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安慰自己平复心情的短句子
1. 时间会冲淡心中的悲伤。
2. 忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
3. 不经历风雨，怎能见彩虹。
4. 活在当下，放下过去。
5. 坚持下去，你会发现改变。
6. 自信是最好的安慰。
7. 不要让痛苦主宰你的生活。
8. 过去的错误不能左右现在的心情。
9. 强大的人总是能够渡过困难。
10. 往前看，别回头。
11. 坚信自己，你能够克服一切。
12. 不管发生什么，都要找到快乐的一面。
13. 心中有阳光，就不会有阴霾。
14. 经历的痛苦会让你更强大。
15. 停下来，深呼吸，然后再继续前行。
16. 放松心情，享受平静。
17. 凡事皆有两面性，找到其中的积极面。
18. 每一次困难都是你成长的机会。
19. 用微笑面对一切困扰。
20. 爱自己，不要轻易放弃。
21. 接受现实，才能继续前进。
22. 冷静下来，然后找出解决方案。
23. 没有什么过不去的坎儿。
24. 坚持住，你会找到内心的平静。
安慰人小短句以下是 8 条安慰人小短句及例子：1. 别难过啦，太阳明天不还照样升起嘛！就像你失去了这一个机会，下一次说不定更好呢！例子：“哎呀，我这次考试没考好。
”“别难过啦，太阳明天不还照样升起嘛！你看之前小李没考上理想学校，后来不也发展得挺好嘛。
”2. 哭啥哭呀，生活哪有过不去的坎儿！不信你试试，迈过去就好了呀！例子：“我感觉我现在好艰难啊。
”“哭啥哭呀，生活哪有过不去的坎儿！你瞧隔壁王大爷，以前那么苦都过来了，你也能行的呀！”3. 嘿，别灰心，这只是暂时的低谷，高峰还在后面等你攀呢！例子：“我都不知道该怎么办了，好迷茫。
”“嘿，别灰心，这只是暂时的低谷，高峰还在后面等你攀呢！像那爬山不也是一步步才到顶嘛！”4. 怕啥呀，大不了重新再来，谁还没失败过呀！例子：“我这次创业失败了，好挫败。
”“怕啥呀，大不了重新再来，谁还没失败过呀！马云不也经历过好多挫折嘛。
”5. 哎呀，别垂头丧气的，你可比自己想象的要坚强多啦！例子：“我觉得我好脆弱。
”“哎呀，别垂头丧气的，你可比自己想象的要坚强多啦！你想想之前遇到那么难的事你不都撑过来了！”6. 没事的，一切都会好起来的，就像雨过总会天晴一样！例子：“我现在心情好差。
”“没事的，一切都会好起来的，就像雨过总会天晴一样！等天晴了你就又能开心玩耍啦。
”7. 别愁眉苦脸啦，笑一笑，没啥大不了的呀！例子：“我真的好烦。
”“别愁眉苦脸啦，笑一笑，没啥大不了的呀！你看小强天天乐乐呵呵的，不也过得挺好嘛。
”8. 放心吧，天塌不下来，就算塌了，还有高个子顶着呢！例子：“我好担心未来啊。
”“放心吧，天塌不下来，就算塌了，还有高个子顶着呢！你就过好现在就行啦。
”我的观点结论：生活中总会有不如意的时候，这些短句希望能给处于困境中的人带来一些安慰和鼓励，让他们知道他们并不孤单，要勇敢向前。
上班累安慰自己暖心话语
1. 加油，你是最勇敢的人。
2. 今天虽然累了，但是辛苦总是有回报的。
3. 每一份努力都会带来收获。
4. 坚持不懈，你会变得更加强大。
5. 尽力而为，成功不远。
6. 休息是为了走更长的路，放松一下吧。
7. 没有人可以取代你的努力和成就。
8. 明天的太阳一定会灿烂，加油！
9. 你已经走了这么远，再往前一步也不会太难。
10. 坚持跑下去，路途上会有更美好的风景。
11. 努力是最美丽的礼物，不要放弃自己。
