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青少年低头族现象的形成原因及预防在现代社会，随着科技的飞速发展，越来越多的人成为了“低头族”。
这种现象尤其在青少年中更加突出。
他们在走路、交通工具上、宿舍等地方，总是习惯性地低头看手机，而不是与周围的人进行沟通交流。
这种低头族现象的形成既与社会、文化和个人心理因素有关，也与父母教育、学校教育等因素有密切关系。
那么，这种现象究竟是如何形成的呢？青少年低头族现象又该如何进行预防呢？一、社会发展和科技更新是低头族的主要原因随着技术的不断进步和发展，互联网、智能手机等产品的普及，人们的时间和精力都被越来越多地投入到虚拟世界中。
这种现象有时会让人们无法自拔，导致人们的注意力集中在屏幕的大小和清晰度上。
他们更愿意在虚拟世界中开始沉迷，而不去关注身边的人和事。
网路游戏、社交软件又让人们在无形中沉迷其中，徘徊于科技的时空，从而放低了自己的警惕，对周遭的环境和人无感觉，更容易陷入车祸等危险中。
二、个人心理因素也是低头族的一大诱因低头族往往更容易产生消极的情绪，他们都过分地在意意外的看法，常常容易陷入孤独和沮丧的情绪中。
人类是社交动物，过于依赖手机和网络，缺少直接的社交环境和交流，对身心会产生负面影响。
他们往往与身边人交流不佳，主动性降低，沟通闭塞，与人相处的能力也会下降。
三、缺乏人性化的教育系统也是导致低头族现象的重要因素许多学校将焦点放在学习成绩上，只要达到了成绩要求，其他东西就不重视。
学校在教育中更注重知识的传递，而忽视了个性情感的培养。
因此，青少年会比较容易通过手机和网络等逃避这种不够人性化的教育系统。
这继续增加了青少年的社交障碍，同时也导致了他们产生低头族的行为习惯。
四、父母的言传身教和教育方法对孩子也产生很大的影响父母身为孩子的第一任教育者，对孩子产生的影响是最为深远的。
在家里，父母们没过多的给孩子限制使用手机，有时候，父母们自己也会沉迷于手机电脑，忘记和孩子进行交流活动，甚至在餐桌上也开始使用手机。
这种行为模式对孩子的影响不能忽视，使得孩子要模仿成年人所做的一切。
关于低头族的社会调研报告低头族的社会调研报告一、引言随着现代科技的快速发展，移动互联网的普及，在城市中可以常常看到一幕景象：人们低头低着头埋在手机屏幕上，与周围世界隔绝。
这些人被戏称为“低头族”。
他们成为了当今社会中一种特殊的现象，引发了人们对于社交与沟通方式的反思与讨论。
本调研报告旨在深入了解低头族群体的形成原因、对社会生活的影响以及可能的解决办法。
二、调研方法与样本本次调研采用了问卷调查和访谈两种方式，样本于城市中按年龄、性别和职业背景进行了随机抽取，共有500名受访者。
三、形成原因1. 移动互联网的普及：智能手机的普及以及移动互联网的发展使得人们可以随时随地获取信息和进行沟通。
这进一步加剧了人们对于手机和互联网的依赖，使得他们更容易成为低头族。
2. 个人需求：低头族面临的日常压力和疲劳使得他们寻求通过手机来缓解情绪，从而形成低头使用手机的习惯。
3. 社交尴尬：现代社会面临着越来越丰富的社交场景和人际关系。
为了掩饰自己的害羞或不安，低头族选择将注意力聚焦在手机上，避免主动参与与陌生人的交流。
四、对社会生活的影响1. 沟通障碍：低头族往往在现实生活中无法与他人进行正常的面对面交流。
这对于彼此之间的情感传递和互动形成了困扰，并对人际关系产生了消极影响。
2. 安全风险：低头族在行走过程中容易分散注意力，增加了交通事故发生的概率。
此外，沉迷手机还可能导致身体问题，如颈椎病、近视等。
3. 社交孤立：低头族的社交圈子常常局限在虚拟世界中，而与现实社交圈子相对疏远。
这使得他们难以建立健康的社会关系，导致心理和情感的孤立。
五、解决办法1. 社会教育：通过加强对低头族的危害宣传教育，提高公众对于使用手机的自我约束意识，减少手机过度使用的现象。
