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人教版九年级化学下册 12.2 化学元素与人体健康课件( 共23张PPT)

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12.2 化学元素与人体健康-人教版九年级下册化学课件(共22张PPT)

12.2 化学元素与人体健康-人教版九年级下册化学课件(共22张PPT)
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铅污染几乎无所不在
食品：皮蛋（制作过程中要加氧化铅）、水果（杀虫剂中含铅）等食品，都可
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课题2
一、人体中的化学元素
化学元素与人体健康
常量元素(含量大于0.01%)：O,C,H,N,Ca,P,K,S,Na,Cl,Mg
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铅的危害：铅几乎对人体的所有器官都能够造成损害。具体表 现为：影响智力的发育和骨骼发育，造成消化不良和内分泌失 调，导致贫血、高血压和心律失常，破坏肾功能和免疫功能等。 即使人体内有0.01微克铅的存在，也会对健康造成损害。而且， 即使脱离了污染环境或经治疗使血铅水平明显下降，但受损的 器官和组织已不能修复，将伴随终身。
Na+形式 细 胞外液
钾（K）
K+形式 细胞 内液
Na+和K+各自保持一定的浓度，对于维持
作用
人体内的水分和维持体液恒定的pH有重
钠和钾要要在的条人作件体用。的，存是在人体及维生持理正作常用生命活动的必
长期出汗过多、腹泻等情况 碱中毒、腹泻、糖尿病等

人教版九年级下册化学 第十二单元 课题2 化学元素与人体健康 PPT

人教版九年级下册化学 第十二单元 课题2 化学元素与人体健康 PPT

习题：
1、下列元素在人体中不属于微量元素的是 （ B ）
A、 铁元素 C、 锌元素
B、 钙元素 D 、 硒元素
2、下列有关化学元素与人体健康的叙述不正确的是（ A ）
A、人体内缺铁会导致贫血，因此铁的摄入量是越多越好。 B、钾和钠元素在人体内主要以离子的形式存在的。 C、碘缺乏和碘过量都会引起甲状腺肿大。 D、儿童生长迟缓、食欲不振可以适当补充些锌元素。
2000多年后，在考古学、毒理学、环境化学、 古尸分析法的基础上，解开了生活中铅性食品 和用具给古罗马宫廷带来的灾难之谜———— 铅中毒。
铅的危害：
铅几乎对人体的所有器官都能够造成损害。 具体表现为：影响智力的发育和骨骼发育，造成 消化不良和内分泌失调，导致贫血、高血压和心 律失常，破坏肾功能和免疫功能等。即使人体内 有0.01微克铅的存在，也会对健康造成损害。而 且，即使脱离了污染环境或经治疗使血铅水平明 显下降，但受损的器官和组织已不能修复，将伴 随终身。
3.过量也会引起甲状腺肿大。
4.食物来源：海产品、加碘盐。
锌 锌会影响人体发育，缺锌最常见的病因
是膳食不平衡。
锌缺乏的特征:
1.食欲减退，生长发育迟缓
2.皮肤粗糙、干裂
3.味觉失去灵敏度，毛发色素变淡
4.指甲上有白斑，创伤愈合较慢等
5.孕妇缺锌甚至可能出现
胎儿畸形
氟 元 素
氟 骨
过病
量
人体中所含元素都是对人体有益的吗？ 你知道哪些有害元素？
缓慢、食欲减退、肌肉痉挛 心跳不规和加速、心电图
或高过的影响 等。长期摄入过多的钠将导 异常、肌肉衰弱和烦躁，
致高血压
最后导致心搏停止
必需元素：Fe、I 、Zn、F、 Se

