二十七式杨式太极拳+四十八式太极拳

二十四式简化太极拳
1．起势
两脚开立前平举臂屈蹲按掌
2．左右野马分鬃
收脚抱掌弓步分掌身体后移
收脚抱掌弓步分掌身体后移
收脚抱掌弓步分掌
3．白鹤亮翅
跟步抱掌虚步分掌
4．左右搂漆拗步
转体绕臂收脚举臂搂漆推掌
身体后移收脚举臂搂漆推掌
身体后移收脚举臂搂漆推掌
5．手挥琵琶
提膝划弧虚步合臂
6．左右倒卷肱
转体撤手提膝屈肘退步推掌
转体撤手提膝屈肘退步推掌
转体撤手提膝屈肘退步推掌
转体撤手提膝屈肘退步推掌
7．左揽雀尾
转体抱掌弓步朋臂转体回捋
弓步前挤后坐收掌弓步前按
8．右揽雀尾
转身分举收脚抱掌弓步朋臂转体回捋弓步前挤后坐收掌弓步前按
9．单鞭
转身扣脚收脚勾手弓步推掌
10．云手
转身扣脚云手并步云手开步云手并步
云手开步云手并步
11．单鞭
虚步勾手弓步推掌
12．高探马
跟步翻掌虚步探掌
13．右蹬脚
上步划弧收脚合抱提膝分掌蹬脚撑掌14．双峰贯耳
屈膝合臂弓步贯拳
15．转身左蹬脚
转身扣脚收脚合抱提膝分掌蹬脚撑掌16．左下式独立
屈膝勾手仆步穿掌弓步立掌提膝挑掌17．右下式独立
转身勾手仆步穿掌弓步立掌提膝挑掌18．左右穿梭
收脚抱掌弓步架推收脚抱掌弓步架推19．海底针
跟步提手虚步插掌
20．闪通臂。

四十八式太极拳拳谱及动作分解四十八式太极拳的拳谱起势第一段1 白鹤亮翅2 左搂膝拗步3 左单鞭4 左琵琶势5 捋挤势(三)6 左搬拦捶 7 左掤捋挤按第二段8 斜身靠 9 肘底捶 10 倒卷肱 11 转身推掌 12 右琵琶势 13 搂膝栽捶第三段14 白蛇吐信(二) 15 拍脚伏虎(二) 16 左撇身捶 17 穿拳下势 18独立撑掌(二) 19 右单鞭第四段20 右云手(三) 21 右左分鬃 22 高探马 23 右蹬脚 24 双峰贯耳 25 左蹬脚 26 掩手撩拳 27 海底针 28 闪通背第五段29 右左分脚 30 搂膝拗步(二) 31 上步擒打 32 如封似闭 33 左云手(三) 34 右撇身捶 35 左右穿梭 36 退步穿掌第六段37 虚步压掌 38 独立托掌 39 马步靠 40 转身大援 41 撩掌下势 42 上步七星 43 独立跨虎 44 转身摆莲 45 弯弓射虎 46 右搬拦捶 47 右掤捋挤按 48 十字手收势四十八式太极拳动作分解起势:垂手立正，向左开步，两手平提，曲膝下按。

第一段〈一〉白鹤亮翅(正南):(左旋腰)丁步左抱，撤步提手(稍向右旋腰)，虚步亮掌(向左旋腰，面向正南)。

〈二〉左搂膝拗步:右落左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌。

〈三〉左单鞭(东偏北,,度):后坐扣脚，右转平带，收脚穿掌(左坐)，弓步右掤，后坐屈肘，弓步斜按(西南)，丁步勾手，转体开步，弓步左推(东偏北约,,度)。

〈四〉左琵琶势(正东):跟步平摆(右摆左釆)，虚步合掌。

〈五〉捋挤势(三式)(东南,东北,东南): 提膝落步，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤，后坐扣脚，弓步平抹，丁步右捋，上步提手，左弓步挤，后坐扣脚，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤。

