《乒乓球——学习正手发平击球技术、学习反手推挡球技术》

乒乓球比赛中的正手反手弧圈球与推挡的技术要点乒乓球是一项受欢迎的体育运动，不仅有利于锻炼身体，还能培养人的反应能力、协调性和战术思维。

在乒乓球比赛中，正手反手弧圈球和推挡是两项非常重要的技术，在本文中，我们将详细探讨正手反手弧圈球和推挡的技术要点。

一、正手反手弧圈球的技术要点正手反手弧圈球是乒乓球比赛中最常用的技术之一，它不仅可以改变球的旋转和方向，还能制造出强大的进攻威力。

下面是正手反手弧圈球的技术要点：1. 准备姿势：站立时身体保持平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体放松，重心位于脚掌的中央。

2. 正手握拍：将拍面与手背垂直，大拇指放在拍柄的边缘，其他手指握住拍柄，握拍力度适中。

3. 球与身体的配合：正手弧圈球时需要将身体与球配合，球在身体的一侧时，身体稍微侧身，同时转动腰部，使腿部和上半身形成一个动作整体。

4. 击球动作：挥拍的主要力量来源于腿部和腰部的旋转，拍面从下往上刷球，并配合上身的前倾，使球产生弧线。

5. 注意击球点和击球角度：正手弧圈球时，击球点要在球的下部，以便给球施加上旋或横向旋转，击球角度要适中，避免将球打得太高或太低。

6. 用力要适度：拍球时力度要适中，不可太用力或不用力，过度用力会导致球的弧线过高或失去控制。

二、推挡的技术要点推挡是乒乓球比赛中用来应对对方强力进攻的技术，通过快速准确地推送球给对方，可以中和对方的进攻威力。

下面是推挡的技术要点：1. 准备姿势：与正手反手弧圈球相似，站立时身体保持平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体放松，重心位于脚掌的中央。

2. 推挡握拍：与正手反手弧圈球握拍方式相同，握拍力度适中。

3. 视线要集中：保持对球的观察，专注于对方球的来球方向和旋转。

4. 准确击球：推挡时要准确把握球的击球点，力道要稳定而有节奏感。

通过变换球的方向和速度，制造出对方难以处理的球。

5. 快速回位：推挡之后要快速回到合适的位置，为下一次击球做好准备。

6. 控制球的高度：推挡时要保持球的低飞弧线，减少对方的进攻机会。

乒乓球复习正反手平击发球技术教案
三复习正手发平击球技术1、教师讲解示范
：持球手抛球，同时
持拍手臂向后引拍，
拍面垂直或稍前倾，
上臂带动前臂和球拍
向前或前上方挥拍，
击下降期球的中部和
中上部，将球先落在
自己的台面，在落到
对方球台。

要求与纠正：认真
练习，个别或集体纠
正。

1、双人间发正反手发斜线球
（一人发，一人推过来，互
换）
2、双人间发正手发直线球
（一人发，一人推过来，互
换）
××
××
10
四复习反手推挡技术教法：
1、讲解与示范：击
球前，前臂上提，球
拍后引。

在来球上升
后期或高点期击球的
中上部，击球后，手
臂随势前送。

2、要求与纠正：模
仿练习认真完成，集
体和个别纠正相结
合。

1、集体模仿练习和双人间相
对模仿练习，体操队形；
2、双人一方正手发球，一方
推挡回去练习（左对角或直
线）；
××
××
3、双人间推挡练习（球速
慢，小用力，控方向）。

10。

《乒乓球一一学习正手发平击球技术、学习反手推挡球技术》教学设计课型：学习课执教：许小彪水平五学生：南京市秦淮中学高三乒乓球选项班部分要点：略重点：正手发平击球技术中正确的挥拍击球姿势。

难点：正手发平击球的挥拍发力时机与击球部位。

2、学习反手推挡球技术要点：略重点：推挡时指腕用力、拍形及拍击球的部位难点：推挡时拍击球的时机和部位以及身体的协调力。

3、教学比赛（1）•单打循环比赛乒乓球：一局定胜负（2）•比赛开始，指定一人为裁判（3）•每组第一名与其它组进行淘汰赛4、拓展练习：绕台循环跑动击球赛要求：（1 ）尽量用推挡球（2）大声喊数“、2、3•等”发卡片让学生分组散开进行学习练习。

