健康的同时，瑜伽也是一个社交的活动，能够帮助人们建立深厚的互动与合作关系。

为了推广瑜伽文化，增加人们参与瑜伽活动的机会，组织一次规模较大的瑜伽团体活动是非常必要的。

本次瑜伽团体活动旨在为广大瑜伽爱好者提供一个交流学习的平台，增进瑜伽爱好者之间的沟通与合作，提升他们的瑜伽水平和身心健康。

二、活动目标1. 提供一个交流学习的平台：为瑜伽爱好者提供一个交流学习的场所，分享自己的经验与技巧，互相学习和促进进步。

2. 增进瑜伽爱好者之间的沟通与合作：通过合作和互动，增进彼此之间的友谊和合作关系，提升整个瑜伽爱好者群体的凝聚力。

3. 提升瑜伽水平和身心健康：通过举办各类瑜伽课程、讲座和展示活动，提升瑜伽爱好者的瑜伽水平，促进他们的身心健康。

4. 推广瑜伽文化：通过本次活动，向更多的人宣传瑜伽的好处和魅力，推广瑜伽文化，提高瑜伽的影响力和认知度。

三、活动内容1. 开展瑜伽课程和讲座(1) 邀请专业的瑜伽教练，进行瑜伽课程的授课。

根据参与人数和水平的不同，分为初级、中级和高级课程，满足不同层次的需求。

(2) 开展瑜伽讲座，邀请专业的瑜伽师傅或学者，分享瑜伽的理论知识、历史渊源和修炼技巧，让参与者对瑜伽有更深入的了解。

2. 组织瑜伽展示和比赛(1) 组织瑜伽展示活动，邀请专业的瑜伽爱好者进行展示演练，各类瑜伽动作和瑜伽舞蹈，给参与者展示瑜伽的美好和艺术性。

(2) 组织瑜伽比赛，设立初级、中级和高级比赛组别，鼓励参与者积极参与，展示自己的瑜伽水平和风采。

3. 活动展览和推广(1) 在活动现场设置瑜伽产品展览，展示瑜伽服饰、器材和相关产品，提供购买和了解的机会。

(2) 利用社交媒体和网络平台，推广活动信息，吸引更多的人参与瑜伽团体活动。

二中学校本课程系列丛书课程名称瑜伽社团——禅思瑜伽负责人：指导老师：社团成员名单 (1)社团活动计划 (2)社团活动记录 (4)社团活动总结 (18)指导教师：梁瑞华、高旭蓉社团成员：活动计划一、练习目标：为了使我们的身体更加健康，塑造更加完美的自我，我们可以进行瑜伽修炼。

瑜伽修炼并不是完全针对肥胖者，而是面向所有的人。

瑜伽修炼的主要目的在于将身体的每个部分塑型完美，调节身体内部的代谢，修炼身心健康。

提高身体的韧性、柔软度，扩大肺活量，刺激身体内部的代谢与运转。

对于治疗一些由不良习惯引起的小疾病，如驼背、便秘、失眠等有很大的回复预防效果。

二、活动情况1 每周进行社内练习活动2 期中考试前进行瑜伽动作展示3 期末考试前两周进行的社团成果展示三、每周工作具体内容（一）、每周社内活动：每周二、四下午第四节课在社内活动的教室，进行瑜伽动作练习，要求每个社员都要参加。

（二）、期末前两周时,进行社内汇报展演，包括瑜伽操，瑜伽舞蹈等项目。

活动计划表活动记录活动记录活动记录活动记录活动记录活动记录活动记录活动记录活动记录活动记录活动内容一、点名二、练习玉珠铉瑜伽三、教授瑜伽舞蹈《星月神话》四、附图活动总结进行练习，学生兴趣高涨且有耐心，效果良好备注活动记录活动时间10月27日活动地点瑜伽练习教室活动内容一、点名二、继续学习瑜伽舞蹈三、附图活动总结瑜伽舞蹈学习，学生兴趣高涨且有耐心，效果良好备注活动记录活动时间10月29日活动地点瑜伽练习教室活动内容一、点名二、练习已经学会的瑜伽动作三、附图活动总结本次社团活动圆满结束备注活动总结社团名称禅思瑜伽社团指导教师梁瑞华高旭蓉（注：可编辑下载，若有不当之处，请指正，谢谢!）。