〈六〉左搬拦捶(正东):后坐撇脚，右转伸掌，丁步抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳。

〈七〉左掤捋挤按(正东):后坐撇脚，右转伸掌，丁步右抱，左前上步，弓步左掤，反掌抱拈，后坐右捋，转腰搭手，弓步前挤，两手平抹，后坐拖掌，弓步前按。

48式太极拳拳谱解读预备：身体自然直立，两脚并拢起势：1.左脚开立2.两手前平举3.屈腿下蹲[1]一、白鹤亮翅：1.收脚抱手2.向后退步3.坐腿转腰分手4.虚步分掌二、左搂膝拗步：1.右手前摆2.转腰摆臂收脚3.屈臂上步4.弓步搂手推掌三、左单鞭：1.转腰坐腿带手2.收脚抱手3.转身上步穿手4.弓步平云手5.坐腿转腰平云6.勾手收脚7.转身上步8.弓步推掌四、左琵琶势：1.跟步摆臂2.坐腿挫手摆臂3.虚步合手五、捋挤势（3）：（1）1.移脚活步穿掌2.弓腿抹掌3.收脚捋手4.上步搭手5.弓步前挤（2）1.坐腿扣脚穿手2.3.4.5.同上（3）1.扣脚穿手2.3.4.5.同上六、左搬拦捶：1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.摆步搬拳4.收脚转腰摆臂5.上步拦掌6.弓步打拳七、左掤捋挤按：1.转腰撇脚分手2.收脚抱球3.转腰上步4.弓步掤手5.旋臂送手6.坐腿后捋7.转腰搭手8.弓步前挤9.坐腿引手后掤10.弓步前按[2]八、斜身靠：1.转身扣脚分手2.收脚抱手（两手成十字交叉）3.上步握拳4.弓步斜靠九、肘底捶：1.转身摆掌2.抱手收脚3.摆步撑手4.跟步提手5.坐腿握拳 6.虚步劈打十、倒卷肱（4）：（1）1.撤手翻掌2.退步屈臂卷肱3.虚步推掌（2）（3）（4）同上十一、转身推掌（4）：（1）1.撤步碾脚转身2.屈臂上步3.丁步搂手推掌（2）1.碾脚转身2.3.同上（3）（4）同上十二、右琵琶势：1.向后撤步2.坐腿摆臂挫手3.虚步合手撅臂十三、搂膝栽捶：1.撤步捋手2.上步搭手3.跟步平云手4.坐腿转腰摆臂5.屈臂握拳上步6.弓步搂膝栽捶[3]十四、白蛇吐信（2）：（1）1.转身提拳2.转身摆脚摆掌3.歇步推掌（2）1.转腰摆臂2.屈臂上步3.歇步推掌十五、拍脚伏虎（2）：（1）1.转腰展臂2.上步抡臂3.抡臂拍脚4.盖步摆臂5.转身上步 6.弓步贯拳（2）1.扣脚穿手2.3.4.5.6.同上十六、左撇身捶：1.坐腿扣脚翻手2.弓步分手3.收脚握拳4.上步举拳5.弓步撇拳十七、穿拳下势：1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.穿拳开步4.仆步穿拳十八、独立撑掌（2）：（1）1.弓腿挑拳2.收脚翻掌3.独立撑掌（2）1.落脚上步收手2.3.同上十九、右单鞭：1.退步伸掌2.坐腿后捋3.旋臂搭手4.弓步平云5.坐腿转腰平云6.勾手收脚7.转身上步8.弓步推掌[4]二十、右云手（3）：（1）1.坐腿转腰左云松勾2.右云翻掌收脚（2）1.转腰左云翻掌出脚开步2.右云翻掌收脚并步（3）1.左云翻掌出脚2.右云翻掌收脚二一、右左分鬃：1.抱手提脚2.转腰出步3.弓步采靠4.转腰撇脚5.抱手收脚6.转腰上步7.弓步采靠二二、高探马：1.收脚展臂2.坐腿屈臂3.虚步探掌二三、右蹬脚：1.带手起脚2.上步穿掌3.弓步分手4.抱手收脚5.蹬脚撑臂二四、双峰贯耳：1.并手收脚2.落脚收拳3.弓步贯拳二五、左蹬脚：1.转腰分手2.抱手起脚3.蹬脚撑臂二六、掩手撩拳：1.并手落脚2.出脚握拳掩手3.弓步撩拳二七、海底针：1.跟步摆臂2.坐腿提手3.虚步下插掌二八、闪通背：1.提手收脚2.向前上步3.弓步推撑掌[5]二九、右左分脚：1.转身扣脚分手2.收脚抱手3.分脚撑臂4.落脚穿手5.弓腿分手6.收脚抱手7.分脚撑臂三十、搂膝拗步（2）：1.落脚转身摆臂2.屈臂上步3.弓步搂手推掌4.转腰撇脚5.摆臂收脚6.屈臂上步7.弓步搂手推掌三一、上步擒打：1.转腰撇脚抹掌2.收拳收脚3.上步擒打握拳4.弓步打拳三二、如封似闭：1.跟步穿掌2.坐腿引手3.上步翻掌4.弓步前按三三、左云手（3）：（1）1.转腰扣脚右云2.左云翻掌收脚（2）1.右云翻掌出脚2.左云翻掌收脚（3）1.右云翻掌出脚2.左云扣脚并步三四、右撇身捶：1.撤步探掌2.收脚握拳3.上步举拳4.弓步撇打三五、左右穿梭：(1)1.扣脚翻掌2.弓腿平抹掌3.收脚后捋4.上步搭手5.跟步平云6.坐腿平云7.上步收掌8.弓步架推(2)1.扣脚穿掌2.3.4.5.6.7.8.同上三六、退步穿掌：1.坐腿向前摆掌2.收脚翻掌3.退步向前穿掌左脚扭直[6]三七、虚步压掌：1.转身扣脚上摆手2.虚步下压掌三八、独立托掌：右手前托左手侧撑左腿独立三九、马步靠：1.落脚抬手2.收脚摆臂3.上步握拳4.绊马步靠四十、转身大捋：1.撇脚摆掌2.并步举手3.碾脚转身4.侧步大捋5.侧弓步拱肘撅臂四一、撩掌下势：1.回身旋臂2.转身摆掌3.丁步撩掌4.坐腿摆掌勾手提脚5.屈臂开步6.仆步穿掌四二、上步七星：1.弓步挑掌2.虚步十字架拳四三、独立跨虎：1.退步摆掌坐腿2.转腰摆掌收脚3.举腿挑掌四四、转身摆莲：1.转身扣步带手2.转身穿摆掌3.摆莲拍脚四五、弯弓射虎：1.落脚上步摆臂2.弓腿转腰摆拳3.弓步反冲拳四六、右搬拦捶：1.坐腿穿掌2.收脚握拳3.摆脚搬拳4.收脚收拳5.上步拦掌6.弓步打拳四七、右掤捋挤按：1.撇脚转腰分手2.收脚抱球3.向前上步4.弓步分手5.转腰送手6.坐腿转腰后捋7.转身搭手8.弓步前挤9.分手坐腿后引10.弓步前按四八、十字手：1.转身分手撇脚2.回身合手3.并步开立十字抱掌收势：1.分手平举2.两手垂落3.并步还原。

