《乒乓球——学习正手发平击球技术、学习反手推挡球技术》

乒乓球比赛中的正手反手弧圈球与推挡的技术要点乒乓球是一项受欢迎的体育运动，不仅有利于锻炼身体，还能培养人的反应能力、协调性和战术思维。

在乒乓球比赛中，正手反手弧圈球和推挡是两项非常重要的技术，在本文中，我们将详细探讨正手反手弧圈球和推挡的技术要点。

一、正手反手弧圈球的技术要点正手反手弧圈球是乒乓球比赛中最常用的技术之一，它不仅可以改变球的旋转和方向，还能制造出强大的进攻威力。

下面是正手反手弧圈球的技术要点：1. 准备姿势：站立时身体保持平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体放松，重心位于脚掌的中央。

2. 正手握拍：将拍面与手背垂直，大拇指放在拍柄的边缘，其他手指握住拍柄，握拍力度适中。

3. 球与身体的配合：正手弧圈球时需要将身体与球配合，球在身体的一侧时，身体稍微侧身，同时转动腰部，使腿部和上半身形成一个动作整体。

4. 击球动作：挥拍的主要力量来源于腿部和腰部的旋转，拍面从下往上刷球，并配合上身的前倾，使球产生弧线。

5. 注意击球点和击球角度：正手弧圈球时，击球点要在球的下部，以便给球施加上旋或横向旋转，击球角度要适中，避免将球打得太高或太低。

6. 用力要适度：拍球时力度要适中，不可太用力或不用力，过度用力会导致球的弧线过高或失去控制。

二、推挡的技术要点推挡是乒乓球比赛中用来应对对方强力进攻的技术，通过快速准确地推送球给对方，可以中和对方的进攻威力。

下面是推挡的技术要点：1. 准备姿势：与正手反手弧圈球相似，站立时身体保持平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体放松，重心位于脚掌的中央。

2. 推挡握拍：与正手反手弧圈球握拍方式相同，握拍力度适中。

3. 视线要集中：保持对球的观察，专注于对方球的来球方向和旋转。

4. 准确击球：推挡时要准确把握球的击球点，力道要稳定而有节奏感。

通过变换球的方向和速度，制造出对方难以处理的球。

5. 快速回位：推挡之后要快速回到合适的位置，为下一次击球做好准备。

6. 控制球的高度：推挡时要保持球的低飞弧线，减少对方的进攻机会。

乒乓球复习正反手平击发球技术教案
三复习正手发平击球技术1、教师讲解示范
：持球手抛球，同时
持拍手臂向后引拍，
拍面垂直或稍前倾，
上臂带动前臂和球拍
向前或前上方挥拍，
击下降期球的中部和
中上部，将球先落在
自己的台面，在落到
对方球台。

要求与纠正：认真
练习，个别或集体纠
正。

1、双人间发正反手发斜线球
（一人发，一人推过来，互
换）
2、双人间发正手发直线球
（一人发，一人推过来，互
换）
××
××
10
四复习反手推挡技术教法：
1、讲解与示范：击
球前，前臂上提，球
拍后引。

在来球上升
后期或高点期击球的
中上部，击球后，手
臂随势前送。

2、要求与纠正：模
仿练习认真完成，集
体和个别纠正相结
合。

1、集体模仿练习和双人间相
对模仿练习，体操队形；
2、双人一方正手发球，一方
推挡回去练习（左对角或直
线）；
××
××
3、双人间推挡练习（球速
慢，小用力，控方向）。

10。

《乒乓球一一学习正手发平击球技术、学习反手推挡球技术》教学设计课型：学习课执教：许小彪水平五学生：南京市秦淮中学高三乒乓球选项班部分要点：略重点：正手发平击球技术中正确的挥拍击球姿势。

难点：正手发平击球的挥拍发力时机与击球部位。

2、学习反手推挡球技术要点：略重点：推挡时指腕用力、拍形及拍击球的部位难点：推挡时拍击球的时机和部位以及身体的协调力。

3、教学比赛（1）•单打循环比赛乒乓球：一局定胜负（2）•比赛开始，指定一人为裁判（3）•每组第一名与其它组进行淘汰赛4、拓展练习：绕台循环跑动击球赛要求：（1 ）尽量用推挡球（2）大声喊数“、2、3•等”发卡片让学生分组散开进行学习练习。

