塑造阳光心态培训演示文稿

请赐我沉静，去承受我不能改变的事； 请赐我勇气，去改变我能够改变的事； 请赐我智慧，去判断这两者之间区别。
——古罗马思想家奥古斯丁名言
活在当下
不是为了到达，而是将关注点放在行走本 身， 执爱人或孩子之手，在平和中踏出我 们的每 一步。 吸气，放松身体；呼吸，微笑。沉浸在当 下，有意识观察自己的呼吸，当下即最美 好。
阳光心态
保持阳光心态有 益身体健康
保持阳光心态提 升 效能
什么是健康？
1984年世界卫生组织（WHO）《宪章》对健康 的定义： 健康：身体上、精神上、社会适应能力上的完 好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。
1990年WHO提出道德地接 受自己
体验自我
有良好和谐 的人际关系
善于管理情绪
02. 哪些影响了我 们的心态
抑郁 案例
武汉音乐学院音乐学系教研室主任宋祥瑞教授在事业 有成期罹患抑郁症。2009年12月31日，被病症折磨许 久的他，从自家所在住宅楼7层跳下自杀，享年55岁。
2013年3月1日，广州天河区嘉怡花园，40岁的大学老 师高某在妻子、警察劝阻不成下跳楼自杀。街坊透露， 高某毕业于中山大学的博士，数月前患上抑郁症情绪 不稳定。
2030 塑造阳光心态
主讲：
时间：2020.2.22
目录:
01.我们需要阳光心态 02.哪些影响了我们的心态 03.如何塑造阳光心态
01. 我们需要阳光 心态
幸福了吗？
“改革开放30多年，最初的20多年，目标很 物化，达到温饱、小康。但到了最近十年， 当这些物化的目标陆续实现，中国人突然 发现‘幸福’并没有如约而至，反倒是抱怨、 焦虑、压力，甚至暴力，充斥在各个阶层 的人群之中。”
具有教育独 创性
02. 哪些影响了我 们的心态

阳光心态的人通常更容易产生创新的想法和解决方案，因为他们 不受传统思维的限制，更愿意挑战现状。
促进身心健康
提高免疫力
阳光心态的人通常更健康，因为他们积极乐观的情绪有助于提高 免疫力，减少疾病的发生。
缓解压力
阳光心态的人更能够有效地应对压力，从而减少压力对身心健康的 负面影响。
良好的睡眠质量
阳光心态的人通常更容易入睡，睡眠质量更好，这有助于身心健康。
和谐的人际关系。
03 如何塑造阳光心态
积极面对生活
保持乐观
面对生活中的挑战和困难，要保 持乐观的心态，相信自己能够克
服困难。
调整态度
遇到问题时，要学会从积极的角度 去思考，寻找解决问题的方法。
珍惜当下
珍惜眼前的幸福和美好，不要总是 沉浸在过去或担忧未来。
培养乐观态度
正面思考

感恩心态
遇到挫折时，要学会从正面的角度去 思考，看到挫折中的机会和教训。
02
促进团队合作
掌握团队协作的方法和技巧，建立良好的工作关系，提高团队效率。
03
解决冲突和分歧
学会处理和解决冲突和分歧的技巧，维护团队和谐与稳定。
寻求心理辅导和支持
认识心理健康的重要性
了解心理健康对个人成长和生活质量的影响，树立正确的心理健康观念。
寻求专业辅导
如有需要，寻求心理咨询师或心理医生的辅导和支持，解决心理问题。
制定个人成长计划
制定明确的目标
设定个人成长的具体目 标，包括职业发展、技 能提升、健康管理等方 面。
制定实施计划
为实现目标，制定详细 的实施计划，包括时间 安排、资源分配和具体 行动步骤。
持续跟进与调整
定期评估计划的执行情 况，根据实际情况调整 计划，确保其可行性和 有效性。

