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人教版《道德与法治》七年级下册 4.2情绪的管理课件37

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人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪管理 课件(共27张PPT)

人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪管理 课件(共27张PPT)

• 据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境， 结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。
情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白
• 《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其 气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
情绪：过于生气 结果：断送性命
• 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终 于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
二、情绪和情感的联系
情绪和情感虽然不尽相同，但却是不可分割的。因此，人们时常把情绪和情感通用。一般来说，情感是在多次情绪体验的基础上形成 的，并通过情绪表现出来； 反过来，情绪的表现和变化又受已形成的情感的制约。当人们干一件工作的时，总是体验到轻松、愉快，时间长了，就会爱上这一行； 反过来，在他们对工作建立起深厚的感情之后，会因工作的出色完成而欣喜，也会因为工作中的疏漏而伤心。 由此可以说，情绪是情感的基础和外部表现，情感是情绪的深化和本质内容。
调节情绪的方法
5、理性升华法
2018年3月16日，美国总统特朗普不顾中国人民的反对， 签署《台湾旅行法》，公然干涉中国内政。对比某中学九年级 3班的扬扬同学感到很气愤，他做了份手抄报贴在教室，号召 大家努力学习，报效祖国。
当我们产生了消极情绪时，如果能从更宽广的视野 看问题，用更高的目标要求自己，就可以使自己的 情感得到升华。
4. 调节情绪的方法
放松训练
改变认知评价
合理宣泄
转移注意
这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
5. 运用情绪调节的方法有什么作用?
运用情绪调节的方法，有助于我们更好 地调节情绪，成为情绪的主人，我们还 可以帮助同学、家人改善情绪，使他们 保持积极了乐观的心境。
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共37张PPT)

人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共37张PPT)

• 请同学们猜想:许女士持续处于负面情绪中结果会如何?
• 赌气中,许女士无视前方的红绿灯,直直的将车开了过去,结果导致三车 相撞,自己的母亲头部受伤,最终因抢救无效死亡。而许女士也因违反 交通规则导致重大事故而被判刑。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
情绪的三种情况
积极情绪
保持积极心态，享受喜 悦和快乐
1、为他做些体贴的事
2、做一个耐心的听众 3、设身处地，向他表示理解
4、帮助他转移注意
生活就像一面镜子，你 对它哭，它对你哭；你 对它笑，它也对你笑。
课堂小结
情绪的表达
合理表达情绪的原因 合理表达情绪的要求
情绪的 管理
情绪的调节
学会调节情绪的原因 调节情绪的方法
愤怒管理
如何帮助他人改善 情绪（安慰他人）
1.右边漫画《忧虑》给我们的启
示是( A )
A.善于调节自己的情绪至关重要 B.情绪是无法调适的 C.任何时候都要压抑自己的情绪 D.忧虑会使人掉头发
2.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参
加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起
把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方
法属于( C )
知识目标
1.合理表达情绪的原因 2.为什么要学会调节情绪 3.调节情绪的方法（运用） 4.帮助他人改善情绪
第四课 第二框
第四课揭情绪开的情管绪理的面纱
（一）
情绪的表达
一请你来辨析
有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就 骂，关别人什么事？是这样的吗？
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达 的情绪，也会影响周围的人。
放松训练是指使有机体 从紧张状态松弛下来的一 种练习过程。
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共30张PPT)

人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共30张PPT)