四十八式太极拳拳谱四十八式太极拳套路第一段1，白鹤亮翅2，左搂膝拗步3，左单鞭4，左琵琶势5，捋挤势（三）6，左搬拦捶7，左棚捋挤按第二段8，斜身靠9，肘底捶10，倒卷胧（四）11，转身推掌12，右琵琶势13，搂膝栽捶第三段14，白蛇吐信15，拍脚伏虎16，左撇身捶17，穿拳下势18，独立撑掌19，右单鞭第四段20，右云手21，右左分鬃22，高探马23，右蹬脚24，双风贯耳25，左蹬脚26，掩手撩拳27，海底针28，闪通背第五段29，右左分脚30搂膝拗步（二）31，上步擒打32，如风似闭33，左云手（三）34，右撇身捶35，左右穿梭36，退步穿掌第六段37，虚步压掌38，独立托掌39，马步靠40，转身大捋41，撩掌下势42，上步七星43，独立跨虎44，转身摆莲45，弯弓射虎46，右搬拦捶47，右棚捋挤按48，十字手收势杨式四十八太极拳分解教学第一段预备式：身体自然直立，两脚并拢。

起势：一，向左分脚，二，两手前平举，三，屈蹲按掌。

01，白鹤亮翅：抱手提脚，退步，坐腿分手，虚步分掌。

讲解：与起势的方向相同，是向后退步，转腰恢复成向南的虚步亮掌。

02，左搂膝拗步：落手，转腰，摆手，收脚，上步屈臂，弓步搂推。

讲解：也是向南落手转腰，摆掌收脚，摆手方向西北，然后出脚屈臂，面向正南上步，弓步搂推。

03，左单鞭：坐腿带手扣脚、转腰，收脚穿手，转身上步，弓腿平云，坐腿平云后云转腰，移动重心坐腿勾手收脚，转身上步，弓步推掌。

讲解：先把手带回来，坐腿扣脚，向右转，然后重心再向前送过去，把后脚收起来，右手从左手下边穿出去，转身向西平圆云手，划了一个平弧，坐腿转腰，再勾手，转向正东，勾手出脚推掌。