07
二、改变自我对话 1、自我沟通的品质决定了思考的品质 2、这件事情的发生对我有什么好处
08
客观评判生活，一缕阳光从 天上照下来的时候，总有照不 到的地方。如果你的眼睛只盯 在黑暗处，抱怨世界黑暗，那 是你自己的选择。把注意力放 在积极的事情上。生命如同旅 游，记忆如同摄像，注意决定 选择，选择决定内容。
水至清则无鱼，海纳百川有容乃大。我们需要锻炼同理心，我们需 要去接纳差异，我们需要包容差异。
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宽阔的 胸襟架 起一座 通向成 功的桥 梁!
22
六、自信的心态
自信就是发自内心的自我肯定和相信，是一种积极 的心态，是获取工作成功的最重要的精神力量。即用自 己对产品或服务的信心来影响客户的选择。
自信是一切行动的源动力。我们对自己服务的企业充满 自信，对我们的产品充满自信，对自己的能力充满自信， 对同事充满自信，对未来充满自信。如果你充满了自信， 你也就会充满了干劲，你开始感觉到这些事情是我们可 以完成的，是我们应该完成的。
梦想
老板越发的赏识于你，工作起 来不仅得心应手，并且很快乐
发现梦想其实并不遥远
03
Part1.阳光心态的重要性
生活就像一面镜子，你对他 微笑，它就对你微笑。你对 他哭泣，它就对你哭泣。
04
心灵的探讨必将成为一门十分重要的学问，因为人类 最大的敌人不是灾荒、饥饿、贫苦和战争，而是我们的心 灵自身。
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Part3.我们应该具备的十大心态
一、积极的心态
首先我们需要具备积极的心态。积极的 心态就是把好的，正确的方面扩张开来，人 脑是很神奇的，积极的心态，能让你不断地 往大脑中输入正面的信息，开启你的心智， 想出办法，解决问题。同时积极的心态有着 巨大的影响力，让你的在低潮时看清方向， 有信心和勇气不断前进；高潮时干劲十足， 不断创造奇迹。 积极的人象太阳，走到那里那里亮。消极的 人象月亮，初一十五不一样。

他们就是—— 谱尼的阳光大男孩 谱尼的快乐采样人
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心态树
塑造阳光心态的第二个工具： ____学会享受过程
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态度决定结果
➢ 改变了态度就有了激情； ➢ 有了激情就有了奋发向上的斗志； ➢ 有了奋发向上的斗志结果就会变化；
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学会享受过程
生命是一个过程而不是一个结果！ 享受过程，精彩每一天！
吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。
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教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之 间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大 家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗 啦哗啦都走过来了。
只有一个人不敢走，教授问他：你怎么回事？这个人说： 我担心网不结实。
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• 怀着爱心吃青菜，胜过怀着恨吃牛肉。 • 树立正确的快乐观和痛苦观。当快乐来临的时候，我
们要感谢；当痛苦离开的时候，我们要感激。 • 感谢我们的公司，感谢我们的客户，感谢我们的竞争
对手，感谢冷漠的人。
海阔天空在勇敢以后 要拿执着将命运的锁打破 冷漠的人 谢谢你们曾经看轻我 让我不低头更精采的活
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生命就是一个过程
• 21岁，做生意失败 • 22岁，角逐州议员落选 • 24岁，做生意再度失败 • 26岁，爱侣去世 • 27岁，一度精神崩溃 • 34岁，角逐联邦议员落选 • 36岁，角逐联邦议员再度落选 • 45岁，角逐联邦参议员落选 • 47岁，提名副总统落选 • 49岁，角逐联邦参议员再度落选 • 52岁，当选美国第16任总统
不要欺骗客户，有时只顾眼前利益，反而影响到我们 谱尼公司的形象，对未来的合作造成不良影响。
要以未来为导向活在过程当中。
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塑造阳光心态的第四个工具： ____充分利用现有资源

