休闲体育项目介绍学科知识17页PPT

休闲体育概论
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第一章 绪 论
• 休闲？
• 首先，我们从字义的角度进行考察。“休”在《康熙字典》和 《辞海》中被解释为“吉庆、欢乐”的意思。“人倚木而休。” 《诗·商颂·长发》中释“休” 为吉庆、美善、福禄。“何天之 休”。“闲”，通常引申为范围。多指道德、法度。《论语·子 张》：“大德不逾闲。”其次，有限制、约束之意。《易·家 人》：“闲有家。”“闲”通“娴”，具有娴静、思想的纯洁 与安宁的意思。从词意的组合上，表明了休闲所特有的文化内 涵。因而，它不同于“闲暇”、“空闲”、“消闲”。这个颇 具哲学意味的象喻，表达了人类生存过程中劳作与休憩的辩证 关系，又喻示着物质生命活动之外的精神生命活动。人倚木而 休，使精神的休整和身体的颐养活动得以充分的进行，使人与 自然浑为一体，赋予生命以真、善、美，具有了价值意义。
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• 三、休闲体育的发展方向 随着改革、开放的深入，国外体育先进国家的许多
新思想、新理论、新方法不断传入我国，我们从整个 社会的发展趋势中体验到了体育发展的脉搏。而作为 一种文化范畴的娱乐体育发展到今天，已得到世人的 认可，其追求的健身、健心、娱乐、医疗、康复、消 遣等目标，越来越受到中国人的追捧。
• 在中国，古人以为，宁静能容纳百川，当内心宁静时， 感知事物的能力特别的敏锐和细腻。
• 现代学者关于休闲的阐释分为 从时间、社会活动、存在方式和心态四个方面。
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三、休闲研究中的几个基本问题
一、闲暇 闲暇是一个时间的概念，是休闲的重要前提条件之一。
二、闲暇率 闲暇率=闲暇时数/时间禀赋*100%
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• 亚里士多德在他的《ห้องสมุดไป่ตู้治学》一书中曾提出这样一个 命题：“休闲才是一切事物环绕的中心。”（that

• 休闲体育项目指人们在从事休闲体育活动 时, 从事的具体的活动, 包括水域、地域的 和空域的具体小项目。
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五、休闲体育项目分类
1.按地域分：陆域：以山林野外为背景的登 山、攀岩、定向徒步越野、郊游、山地自 行车、野外旅行、探险、滑雪、滑冰、雪 上摩托等； 水域：划船、赛艇、帆板、水上摩托、潜 水、冲浪、滑水、钓鱼、漂流、游泳等等； 空域：滑翔、跳伞、热气球等。
C、培养团队精神、促进人际关系的和 谐
D.增加分析判断能力
3、教育价值
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4、观赏价值 比赛、风景
5.经济价值 市场开发形成户外运动体育产业
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二、休闲的特征
• 超越性 • 主体性 • 日常性 • 体验性
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三、构成要素
• 自由时间 • 活动方式 • 精神状态 • 经济能力活动空间
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四、休闲体育
• 休闲体育是指人们在相对自由的环境中, 从 事自己喜欢的体育项目的活动。一般都是 自愿参与, 并且形成一种习惯。即是不自觉 的参与、具有长期性即形成终身活动。
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二、山地户外分类
丛林（森林、雨林）系列: 包括定位与定向、丛林穿 越、丛林宿营、丛林觅食、野外生存等项目。
峡谷系列: 溯溪、溪降、搭索过涧、漂流等。
登山、攀岩系列: 以登山为目的的攀高运动及攀岩、 岩降等。
荒原系列: 沙漠、戈壁以及低海底大面积沼泽区域、 无人区内开展的体育活动，如进行穿越、生存等 项目。
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2.按场地要求划分：
要求不高的项目：武术、气功、散步、跑步、 徒手操；
场地要求较高的：网球、游泳、旅游、家庭 健身器械等等；

