小议初中立定跳远的教学

解析初中体育立定跳远的教学及训练措施初中体育课程中的立定跳远是一项重要的体育项目，它能够帮助学生培养爆发力、协调性和灵活性。

下面是一些关于初中体育立定跳远教学和训练的具体措施。

教学措施：1. 引导学生了解动作要领：要向学生介绍立定跳远的基本动作要领，包括起跑姿势、腿部动作和起跳动作等。

通过示范和讲解，让学生了解每个动作环节的注意事项。

2. 分步教学：根据学生的实际情况，将立定跳远的动作分解为几个步骤，逐步教授。

先教学生正确的起跑姿势和腿部动作，然后再逐步引导他们进行起跳动作。

3. 反复实践：在掌握了每个动作环节的基本要领后，让学生进行反复的实践。

通过多次的实践，帮助他们逐渐熟悉和掌握立定跳远的技巧，提高其技能水平。

4. 指导学生练习自我检查：在学生独立进行练习时，可以通过角色扮演或让学生互相观察的方式，指导学生自我检查。

请学生互相观察对方的起跳动作是否正确，或者让他们模仿裁判员的姿势和动作自我检查。

训练措施：1. 动作训练：对于初学者，要从基本动作训练开始。

训练学生的起跑姿势、腿部技巧和起跳动作等。

可以通过针对性的练习，如下蹲起跳、单腿跳等，来提高学生的动作技巧。

2. 弹跳训练：弹跳能力是立定跳远的核心能力之一，因此需要进行弹跳训练。

可以通过练习蛙跳、跳绳等刺激大腿的肌肉，提高学生的弹跳能力。

3. 柔韧性训练：柔韧性对于立定跳远也非常重要，因此应该进行柔韧性训练。

通过练习伸展操和拉伸动作，提高学生的柔韧性和身体灵活性。

4. 力量训练：力量训练是提高爆发力和表现能力的关键。

可以通过练习原地蹲起跳、深蹲等训练大腿肌肉的力量，提高学生的爆发力。

5. 整体训练：将以上训练方法进行整合，进行综合性的立定跳远训练。

通过进行完整的立定跳远训练，帮助学生融会贯通各个动作环节，提高其整体水平。

总结：立定跳远的教学和训练需要通过分步教学和反复实践，帮助学生掌握正确的动作要领。

通过动作训练、弹跳训练、柔韧性训练、力量训练和整体训练等多种训练措施，提高学生的立定跳远技能。

解析初中体育立定跳远的教学及训练措施立定跳远是初中体育课程中的重要内容之一，它能够培养学生的协调性、爆发力和个人勇气等方面的素质。

下面我们来详细了解一下立定跳远的教学及训练措施。

一、教学步骤1. 认识该项运动。

在开始训练之前，我们首先要让学生了解该项运动的正确姿势和要求。

这需要老师进行简单的讲解和示范。

2. 基本技巧训练。

在学生了解该项运动之后，我们需要对其进行基本技巧训练，如姿势的掌握、起跑的姿势、侧身上升的姿势等。

这些都是了解该运动的前提。

3. 组织实践。

在学生掌握了基本技巧之后，老师需要组织实践，让学生通过实践来逐步完善自己的技巧，并且让学生熟练掌握起跳、转体、上升、着地等环节。

4. 强化技巧训练。

在实践中，老师应该着重强化一些关键环节的技巧训练，如起跳前的准备动作、上升过程中的动作控制、着地稳定等。

学生需要通过反复训练来形成良好的动作习惯。

5. 检验技术水平。

学生在进行实践训练的同时，老师需要持续地对学生的技术水平进行检验，这有利于检验学生的技术进步程度，也有利于发现出现的错误，及时进行调整。

6. 综合应用。

在学生具备了一定的技术水平之后，需要让学生进行一些综合的应用练习，如连续跳、涉水跳、跨绳跳等。

这些练习能够让学生更快地提高自身的跳远能力。

二、训练措施1. 基础训练。

在初中体育课程中，我们需要对学生进行基础训练，如让学生进行短跑、蹦床等项目的锻炼，促进学生的跳跃能力和爆发力的提高。

2. 动作基础技术训练。

在进行立定跳远的训练中，需要对学生进行动作基础技术的训练，让学生学会如何在起跳时发力，如何保持正常的转体动作，以及如何正确着地等。

3. 综合应用练习。

除了基础技术训练之外，还需要对学生进行一些综合应用练习，让学生逐渐适应真实的跳远环境，对所学习的技术方法进行巩固，提升自身的跳跃能力和技术水平。

4. 优化训练方法。

在进行跳远训练的过程中，需要不断优化训练方法，包括老师做好讲解和示范之外，也可以借助一些辅助性工具来帮助学生进行训练，如使用跨栏、跑道等，让学生在真实的环境中进行练习。

