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2017-2018年中小学主题班会活动备战期末考主题班会PPT课件

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努力学习迎接期末考试主题班会课程PPT专题课件

努力学习迎接期末考试主题班会课程PPT专题课件

02 其次你必须认定目标并开始行动.根据自己的实际情况 制定适合自己的目标！
03
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所有取得成功的人都知道，要成功就若素素材设计P必PT制作 须坚持。你也必 须马上行动，并且要坚持下去。
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给父母一份满意的答卷！
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努力学习 迎接期末考试
努力学习迎接期末考试主题班会
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有学习压力的学生不在少数，只要你 把学习当回事，只要你在学习上有不 满意的状况，你就会感到一种无形的 东西好像影响着你，产生压力。压力 对人并非只是一件坏事。很多时候， 若素素材设计PPT制作
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我们需要一种力量来推动我们。正是 若素素材设计PPT制作 若素素材设计PPT制作 若素素材设计PPT制作
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还是我常说的那句话：积极的心态，成功的一半。
心情愉快
另外 我们要心
情愉快，心情愉
快才会学习效率 高。把一切不开 心的事见鬼去吧
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期末考试动员主题班会课件

期末考试动员主题班会课件

历史备考策略
梳理历史发展脉络和重要事件，理解历史背景和影响， 注重记忆和理解相结合。
物理备考策略
理解物理概念和原理，掌握物理实验方法和技能，注重 物理思维和应用能力的培养。
生物备考策略
理解生物基础知识和核心概念，掌握生物实验方法和技 能，注重生物思维和探究能力的培养。
05
学习方法、时间管理和心 态调整建议
的回顾和预习。
保持良好心态，积极面对挑战
保持自信
相信自己的能力和努力，不要 因为一时的困难而丧失信心。
积极应对压力
学会调整呼吸、放松身心等应 对压力的方法，保持平和的心 态。
寻求帮助
遇到学习难题或心理压力时， 及时向老师、同学或家长寻求 帮助和支持。
坚持锻炼
保持适量的体育锻炼，有助于 缓解压力、提高注意力和记忆
等，以丰富他们的学习经历。
家长在期末考试前对孩子的鼓励和帮助建议
给予孩子信心
告诉孩子相信他们的能力，鼓励他们相信自己可以取得好成绩。
帮助孩子制定复习计划
与孩子一起制定详细的复习计划，合理安排时间，确保孩子能够全 面复习。
提供学习方法和技巧指导
分享一些有效的学习方法和技巧，如记忆方法、时间管理技巧等， 帮助孩子提高学习效率。
错。
04
模拟考试与评估
参加模拟考试，了解自己的考 试水平和薄弱环节，制定针对
性的复习计划。
英语备考策略与技巧
词汇记忆与运用
重点记忆课本中的单词、短语和句型， 学会在实际语境中运用。
阅读理解与表达
多做阅读理解题和完形填空题，提高阅 读速度和表达能力。
听力训练与提高
多听英语录音材料，提高听力水平和理 解能力。
课外阅读积累