2005年4月，国家体育总局批准山地户外运动 为我国正式开展的体育项目，户外运动告别模 糊概念，明确我国现阶段户外运动是登山运动 属下的二级项目，并把它界定为“山地户外运 动”。比赛项目设置为“3＋X”的形式，3指山 地户外运动比赛必备的三个项目：登山（攀岩、 岩降）、水上竞渡和地理位置变化的定向穿越， “X”是指根据比赛场地情况而设置的项目，主 要有山地自行车、山间跑、负重穿越、溯溪、 溜索、滑筏渡湖、漂流、野外生存等等。
3、登山协会成立 1958年4月，中国登山协会成立。制定了中国登 山运动结合高山科考为经济建设、国防建设服务 为方针。
4、大事记： 1960年5月25日，从北坡登顶海拔8844.43米的 珠穆朗玛峰。 1975年潘多成为第一个从北坡登顶的女性。 2000-2008年民间登山阶段：四姑娘山、启孜峰、 哈巴雪山、慕士塔格峰、玉珠峰等。 2008年，奥运圣火在珠穆朗玛顶峰成功点燃，中 国人完成了这一壮举，在奥运史上永久地留下了 印记。
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二、休闲的特征
超越性 主体性 日常性 体验性
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三、构成要素
自由时间 活动方式 精神状态 经济能力活动空间
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四、休闲体育
休闲体育是指人们在相对自由的环境中，从事 自己喜欢的体育项目的活动。一般都是自愿参 与，并且形成一种习惯。即是不自觉的参与、 具有长期性即形成终身活动。
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二、山地户外分类
丛林（森林、雨林）系列：包括定位与定向、丛林穿越、 丛林宿营、丛林觅食、野外生存等项目。
峡谷系列：溯溪、溪降、搭索过涧、漂流等。
登山、攀岩系列：以登山为目的的攀高运动及攀岩、岩降 等。
荒原系列：沙漠、戈壁以及低海底大面积沼泽区域、无人 区内开展的体育活动，如进行穿越、生存等项目。

第一章 休闲体育概述
六、层次性 (一)活动人群的年龄层次 每个人都有自己的需要和爱好,其层次性也由此体现。由于不同年龄
段的参与者的不同需要,将会对休闲体育方式的选择产生直接影响。
(二)活动内容的难易层次 一些参与者会依据休闲体育活动内容的难易程度进行选择,如果个人 运动能力较强,可以选择需要技术标准较高的项目;如果运动能力较差,也 可以选择技术标准较低的康体项目,能够充分满足人们对活动内容的层次 要求。
国内外民众钟爱的休闲体育方式
第一章 休闲体育概述
一、健身塑型类 健身塑型活动是为了个人保持自身机能的良好状态,促进身体健康生 长发育,增强和发展个人体质水平的活动。这类活动完全是个人在休闲时
间从事的塑造自身并努力使自己成为更好的人的活动。
二、体育娱乐类 体育娱乐活动的基本构成素材之一是人类特有的游戏活动。就人类 而言,游戏能体现一个人的想象力和创造力,它们使人类对自由的探求达到 了一个新的高度。体育娱乐活动的主要目的在于愉悦身心,并不管它来自 生理还是心理,抑或是来自活动场景。
第一章 休闲体育概述
三、放松类 现实生活中的人们,总处在具有一定压力和紧张度的环境中,摆脱压力 和紧张的期望成了每个人的心理需求。放松是休闲的主要目的所在。
四、消遣类
人们可以通过消遣活动带给自己生活的方便,使自己感觉到舒服,并达 到身心上的调节。随着时代的发展,社会价值观、伦理道德观的改变,消遣 与休闲一样,逐渐被人接受,人们开始正确地理解和重新构建自己的生活内 容。
第三节 休闲体育的特征
1. 休闲体育是否具有共同的特征? 2.以你对休闲体育的了解,你能简要归纳出哪些特征?
网球运动
第一章 休闲体育概述
一、时代性 体育休闲活动是社会文明的表现形式,在许多情况下,与社会科学技术 的发展水平密切相关。本世纪流行的体育休闲活动与上个世纪初有了极