12. 你所经历的每一个挫折，都是在助你成长。
13. 别忘了，在你看不到未来的时候，未来也在等着你。
14. 不要让疲倦支配你的心灵，只有坚持才会有收获。
15. 每一步都会迈向更美好的未来。
16. 既然已经选择了这条路，就要坚持到底。
17. 努力拼搏，你一定会得到自己想要的结果。
18. 没有人可以阻碍你的前进，只要你自己不放弃。
19. 千万不要忘记，你勇敢地承担了所有的挑战。
20. 今天的汗水，明天将会是收获的果实。
21. 做自己感到自豪的事情，才是最重要的。
22. 越来越坚强，越来越自信。
23. 不要害怕失败，因为失败也是成功的一部分。
24. 人生的路很长，但只有付出才能换来美好的回报。
25. 勇往直前，路会越来越宽广。
给自己25个安慰，去过洒脱的人生.第一个安慰：最重要的是今天的心；何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情,何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日.过去的已经一去不复返了,再怎么悔恨也是无济于事.未来的还是可望而不可及,再怎么忧虑也是会空悲伤的.今天心,今日事和现在人,却是实实在在的,也是感觉美好的.当然,过去的经验要总结,未来的风险要预防,这才是智慧的.昨天已经过去,而明天还没有来到,今天是真实的.第二个安慰：自己的心痛只能自己疗；何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情.偶尔的抱怨发泄一下,也是十分必要的,但是无休止的抱怨只会增添烦恼,只能向别人显示自己的无能,抱怨是一种致命的消极心态,一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日,不仅自己好心境全无,而且别人跟着也倒霉.抱怨没有好处,乐观才是最重要的.第三个安慰：好心境是自己创造的;我们常常无法去改变别人的看法,能改变的恰恰只有我们自己.坏的生活不在于别人的罪恶,而在于我们的心情变得恶劣.让生活变好的金钥匙不在别人手里,放弃我们的怨恨和叹息,美好生活就垂手可得.我们主观上本想好好生活,可是客观上却没有好的生活,其原因是总想等待别人来改善生活, 不要指望改变别人,自己做生活的主人.第四个安慰：用心做自己该做的事；人生是如此的短暂,哪有心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过:大街上有人骂我,我是连头也不回的,根本不想知道这个无聊之人!"我们既不要去伤害人家,也不要被别人的批评左右,还是按照自己的愿望,先踏踏实实学好本领再说.特别是在少年时要全力以赴学本领,不要分心.第五个安慰：别总是自己跟自己过不去；学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙,欣赏自己不是孤芳自赏,欣赏自己不是唯我独尊,欣赏自己不是自我陶醉,欣赏自己更不是固步自封...自己给自己一些信息,自己给自己一点愉快,自己给自己一脸微笑,何愁没有人生的快乐呢?经常要自己给自己过节,学会寻找愉悦的心情.第六个安慰：不要追逐世俗的荣誉；终生寻找所谓别人认可的东西,会永远痛失自己的快乐和幸福.庸俗的评论会烟灭自己的个性,世俗的指点会让自己不知所措.为钱而钱使自己六亲不认,为权而权会使自己胆大妄为,为名而名会使自己巧取强夺,真实的我在刻意的追逐之中,会变成一张张碎片随风飘扬,世俗的我已变得面目可憎.得到了媚俗,失去了真实,要坚定信心,拥有自我.