2017-2018年中小学主题班会活动期末考试冲刺主题班会课件PPT课件

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同学们，内驱力是根本，意志力是保证，注意力 是关键，有了它们，我们会把一切困难踩于脚下，我 们定将昂首向前，与效率同行，共同铸就和收获期末 考试的成绩与辉煌，共同欢庆我们又一个春天的到来。
相信自己是最优秀的，相信自己是 最努力的。坚信自己成功的人，已经 成功了一半。
积极的人，像太阳，照到哪里哪里 亮；消极的人，像月亮，初一十五不一 样。想法决定我们的生活和学习，有什 么样的想法，就有什么样的未，是因为有指示方向的罗盘， 目标就是人生航船的罗盘。
故事：我有一个梦想
有人说，这个故事其实就是反映了我们的人生： 20岁之前，我们活在家人、老师的期望之下，背负着很多的压力、包袱，自己也不 够成熟、能力不足，因此步履难免不稳。 20岁之后，离开了众人的压力，卸下了包袱，开始全力以赴地追求自己的梦想，就 这样愉快地过了20年。可是到了40岁，发现青春已逝，不免产生许多的遗憾和追悔， 于是开始遗憾这个、惋惜那个、抱怨这个、嫉恨那个……就这样在抱怨中度过了20 年。 到了60岁，发现人生已所剩不多，于是告诉自己不要在抱怨了，就珍惜剩下的日子 吧！于是默默地走完了自己的余年。到了生命的尽头，才想起自己好象有什么事情 没有完成……原来，我们所有的梦想都留在了20岁的青春岁月，还没有来得及完成 ……
三问：遇上不会做的题怎么办？ 考试碰到难题是非常正常的。碰到不会做的题不要紧张， 要想到，我不会做，那好多人也未必会做。一定要稳定心态。 四问：有的题可以上手，但做半截又不会了，怎么办？ 碰到这样的题不要慌，仔细审题，能做一步做一步，能做 两步做两步。试题题题设防，题题把关，评分按步计分，中档 题做对一步给一步的分。心态一定要放松，不可能一道题会做， 就一定能做到底。
我们要增强抗拒学习中各种挫折、失败等因素 的影响的能力。我们不能因暂时的摔倒而一落 千丈。坚强的意志力是在学习中收获成功的保 障。

迎接期末考试主题班会PPT课件

迎接期末考试主题班会PPT课件

保持良好作息与心态
保证充足睡眠
合理安排作息时间，保证每天有足够的睡眠时间，保持精力充沛 。
均衡饮食与适当运动
注意饮食营养均衡，适当进行户外运动，保持身体健康。
保持积极心态
遇到困难时保持积极心态，相信自己能够克服挑战，取得好成绩。
PART 03
知识点梳理与重点提示
REPORTING
各科目重要知识点回顾
化学
分析历年真题中的考点和题型，加强 实验技能和理论知识的应用。
05
04
物理
通过做历年真题来检验自己的学习成 果，掌握物理思维和解题方法。
PART 04
团队协作与互助学习
REPORTING
分组讨论交流心得体会
分组原则
按照学科兴趣和知识水平进行合 理分组，每组4-6人，确保组内成
员能够充分交流和讨论。
方面。
辅导安排
针对部分学习困难的学生，安排 优秀学生进行一对一或小组辅导 ，帮助他们解决学习上的问题。
班级内部资源共享平台搭建
资源收集
鼓励学生们积极分享自己的学习资源，如笔记、课件、习 题等。
平台搭建
利用班级微信群、QQ群等社交平台，搭建班级内部资源 共享平台。
资源维护
定期更新和维护共享资源，确保资源的时效性和准确性。 同时，鼓励学生们在使用资源的过程中提出改进意见和建 议，不断完善资源共享平台。
根据考试时间和自身情况，制定每天 、每周的复习计划，确保按计划进行 。
高效学习方法分享
主动学习
积极参与课堂讨论，主动 思考和提问，加深对知识 点的理解。
多样化学习方式
结合阅读、听讲、实践等 多种学习方式，提高学习 效率和兴趣。
及时复习与总结