简化太极拳在这里是做了个立圆的云手，而四十八式太极拳是做了个平圆的云手，动作过程不同了。

04，左琵琶势：收脚、跟步、摆手，坐腿错手，虚步合掌。

讲解：两手微微相合，交错，左手落右手前摆，同时跟步，然后微微的开开，两手再交错，定势与简化太极拳相同。

杨氏太极拳49式竞赛表演套路（一）口令预备势一、起势二、揽雀尾（左棚右棚捋挤按）三、单鞭四、云手（一二三）五、单鞭六、高探马七、右分脚八、左分脚九、转身左蹬脚十、左搂膝拗步十一、手挥琵琶十二、高探马穿掌十三、转身十字腿十四、左打虎势十五、右打虎势十六、回身右蹬脚十七、双峰贯耳十八、左蹬腿十九、转身撇身捶二十、进步指裆捶二十一、如封似闭二十二、十字手二十三、抱虎归山二十四、斜单鞭二十五、肘底捶二十六、右金鸡独立二十七、左金鸡独立二十八、倒撵猴二十九、斜飞势三十、提手上势三十一、白鹤晾翅三十二、左搂膝拗步三十三、海底针三十四、闪通臂三十五、转身白蛇吐信三十六、进步栽捶三十七、野马分鬃三十八、玉女穿梭（一二三四）三十九、揽雀尾（左棚右棚捋挤按）四十、单鞭四十一、下势四十二、上步七星四十三、退步跨虎四十四、转身摆连四十五、弯弓射虎四十六、进步搬拦捶四十七、如封似闭四十八、十字手四十九、收势还原（二）图谱预备式：面向正南，两脚并立，身体中正，左腿向左侧迈一肩宽，两臂自然下垂，两手心朝内，目视前方。

1、起势：<1>旋转两臂两掌心向后，<2>抬起两臂肩宽肩平，沉肩坠肘按下两掌在腹前。

22、揽雀尾：左棚：〈1〉重心左移、以腰带动打开右脚45度，〈2〉重心右移，屈膝下蹲抱起两掌，提起左脚向前方迈弓步步伐〈3〉重心左移身体右转，棚起左臂，捋下右臂在右腹前。

右棚，〈1〉重心略右移，腰带扣回左脚45度，〈2〉重心左移，抬起右脚后跟，抱起两掌，〈3〉提起右腿迈弓步步伐，〈4〉重心右移棚起右臂、捋回左臂在胸前。

捋：〈1〉腰带两臂转45度翻两掌，西北方向，〈2〉重心左移腰带捋回两臂，在腰前西南方向。

挤：〈1〉转身左手掌搭在右臂手腕内大约一寸处，〈2〉重心右移挤出两臂按：〈1〉左手从右手虎口分开两臂，肩宽肩平〈2〉重心后移拉回两臂，在胸前坐起掌来，。

〈3〉重心右移弓步按出两掌3、单鞭：〈1〉重心后移两手逐渐放平，〈2〉扩胸棚腕，〈3〉腰带扣右脚135度东南方向，两臂随身体转到东北方向〈4〉重心右移左脚尖转，棚起右腕带左腕随腰转向西南方向，〈5〉右手勾起吊勾手，左手棚起掌来，〈6〉提起左脚迈弓步步伐，转身坐起左掌，重心左移推出左掌。