初步 (chūbù)了 解
第十七页，共54页。
2
积极的心态
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第十八页，共54页。
1、学会(xuéhuì)给事情重新下定 义
第十九页，共54页。
故事 (gùshì)
大女儿(nǚ ér)
二女儿
第二十页，共54页。
学会(xuéhuì)从不同角度看 问题！
第二十一页，共54页。
第二十二页，共54页。
➢ 故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤， 空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。
第三十九页，共54页。
5、选择(xuǎnzé)学习与 行动
第四十页，共54页。
一杯水
பைடு நூலகம்
毒液
一片海
第四十一页，共54页。
讨论(tǎolùn)：
一个医生和一个律师在一起(yīqǐ)讨论问题，谁更 有自信？
消极(xiāojí)的人早上问自己的几个问题：
今天又要做哪些不该做的事情了？ 今天哪个领导又要找我事了？
第二十七页，共54页。
积极的人晚上问自己(zìjǐ)的几个问题：
今天做了那么多的事，哪一件事是我最高兴的？
今天又完成了哪些目标？ 今天我有帮助了谁？
消极的人晚上问自己的几个(jǐ ɡè)问题：
今天遇到那么(nà me)多倒霉的事情，哪一件是最倒霉的 ？ 今天小王打我小报告，看我明天怎么收拾他。
同事(tóng shì)
客户
竞争对手
营销(yínɡ xiāo)大师
第十五页，共54页。
上级 ……
学习(xuéxí)的三种态 度： ➢ 了解(liǎojiě)的态
度 ➢ 使用的态度 ➢ 教的态度
第十六页，共54页。

04
阳光心态在工作学 习中的体现
积极投入工作，追求卓越绩效
热爱本职工作，全身心投入
01
阳光心态的员工热爱自己的工作，愿意为工作付出努力和时间，
追求卓越的工作成果。
不断挑战自我，追求更高目标
02
他们不满足于现状，不断挑战自己的极限，追求更高的目标和
更好的业绩。
注重细节，精益求精
03
在工作中，他们注重细节，追求卓越品质，力求在每一个环节
尊重他人的观点和立场， 寻求双方都能接受的解 决方案。
掌握有效的沟通技巧， 如倾听、表达、反馈等， 提高沟通效率和质量。
尊重他人，包容不同观点和文化
尊重他人是人际交往的基本原则之一， 要尊重他人的权利、尊严和价值观。
在与他人交往时，要包容不同的观点 和文化，不要轻易否定或贬低他人。
学会换位思考，理解他人的立场和感 受，增进相互理解和信任。
都做到最好。
主动学习新知识，不断提升自我
持续学习，更新知识
阳光心态的员工具有强烈的学习意愿，不断汲取新知识、新技能， 以适应不断变化的工作环境。
善于思考，勇于创新
他们善于思考和分析问题，勇于提出创新性的解决方案，推动工 作的改进和发展。
乐于分享，共同进步
他们乐于与同事分享知识和经验，促进团队整体水平的提升。
《阳光心态》PPT课 件
目录
CONTENTS
• 阳光心态概述 • 培养阳光心态的方法 • 阳光心态在人际交往中的应用 • 阳光心态在工作学习中的体现 • 阳光心态对个人成长的影响 • 总结与展望
01
阳光心态概述
定义与内涵
01
阳光心态是一种积极、乐观、向上 的心态，表现为对事物持正面看法、 对未来充满信心、对困难保持坚韧 不拔的精神状态。

♠ 转变思维，多角度的看待问题 ♠ 采用积极的思维反应模式 ♠ 确定最佳的注意力范围 ♠ 培养坚定的信念
1.转变思维，多角度的看待事物
用不同的眼光看待世界 不是没有方法，只是暂时没找到而已，相信不
久就会看到 一个问题有多种解决方法
非洲卖鞋
2.采用积极的思维反应模式
刺激
回应
消极的思维反应模式
一个人永远活在他自己的思想.信仰.理想与哲 学创造出来的环境中。如果你的思维方式是 积极的，那么你的生活环境也会是积极的。
你的思想决定你的行动。
[案例]疑人偷斧
2.采用积极的思维反应模式
体验练习1：
请写三件你认为你 “不得不做的事” 。
2.采用积极的思维反应模式
体验练习2： 将：我不得不做 ……
2.采用积极的思维反应模式
刺激 选择的空间 回应
自我意识 想象力 良知 独立意识
积极的思维反应模式
断了手指的国王
2.采用积极的思维反应模式
不是对方做了什么伤害我们，往往是 我们选择的回应伤害了我们。
──史蒂芬·柯维
2.采用积极的思维反应模式
受制于人
操之在我
✓我已无能为力
✓试试看有没有其他可能性
积
积极的自我意识
极 心
明确的目标
态
良好的自我状态
消
消极的自我意识
极 心
模糊的目标
态
萎糜的自我状态
两种心态的不同特征
积极心态
面对难题
消极心态
认真思考，作出选择 不动脑筋，安于现状
积极心态
面对挑战
消极心态
从实际出发，求变创新 逃避、退缩
积极心态的人：有目标、敢于承担责任、独立自主 消极心态的人：无目标、逃避责任、依赖性强