2. 科技创新：推动相关科技行业加大对于开发移动终端的人性化设计力度，减少手机使用对于人类身体和心理健康的负面影响。
3. 自我提醒：低头族应该意识到手机只是一种工具，不应成为生活的中心。
高校课堂中的低头族现象产生原因及对策分析随着移动互联网的快速发展，智能手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分，尤其是在高校学生群体中更是如此。
随之而来的低头族现象也逐渐成为了一个普遍存在的问题，尤其是在高校课堂中。
许多学生在上课时都会低头玩手机，而忽略了老师的讲解和课程内容，这种行为严重干扰了课堂秩序，影响了学生的学习效果。
那么，为什么会出现这种低头族现象？如何才能有效解决这一问题？本文将从低头族现象产生的原因和对策分析两方面进行探讨。
低头族现象产生的原因低头族现象产生的原因之一是智能手机的便携性和多功能性。
在过去，学生需要在学习时使用书籍、文具等学习工具，而现在智能手机已经可以替代这些工具。
手机不仅可以存储大量电子书籍和资料，还可以通过网络获取各种学习资源，方便快捷。
手机还具备了众多娱乐功能，如游戏、社交、视频等，吸引了学生的注意力。
面对如此多的便利和诱惑，许多学生难以自控，而选择在课堂上使用手机，而不是专心听讲。
心理压力、自控能力不足也是低头族现象产生的原因之一。
大学生面临着来自学习、社交、就业等方面的各种压力，而手机成为了许多学生的一种逃避方式。
在课堂上，一些学生可能感到学习内容枯燥、无趣，或者是因为其他压力带来的焦虑情绪，而选择通过手机来分散注意力和放松心情，以缓解压力。
一些学生的自控能力较弱，对于手机上的各种诱惑无法自拔，导致了在课堂上玩手机的情况。
课堂教学方式和内容的问题也是造成低头族现象的重要原因。
传统的课堂教学方式可能会显得单调乏味，对于学生来说缺乏足够的吸引力。
而一些老师在现代化教学手段上缺乏应有的了解和运用，导致了课堂上缺乏足够的互动和吸引力，学生容易感到无聊和厌倦，从而选择使用手机来打发时间。
对策分析针对上述产生低头族现象的原因，我们应当从多个角度来解决这一问题，以提高学生的课堂警觉性和学习效果。
应当加强对学生的教育和引导。
学生应该清楚地了解到低头玩手机对学业的不利影响，学校和老师可以通过宣传教育、家长会等方式加强对学生的教育，引导学生自觉抵制低头族现象。
高校课堂中的低头族现象产生原因及对策分析随着手机的普及和移动互联网的兴起，现代社会逐渐形成了一种被称为“低头族”的现象。
低头族指的是那些在公共场合及日常生活中习惯性地低头看手机的人群。
这种现象不仅限于社会中的普通人，甚至在高校课堂中也十分普遍。
学生们在课堂上不是专心听课，而是埋头玩手机。
这种现象不仅影响了学生的学习质量，也给高校教学管理带来了一定的困扰。
有必要对高校课堂中的“低头族”现象进行分析，并提出相应的对策，以便有效地解决这一问题。
一、产生原因分析1.社会环境的影响随着移动互联网的快速发展，手机已经成为人们生活中离不开的必需品。
手机为人们提供了便捷的信息获取和社交渠道，因此人们对手机产生了依赖性。
随着社会快节奏生活的加快，人们的注意力也更容易被外界干扰，以及对新鲜事物的渴望。
这都导致了人们在高校课堂上的低头看手机的现象。
2.学生心理因素一些学生出于对新奇事物的好奇，抑或是因为学习压力大、情绪低落等原因，选择用手机来转移自己的注意力。
他们在课堂上看手机，可以暂时忘却学习上的困难，从而获得一种自我放松的愉悦感。
而且在社交网络上发表观点、与他人交流也能给学生们带来一些愉悦的心理安慰。
3.教学内容的吸引力不足一些学生在课堂上看手机也是由于教师的教学方式和课堂内容的吸引力不足所导致。
如果课堂内容没有吸引力，学生将更容易产生分心的现象。
二、对策分析1.加强学生自律教育学校应该加强学生自律教育，培养学生正确的学习态度和自我约束能力，告诫他们在课堂上不要随意使用手机，并要建立正确的学习观念。