4式太极拳(定步)起势1、左右揽雀尾2、前后倒卷肱3、左右侧云手4、上下十字手收势8式太极拳(定步)起势1、野马分鬃2、白鹤亮翅3、搂膝拗步4、海底针5、玉女穿梭6、单鞭7、手挥琵琶8、搬拦捶收势8式太极拳(原地)起势1、倒卷肱（正面）2、搂膝拗步（左右）3、野马分鬃（左右）4、云手（左右）5、金鸡独立（正面）6、蹬脚（左右八字）7、揽雀尾8、搬拦捶收势16式太极拳起势1、左右野马分鬃2、白鹤亮翅3、左右搂膝拗步4、搬拦捶5、如封似闭6、云手7、单鞭8、手挥琵琶9、倒卷肱10、玉女穿梭11、海底针12、闪通臂13、下势14、独立15、揽雀尾16、十字手收势24式太极拳1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗5、手挥琵琶6、左右倒卷肱7、左揽雀尾8、左揽雀尾9、单鞭10、云手11、单鞭12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下势独立17、右下势独立18、玉女穿梭19、海底针20、闪通背21、转身搬拦捶22、如封似闭23、十字手24、收势48式太极拳口令起势1、白鹤亮翅2、左搂膝拗步3、左单鞭4、左琵琶势5、捋挤势（三）6、左搬拦捶7、左棚捋挤按8、斜身靠9、肘底捶10、倒卷肱（四）11、转身推掌（四）12、右琵琶势13、搂膝栽捶14、白蛇吐信（二）15、拍脚伏虎（二）16、左撇身捶17、穿拳下势18、独立撑掌（二）19、右单鞭20、右云手（三）21、右左分鬃22、高探马23、右蹬脚24、双峰贯耳25、左蹬脚26、掩手撩拳27、海底针28、闪通臂29、右左分脚30、搂膝拗步（二）31、上步擒打32、如封似闭33、左云手（三）34、右撇身捶35、左右穿梭36、退步穿掌37、虚步压掌38、独立托掌39、马步靠40、转身大捋41、撩掌下势42、上步七星43、独立跨虎44、转身摆莲45、弯弓射虎46、右搬拦捶47、右棚捋挤按48、十字手收势。

起势（1）并脚直立（2）两脚开立（3）两臂前举（4）屈膝按掌第一段1 .白鹤亮翅 2.左搂膝拗步（1）收脚抱球（2）撤步分掌（3）虚步亮掌（1）转体落掌3。

左单鞭（2）转体收脚（3）搂膝推掌（1）转体带臂（2）收脚穿掌（3）弓步伸臂（4）坐身屈肘（5）丁步勾手（6）弓步推掌4.左琵琶势5.捋挤势〔右捋挤势〕（左捋挤势〕（1）跟步摆掌（2）虚步合臂（1）弓步抹掌（2）收脚下捋（3）迈步举臂4）弓步搠挤（1）弓步抹掌练势）（2）收脚下捋（3）迈步举臂（4）弓步搠挤（1）弓步抹拿（2）收脚下将（3）迈步举臂6。

左搬拦捶7 .左搠捋挤按（4）弓步搠挤（1）坐身伸臂（2）收脚握拳（3）上步搬拳（4）上步拦掌（5）弓步打拳（1）转体伸掌（2）收脚抱球〔第二段〕8.斜身靠（3）弓步搠臂（4）转腰伸掌（5）转身下捋（6）弓步前挤（7）坐身收掌（8）弓步按掌（1）转身分掌2）收脚搭腕9.肘底捶10.倒卷肱（3）迈步握拳（4）弓步撑拳（1）转身掩掌（2）收脚抱球（3）摆脚分掌（4）跟步摆掌（5）虚步握拳（1）提脚举臂11 .转身推掌〔（左转身推掌〕（2）虚步推掌（3）提脚举臂（4）虚步推掌（5）提脚举臂（6）虚步推掌（7）提脚举臂（8）虚步推掌（1）撤步举臂〔右转身推掌〕（左转身推掌〕〔右转身推掌〕（2）转身屈肘（3）丁步推掌（1）转身屈肘（2）丁步推掌（1）转身屈肘（2）丁步推掌（1）转身屈肘（2）丁步推掌〔第三段〕12.右琵琶势13.搂膝栽捶14.白蛇吐信（1）撤步臂举（2）虚步合臂（1）收脚下捋（2）进步搠臂（3）左转举臂（4）弓步栽拳（1）坐身托掌15.拍脚伏虎〔拍脚伏虎左势〕（2）歇步推掌（3）歇步推掌（1）上步举掌（2）踢腿拍脚（3）盖步摆掌（4）转身握拳（5）弓步贯拳〔拍脚伏虎右势〕16.左撇身捶（1）扣脚穿掌（2）上步举掌（3）踢腿拍脚（4）盖步摆掌（5）转身握拳（6）弓步贯拳（1）扣脚穿掌17.穿拳下势18.独立撑掌2）横步伸臂（3）收脚落拳（4）弓步撇拳（1）坐身分掌（2）合拳收脚（3）蹲身穿拳（4）仆步穿拳（1）弓步挑拳19 .右单鞭（2）提脚穿掌（3）独立撑掌（4）提脚穿掌（5）独立撑掌（1）撤步伸掌（2）坐身下捋（3）举臂翻掌（第四段〕2 0 .右云手（4）弓步搠臂（5）坐身屈肘（6）勾手收脚（7）弓步推掌（1）转身扣脚（2）转体云手（3）收脚翻掌（4）转体云手（5）开步翻掌（6）转体云手（7）转体云手（8）开步翻掌（9）转体云手“右云手”定式2 2.高探马 2 3.右蹬脚2 1 .右左分鬃（1）抱球提脚（2）弓步分掌（3）转身抱球（4）弓步分掌（1）跟步举臂（2）虚步推掌（1）转身带掌24.双峰贯耳25.左蹬脚（2）上步穿掌（3）弓步分掌（4）收脚搭腕（5）蹬脚撑掌（1）屈膝落掌（2）落脚握拳（3）弓步贯拳（1）坐身分掌2 6。