改变了态度就有了激情，有了激情就有了 奋发向上的斗志，结果就会变化！
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• 改变态度 • 学会享受过程 • 活在当下 • 不要把自己幸福建立在别人的行为上面 • 学会感恩，感恩获得好心情 • 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 • 发现美好，乐观豁达 • 天堂、地狱由心造 • 压力太大的时候要学会弯曲
幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。
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• 改变态度 • 学会享受过程 • 活在当下 • 不要把自己幸福建立在别人的行为上面 • 学会感恩，感恩获得好心情 • 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 • 发现美好，乐观豁达 • 天堂、地狱由心造 • 压力太大的时候要学会弯曲
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压力能锻炼人，也能摧毁人，生活和工作给了我们无穷的 压力，学会面对压力，压力太大的时候要学会弯曲。 刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们要向中国传 统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；要向古币学，取 向于前，外圆内方。
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不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面， 我们能把握的只有自己 。
把自己幸福的来源建立在别人的行 为上面，就会产生恐惧。 考虑力所能及的事，力所能及则尽 力，力不能及则由它去。
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• 改变态度 • 学会享受过程 • 活在当下 • 不要把自己幸福建立在别人的行为上面 • 学会感恩，感恩获得好心情 • 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 • 天堂、地狱由心造 • 压力太大的时候要学会弯曲
一个印度工人的故事
告诉自己世界上总有比你更惨的人，当你抱怨买不到合适 的鞋的时候，有人还没有脚呢！ 善待挫折，打不死的磨难是一笔宝贵的财富 ，把问题当 成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程
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• 改变态度 • 学会享受过程 • 活在当下 • 不要把自己幸福建立在别人的行为上面 • 学会感恩，感恩获得好心情 • 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 • 发现美好，乐观豁达 • 天堂、地狱由心造 • 压力太大的时候要学会弯曲

你按一下潜水按钮，车子就会从游轮 自动变 成潜水 艇，潜 入海底 ，与鱼 儿们一 起嬉戏 、玩耍 ；和蓝 鲸们一 起去探 索海底 的秘密 。
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人的基本情绪
人的基本情绪有九大类：
兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻感、羞愧
心态对人的影响：
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谢谢！
六. 把握自己
不要把自己幸福的来源建立在别人的行为 上面
七. 需要一点”Q哥精神”
如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒 霉。
八.境由心生,循心训欲
一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地 位、权力没关系。幸福由思想、心态决定， 心可以造天堂，也可以造地狱。
学会为小事高兴，就会有更大的高兴的事 情出现。别人为你做了一点好事情，赶紧 欣赏他，就会有更多好事情出现。
快乐工作的方法
消除内心忧虑
1. 明确地写出心中忧虑的事； 2. 找出事情的真相，忧虑自然消失； 3. 了解事情最坏的状况，并立即开始设法改变； 4. 要清楚地认识到成功需要时间和过程； 5. 把注意力集中在你想要的/解决问题的方法与程序上； 6. 去做你害怕的事情； 7. 你要认识到一切都回过去。
十. 公平与不公平
案例讨论 ：
爱人者人恒爱之， 敬人者人恒敬之； 懂得关怀获得朋友， 懂得放心获得轻松， 懂得遗忘获得自由； 你不能做成你想做的一切， 你只能做成你想做的一点。 活在当下，未来导向,向下比较， 就能使你每天获得阳光心态。
三部曲之二 <塑造最佳的习惯>
研讨大纲
1. 习惯的建立 2. 兑现承诺的习惯 3. 有责任心的工作习惯 4. 节省费用的习惯 5. 尊重自己的习惯 6. 敢于冒险的习惯 7. 实践计划
1、
内 2、 部 3、
利用优势和机会的组合
2、 3、
改进劣势和机会的组合
外 部
个 劣势
危机
环
人 1、
1、
境
因 2、
2、
因
素
素
消除劣势和危机的组合
监视优势和危机的组合—— ——源自危机控制情绪的方法