2.注重心理健康教育学校应该注重学生的心理健康教育，加强学生心理健康辅导，帮助学生摆正学习态度，调整学习心态，增强学生对学习的兴趣和动力。
3.改善教学方式教师应该在教学中多采用互动式教学方法，增加教学内容的趣味性和吸引力，激发学生的学习兴趣，从而减少学生在课堂上使用手机的行为。
4.建立严格管理制度学校应该建立严格的课堂管理制度，对学生在课堂上的低头看手机行为进行规范，对于违反规定的学生要进行批评教育和处理。
高校课堂中的低头族现象产生原因及对策分析随着智能手机的普及和互联网的发展，低头族现象在高校课堂中逐渐增多。
低头族是指在课堂上不专心听讲，而是低头看手机、玩游戏、刷微博等行为的学生。
这种现象不仅影响了学生的学习效果，也给教师的教学工作带来了一定的困扰。
深入分析高校课堂中低头族现象产生的原因，并提出相应的对策，对于促进高校课堂教学效果的提升具有积极的意义。
一、低头族现象产生的原因1.1 技术产品的诱惑随着智能手机的普及和功能的日益完善，手机成为了人们日常生活中不可缺少的工具。
学生们在课堂上看手机、玩游戏、刷微博等行为，一方面是受到了手机本身的诱惑，另一方面也是因为手机可以带来愉悦的感觉，满足学生的好奇心和探索欲望。
这种愉悦感会让学生产生依赖，进而无法自拔。
1.2 课堂教学的吸引力不足在某种程度上，低头族现象也反映了课堂教学的吸引力不足。
如果教学内容缺乏足够的吸引力和趣味性，学生难以产生浓厚的学习兴趣，便容易受到手机等新科技产品的诱惑，放弃对课堂内容的关注，从而形成低头族现象。
1.3 自我意识的缺失在课堂上低头看手机、玩游戏等行为不仅会干扰自身的学习，也容易引起他人的不满和困扰。
这些学生却没有意识到自己的行为对学习的负面影响，缺乏对自己行为的自我认知和评价标准，导致无法自我约束和纠正。
1.4 没有合适的使用规范学生对于使用手机等新科技产品在课堂上的使用规范缺乏明确的认知。
在家长和老师的宽容以及缺乏明确的规定下，学生在课堂上的使用手机行为逐渐放纵，形成低头族现象。
二、对策分析教师们在课堂上应该尽可能地通过丰富多彩的教学手段和具有趣味性的教学内容来吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣。
教学内容应该贴近学生的生活实际和学习需求，让学生在学习中体验到乐趣和成就感。
2.2 建立规范和约束机制学校和教师需要建立明确的规范和约束机制，规范学生在课堂上的行为。
学生在课堂使用手机等新科技产品时应该遵守相关规定，避免对课堂教学和其他学生产生干扰，以确保课堂的秩序和教学效果。
低头族调研报告摘要：本调研报告旨在了解低头族现象的出现原因、影响以及应对措施。
通过对多个方面的调研和分析，我们发现低头族现象是由多种因素导致的，并且对个人、家庭和社会产生了不良影响。
因此，我们认为应该采取一系列措施来缓解低头族现象的影响，包括加强教育引导、优化城市规划等。
一、调研背景：随着移动互联网的普及，智能手机和平板电脑已经成为人们日常生活中必不可少的工具。
然而，这些工具也带来了一个新的问题，即“低头族”现象。
据统计，目前已有超过 70% 的人在使用手机时低头。
此现象引起了社会各界的广泛关注和公众的强烈反响。
因此，我们决定对低头族现象进行调研。
二、调研方法：我们通过问卷调查、访谈和实地观察等方式来了解低头族现象的具体情况。
三、调研结果：1. 低头族现象是多种因素的综合作用首先，作为一种新型通讯工具，智能手机的普及是低头族现象出现的根本原因之一。
其次，社交网络、新闻资讯、游戏等应用的频繁使用也是低头族现象的重要因素。
此外，长时间低头操作手机会导致肩颈部位的疲劳，从而影响身体健康，并导致近视和近视眼等目视健康问题。
2. 低头族现象对个人、家庭和社会产生了不良影响低头族现象对个人来说会影响身体健康，降低工作和学习效率，容易引发安全问题。