48式太极拳拳谱起势一、白鹤亮翅二、左搂膝拗步三、左单鞭四、左琵琶五、捋挤势(三)六、左搬拦捶七、左棚捋挤按八、斜身靠九、肘底捶十、倒卷肱(四)十一、转身推掌(四)十二、右琵琶势十三、搂膝栽捶十四、白蛇吐信(二)十五、拍脚伏虎(二) 十六、左撇身捶十七、穿拳下势十八、独立撑掌(二)十九、右单鞭二十、右云手(三)二一、右左分鬃二二、高探马二三、右蹬脚二四、双峰贯耳二五、载蹬脚二六、掩手撩拳二七、海底针二八、闪通背二九、右左分脚三十、搂膝拗步(二)三一、上步擒打三二、如封似闭三三、载云手(三)三四、右撇身捶三五、左右穿梭三六、退步穿掌三七、虚步压掌三八、独立托掌三九、马步靠四十、转身大捋四一、撩掌下势四二、上步七星四三、独立跨虎四四、转身摆莲四五、弯弓射虎四六、右搬拦捶四七、右棚捋挤按四八、十字手收势起势1.左脚开立2.两手前平举3.屈腿下蹲一、白鹤亮翅1.收脚抱手2.向后退步3.坐腿转腰分手4.虚步分掌二、左搂膝拗步1.右手前摆2.转腰摆臂收脚3.屈臂上步4.弓步搂手推掌三、左单鞭1.转腰坐腿带手2.收脚抱手3.转身上步穿手4.弓步平云手5.坐腿转腰平云6.勾手收脚7.转身上步8.弓步推掌四、左琵琶1.跟步摆臂2.坐腿挫手摆臂3.虚步合手五、捋挤势(3)(1)1.移脚活步穿掌2.弓腿抹掌3.收脚捋手4.上步搭手5.弓步前挤(2)1.坐腿扣脚穿手2.3.4.5.同上(3)1.扣脚穿手 2.3.4.5.同上六、左搬拦捶1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.摆步搬拳4.收脚转腰摆臂5.上步拦掌16.弓步打拳七、左捧捋挤按1.转腰撇脚分手2.收脚抱球3.转腰上步4.弓步捧手5.旋臂送手6.坐腿后捋7.转腰搭手8.弓步前挤9.坐腿引手后捧10.弓步前按八、斜身靠1.转身扣脚分手2.收脚抱手(两手成十字交叉)3.上步握拳4.弓步斜靠九、肘底捶1.转身摆掌2.抱手收脚3.摆步撑手4.跟步提手5.坐腿握拳6.虚步劈打十、倒卷肱(4)(1)1.撤手翻掌2.退步屈臂卷肱3.虚步推掌(2)(3)(4)同上十一、转身推掌(4)(1)1.撤步碾脚转身2.屈臂上步3.丁步搂手推掌(2)1.碾脚转身2.3.同上(3)(4)同上十二、右琵琶势1.向后撤步2.坐腿摆臂挫手3.虚步合手撅臂十三、搂膝栽捶1.撤步捋手2.上步搭手3.跟步平云手4.坐腿转腰摆臂5.屈臂握拳上步6.弓步搂膝栽捶十四、白蛇吐信(2)(1)1.转身提拳2.转身摆脚摆掌3.歇步推掌(2)1.转腰摆臂2.屈臂上步3.歇步推掌十五、拍脚伏虎(2)(1)1.转腰展臂2.上步抡臂3.抡臂拍脚4.盖步摆臂5.转身上步6.弓步贯拳(2)1.扣脚穿手2.3.4.5.6.同上十六、左撇身捶1.坐腿扣脚翻手2.弓步分手3.收脚握拳4.上步举拳5.弓步撇拳十七、穿拳下势1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.