浙江中医药大学体育选课乒乓球 选项课教学大纲

乒乓球选项体育课教学大纲、教学计划第一节乒乓球选项体育课教学大纲一、大纲说明（一）乒乓球选项体育课教学目的任务1、培养学生对乒乓球运动的兴趣和爱好，掌握乒乓球运动与体育锻炼的基本理论，基本技术和基本技能，养成经常参加乒乓球运动和体育锻炼的习惯。

2、通过乒乓球基本技术的学习和练习，发展以有氧代谢能力和肌肉力量为重点的全面身体训练，继续提高学生的身体技能和各项身体素质，促进身心全面发展，进一步增强体质，通过《大学生体质健康标准》。

3、掌握体育锻炼和养生保健的基本知识，培养学生对身体机能自我评价能力和独立进行科学锻炼的能力。

4、培养学生爱国主义、集体主义的思想品德，发展个性，树立正确的体育道德观，结合乒乓球运动的特点，培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。

（二）选编教材原则1、教育性原则：理论与实践教材都应符合社会主义教学方向，培养我国现代化建设事业的有用之材。

2、全面性原则：整个教材应体现理论知识与实践相结合，基本技术与身体素质相结合，培养与兴趣相结合，教书育人相结合。

3、实用性原则：根据我院学生的身体条件、选项运动基础和能力的差异去选编教材，同时要符合乒乓球运动的特点和规律，有利于提高学生体质。

4、系统性原则：整个教材要符合大学生的特点，建立由易到难，有层次，突出重点，不断提高的体系。

（三）乒乓球选项体育课教学内容和学时分配（见表1）表1乒乓球选项体育课教学内容和教学时数（一）体育理论1、乒乓球运动的基本知识2、乒乓球竞赛规则、裁判法3、体育基础理论（二）实践部分1、乒乓球技术、战术：（1）基本站位与基本姿势（2）基本步法：单步、并步、跳步、跨步、侧身步、交叉步（3）发球技术：平击发球、正手发下旋球与不转球、正手发右侧上旋急长球、反手发右侧上、下旋球（4）推挡球：快推、加力推挡、推挤、推下旋挡、减力挡（5）攻球技术：正手快点攻球、正手快带、正手快攻、正手扣杀、正手杀高球、反手攻球（6）搓球技术：快搓、慢搓、快摆、搓侧旋（7）弧圈球技术；高吊弧圈、正手拉前冲弧圈球（8）战术：战术制订的基本原则、各种打法类型的基本战术（9）教学比赛2、身体素质（1）耐力：定时跑、800米跑、1000米跑、12分钟跑（2）力量：引体向上、双杠屈臂撑、俯卧撑、仰卧起坐、立卧撑（3）速度：跑的专门练习、加速跑、50米跑、1分钟跳绳、2.74米交叉步（4）跳跃：单足跳、多级跳、蛙跳、纵跳摸高、连续跳、立定跳远（5）柔韧：体前屈、坐位体前屈三、体育成绩考核（一）体育成绩考核办法：乒乓球选项体育课考核采用结构考核，综合评分方法进行，体育成绩用百分制计分，各项考核内容及其比重（见表2、3）。

乒乓球专项体育课教学大纲一、课程介绍：乒乓球是我国广大人民群众喜爱的体育运动项目之一，是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动。

乒乓球运动的设备比较简单，可在室内或室外进行，运动量可大可小，不同年龄、不同性别和不同身体条件的人均可参加，因此在大学中也深受同学的喜爱。

我校乒乓球专项课就是针对大学生的生理、心理特点开设的一门体育课程。

通过乒乓球专项课的学习不仅可以提高人的灵活性和协调性，提高动作的速度和上下肢的活动能力，还可以改善心血管系统和呼吸系统的机能，培养学生沉着、冷静、敢于斗争、敢于胜利、勇于拼搏的精神。

二、课程目标：通过两个学期的系统学习使学生掌握乒乓球的基本理论知识、技术、战术和竞赛规则，能够组织和参加简单的基层乒乓球比赛，了解乒乓球运动在国际和国内发展的最新动态与趋势，全面提高综合素质，达到终身受益的目的。