2.讲解示范教师演示3•教师巡回、检查指导并不断强调重点和难点4.评价：展示优质动作教法：1. 提出要求，发卡片让学生分组散开进行自主学习练习。

2. 检查、讲解示范教师演示3. 巡回指导、提示动作重点4. 优质动作展示（鼓励学生勇于展示自我）1. 讲解规则：实行五分制，其他与乒乓球规则相冋，要求用推挡球2. 指导学生交流体会3. 引导学生为本组加油讲解规则和方法并示范组织学生练习要求：从哪里掉球就由掉球同学捡起继续真听要求并分组散开练习。

2. 认真听讲解看示范3. 在教师指导卜改进与提高动作质量4. 学生互帮互助，相互学习、相互指导并展示互评学法：1. 认真听讲要求并及时分组散开自主练习2. 边练习边仔细观看①学生自主模仿练习②两人一发一推挡③两人对推④连续多拍推挡3. 在教师指导下不断提高动作质量4. 学生大胆展示1. 认真听讲，理解规则：选本组技术最好的同学2. 学生交流体会3. 相互激励1.听口哨声开始织下，四人一组一张球台2. 两人对练，做到互换练习。

3. 善于相互观察、厶-4-z匸口^并考心。

4. 练习时要积极主动并及时互评。

组织与要求：1. 散点站立，观察、思考并模仿。

2. 在小组长的组织下，两人一组一张球台。

乒乓球平击发球及反手推球教案部分课的内容教师指导学生活动组织形式与要求时间基本部分（一）、熟悉球性1、变样托球：向前、向后、向左、向右、向上、向下2、颠球：正反颠球。

（二）学习正手发平击球1、动作要领：两脚开立，左脚稍前，持球手持球上抛的同时，持拍手向右后引拍，在球的下降期拍面稍前击球中上部。

1、讲解练习要求和方法，并示范2、提醒学生练习时动作要求1、讲解练习要求和方法，并示范2、提醒学生练习时动作要求1、教师讲解平击发球技术的动作要领，边示范边讲解，加深学生印象。

2、组织学生自由组合，两人一组，进行练习。

3、教师巡视指导、纠正1、听教师信号进行练习2、努力控制球，不让球落地3、持拍托球不紧张1、听教师信号进行练习2、控制球力度和方向，不让球落地1、认真听教师讲解2、积极模仿教师讲解的发球技术动作。

3、徒手认真练习发球技术。

4、、分组上台练习组织：体操队形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆○○○○○○○○○○○○○○★要求：注意控制好球拍，保持原地托球、不掉球组织：同上要求：注意控制好力度和方向，保持原地颠球、不掉球组织：1、示范、讲解：☆○☆○☆○○★2、徒手练习队形：成体操队形3、分组练习：两人一组上台练习要求：1、注意站位的合理性2、把握击球时机和击球点4分钟6分2分钟基本部分（三）学习反手推挡球1、动作要点1）准备基本姿势站好，球拍自然放于腹前，目视前方来球。