解析初中体育立定跳远的教学及训练措施初中体育立定跳远是指运动员在原地起跳并跳过距离测定线的项目。

下面将介绍初中体育立定跳远的教学及训练措施。

教学目标：1.掌握正确的立定跳远起跳姿势和跳远动作。

2.了解跳远的基本技术要求。

3.提高跳远的技术水平。

教学要点：1.起跳姿势：身体挺直，两脚分开与肩同宽，眼睛朝前，注意放松肩膀和臂部。

2.起跳动作：双脚先蹲下再弹起，用力抬腿并蹬地，上体向前倾斜。

3.着地姿势：双脚先触地，然后腿部迅速折叠，弯曲双膝，用力前倾，将重心向前移。

教学过程：1.教学示范：教师先向学生展示正确的起跳姿势和跳远动作，并解释技术要点。

2.分组练习：学生按照示范，分成小组进行起跳姿势和跳远动作的练习。

3.个别指导：教师对每个学生进行个别指导，纠正他们的动作不正确的地方。

4.整体训练：全班学生一起进行立定跳远的整体训练，以便学生能够感受到团队合作的重要性。

训练措施：1.力量训练：进行全身力量训练，包括腿部和核心肌肉群的力量训练，可以通过深蹲、负重训练等方式进行。

2.柔韧性训练：进行腿部和臂部的柔韧性训练，包括各种拉伸动作和瑜伽等。

3.速度训练：进行起跑、爆发力和加速度的训练，可以进行短跑和爆发力训练等。

4.技术训练：进行立定跳远的技术训练，包括起跳姿势、跳远动作和着地姿势的训练，可以通过模仿和反复练习等方式进行。

教学评估：教师可以通过以下方式对学生进行评估：1.观察每个学生的起跳姿势和跳远动作是否正确，并给予及时的指导和反馈。

2.记录每个学生的跳远成绩，以评估他们的技术水平和进步程度。

3.组织小组比赛和整体比赛，评选出优秀学生，并给予奖励和表彰。

通过以上的教学过程及训练措施，初中学生可以逐步掌握立定跳远的基本技术和动作要领，提高他们的技术水平和运动能力。

初中体育教学立定跳远的教学手段与训练方法一、引言立定跳远是初中体育教学中的重要内容之一，它不仅可以锻炼学生的身体素质，还可以培养学生的毅力和自信心。

如何有效地教学立定跳远成为了体育教师们需要思考和探讨的问题。

本文将从教学手段和训练方法两个方面进行探讨，希望能为体育教师们提供一些参考。

二、教学手段1.示范教学在教学立定跳远时，示范教学是非常重要的。

体育教师应该展示出正确的动作技巧和姿势，让学生能够清晰地看到并理解。

通过示范教学，学生可以更直观地了解立定跳远的动作要领，并且可以帮助他们更好地掌握技术。

2.分组训练在教学过程中，可以根据学生的水平和能力进行分组训练。

通过分组训练，体育教师可以更好地指导和管理学生，并且能够更有针对性地进行教学。

学生也可以相互观摩和学习，激励彼此，提高训练的效果。

3.个性化辅导在教学过程中，师生沟通非常重要。

体育教师应该根据学生的不同特点和问题进行个性化的辅导。

一些学生可能会存在一些特定的问题，比如姿势不正确、动作不流畅等，体育教师需要耐心细致地进行指导，帮助学生解决问题，确保他们掌握正确的技术方法。

三、训练方法1.基础训练在教学立定跳远时，基础训练是非常重要的。

学生需要通过反复的练习，掌握正确的起跳姿势和动作，这样才能在后续的训练中更好地提高跳远的技术水平。

基础训练可以包括起跳练习、身体柔韧性练习、站姿训练等，这些训练对于学生的技术提高非常有帮助。

3.综合训练在技术训练的基础上，综合训练可以帮助学生更好地将技术融入到比赛中。

综合训练可以包括起跳和着地的配合训练、跑道的控制和节奏练习等。

通过这些综合训练，学生可以更好地适应比赛环境，提高比赛的表现。

四、学生评价在教学过程中，学生评价是非常重要的。

体育教师可以通过学生评价来了解自己的教学情况，找出问题所在，及时改进。

通过学生评价，可以更好地促使教师们改进自己的教学方法，提高教学效果。

解析初中体育立定跳远的教学及训练措施初中体育是学生体能和身体素质发展的重要阶段，而立定跳远是体育课程中常见的项目之一。

通过学习和训练立定跳远，可以全面发展学生的体能和协调能力，有助于提高学生的身体素质。