2.讲解示范教师演示3•教师巡回、检查指导并不断强调重点和难点4.评价：展示优质动作教法：1. 提出要求，发卡片让学生分组散开进行自主学习练习。

2. 检查、讲解示范教师演示3. 巡回指导、提示动作重点4. 优质动作展示（鼓励学生勇于展示自我）1. 讲解规则：实行五分制，其他与乒乓球规则相冋，要求用推挡球2. 指导学生交流体会3. 引导学生为本组加油讲解规则和方法并示范组织学生练习要求：从哪里掉球就由掉球同学捡起继续真听要求并分组散开练习。

2. 认真听讲解看示范3. 在教师指导卜改进与提高动作质量4. 学生互帮互助，相互学习、相互指导并展示互评学法：1. 认真听讲要求并及时分组散开自主练习2. 边练习边仔细观看①学生自主模仿练习②两人一发一推挡③两人对推④连续多拍推挡3. 在教师指导下不断提高动作质量4. 学生大胆展示1. 认真听讲，理解规则：选本组技术最好的同学2. 学生交流体会3. 相互激励1.听口哨声开始织下，四人一组一张球台2. 两人对练，做到互换练习。

3. 善于相互观察、厶-4-z匸口^并考心。

4. 练习时要积极主动并及时互评。

组织与要求：1. 散点站立，观察、思考并模仿。

2. 在小组长的组织下，两人一组一张球台。

乒乓球平击发球及反手推球教案部分课的内容教师指导学生活动组织形式与要求时间基本部分（一）、熟悉球性1、变样托球：向前、向后、向左、向右、向上、向下2、颠球：正反颠球。

（二）学习正手发平击球1、动作要领：两脚开立，左脚稍前，持球手持球上抛的同时，持拍手向右后引拍，在球的下降期拍面稍前击球中上部。

1、讲解练习要求和方法，并示范2、提醒学生练习时动作要求1、讲解练习要求和方法，并示范2、提醒学生练习时动作要求1、教师讲解平击发球技术的动作要领，边示范边讲解，加深学生印象。

2、组织学生自由组合，两人一组，进行练习。

3、教师巡视指导、纠正1、听教师信号进行练习2、努力控制球，不让球落地3、持拍托球不紧张1、听教师信号进行练习2、控制球力度和方向，不让球落地1、认真听教师讲解2、积极模仿教师讲解的发球技术动作。

3、徒手认真练习发球技术。

4、、分组上台练习组织：体操队形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆○○○○○○○○○○○○○○★要求：注意控制好球拍，保持原地托球、不掉球组织：同上要求：注意控制好力度和方向，保持原地颠球、不掉球组织：1、示范、讲解：☆○☆○☆○○★2、徒手练习队形：成体操队形3、分组练习：两人一组上台练习要求：1、注意站位的合理性2、把握击球时机和击球点4分钟6分2分钟基本部分（三）学习反手推挡球1、动作要点1）准备基本姿势站好，球拍自然放于腹前，目视前方来球。