一、前言随着瑜伽运动的普及，越来越多的人开始关注并参与到瑜伽的练习中来。

为了更好地推广瑜伽运动，提高我校学生的身体素质，丰富校园文化生活，本学期，瑜伽协会将围绕以下工作计划展开各项工作。

二、工作目标1. 提高我校学生的瑜伽素养，培养良好的身心状态；2. 拓展瑜伽协会的影响力，吸引更多学生参与瑜伽活动；3. 增强瑜伽协会的团队凝聚力，提高组织协调能力；4. 积极参与学校组织的各类活动，为校园文化建设贡献力量。

三、工作内容1. 瑜伽课程开展（1）定期开展瑜伽初级班、中级班、高级班课程，满足不同水平学生的需求；（2）邀请专业瑜伽教练进行授课，保证教学质量；（3）开展线上瑜伽课程，方便学生随时随地学习。

2. 瑜伽活动组织（1）举办瑜伽讲座，邀请专业瑜伽教练分享瑜伽心得；（2）开展瑜伽比赛，激发学生的竞技精神；（3）组织瑜伽公益课，让更多学生了解瑜伽、体验瑜伽。

3. 瑜伽文化交流（1）加强与校内其他社团的合作，开展联合活动；（2）积极参加校内外瑜伽交流活动，拓宽视野；（3）组织瑜伽爱好者交流活动，增进会员之间的友谊。

4. 瑜伽协会内部建设（1）完善瑜伽协会组织架构，明确各部门职责；（2）加强会员管理，提高会员的参与度和满意度；（3）开展瑜伽协会内部培训，提升团队凝聚力。

四、工作措施1. 加强宣传，提高瑜伽协会的知名度；2. 优化课程设置，满足不同层次学生的需求；3. 注重师资队伍建设，提高教学质量；4. 加强与学校、其他社团的沟通与合作；5. 建立健全瑜伽协会财务管理制度，确保协会财务健康；6. 定期召开瑜伽协会例会，总结工作经验，部署下一步工作。

五、工作计划时间表1. 第一周：召开瑜伽协会全体会议，明确新学期工作目标及计划；2. 第二周至第四周：开展瑜伽初级班、中级班、高级班课程；3. 第五周：举办瑜伽讲座，邀请专业瑜伽教练分享瑜伽心得；4. 第六周：开展瑜伽比赛，激发学生的竞技精神；5. 第七周至第八周：组织瑜伽公益课，让更多学生了解瑜伽、体验瑜伽；6. 第九周至第十周：开展瑜伽文化交流活动，拓宽视野；7. 第十一周至第十二周：总结新学期工作，部署下学期工作计划。

