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供应链、链和创新、按需创新、绿色物流、闭环物流
利乐公司根据市场需求进行产品自主创新，再加强与上下游企业的合作与交流，一直到服务于消费者这个终极客户。
其供应链正在不断优化。
利乐公司重视扶持下游企业，如蒙牛，加强与其合作，达到长远的盈利效益。
甚至着手改善下游企业的客户的联系。
这也说明利乐公司正在不断加强链和创新，优化供应链。
其次，利乐公司以顾客的观点看问题。
根据饮品保质期短的出发点研制新产品，适合市场需求。
属于按需创新。
与精益6西格玛的战略方略大同。
利乐的创始人鲁宾•劳辛博士曾经说过一句格言: “包装带来的节约应超过其成本。
”包装对全球食品的安全营养和人类健康有着巨大的贡献，如果没有包装，50%以上的液态食品将会因变质或被污染而无法输送到消费者手中。
关于“废弃利乐包全球回收中心”
回收再利用技术主要分三类：
1. 水力再生浆技术：将利乐包中的纸浆分离出来，生产再生纸；而将利乐包中的塑料和铝成分挤压成粒，成为生产塑料制品的很好原料。
2. 塑木技术：利乐包本身包含优质的纸质纤维、铝和塑料，把它们碾碎挤压，生产塑木产品，正是物尽其用，成本低廉。
室内家具、室外园艺设施、工业托盘等等，都广受欢迎和好评。
3. 彩乐板技术：将废弃利乐包直接粉碎、热压处理，制成彩乐板。
彩乐板可以制成多种产品，尤其是果皮箱，既美观、耐用又成本低廉。
不过，回收厂家现在普遍面临的问题是缺乏足够的废弃利乐包原料，生产线还处于“吃不饱”的状态。
所以物流生态产业链还有待完善和健全。
乳制品包装市场调研现今市场有很多乳制品，其包装也是多种多样，为了完成本次关于利乐包的设计，我做了本次市场调研。
利乐包是瑞典利乐公司（T etra Pak）开发出的一系列用于液体食品的包装产品。
该产品目前在中国的饮料包装市场的占有率达到95%。
利乐包在保护功能和满足情感需求之间找到了很好的平衡点。
与塑料瓶、玻璃瓶相比，砖型和枕型的利乐包，容积率相对较大，而且这种包装形状更易于装箱、运输和存储。
如果从技术角度来看，利乐包是由纸、铝、塑组成的六层复合纸包装，能够有效阻隔空气和光线，而这些正是容易让牛奶和饮料变质的杀手。
因此，小小利乐包，让牛奶和饮料的消费更加方便而安全、而且保质期更长，实现了较高的包装效率。
当然，利乐包也完全做到了“朴实有华”。
首先，它的形状简约而大气，外层纸片可以根据不同产品的诉求，方便地印刷不同的设计，或鲜艳、或清新、或卡通，完全可以因产品而异，因消费者而异。
利乐还在“利乐砖”的基础上，在尽量节约成本的前提下，进行创新地变异，推出了手感好、有金属质感、更显高档和时尚的“利乐钻”包装，比如市场流行的“雅哈”咖啡包装，充分体现了年轻时尚的气息。
利乐包装始终追求在食品的生产、运输和销售过程中，为生产厂家节约成本，同时也给消费者带来安全和便利。
值得一提的是，利乐在产品研发过程中同样重视节约。
在保持包装性能不变的前提下，经过长期的努力，利乐包中纸板的使用量已经减少了18%；铝箔的厚度也已经减少了30%；另一方面，所有利乐包装都可以回收再利用，做成文具、桌椅、建筑材料等等，使它们在完成包装的功能后，能够“废而不弃”。
当今市场主要乳制品有蒙牛，伊利，旺旺，娃哈哈，光明等。
蒙牛在包装上提出了“生态倡议”，传递出的生态理念既有益于创新又贴合实际。
有寓教于乐的意味。
伊利包装的颜色以绿色和白色为主，统一的标志便于消费者识记。
旺旺使用大红色，颜色醒目，而且包装上的卡通旺仔形象一直统一于它的各种产品中，深入人心。
利乐营销策略分析报告总结近年来，利乐公司一直致力于通过创新的营销策略来推动其产品在市场中的竞争力。
本文旨在对利乐公司的营销策略进行分析，并总结出其成功的关键因素。
起首，利乐公司重视产品定位和品牌建设。