本文将从教学和训练两个方面，介绍初中体育立定跳远的教学及训练措施。

一、教学过程1. 引入在开始教学之前，老师可以通过视频播放、图片展示等方式，向学生展示一些优秀的立定跳远表现，激发学生学习的兴趣和积极性。

可以向学生介绍立定跳远的基本动作要领，让学生对项目有一个初步的了解。

2. 示范与解说接着，老师可以进行示范和解说环节。

老师可以选择一名擅长立定跳远的同学进行示范，同时解说出关键动作和技术要领，引导学生注意观察。

通过示范和解说，让学生直观地了解立定跳远的动作要求和注意事项，为后续学习打下基础。

3. 分组练习在学生初步了解了立定跳远的要领后，老师可以将学生分成若干小组进行练习。

每个小组安排一名学生充当指导员，负责带领其他组员进行练习。

在练习过程中，老师可以在一旁观察并及时指导学生纠正动作，保证学生掌握正确的技术。

4. 观摩比赛在学生已经初步掌握立定跳远技术后，可以组织观摩比赛。

让学生互相观摩、交流，从中学习优秀的表现，激发学生争先进取的动力。

5. 调整与完善在学生已经具有一定的基本功之后，老师可以根据学生的情况进行调整和完善。

对于一些技术动作不太规范的学生，可以进行个别指导和训练，帮助他们提高技术水平。

二、训练措施1. 动作训练动作训练是立定跳远训练的基础，通过反复的动作练习，可以帮助学生掌握正确的跳远动作。

老师可以设计一些动作练习的小游戏，激发学生的兴趣，增强他们对动作的记忆和掌握。

2. 弹跳训练弹跳是立定跳远的重要技术环节，通过弹跳训练可以帮助学生提高自身的弹跳能力，从而在跳远时能够更加有力地发力。

老师可以设计一些弹跳训练的练习，如蛙跳、单脚弹跳等，让学生在练习中感受到弹跳的力量。

4. 杠铃训练杠铃训练是提高学生腿部力量的有效方式，通过杠铃训练可以帮助学生提高自身的腿部肌肉力量，增强跳远时的爆发力和稳定性。

解析初中体育立定跳远的教学及训练措施初中体育立定跳远是体育课程中常见的项目之一，其教学和训练措施可以分为以下几个步骤：1. 身体热身准备：在进行任何运动项目之前，都需要进行身体热身准备活动，包括轻松的跑步，拉伸运动等，以减少受伤风险，提高跳远成绩。

2. 基本要领的教学：立定跳远的基本要领包括起跑、起跳、尽量保持平稳的飞行过程，固定身体在空中的位置，以及落地。

老师可以通过示范和讲解的方式，向学生传授这些基本要领。

3. 姿势训练：在掌握基本要领后，可以进行姿势训练，以培养学生的力量、灵活性和协调性。

教师可以让学生进行跳远动作的分解训练，包括起跑动作、起跳动作和落地动作等，以及提升腿部和核心肌肉的力量。

4. 引导正确落地：在训练过程中，教师需要着重引导学生掌握正确的落地姿势，以减少受伤风险。

要求学生在最后阶段平稳落地，将双腿踏出一定的距离，身体尽量保持平稳，双手自然摆放。

5. 高强度训练：一旦学生掌握了基本技术和姿势，可以逐渐加大训练强度，增加跳远的难度和挑战，在训练中不断提高自己的跳远成绩。

可以采用尝试不同的起跑速度、姿势和力量的训练方法，制定个性化的训练计划。

6. 视频分析：通过使用视频分析技术，将学生的跳远动作录像下来，并与理想动作进行比对，找出改进的空间和不足之处。

教师可以通过让学生观看自己的跳远录像，提供具体的指导和建议，帮助学生进一步改善技术和动作。

7. 跳远比赛：为了激发学生的学习兴趣和竞争意识，可以组织跳远比赛。

比赛不仅可以提高学生的成绩，还能增加学生之间的交流和合作，培养团队精神。

初中体育立定跳远的教学和训练措施主要包括热身准备、基本要领的教学、姿势训练、正确落地的引导、高强度训练、视频分析和跳远比赛等步骤。

通过科学的教学方法和系统的训练计划，可以帮助学生提高立定跳远的技术水平和成绩。

初中立定跳远教案初中立定跳远教案（精选5篇）作为一名老师，通常需要准备好一份教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。