三、课程任务及课程要求1、通过乒乓球课的教学，使学生掌握乒乓球的基本理论知识、技术、战术和竞赛规则，培养学生树立终身体育的观念。

2、在学习乒乓球技术中，注重培养克服困难、顽强拼搏的精神，养成良好体育道德作风。

3、通过教学使学生能够参加基层比赛和对基层比赛进行组织与裁判工作，并且能够将乒乓球运动作为自己终身体育锻炼的手段。

四、教学内容及学时分配（一）专项第一学期（体育印）（二）专项第二学期（体育W）五、教学内容纲要（一）理论部分1、乒乓球运动发展概况2、乒乓球基本技术和基本战术3、乒乓球竞赛规则4、乒乓球竞赛的组织方法（二）实践部分1.乒乓球专项技术（1）乒乓球基本技术：介绍并学习正手攻球、反手推（横板反手拨）、左推右攻、发球与接发球技术、搓球、直板横打、双打和比赛等基本技术。

（2）乒乓球基本步法：介绍与学习单步、并步、小碎步、交叉步等基本步法。

（3）战术：介绍与学习发球抢攻、接发球抢攻等战术。

（三）、成绩考核〈一〉内容1、第一学期：（1）理论部分占20%（2）技术部分占50%（3）12分钟跑20%（4）课堂表现占10%A.学习态度B.出勤情况2、第二学期：（1）理论部分占20%（2）技术部分占70%（3）课堂表现占10%A.学习态度B.出勤情况〈二〉评分标准1、理论部分笔试，卷面成绩为学生实际得分2、技术部分（1）第一学期考核方法：①反手推（横板反手快拨）技术:・考试中学生可自由组合，记1分钟的累计击球板数，每组同学2次机会，取最高值。

《体育》课程教学大纲（Physical education）课程类型：基本素质模块课程课程编号：10007适用专业：所有专业先修课程：无后续课程：无学分：4总学时：64 其中理论学时: 4，实践学时（实验、上机、实训）:60一、本课程的地位、性质和任务体育课程是大学生以身体锻炼为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康、提高体育素养为主要目标的公共必修课程，是我校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。

1、运动参与目标：基本养成终身体育的意识，积极参与各种体育活动并养成自觉锻炼的习惯，能够制定可行的锻炼计划，具有一定的体育欣赏能力。

2、身体健康的目标：掌握有效锻炼身体的知识和方法，能合理选择健康营养食品；养成健康的生活方式，具有健康的体魄。

3、心理健康目标：养成积极乐观的生活态度，合理调节自己的情绪，在运动中体验运动的快乐和成功的体验。

4、运动技能目标：掌握两项（或两项以上）体育运动的基本方法和技能；科学地锻炼身体，提高运动能力；掌握常见运动创伤的处理。

5、社会适应目标：具有良好的体育道德和合作精神，建立良好的人际关系，正确处理竞争与合作的关系。

二、本课程的教学内容与教学方法本课程分为若干专项，为体现以人为本、尊重学生兴、适应学生发展，由学生自由选择某一专项实施教学，各专项的教学内容详见各专项的教学大纲。

本课程采用教师的课堂讲授和学生练习相结合的教学方法，以学生练习为主。

执笔人：俞佩玉审核人：体育教研室第七专项《健美操》（Sports aerobics）教学目的与要求：本课程的教学目的：通过本课程的教学，让学生掌握健美操运动的基本知识和技能，并运用所学知识、技能锻炼身体，达到增进健康、塑造形体、娱乐身心的目的。

通过本课程的学习达到以下教学要求：1、知识：了解体育与健康、健美操运动、健美操竞赛规则、裁判法及竞赛组织等知识。

2、技能：（1）姿态练习。

《乒乓球》教学大纲（2014级开始实施）一、课程的性质、目的和任务学校体育工作应牢固树立健康第一的思想，确保学生体育课程和课余活动时间，提高体育教学质量，加强心理健康教育，促进学生身心健康、体魄强健、意志坚强；大力开展‘阳光体育’运动，保证学生每天锻炼一小时，不断提高学生体质健康水平。