通过对消费者需求的深度探究，利乐公司将其产品定位为高品质、高性能和高附加值的产品，以满足消费者对品质和功能的追求。
同时，利乐公司还乐观建设和推广自己的品牌形象，通过不息的市场宣扬和品牌活动，提高了消费者对利乐品牌的认知和忠诚度。
其次，利乐公司重视渠道拓展和合作伙伴干系的建立。
利乐公司通过与各大零售商建立合作伙伴干系，扩大了产品的销售渠道。
同时，利乐公司还与一些著名品牌进行合作，通过跨界合作推出联合产品，提升了产品的品牌价值和竞争力。
第三，利乐公司重视市场营销活动的筹划和执行。
利乐公司通过举办各种促销活动、赞助体育赛事和社会公益活动等方式，提高了消费者对其产品的关注度和认可度。
同时，利乐公司还通过线上线下的整合营销活动，增强了品牌的曝光度和影响力。
第四，利乐公司重视创新和研发。
利乐公司不息投入资金和人力资源进行产品创新和技术研发，以满足不同消费者的需求。
通过不息地推出新品种、新功能和新技术，利乐公司不仅提高了产品的竞争力，也增强了消费者的选购欲望。
综上所述，利乐公司的成功离不开其重视产品定位和品牌建设、渠道拓展和合作伙伴干系建立、市场营销活动筹划和执行以及创新和研发等营销策略。
利乐公司通过这些策略，不息提升产品的品质和价值，增强了品牌的影响力和竞争力，进一步稳固了在市场中的地位。
将来，利乐公司可以继续秉持创新理念，加强与消费者之间的互动，进一步拓宽销售渠道，以保持其强劲的市场竞争力。
帮助客户成功，同时成功自己－－利乐营销思想及策略任何一个跨国公司都有她独特的企业文化及成功之道。
她们在中国这片新兴市场上能长足发展，实是不易。
因为这里面有太多的差异：如文化，价值观，思维方式，经营体制等。
如何缩小这种差异，融合不同的文化，是外企在中国这块特定的市场上所要跨越的第一道坎。
经过20多年在中国的不断发展，不但推动了中国企业的改革进程，也为我国培养了一大批营销管理人才，创造了新的营销理念。
一、“帮助客户成功，同时成功自己”――利乐公司营销思想的精髓利乐中国有限公司是世界液态食品加工与包装的领导者。
自1972年初踏足中国市场，便不断致力于液态食品市场的开发及投资。
经过近30年的潜心发展，与各大企业建立了紧密的伙伴关系。
让我们看一看利乐的客户群体――伊利、光明、帕玛拉特、雀巢、维他奶、娃哈哈、统一、康师傅、汇源……我们不难发现那都是行业乃至全国的著名企业。
利乐公司始终遵循以市场为导向，客户为依托，技术为核心的经营原则。
“帮助客户成功，同时成功自己”是利乐营销思想的精髓。
“客户链”是利乐新营销理念的最根本体现，也是创造财富的源泉。
1、为客户着想，推出“利乐枕”投资方案。
严格地讲利乐公司是一个设备销售商和包材供应商。
但大家稍加留意，就会觉得其实她更像一个客户的投资顾问及液态食品的专业营销公司。
利乐公司的设备都是成套销售的，而且价格很高。
客户若投资一套利乐枕式液态奶生产线，一次性需投入约几百万人民币，这对于一个乳品企业而言，是一个很大的投资项目。
因而，先期发展较慢，经过调查发现，很多相关企业对这种设备及产品包装，相当感兴趣，只是觉得一次性投资太大，资金上有困难，针对这一情况，利乐公司提出了“利乐枕”的设备投资新方案：客户只要拿出20%的款项，就可以安装成套设备投产。
而以后4年中，客户只要每年订购一定量的包材，就可以免交其余80%的设备款。
这样客户就可以用这80%的资金去开拓市场，或投资其它项目，利乐公司这一投资方案一出台，客户就迫不及待地争先签订合同，从而使利乐设备迅速扩大了市场份额，成了所有牛奶生产厂家的投资首选。
利乐包苹果汁饮料HACCP计划详细说明
危害分析工作单