第十一章 休闲娱乐运动 动作要领： 一般速度轮滑直道滑行姿势是上体前倾， 肩高于臀部， 上体与地面成 30°～40°角， 大腿与躯干成50°～160°角， 膝关节弯曲成110°～120°角， 踝关 节前屈成50°～70°角。上体放松， 两臂伸直， 两手自然互握于背后， 头微抬起， 目视前进方向10～12米处。在滑行时身体重心稍前探。 2） 弯道滑行的滑跑姿势 （1） 大弯道滑行姿势。 练习目的： 学习和掌握速度轮滑弯道滑行的技术动作， 在较快速滑行的状态下持 续一定距离和时间。 动作要领： 弯道滑跑采用身体向左侧前方倾斜的姿势。在弯道滑跑时， 身体成一 直线向左前方倾斜， 头和肩也随之向左侧转动， 左肩稍低于右肩， 左臂稍低于右臂， 双腿完成蹬地动作时， 尽量与身体倾斜面相一致， 上体和支撑腿的滑行沿圆弧的切线 方向。在滑行中身体重心应稍偏左侧前方， 整个弯道滑跑过程应有加速感。身体倾斜 度与弯道半径的大小和滑跑的速度有密切关系， 掌握好身体倾斜度与弯道弧度的关系， 是提高弯道滑跑速度的重要因素。 （2） 小弯道滑行姿势。 练习目的： 准确掌握速度轮滑弯道滑行的技术动作， 提高滑行速度， 完成持续一 定距离和时间的滑行。 动作要领： 根据弯道半径的大小以及滑行速度的快慢， 相应调整身体向左侧前方 的倾斜（半径越小， 速度越快， 倾斜度越大）。一般情况下， 小弯道滑行时身体重 心进一步下降， 头部和上体向左扭转加大， 左肩低于右肩的幅度也加大。 速度轮滑的直道滑跑动作具有典型的周期性特征。一个动作周期由左、 右两个单步 组成， 每一个单步又由单脚支撑和双脚支撑滑进过程组成。其中， 单脚支撑滑进过程 是支腿滑进的过程， 它又包括惯性滑进和单脚支撑蹬地两个动作。与支撑腿相对应的
第十一章 休闲娱乐运动 （三） 架杆方法 架杆就是用手给球杆一个稳定的支撑和对杆头在主球的击球点进行调节的姿势。架 杆是打好台球很重要的一个环节。 架杆的方法有两种： 一种是先将整个手掌放在台面上， 将拇指以外的四指分开， 手背稍微弓起， 拇指跷起和食指的根部相贴形成一个“V”形的夹角， 球杆放在“V” 形夹角内。需要注意的是， 架杆手的掌根、 小拇指、 食指以及拇指处的大鱼际部位 要充分地贴住台面， 切勿使架杆向左侧或右侧翻起， 以确保架杆的稳定。另一种是左 手手指张开， 指尖微向内弯曲， 用拇指和食指扣成一个指环， 并与球杆成直角， 掌 根和中指、 无名指、 小指构成稳定支撑。

奥林匹克旗帜
奥林匹克旗帜是一面有五个圆环的白色无边旗， 五环相套，颜色从左至右分别是：蓝、黄、黑、绿、 红。奥林匹克旗帜象征着五大洲的团结；象征着奥 林匹克运动公正、坦率、友好的比赛精神。
2008年，奥林匹克旗帜将在北京上空高 高飘扬。
（蓝色代表欧洲，黄色代表亚洲，黑色代表非 洲，绿色代表澳洲，红色代表美洲）
蓝色代表欧洲黄色代表亚洲黑色代表非洲绿色代表澳洲红色代表美洲2008运动项目每天早上六点半做操跳绳放学后打羽毛球每星期五晚上跑步或游泳此课件下载可自行编辑修改仅供参考
体育项目介绍PPT
铁饼 跨栏
铅球
标枪
射击
射箭 橄 榄 球
高尔夫球
曲棍球
门球
棒球
吊环
平 衡
木
鞍 马
跳马
花 样 滑 冰
短道速度滑冰 冰 球
跆拳道 拳击
柔道
马 术
击剑
健 美
举重
帆 板
滑水
赛艇
帆 船
潜 水
跳水
高山滑雪
国际象棋 桌球
桥 牌
飞 镖
赛车 保龄球
铁人三项Biblioteka 押加抢花炮赛马
陀螺
蒙古式摔跤 ——博克
武术
舞狮
赛 龙 舟
现代奥运会运动竞赛项目
田径 游泳 摔跤 体操 举重 曲棍球 马术 击剑 赛艇 拳击 射击 皮划艇 篮球 足球 射箭 帆船 排球 自行车 手球 柔道 网球 垒球 乒乓球 现代五项 铁人三项 跆拳道
2008年北京 奥运会会徽
中 国 印 · 舞 动 的 北 京
丁丁的锻炼计划
时间
运动项目
每天早上六点半 做操、跳绳
放学后
打羽毛球