优秀的教案都具备一些什么特点呢？以下是小编整理的初中立定跳远教案（精选5篇），欢迎大家分享。

初中立定跳远教案1一、指导思想以新课标为依据，遵循“以人为本、健康第一”的宗旨，以学生的主动发展为目标，系统地利用教学中的动态因素，给学生充分自主的活动机会，让学生主动参与，自主地进行学习与尝试，在尝试与探索的过程中发现问题，解决问题二、学生现状分析水平二（四年级）的学生是我校新课程实施后的第二批实验对象，因此，他们较以往的学生学到的知识面更宽更广，对立定跳远技术动作并不陌生，学生活泼好动，有较强的求知欲，师生关系和谐融洽，班队集体荣誉感较强，但由于身体素质等原因，学生的能力差异较为明显。

鉴于这样的学情以及知识接受能力，本教材我拟安排一课时时间教学。

三、教材分析本课选择的立定跳远教学内容在体育课程标准中是列水平二教学内容。

它是一项发展下肢力量为主基本运动，学生有一定的学习基础，对他们学有兴趣、学有激情。

同时选择其它相关的一些跳跃动作作为立定跳远教学内容的拓展和补充，而选择的这些跳跃内容是开放式的教材，它没有固定动作的.规格，没有纲领性的统一要求，这样无疑为学生提供了自我选择、自我体验、自我探究的广阔学习空间，教师结合实际来挖掘这些符合学生身心特点的教材来充实体育教学内容，这与《体育课程标准》以目标的达成来统领教学内容的要求是相融相合的。

游戏也是学生非常喜欢的一项体育活动，让学生利用教师提供的材料创作各种活动玩具，这不仅培养学生动手动脑的.能力，更重要地培养了学生的创新思维和创新能力；同时，《体育课程标准》明确要求，小学生只要求学习掌握一些简单基本的跳跃动作，发展跳跃能力，从纵向看，本教材是跳跃运动的基础，起着一个承上启下的衔接作用。

四、课的目标1、使80％的学生基本学会立定跳远起跳、落地缓冲技术；2、使每一个学生的下肢力量、灵敏、协调等身体素质得到锻炼和发展；3、在自主和独立的选择性活动中，培养学生主动参与学练的意识和能力。

初中体育教学立定跳远的教学手段与训练方法一、引言立定跳远是体育课程中的一项重要的项目，对学生的身体素质、协调能力和爆发力有很好的锻炼作用。

在初中体育教学中，教师需要有一些有效的教学手段和训练方法，来帮助学生掌握这项运动技能。

本文将从教学手段和训练方法两方面进行探讨，希望能对初中体育教学立定跳远有所帮助。

二、教学手段1. 视频教学法通过向学生展示专业运动员在进行立定跳远动作时的技巧和要点，让学生对动作有更直观的了解。

教师可以在课堂上播放视频，让学生观看专业运动员的比赛录像，重点讲解运动员的起跳动作、飞行姿势、着地姿势等关键要点，让学生通过模仿和学习，逐步掌握正确的动作技巧。

2. 示范教学法教师可以通过自己的身体语言和动作示范，直观地向学生展示立定跳远的正确动作。

这种教学方法能够让学生更直观地了解动作的正确要领，同时也可以引发学生对立定跳远的兴趣，激发他们学习的动力。

通过多次示范和学生的模仿练习，逐步提高学生的动作水平。

3. 讲解教学法在课堂上，教师可以通过文字、图片、示意图等多种形式，对立定跳远的技术要领、注意事项进行详细讲解。

教师还可以通过生动形象的语言，在课堂上进行讲解。

这种教学方法能够帮助学生深入地理解立定跳远的技术动作，同时也可以对学生进行指导，帮助他们纠正动作中的不足之处。

三、训练方法1. 分步练习法在学生初学立定跳远时，可以采用分步练习法。

即分别练习起跳、飞行和着地三个部分。

通过这种方法，可以使学生更加深入地了解每个动作的技术要领，逐步熟练掌握起跳、飞行和着地的动作。

2. 反复强化法立定跳远是一项技术性很强的运动项目，学生需要反复地进行练习，才能掌握正确的动作技巧。

教师应该引导学生进行反复强化练习，不断地进行练习和改进，以提高学生的技术水平。

3. 游戏化训练法在立定跳远的教学过程中，可以适当地运用游戏化的训练方法。

比如设置一些有趣的小游戏，让学生在游戏中进行立定跳远的练习，增加学生对运动项目的兴趣，提高他们参与训练的积极性。

初中八年级立定跳远教案初中八年级立定跳远教案（通用5篇）初中八年级立定跳远教案11、教材分析：初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。