第七个安慰：极端不可取；有些人常常因为忧虑过度,而导致自己精神失常,有些人却因为麻木不仁,造成自己对任何事情都无动于衷.前者常为寻找理性而痛苦,因聪明过头而衰,愚蠢的根源在于什么都懊悔.后者都不知悔恨为何物,整天稀里糊涂地生活,活着与死去没有什么区别.走极端总是惨遭失败,寻找人生的智慧.第八个安慰：不要过于计较别人的评价；没有一副画是不被别人评价的,没有一个人是不被别人议论的.自己要是沉默,有人会指责城府太深;自己要是善于健谈,有人又会指责夸夸其谈;自己要是赞美别人,有人会指责别有用心,自己要是善意批评,有人更会暴跳如雷,认为多管闲事.光看别人的脸色,自己还活不活,拥有自我,又不囿于自我.第九个安慰：恶念越多痛苦越深；为什么不能心平气和地生活?关键是没有及时驱赶心中的恶魔.因为心存邪恶的念头,就不会理智地克制自己,经常会做出悔恨的蠢事.因为没有及时清扫心灵的灰尘,意志薄弱者就会不时掉进深潭.因为时常鬼迷心窍,就会让愚蠢蒙蔽双眼,进入错误的岔道还不知道.心中有恶,就会心神不宁,去恶念.第十个安慰：注意不要活得太累；常有人感叹,活得真累.累,是精神上的压力大;累, 是心理上的负担重.累与不累总是相对的,要想不累,就要学会放松,生活贵在有张有驰.心累,使人长期陷于亚健康状态;心累,会使自己精神不振.心别太累,学会解脱自己.第十一个安慰：每个人都有自己的活法；自己的伤痛自己清楚,自己的哀怨自己明白,自己的快乐自己感受,也许自己眼中的地狱,却是别人眼中的天堂,也许自己眼中的天堂,却是别人眼中的地狱,生活就是这般的滑稽,不要总疑春色在人家,关键在于自己心态的调整.过好自己的生活最重要,不攀不比.第十二个安慰：不做欲望的奴隶；人们总叹息飞蛾扑火,人们总讥讽鱼儿上钩,人们总是笑话自陷泥潭.但是如果自己仔细想一想,在我们生活的周围,这种欲望的悲剧还少吗?人心不足蛇吞象.放纵自己灵魂的人,最终会失去真正的自由!必须时刻警惕不良欲望.第十三个安慰：要活得轻松和快乐；不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得，不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在，不刻意追求完美，自己就会远离痛苦，不是时时苛求自己，自己就会活的自在，不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松。
心情不好安慰人的话1、要学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。
只有这样，阳光才会流进心里来，驱走恐惧，驱走所有的阴霾。
痛苦的情绪和不愉快的记忆，如果充斥在心里，就会使人委靡不振。
所以，扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂。
2、有些人根本不懂你，在背后说起来倒是一套一套的，没关系，你的前方从来没有明确的方向，生活也不会一直给你把前方的路开着绿灯，停停走走本来就没有错。
如果是你的朋友或重要的人给你指出问题，你要记住尽力改掉。
但如果一些完全不了解你的人总是在背后议论你，没关系，因为你一直走在他前面。
3、不是所有的故事就一定有一个受害者，生活不是悲情戏，泪水多不是真理，人生缺少的不是运气，而是勇气。
内心的弱弱才真是灵魂的缺失，假如给人生寻找一个最好的活法，那么就是，忘了自己忘了伤。
人生也许就像最美的烟火，化作尘埃，美丽一回。
4、人生，总有许多沟坎要跨越，岁月，总有许多遗憾要弥补，生命，总有许多迷茫要领悟。
