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定向运动体育课笔记本次授课主要介绍定向运动，包括定向技术的要求、定向规则、定向技能以及定向赛事的常见技巧和注意事项等。
一、定向技术的要求1、定向运动的基本功要求：根据技术规定，定向运动者要求有较高的下肢力量，能以恒定的快步速和保持身体的稳定性向前移动，同时，要有较强的记忆力和理解能力，利用地形、地貌、物品等定位路线，做出正确决策，并需要有一定的耐力水平和地形越野技能避免折返点位。
2、定向运动的安全意识：定向运动过程应充分考虑到安全问题，参赛者要认识危险情况，能正确选择行进路线，克服恶劣的气候环境和自然条件。
二、定向规则在定向运动大赛中，规则是非常重要的，而具体的规则又大有不同。
1、赛制：一般赛制分为个人队伍赛和公团赛，此外，也有拖旗型比赛，双休比赛，经典类比赛、集训比赛等。
2、技能要求：必须有良好的地图和指南针技能，识别方位信息，依据实际情况在地图上选择最恰当的行进路线以便于参赛者取胜。
3、比赛路线：定向比赛的路线一般由多个控制点组成，一般比赛分为简易路线、中等路线和困难路线这三种不同的路线。
三、定向技巧1、把握定向技巧要领：必须要能够把握地形要素与操作手段的关系间，观测、推理、分析地形要素有其整体性，有其逻辑性，能让定向者提高各项定向技巧，以提高定向成绩。
2、充分利用地形：要熟悉周围地形，通过熟悉地形上的物品，来把握定向路线。
要充分利用地形，正确判断和分析周围地形，以便于选择最佳的定向行进路线。
3、克服恶劣的气候环境：定向比赛会经常处于恶劣的气候环境中，参赛者要熟悉定向比赛中遇到的各类气候情况，如夜晚行进、大风、雨天、雪天等，并要有相应的应对措施。
四、定向赛事中的常见注意事项1、有效的跑步技术：参赛者参加定向比赛时，需要学习有效的跑步技术，熟悉地形、熟悉技术规定和安全技能，使参赛者可以尽量快速地完成比赛路线。
2、正确的拿取控制点：定向比赛的重点是拿取定向点，要求参赛者掌握和正确拿取控制点，3、合理规划路线：定向比赛要求参赛者合理地规划路线，在规划路线时要考虑地形，避免反复绕行。
定向比赛方案一、比赛目的和背景定向比赛作为一项户外运动项目，旨在通过比赛形式，促进参与者在自然环境中进行导航，同时提升他们的体能、智力和团队合作能力。
本比赛方案旨在为参赛者提供一个具有挑战性和趣味性的体验，让他们在探索自然景观的过程中充分发挥自己的潜力。
二、比赛形式和规则1. 比赛形式本次定向比赛将采用个人定向和团队定向两种形式，参赛者可自由选择参加其中一种或两种比赛。
2. 个人定向个人定向比赛要求参赛者在规定的时间内，依靠地图和指南针找到指定的控制点。
每个控制点设有安装在特定地点的定向标志，参赛者需要在一定顺序内找到并标记控制点。
比赛期间，参赛者可自行决定前进路线和控制点的访问顺序。
3. 团队定向团队定向比赛要求参赛者组成两至四人的团队，在规定时间内完成控制点的找寻任务。
团队中的每个成员需要轮流担任导航员，负责导航团队朝着指定的控制点前进。
团队配合和合作非常重要，只有通过团队合作，才能在规定时间内高效率地找到所有的控制点。
4. 比赛规则a. 参赛者需携带装备包括指南针、地图和计时器等。
b. 参赛者可以自由选择路径，但不得使用任何辅助导航设备。
c. 参赛者每找到一个控制点后，需标记在自己的比赛纪录卡上，并在规定时间内完成全部控制点的找寻任务。
d. 禁止任何形式的作弊行为，如擅自更改控制点标志、交换比赛纪录卡等。
一经发现，将取消参赛者的资格。
e. 比赛过程中，遇到紧急情况或者意外事件时，参赛者应及时报告工作人员并采取相应的应急措施。
f. 比赛结束后，将根据个人和团队的完成情况进行排名和奖励。
三、比赛地点和时间1. 比赛地点本次定向比赛将在xxx山脉的自然保护区内进行。
该地区具有多样的地形和森林，适合进行定向比赛。
2. 比赛时间本次比赛将于xxxx年xx月xx日上午9点正式开始，比赛时间为4小时。
与此同时，个人定向和团队定向比赛将同步进行。