乒乓球选项课是大学生以乒乓球技术的学习和锻练为主要手段，以乒乓球基础理论的学习为辅助手段，达到增强体质、增进健康和提高乒乓球人文素养的公共选修课程。

其目的是通过教学使学生学习和全面了解乒乓球运动的基础，学会和掌握该项运动的基本攻防技术，提高学生对乒乓球运动的兴趣爱好和观赏能力。

其任务是发展灵敏和柔韧素质，提高专项的反应速度和动作速度。

二、学习本课程学生应掌握的前设课程知识对乒乓球运动有一定的了解和兴趣。

具备良好的灵活性、协调性、速度和力量等身体素质的学生。

三、学时分配四、课程内容和基本要求（一）理论部分（2学时）1、乒乓球运动概述、乒乓球运动发展史及技战术理论知识。

基本要求：了解乒乓球运动的起源与发展，介绍乒乓球运动基本技术和战术的原理与方法。

2、运动健身的原理与方法、运动损伤的预防与处理、体育养生与保健知识、锻炼的自我监督与评价、运动处方。

基本要求：了解体育锻炼的理论知识，掌握运动健身的原理与方法，养成科学锻炼的良好行为。

（二）实践部分（34学时）1、一般身体素质（力量素质、速度素质、耐力素质）、体能训练和长距离跑达标考核（12学时）（1）力量素质：身体各个部位的力量练习。

（2）速度素质：快速跑、折返跑、变速跑练习。

（3）耐力素质：中长距离的耐久跑练习。

（4）体能训练和长距离跑达标考核。

基本要求：通过练习全面提高学生身体素质。

同时，让学生掌握提高身体素质的练习方法。

2、乒乓球专项身体素质（2学时）乒乓球运动技战术所需要的各项身体素质练习。

基本要求：通过全面练习提高乒乓球专项身体素质。

3、乒乓球运动技术战术教学（18学时）1）乒乓球基本技术（14学时）（1）握拍方法；（2）基本姿势与步法；（3）正手平击发球及接发球；（4）正手发侧上（下）旋球及接发球；（5）推挡球；（6）搓球；（7）正手近台快攻；（8）双打教学。

体育课教学大纲一、体育课程性质体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质，增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等院校体育工作的中心环节。

体育课程是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程；是实施素质和培养全面发展的人才的重要途径。

二、体育课程目标（一）基本目标基本目标是根据大多数学生的基本要求而确定的。

1．运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。

2．运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法。

3．身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。

4．心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的东趣和成功的感觉。

5．社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。

（二）发展目标发展目标是针对部分学有所长和学有余力的学生确定的，也可作为大多数学生的努力目标。

1．运动参与目标：形成良好的体育锻炼习惯；能独立制订适用于自身需要的健身运动处方；具有较高的体育文化素养和观赏水平。

2．运动技能目标：积极提高运动技术水平，发展自己的运动才能，在某个运动项目上达到或相当于国家等级运动员水平；能参加有挑战性的野外活动和运动竞赛。

3．身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。

4．心理健康目标：在具有挑战性的运动环境中表现出勇敢顽强的意志品质。

乒乓球选项课英文课程名称：Table tennis Elective course课程代码：a001100062 a001100063 a001100064课程类别：公共基础课学时：96学分：3开课学期：第二、三、四学期适用专业：全校各专业（体育专业除外）考核方式：考查先修课程：开课单位：体育学院（大学体育教学部）一、项目简介乒乓球被称为中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名。

乒乓球是一项融体力、速度、灵敏、弹跳为一体，以有氧训练为基础，以快速、灵活、反应快为主要特征的一项体育项目，是一门技术性和战术性很强的，集心理学、生理学、力学等为一体的体育科学。