这些时候，要知道潮涨潮落、波谷波峰的道理，只要你能够耐心等待，受得了折磨，守得住底线，一切都会证明，生活不会抛弃你，命运不会舍弃你。
5、花一些时间，总会看清一些事。
用一些事情，总会看清一些人。
有时候觉得自己像个神经病。
既纠结了自己，又打扰了别人。
努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。
6、别再纠结那些看似突兀的结局，实际上那只是每段关系、每件事物的宿命。
就像雪糕掉在地上，钥匙断在锁里，气球飞到天上，无法重来并永远凝聚在那一刻。
可以惋惜可以伤心，但别说从前，别想也许，别谈如果。
7、时光匆匆，岁月漫漫，人是会老的，心是会变的，无论是谁，都是会改变的。
相遇，就珍惜；相离，就祝福。
我们都是岁月间匆匆的过客，来者惜，去者祝。
别去渴求永远，不要期盼永久，人生有鲜有完美，生活难有永恒。
珍惜自己所经历的，做好自己所从事的，真情待人，真诚处事，美好今天，就是愉悦明天。
1. 一切都会好起来的。
2. 别担心，你不是一个人。
3. 保持乐观，好事就在前方。
4. 每个人都有自己的闪光点。
5. 失败只是成功的前奏。
6. 给自己一点时间，慢慢调整。
7. 勇敢面对，一切都会迎刃而解。
8. 换个角度，问题就变得不那么复杂。
9. 你的付出终会得到回报。
10. 保持微笑，让阳光照进心里。
11. 坚信自己，你可以做到。
12. 学会放手，让过去成为回忆。
13. 每一天都是全新的开始。
14. 做好自己，别人自然会认可你。
15. 把注意力放在积极的事物上。
16. 遇到困难，要相信自己的能力。
17. 人生没有过不去的坎。
18. 乐观面对生活，一切都会变得美好。
19. 保持谦逊，学会感恩。
20. 适当的休息，是为了走更长远的路。
21. 珍惜眼前人，珍惜每一天。
22. 放手一搏，勇往直前。
23. 改变能改变的，接受不能改变的。
24. 关爱自己，做自己的人生导师。
25. 忍一时之气，换长久和平。
26. 乐观对待挫折，笑对人生。
27. 拓展人际关系，让人生更精彩。
28. 培养兴趣爱好，让生活更丰富。
29. 身体健康，才是最大的财富。
30. 保持善良，人间值得。
31. 内心强大，才能战胜一切。
32. 适当的放弃，是为了更好的拥有。
33. 专注当下，珍惜每一刻。
34. 永不放弃，奇迹会出现。
35. 自信的人，最有魅力。
36. 学会转弯，别撞南墙。
37. 拥抱变化，勇敢前行。
38. 培养自信，做最好的自己。
39. 尽人事，听天命。
40. 拥有感恩之心，幸福不远。
41. 学会与自己和解，享受生活。
42. 坚持目标，砥砺前行。
43. 人生不易，且行且珍惜。
44. 心情不好时，学会自我调节。
45. 真诚待人，温暖他人。
46. 敢于担当，成就自己。
47. 每天进步一点点，积累成大山。
48. 热爱生活，生活也会热爱你。
49. 拥抱希望，迎接阳光。
50. 做自己的英雄，勇敢面对人生。
安慰自己的六种情绪生活中，我们经常会临时遭遇到各种压力，焦虑和不安。
这些情绪可能来自于家庭、工作、人际关系等多方面原因。
不愉快的情绪会影响我们的健康和生活质量，所以我们需要学会如何安慰自己并放松心情。
这里分享六种安慰自己的情绪方法，这些方法旨在帮助你降低情绪、改善心态和提高自信心。
1. 感觉自己的呼吸当我们感到焦虑和不安的时候，通常我们的呼吸会变得急促和浅薄。
这时，我们可以通过集中注意力来深呼吸，并且抽空几分钟时间来闭上眼睛。
可以尝试数数，这样可以保持注意力集中。