立定跳远技术动作简单，为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏方式学习、练习立定跳远，减少教材学习的枯躁性;现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心理承受能力比较低，因此，运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。

2、学生分析：a、有利因素：由于初一年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学生积极性和主动性是不难调动的。

b、不利因素：由于初一学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，这需要在教学中采用灵活多样的教学方法，以确保教学活动顺利进行。

3、教学目标：通过学习，80%的学生掌握立定跳远的技术动作;学生合作竞争意识、自信心、集体荣誉感增强。

4、教材重点、难点：蹬、摆协调用力的配合。

5、教学步骤：脚步练习健身操学习并练习立定跳远分组跳转圈增强跑、跳能力接力普拉提放松学生自我评价教师评价总结6、教学设计(1)导入(lmin)a、体育委员集合、整队、清点人数b、师生问好c、宣布本节课教学内容要求：迅速整齐、精神饱满、积极向上集合队形图(略)：(2)热身(6min)1、脚步练习练习内容：学生围成圈跑动并进行单脚跳、前踢腿、后踢腿等脚步动作变化。

组织措施：教师用口令指挥学生进行不同路线的跑动。

2、健身操组织措施：带领学生一起随欢快的节奏做操。

要求：能够充分活动开，振作精神。

重点：让学生能跟上音乐节奏完成队形变化。

身体负荷：小心理负荷：小(3)立定跳远(25min)1、学习立定跳远练习内容：立定跳远15次。

组织措施：教师统一讲解动作要领，男女生根据自己的能力用健身圈作标志进行练习。

动作要点：两臂用力向上摆，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地缓冲。

解析初中体育立定跳远的教学及训练措施初中体育是学生体格和素质培养的重要阶段，而立定跳远是其中一个重要的项目之一。

通过立定跳远的教学和训练，可以促进学生的身体素质的全面提升，培养学生的勇气和毅力，增强学生的体质素质。

本文将从初中体育立定跳远的教学内容、教学方法及训练措施这三方面来进行详细分析和讨论。

一、教学内容1.技术要点（1）起跑姿势立定跳远的起跑姿势是非常重要的，正确的起跑姿势有利于跳远的发力和起跳高度。

学生应该采取半蹲的姿势，双腿稍微分开，膝盖微微弯曲，上身稍微前倾，视线保持前方直视。

（2）跳远动作跳远动作要求学生在起跳时，双腿要用力蹬地，腾空的瞬间要用力抬起膝盖，同时双臂要向前挥动，以增加跳远的距离。

落地时，双腿要尽量向前伸展，以保持自己跳出的距离。

2.技术要求在教学内容中，要求学生对起跳姿势、腾空动作和落地姿势进行逐一讲解和示范，帮助学生了解每一个动作的要领和技术要点。

通过不断的练习和训练，使学生逐渐掌握跳远的技术和动作，提高跳远的水平。

二、教学方法1.示范教学法在教学中，教师可以通过自己或者其他学生进行跳远动作的示范教学，让学生们直观地了解每一个动作的技术要点和要求。

通过示范教学，学生们可以更容易地理解和掌握正确的跳远动作。

2.分层教学法针对不同水平的学生，教师可以采取分层教学的方法，根据学生的实际水平和能力，进行有针对性的教学。

对于一些技术较好的学生，可以进行高难度的技术训练；对于一些技术较差的学生，可以进行基础动作的训练和巩固。

三、训练措施1.基础训练在初中体育立定跳远的训练过程中，基础训练是非常重要的。

学生需要通过大量的反复练习，来巩固和提高跳远的基本动作。

可以通过练习起跑姿势、跳远动作和落地技术来进行训练，以夯实学生的跳远基础。

2.循序渐进在训练过程中，要循序渐进，逐步提高训练的难度和强度。

通过设计合理的训练计划和训练内容，使学生逐渐适应较高难度的跳远动作，提高跳远的成绩。

3.综合训练在训练过程中，要注意综合训练，不仅仅局限于跳远的动作训练，还要结合跑步、腾空等相关训练项目，使学生的身体素质得到全面的提升和锻炼。