四、安全措施1. 参赛者身体状况检查为了保证参赛者的安全，所有参赛者必须接受身体状况检查，并提交健康证明。
定向运动竞赛规则第一条定向运动的定义定向运动是运动员借助地形图和指北针，按规定的顺序独立地完成寻找若干个标绘在地图上的地面检查点并以最短的时间跑完全赛程的运动。
第二条竞赛形式1．日间定向运动竞赛。
首批运动员应在日出后1小时出发;最后一批运动员最迟应在日落前预计完成全赛程时间的1．5倍时刻出发。
2．夜间定向运动竞赛。
首批运动员应在日落后1小时出发；最后一批运动员最迟应在日出前预计完成全赛程时间的2倍时刻出发。
第三条竞赛项目定向运动竞赛包括：定向越野竞赛、定向接力赛、定向自行车竞赛、定向划船赛，定向滑雪赛等。
1．个人赛：运动员单个竞赛，成绩取决于个人技能。
2．团体赛：运动员单个竞赛。
运动队成绩为全队运动员个人成绩(时间、名次或得分)的总和，同时也可以计个人成绩。
3. 多日竞赛：在多日竞赛中，运动员的个人成绩是每日竞赛成绩(时间、名次或得分)的总和。
4．接力赛：接力队须有3名或3名以上运动员，每名运动员象个人赛一样跑完一个赛程。
5．小组赛：每组有2名或2名以上运动员，运动员一同或部分分散完成竞赛。
第四条竞赛分组1．根据性别和年龄划分组别。
女子组代号为(W)；男子组代号为(M)。
2．组别：按年龄段划分。
女子组男子组W10-11 M10-11W12-14 M12一14W15-17 M15一17W18-20 M18-20W21一 M21一W35一 M35一W40一 M40-W50- M50-W60一 M60一3. 运动员在同一场竞赛中，只能参加一个组别的比赛。
4. 同一年龄组因参赛人员过多，可以划分为相同标准的几个小组，代号为1、2、3等。
如：M12-1(男子12至14岁1组)，W15-3(女子15至17岁3组)。
5．不同年龄组可以合并。
如： W40-60(女子40至60岁)；也可细分，如：M45(男子45至49岁)。
高级组的代号为E，如：WEl8-205ME21一。
6. 小组赛的代号为G，如MG一12(男子12至14岁小组赛组)7. 接力赛应列出每一赛段准许参加的年龄组。
初中体育竞赛知识点整理体育竞赛是初中体育课程中非常重要的一个部分。
通过参与体育竞赛，学生们可以培养团队协作精神、竞争意识和身体素质。
在初中体育竞赛中，学生们需要掌握一些基本的知识点，以便在比赛中取得好成绩。
本文将对初中体育竞赛的一些知识点进行整理，以帮助同学们更好地准备和参与体育竞赛。
1. 定向越野赛定向越野是一项需要通过森林、山地等复杂环境进行定向导航的竞赛项目。
在定向越野赛中，学生需要学会使用地图和罗盘进行导航。
以下是一些关键知识点：1.1 罗盘和地图的使用：了解如何使用罗盘和地图进行方向和位置的确定，以便找到正确的路径。
1.2 地形识别：了解常见的地形特征，如山丘、湖泊、小路等，并能通过地图和实地判断自己的位置。
1.3 指北针的使用：学会使用指北针确定方向，以便在比赛中找到正确的路线。
1.4 定时和估算：学会根据地图和速度估算出每段路程所需的时间，并在比赛中控制好自己的时间。
2. 篮球比赛篮球是一项团队合作性很强的运动项目，需要队员们具备一定的技术和战术知识。
以下是一些篮球比赛中的关键知识点：2.1 步行和运球：学会正确使用步行和运球的技巧，以便在比赛中控制好球的位置并传球给队友。
2.2 投篮技巧：掌握不同的投篮姿势和投篮距离，并能在比赛中准确地投篮得分。
2.3 防守技巧：学会正确的防守姿势和盯人防守的技巧，以防止对方得分。
2.4 团队配合：了解如何与队友合作，包括传球、跑位和配合战术，在比赛中发挥团队的力量。
3. 排球比赛排球是一项技术性和战术性很强的运动项目，需要队员们具备良好的传接球和配合能力。
以下是一些排球比赛中的关键知识点：3.1 发球技巧：学会不同类型的发球技巧，如扣球发球、平拨发球等，并能控制发球的力量和方向。
3.2 传接球技巧：掌握正确的传球和接球姿势，以便在比赛中准确地传接球。
3.3 扣球和拦网：学会正确的扣球和拦网技巧，包括跳起、摆臂、击球等动作。