学校期末考试动员主题班会PPT课件

学校期末考试动员主题班会PPT课件
可行性。
05
班级备考氛围营造与互助合作
良好班级氛围对备考的影响
提升学习动力
积极的班级氛围能激发学生的学习热情，增强他们的学习动力。
促进信息交流
良好的班级氛围有助于学生之间交流学习心得和解题方法，提高 学习效率。
缓解备考压力
和谐的班级氛围可以帮助学生缓解考试压力，保持良好的心态。
如何营பைடு நூலகம்积极向上的备考氛围
建立互助平台
利用线上平台或班级公告板等， 发布学习资源和学习问题，鼓励 学生互相帮助解答。
定期分享会
组织定期的分享会，让学生分享 自己的学习心得和解题方法。
合作复习计划
制定合作复习计划，明确每个人 的责任和分工，共同提高复习效
率。
06
家长参与支持与家校共育
家长在孩子备考过程中的角色定位
学习伙伴
与孩子共同制定学习计 划，督促并协助孩子执 行。
激发同学们的学习动 力，帮助大家制定有 效的复习计划
班会主题
全力以赴，备战期末 智慧拼搏，成就梦想
团结协作，共创辉煌
02
期末考试重要性及意义
对学生个人成长的影响
评估学习成果
期末考试是衡量学生一学期学习成果 的重要途径，通过考试可以了解自己 在各学科上的掌握情况。
培养自律性和责任感
期末考试要求学生合理安排学习时间， 自觉遵守考试纪律，有助于培养学生 的自律性和责任感。
班会主题明确，围绕期末 考试动员展开
分享了备考方法和技巧， 提高了同学们的备考效率
分析了当前学习形势和考 试要求
通过互动环节，增强了同 学们的参与感和团队合作 意识
对未来学习和生活的展望与期待
01
希望同学们能够保持积 极的学习态度，不断提 高自己的学习能力

冲刺期末考试努力学习迎接期末考试主题班会PPT演示课件

冲刺期末考试努力学习迎接期末考试主题班会PPT演示课件
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
• 当人内部某种深层的的需要在某种诱因下产生的动机引发行为，如果 人的行为结果就是他所追求的目标，那么这个过程畅通无阻，人们不 会感觉到压力的存在。但是，行为的结果通常不能实现我们的目标， 这时，行为过程受阻，人的能量会聚集在受阻的地方，从而会产生一 种不舒畅感。如果这种不舒畅存在的时间较长，积聚在内心就会产生 压力感。可见，压力的产生主要与我们的目标和目标是否实现有关。
其次，我们要轻装，我们要冷静，我们要 积极，做到乐观、热情、大度、奉献、进取、
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。

小学主题班会 期末考试总动员主题班会 课件(32张ppt)


多读书，注意基础
您的内容打在这里，或者通过复制您 的文本后，在此框中选择粘贴
多重复，温故而知新
您的内容打在这里，或者通过复制您 的文本后，在此框中选择粘贴
有效利用复习时间
标题文字
您的内容打在这里，或者通过 复制您的文本后，在此框中选 择粘贴，并选择只保留文字。
输入标题
03
输入标题
案例
某班有一位学生，该生平时的上课表现很不错，听讲认真，思考积极，且思维宽 广活跃，经常受到教师的表扬；作业完成的质量很高；同学遇到难题也喜欢向他 请教，他总是竭尽所能的帮助借此达到共同进步。奇怪的是一到重要考试，平时 很容易解决的问题，这时却怎么也解不出来。他心急如焚陷于了极度的苦恼之中 ，学习成绩更是每况愈下，不知道自己是否得了‘考试焦虑症’？因为尽管在考 前再三告诫自己，不要慌，但一到考场却总是如临大敌，心神不定。
心静如水，别浮躁，贵在坚持
快到考试了，连凳子都坐不住，还想得高分？要有任外边 翻江蹈海，我自岿然不动的气魄
集中精力，心无旁骛
“蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心 一也。” 别把心思用在学习之外的事情上。
PART 04
如何面对焦 虑
时光飞逝,不经意间, 半个学期已经过去了，同学们迎来了学习 成果的一次大检阅——期中考试。大家准备好了吗？
总结学习情 况
时光飞逝,不经意间, 半个学期已经过去了，同学们迎来了学习 成果的一次大检阅——期中考试。大家准备好了吗？
你是否也有类似的这些“小毛病”？
PART 02
学习经验交 流
时光飞逝,不经意间, 半个学期已经过去了，同学们迎来了学习 成果的一次大检阅——期中考试。大家准备好了吗？
我的学习分析