穿拳开步4.仆步穿拳十八、独立撑掌(2)(1)1.弓腿挑拳2.收脚翻掌3.独立撑掌(2)1.落脚上步收手2.3.同上十九、右单鞭1.退步伸掌2.坐腿后捋3.旋臂搭手4.弓步平云5.坐腿转腰平云6.勾手收脚7.转身上步8.弓步推掌二十、右云手(3)(1)1.坐腿转腰左云松勾2.右云翻掌收脚(2)1.转腰左云翻掌出脚开步2.右云翻掌收脚并步(3)1.左云翻掌出脚2.右云翻掌收脚二一、右左分鬃1.抱手提脚2.转腰出步3.弓步采靠4.转腰撇脚5.抱手收脚6.转腰上步7.弓步采靠二二、高探马1.收脚展臂2.坐腿屈臂3.虚步探掌二三、右蹬脚1.带手起脚2.上步穿掌3.弓步分手4.抱手收脚5.蹬脚撑臂二四、双峰贯耳1.并手收脚2.落脚收拳3.弓步贯拳二五、左蹬脚1.转腰分手2.抱手起脚3.蹬脚撑臂二六、掩手撩拳1.并手落脚2.出脚握拳掩手3.弓步撩拳二七、海底针1.跟步摆臂2.坐腿提手3.虚步下插掌二八、闪通背1.提手收脚2.向前上步3.弓步推撑掌二九、右左分脚1.转身扣脚分手2.收脚抱手3.分脚撑臂4.落脚穿手5.弓腿分手6.收脚抱手7.分脚撑臂三十、搂膝拗步(2)1.落脚转身摆臂2.屈臂上步3.弓步搂手推掌4.转腰撇脚5.摆臂收脚6.屈臂上步7.弓步搂手推掌三一、上步擒打1.转腰撇脚抹掌2.收拳收脚3.上步擒打握拳4.弓步打拳三二、如封似闭1.跟步穿掌2.坐腿引手3.上步翻掌4.弓步前按三三、左云手(3)(1)1.转腰扣脚右云2.左云翻掌收脚(2)1.右云翻掌出脚2.左云翻掌收脚(3)1.右云翻掌出脚2.左云扣脚并步三四、右撇身捶1.撤步探掌2.收脚握拳3.上步举拳4.弓步撇打三五、左右穿梭(1)1.扣脚翻掌2.弓腿平抹掌3.收脚后捋4.上步搭手5.跟步平云6.坐腿平云7.上步收掌8.弓步架推(2)1.扣脚穿掌2.3.4.5.6.7.8. 同上三六、退步穿掌1.坐腿向前摆掌2.收脚翻掌3.退步向前穿掌左脚扭直三七、虚步压掌1.转身扣脚上摆手2.虚步下压掌三八、独立托掌右手前托左手侧撑左腿独立三九、马步靠1.落脚抬手2.收脚摆臂3.上步握拳4.绊马步靠四十、转身大捋1.撇脚摆掌2.并步举手3.碾脚转身4.侧步大捋5.侧弓步拱肘撅臂四一、撩掌下势1.回身旋臂2.转身摆掌3.丁步撩掌4.坐腿摆掌勾手提脚5.屈臂开步6.仆步穿掌四二、上步七星1.弓步挑掌2.虚步十字架拳四三、独立跨虎1.退步摆掌坐腿2.转腰摆掌收脚3.举腿挑掌四四、转身摆莲1.转身扣步带手2.转身穿摆掌3.摆莲拍脚四五、弯弓射虎1.落脚上步摆臂2.弓腿转腰摆拳3.弓步反冲拳四六、右搬拦捶1.坐腿穿掌2.收脚握拳3.摆脚搬拳4.收脚收拳5.上步拦掌6.弓步打拳四七、右捧捋挤按1.撇脚转腰分手2.收脚抱球3.向前上步4.弓步分手5.转腰送手6.坐腿转腰后捋7.转身搭手8.弓步前挤9.分手坐腿后引10.弓步前按四八、十字手1.转身分手撇脚2.回身合手3.并步开立十字抱掌收势1、分手平举2、两手垂落3、并步还原。