尝试慢慢地、渐进式地深呼吸。
可以试着用鼻子吸气，然后慢慢吐气，这样可以安抚身心，也能促进思维的冷静。
2. 让自己活在当下生活总是变幻莫测，过去的事情无法改变，未来的东西也不可预测。
所以，我们要好好地活在当下。
我们可以尝试通过身体感觉，来提醒自己活在当下。
可以仔细观察周围的景象，听听环绕着我们的噪音，尝试感受自己的味蕾和感官。
尝试做一些简单的运动，如做一些家务活、在家里绕着走等，这些都能让我们回到当下。
3. 找一个信任的人谈谈当情绪不好时，找一个信任的人聊聊天吧。
这样可以释放压力，也能得到建议或鼓励。
可以选择一个亲密的家人或朋友，或者找一位专业人士。
如果你不想通过交谈来诉说你的烦心事，也可以尝试写日记来记录你的情绪。
4. 发泄有时候，情绪不好时，我们需要释放那些负面的情绪。
这时我们可以试着做一些剧烈运动，如跑步或者做瑜伽等。
这些活动有助于释放压力，并有助于我们转换注意力。
5. 别自责当我们遇到一些挑战和困难时，我们很容易自责，责怪自己没有表现出最好的身手。
但是，人不能完美无缺，我们需要面对这样的事实。
不要责备自己，相反，我们应该接受自己的缺点，这样可以减轻内心的压力。
6. 善于寻找乐趣人生中充满了各种快乐的时刻，我们只需要努力去寻找。
可以看一些有趣的电影或者山水画，尝试尝试品尝一些美味的食物。
但是，我们也需要知道自己的财力，不能让自己在追求快乐中陷入经济危机。
安慰自己的六种情绪一、当我觉得——没有自信，总觉得不如人。
1.停止批评和责难自己。
会不断苛责自已，说丧气话的人，通常是对自己不够肯定的人。
“要对自己温柔点，停止猛烈的批评，是建立自信的第一步”,建议，拿枝笔列出你不断在责骂自己的话语，并且自问看到这些话会有什么感觉，这样的责骂是否对自己有好处。
老实说，当然是没有好处，因此，一定要下定决心停止这种责难。
如果一时还做不到，不妨先把注意力放在已经做好的部份，告诉自己做得有多好。
2.学习积极正面的自我对话。
我们的内心都有一部投影机，每天读出成千上万的画面与情绪，除了要停止负面的批评，还要积极输入一些正面的鼓励。
写一张自己的履历表，把所有的优点都列上去，每周浏览一次，做为自我对话的脚本，在忍不住要责骂自己之前，先想想看自己还有哪些优点，没有想象中的糟。
3.每天问自己两个问题：我的人生有什么是好的？、还有什么事可以做？从这两个问题启发自己更有创意的对话，找到自己的价值，才能更肯定自我。
4.停止和别人比较，珍惜自己所拥有的。
别再羡慕别人的太太比较漂亮，或嫉妒别人比较会赚钱，许多痛苦和不平就是从“跟别人比较”开始的，不只是拿枝笔写下自己的优点，也列下自己所拥有的，和自己比，也学会珍惜。
心灵补帖：肯定自己，珍惜自己所拥有的我们永远不会像自己想象的这么幸福，也不会像自己想的这么不幸。
——作家拉劳士吉一个人应养成信赖自己的好习惯，即使再危急，也要相信自己的勇气与毅力。
——拿破仑二、当我觉得——挫折倒霉，负面念头萦绕于心1.多看看坏事的光明面。
运气是一种心境、思考和行为模式，一个人的态度或想法会决定他是好运或歹命。
碰到烂事的人，要先在垃圾中挖挖宝，“想一想事情本来有可能更糟”、“这不幸的事是否真的那么重要？”、“想一想还有比自己更倒霉的人”，这些都足以让自己对目前的境况释怀。
2.相信事情会否极泰来，甚至因祸得福。
好运的人会看得比较长远，不会因坏事而气馁，甚至会发挥想象力，相信上天是要利用这个踏脚石，给自己带来更大的好运。
安慰自己的暖心句子在生活中，经常会遇到各种各样的问题和挑战。
有时候，我们会觉得很难面对这些困难，感到无助和沮丧。