《努力学习迎接期末考试》主题班会PPT课件


• 另外 我们要心情愉快，心情愉快才会 学习效率高。把一切不开心的事见鬼 去吧！而且一旦放松对自己的要求， 就会助长惰性。
4、充分做好课前准备包括学习用品的准备，也包括情 绪的准备，以饱满的精神状态迎接上课。上课是我们获 取知识的主要途径，同学们要跟着老师的思路积极思考。 认真听课，当堂可掌握70－100%的知识，这样，课后 复习就轻松多了。
• 3、争取以最佳状态进行全面复 习。白天在老师的指导下，认 真复习。
如何取得最佳状态呢？
• 我想首先我们要保持一种平稳、自信、饱 满的心态，在最后的一个多月里，把握住自 己，不让一些小事使自己情绪低落或过于兴 奋。
其次，我们要轻装，我们要冷 静，我们要积极，做到乐观、热情、 大度、奉献、进取、自信、必胜。 还是我常说的那句话：积极的心态， 成功的一半。
• 其次你必须认定目标并开始行动。你的愿望可能很多， 你的目标过高，未必是好事。要知道，一旦你的目标定
高了，你马上就开始担心它是否能够实现，这种担心无 意识地已经成为学习的压力了。
• 接下去就是赶紧行动。所有取得成功的人都知道， 要成功就必须坚持。你也必须马上行动，并且要坚 持下去。千万不要拖延，拖延既耗费时间，又让刚 刚聚集的动力慢慢减弱。如果你能够在你确定目标 之后坚持行动一回，你会发现你已经没有多少压力 了。所有的压力都会在行动中找到发挥和发泄的途 径。只要你坚持下去，努力学习的结果不仅仅是学 业的进步，更多的是你将获得学习的信心，你知道 自己能够坚持学习并且能够取得进步，这才是长久 消除学习压力的方式，也是你获得学习动力的途径。
Hale Waihona Puke • 5、注意劳逸结合。时间要抓紧，但要注意休息好， 中午要午休，只有休息好效率才会 高，
• 有同学说，这一段时间压力太大。

备战期末考主题班会PPT课件

目的
评估学生的学习成果，为教师提供 教学反馈，帮助学生了解自身学习 状况，为下一阶段学习提供参考。
成绩在学业评价中占比
01
02
03
学业评价组成
平时成绩、期中考试、期 末考试等。
期末考试占比
通常占学业评价的较大比 重，具体比例因学校和课 程而异。
重要性
期末考试的成绩往往对整 体学业评价有决定性影响， 是评价学生学习效果的重 要指标。
制定学习计划 与孩子一起制定详细的学习计划，明确学习目标和时间安 排，培养孩子自主学习能力。
激发学习兴趣 引导孩子接触不同领域的知识和信息，拓宽视野，激发学 习兴趣和内在动力。
鼓励与肯定
在孩子取得进步时给予及时鼓励和肯定，增强孩子自信心 和学习动力。同时，在孩子遇到困难时给予耐心指导和支 持。
谢谢
02 各科复习方法与技巧分享
CHAPTER
语文：阅读理解与写作技巧
阅读理解
掌握文章主旨，学会提炼 关键信息，培养分析、归 纳和推理能力。
写作技巧
熟悉各类作文题型，积累 优美词句和素材，注重文 章结构和逻辑。
文学常识
了解重要作家作品及时代 背景，掌握文学流派和思 潮。
数学：逻辑思维与解题策略
基础知识
给自己积极的心理暗示， 如“我一定能考好”、 “我已经准备充分了”
等。
合理宣泄情绪
找朋友或家人倾诉，或 者通过运动、写日记等
方式宣泄情绪。
05 团队协作在备战期末考中作用
CHAPTER
小组互助学习模式推广
分组原则
按照学科优势和兴趣爱好进行合理分组，确保每组内有不同领域 的“专家”。
学习计划
共同制定学习计划，明确学习目标和时间节点，确保学习进度同步。