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• 四、呬字功补肺气
• 呬，读（sī）。口型：开唇叩齿，舌 微顶下齿后
• 呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐 转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转 手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展 臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气尽，随吸气之 势两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调 息
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• 五、吹字功补肾气 • 吹，读（chuī）。口型为撮口，唇出音 • 呼气读吹字，足五趾抓地，足心空起，
You Know, The More Powerful You Will Be
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结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End 演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
腹前缓缓下落，垂于体侧。再做第二次吐字。如此动作六次为一遍，
作一次调息。
• 嘘气功可以对治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头 目眩晕等症。
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• 二、呵字功补心气
• 呵，读（hē）。口型为半张，舌顶下齿， 舌面下压
• 呼气念呵字，足大趾轻轻点地；两手掌心 向里由小腹前抬起，经体前到至胸部两乳 中间位置向外翻掌，上托至眼部。呼气尽 吸气时，翻转手心向面，经面前、胸腹缓 缓下落，垂于体侧，再行第二次吐字。如 此动作六次为一遍，作一次调息。
•
调息 每个字读六遍后，调息一次，以稍事休息，恢复自然
•
一 嘘字功平肝气
•
嘘，读（xū）。口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内
微缩，上下齿有微缝

6.草坡、碎 石坡穿越
7.渡河
第十八章
第二节 定 向 运 动
二、 定向运动方法
（三） 定向运动的基本战术
定向运动比赛是对参赛者竞技能力的全面考验，由于 其路线的复杂性、路程的多变性、比赛的阶段性等特点， 在比赛过程中就涉及战术的灵活运用，如比赛中需要巧妙 运用概略定向和精确定向，对赛程中的体能和智能进行合 理分配，根据技术需要决定体力支出，根据体能情况合理 选取行进路线等。
第十八章
第三节 登 山 运 动
一、登山运动概述
2.登山 运动的 分类
高山探险
竞技登山
（1） （2）
（4） （3）
旅游登山
攀岩运动
第十八章
第三节 登 山 运 动
一、登山运动概述
（1） 专用装备
（2） 保障装备
（3） 日常装备
3.登山的装备
第十八章
第三节 登 山 运 动
一、登山运动概述
4.登山 的技术 等级
第十八章
第三节 登 山 运 动
二、 登山运动的基本方法
（一） 登山运动基本术语
2.冲顶
冲顶是攀登高山过 程中，在适应性训练、 运输和建营等一系列登 顶前准备工作就绪后， 向顶峰的冲击。
第十八章
第三节 登 山 运 动
二、 登山运动的基本方法
（一） 登山运动基本术语
3.单攻
单攻是以一座山 为冲顶目标，登顶后 沿原路下撤。
第十八章
第三节 登 山 运 动
二、 登山运动的基本方法
（一） 登山运动基本术语
第十八章
第三节 登 山 运 动
二、 登山运动的基本方法
（一） 登山运动基本术语
5.登山 营地