《化学元素与人体健康》PPT课件

《化学元素与人体健康》PPT课件

课堂检测
基础巩固题
4．化学元素与我们的身体健康密切相关。以下膳 食观点中正确的是（ C ） A. 只要是微量元素人体都必需，因此都要食用； B. 应多吃含有微量元素的营养补剂或保健品； C. 不偏食，若摄取量不足时，根据需要合理摄入； D. 缺少什么微量元素就要加倍多吃含这种微量元
素的食物或营养补剂。
还有一些元素对 人体是有害的，如铅、 汞等。
探究新知
有害元素——铅
危害
铅从哪来？
探究新知
探究新知
有害元素——汞
危害：长期接触汞可导致中枢神经系统损伤；无机汞中毒主 要影响肾脏，引起尿毒症。
从哪来
巩固练习
连接中考
素养考点 1 常量元素与微量元素
例（2019•河池）下列物品中的营养元素不属于
微量元0 素的是（ A ）
资料卡片
常见食物中的含钙量（mg/100g）
名称 标准米 标准粉
虾皮 瘦猪肉 瘦牛肉
豇豆 豌豆 蚕豆
含钙量 10 24 200 11 6 100 84 93
名称 瘦羊肉 瘦鸡肉
蛋黄 干酪 奶酪 腐竹 花生仁 核桃仁
含钙量 15 11 134 900 590 280 57 119
名称 牛奶 母乳 发菜 银耳 木耳 榛子仁 大白菜 油菜
含钙量 120 34 767 380 357 316 61 140
名称 紫菜 大豆 豆腐丝 青豆 黑豆 韭菜
含钙量 343 367 284 240 250 105
探究新知
钠、钾 钠和钾在人体的存在及生理作用
常量元素 钠（Na）
钾（K）
存在
Na＋形式 细胞外液
K＋形式 细胞内液
作用
①维持人体内的水分； ②维持体液恒定的pH； 是人体维持正常生命活动的必要条件。

九年级化学下册课件：12.2化学元素与人体健康 (共23张PPT)

九年级化学下册课件：12.2化学元素与人体健康 (共23张PPT)

氟 元 素 过 量
氟 骨 病
现在我们一起来做个小小的测试：
* 你是否头发稀少？容易早白？ * 你是否晚上睡觉时经常感到大腿无故疼痛？ * 你的手指甲根部是不是有白点？ * 你在久坐以后是不是感到特别的疲劳？ * 你是否有容易出汗，精神不能集中，做
事丢三落四的情况？ * 你是否会在适量运动之后出现手足抽搐的情 况？
化学元素与人体健康
▼
1、知道人体的主要化学元素组成；认识青少 年人体的成长过程就是这些元素在人体内不断 积累的过程，维持这些元素在人体新陈代谢过 程中的相对平衡对保持人体健康有重要意义。 2、了解某些元素（如钙、铁、锌等）对人体 健康的重要意义。
3、认识到只有均衡膳食，才能更好地维持人 体的元素平衡。
你知道有那些食物可以补充钙元素吗？ 奶类 绿色蔬菜 水产品 肉类 豆类
佝偻病
钙 元 素 缺 乏
佝 偻 病
琳琅满目的各种补钙品
★ 改善膳食结构，从食物里获取钙质
肉类
绿色蔬菜
发菜
黑木耳
奶酪
★ 增加维生素D含量，促进钙质吸收 ★ 改变生活习惯，减少钙的流失
增强运动 不吸烟、少引酒、少喝咖啡和碳酸饮料 食品烹调是时加点醋，可以使钙溶解较多
元素名称 成人每日摄 入量（ mg)
钠 2000 — 2500
主要作用
调节体 液平衡， 维持肌肉 正常兴奋 和细胞的 通透性。 调节体液 平衡，维 持肌肉和 神经的功 能以及代 谢等。
缺乏或过量 的影响
缺乏：肌肉 痉挛、头痛 过量：水肿 高血压、贫 血等
钾Байду номын сангаас
1850 — 5600
缺乏：肌肉 不发达、心 率不齐 过量：恶心 腹泻等

人教版化学初三下12.2化学元素与人体健康(共23张PPT)