这时候，安慰自己就变得尤为重要。
我曾经听过一句名言，来自美国作家卡勒德·胡赛尼：“仇恨会束缚着你，让你无法自由。
如果你原谅了他人，你便可以解脱自己。
”这句话让我想到了一种解脱的方式，让我更容易释放自己的情绪，从而给自己带来更多的安慰和力量。
在我最需要时，这些暖心的句子总是能够帮助我渡过难关。
比如，当我感到无助和孤独时，我会想起这句来自英国作家拉德亚德·基普林的名言：“一个人，一旦遇到任何危险，只有一个救星。
这个救星就是他自己！”这句话告诉我，即使在最黑暗的时刻，我也有自己。
我可以依靠自己的能力和勇气，克服困难，走出低谷。
另一个让我感到安慰的名言是来自美国作家罗伯特·富尔格姆，“当你面临黑暗的时候，记住星星和月亮。
他们只是在等待，能够导航和照亮你的道路。
”这句话让我想起了那些渺小而伟大的星星和月亮，他们虽然微不足道，但是却能够带来无限的力量和希望，照亮我在漆黑中的前进方向。
最后，我想引用来自英国诗人艾尔弗雷德·德·穆斯塔克的一句话：“为什么你要苦闷绝望，当梦想你要的很清楚呢？”这句名言告诉我，无论遇到什么困难，只要我有梦想，并坚定地追求梦想，那么我永远都不会失去希望。
总之，在生活中，我们都需要一些安慰和鼓励。
这些名言帮助我走出低谷，重新找回自己的方向。
我相信，只要我们坚定地相信自己，我们就能够跨越所有的困难，找到真正属于自己的幸福和成功。
安慰人一句话暖心
以下是6个安慰人的暖心句子：
1. 你是非常了不起的，不论发生什么，我都会一直支持你。
这句话表达了对对方的肯定和支持，让人感到被认可和被关心。
2. 时间会治愈一切伤痛，你一定会慢慢好起来的。
这句话传达了一种希望和安慰，让人相信随着时间的推移，伤痛会逐渐减轻，情况会变好。
3. 不论前方有多少困难，你都有足够的力量和智慧去克服它们。
这句话鼓励对方相信自己的能力，让人感到有信心和勇气面对困难。
4. 世界上有很多种幸福，你一定会找到属于自己的那一种。
这句话传达了一种积极的态度，让人相信幸福是存在的，每个人都可以找到适合自己的幸福。
5. 任何事情都有解决的办法，只要你需要，我会一直在你身边帮助你。
这句话让人感到安慰和支持，让对方知道在困难时刻有人会陪伴和帮助他们。
6. 不论发生什么，你都不是一个人在战斗，我会一直陪伴着你。
这句话表达了一种不离不弃的陪伴和支持，让人感到在困难时刻有人会和他们一起面对。
这些句子都通过简短而温暖的语言，传递了对他人的关心、支持和鼓励，让人感到被理解、被安慰和被鼓励。
安慰自己的6 種情緒康健雜誌64期文／吳若女圖／鄭佳玲■當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
我應該這麼做——1.停止批評和責難自己。
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。
「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。
如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
2.學習積極正面的自我對話。
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
3.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
4.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。