来球时上臂和前臂持拍后引。

2）击球前上臂带动前臂迅速前迎，击球上升期。

3）击球时击球时手腕用力并外展，触球中部偏上，用力时，食指稍压拍，拇指放松。

2、重点：上臂带动前臂向前迎击球3.难点：在球的上升期接球，击球中上部。

4.易犯错误：1）引拍不充分2）手臂外旋不够3）全身不能协调发力5、解决方法：1）多进行徒手练习，体会上臂引拍和前推的肌肉发力。

2）体会肌肉发力，先进行徒手练习在有球体会。

1、教师示范推球技术2、教师讲解推球技术动作要领。

3、组织学生分组练习4、教师单个指导纠正典型错误1.认真听取教师动作讲解。

乒乓球比赛中如何利用正手和反手击球乒乓球是一项极具技巧性和策略性的运动。

在比赛中，掌握正手和反手的击球技巧是非常重要的，因为这直接关系到你在比赛中的得分能力和胜负的成败。

本文将介绍在乒乓球比赛中如何利用正手和反手击球，并给出一些相关技巧和建议。

一、正手击球技巧正手是乒乓球比赛中最基本和常用的击球方式之一。

它是指使用主要用拇指和食指控制球拍的正面进行击球。

以下是一些正手击球的技巧和建议：1. 准确的发球在比赛中，一个好的发球可以给对手带来很大的压力。

在进行正手发球时，要注意以下几点：- 球拍持握松紧适度，以保持灵活性和稳定性。

- 发球要低而快，力量适中，给对手制造困扰。

- 变化发球方向，改变球的旋转和速度，增加对手的难度。

2. 正手进攻正手击球是进攻时最为常用的击球方式之一。

下面是一些正手进攻的技巧：- 准备好站位，扎稳双脚，保持平衡，身体重心略向前倾。

- 击球时，手腕要放松，以增加球拍的灵活性和控制性。

- 注意击球的力度和角度，使球既能够过网，又不易被对手拦截回击。

3. 正手防守除了进攻，正手也可以用于防守对手的攻击。

以下是一些正手防守的技巧：- 保持平衡的站位，脚步灵活迅速，用腿部力量稳住身体。

- 观察对手的击球动作和角度，提前预判对方的意图。

- 根据对手的击球力度和方向，进行适时的击球回应，以将球送回对方一侧。

二、反手击球技巧反手是指使用非主要的手掌控制球拍的背面进行击球。

下面是一些反手击球的技巧和建议：1. 灵活的站位反手击球时，要保持灵活的站位，让身体保持平衡，脚步迅速灵活。

通过调整站姿，使得反手击球时能够更好地调整和控制球拍。

2. 反手发球反手发球和正手发球相似，也需要准确和变化。

以下是一些反手发球的技巧：- 手腕要放松，掌握好球拍的角度和力度。

- 发球时，要注意球的旋转和速度，使对手难以准确还击。

3. 反手进攻和防守反手击球不仅可以进行进攻，也可以用来防守。

以下是一些反手击球时的技巧：- 进攻时，手腕要灵活，力度适中，保持击球的准确性。

乒乓球技巧之正手与反手击球技术乒乓球是一项非常受欢迎的体育运动，具有较高的技术要求。

在乒乓球比赛中，正手与反手击球技术是最基本的技能之一。

本文将详细介绍正手与反手击球技巧，并提供一些训练建议，帮助乒乓球爱好者提升自己的技术水平。

一、正手击球技术正手击球技术是乒乓球运动中最为常见的技术之一。

以下将从握拍方式、击球动作和击球要点三个方面来介绍正手击球技巧。

1. 握拍方式在正手击球中，握拍方式是至关重要的。

握拍时，应将球拍握在手掌与手指之间，用食指和拇指轻轻夹住球拍的边缘，保持松紧适中的握拍力度。

这样可以使手部灵活度增加，有利于控制球拍的力量和击球方向。

2. 准备动作准备动作对于正手击球至关重要。