预期用途和消费者：即饮、一般消费者 (1)配料/ (2)确定在这步中 (3)潜在的食品 (4)对第3列的判 (5)应用什么预防措施来加工步骤引入的、控制的安全危害是显断提出依据防止显著危定？或增加的潜在危著的吗？(是/ 害否) 生物危害：致病菌污染水化学危害：重金属、有机氯物理危害：无生物危害：腐败菌生长苹果浓缩汁化学危害：重金属、展青霉验收素物理危害：无生物危害：无苹果浓缩汁化学危害：无的冷冻贮存物理危害：无生物危害：微生物生长、螨白砂糖验收化学危害： SO2残留、重金属物理危害：无生物危害：微生物残留白砂糖溶解化学危害：无物理危害：无生物危害：无白砂糖过滤化学危害：无物理危害：无是溶解不能杀灭所有随后的UHT可杀灭微生物通过GMP控制每批检测拒收生螨的原料加工过程引入糖客户提供书面保证、定期验原料生长环境受污证检验报告、客户评估染否是原料用冷冻车运输及通过GMP控制土壤、环境污染客户提供书面保证，定期验证检验否否通过SSOP控制通过SSOP控制
否
是
危害分析工作单
预期用途和消费者：即饮、一般消费者。
浅析利乐包的产品策划摘要：在二次世界大战期间，有大量农村人口涌入城市，人们居住地方与食品生产距离拉远，因而对食品分销的关注程度亦相对地提高。
鲁宾·劳辛早已洞悉这种传统食品分销方式，将影响自助商店桶装牛奶的销售量。
接着利乐迎来了它的时代。
一开始它并不在乎盈利，帮助乳制品站稳市场。
有了立足之地便有了它盈利的空间。
接着一套式服务和与当下时代的环保主题结合，步步为营，创造现今几乎垄断的市场地位。
关键字：利乐包；产品策划；技术壁垒；再回收一、背景利乐公司成立之初销售的是一个包装概念。
在此之前牛奶均为散装或装于玻璃瓶里进行贩售。
当时消费者需要交还装牛奶的玻璃瓶予制造厂商，以便再次使用。
鲁宾·劳辛早已洞悉这种传统食品分销方式，将影响自助商店桶装牛奶的销售量。
有鉴于此，鲁宾·劳辛于是号召了一群有活力的人士，并说服他们创造新的包装技术有其必要性，遂起而研究一种既实用且可用完即丢的牛奶包装盒。
这种包装为乳品制造业产生重大改革提供了可能，为消费者带来安全及容易携带的包装。
今天，利乐公司在全球共有 57家销售公司，获许可经营48家包装材料厂以及12家包装机器装配厂。
2008年，利乐销售收入约为 88.25 亿欧元，雇员21640人。
利乐的产品在超过 165 个市场上销售。
在 2006年，公司共生产了1297亿件包装，为全球消费者提供了674亿升的液态食品产品。
在中国，利乐对乳品行业的帮助是巨大的。
伊利是利乐在中国的关键客户，它曾是服务于呼和浩特周边地区的一家小公司，利乐公司利用自己能够保存新鲜乳品的先进技术，帮助伊利成功地从一个区域性企业变成国内乳品巨头。
二、利乐包的产品策划分析利乐的创始人鲁宾·劳辛博士曾经说过一句格言: “包装带来的节约应超过其成本。
”包装对全球食品的安全营养和人类健康有着巨大的贡献，如果没有包装，50%以上的液态食品将会因变质或被污染而无法输送到消费者手中。
利乐包装箱解决方案篇一：利乐提供饮料加工解决方案利乐提供饮料加工解决方案不断推陈出新，做市场领头羊饮料市场每个月会有多达1,500 种新品饮料推出，它的本质就是永无止境地推陈出新。
您是否想过您的软饮料可以包含大颗粒果肉？或者您的果汁可以是另外一个颜色？或者是否可以向其中添加益生菌？当您打算开发新品时，不妨让我们产品开发中心的研发人员与您一道帮您开发配方并设计生产流程。
每家饮料生产商都很清楚，做第一个吃螃蟹的人定有意外收获！我们拥有一个包含超过6, 000 种产品的精确资料的加工数据库，可以确保您的生产在记录时间内启动并走上正轨，从而让您的产品抢先摆到零售货架上。
这一点对于针对特定群体的产品同样适用，无论是按照人口分布、地理位置或特定兴趣（例如针对准妈妈还是运动爱好者）定义。
利乐产品开发中心的专家们可以让您的生产线打造出各种不同的口味、结构或外观，并确保它们能足够吸引预期目标群体。
满足当地口味要想真正成功，即使是全球化的品牌都需要通过设计出具有当地特色的产品来吸引当地消费者，满足当地消费者的口味。
