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![(完整版)艾宾浩斯记忆表格[记忆模版]](https://uimg.taocdn.com/dbc3f7987f1922791788e81f.webp)
本表格依据遗忘曲线结合循环背诵表格设计而成。
设计为14天为一个周期，恰好符合了每周的计划。
表中黄色部分是根据个人需求改动的地方。
可以作为每天学习的新课内容。
其余的白色表格为自动生成的内容，不需要填写。
是按照遗忘曲线设计的每天复习的内容。
如果需要续接，只用将最后以行表格进行复制粘贴即可。
根据上班族，可以作如下安排：
根据短期记忆的规律，每天起床后学习新课，早饭后或来到公司后（30分钟后），立刻复习刚学的新后），再次复习早上的新课。
其余以往需要复习的旧课（也就是白色表格中的内容），利用一天中的其他闲散时间复习。
复习的内容。
），立刻复习刚学的新课。
下班回家后（12小时散时间复习。
小学新课标古诗&每天完成计划表(155首）（收到计划表之后，记得打印下来，按照计划表有计划地学习阅读）天1 年月日1、江南[ 汉乐府]江南可采莲，莲叶何田田。
鱼戏莲叶间，鱼戏莲叶东，鱼戏莲叶西，鱼戏莲叶南，鱼戏莲叶北。
2 年月日2、长歌行[ 汉乐府] 青青园中葵，朝露待日晞。
阳春布德泽，万物生光辉。
常恐秋节至，焜黄华叶衰。
百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲。
3 年月日3、敕勒歌[ 北朝民歌]敕勒川，阴山下。
天似穹庐，笼盖四野。
天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。
4 年月日4、咏鹅[ 唐] 骆宾王鹅，鹅，鹅，曲项向天歌。
白毛浮绿水，红掌拨清波。
5 年月日5、风[ 唐] 李峤解落三秋叶，能开二月花。
过江千尺浪，入竹万竿斜。
6 年月日6、咏柳[ 唐] 贺知章碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。
不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。
7 年月日7、回乡偶书[ 唐] 贺知章少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。
儿童相见不相识，笑问客从何处来。
8 年月日8、登鹳雀楼[ 唐] 王之涣白日依山尽，黄河入海流。
欲穷千里目，更上一层楼。
9 年月日9、凉州词[ 唐] 王之涣黄河远上白云间，一片孤城万仞山。
羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关。
10年月日10、春晓[ 唐] 孟浩然春眠不觉晓，处处闻啼鸟。
夜来风雨声，花落知多少。
11年月日11、凉州词[ 唐] 王翰葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。
醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回？12年月日12、出塞[ 唐] 王昌龄秦时明月汉时关，万里长征人未还。
但使龙城飞将在，不教胡马度阴山。
第1 页，共16 页第2 页，共16 页第3 页，共16 页第4 页，共16 页第5 页，共16 页第6 页，共16 页第7 页，共16 页第8 页，共16 页第10 页，共16 页。
《超循环背诵大表》《超循环背诵大表》是根据德国心理学家艾宾浩斯遗忘曲线精心设计的背诵工具，它不仅可以帮助学习者轻松大量的背诵英语文章、词汇，大大提高背诵速度，降低遗忘所带来的烦恼;同时还可以对学习的目标，计划，期限作出详细的指引，对每日的新内容和复习的内容一目了然，做到一张大表，尽在掌握～作用:1.使您轻轻松松科学的规划每天的学习2.让你快速达成既定的学习目标3.适用于任何的学习科目4.根据学习的时间期限,合理安排每日学习量5.提高英语学习效率10倍以上的方法6.随时提醒自己不要放弃自己的目标7.克服惰性，培养坚韧性格8.养成终生受益的学习习惯9.公众承诺,始终提醒自己要坚持不懈特点:1.科学性:根据艾宾浩斯遗忘曲线，设计出最合理的背诵方案和策略，及时重复的强化训练，在最短时间内获得惊人的背诵效果;2.合理性:根据人的心理特点,将大的工作量变成可以轻松完成的小训练.是学习训练成为一种兴趣;3.集中性:由于所有训练都按计划实施,避免了做一天和尚撞一天钟,拖拖拉拉的学习造成的时间浪费。
适用人群:1.新概念英语背诵营学员2.想有效背诵文章的朋友3.TOEFL\GRE等需要背诵大量词汇的考生4.合理安排学习计划的学员三、举例说明分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟。
第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12个小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1 天第五个记忆周期是2 天第六个记忆周期是4 天第七个记忆周期是7 天第八个记忆周期是15天以上的8个周期被应用于笔者的背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率。
背词法杨鹏是以老于的书为例的。
以第一个LIST为例。
步骤一、LIST的第一页，共有9个单词，用不到5分钟的时间背一遍。
步骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，立即迅速的复习一遍第一页的单词。
复习的标准是“试图回忆该单词的意思”步骤三、2、3页和4、5页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。