《迎接期末考试》主题班会PPT课件


设定合理的目标
根据自身实际情况，设定 切实可行的目标，避免过 高或过低的期望带来的压 力。
积极心理暗示
经常给自己积极的心理暗 示，如“我能行”、“我 有能力应对考试”等，以 增强自信心。
关注个人进步
不要过分关注他人的成绩 或表现，而是关注自己的 进步和成长，激发内在动 力。
遇到困难时寻求帮助和支持
数学：公式运用及解题思路
公式运用
熟练掌握数学基础知识，如代数、几何、三角函数等，理解公式推导过程，强 化记忆。
解题思路
学会分析问题，将复杂问题分解为简单问题，运用所学知识解决问题，多做练 习题提高解题速度。
英语：词汇拓展与语法巩固
词汇拓展
通过阅读、听力等途径积累词汇，注意一词多义和词组的搭配，制作单词卡片加 强记忆。
班级整体氛围营造及凝聚力提升
班级文化建设
制定班级公约，设计班级标志，营造积极向上的班级文化氛围。
集体活动
组织丰富多彩的集体活动，如运动会、文艺汇演等，增强同学们的 集体荣誉感。
心理关怀
关注同学们的心理状态，提供心理辅导和支持，帮助大家缓解考试 压力。
06
家长参与支持孩子备考工 作
家长关注孩子学习进度和需求
与老师沟通
遇到学习上的困难或疑惑，及时 与老师沟通，寻求指导和帮助。
与同学互助
与同学分享学习经验和技巧，相互 鼓励和支持，共同应对考试压力。
倾听与倾诉
当感到焦虑或压力过大时，可以找 信任的人倾诉，或者倾听他人的建 议和经验分享。
适当运动、放松身心以缓解压力
合理安排时间
在学习之余，合理安排时间进行 运动或放松活动，如散步、听音
语法巩固
系统复习英语语法知识，理解各种时态、语态、非谓语动词等用法，通过练习加 深印象。
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不能处理生活中的许多问题,因此使你紧张
.不安.影响到你的学习生活身心健康.你应 尽快改变这种情况,否则将使你学习生活不
能正常进行
心理压力是一种个人主观的感觉，即 个人在面对困难时，一时无法消除困 难的一种被压迫的感觉。对我们高中 生来说，学习压力是一个很普遍现象， 几乎每位学生都会觉得有学习压力。
个人期末目标
• 姓名： • 班名： 期末考目标： 总分： 年名：
语
数
英
物
化
政
史
地
总 分
班 名
年 名
学会科学复习
学习讲究方法，复习同样也要讲科学，应避免盲目、机械的复 习。要善于归纳总结，并利用好老师发的复习资料，这样学到的 知识才会更牢固。
如何充分备考？
1.掌握科学的复习方法 2.合理安排时间，挤时间，提高质量:
多读，理解，联想记忆，
政治：多看，多做题，理清思路；联想知识点，连线记忆，组织语 言回答 历史：多看，把课本当成故事看，提高兴趣；原因和事件联想记忆 不易忘；多做题并总结 地理：多读多看，理解式记忆；多练，巩固知识点，举一反三；多 总结，理清知识点联系
3、调整复习心态。
考试前特别要注意，学习与休息应适当结合。过度疲劳，也会 在一定程度上降低考试质量。并且要调整好心态，不能太过担心， 也不能太无所谓。
学习交流
语文：多读、多记、多看、多做，使用词典；梳理知识点；提高 课外阅读量，增加写作素材 数学：多看、多练，尽量完成课本的每道习题，从理解到实践； 总结归类，寻找共同点 英语：多听、多读，增强语感；多写，多练，阅读大量英语书报， 加强写作；使用字典；敢说
预习、多理解，多练习，多总结
物理：理解透彻，懂得应用公式；多练习并总结对错，举一反 三
• 19.你的一个非常要好的朋友,因某些原因退学了,你很难过,不想面 对现实
0~6分:你能够应付生活中的许多事情,但 有时也会有些烦恼,这是正常的
• 7~14分:你有轻度的心理压力,虽然常会体
验到不必要的烦恼,但你基本能处理生活
中的问题.你应学会调节自己的心情,保持 轻松愉快的心境
• 14~20分:你已经在承受巨大的心理压力,你
前言
花开花落，冬去春来。不经意间，时间就从我们身边悄悄溜走。 经过半个多个学期的努力你是否有新的收获呢？但不管怎样，该来 的还是来了。勇敢的向前冲，去迎接挑战吧！
班 会 目 标
1、明确期末目标，指明前进方向。