瑜伽协会年度工作计划一、综述瑜伽协会是一个专业化的组织，旨在推广瑜伽文化，促进瑜伽健身的发展。

在过去的一年里，我们已经取得了一些成绩，但也面临了一些困难和挑战。

因此，为了更好地推动瑜伽事业的发展，我们制定了本年度工作计划，以期能够更好地发挥协会的作用，提高瑜伽健身的知名度和影响力。

二、工作目标1.提高会员数量通过加强对外宣传和组织各类活动，吸引更多的人加入瑜伽协会，增加会员数量。

2.丰富会员活动针对会员的需求和健身目标，策划举办不同形式的瑜伽课程和活动，包括瑜伽体验课、瑜伽健身比赛等，提升会员参与的积极性和满意度。

3.开展专业培训加强与专业瑜伽机构合作，组织专业培训课程，提高会员的瑜伽技能和知识水平，促进瑜伽事业的专业化发展。

4.加强社会责任组织瑜伽公益活动，参与社区志愿服务，推广瑜伽健身理念，提高协会的社会影响力。

5.提升协会形象加强协会的品牌塑造，提高协会的知名度和美誉度，树立良好的协会形象。

三、具体工作安排1.加强宣传推广通过社交媒体、网络平台、校园宣传等多种渠道，加强对外宣传，提高协会的知名度和影响力。

策划推出多种专题活动，吸引更多人的关注和加入。

2.丰富课程设置根据会员的需求和健身目标，策划举办各类瑜伽课程，包括初级瑜伽、高级瑜伽、瑜伽减肥等，丰富课程设置，提高会员的健身体验。

3.组织健身比赛举办瑜伽健身比赛，提高会员参与的积极性，激发会员的健身热情，推动瑜伽健身事业的发展。

4.开展专业培训与专业瑜伽机构合作，邀请专业瑜伽教练进行培训，提高会员的瑜伽技能和知识水平，促进瑜伽事业的专业化发展。

5.组织公益活动策划组织瑜伽公益活动，参与社区志愿服务，推广瑜伽健身理念，传播瑜伽文化，提高协会的社会影响力。

6.加强品牌建设制定并推出协会形象宣传资料，策划举办各类品牌推广活动，提高协会的知名度和美誉度，树立良好的协会形象。

四、保障措施1.加强组织建设建立健全的会员管理制度，优化协会组织结构，提高协会工作效率和执行力。

社团瑜伽活动策划方案一、背景介绍随着人们生活水平的提高，瑜伽作为一种健身方式，逐渐受到广大人们的喜爱。

瑜伽作为一项全面协调的综合运动，通过呼吸、放松、柔韧性和力量练习，使身体、心灵和精神得到统一和协调的发展。

因此，将瑜伽纳入社团活动中，不仅可以提供给社团成员一个锻炼身体的平台，还能促进他们的心理健康和沟通交流能力的提升。

二、活动目标1. 提供一个瑜伽锻炼和学习的平台，让社团成员了解瑜伽的基本知识和技巧，提高身体柔韧性和力量。

2. 增强社团成员之间的交流和团队合作意识，促进彼此间的互动。

3. 培养社团成员积极主动参与活动的意识，提高他们的组织能力和领导能力。

三、活动内容1. 瑜伽基础知识讲座：邀请专业的瑜伽教练为社团成员讲解瑜伽的起源、基本动作和姿势，让他们了解瑜伽的基本原理和好处，并激发他们学习和参与瑜伽的兴趣。

2. 瑜伽体验课程：组织瑜伽体验课程，供社团成员学习和实践。

课程内容包括瑜伽的呼吸法、放松法和各种基本的体式，如山式、树式、狗式等。

通过一对一指导和小组练习，帮助社团成员正确掌握各个动作的技巧和要点。

3. 瑜伽比赛：组织瑜伽比赛，以提高社团成员的锻炼水平和竞技意识。

比赛项目包括体式展示、动作连贯性和柔韧度测试等。

评委将根据成员的表现和专业程度进行打分，并颁发奖品和证书给优胜者。

4. 瑜伽主题活动：组织一系列以瑜伽为主题的活动，如户外瑜伽、夜间瑜伽和艺术瑜伽等。

通过这些活动，让社团成员在不同的环境中锻炼身体和放松心情，增强他们的瑜伽修行体验。

5. 瑜伽营地活动：组织瑜伽营地活动，为社团成员提供一个更深入学习和实践瑜伽的机会。

营地活动包括瑜伽培训课程、户外露营和自我修行等。

通过与其他瑜伽爱好者的交流和互动，社团成员将有机会进一步提高自己的瑜伽水平和领导能力。

四、活动宣传1. 海报宣传：制作精美的海报，宣传活动的时间、地点、内容和报名方式，并在校园和社交媒体上张贴和分享。

2. 网络宣传：通过社交媒体和学校官方网站等渠道，发布活动信息和瑜伽知识，吸引更多人参与。

瑜伽社团工作计划ppt
一、活动内容
1、纳新活动
2、养生瑜伽活动
3、元旦晚会节目表演
二、活动具体流程
（一）纳新活动
1、做画板，通过画板的形式告知广大目麦瑜伽个人信息社
团的基本信息。