在准备击球时，身体的平衡和稳定是非常重要的。

站姿要放松自然，身体保持微屈，腰腹发力，利用上肢的旋转来增加力量。

同时，注意目视网前，提前判断球的落点，做好击球的准备。

3. 击球动作正手击球的击球动作分为接球和打球两个过程。

接球时，要注意移动步伐，将身体移动到合适的位置，迅速调整站位，以便更好地击球。

打球时，身体要配合手部动作，利用上肢的转动和肩膀的扭动来增加力量，同时注意击球点的选择和时间的掌握。

4. 击球要点正手击球技术的要点包括击球点的选择、力量控制和角度掌握。

击球点的选择要根据球的速度和旋转来确定，避免失误。

力量控制要根据目标和对手的回球进行适当的调整，不要过于用力或者过于轻柔。

角度的掌握可以根据比赛形势和对手的站位来调整，灵活运用不同的角度路径，制造对手的失误。

二、反手击球技术除了正手击球技术，反手击球技术也是乒乓球运动中不可或缺的一环。

以下将从握拍方式、击球动作和击球要点三个方面来介绍反手击球技巧。

1. 握拍方式在反手击球时，握拍方式与正手击球略有不同。

反手击球时，应将手心放在球拍的正面，并用食指和拇指稍微夹住球拍的边缘，保持松紧适中的握拍力度。

这样可以使手部更加灵活，有利于控制球拍的力量和击球方向。

乒乓球技巧之正手与反手推球技术乒乓球是一项全球广受欢迎的运动，其技巧和战术丰富多样。

在乒乓球比赛中，正手和反手推球技术是非常重要的基本技能。

本文将深入探讨乒乓球技巧中正手与反手推球的技术要点和训练方法。

一、正手推球技术正手推球是乒乓球运动中最基本和最常用的技术之一。

正手推球的目的是稳定球路，提供机会进行攻击或组织进攻。

以下是正手推球技术的要点：1. 站姿和准备动作在开始正手推球前，正确的站姿是非常重要的。

站稳双脚，身体略微弯曲，保持身体平衡。

双手握拍时，拇指和中指放置于胶皮上。

在准备动作中，身体转向前方，同时上身稍微向前倾斜。

2. 打球动作正手推球的打球动作应该结合手臂、腰部和腿部的配合。

首先，腰部和臀部向前推动，接着手臂快速向前伸直，并迅速将球击出。

这种动作应该是流畅而自然的，以确保球的控制和稳定。

3. 控制力量和角度正手推球时，控制力量和角度非常重要。

推球时使用适度的力量，并根据所需的球路调整角度。

要提高推球的精确性，可通过训练来掌握不同推球力量和角度的变化。

二、反手推球技术反手推球是乒乓球运动中另一个重要的推球技术。

与正手推球相比，反手推球需要更高的技巧和敏捷度。

以下是反手推球技术的要点：1. 准备动作和站姿反手推球的准备动作和站姿与正手推球相似。

然而，在反手推球时，手臂的转动要比正手推球更加迅速与敏捷。

2. 效果与力量控制反手推球时，球拍的击球动作应该是从低到高，由内到外的弧线运动。

球拍在接触球时，应该有一定的顺势下压，以产生旋转和弹性。

控制反手推球的力量和角度将使球可以落在对手难以回击的位置。

3. 脚步移动和身体平衡反手推球需要配合良好的脚步移动，以保持身体平衡。

通过良好的脚步移动，可以更好地控制球的方向和速度，同时使自己处于更有利的位置。

三、正手与反手推球的训练方法要提高正手和反手推球技术，以下是一些训练方法和建议：1. 打基本回球练习通过频繁地进行基本回球练习，可以提高推球技术的准确性和稳定性。

乒乓球课程教案正手和反手击球技巧乒乓球课程教案正手和反手击球技巧一、引言乒乓球是一项享有世界范围认可的体育运动，它不仅能够增强身体素质，还能提高反应能力和专注力。