二、教学基本要求与内容安排（一）教学目的与要求了解乒乓球课程的基本理论与知识，能具备一定的指导自己练习与他人交流的乒乓球基本素养；掌握一定的基本技术与战术，达到一定的运动技能水平，能参加一般的业余比赛；掌握一定的裁判知识，能具备执裁一般业余比赛的能力；培养对乒乓球的兴趣，树立终身体育的思想，努力提高自身心理素质，提高社会适应能力。

（二）教学内容安排（教学要求：A—熟练掌握；B—掌握；C—了解）三、成绩考核考查成绩由平时成绩、技术技能两部分组成。

平时成绩占考试总成绩的40%，平时成绩评定包含出勤、课堂表现等方面。

技术技能占考试总成绩的60%，考成绩评定采用百分制，最后成绩转换成五级分制。

四、推荐教材和主要参考书：教材：[1] 杨国庆等. 大学体育文化与运动教程[M].北京体育大学出版社，2011.参考书：[1] 陈智勇.现代大学体育教程[M].北京体育大学出版社，2012.[2] 全国体育学院教材委员会审定.乒乓球[M].北京：人民体育出版社,1992.。

乒乓球选项课（一）教学目的要求和内容【目的要求】1. 全面发展学生的身体素质，自觉锻炼的意识和能力，促进学生身心的健康发展，为终身体育打下良好的基础。

2. 培养学生爱国主义、集体主义的思想品德，发展个性，树立正确的体育道德观，结合乒乓球运动的特点，培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。

3．通过乒乓球选修课教学，能够使学生比较全面的了解乒乓球运动的产生和发展，掌握该运动的基本知识和基本技术，从而提高学生对乒乓球运动的兴趣，培养学生的爱好，提高对乒乓球运动的鉴赏水平，推进乒乓球运动的普及和发展。

【教学内容】1．基本理论（1）乒乓球运动发展概况与健身价值。

（2）乒乓球主要技、战术。

（3）乒乓球比赛规则。

（4）乒乓球运动欣赏。

（5）常见运动损伤的预防与处理。

2．基本技术（1）基本步法：单步、跨步、并步、侧身步、交叉步。

（2）基本技术：发球、接发球、反手推挡、搓球、正手攻球、反手攻球、弧圈球。

（3）组合技术：左推右攻、推挡侧身攻、推侧扑、搓中侧身攻。

3．基本战术（1）单打基本战术：发球抢攻战术、接发球战术、对攻战术、拉攻战术、搓攻战术。

（2）双打战术与技巧。

4．专项素质速度、灵敏反应、爆发力、专项耐力第二学期【目的要求】1、了解乒乓球运动基本知识，掌握乒乓球比赛规则。

2、培养学生对乒乓球运动的兴趣。

3、掌握乒乓球正反手发球、正手攻球、反手推挡（拨）球、搓球、基本步法、左推右攻以及推挡侧身攻技术。

4、重点：乒乓球基本规则，步法，反手推挡、正手攻球技术。

【教学内容】1、乒乓球基本知识与规则。

2、握拍方法及胶皮、海绵的选择。

3、脚步移动：单步、跨步、并步、侧身步、交叉步。

4、发球：正、反手平击球，正手下旋球。

5、正手攻球：中、近台攻球，扣杀球技术。

6、反手推挡（拨）球：近台攻球，发力技术。

7、搓球：反手搓球。

8、组合技术：左推右攻、推挡侧身攻第三学期【目的要求】1、了解和掌握乒乓球运动常见运动损伤的预防和处理知识及单、双打的比赛规则。

乒乓球选修课教学大纲一、教学目的与任务（一）使学生在了解和掌握乒乓球运动的基本理论及技、战术的基础上，进一步提高他们对乒乓球运动的兴趣爱好，积极参与乒乓球运动，为终身体育打下良好基础，控制学习方向，达到健身、益智、交友、愉悦心情、提高竞技水平之目的。