3.4 团队配合：了解如何与队友合作，包括传球、跑位和配合战术，在比赛中发挥团队的力量。
赛事概况（1）比赛规则：比赛以小队为单位进行，每小队4人，自由组队，不限性别（男女搭配有附加分），自行准备自行车，对自行车无特别要求。
每队必须选出一个队长，必须有一个队名，队长是队伍的联络人，对队员负责，要求整个比赛过程中所有队员必须一起行动。
比赛设定时间为150分钟。
比赛分为两个环节进行：1：华科主校区段（自行车定向越野）2：喻家山段（徒步登山定向越野）。
（在规定时间内，两个赛段都达到规定分数的队伍才算完成比赛）比赛起点为西操场。
1：主校区段：每支参赛队伍会得到一张主校区定向图，从西操出发时开始计时，各队伍要根据地图的指引到达各个卡点，由工作人员盖章获得签到分。
主校区共设20个卡点，个别卡点设有问答题环节，参赛队可以通过正确回答问题获得附加分，也可以选择放弃只获得签到分。
要求每支队伍必须获得至少10个不同卡点的签到分才能进入喻家山环节。
（一定要到达至少10个卡点，否则无法进入喻家山环节）2：喻家山段：参赛队伍完成主校区段的骑行环节后，要根据地图的指引到达指定的进山点，由工作人员确认有进山资格后盖章予以确认。
队伍需将自行车放在山脚，由一名队员负责看守，其余三名队员根据喻家山定向图指引上山完成比赛。
喻家山段共设有12个卡点，其中3个主点要求必须到达获得签到分，其余9个小点只设有签到分，不要求必须到达，选手可根据时间状况自行选择。
主点设有问答题环节，选手可通过正确答题获得附加分，也可以选择放弃答题。
3：设有答题附加分的卡点，队伍需从工作人员处随机抽取一道题目，队友之间商量出最佳答案后予以作答，两次机会，两次均未答对的，不能获得附加分。
（不过答题附加分很高，答错无损失，鼓励队员踊跃尝试）4：完成比赛后，各队伍需骑车回到起点，计时停止并以此为据统计队伍所花时间。
5：队伍的最终成绩以所获卡点分数结合所用时间确定。
（2）时间说明比赛标准时限为150分钟，凡在标准时限内完成比赛的队伍此项记为满分，超过标准时限的队伍，根据超出的时间从所获卡点分数中酌情予以扣分。
定向运动竞赛规则 Company number：【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】定向运动竞赛规则第一条定向运动的定义??定向运动是运动员借助地形图和指北针，按规定的顺序独?立地完成寻找若干个标绘在地图上的地面检查点并以最短的时?间跑完全赛程的运动。
?第二条?竞赛形式??1．?日间定向运动竞赛。
首批运动员应在日出后1小时出?发;最后一批运动员最迟应在日落前预计完成全赛程时间的1．5倍时刻出发。
??2．?夜间定向运动竞赛。
首批运动员应在日落后1小时出?发；最后一批运动员最迟应在日出前预计完成全赛程时间的2倍时刻出发。
?第三条?竞赛项目定向运动竞赛包括：定向越野竞赛、定向接力赛、定向自行车竞赛、定向划船赛，定向滑雪赛等。
1．个人赛：运动员单个竞赛，成绩取决于个人技能。
2．团体赛：运动员单个竞赛。
运动队成绩为全队运动员个人成绩(时间、名次或得分)的总和，同时也可以计个人成绩。
3. 多日竞赛：在多日竞赛中，运动员的个人成绩是每日竞赛成绩(时间、名次或得分)的总和。
4．接力赛：接力队须有3名或3名以上运动员，每名运动员象个人赛一样跑完一个赛程。
5．小组赛：每组有2名或2名以上运动员，运动员一同或部分分散完成竞赛。
第四条?竞赛分组1．根据性别和年龄划分组别。
女子组代号为(W)；男子组代号为(M)。
2．组别：按年龄段划分。
女子组男子组W10-11 M10-11W12-14 M12一14W15-17 M15一17W18-20 M18-20W21一 M21一W35一 M35一W40一 M40-W50- M50-W60一 M60一3. 运动员在同一场竞赛中，只能参加一个组别的比赛。
4. 同一年龄组因参赛人员过多，可以划分为相同标准的几个小组，代号为1、2、3等。
如：M12-1(男子12至14岁1组)，W15-3(女子15至17岁3组)。