瑞典的消费者喜欢蓝莓口味；美国的消费者喜欢蔓越莓；在中国，杏仁和花生口味的饮品一直大受欢迎；而在西班牙和墨西哥，一种用油莎草块茎制成的名叫欧洽塔的传统饮品非常受欢迎，是当地各家精致咖啡馆的必供饮品。
虽然很重要，但是这种产品的产量往往都很低。
这正好可以让利乐的连续在线调配技术发挥用武之地。
借助该技术，可以从一种产品快速切换到另一种产品，同时可以将产品损耗和清洁时间降至最低。
独占货架！确保货架影响力的其中一种方式是制作出带有不同种混合口味或增值成分的产品系列。
相比一到两种产品，五种品牌产品一字排开堆放在冷柜内或通风的货架上所产生的影响力绝对要大得多，这一点不言自明。
我们的搅拌和添加设备让您以一种经济划算的方式扩大产品范围，因此您可以在包装之前轻松变换产品口味、颜色或添加Omega 3、维生素或钙等特殊营养成分。
浅析利乐包的产品策划摘要：在二次世界大战期间，有大量农村人口涌入城市，人们居住地方与食品生产距离拉远，因而对食品分销的关注程度亦相对地提高。
鲁宾·劳辛早已洞悉这种传统食品分销方式，将影响自助商店桶装牛奶的销售量。
接着利乐迎来了它的时代。
一开始它并不在乎盈利，帮助乳制品站稳市场。
有了立足之地便有了它盈利的空间。
接着一套式服务和与当下时代的环保主题结合，步步为营，创造现今几乎垄断的市场地位。
关键字：利乐包；产品策划；技术壁垒；再回收一、背景利乐公司成立之初销售的是一个包装概念。
在此之前牛奶均为散装或装于玻璃瓶里进行贩售。
当时消费者需要交还装牛奶的玻璃瓶予制造厂商，以便再次使用。
鲁宾·劳辛早已洞悉这种传统食品分销方式，将影响自助商店桶装牛奶的销售量。
有鉴于此，鲁宾·劳辛于是号召了一群有活力的人士，并说服他们创造新的包装技术有其必要性，遂起而研究一种既实用且可用完即丢的牛奶包装盒。
这种包装为乳品制造业产生重大改革提供了可能，为消费者带来安全及容易携带的包装。
今天，利乐公司在全球共有 57家销售公司，获许可经营48家包装材料厂以及12家包装机器装配厂。
2008年，利乐销售收入约为 88.25 亿欧元，雇员21640人。
利乐的产品在超过 165 个市场上销售。
在 2006年，公司共生产了1297亿件包装，为全球消费者提供了674亿升的液态食品产品。
在中国，利乐对乳品行业的帮助是巨大的。
伊利是利乐在中国的关键客户，它曾是服务于呼和浩特周边地区的一家小公司，利乐公司利用自己能够保存新鲜乳品的先进技术，帮助伊利成功地从一个区域性企业变成国内乳品巨头。
二、利乐包的产品策划分析利乐的创始人鲁宾·劳辛博士曾经说过一句格言: “包装带来的节约应超过其成本。
”包装对全球食品的安全营养和人类健康有着巨大的贡献，如果没有包装，50%以上的液态食品将会因变质或被污染而无法输送到消费者手中。
自19世纪中期，巴斯特发明了巴氏灭菌消毒法以来，它一直被视为食品科学的一项重要突破。
而随着无菌加工技术和包装在20世纪40年代的出现，为食品科学带来又一次革命。
1989年，瞬间超高温无菌加工技术被美国食品工艺研究所誉为50年来食品科学中最重要的成果。
而利乐正是无菌包装及加工技术领域的先驱。
（一）利乐的产品种类繁多利乐的产品中为巴氏消毒和无菌包装产品提供的包装系统不少于12种，分为纸包装和塑料包装两类。
在常温纸盒包装业务领域，利乐公司处于世界领先地位。
所提供产品包括利乐砖、利乐冠、利乐枕、利乐威和利乐钻等。
而其中的无菌利乐枕包装系统更是针对新兴市场设计的经济型解决方案。
同时，利乐的无菌加工设备和分销设备也广受欢迎。
今天，可以包装在利乐包装内的产品不胜枚举，如冰淇淋、干酪、无水食品、水果、蔬菜和宠物食品等。
1.常温纸包装利乐传统无菌包。
利乐传统包是利乐的第一个突破性产品。
利乐公司创始人鲁宾劳辛博士于1952年在瑞典推出利乐传统包，从此让公司取得了世界级地位。
利乐传统包的出现突破了当时欧洲乳品饮料业的传统，使原来以手工运送牛奶的模式得到革新。