2、掌握复习方法，提高复习效率。
3、调整复习心态，全力冲刺期末。
要有明确的目标
人生贵在有目标，因为有目标才有动力。长期目标是指你对这一生的目标， 短期目标是指你在近段时间要为之而奋斗的目标。现在每位同学都应该有一 个短期目标 ——期末考试考出理想的成绩。
艾宾浩斯记忆规律曲线
看图分析： 1、请根据左图找出人的记忆 或遗忘规律。 人的遗忘规律是先快后慢的， 到了一定的时间后，几乎就 不会遗忘了。 2、学校学习中的哪些环节是 需要延长记忆保持时间的? 课堂知识。 3.怎样才能延长记忆保持的时 间？
在遗忘之前及时复习可以 延长记忆保持的时间
•
1、注意各科时间上的合理分配。各科要均衡发展，每门功课都要复 习到位，不能对优势学科掉以轻心，也不能对薄弱学科失去信心。 • 2、效率第一，效率是成功的关键，尤其是课堂效率，课堂是学习的 主战场，效率是学习的主线。能一节课完成的任务，决不拖到下一节。 能一分钟做完的事决不用两分钟。 • 3、互帮互学，共同受益。个人成绩的取得，实际上是集体共同进步 的结果。多鼓励同学，鼓舞别人的过程自己也受到了鼓励。高兴了， 与同学共享，一个人的快乐变成两个人的快乐；痛苦了，与朋友说说， 两个人承担一个痛苦要轻松得多。
• 6.你对把握你的个人问题没有信心 • 7.你感到事情不是按你的意愿发展 • 8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情 • 9.你不能控制生活中的一切烦恼 • 10.你觉得你所有方面都是失败的 • 11.因为事情都 是发生在你能控制的范围之外,你会因此而烦恼
12.你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事 情 13.你不能控制消磨时间的方式 14.你感觉积累的大量困难不能克服
6、集中精力，心无旁骛。“蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉， 用心一也。” 别把心思用在学习之外的事情上。
一次认真的复习
• 态度决定一切,积极备战十分重要,充分利用考前这段时间,这是效率 最高的时间. • 善于利用自习课,有计划的复习,兼顾考试科目,做到不遗漏知识点.
• 不懂的地方,做到不耻下问,问同学或老师,弄清楚自己不明白的地方.
15.朋友同学的生日,免不了花钱,你往往不想在这 类场合出现以免花钱
• 16.若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了,你会气愤. 痛苦的抱怨 • 17.你由于某种小事跟好这件事,可就是忘不掉
• 18.当父母因为学习责备你而是你感到压力很大时,你不会和他们争 吵,一个人压抑情感
•评分规则:“是”为1分,“否”为0分.各 题得分相加,统计总分
• 对下列各题作出“是”或“否”的回答
• 1.因为发生了某些没有预料的事,你感到心烦
• 2.你感觉到你不能控制你生活中的重要事情
• 3.你常常感到紧张和压力
• 4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵
• 5.你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化
认识考试
1、考试是学习的一个重要过程，是知识梳理归纳 的关键阶段。 2、好成绩是考出来的，学啥样通过考试来展示。 3、考试也是一门学问，一门技术含量高的学问， 要学会考试。
紧张不慌张， 忙碌而有序。
1、课余时应做适量运动，既可强健身体， 亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展 运动，减轻肌肉疲劳。
4、不断变化学习内容和学习方式，避免单科独进，方法单一，使各科内容的 交替进行，耳眼口手脑并用，听说读写算并进，学习方式多样化。换新的方 式学习新的内容时，对原有的学习来说实质上就是一种休息，这样高效地利 用时间，可以更快更好地获取知识。
5、心静如水，别浮躁，贵在坚持。快到考试了，连凳子都坐不住，还想得高 分？要有任外边翻江蹈海，我自岿然不动的气魄。