总结词
了解常见的运动康复误区，避免影响康复效果。
详细描述
列举常见的运动康复误区，如过度依赖药物、忽视心理康 复等，并给出相应的纠正建议，强调综合康复的重要性。
THANKS
感谢观看
总结词
了解个人身体状况和运动史，选择适合自己的运动项目 和强度。
详细描述
根据个人身体状况和运动史，推荐适合的运动项目和强 度，强调个性化运动的重要性，避免盲目跟风或过度运 动。
总结词
学习正确的运动技巧和姿势，降低运动损伤的风险。
详细描述
介绍正确的运动技巧和姿势，如跑步、跳跃、举重等， 强调正确的姿势和技巧对预防运动损伤的作用。
详细描述
列举常见的饮食误区，如过度节食、偏食等， 并给出相应的纠正建议，强调平衡膳食和科学 饮食的重要性。
运动损伤预防
总结词
了解运动损伤的种类和原因，掌握预防运动损伤的方法 。
详细描述
介绍常见的运动损伤类型，如肌肉拉伤、韧带扭伤、关 节脱位等，分析其发生原因，并给出相应的预防措施， 如热身运动、正确姿势、适度训练等。
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第二阶段
运动技能学习（8周）
第三阶段
健康知识和急救技能传授（2 周）
第四阶段
复习和考核（1周）
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体育基础动为基本手段，以增强体质、促进身心健康、丰富 文化生活为目的的一种社会活动。
体育分类
总结词：主要类别
详细描述：体育可以根据不同的分类标准进行划分，如按功能可分为竞技体育、休闲体育、健身健美等；按形式可分为室内 体育、户外体育等；按年龄可分为幼儿体育、青少年体育、成人体育等。
柔韧性训练
通过拉伸、瑜伽等运动， 提高身体的柔韧性和灵活 性。

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运动技能掌握
学生能够清楚地认识到自 己在运动技能方面的进步 与不足，及时调整学习计 划。
锻炼习惯养成
学生能够养成良好的锻炼 习惯，主动参与体育活动 ，提高身体素养。
团队合作意识
学生能够认识到自己在团 队中的作用，积极参与团 队合作，提高团队协作能 力。
教师评判与指导
教学目标达成
教师能够根据学生的表现 和反馈，评估教学目标是 否达成，及时调整教学计 划。
家长能够积极参与家校合作，共同 关注孩子的体育发展，为孩子创造 更好的成长环境。
提出建议与意见
家长能够向教师提出自己的建议和 意见，促进教师不断完善教学方法 和手段，提高教学质量。
谢谢您的凝听
THANKS
春季运动会
每年春季举行全校规模的田径、游泳等体育比赛，激发学生的体 育热情。
秋季篮球联赛
每年秋季举行全校规模的篮球比赛，提高学生的团队协作和竞技水 平。
乒乓球、羽毛球等单项比赛
针对不同兴趣爱好的学生，举行乒乓球、羽毛球等单项比赛，发掘 和培养体育人才。
校外体育比赛与交流
参加市级运动会
选拔优秀运动员参加市级运动会，争取良 好成绩，为学校争光。
课程分为理论讲授和实践训练两个部 分，理论讲授部分包括体育知识和运 动技能的讲授，实践训练部分包括体 能训练和运动技能学习等。
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体育知识Байду номын сангаас
运动生理学
总结词
了解人体运动的基本原理
详细描写
介绍人体肌肉、骨骼、呼吸、循环等系统的生理特点和运动时的变化，以及运 动对身体健康的影响。
运动营养学
总结词
掌握科学饮食与运动的关系
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体育活动与比赛

详细描写
介绍运动康复的基本原则和常用方法，如 冷敷、热敷、推拿等，以及运动破坏康复 的注意事项健康的影响，掌握调节心理 状态的技能。
详细描写
分析运动对缓解压力、改进情绪等方面的作用 ，介绍调节心理状态的技能和方法。
总结词
认识常见的心理障碍和应计策略。
详细描写
列举常见的心理障碍，如焦虑、抑郁等，分析其产 生的原因和影响，提出相应的应计策略。
重视个体差异
根据学生的个体差异，制定个 性化的训练计划，确保每个学 生都能得到充分的关注和发展
。
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体育基础知识
Chapter
体育概念
总结词
对体育的基本定义和内涵进行论述
详细描写
体育是指以身体活动为基本手段，通过各种运动项目来到达增强体质、丰富生 活、促进身心健康和社会和谐发展的社会文化活动。
体育分类
准备阶段
进行必要的热身活动，检查场地 和器材的安全性，提醒学生注意
事项。
进行阶段
依照计划有序开展体育活动，注 意视察学生的表现，及时调整活
动内容和节奏。
结束阶段
进行必要的整理活动，总结评判 本次活动，引导学生进行自我反
思和改进。
体育活动评估
评估目的
了解学生的学习情况，发现存在的问题和不足， 为后续的教学提供根据。
体育规则
总结词
介绍各种运动项目的规则和比赛制度
详细描写
不同的运动项目有着不同的规则和比赛制度，如足球、篮球、乒乓球等。这些规则和制度是为了保证比赛的公平 、公平和顺利进行，同时也是为了提高运动员的技术水平和道德素养。在体育比赛中，遵守规则、尊重对手、胜 败不惊等品质是非常重要的。
03
体育技能训练
总结词