其无菌型传统纸包于1961年面世。
利乐无菌砖。
利乐无菌砖是利乐公司目前的旗舰产品，具备多项特点：方便消费者使用和携带；无需冷藏；采用无菌化程序，使产品更安全；货架期长；可配合多种封盖；低成本高效率利乐无菌钻。
利乐无菌钻定位高端市场，具备多项特点：令人注目的外形；包材富有金属质感；易饮用，优越的倾倒功能；不同印刷选择利乐无菌枕。
利乐无菌枕满足消费者安全、卫生、低价的基本需求，具体特点如下：适合中国消费者的经济安全的牛奶包装；低成本的包装材料；可靠超高温加工及无菌灌装系统；分销商和零售渠道销量较大的产品。
利乐威无菌包。
利乐威 1997 年推向市场，具有以下特点：经济可靠的无菌包装系统；造型独特的包装，深受儿童消费者喜爱。
2. 冷藏纸包装冷藏利乐砖。
至今为止最高效的冷藏包装系统：方便消费者使用和携带；自动化生产工艺确保卫生、安全；运输携带方便；低成本高效率；配合多种封盖(包括一次性封盖、多次开关封盖、重复使用封盖等)，组成多样化开启方法。
利乐皇。
冷藏包装的一种非常流行的样式：受欢迎，易携带的包装；灵活的操作系统；程序操作简便。
利乐冠。
利乐公司的创新产品，是世界上唯一能兼容塑料包装的灵活性和纸包装卫生安全的新包装：灵活的系统独具特征；方便易用的包装外形；可配合多种封盖使用。
（二）利乐包的“打包”销售模式利乐包不是作为直接产品面对消费者，但它的存在让依附于它的产品赢得了消费者的亲睐。
相信每一个去超市买牛奶的普通消费者都能毫不费力地列举出伊利、蒙牛、光明等国内乳业企业的名字，但是无菌盒包装三巨头：利乐、瑞士工业集团(SIG)和国际纸业(International Paper)恐怕还不为人所熟知。
然而，利乐如今在中国无菌纸盒包装市场的占有率接近90%。
尽管SIG的康美包比利乐包要便宜，而IP的屋顶包比前两者都便宜，中国的乳业巨头仍然选择利乐作为长期合作伙伴。
利乐之所以得到今天的统治地位，其“打包”的销售模式功不可没。
一旦成为利乐的客户，利乐将会派出一个30多人的专业服务团队进驻客户的工厂，这个团队就是利乐派向客户的KAM团队，是利乐为每个重点客户组建的专业服务队伍。
这支队伍以客户经理为核心，成员来自利乐的战略发展、技术、品质发展、销售行政等各相关职能部门，客户也会选派他们相应领域的精英们参与充实这个团队，每个团队成员对利乐的客户经理和客户负责人双重汇报，实时交流和协调。
利乐通过这种长期契约化的镶嵌式客户服务，实现了你中有我，我中有你。
培育了服务新价值，即客户对利乐的高度依赖，这导致后来的竞争者很难挤入这个市场。
在中国，20多年来投产的由利乐提供的生产线多达1000多条，只要这些生产线能保持稳定的生产，利乐就能源源不断地向他们提供利乐包材，从而带来源源不断的利润。
（三）新产品开发，永不止步近年来随着我们生活水平的提高，健康意识的不断增强，对牛奶、果汁等饮料的需求量越来越大，由此产生的废弃利乐包也越来越多。
然而，由于消费者并不了解利乐包可以再生利用，因此往往将废包随手扔掉。
其实，它们完全是一种“放错了地方的资源”，通过专业厂家的处理和加工，废弃利乐包能够生产出再生纸、地板、垃圾桶、衣架、乒乓球拍、托盘等一大批生活用品和工业用料，既有益于环保，又能产生良好的经济效益。
利乐包为六层复合纸包装，其中约75%的成份为优质长纤维纸浆，这些纸浆无疑是再生纸的优质原料。
为了保护人类的生存环境，本着高度的社会责任感，利乐积极帮助开发利乐包的回收再利用技术。
目前，一条新兴的废弃复合纸包装回收产业链正从南到北逐渐形成，上海、杭州、深圳等地都建立了专业的回收厂。
回收再利用技术主要分三类：1. 水力再生浆技术：将利乐包中的纸浆分离出来，生产再生纸；而将利乐包中的塑料和铝成分挤压成粒，成为生产塑料制品的很好原料。
2. 塑木技术：利乐包本身包含优质的纸质纤维、铝和塑料，把它们碾碎挤压，生产塑木产品，正是物尽其用，成本低廉。