对家庭来说，长时间低头使用手机也会影响家庭沟通和互动。
而在社会层面，低头族现象容易引发交通事故和社会治安问题，进一步导致社会不安定。
3. 应对措施为缓解低头族现象的影响，我们提出以下建议：（1）加强教育引导，提高公众意识。
可以通过课堂教育、校园宣传等方式，让人们了解低头族现象的危害，并提高公众的安全意识。
（2）推动城市规划，创造人性化的城市环境。
可以通过增设垂直标牌、提高交通信号识别范围等方式，增加通行人员的安全性和便捷性。
（3）加强技术研发，为人们提供更加智能、人性化的设备和服务。
通过推动AR/VR技术、智能助手等技术的发展，为使用者提供更加智能的设备和服务，从而缓解低头族现象对身体的影响。
低头族研究报告低头族研究报告引言：随着智能手机的普及和互联网的迅猛发展，低头族现象在全球范围内迅速兴起。
低头族指的是频繁低头使用手机、平板电脑和其他电子设备的人群。
低头族现象不仅在年轻人中普遍存在，也在各个年龄段中都有出现。
本篇报告旨在对低头族现象进行调查研究，分析其原因及对社会影响，并提出相应的解决办法。
一、低头族现象的原因1.1 便捷性和娱乐性：智能手机和其他电子设备为人们提供了大量的信息和娱乐内容。
人们可以随时随地通过手机上网、看视频、玩游戏等，这种便捷性和娱乐性使得人们沉迷其中。
1.2 社交需求和压力：社交网络的兴起使人们更加渴望与他人保持联系和获取认可。
低头族通过社交媒体平台来展示自己的生活和获得他人点赞和评论，从而满足自己的社交需求。
1.3 工作和学习需求：现代社会的竞争压力使得人们需要通过手机来接收和发送工作和学习相关的信息。
二、低头族现象带来的影响2.1 健康问题：频繁低头使用电子设备会导致颈椎、肩膀和眼睛等部位的不适甚至损伤。
长时间低头使用电子设备还可能导致近视和颈椎病等健康问题的加重。
2.2 社交隔阂：低头族更加关注虚拟世界而忽视了身边的人和事。
他们与他人的交流减少，社交技能下降，对现实生活的参与感减弱，从而导致社交隔阂的出现。
2.3 学业和工作成绩下降：长时间低头使用电子设备会导致集中注意力下降，学习和工作效率降低，从而间接影响到学业和工作的成绩。
三、解决低头族问题的办法3.1 提高公众意识：通过宣传教育，提高低头族问题的公众认知和意识。
例如，可以利用各种媒体平台发布有关低头族现象和健康问题的信息，加强对低头族的宣传教育。
3.2 制定相关政策：政府和学校可以制定相关政策，限制电子设备在特定时间和场所的使用，以减少低头族现象的发生。
同时，可以加强对低头族现象的监管和处罚力度，以提高人们对低头族问题的认识和震慑力。
3.3 发展替代品和技术：可以发展一些能够减少低头族现象的替代品和技术。
低头族的调查报告低头族的调查报告近年来，随着智能手机的普及和互联网的发展，低头族成为了一个备受关注的社会现象。
低头族指的是那些长时间低头沉迷于手机、平板电脑等电子设备的人群。
他们沉浸在虚拟世界中，与现实世界的交流和互动逐渐减少。
本文将通过一项调查研究，探讨低头族现象的原因、影响以及可能的解决办法。
调查结果显示，低头族现象普遍存在于不同年龄段的人群中。
在年轻人中尤为突出，其中以学生和白领居多。
调查发现，低头族的主要原因是以下几个方面：首先，社交媒体的盛行使得人们更容易沉迷其中。
社交媒体平台提供了丰富多样的信息和娱乐内容，吸引人们长时间使用手机。
同时，人们也习惯了通过社交媒体与他人保持联系，这加剧了低头族现象的发生。
其次，工作和学习压力也是低头族现象的重要原因。
现代社会竞争激烈，人们为了保持竞争力不得不加班加点。
在工作和学习中，人们需要使用电子设备进行信息查询和交流，这也使得他们更容易陷入低头族的状态。
此外，个人习惯和心理需求也是低头族现象的重要因素。
有些人习惯了通过低头看手机来放松自己，这成为了一种习惯性的行为。
而有些人则是因为内心的孤独和不安，通过沉浸在虚拟世界中来逃避现实。