人教版化学初三下12.2化学元素与人体健康(共23张PPT)
血 Fe 。 • (3)能防止龋齿，缺乏易产生龋齿 F 。 • (4)缺乏会引起食欲不振，生长迟缓，发育不良，过
量不会引起中毒 Zn。 • (5)是甲状腺素的重要成分，摄人量不合理会引起甲
状腺肿大 I 。
Байду номын сангаас
随堂练习
2.钾元素可以调节体液平衡，维持肌肉和神经的功能 及代谢。市场上出售的一种叫果味钾的补钾药，其 主要成分是柠檬酸钾（Ｃ６Ｈ５Ｋ３Ｏ７·Ｈ２Ｏ）。下
•
15、一年之计，莫如树谷；十年之计 ，莫如 树木； 终身之 计，莫 如树人 。2021 年8月上 午12时 2分21. 8.1100: 02August 11, 2021
•
16、提出一个问题往往比解决一个更 重要。 因为解 决问题 也许仅 是一个 数学上 或实验 上的技 能而已 ，而提 出新的 问题， 却需要 有创造 性的想 像力， 而且标 志着科 学的真 正进步 。2021 年8月11 日星期 三12时 2分46 秒00:02: 4611 August 2021
•
4、All that you do, do with your might; things done by halves are never done right. ----R.H. Stoddard, American poet做一切事都应尽力而为，半途而废永远不行6.17.20216.17.202110:5110:5110:51:1910:51:19
摄入过低对 健康影响
食物 来源
锌
铁
微量 元素
铁 Fe
人体 日需 对人体的作 内含 量 用 量
4～ 12～ 血红蛋白的 5g 15mg 成分，能帮
助氧气运输
摄入量过高、过低对人 体健康的影响

【人教版】九年级化学下册：第12单元 课题2 化学元素与人体健康(共20张PPT)

【人教版】九年级化学下册：第12单元 课题2 化学元素与人体健康(共20张PPT)

共
11 种
健 物康极，必有反的，还凡是事构都成 应人 有体 一以 式组 个无 存织 “机 在的 度盐 的重 ”形要 ，钙材 元（、料 素共磷。 的占、摄人钾入体、不质硫足量、或的钠过3.9、量5氯均%）、不镁利于人体 健康
微量元素（含量<0.01%）： 40多种 （ 共占人体质量0.05%）
必需元素 (20多种)
硒
2019/10/28
知识结构:
以水、糖类、油脂、蛋白质、维生素形式存
我 思 故 我 获 ： 在的： O、C、H、N（人体中含量前四位的
元素，共占人体质量的96%）
世元界素种上(1人 9无)0已90机体.多知9盐由5%对5。0元人多人素体种体(健元中50康素所多的组含 种影成) 响，很其大中，含它量们较常能多量够的元调有素节11（人种含体，量的它>新们0.陈占01代人%谢体），质：促量进的身体
2019/10/28
m%
65
20
二、常量元素、微量元素
18
18
在人体中含量超过0.01%的元素，
16
称为常量元素；含量在0.01%以下的
14
元素，称为微量元素。
12
10
10
微量元素：
8
Fe、Co、Cu、Zn、Cr、
6
Mn、Mo、F、I、Se等
4
3.0
2
2.0
0.25
0.15
0.05
1.0 0.35
0.15
0.05
0 O C H N Ca P K S Na Cl Mg
2019/10/28
常量元素
人体中一些化学元素含量
96%
3.95%
元素
氧O 碳C 氢H 氮N 钙Ca

人教版九年级化学下册 12.2 化学元素与人体健康课件( 共23张PPT)

13、He who seize the right moment, is the right man.谁把握机遇，谁就心想事成。2021/8/122021/8/122021/8/122021/8/128/12/2021 •14、谁要是自己还没有发展培养和教育好，他就不能发展培养和教育别人。2021年8月12日星期四2021/8/122021/8/122021/8/12 •15、一年之计，莫如树谷；十年之计，莫如树木；终身之计，莫如树人。2021年8月2021/8/122021/8/122021/8/128/12/2021 •16、教学的目的是培养学生自己学习，自己研究，用自己的头脑来想，用自己的眼睛看，用自己的手来做这种精神。2021/8/122021/8/12August 12, 2021 •17、儿童是中心，教育的措施便围绕他们而组织起来。2021/8/122021/8/122021/8/122021/8/12 • You have to believe in yourself. That's the secret of success. 人必须相信自己，这是成功的秘诀。 •
钙
甲状腺肿大（大脖子病） 海产品、猪、牛、羊肉
儿童智力低下
8.经研究发现，长期使用我国发明的铁锅炒菜做饭，可
有效地减少缺铁性贫血的发生，原因是
；
如果在炒菜时经常加入适量的食用醋，效果会更
好，理由是
。FeSO4可作治
疗
的药剂,通过你的观察，在医疗上人们是
如何防止FeSO4被氧化的呢？
答:用铁锅炒菜做饭，会使少量单质铁进入人
你学到了什么？
1.了解某些元素（如钙、铁、锌等）对人 体健康的重要意义。 2.能正确区分人体内的常量元素、微量元 素及其对人体健康的重要作用。