3、社团分配成员给三人各位部长并协助各部长招新工作。

4、 201x年x月14日凌晨十一点在校篮球场早上集合。

5、为纳新准备桌椅。

6、准备好纳新表注册登记新成员
7、纳新结束，纳新名单上报。

（二）养生瑜伽的稳固及观察增加了解
1、前期准备：准备好活动资料，如动作、讲解、音乐、保持
场地环境整洁宽敞
2、活动过程：通过养生瑜伽活动巩固入社对瑜伽活动的认识，让广大同学对瑜伽活动增大了解
3、活动结束负责人写活动总结。

（三）元旦晚会节目表演
1、确定表演电视节目内容
2、确定节目人数
3、负责人安排排练节目时间
4、活动结束负责人写活动总结。

三、活动地点
1、纳新活动：新区篮球场
2、养生瑜伽活动：老区老年社区
3、闯堂节目表演：新区体育馆
四、活动参加人员：瑜伽社全体社员
五、注意事项
1、注意安全，遵守校纪校规
2、服从社团安排积极配合社委工作
回顾上一年的工作，虽然赢得不少成绩，但还有很多不足，需要进一步改进的地方还有很多。

我们下以相信在团总支和社联的领导下，在指导老师的关怀下，在近万名社员的共同努力下，来年后的工作会更加出色，我们隆格尚社团的步履会迈的更大、更高、更强。

一、前言随着新学期的到来，瑜伽社也迎来了新的活力与机遇。

为了更好地发挥瑜伽社的积极作用，提高同学们的身心健康水平，培养大家的团队精神，特制定本学期工作计划。

二、工作目标1. 提高同学们的瑜伽水平，培养良好的身心素质。

2. 丰富校园文化生活，营造积极向上的校园氛围。

3. 加强瑜伽社内部建设，提高社团凝聚力。

4. 拓展社团影响力，吸引更多同学加入瑜伽社。

三、具体工作安排1. 班级推广活动- 在开学初，通过海报、微信公众号等渠道进行瑜伽社宣传，吸引新生关注。

- 组织新生瑜伽体验课，让新生了解瑜伽，激发他们的兴趣。

- 邀请瑜伽社骨干成员走进班级，介绍瑜伽社及瑜伽运动。

2. 定期课程安排- 每周至少安排2次瑜伽课程，包括初级、中级和高级课程。

- 邀请专业瑜伽教练进行授课，确保教学质量。

- 根据会员需求，适当调整课程内容，满足不同层次的练习需求。

3. 社团活动策划- 定期举办瑜伽主题讲座，邀请专业人士分享瑜伽心得和技巧。

- 组织瑜伽比赛，激发同学们的竞技精神，提高瑜伽水平。

- 开展户外瑜伽活动，让同学们在自然环境中感受瑜伽的魅力。

4. 内部建设- 加强瑜伽社骨干成员的培训，提高他们的组织协调能力。

- 定期召开瑜伽社例会，讨论社团发展事宜，解决成员提出的问题。

- 建立完善的会员管理制度，提高会员满意度。

5. 社团宣传- 利用学校官方平台、微信公众号等渠道，宣传瑜伽社活动，扩大社团影响力。

- 邀请校内外媒体进行报道，提高瑜伽社的知名度。

- 定期举办瑜伽社开放日，邀请其他社团成员和校外人士参与。

四、工作总结1. 定期对瑜伽社工作进行总结，分析存在的问题，提出改进措施。

2. 对优秀会员进行表彰，鼓励大家积极参与社团活动。

3. 根据实际情况，调整工作计划，确保瑜伽社持续健康发展。

五、结语新学期，新气象。

瑜伽社全体成员将以饱满的热情投入到新学期的各项工作中，为同学们提供优质的服务，共同营造一个充满活力、健康向上的瑜伽氛围。

瑜伽社团工作计划为了更好的塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女生气质优雅，魅力无穷；令男生缓解过大压力，改善不良体质。