低头族现象对个人和社会都带来了一系列的影响。
首先，长时间低头使用电子设备会导致颈椎和眼睛等身体部位的问题。
调查显示，低头族普遍出现颈椎病、近视等健康问题。
其次，低头族的人际交往和沟通能力下降。
长时间与电子设备为伴，他们与现实世界的交流减少，社交技巧也逐渐退化。
此外，低头族还容易产生焦虑、抑郁等心理问题。
针对低头族现象，我们可以采取一些措施来减少其影响。
首先，个人应该自觉养成良好的使用电子设备习惯。
合理安排时间，适当休息，避免长时间低头使用电子设备。
其次，社会应该加强对低头族现象的宣传和教育。
通过媒体、学校等渠道，普及低头族对健康和社交的负面影响，提高人们的意识。
此外，政府和企业也应该加强相关政策的制定和执行，限制电子设备的使用时间和场所。
基于层次分析法的课堂“低头族”成因及对策随着智能手机的普及和互联网的发展，人们的生活方式和工作方式发生了翻天覆地的变化。
与此智能手机的普及也带来了一些不良影响，比如“低头族”现象。
所谓“低头族”，指的是整天把头低下来盯着手机屏幕，沉迷于手机的人群。
其行为举止主要包括：步行低头看手机、餐桌低头看手机、上厕所低头看手机等，以至丧失了一些在社交场合正常沟通的技巧。
在课堂中，”低头族”现象也比较普遍，学生在上课时时常低头看手机，而不是认真听讲。
这对学习效果和课堂秩序都会产生一定的不利影响。
为了解决这一问题，本文将运用层次分析法，分析课堂“低头族”现象的成因，提出相应的对策。
一、低头族的成因在分析低头族现象的成因时，我们可以从个体心理、社会环境两个方面进行深入分析。
1. 个体心理因素（1）沉迷网络现代社会，互联网已成为人们日常生活中不可或缺的一部分。
而对于一些学生来说，互联网已成为他们生活中的重要组成部分，他们沉迷于网络，手机成为他们获取信息和娱乐的主要方式。
而在上课时，他们也会忍不住把目光转向手机，查看微信、浏览网页等。
（2）缺乏学习兴趣一些学生对学习缺乏兴趣，对老师的讲课内容产生厌倦。
此时，他们便会寻找其他的事物来分散精力，手机成为了许多学生的首选。
2. 社会环境因素（1）手机滥用随着智能手机的发展，人们已经习惯了使用智能手机来完成一切事务。
再加上手机的便携性、多功能性等特点，难免会让学生们在课堂上也频繁使用手机，而不自觉地低头看手机。
（2）家长教育不当一部分家长在教育孩子上存在较大的问题，他们对孩子过度放纵，不加限制地使用手机。
这导致了一些孩子养成了低头看手机的恶习。
二、对策措施为了解决课堂“低头族”现象，需要从个体心理和社会环境两个方面采取措施。
1. 个体心理方面（1）提高学习兴趣学校和老师可以通过多种方式来提高学生的学习兴趣，让他们主动愿意专心听讲，而不是把精力放在手机上。
（2）提高自控能力学校可以通过心理健康教育课程，提高学生的自觉性和自控能力，让他们能够抵制低头看手机的诱惑，专心投入课堂学习。
高职院校“低头族”现象调查及引导策略一、研究背景近年来，随着智能手机的普及和移动互联网的发展，人们越来越离不开手机和电脑。
在高职院校的校园里，“低头族”现象日益严重，这些学生总是低着头看手机或电脑，对学校和社会大众的交流互动产生了一定的负面影响。
随着这种现象的加剧，高职院校管理者和教育工作者必须寻找有效的引导策略，来帮助学生实现合理使用手机和电脑的目标。
二、问题分析1. 高职院校中出现“低头族”现象的原因高职院校中出现“低头族”现象的原因有很多。
首先，这些学生可能沉迷于社交网络或游戏，难以脱身。
如果他们不去使用手机或电脑，他们就会觉得无所事事和无聊。
其次，一些学生对于新鲜事物的追求，也会导致他们夜以继日地使用电子设备。
尤其是那些在公寓或寝室里使用电子设备的学生，他们会直到深夜连轴转地使用电子设备。
2. “低头族”现象对学生学习和成长的影响高职院校中出现“低头族”现象的问题不仅限于社会互动的减少，对学生学习和成长也存在着一定的影响。