5．不同年龄组可以合并。
如： W40-60(女子40至60岁)；也可细分，如：M45(男子45至49岁)。
定向运动知识野外定向的形式及种类１.越野式定向赛(CROSS-COUNTRY O)“越野式定向赛”为野外定向的主要类型。
国际及本港所有计分及锦标赛均采用“越野式定向赛”为标准的类型，运动员必须依靠赛会供应之地图，地图上将绘有若干控制点及方向线，依从赛会指定次序，逐一到访全部控制点后，向指定之终点报到。
以需时最短完成整个赛程者为优胜，凡不依次序到访各控制点的赛员，将被取消比赛资格。
２.夺分式定向赛(SCORE O)在赛区内设有很多控制点，每一控制点都有不同的分值，而分值由其距离，难度和与其他点的连接而定出。
运动员在限定的时间内，凭技术，经验和体能，夺取分数。
而超过限定时间返回终点的运动员则扣除一定的分数。
赛员无需依次序到访各控制点，成绩以积分最高者为优胜，如有同分者则以时间最短者优胜。
通常，赛员都不可能在限定的时间内取得全部分数。
３.接力式定向赛（RELAY O）“队际式比赛”通常三人或四人一队，比赛路线分为若干段，每名队员完成其中指定一段后尽快返回（接棒区）以触手方式进行交棒（不用接力棒）。
全队队员时间总和为该队总成绩以时间最短完成全部赛程者为胜。
除以上各类比赛形式外，定向活动还可借助於各种交通工具以到达各控制点，通常野外定向采用徒步，更可藉着单车或骑马，水上定向多采用独木舟，而雪地定向则以雪撬代步。
定向活动除可在日间举办外，还可在黑夜进行，考验更高的定向技术，增加刺激性。
定向运动按运动工具的不同可分为：徒步定向（如：定向越野跑，接力定向，积分定向，夜间定向，五日定向）；接性别分男子组和女子组；按年龄分为青年组，超级年组和少年组；按技术分初级组，（体验组和家庭组），高级组和精英组；按人数可分为全人单项，全人双项和集体项。
定向运动装备：除号码布，地图及控制郇由赛会供应外，基於安全，指南针和哨子是运动员备的用具。
如叁加夺分式定向赛更应带有手表。
服装方面，应以轻便，舒适及易於活动为隹，过紧和太厚的衫裤使你举步难移。
定向比赛方案一、赛事概述定向比赛是一项融合了体能、智力和战略的户外运动。
选手需要在规定时间内，在指定的区域内，通过识别地图上标记的控制点，按照特定的顺序完成比赛。
本定向比赛方案将详细介绍赛事的组织和比赛流程。
二、赛事规则1. 参赛者参赛者可以是个人或团队，不限年龄、性别和职业。
2. 地区选择选择一个具有一定难度和挑战性的自然环境作为比赛区域。
确保地区的安全性，并保留充足的自然特征和控制点的设置空间。
3. 比赛地图制作清晰、准确的比赛地图，包括地形特征、控制点位置、路线选择等信息。
地图上标记的控制点必须与实际设置的控制点位置相符。
4. 比赛时间根据地区和比赛难度确定比赛时间，确保选手能够在规定时间内完成比赛。
比赛结束后，对未到达终点的选手进行惩罚或计点。
5. 控制点设置根据地形特点和比赛目标，在比赛区域内设置控制点，每个控制点都必须与地图上标记的位置相符。
控制点可以采用物质标志或电子设备等方式进行标记，确保选手能够准确找到。
6. 比赛分组根据参赛者的不同水平和经验，将选手分组，确保比赛的公平性和竞争性。
7. 积分计算根据选手到达控制点的顺序和时间，分别计算积分。
早到控制点的选手将获得更多的积分，避免选手随意选择控制点的顺序。
8. 安全保障为比赛选手提供必要的安全保障，包括医疗急救人员、紧急联系方式、应急设备等。
同时，选手也需要签署免责协议，明确比赛风险并承担个人责任。
三、比赛流程1. 开幕式在比赛前举行盛大的开幕仪式，宣布比赛正式开始，向选手介绍赛事规则和注意事项。
2. 赛前准备选手在规定时间内到达比赛起点，接收地图和其他必要的装备。
赛前检查个人装备和安全设备，确保比赛的顺利进行。
3. 比赛开始根据分组情况，选手在规定的时间内依次出发，进入比赛区域。
选手可以自由选择线路和控制点的顺序，根据个人策略和能力进行决策。
4. 比赛过程选手通过使用指南针、地图和其他导航工具来导航和定位，找到并到达设定的控制点。