——作家拉勞士吉一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。
——拿破崙■當我覺得——挫折倒楣，負面念頭縈繞於心。
我可以這麼想——1.多看看壞事的光明面。
英國心理學家韋斯曼博士曾花了很多年的時間，研究上千名幸與不幸的人，最後他驚訝地發現，運氣是一種心境、思考和行為模式，一個人的態度或想法會決定他是好運或歹命。
因此，他在《幸運的配方》中建議碰到爛事的人，要先在垃圾中挖挖寶，「想一想事情本來有可能更糟」、「這不幸的事是否真的那麼重要？」、「想一想還有比自己更倒楣的人」，這些都足以讓自己對目前的境況釋懷。
2.相信事情會否極泰來，甚至因禍得福。
韋斯曼也發現，好運的人會看得比較長遠，不會因壞事而氣餒，甚至會發揮想像力，相信上天是要利用這個踏腳石，給自己帶來更大的好運。
例如，沒得到這個工作，也許是有更好的工作等著你。
3.別自怨自艾。
其實，再幸運的人也會碰到挫折，他們也會哭泣，但最重要的是，他們會快快把爛事或厄運拋諸腦後。
做些事分散注意力，像是上健身房運動流汗、看個搞笑的電影，或花20分鐘想曾經發生在自己身上的好事，回憶一下，給自己正面的感覺。
4.用建設性的方法來解決問題。
最後，如果是需要進一步解決的事情，而不只是轉換心情，韋斯曼建議，別一開始就認定自己對整個局勢無能為力，要下定決心採取主動。
接著，發揮創意，列出可能的解決選項，甚至和別人有些腦力激盪，問問他們：「如果是你，你會怎麼處理這件事？」好好斟酌所有可能的方案。
最後，也是最重要的，專心解決問題，而不是沉溺在問題中。
心靈補帖：翻個面看一看，讓自己更好運你怎麼想自己，也就決定了你的命運。
——文學家梭羅一個人成天想什麼，就會變成那個樣子。
——美國總統林肯■當我覺得——傷心難過時，如何為自己打氣？我可以這麼做——1.開懷大笑。
最新一期的《O雜誌》（美國知名的脫口秀主持人歐普拉）建議心情不好的人可多做以下幾件事，因為有愈來愈多的科學研究證實，它們能改善鬱悶的心情。
像是租一大疊喜劇的DVD回家，讓自己開懷大笑。
笑，能改善人的心情，即使是強迫的，也有同樣的效果。
2.快走或跳個有氧舞蹈。
科學家早就發現，運動能紓緩鬱悶，改善心情，1999年的《內科醫學文獻》早已證實，運動和治療有一樣的效果，因為它能刺激神經傳導物質的分泌，像是腦內啡、血清素和多巴胺。
3.聽聽瑪丹娜的音樂，大聲地唱，用力地搖擺。
也有研究證實，聽音樂能刺激腦部分泌腦內啡。
英國曼徹斯特大學最新發現，聽大聲的音樂能活化部份的內耳球囊，它們連接與愉快感覺有關的腦部組織。
4.上街為自己買束花吧。
美國羅特格爾大學在2001年的研究，72％的年長者如果經常收到花長達六個月，會比那些從來沒收到花的人快樂。
另一個研究也發現，花束比其他禮物更能帶來喜悅與快樂。
5.找朋友聊聊天。
孤立的人容易鬱悶痛苦，許多專家都建議，發生事情或心情低潮時，一定要有朋友在旁邊。
密西根大學的研究則進一步指出，不只是找到支持的力量，還要有歸屬感，要找那種可信任、可依賴的朋友。
6.找隻狗玩玩。
1999 年的兩個研究都證實，寵物能給愛滋病人和老人帶來快樂與安慰。
另一個研究也發現，養寵物的人比較不容易得心臟病，這都是因為心情紓緩的緣故。
抱抱狗、逗逗牠，都能帶來快樂。
心靈補帖：買個花、逗逗狗、笑一笑我們不是因為快樂而唱歌，而是唱歌使我們快樂。
——美國哲學家威廉．詹姆士如果你不開心，唯一能變開心的方法是，開心地坐直身體，並裝成很開心的樣子說話和活動。
——心理學家約翰．詹姆士■當我覺得——容易擔心憂慮。
我應該這麼做——1.保持忙碌。