因为这些学生总是低着头看电子设备，他们的身体姿态容易受到影响。
此外，他们的视力和身体健康也面临很大的风险。
这些学生经常需要使用眼镜或视力助听器，如果不进行注意，他们的视力可能会受到更大的影响。
3. 应对“低头族”现象的引导策略针对高职院校中出现的“低头族”现象，学校、教育工作者和管理者应该采取一些有效的引导策略。
首先，可以利用科技手段来引导学生。
通过开展各种形式的活动，如社团联欢和班级文化活动等，吸引学生投入其他有益的社交和娱乐活动。
其次，学校可以利用大观模式或联合助学项目，来鼓励学生积极参与社会志愿者活动。
此外，教师也可以通过一些小小的行动来引导学生，如参与学生活动、了解学生生活和关注学生发展等。
三、结论无论是高职院校管理者、教育工作者或学生自己，引导学生理智使用手机和电脑都应该是一个相当重要的话题。
前面我们提出了一些应对“低头族”现象的引导策略，但是实际操作中还需要结合实际情况具体实行。
M丨和谐社会建设H “银发低头族”现象形成的社会心理因素及干预策略研究林 莹 房 敏（德州学院历史与社会管理学院 山东德州 253023）【摘 要】随着使用智能手机的老年网民规模的扩大和使用频率的提高，“银发低头族”日渐成为社会新话题。
研究发现，“低头”行为对“银发一族”的认知变化、情绪表达和人际交往有着明显影响。
该现象的产生与社会焦虑、群体性孤独、从众心理、猎奇心理等因素密切相关。
我们需要从丰富社区文化、强化家庭关爱、提升老年人自我管理等方面进行干预，以增强老年人的幸福感和获得感。
【关键词】 “银发低头族”；社会心理因素；干预策略随着现代信息技术的发展，智能手机作为可移动便捷终端，深刻影响着大众的生活方式。
据统计，互联网继续向高龄人群渗透：2017年底相比2016年底，60岁以上高龄群体的占比有所提升，由4%上涨至5.2%。
[1]更明确地说，当下“低头”行为越发广泛，“银发低头族”已不仅仅是个体行为，而是一种重要的社会现象。
据I Media Research(艾媒咨询)数据显示，2018年6月中国网民占比中，60岁及以上群体达7.1%，整体规模已超半亿。
[2]由此可见，老年人正成为上网的生力军。
一、“银发低头族”的内涵和行为表征“银发低头族”是银发一族与低头族的合称。
在香港上了年纪的人，有种不服老的心理，不喜欢被称为“老”，则社会普遍称之“银发一族”。
[3]本文的目标群体是老年人，泛指60岁及以上的成年人。
“低头族”概念的英文名“Phubbing”，由phone（手机）与snub（冷落）组合而成，指代因专注于手机而冷落周围人的行为。
[4]本文从手机使用的时间长度、频度以及时空限制三个方面，对“银发低头族”的行为表征进行描述。
1、“银发低头族”手机使用的时间长度艾媒报告显示，尽管老年网民的“网龄”不长，但上网时间却不短。
8.7%的老年网民日均上网时长超4小时。
譬如，一位人民网网民这样说：他的父亲每天与手机为伴的时间，不低于10个小时，喜欢在手机游戏中跟别人对战、评分。
[5]但是，武科大附属院精神科主任胡一文、武汉市第一医院的老年病科主任陈辉表示：老年网民每天上网时间最好少于2小时。
[6-7]2、“银发低头族”手机使用的时间频度一位人民网网民称：自己的母亲渐有沉迷微信的趋势，若是发了一条朋友圈，则每3-5分钟就要刷新一次。
[8]同样，在中老年互联网网络研究报告中也提到：上海的T阿姨使用智能手机的能力比较强，她明白手机对身体也不好，自己试过不用，但是戒不掉，手机1个小时不打卡都受不了。
[9]以上所描述的情况并不是个例，智能手机的魅力无限，老年人自然也是无法抗拒的。
3、“银发低头族”手机使用的时空限制模糊老年群体退休后，大量闲暇时间扑面而来，而互联网冲破了时空限制，以虚拟现实的方式满足老年人打发闲暇时间的需求。
据艾媒报告，时间段11:55-13:15是老年网民上网高峰期，19:00-21:00也是小高峰期。