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我国学者对休闲的解读
• 玩是人生的根本需要之一，玩是人的一 种本能，是人处于放松和自由的一种状 态。
• 休闲是人的一种存在状态，一种生存状 态，是人“成为人”的过程，是人的一 生中持久的、重要的发展舞台，是以欣 然之态做心爱之事
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休闲研究中的基本问题
• 闲暇：时间概念，是休闲的重要条 件之一
• 闲暇与休闲是不同的额概念，因为 休闲不仅是时间充裕的状态，而且 是一种理想的消遣和生存方式。
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休闲研究中的基本问题
• 休息与休闲也有区别，休息是一种 被动的身心调节，休闲时一种主动 的自由选择，是全身心的放松，尤 其是神经和精神的全面松弛。
• 游戏是现实生活之外的充满乐趣的 一种休闲活动
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休闲与自由
• 休闲是辩证的，因为自由，所以必要；因 为直接，所以能创造价值；因为独立，所 以富于创造性。
• 玩是自愿的、自由的，在一定的时间空间 中创造自身的秩序。
• 休闲就是享受自由，而向往自由是人的本 质特性，是人的终极追求。
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休闲与教育
• 休闲可以为学习提供许多机会，包括： 以非语言形式进行交流，宽容和增进了 解，使得我们保持平衡的心理，提高观 察力，加深记忆，让思想与体验想结合， 增强体质，在此基础上享受丰富多彩的 人生并强化我们的推理能力。
每年拥有各种假期累计达到115天，
这对于面向大众的休闲体育的发展
营造了很好的政学习策交流PP环T 境。
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生活理念和生活方式的转变
• 第一次，20世纪80年代：人们对衣食及最简 单的基本生活资料的追求获得满足。

思维方式等精神活动 上层
一、文化、休闲文化、体育文化
• 休闲文化 广义：与休闲相关的一切人类活动及其表现，它包
括休闲的内容与方式、休闲的功能、休闲的历史、休闲的 民族特色等，核心——休闲这一社会现象所蕴含的文化意 义。
狭义：人们将休闲时间自由地用于自我享受、调整和 发展的态度、观念和方法手段的总和，其反映在个人、家 庭和社会群体的价值认同、文化素质培养、文化品味追求、 文化消费倾向等诸多方面。
第三章
休闲体育文化
休闲体育概论
引言
休闲体育是人类社会的一种文化现象，从文化角度 去认识和解读休闲体育，可以帮助我们更全面地理解休 闲体育，拓展研究休闲体育的视角。
本章内容
contents
休闲体育文化的本质与特征 中西方休闲体育文化
第一节
contents
一、文化、休闲文化、体育文化 二、休闲体育文化的含义与构成 三、休闲体育文化的价值 四、休闲体育文化的特征
人们生活得无拘无束，自由自在 • 注重养生——调身、调息、调生
一、中国的休闲体育文化
道教文化对于中国休闲体育发展的影响
• 自然、无为、返朴——清静无为、返璞归真、以静养生 • 养生术——气功——内丹学 • 强身健体、提高心智、防腐治病、益寿延年 • 积极的人生态度和人生理想
一、中国的休闲体育文化
一、中国的休闲体育文化 二、西方的休闲体育文化 三、中西方休闲体育文化的比较
一、中国的休闲体育文化
• 传统文化对中国休闲体育文化的影响 中国传统体育文化是中国传统文化的组成部分，它脱胎于
中国传统文化，又在传统文化的滋养中发育成长，中华民族曾以 灿烂辉煌的传统文化，对人类社会的历史进步作出了巨大贡献， 而中国古代灿烂的体育文化更是传统思想的产物。