D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有
3.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活
带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把 理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于( A.转移注意 C.合理宣泄
B.改变认知评价 D.放松训练
• 心理学家利用猴子做实验。两只猴子同时关在笼子里 住，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔2 行一次电击，每次放电前5秒，笼里的红灯就会亮起 个开关，每当红灯亮起，只要按动开关就可以逃出笼 的那只猴子发现了这个开关。实验在不间断的进行， 猴子死了。? • 请问：是哪一只猴子先死？为什么？这说明什么？
第二单元
做情绪情感
第四课
揭开情绪的
一个22岁的年轻人在订婚大喜那天，他的女朋 位年轻小伙儿的手对他说：“对不起，我觉得我们 福。”正沉浸在幸福中的他呆若木鸡，在亲戚朋友 真想找个地缝钻进去。 小镇都知道了他的事，年轻人决定逃离这个让 辱中的小镇。他发誓将来一定要风风光光地回到家 丢失的尊严。 果然，30年后，他已经成为伟大的文学家和 的著作《忏悔录》、《社会契约论》、《爱弥儿》 巨大的反响，他的名字——卢梭，享誉欧洲。他回 但没有报复抛弃他的人，相反在听到她穷困潦倒时
放松训练法
小平故事（3）
在同学们的帮助下，小平愤怒的情
了有效调节。但想起好朋友对自己的背
平依旧觉得很受伤，那是他多么信任的
友呀，可是他却如此对待自己......
三、传递温暖
归纳：如何安慰他人？
为他做些体贴的事 做一个耐心的听众
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
......
我们的收获
后不禁眉开眼笑。
猜想：智者说了什么帮助老太太寻找到了 乐的钥匙？
部编人教版《道德与法治 》七年级下册4.2 情绪的管理 说课课件(共53张PPT)

部编人教版《道德与法治 》七年级下册4.2 情绪的管理 说课课件(共53张PPT)


33
排解不良情绪的方法
1 2 3 4
改变认知评价 转移注意法 合理发泄法 放松训练法
方式一
电影《三块广告牌》
剧情介绍
1987年，美国密苏里州的一座小 镇上，米尔德里德· 海耶斯是一位 失去女儿的母亲，女儿遇害的案 件迟迟未曾了结，凶手逍遥法外。 眼看着希望慢慢消逝，这位做事 果决的母亲，与小镇上碌碌无为 的警察之间的矛盾日渐尖锐，她 借用三块广告牌向负责该案的警 长发起质问，在小镇上掀起轩然 大波
37
警察狄克森
• 警察狄克森，是一个暴力的有着种族主义倾向的 家伙，还有深深的恋母情结，他努力扭转自己的 生活，但是障碍重重。在米尔德里德不断找警长 麻烦的时候，狄克森的反应剧烈。因为在他眼里， 警长一直扮演的是他父亲的角色，带他进警察局， 在他犯错的时候给他背锅。得知警长死讯后，他 痛哭流涕，冒着被开除的危险暴打了出租广告牌 的负责人。然而心中的愤怒仍旧不能消解，直到 他被那个广告商原谅，他才意识到自己和米尔德 里德一样：期待着这个社会给他公正。
第二框：
情绪的管理
一 教学目标的确立
二 教学内容的分析
目录
三 学情简要分析
四 教学设计过程
五
一点思考与感悟
一、教学目标的确立
情感、态度和价值观目标： • 体会情绪表达方式对人际关系的影响；有意识地加强 情绪品质的修养,保持积极乐观、向上的情绪状态。 能力目标： • 能够用恰当的表达情绪；学会用合理的方法调节自 己的情绪；能够运用调节情绪的方法帮助他人改善情 绪。 知识目标： • 认识到人与人之间的情绪会相互感染；正确认识 负 面情绪和调节情绪的方法
27
导入方案二
婴儿面对不同表情的妈妈反映有 什么不同？
为什么？
人教版道德与法治七年级下册 情绪的管理-PPT精品课件

人教版道德与法治七年级下册 情绪的管理-PPT精品课件


放松训练
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(31张)-精品教学课件ppt
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人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(31张)-精品教学课件ppt
思考：小平的哪种表达方式是恰当的？
为什么？
★ 情绪表达不仅与自己的身心健康 有关， 而且关乎人际交往。
★ 我们应该学会在适 当的场合、用合理的方 式发泄自己的情绪
1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没 有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态 和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环 境等。
调节情绪的方法
放松训练法
1.听一段舒缓的音乐 2.进行深呼吸 3.静坐或冥想 4.练习瑜伽放松术
在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。 大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小 儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。 总之，天天都忧心忡忡。
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(31张)-精品教学课件ppt 人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(31张)-精品教学课件ppt
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3、调节情绪的方法
（1）改变认知评价法 （2）转移注意法 （3）合理发泄法 （4）放松训练法
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(31张)-精品教学课件ppt
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共16张PPT)