这反映出老年人在就餐时或饭后、睡觉前使用手机最多，打破了传统的生活方式。
二、“低头”对“银发一族”产生的多重影响“低头”对“银发一族”的影响，既表现在生理方面，也有心理方面。
诚然，过度使用手机对老年人所造成的身体伤害，往往是显性的、容易引起关注。
而对心理所产生的影响，因其具有滞迟性、潜藏性，所以常常被人们忽视。
正是基于此，本文将从“低头”对“银发一族”认知变化、情绪表达、人际交往三方面的心理影响进行阐述。
1、“低头”对“银发一族”认知的影响（1）“低头”对“银发一族”自我认知的影响。
自我认知即对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。
人们对自我的认知指导着思想进而指导着行为，反之亦然。
云峰先岭网报道表明，手机增加了老年对自我的认识。
65岁的杨俊才表示：“我们用智能手机玩微信，还不是为了方便联系子女，而且多看看新闻、学习新知识，也是为了不与社会脱节。
”老人周晓光认为：“现在都是互联网时代了，什么信息都能在网上找到，且传播迅速，如果不让我们用智能手机，难道让我们回到‘原始社会’？”[10]不可置否的是，手机对自我认知发挥着推动作用：手机网络可获得海量信息而潜移默化地影响着手机使用者。
但手机对使用者的自我认知还产生了负功能。
在社交网络中，人们往往乐于呈现“最好的我”，由此倾向于印象管理以美化自我；但社交平台上释放本我、真我信息与现实自我是存在差别的，这往往会导致自我认同危机，对现实自我的不接纳。
（2）“低头”对“银发一族”人际认知的影响。
一般而言，人际认知是通过对他人外部形态和行为特征的认识，进而借以了解其心理活动。
“低头”的行为习惯，已经对“银发一族”的他人认知产生深远的影响。
例如，老年人倾向于借助朋友圈呈现个人生活；或依靠朋友圈来维系与老朋友之间的感情。
事实上，手机作为人们互通信息的重要媒介，能够激发人们社交的天性，增加对社会成员的认识，正是如此，手机对老年人的人际认知产生了影响。
当然，匿名性网络互动会使得交往充满未知，它与实际情境之间存在的差异不利于长久交往，这往往会导致人际认知偏差。
2、“低头”对“银发一族”情绪表达的影响（1）“低头”对“银发一族”积极情绪的影响。
使用手机对使用者的积极情绪会产生一定程度上的正向促进作用，表现为增力的、能让人变得更愉悦。
据艾媒报告2018年中国老年人对上网有益影响认知中，60.8%的被调查者认为上网丰富了娱乐活动选择；48.6%则认为上网方便了社交聊天交流；而40.2%认为上网能增长知识和开拓视野。
这些数据相对显现出越来越多的老年人可以全方位地享受互联网所带来的生活乐趣，即积极的情绪体验，或获得其他积极的情绪刺激、唤醒正向情绪。
（2）“低头”对“银发一族”消极情绪的影响。
其一，“低头”对“银发一族”消极情绪的强化。
艾媒报告中，关于2018年中国老年人上网不良影响认知调查，27.1%的被调查者表示通过使用手机变得精神气色不佳，情绪变动大，更焦虑、烦闷。
因为过度使用手机而在生理上出现不适、面对面交流不再亲密，各方面都降低了生活质量，这些都会给手机使用者带来消极的情绪。
其二，“低头”对“银发一族”消极情绪的缓解。
手机可以帮助使用者排解消极消绪，据艾媒报告，19新西部 NEW WEST 2019年03月中旬刊M 20和谐社会建设丨H24.3%被调查者表示通过上网，虽无人陪伴，但减轻了烦恼，也能够缓解寂寞。
即便想要通过社区活动、出门购物、外出旅行等方式来排解消极情绪，却受着时间、地点等现实因素的束缚，由此看来，当下“银发一族”也趋向于利用智能手机这种便捷方式来排解消极情绪。
3、“低头”对“银发一族”人际交往的影响（1）“低头”对“银发一族”人际沟通的影响。
沟通是指信息的交流，人际沟通即人与人进行各种信息的交流且得到理解。
在新媒体盛行的环境下，人们恰好可以借助手机以简化交流过程、压缩面对面交流的空间。