在乒乓球课程中，正手和反手击球技巧是学习乒乓球的基础。

本教案将介绍乒乓球的正手和反手击球技巧，帮助学生提高球技水平。

二、正手击球技巧正手击球是乒乓球比赛中最常用的击球方式之一，掌握好正手技巧能够增加球员的进攻能力和反击能力。

以下是正手击球技巧的要点：1. 准备姿势：站立时保持身体平衡，双脚稍微分开，身体微微前倾。

握拍时，手握持拍柄中部，拇指放在拍面的侧面，其余四指自然曲起。

2. 正手推球：正手推球是正手击球的基本技术。

击球时，握拍手臂沿着身体旋转，手腕保持放松。

随着球的来临，用前臂发力，将球推回对方的一侧。

注意推球的力度应视情况而定，既不能太轻也不能太重。

3. 正手打球：除了推球，正手还可以用于发球和进攻。

发球时，手臂绕过身体向前伸出，用手掌击球，使球以一定弧度跨过网。

进攻时，可以用正手进行正拍和扣杀等技术动作，以获取分数。

三、反手击球技巧反手击球是乒乓球比赛中同样重要的一种技术，掌握好反手技巧能够帮助球员灵活应对对手的进攻。

以下是反手击球技巧的要点：1. 准备姿势：与正手击球相同，保持身体平衡，双脚稍微分开，身体略微前倾。

握拍时，手掌紧贴拍面，握持拍柄的位置略微向下。

2. 反手推球：和正手推球相似，反手推球同样是反手击球的基本技术之一。

将握拍手臂沿身体转动，手腕放松。

用前臂发力，将球推回对方的一侧。

反手推球的力度要轻松自如，并且要注意与正手推球区分开来。

3. 反手打球：反手同样可用于发球和进攻。

在发球时，手臂绕过身体向前伸出，用手掌击球。

在进攻时，可以用反手进行横拍和削球等技术动作，以获得得分的机会。

四、教学重点和难点1. 教学重点：弄清楚正手和反手的区别，掌握良好的击球姿势和握拍方式，熟练运用正手和反手技术进行推球、打球和进攻。

2. 教学难点：学生掌握乒乓球正手和反手击球技巧的敏捷度和灵活度，以及在实际比赛中的应用能力。

乒乓球比赛中的正手反手推球与侧拍的技术要点乒乓球是一项受欢迎的室内运动，其技术要点的掌握对于提高比赛水平至关重要。

本文将重点介绍乒乓球比赛中的正手反手推球与侧拍的技术要点，帮助读者理解和掌握这些关键技术。

一、正手推球技术要点正手推球是乒乓球中最基本的技术之一，是进攻和防守时常用的击球方式。

以下是正手推球的技术要点：1. 准备动作：站在球台后方，保持膝盖微曲，身体保持平衡。

握拍要稳定，以便更精确地控制球的方向和力量。

2. 手臂摆动：通过臂部的前后摆动来产生击球动力。

击球时，上臂与手腕同时下压，手肘稍稍向内收。

3. 击球点：要准确控制击球点，避免过早或过晚接触球。

通常，正手推球的击球点位于身体正中间，尽量使球击中球拍中心。

4. 打球时机：要注意在合适的时机击球，通常是在球弧线到达顶部或开始下降时进行击球。

5. 上旋与下旋：根据比赛需求，可以通过调整球拍的角度和击球力量来打出上旋或下旋推球。

二、反手推球技术要点反手推球是乒乓球比赛中另一个重要的推球技术。

以下是反手推球的技术要点：1. 准备姿势：与正手推球相似，保持身体平衡，膝盖微曲，握拍稳定。

2. 摆臂动作：反手推球的摆臂动作相对正手推球更加紧凑。

手臂剧烈向前摆动，手腕推出使球产生速度。

3. 击球点：反手推球的击球点位于身体稍稍偏向侧面的位置，要熟练掌握击球点的准确位置。

4. 侧旋与反侧旋：通过调整球拍的角度和击球力量，可以产生侧旋或反侧旋推球。

反手侧旋推球可以制造对手难以应对的弧线球。

三、侧拍技术要点侧拍是一项高级的技术，使用时需要掌握好技巧。

以下是侧拍的技术要点：1. 准备姿势：与推球相比，侧拍时稍稍侧身，身体转动到击球方向。

保持握拍的稳定和平衡。

2. 摆臂动作：侧拍时，臂部的摆动要相对缓慢，以便更好地控制球的方向和力量。

3. 击球点：侧拍的击球点位于球拍的侧面，通过调整球拍的角度，产生侧边旋转的球。

4. 控制力量：侧拍时需要掌握好击球的力量，以避免球出界或击球不到位。

乒乓球比赛中的正手反手推球与变拍的技术要点乒乓球是一项技术性极强的运动，球员需要不断提升自己的技术水平，包括正手反手推球和变拍技术。

本文将从这两个方面来探讨乒乓球比赛中的技术要点。

一、正手推球的技术要点正手推球是乒乓球比赛中最常用的技术之一，也是入门球员必备的基本功。

以下是几个正手推球的技术要点：1. 准确的击球点：正手推球时，击球点应该在乒乓球拍的正中央部位，这样可以确保球拍与球的接触点稳定，提高球的控制力和准确度。

2. 松紧适度的握拍力度：在进行正手推球时，握拍要适度，握拍力度过轻会导致无法控制球的方向和弧线，过重则会影响球的速度和灵活性。

3. 移动身体：正手推球需要有良好的腿部力量和灵活的脚步移动，球员应该通过移动身体来调整击球的位置和角度，保持身体的平衡和稳定。

4. 手腕的使用：正手推球时，应该灵活运用手腕，通过手腕的转动来控制球的旋转和变化，增加球的变化难度，同时提高球的速度。

二、反手推球的技术要点除了正手推球，反手推球也是乒乓球比赛中非常重要的技术之一。

以下是一些反手推球的技术要点：1. 准确的击球点：反手推球时，击球点应该在拍面的正中央，这样可以保证球的稳定性和精确性，提高反手推球的准确度。