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4/10/2018
情绪的表达
情 绪 的 管 理
情绪的调节
1. 情绪表达的特点 2.情绪的表达的影响（原因） 3.人际交往中，怎样表达情 绪 1 方法： 2 3 4 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练
① ②
合理调节情绪 的意义：
4/10/2018
材料分析题
“捏捏族”是一个新出现群体，多由年轻白领组成，因为客观环 境竞争激烈、主观心态调节不当，他们选择到超市“虐待”食品来 宣泄情绪、释放压力。 几乎每个超市都存在食品被虐待的现象。损坏的食品主要有 饼干、方便面、蛋糕、速冻水饺等，还有各种罐装饮料被拧开瓶盖 “放气”。部分顾客捏碎方便面、饼干，给可乐“放气”，到底是 为了什么？在北京、广州、上海等经济发达地区也有这种“捏捏 族”。他们多为年轻人，由于工作、生活压力大，于是来到超市以 捏碎方便面、给可乐“放气”等手段释放压力。 （2）假如这群 “捏捏族”是你的同学或朋友，请你用所学知识 （ 1）“捏捏族”的做法对吗，为什么？ ①“捏捏族”要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心 帮他们解压？ ①“捏捏族”做法不对 态，享受喜悦和快乐，让自己的青春生活更加美好。 ②要学会合理调节情绪，有助于更好地适应环境。 ②因为人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达不仅与 ③要学会合理调节情绪，有助于更好地调节情绪，成为情绪的主人。 自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 ④建议他们可以运用改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训 ③他们不了解自己的情绪，没有学会接受自己的情绪 , 调 练等方法来调节消极情绪。 4/10/2018
一位女医生购围巾时，多试了几种款式，年轻的女售货员不耐 烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情 一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气去上班，一脸的怒容为病人 看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃 ，是否能换一种？”女医生怒气未消：“你是来治病的还是来品尝 药味的？”病人哑然。这位病人是超市收银员，坐在收银柜台上越 想越气，恶劣的服务态度和冷脸色令顾客们心有余悸。 （1）1.从女售货员——女医生——女收银员传递下来的是什么样 的情绪状态？ 消极情绪 （2）这种传递告诉我们一个什么道理？ 人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心 健康有关，而且关乎人际交往。 （ 3 ）请你给她们三个提出建议。 在人际交往中，要了解并接受自己的情绪，学会以恰当的 4/10/2018 方式表达出来。
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共25张PPT)

人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共25张PPT)

2.在人际交往中，我们需要了解自己 的情绪，以恰当的方式表现出来，保 持一种良好的态度，会让生活和工作 变得事半功倍。
角色扮演：
甲：你的头发怎么一天比一天少？
乙：因为我每天都在忧虑……
甲：忧虑什么？
乙：我的头发一天比一天少！
以上对话说明什么？ 持续地处于负面情绪状态，可能危害 我们身心健康
情 境 表 演
阳朔美景 龟山公园
3.合理宣泄
当你心情不好的时候，你可以…
和朋友倾诉
和家人倾诉
4.放松训练
议一议：情绪的表达是否是个人的私事，为什么？
1.不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律 允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身 心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 2.我们应该在合适的场合、用合理的方式表达情 绪。
一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，女 售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？” 女医生的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气上
班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处
小结：
方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医 生怒气未消，说道：“你是来治病的还是来品尝药味的？” 病人哑然。这位病人是超市收银员，坐在收银柜台上越想越
愉 悦 郁 闷
快 乐
恐 惧
高 兴 发 怒
兴 奋 气 愤
气愤
不同的情绪表达方式会给他人带来
的不同影响。
表情体验
表情体验
想一想：我们如何看待不同的情绪？
1.人与人之间的情绪会相互感染。即使没
有语言的交流，一个表情、一个声调、姿
态和动作所表达的情绪，也会影响到周围
的人。
想一想：我们如何看待的人。
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共22张PPT)