12.2 化学元素与人体健康 人教版九年级化学下册课件(共21张PPT)


联合国卫生组织经过考察和研究，认为我
国使用的铁锅是有益于人类健康的理想炊具，
C 其主要原因是（ ）
A.价格便宜
B.铁锅含有碳元素
C.烹调食物留有铁元素 D.传热慢,保温性能好
2、一些必需微量元素对人体健康的影响
对人体的作用
是血红蛋白的成 分，能帮助氧气 的运输
摄入量过低 对人体的影响
过低： 缺铁性贫血
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微量元素虽然在我们人体内 含量很少，但是对我们人体内有 很大的作用。但并不是所有的微 量元素对人体都是有益的。比如 “痛痛病”、“水俣病”就是因 为体内某种有害微量元素过多而 致病的。
碘过量近年来受到了国际甲状腺学界和 地方病学界的高度重视。国际权威学术组织 于2001年首次提出了碘过量的定义(尿碘大于 300微克/L)，一致认为碘过量可导致甲状腺 肿等不良反应，甚至造成碘源性甲亢。高碘 同低碘一样会危害人体健康。为此，我国在 高碘地区出售特制的非碘盐，以保证人们的 健康。
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体内必需元素的含量
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2、一些必需微量元素对人体健康的影响
世长界寿长元寿素乡—癌江苏症如克皋星县
有一个乡百岁以上寿星250多人；经专家调查 对发5人0现%体。，的安作老徽用人省头石发台对中县人硒摄也体元入的有量素影一含响个量长比寿非村主长要。寿食8地0物岁区来以源高
2、一些必需微量元素对人体健康的影响

人教版化学九下12.2 化学元素与人体健康 课件ppt


量
元
共
11 种
素 （ 含 量
>0.01%
存在
）
的
微量元素（含量<0.01%）：
40多种（ 共占人体质量0.05%）
必需元素 (20多种)
铁、锌、硒、碘、氟等
非必需元素
铝、钡、钛等
有害元素
汞、铅、镉等
讨论
“药补”与“食补”两种补充人体营养元素的方法， 你更赞成哪种做法，为什么？
食补既方便又实惠，人们乐于接受，一般没有副作用，而且 可起到药物起不到的作用，但必须根据体质情况适当进补。
1.人体中的化学元素包括常量元素和微量元素 2.铁、锌、硒、碘、氟等微量元素对人体健康有着重 要的作用 3.对于人体必需元素，也要注意合理摄入，摄入不足 或过量均不利于健康
1、钙对人体的作用是什么？缺钙的后果是什么？ 2、钠和钾对人体的作用是什么？缺少的后果是什么？
三、几种微量元素与人体健康
1、铁 2、锌 3、硒 4、碘 5、氟
钙元素
钠和钾元素
人体含量
存在的位 置
1.2Kg 骨骼和牙齿
钠：80g~120g 钾：每千克体重约含2g
钠：细胞外液 钾：细胞内液
存在形式 羟基磷酸钙
A.⑴⑵⑷
B.⑵⑷⑸ C.⑴⑶⑷
D.⑴⑵⑷⑸
1.下列元素在人体中不属于微量元素的是（ B ）
A.铁元素
B.钙元素
C.锌元素
D.硒元素
2.下列有关化学元素与人体健康的叙述不正确的是
（A ） A.人体内缺铁会导致缺铁性贫血，因此铁的摄入量越多越好
B.钾和钠元素在人体内主要是以离子的形式存在的
C.碘缺乏和碘过量都会引起甲状腺肿大
钠离子和钾离子

人教版九级化学下册第12单元课题2化学元素与人体健康共张PPT[可修改版ppt]