（二）根据乒乓球运动的项目特性，进一步了解它对练习者体能（含运动素质、供能系统等）的特殊要求、专项技能特点、专项心理特点等，有计划地发展学生的专项能力，科学安排运动负荷，全面提高学生身体素质，深入研究“制胜规律”，凸现乒乓球运动价值，培养学生勇敢顽强、机智、灵敏、坚毅、果断、沉着、冷静的优良品质和团结协作的集体主义精神。

二、教学要求（一）在选项课教学的基础上根据循序渐进、由浅入深、由易到难、重点难点反复多练的原则，以弧圈球技术、直拍横打技术和削球技术为重点教学内容，带动其它基本技术的提高。

教师应熟练讲解技术动作要领，正确示范，因材施教。

（二）以综合技术、基本战术为主，其中以对攻战术、拉攻战术、搓攻战术、削攻战术和双打为重点教学内容，结合教学比赛，着重提高学生的综合专项能力。

四、基本教材（一）基本理论1、乒乓球战术的定义、构成、分类及影响因素2、关于乒乓球运动员的动机问题、关于参赛选手的注意力和乒乓球运动员心理状态问题重点：对乒乓球战术的全面理解和实战运用。

难点：实战中对心理状态的适时调节。

（二）基本技术1、推挡球：推侧旋球、反手快拨2、发球：高抛发球、下蹲式发球3、攻球：反手扣杀、正手中远台攻球、反手中远台攻球、正手放高球、正手杀高球4、搓球：搓侧旋球、搓球摆短5、弧圈球：加转弧圈球*、前冲弧圈球、正手拉侧旋弧圈球6、直拍横打：直拍反面快拨、直拍反面攻7、削球技术：远台削球、中台削球*8、双打：双打配对、双打位置移动、双打配阵、双打暗示重点：各种弧圈球和削球的合理掌握和灵活运用。

难点：打不同弧圈球和削球的击球时机、触球点和球拍的变化。

（三）基本战术1、对攻战术2、拉攻战术3、搓攻战术4、削攻结合战术重点：战术意识的培养及运用。

乒乓球选项课教学大纲一、课程的地位、性质和任务：体育课教学是学校教育的重要组成部分，是完成学校体育目的、任务的基本途径。

通过体育课的教学使学生正确认识体育的目的、意义，获得必要的乒乓球理论知识、掌握基本的运动技能、技术和科学锻炼身体的方法、掌握一定的体育卫生知识、养成锻炼身体的良好习惯、培养顽强的意志和勇于克服困难的勇气。

二、课程教学基本要求：通过乒乓球选修课的教学，使学生了解乒乓球运动的历史、发展与现状、掌握乒乓球运动的基本理论、技术、战术、竞赛方法、裁判法。

提高学生在乒乓球运动上综合水平。

同时着重发展学生的身体素质（速度、力量、灵敏、协调等）和终身体育的意识，加强思想教育，提高思想素质，培养顽强的意志和勇于克服困难的勇气，为学生综合素质的提高打下良好的基础。