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4.学会 合理 地调节情绪，使情绪 在 生理活动 、 主观体验 、外显表 情等方面发生一定的变化，有助于我们更 好地 适应 环境。 5.运用情绪 调节 的方法，我们还可 以帮助同学、家人 改善 情绪，使他 保持 积极乐观的心境。 们
◆易混辨析
情绪是个人情感的自然流露，我们在任何场合都能自然
地表达情绪。
C
7.当我们感到困惑或烦恼时，要善于调节情绪。 调节情绪常用的方法有（ ） ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 A.①②③ B.①③④ C.①②③④ D.①②④
C
8.期中测试没考好的小凯很是郁闷，于是他约 几个同学打了一场篮球，出了一身汗，感觉轻 松多了，又有了最后冲刺中考的动力。这种调 节情绪的方法是（ ） A.改变认知评价 B.转移注意法 C. 合理宣泄法 D.放松训练法
C
9.“积极的人像太阳，照到哪里，哪里亮。” 从情绪的角度理解这句话，正确的是（ ） A.情绪有喜怒哀惧之分 B.不同的情绪对人的影响相同 C.情绪具有复杂性和多样性 D.情绪具有相通性和感染性
D
10.对待情绪中的愤怒，我们正确的态度是（ A.愤怒对于任何事都是有害无益 B.没有愤怒，人生会更快乐 C.在任何情况下都要保持心平气和 D.愤怒的同时须不丧失理智
点拨：(1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言
的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情
绪，也会影响周围的人。情绪表达不仅影响自己的身心
健康，而且关乎人际交往。
(2)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，并学会以
恰当的方式表达出来，而不是不分场合表达自己的情绪。
课堂小结
随堂检测 1.中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自 己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。 他调控情绪采用的是（ ） A.注意力转移法 B.幽默化解法 C.积极的自我暗示 D.合理宣泄法
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2021/10/10
27
方法与技能 5.怎样调节愤怒情绪？
与信赖的长者交流
寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人，敞开心扉与之交谈，可以帮助我 们理解自己为什么生气以及接下来可以做些什么。
自我提醒
提醒自己避免情绪失控。
运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式
在不对他人加以责备或造成危险的情况下，表达自己的愤怒， 更有可能获得他人的积极反应。
2021/10/10
37
2．人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很
容易影响到周围人。因此，我们调节情绪时应该( D )
①需要了解自己的情绪 ②进行剧烈运动 ③到风景秀丽的公园散步 ④注意他人的情绪感受 A．①② B．②③ C．①③ D．①④
2021/10/10
38
3．歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者 是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
2021/10/10
29
为他做些体贴的事
可以打打电话、寄张卡片、登门看望， 或者帮他跑跑腿儿。如果不知道怎么做 合适，不妨问问他需要什么帮助。
2021/10/10
30
做一个耐心的听众 耐心地听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。
安慰他人
2021/10/10
耐心倾听
2021/10/10
9
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持
续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
林黛玉剧照
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤， 终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
2021/10/10
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Your company slogan
情绪的管理
学习目标
1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情
绪调控的一些有效方法。
Your company slogan
（一）情绪相关小调查
1、回想一件让你特别兴奋或者特别愤怒的事情。 2、你当时是如何表达自己的情绪的？ 3、这种表达方式对自己或周围人是否有影响呢？
合理调n
思考问题：
（1） 如果你是小红，你会怎样安慰爸爸？
Your company slogan
（1）为爸爸做一些体贴的事情。利用下课时间主动给 爸爸打电话，安慰爸爸。周末在家的时候为爸爸递上一盘 水果，揉揉肩膀。 （2）转移注意力。周末提议全家到郊外野炊，让爸爸 将不良情绪放空，多收藏一些好的记忆。 在小红的积极参与下，爸爸的情绪明显好转，家里也 重新恢复了以往的生机，重新拥有了欢声笑语，情绪平稳 后的爸爸工作上也有了新的转机。
镜头三：中午小刚在图书馆看书时，突然得知疼爱自己的爷爷去世 了，小刚强忍悲痛，悄然离开图书馆，跑到操场上大哭一场。 请运用所学知识，结合上述镜头，谈谈你对上述做法是否合理？
Your company slogan
教师寄 语
“人非草木，孰能无情“； 我们的生活充满各种复杂多样的情绪，这些 情绪就像千变万化的调色板，它让我们的内 心世界更加丰富多彩。我们要正确认识并且
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（二） 情绪表达面面观
周五下午，小红像往常一样乘坐校车回家，但是当推开家门的 时候，惊喜的发现出差的爸爸竟然回来了，她兴奋的向爸爸跑去， 本以为爸爸会像以往那样高兴，然而他却一脸冷漠。小红感觉自己 的热情被泼了一盆冷水，兴奋也荡然无存，只好悻悻作罢。吃饭的
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共23张PPT)