使我们瑜伽社团能在最短时间内尽量完善起来，使社团办得有声有色，能跟得上社团发展的速度。

特有如下计划：一、活动内容1、纳新活动2、养生瑜伽活动3、元旦晚会节目表演二、活动具体流程（一）纳新活动1、做画板，通过画板的形式告知广大新生瑜伽社团的基本信息。

2、做好与招新相关的材料3、社团分配成员给各位部长并协助各部长招新工作。

4、xx年9月14日中午十一点在校篮球场集合。

5、为纳新准备桌椅。

6、准备好纳新表登记新成员7、纳新结束，纳新名单上报。

（二）养生瑜伽的巩固及增加了解1、前期准备：准备好活动资料，如动作、讲解、音乐、保持场地环境整洁舒适2、活动过程：通过养生瑜伽活动巩固社员对瑜伽活动的认识，让广大同学对瑜伽活动增加了解3、活动结束负责人写活动总结。

（三）元旦晚会节目表演1、确定表演节目内容2、确定节目人数3、负责人安排排练节目时间4、活动结束负责人写活动总结。

三、活动地点1、纳新活动：新区篮球场2、养生瑜伽活动：老区老年活动中心3、元旦晚会节目表演：新区体育馆四、活动参加人员：瑜伽社全体社员五、注意事项1、注意安全，遵守校纪校规2、服从社团安排积极配合社委工作回顾上一年的工作，虽然取得不少成绩，但还有很多不足，需要改进的地方还有很多。

我们相信在团总支和社联的领导下，在指导老师的关怀下，在全体社员的共同努力下，来年的工作会更加出色，我们社团的步子会迈的更大、更高、更强。

西安航空职业技术学院贻柔瑜伽社团xx年9月9日瑜伽社团工作计划[篇2]光阴似箭，岁月如梭，一年的时间一晃而过，在这一年的时间里，瑜伽社团在校团委、校领导及校社联的指导下积极开展了社团活动，从一个新生社团成长为一个历经风雨、舞台表演经验丰富的社团。

在本学期中，本社团将继续有序地开展新学期的工作计划，经商议决定，挑选了部分有意义且切实可行的计划，具体工作如下：九月份主题：招募新成员为给同学们提供一个更好地锻炼和学习的机会，发扬本社团“举止行型生于心灵，精彩生活源自瑜伽”的主旨，本社团将面向全体在校学生进行招募。

瑜伽社团计划一、学习目标：1.培养同学学习瑜伽的兴趣2.较好的掌握一系列瑜伽的动作要领3 .通过瑜伽的学习使同学更好的发展各方面的身体素质。

二、教学进度安排：第一周复习瑜伽基础26式——第一式站立深呼吸式，第二式—半月式，第三式—笨拙式第二周第四式—站立头触膝式1、站立，双腿并拢，脊柱挺直，双臂自然垂于体侧。