2. 紧握拍把：进行反手推球时，要将球拍握得紧一些，这样可以增加横向力度和控制力度，提高球的速度和控制性。

3. 手臂的调整：进行反手推球时，要灵活调整手臂的位置和角度，保持手臂的放松和舒展，以便更好地控制球的方向和弧线。

4. 脚步移动：在进行反手推球时，球员的脚步移动要快速灵活，通过脚步移动来调整身体的位置和角度，保持平衡和稳定。

三、变拍的技术要点变拍是乒乓球比赛中的一项高级技术，通过改变球拍的拍面和角度，使得球的旋转和弧线产生变化。

以下是一些变拍的技术要点：1. 灵活使用不同的拍面：球员在比赛中可以根据需要灵活地使用正拍和反拍，通过改变拍面来改变球的旋转和弧线，制造变化难度。

2. 准确的控制力度：变拍时，球员需要精确地控制球拍的力度和角度，确保球的旋转和落点符合自己的预期，提高球的诱导性和迷惑性。

乒乓球比赛中的正手反手推球与防守的技术要点在乒乓球比赛中，正手反手推球与防守技术是两个非常重要的要点。

本文将就这两个方面进行详细论述，以帮助球员们提高技术水平。

正手推球技术要点正手推球是乒乓球比赛中最常用的发球和回球技术之一。

下面将介绍正手推球的技术要点。

1. 姿势与准备在进行正手推球之前，首先要注意站姿。

身体保持平衡，双脚与肩同宽分开。

将乒乓球拍放在正手握拍区域，握拍松紧适中。

身体稍微向上前倾，以便更好地发力。

2. 击球动作正手推球的击球动作要稳定、流畅。

先臂保持相对固定，随着臀部的旋转，臂部随之前拉，右腿微屈，脚腕与地面保持一定接触。

当球到达身体前方时，使用臀部和腰腹部的力量，前冲推拍。

同时，握拍要放松，以便更好地掌控球的方向和力量。

3. 控制球的角度与力量在进行正手推球时，控制球的角度和力量非常重要。

通常情况下，正手推球时拍面与球的角度应该大致相同，以保持球的直线飞行。

力量控制要根据对手的球来调整，力量过大可能导致球飞出限制线，力量过小则可能导致球没有足够的速度和旋转。

4. 注意观察对手和球的变化在比赛中，对手的打法和球的旋转都会不断变化，作为一名球员，要保持观察和分析的能力。

通过观察对手的动作和球的轨迹，及时调整自己的击球方式和技术。

反手推球技术要点在乒乓球比赛中，反手推球是另一个重要的技术环节。

下面将介绍反手推球的技术要点。

1. 准备和姿势准备反手推球时，身体直立，双脚分开与肩同宽。

身体稍稍靠前，以便更好地接近球。

反手握拍时，握拍点放在反手握拍区域，并保持握拍的松紧适中。

2. 击球动作反手推球的击球动作与正手推球有所不同。

反手推球时，应该使臂部更多地参与到击球中。

击球过程中，手臂向前伸直，拍面与台面平行，用力迅速而流畅地推球。

运用腰力和臂力使球发出。

3. 控制球的角度与力量在进行反手推球时，同样要注意控制球的角度和力量。

拍面与球的角度要协调，以保持球的直线飞行。

力量要适中，既要有足够的速度反弹回去，又要有一定的旋转，让球难以被对方接到。

乒乓球平击发球及反手推球教案5）体转运动充分活动各关节、肌肉部分课的内容教师指导学生活动组织形式与要求时间基本部分（一）、熟悉球性1、变样托球：向前、向后、向左、向右、向上、向下2、颠球：正反颠球。

（二）学习正手发平击球1、动作要领：两脚开立，左脚稍前，持球手持球上抛的同时，持拍手向右后引拍，在球的下降期拍面稍前击球中上部。

1、讲解练习要求和方法，并示范2、提醒学生练习时动作要求1、讲解练习要求和方法，并示范2、提醒学生练习时动作要求1、教师讲解平击发球技术的动作要领，边示范边讲解，加深学生印象。

2、组织学生自由组合，两人一组，进行练习。

3、教师巡视指导、纠正1、听教师信号进行练习2、努力控制球，不让球落地3、持拍托球不紧张1、听教师信号进行练习2、控制球力度和方向，不让球落地1、认真听教师讲解2、积极模仿教师讲解的发球技术动作。

3、徒手认真练习发球技术。

4、、分组上台练习组织：体操队形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆○○○○○○○○○○○○○○★要求：注意控制好球拍，保持原地托球、不掉球组织：同上要求：注意控制好力度和方向，保持原地颠球、不掉球组织：1、示范、讲解：☆○☆○☆○○★2、徒手练习队形：成体操队形4分钟6分2分钟基本部分（三）学习反手推挡球1、动作要点1）准备基本姿势站好，球拍自然放于腹前，目视前方来球。

来球时上臂和前臂持拍后引。

2）击球前上臂带动前臂迅速前迎，击球上升期。

3）击球时击球时手腕用力并外展，触球中部偏上，用力时，食指稍压拍，拇指放松。

2、重点：上臂带动前臂向前迎击球3.难点：在球的上升期接球，击球中上部。

4.易犯错误：1）引拍不充分2）手臂外旋不够3）全身不能协调发力5、解决方法：1）多进行徒手练习，体会上臂引拍和前推的肌肉发力。

2）体会肌肉发力，先进行徒手练习在有球体会。

1、教师示范推球技术2、教师讲解推球技术动作要领。

3、组织学生分组练习4、教师单个指导纠正典型错误1.认真听取教师动作讲解。