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想一想：
（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？
消极情绪控制了老奶奶的心情 （2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？ 转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变 （3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？ 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不 同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不 同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题， 我们的心情就会发生积极的变化。
如何安慰他人？ （1）• 为他做些体贴的事；‚ （2）做一个耐心的听众； （3）设身处地向他表示理解； （4）帮助他转移注意。
调节情绪的方法 1.改变认知评价
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天 一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了, 太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完 了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不 停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了； 天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老奶奶一想，对呀！我原 来怎么没想呢?从此以后，老奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈 的，大家都说她像变了一个人。
?
2.转移注意法
含义：通过具体活动调节注意、调节情绪的方法。 看 电 影 听 音 乐
跑 步
旅 游
3.合理宣泄法
哭 诉
喊 动
4.放松训练
生理放松
心理放松
5.理智控制法
（1）原因：青少年的情绪特点要求用理智控制
（2）含义：对于某些事情和现象还来不及思考或想不通时， 要学会克制自己的情绪（自我暗示，不能感情用事，不冲动）。

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合理宣泄
适当场合哭一场
放声歌唱
大声喊叫
击打沙袋
向他人倾述
进行剧烈运动
判断：哪些宣泄情绪的方法是不合理的？
合理宣泄
捏碎方便面、拆开零食、打开 饮料瓶喝完放回……近日，一
× “合理”就是要合符“道女理子、疑情似理在”乐，天我玛们特在超发市泄直播
情绪的时候不能伤害自己毁或坏他商人品的的利视益频，在不网能上突热破传。 道德和法律的底线。
路怒族
情绪的管理
情绪的表达 情绪的调节
一、情绪的表达
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的 交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达 的情绪，也会影响周围的人。
情绪的感染
保罗﹒埃克曼
人类情绪变化实验
在研究人类情绪变化时做过一个实验。 在实验中，他与两位同事和几位志愿 者故意做出六种面部表情，分别代表 六种情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、 恐惧与快乐。令人奇怪的是：当表演 者表现出恐惧时，其他观看的志愿者 也不由自主地表现出恐惧的状态—— 心跳加速，脸色苍白，体温下降；在 模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动 的速度也随着加快，体温上升，产生 发泄愤怒的冲动……
《红楼梦》里的林妹妹， 终日愁眉不展，对人对物， 都透着一股凄伤，终日郁闷 ，最后怀着满腔的愁怨，积 郁成疾而过早凋零。
持续地处于负面情绪状态， 则可能危害我们的身心健康。
2、负面情绪的影响
积极影响： 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事 件。 消极影响： 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我 们的身心健康。
这充分说明人的情绪不 知不觉中受到感染。
2017.1
情景一：今天的外语考试，小红得了92分，她高兴 极了，大声嚷起来，而小红的同桌小芳先是默默地 坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“58 分”。
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小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他 不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好 几个同学都知道自己的秘密。小平为此非常 _______ 。 生气（愤怒、怨恨等）
（1）先在横线上填出小平的情绪感受。 （2）猜想：小平会以何种方式来表达自己的情绪 ？会有什么后果？
不同的表达方式，不时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。
•改变注意焦点，分散注意力 •做自己平时最感兴趣的事
改 变 注 意 焦 点
逛街
看书 写 日 记
合理发泄法
遇到不良情绪时，通过简单的“宣 泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情
情绪的表达影响身心健康。
究竟是生活影响了我 的情绪，还是情绪影 响了我的生活?
漫画：当愤怒遇上愤怒
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往。
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语 言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动 作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而 且关乎人际交往。
情绪表达方式
直接找到好朋友 当面理论
产生后果
矛盾误会加深， 影响友情
再也不理睬他