以領導管理與人際溝通聞名於世的卡內基，也曾以《如何停止憂慮．開創人生》一書幫助許多人走出低潮，克服憂慮，其中第一個方法就是保持忙碌。
忙碌，使人不再有憂慮的空間，一個人不可能很興奮地做某件事，同時又很煩惱。
在工作上保持忙碌，休閒時也可以多安排一些活動，特別是戶外的爬山、運動或打球，讓身體動一動，也讓腦子多想一下的機會都沒有。
2.用或然率來排除心中的憂慮。
想想看：「這件事發生的機率究竟有多少？」仔細研究，你會發現，99％所擔心的事從來沒有發生過，很多是來自自己的想像，而非現實。
3.接受不可避免的事實。
卡內基建議，如果真是碰到困境或瓶頸，不妨利用以下幾個步驟克服心中的憂慮。
先問自己：「最壞的情況是什麼？」分析出最壞情況後，接受它，會立刻產生不一樣的效果，那就是馬上使自己放鬆，得到心中的平靜，此時，才有餘力進一步思考：「我能不能在最壞的情況下做些改善？」因為，一直憂慮下去，永遠想不出好辦法。
4.為憂慮訂下「停損點」。
進場從事股票交易的人都知道，最聰明的交易原則是為自己訂一個停損點，當股價跌落到某個點時，就自動賣出，不再損失。
卡內基深諳此道，也為自己的煩惱訂下停損點，「我所擔憂的事對我到底有多重要？」、「我所付出的煩惱是否已經超值？」最終目的都是為了求取心靈的寧靜。
心靈補帖：跳出來，做點別的我知道生命中有許多麻煩事，但這些事大多數並沒有發生。
——作家馬克吐溫能解決的事，不必去擔心；不能解決的事，擔心也沒有用。
——西藏諺語。
■當我覺得——憤怒生氣我可以這麼做——1.先深呼吸。
「吸-呼」「吸-呼」，把氣吐出來，也把氣緩下來。
從一數到十，看看自己要數幾次，才能把氣緩下來。
2.區別輕重緩急。
稍微紓緩後，再問自己：「我需要生這個氣嗎？」想想發怒的原因。
或是「我有必要這麼生氣嗎？」區別此事對自己的輕重緩急。
3.培養同理心。
再想想，「如果我是對方，我會說同樣的話、做同樣的事嗎？」如果會，大可不必這麼氣，試著從對方的角度看事情，試穿別人的鞋子，培養同理心。
4.原諒對方。
如果還是怒氣難消，難保平靜。
《別為小事抓狂》的作者、也是美國心理諮商專家卡爾森建議，可試著問自己：「如果這個人今天晚上就死了，我還會不會生氣？」了解人生無常，別太計較，學著原諒對方，更別讓自己帶著怒氣上床睡覺。
5.善待自己。
最後再想想，有必要拿別人的錯來懲罰自己，損害自己的健康嗎？所以，也就別氣了。
心靈補帖：緩口氣，試穿別人的鞋不可含怒到日落。
——《聖經》仇恨的怒火，將燒傷你自己。
——莎士比亞。
■當我覺得——壓力大，喘不過氣來。
我可以這麼做——1.暫停一下。
壓力管理大師戴維森在《完全傻瓜手冊──如何紓解壓力》一書中建議辛苦的現代人，在被壓得喘不過氣時，要善用「策略性暫停」。
也就是，讓自己有機會做幾個深呼吸、喝杯水、安靜的坐一下，甚至是發呆，讓腦袋空白。
2.想想愉快的事。
在腦袋停下來之後，還要繼續想像愉快的場景或事情。
閉上眼睛，回憶過去一次愉快的旅行，像是美麗的溪水，寬廣的步道。
或是回味一下小孩的童言童語，另一半的愛意與溫暖。
研究發現，愉快的感覺能重新調整內部的生理時鐘，獲得短暫但直接的休息。
3.求助於外。
如果是因為事情常常做不完所帶來的壓力，那麼得考慮去找人幫忙，要記得，自己可不是萬能，不必做一天有48小時的超人。
找出事情的優先順序，把事情簡化，也都是紓緩壓力的好方法。
心靈補帖：暫停一下，想像愉快的畫面停下來，好好享受這個下午，你可沒有辦法把它打包帶走。
——迪拉德你不必是每天48小時的超人。
——壓力管理大師戴維森如果試過以上方法仍不管用，去做個指壓按摩吧。