共
11 种
n 健 物康 极，必有反的，还凡是事构都成 应人 有体 一以 式组 个无 存织 “机 在的 度盐 的重 ”形要 ，钙材 元（、料 素共磷。 的占、摄人钾入体、不质硫足量、或的钠过3.9、量5氯均%）、不镁利于人体 健康
微量元素（含量<0.01%）： 40多种 （ 共占人体质量0.05%）
必需元素 (20多种)
主要以羟基磷酸钙
[Ca10(PO4)6(OH)2] 晶体的形式存在。
钙（Ca）
生命之源、万病之首
奶、奶制品、豆类、虾皮含有丰富的钙
运动员在剧烈 运动、大量出汗后, 常会饮用一些无机盐 的运动饮料,为什么？
阳离子
Cations mg/mL Na+ (钠) 49 K+ (钾) 21 Ca2+ (钙) 2
铁、锌、硒、碘、 氟等
非必需元素 铝、钡、钛等
有害元素
汞、铅、铊、铍、 镉等
我国主要强化食品有：加碘盐、强化面粉强化大米、铁强 化酱油、强化食用油和强化辅 助食品。
氟 骨 病 氟 斑 牙
在贵州省一个村落流行着这样一种病，从儿童 到成人，个个长着一副黄褐色的牙齿，而孩子一 旦长到成人，就会开始浑身骨头酸痛. 35岁以后， 76%的人就会出现腰无法直立，腿无法并拢，严重 的甚至长期瘫痪在床，丧失劳动力直到死亡。他们 患的是氟斑牙及氟骨病，主要元凶是因为当地村民 烧的粉煤中含有大量的氟化物。
猜猜看
各打一化学元素
1.端着金碗讨饭的人。
钙
2.丢钱。 铁
3.加班费。
锌
4.洒完清水铺石头。
硒
知识结构:
以水、糖类、油脂、蛋白质、维生素形式存
我 思 故 我 获 ： 在的： O、C、H、N（人体中含量前四位的
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也有所损害。
1.人体内缺乏铁会引起贫血，肌 肉细胞利用氧产生能量的功能下 降，从而减少热能的来源。使人
1.血液中铁蛋白浓度每上升百分 之一，心脏病发作的危险性就会 提高百分之四。
的体质虚弱，皮肤苍白、易疲劳、 2.摄入过量的铁将产生慢性或急 头晕、对寒冷过敏、气促、甲状 性铁中毒
腺功能减退。
锌缺乏的特征是食欲减退，生 长发育迟缓，发育不良。皮肤 粗糙、干裂，味觉失去灵敏度， 毛发色素变淡，指甲上有白斑， 创伤愈合较慢等；孕妇缺锌甚 至可能出现胎儿畸形。
B.氧、钙、钠、镁
C.铁、硒、钾、碳
D.锌、碘、磷、氟
4.因人体内缺乏而引起表皮角质化和癌症的营养 元素是 （ C ）
A.铁 B.钙 C.硒 D.碘
5.人体细胞中含量最多的元素是 （C ） A.Ca B.C C．O D.N
6.市售的“加碘盐”外包装文字说明上都有“含碘量”的字 样，这儿的碘是指 B （ ）
体，与胃酸反应转变成可被吸收的铁；在炒菜
过程中，醋酸会与少量单质铁反应，生成可被
吸收的铁。FeSO4可作治疗缺铁性贫血的药剂， 在医疗上，人们在该药品的外面包一层特制的
糖衣，以隔绝空气防止其被氧化。
9.有人认为淘米时次数越多越干净， 你认为对吗？为什么？
不对，因为淘米时次数过多，会造成维 生素和人体必需元素的大量损失。
人体为什么要补充这些元素？ 它们对人体又有什么影响？
第十二单元 课题2 化学元素与人体健康
预习思考：
1．组成人体元素约多少种？
50多种
2. 常量元素和微量元素的区别？这些 元素是以什么形式存在的？对人体有 什么作用？
在人体中含量超过0.01%为常量元素，
3低．于人0.体01中%为含微量量最元多素的。元大素多是以什无么机盐？ 含形量式存最在高。的它金们属是元构素成是人什体组么织？的重要
锌摄入过量会发生锌中毒,其主 要特征之一是,锌对胃肠道的直 接作用,导致上腹疼痛、腹泻、 恶心、呕吐。
活动三 我是小医生
他们得了什么 病呢？
他们是由于缺 了某些元素而 得病的！
少儿佝偻病，老年骨质疏松
钙
食欲不振 ，生长迟缓，发育不良