2、吸气，右膝向上抬起，双手抓右脚脚心，手指交叉，拇指在上，左膝伸直。

3、左膝关节保持伸直，收紧大腿肌肉，之后双手抓住右脚向身体方向伸展，直到伸直，均匀呼吸并保持10-20秒。

4、让右腿与地面平行，呼气，屈肘向下，上体向前向下，双膝固定不动。

5、呼气，让头试着触膝关节或小腿，均匀呼吸，停留保持10秒，如果失去平衡，不要灰心，再次尝试。

6、初学者可以先让身体达到此种动作，使身体柔韧性和平衡能力逐浙增强之后，再秩序浙进的伸直前侧膝盖做到。

7、多数练习者，容易出现下侧膝盖弯曲的错误动作，我们应尽量避免，此类动作的出现，因为下侧膝盖弯曲，即使头可以触到上侧腿，也无法得到拉伸腿部韧带的功效。

8、吸气，缓慢伸直抬起上体，放下右脚，双脚站立。

9、换左脚重复相同动作，之后，休息片刻，再重复一组。

弟三周第五式战士第三式1、站立，双腿并拢，脊柱挺直，双臂自然垂于体侧。

2、吸气，双臂经两侧向上抬起，于头上合掌，手指交叉握紧，食指伸直合并，肘伸直上臂贴耳，手臂尽量向上伸展。

3、右脚向前迈一大步，吸气，左脚跟抬起眼睛看身体前地板上一点。

4、呼气，保持髂部水平，收紧肌肉，从手到脚固定成一条直线，上身下压。

5、让身体与地面平行，右脚膝关节伸直，均匀呼吸，保持10秒钟。

6、初学者可以先将上身稍向下压，不用执著与身体与地面平行，但是一定要保持上身与后侧腿呈一条直线，坚持练习，自然可以达到标准。

7、吸气，慢慢抬起身体，左腿放低，双脚并拢，手臂保持向上伸直，之后回复身体直立，换另一侧腿重复相同动作。

第四周复习弟四、第五式第五周第六式—站立分腿伸展式1、站立，双腿并拢，脊柱挺直，双臂自然垂于体侧，手指手臂呈直线。

瑜伽社团工作计划为了更好的塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女生气质优雅，魅力无穷；令男生缓解过大压力，改善不良体质。

使我们瑜伽社团能在最短时间内尽量完善起来，使社团办得有声有色，能跟得上社团发展的速度。

特有如下计划：一、活动内容1、纳新活动2、养生瑜伽活动3、元旦晚会节目表演二、活动具体流程（一）纳新活动1、做画板，通过画板的形式告知广大新生瑜伽社团的基本信息。

2、做好与招新相关的材料3、社团分配成员给各位部长并协助各部长招新工作。

4、xx年9月14日中午十一点在校篮球场集合。

5、为纳新准备桌椅。

6、准备好纳新表登记新成员7、纳新结束，纳新名单上报。

（二）养生瑜伽的巩固及增加了解1、前期准备：准备好活动资料，如动作、讲解、音乐、保持场地环境整洁舒适2、活动过程：通过养生瑜伽活动巩固社员对瑜伽活动的认识，让广大同学对瑜伽活动增加了解3、活动结束负责人写活动总结。

（三）元旦晚会节目表演1、确定表演节目内容2、确定节目人数3、负责人安排排练节目时间4、活动结束负责人写活动总结。

三、活动地点1、纳新活动：新区篮球场2、养生瑜伽活动：老区老年活动中心3、元旦晚会节目表演：新区体育馆四、活动参加人员：瑜伽社全体社员五、注意事项1、注意安全，遵守校纪校规2、服从社团安排积极配合社委工作回顾上一年的工作，虽然取得不少成绩，但还有很多不足，需要改进的地方还有很多。

我们相信在团总支和社联的领导下，在指导老师的关怀下，在全体社员的共同努力下，来年的工作会更加出色，我们社团的步子会迈的更大、更高、更强。

西安航空职业技术学院贻柔瑜伽社团xx年9月9日瑜伽社团工作计划[篇2]光阴似箭，岁月如梭，一年的时间一晃而过，在这一年的时间里，瑜伽社团在校团委、校领导及校社联的指导下积极开展了社团活动，从一个新生社团成长为一个历经风雨、舞台表演经验丰富的社团。

在本学期中，本社团将继续有序地开展新学期的工作计划，经商议决定，挑选了部分有意义且切实可行的计划，具体工作如下：九月份主题：招募新成员为给同学们提供一个更好地锻炼和学习的机会，发扬本社团“举止行型生于心灵，精彩生活源自瑜伽”的主旨，本社团将面向全体在校学生进行招募。