只是，当“银发低头族”长期沉浸于虚拟网络时，便捷的虚拟沟通也会释放自身的负能量，数字终端让他们渐渐远离面对面交流的温暖，在一定程度上带来人际交流的恐惧和行动能力的退化。
据艾媒报告，36.5%的被调查者认为上网造成人际交流障碍，出现缺乏人际交流、不善口语表达等。
（2）“低头”对“银发一族”人际关系的影响。
人际关系是人与人之间在心理上的吸引与排斥关系，反映人与人之间在心理上的亲疏远近距离。
手机不仅仅影响了人们的人际沟通方式，也影响了人际关系的建立、维持和发展。
一方面，手机网络超时空性使人们失去了亲临现场从而增强相互接触、相互了解、建立信任以及进一步交往的机会。
[11]比如一些“银发低头族”渐渐远离现实交往而沉溺于网络互动，忽视了现实生活的人际交往，由此造成人际关系的异化。
另一方面，在这个虚拟社区中，匿名交往获得好感后，个体期待从面对面的真实情境中获得互动双方更多的信息。
由此，网络互动的匿名性随之又部分转向现实空间实名化交谈，现实人际关系在虚拟网络世界便得到了延伸。
三、“银发低头族”现象形成的社会心理因素“银发低头族”现象呈现多因性。
首先，手机作为人际传播工具得以广泛普及，这为“低头族”的产生提供了物质支持。
其次，随着物质生活水平的提高，越来越多中国老年人使用智能手机，形成了大范围的“银发网民”。
再者，“网络老龄化”是一个全球性的发展趋势，并非中国独有的现象。
就网络用户的人口特征而言，在一些发达国家，65岁以上的老年人，互联网使用率已经超过了半数。
[12]媒介生态与社会环境固然很重要，但 “银发低头族”现象的深层次内在成因，即社会心理因素更需要挖掘。
1、社会焦虑焦虑是一种情绪感受，主要是以为将来会发生不愉快的事情。
其一，当老年群体年岁渐长、退出职业场域，慢慢地会出现不同程度的自卑、幸福感缺失、性格变得敏感等倾向，从而往往更容易出现对手机的依赖，由此加入了“银发低头族”的行列。
其二，为了克服害怕同社会脱节的忧虑，能够与子女联系，则选择重新社会化、保持敏感的社会认知、渴求多方面的信息。
当然，在这些情境中，适当的焦虑水平有利于他们更好地完成任务。
然而，在某些情况下，焦虑发挥着负面作用。
当焦虑水平渐高，人们将会产生逃避现实的心理状态。
艾媒报告中63.6%的被调查者表示在感到焦虑、烦闷时会使用手机。
2、群体性孤独尽管每个人日常体验到的孤独感是存在区别的，但是人们都喜欢借助网络社交，充分利用手机赋予的无限信息权以纾解孤独感。
一般而言，使用手机以减轻孤独感表现在以下两个方面：其一，人际孤独。
现如今，现代都市生活的快节奏下，家庭中年轻一代与老人，即便是面对面共存于同一个时空，但忽略或隔阂都使得强烈的孤独感依旧存在，甚至被无限放大。
长期以往，彼此的交流互动不到位、子女对老年人关爱的“缺位”，导致老年群体更倾向于通过手机获取虚拟网络的慰藉。
在艾媒报告中，74.5%的被调查者表示在感到孤独时会使用手机。
其二，心理孤独。
退休后的老年人因社会价值的降低而成为社会边缘人的弱势个体，渴望更深入了解生命的意义，总结自己的人生并超越生理的限制，于是借助手机，通过网络社交平台的畅所欲言、转载好文、晒图片以重新体验欣喜与满足。
3、从众心理“银发低头族”的产生与从众密切相关。
从众，是指个体在社会群体的无形压力下，不知不觉或不由自主的与多数人保持一致的社会心理现象。
人都是高度社会化的，极少有人能够保持独立性，不被同化从众。
当生活中到处可见低头看手机、拇指在屏幕上刷新闻的“低头”状态时，个体随之做出的行为决定往往下意识地将周围绝大多数人作为参照。
可以说，从众行为是“银发低头族”现象产生的外在压力：正是受到年轻人使用习惯影响，老年人也逐渐使用网络，假若自己不能与手机相“捆绑”，则会产生落后感、疏远感以及隔离感。
4、猎奇心理在这个信息爆炸的时代，老年人的求知欲不退反增，社会上的新闻热点事件常常是他们关注、学习的焦点。