室内家具、室外园艺设施、工业托盘等等，都广受欢迎和好评。
3. 彩乐板技术：将废弃利乐包直接粉碎、热压处理，制成彩乐板。
彩乐板可以制成多种产品，尤其是果皮箱，既美观、耐用又成本低廉。
一开始，回收厂家现在普遍面临的问题是缺乏足够的废弃利乐包原料，生产线还处于“吃不饱”的状态。
为此，宣传利乐包回收知识，培养回收习惯，建立便利的回收体系，是需要迫切解决的问题，同时也是一个漫长的过程，需要厂商和社会的共同努力。
因此，本着保护人类环境的社会责任感，利乐于2005年5月在上海和《青年报》联合主办了“回收利乐包，快乐做环保”有奖回收公益活动，号召消费者积极参与利乐包回收，树立良好的回收习惯，共同为环保事业贡献力量。
2006年9月起，利乐支持北京联合开源再生资源回收利用有限公司对社区拾荒者进行培训，并借助正规化、规模化的回收网络在百余个社区开展回收工作，短短4个月的时间，回收量就迅速上升到50多吨。
三、总结拥有技术壁垒的利乐公司并不止步在手中的筹码。
他们在早期开拓中步步为营，提供廉价的机器设备，在进入中国市场十多年的利乐没有赚到钱。
之后又利用自身在包材市场的垄断地位，与客户签订包材供应的排它协议，使客户在合同约定的期限内无权选择其它包装材料公司，并迫使罐装机客户长期使用该公司的包装材料，达到排斥其它竞争对手的目的。
利乐在其罐装机与包装材料上分别建立识别该公司包材的特殊装置与标识，以人为设置障碍的方式，排除其它竞争对手进入市场。
上市公司伊利股份销售总成本中有40％是包装．这一点伊利公司在自己的招股书中也是毫不讳言的。
伊利公司招股书的原材料风险中明确写出“本公司生产液态奶产品主要采用的是瑞典利乐公司的设备，该设备限定了包装材料只能采用利乐包因此对利乐公司存在依赖。
”如今，利乐更是积极响应环保的主题，将利乐包二次利用。
正是这样的精益求精让利乐稳占老大的位置。
小贴士：夏季养生常识立夏已过，炎热的夏季来了。
夏季是充满生气的季节，但同时也要特别注意养生保健。
我们该如何保持在炎热的夏季保持身体健康，从而享受这个夏季呢？让我来告诉大家几个夏季养生保健小常识吧。
1.夏季养生保健之多喝温水每天要喝七八杯白开水，身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。
水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。
另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。
2.夏季养生保健之补钾暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。
热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。
茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
3.夏季养生保健之尽量穿浅色衣服深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。
4.夏季养生保健之福自“苦”中来苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。
热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。
苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。
此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。
应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。