锌
贫血皮肤苍白、易疲劳、头晕
铁
甲状腺肿大
碘
你说我说， 大家说！
心电图异常、肌肉衰弱和烦躁， 膳食中长期摄入过多的钠将导致高
最后导致心搏停止。
血压，如果误将食盐当作
钠缺乏症可造成生长缓慢、食欲
食糖给婴幼儿食用，有可
减退、由于失水体重减轻、哺乳
能导致死亡。
期的母亲奶水减少、肌肉痉挛、
钾过量会恶心、腹泻。
恶心、腹泻和头痛。
1.人体内缺乏碘时，就会引起甲状 腺增生、结节和隆起，患 甲状腺肿大。据统计，全 世界约有两亿人患甲状腺 肿。 2.幼儿时期缺碘，会影响生 长发育，思维迟钝。 3.成年时期缺碘，会使皮肤 干燥、发毛零落、性情失 常。 4.孕妇缺碘，可使新生儿患 呆小症。 如果摄入量过多，不但没有好 处，还会引起氟中毒。中毒的 主要表现是，牙齿表面失去光 泽，牙齿上出现灰色、褐色斑 点，这就是斑牙症。严重者会 使牙齿变黑，牙被腐蚀而破碎。 过多的氟对骨胳(氟骨病)、肾脏
钙
甲状腺肿大（大脖子病） 海产品、猪、牛、羊肉
儿童智力低下
8.经研究发现，长期使用我国发明的铁锅炒菜做饭，可
有效地减少缺铁性贫血的发生，效果会更
好，理由是
。FeSO4可作治
疗
的药剂,通过你的观察，在医疗上人们是
如何防止FeSO4被氧化的呢？
答:用铁锅炒菜做饭，会使少量单质铁进入人
材料，有些能调节人体新陈代谢，促进 身体健康。
人 ——元素( ________________ )含量大于0.01% 体 中 的 ————元素（主要有—————————） 元 ——元素————元素（主要有—————————） 素 ————元素（主要有—————————）
含量小于0.01%
指出下列元素哪些是人体必需的微量元素， 哪些是有害的微量元素。
2.下列有关化学元素与人体健康的叙述不正确的是（ A）
A.人体内缺铁会导致贫血，因此铁的摄入量是越多越好。 B.钾和钠元素在人体内主要以离子的形式存在的。 C.碘缺乏和碘过量都会引起甲状腺肿大。 D.儿童生长迟缓、食欲不振可以适当补充些锌元素。
3.下列对人体健康有害的一组元素是 （A ）
A.铅、汞、砷、镉
必需的 微量元素
镉Cd 铜Cu 铁Fe 钙Ca 汞Hg 碘I 铅Pb 镁Mg 硒Se 锌Zn
有害的微量元素
活动一：我的作用大
活动二 真情表白
Ca
1.青少年缺钙时发育不良， 易得佝偻病。
摄入过量将导致消化系统、血清 系统及泌尿系统的疾病。
2. 老年人缺钙会导致骨质疏
松，容易骨折。
Na和K
钾缺乏可引起心跳不规律和加速、
人体缺少必须元素会得病，因
此有人认为应该经常吃这些元素的 营养补剂，你认为这种想法对吗？
“药补”与“食补”两种补充人体营养 元素的方法，你更赞成那种做法，为什么？
我们会了么？
1.组成人体自身的元素约有多少种? 2.以水、糖类、油脂、蛋白质和维生素的形式存在的元
素是哪几种? 3.人体中的元素按含量高低可以分为哪两类? 4.微量元素中可以分为哪三类？ 5.钙是微量元素吗? 6.钾和钠是微量元素吗？ 7.佝偻病是缺什么元素？ 8.龋齿是缺什么元素？ 9. 甲状腺肿大是缺什么元素？
你学到了什么？
1.了解某些元素（如钙、铁、锌等）对人 体健康的重要意义。 2.能正确区分人体内的常量元素、微量元 素及其对人体健康的重要作用。
3.认识元素平衡与缺乏对人体健康的积极 和不良影响。
习题：
1.下列元素在人体中不属于微量元素的是 （ B）
A. 铁元素 C. 锌元素
B. 钙元素 D . 硒元素
A.碘酸钾 B.碘元素 C．碘分子 D.碘离子
7.请将下列化学元素与缺乏后易导致的病症和用于补 充的食物用线连接起来
元素名称 缺乏后导致的病症
补充的食物来源
锌
食欲不振、生长迟缓
海带、紫菜及海产品
碘
缺铁性贫血
动物肝脏、动物全血、 肉类
铁
婴幼儿的佝偻病，成年人 的骨质疏松症，腰酸背痛
奶类、绿色蔬菜、 肉类、豆类