来球时上臂和前臂持拍后引。

2）击球前上臂带动前臂迅速前迎，击球上升期。

3）击球时击球时手腕用力并外展，触球中部偏上，用力时，食指稍压拍，拇指放松。

2、重点：上臂带动前臂向前迎击球3.难点：在球的上升期接球，击球中上部。

4.易犯错误：1）引拍不充分2）手臂外旋不够3）全身不能协调发力5、解决方法：1）多进行徒手练习，体会上臂引拍和前推的肌肉发力。

2）体会肌肉发力，先进行徒手练习在有球体会。

1、教师示范推球技术2、教师讲解推球技术动作要领。

3、组织学生分组练习4、教师单个指导纠正典型错误1.认真听取教师动作讲解。

乒乓球比赛中如何利用正手和反手击球乒乓球是一项极具技巧性和策略性的运动。

在比赛中，掌握正手和反手的击球技巧是非常重要的，因为这直接关系到你在比赛中的得分能力和胜负的成败。

本文将介绍在乒乓球比赛中如何利用正手和反手击球，并给出一些相关技巧和建议。

一、正手击球技巧正手是乒乓球比赛中最基本和常用的击球方式之一。

它是指使用主要用拇指和食指控制球拍的正面进行击球。

以下是一些正手击球的技巧和建议：1. 准确的发球在比赛中，一个好的发球可以给对手带来很大的压力。

在进行正手发球时，要注意以下几点：- 球拍持握松紧适度，以保持灵活性和稳定性。

- 发球要低而快，力量适中，给对手制造困扰。

- 变化发球方向，改变球的旋转和速度，增加对手的难度。

2. 正手进攻正手击球是进攻时最为常用的击球方式之一。

下面是一些正手进攻的技巧：- 准备好站位，扎稳双脚，保持平衡，身体重心略向前倾。

- 击球时，手腕要放松，以增加球拍的灵活性和控制性。

- 注意击球的力度和角度，使球既能够过网，又不易被对手拦截回击。

3. 正手防守除了进攻，正手也可以用于防守对手的攻击。

以下是一些正手防守的技巧：- 保持平衡的站位，脚步灵活迅速，用腿部力量稳住身体。

- 观察对手的击球动作和角度，提前预判对方的意图。

- 根据对手的击球力度和方向，进行适时的击球回应，以将球送回对方一侧。

二、反手击球技巧反手是指使用非主要的手掌控制球拍的背面进行击球。

下面是一些反手击球的技巧和建议：1. 灵活的站位反手击球时，要保持灵活的站位，让身体保持平衡，脚步迅速灵活。

通过调整站姿，使得反手击球时能够更好地调整和控制球拍。

2. 反手发球反手发球和正手发球相似，也需要准确和变化。

以下是一些反手发球的技巧：- 手腕要放松，掌握好球拍的角度和力度。

- 发球时，要注意球的旋转和速度，使对手难以准确还击。

3. 反手进攻和防守反手击球不仅可以进行进攻，也可以用来防守。

以下是一些反手击球时的技巧：- 进攻时，手腕要灵活，力度适中，保持击球的准确性。

乒乓球技巧之正手与反手击球技术乒乓球是一项非常受欢迎的体育运动，具有较高的技术要求。

在乒乓球比赛中，正手与反手击球技术是最基本的技能之一。

本文将详细介绍正手与反手击球技巧，并提供一些训练建议，帮助乒乓球爱好者提升自己的技术水平。

一、正手击球技术正手击球技术是乒乓球运动中最为常见的技术之一。

以下将从握拍方式、击球动作和击球要点三个方面来介绍正手击球技巧。

1. 握拍方式在正手击球中，握拍方式是至关重要的。

握拍时，应将球拍握在手掌与手指之间，用食指和拇指轻轻夹住球拍的边缘，保持松紧适中的握拍力度。

这样可以使手部灵活度增加，有利于控制球拍的力量和击球方向。

2. 准备动作准备动作对于正手击球至关重要。

在准备击球时，身体的平衡和稳定是非常重要的。

站姿要放松自然，身体保持微屈，腰腹发力，利用上肢的旋转来增加力量。

同时，注意目视网前，提前判断球的落点，做好击球的准备。

3. 击球动作正手击球的击球动作分为接球和打球两个过程。

接球时，要注意移动步伐，将身体移动到合适的位置，迅速调整站位，以便更好地击球。

打球时，身体要配合手部动作，利用上肢的转动和肩膀的扭动来增加力量，同时注意击球点的选择和时间的掌握。

4. 击球要点正手击球技术的要点包括击球点的选择、力量控制和角度掌握。

击球点的选择要根据球的速度和旋转来确定，避免失误。

力量控制要根据目标和对手的回球进行适当的调整，不要过于用力或者过于轻柔。

角度的掌握可以根据比赛形势和对手的站位来调整，灵活运用不同的角度路径，制造对手的失误。

二、反手击球技术除了正手击球技术，反手击球技术也是乒乓球运动中不可或缺的一环。

以下将从握拍方式、击球动作和击球要点三个方面来介绍反手击球技巧。

1. 握拍方式在反手击球时，握拍方式与正手击球略有不同。

反手击球时，应将手心放在球拍的正面，并用食指和拇指稍微夹住球拍的边缘，保持松紧适中的握拍力度。

这样可以使手部更加灵活，有利于控制球拍的力量和击球方向。