三、教学内容与时数分配(一)、理论部分1、乒乓球运动概述2、乒乓球运动常用术语3、乒乓球运动技术分析4、乒乓球竞赛规则与裁判法5、球牌的种类和性能（二）、实践部分1、技术教学(1)、握拍法①、直拍握拍法②、横拍握拍法(2)、站位、准备姿势①、直拍站位②、横拍站位(3)、步法①、单步②、跨步③、跳步④、并步⑤、交叉步(4)、推挡球①、快推②、减力挡③、加力推(4)、正手攻球①、近台快攻②、中远台攻球③、正手拉球④、侧身攻球(5)、发球①、正手发左侧下旋球②、反手发右侧下旋球③、发转与不转的球(6)、搓球①、正手搓球②、反手搓球2、战术教学(1)、发球抢攻战术(2)、对攻战术(3)、拉攻战术(4)、搓攻战术(5)、接发球战术乒乓球教学时数分配表四、考核内容与评分标准第一学期（一）、内容1、理论部分（占20%）2、技术部分（占60%）(1)、反手推挡1分钟（占30%）(2)、正手攻球1分钟（占30%）3、学习态度（占20%）（二）评分标准1、理论部分：满分20分2、技术部分：满分60分（1）、技术达标：40分优秀：一分钟对推36板以上和一分钟正手攻球26板以上34—40分良好：一分钟对推31—35板和一分钟正手攻球21—25板30—33分及格：一分钟对推26—30板和一分钟正手攻球16—20板24—29分不及格：一分钟对推25板以下和一分钟正手攻球15板以下23分以下（2）、技术评定：20分优秀：动作正确、规范，身体各部位较为协调、灵活17—20分良好：动作正确、规范、到位，身体各部位较为协调15—16分及格：动作有连续性、较慢、步法的灵活性较差，身体各部位协调性差12—14分不及格：身体各部位不协调、僵硬、击球部位不准确11分以下3、学习态度：满分20分（1）、课堂表现10分（2）、出勤情况10分第二学期（一）、内容1、理论部分（占20%）2、技术部分（占60%）（1）、左推右攻（占40%）（2）、乒乓球战术技评（占20%）3、学习态度（占20%）（二）、评分标准1、理论部分：满分20分2、技术部分：满分60分（1）、技术达标：40分优秀：一次左推右攻连续20板以上（含20板）34—40分良好：两次左推右攻连续20板以上（含20板）30—33分及格：三次左推右攻连续20板 24—29分不及格：四次左推右攻动作不连贯 23分以下（2）、技术评定：20分优秀：动作正确、规范、身体各部位协调、灵活17—20分良好：动作正确、规范、身体各部位较为协调、灵活15—16分及格：动作较正确，身体各部位协调性、灵活性较差12—14分不及格：肌肉紧张、僵硬，协调性、步法差 11分以下3、学习态度：满分20分（1）、课堂表现10分（2）、出勤情况10分五、教学进度第一学期第二学期。

乒乓球教学大纲一、课程的性质、目的与任务（一）课程性质：体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。

（二）学习乒乓球课程的主要目的：通过乒乓球基本技术、战术以及专项素质的练习，达到增强学生体质；促进学生身心健康、协调发展；培养学生的体育意识和能力；养成良好的思想品质和优良作风以及勇于拼搏精神；掌握一定的乒乓球基本技术，使其在将来的工作岗位上成为乒乓球运动的积极参与者。

（三）学习乒乓球课程的主要任务：1. 学习乒乓球的基本技术，从易到难，从不会到会，逐步掌握乒乓球技术中的攻、防、发球、基本步法、基本战术，并使之应用于实际比赛中。

2. 学习乒乓球的专项素质练习，达到辅助基本技术、提高自身协调、速度、反应、弹跳，以及其他素质和促进身体全面发展的目的。

3. 学习乒乓球基本的竞赛法和裁判法，能够担任校内乒乓球比赛的裁判工作。

二、课程的基本要求1. 提高认识、端正态度作为二十一世纪的大学生，应该对健康有更深层的认识，树立正确的体育观和终身体育意识。

用科学的方法、严肃的态度、积极的训练参加乒乓球课程的学习。

2. 持之以恒、锲而不舍由于乒乓球小，速度快，掌握起来有一定难度，但是，只要同学们树立坚持不懈的精神，一分汗水就有一分收获，用毅力克服学习中的困难，才能逐步完成任务，达到目的。

3. 认真听讲、科学训练由于乒乓球要求小肌肉群的参与较多，上、下肢配合要协调，因此，越急动作越不易掌握，所以，课上要认真听讲，课下多做徒手模仿练习，由简到繁，学会用“脑子”去打球。

三、教学大纲内容（一）理论部分1. 乒乒球运动概述2. 乒乓球运动特点3. 乒乓球裁判法及竞赛法简介（二）技术部分1. 基本技术除介绍打球基本姿势、握拍法、乒乓球的旋转等基本常识外，重点介绍正手攻球、推挡、搓球、发球、接发球、左推右攻、拉攻。

另外，介绍单打步法、双打步法、双打配合。

2. 基本战术接发球战术、发球抢攻战术、拉攻战术、搓攻战术等。