写一封信给他 表达自己的愤怒
……
失去一个好朋友
矛盾误会可能依旧 存在
……
3.怎样正确对待情绪感受呢？
人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则 喜，该悲则悲，我们要学会正确的 对待自己的情绪感受。保持积极心 态，享受喜悦和快乐，让我们的青 春生活更加美好。适度的负面情绪， 可以帮助我们适应突发事件，但持 续的处于负面情绪，会危害我们的 身体健康。
愤怒管理的方法与技能有哪些？
(1)与信赖的长者交流。 (2)自我提醒。 (3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 (4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 (5)写一封信。
如何安慰他人？（方法）
为他做些体贴的事。
可以打打电话，寄张卡片登门看望，或者帮他跑跑腿，如果 不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。 做一个耐心的听众。 耐心的听他说不要把自己的看法和意见强加给他 设身处地，向他表示理解。 有时我们安慰悲伤的人自然会说，不要悲伤了，这样可能无 济于事，最好是承认他的悲伤，告诉他我能理解你的心情。 帮助他转移注意力。 可以通过安全的团体活动转移他的情绪，例如一起郊游爬 山的，如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。
2. 在人际交往中应该怎样表达情绪 （在表达自己的情绪时，应注意哪些问题？） 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪 ，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
※ 以恰当的方式是指： ①学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。
（1）在很多情况下，我们的情绪不好 ，不是因为事情本身引起的，而是因 为我们对事情的看法或态度不合理引 起的。 （2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态 度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经 过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生 积极的变化。 （3）这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。
这种情绪属于 哪类基本情绪？ 该情绪不控制会 有什么结果？
第二单元 做情绪情感的主人 第四课 第二框
情绪的管理
情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了 ，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在 桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始 了。“好球!太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的 邻居都被吵醒了。 请问：1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不 用考虑他人的感受。”对吗？为什么？ 2、表达自己的情绪时应注意什么？
有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿 子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不 干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天
都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老
太太说：“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。
猜想智者说了什么，帮助老太太 寻找到了快乐的钥匙？
?
老太太的情绪变化告诉我们 什么道理？
绪通过别的途径与方式宣泄出来。
哭
大声叫喊
不合理的宣泄方式
狂睡
狂吃
生理放松
心理放松
学以致用
A 同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自己 说没关系，别人当班长能更好的服务班级，而我 更应该做好本职工作。 改变认知法 B同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃烧， 那就数到一百。 转移注意 C 同学：同学误解我时，感到很委屈，控制不住 就独自大哭了一场 合理宣泄
毕淑敏在《珍惜愤怒》一文中指出： 愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃 利剑。它既能制敌，又会伤身。 那么，你是怎么看待愤怒的呢？
这种说法是正确的。适度的负面情绪，可以 帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪 状态，则可能危害我们的身心健康。
怎样克服不良情绪，保 持良好的情绪状态？
◆改变认知评价 ◆转移注意 ◆合理宣泄 ◆放松训练
这幅漫画说 明了什么？ 人与人之间 的情绪会相 互感染
快乐是 可以“传染”的
悲伤是可以 “传染”的
南京大屠杀 国家公祭日
感动是 可以“传染”的
语文考试时，小冲因为紧张导 致原本会做的题目做不出来，一 怒之下，把试卷撕了，并哭着离 开了考场。之后的几天他吃不下 饭，睡不着觉，精神恍惚，生病 了。 这种情绪表达有什么后果？
5.学会合理地调节情绪有什么意义？
(1)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观 体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们 更好地适应环境。
(2)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家 人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
一些人或许会觉得既然愤怒是一种正常情感，觉得不爽了 就让自己发火不是理所当然的吗?你可能觉得你周围的人 对你的坏脾气小题大作，自己有充分的理由怒发冲冠，或 许你觉得向别人展示你的"威容"能换来尊重。但事实上， 愤怒更有可能损害你的人际关系，扭曲你的判断能力，阻 碍你的行事计划。坏脾气还会给你的形象带来负面影响。